Посещение бани во время беременности. Опасность банных процедур для беременных

Каждая женщина в период беременности должна держать себя под жестким контролем и взвешивать каждое свое действие: это касается как питания, так и способа жизни. Прежде чем что-то съесть или сделать, приходится узнавать у «бывалых» мамочек, позволяли ли они себе это во время беременности, и все ли с ними было в порядке, искать нужную информацию в Интернете, советоваться с врачом.

В числе подобных вопросов есть и такой, а можно ли беременным в баню или сауну. Врачи не имеют единого мнения на этот счет. Одни своим пациенткам запрещают посещать сауну категорически, другие же советуют, но с определенной осторожностью, в частности, запрещают ходить в сауну на ранних сроках.

Давайте узнаем, можно ли девушкам в положении париться в бане.

Можно ли беременным в баню: положительные стороны

Обращаем внимание, что баня при беременности может быть разной. Поэтому в разумных пределах и в зависимости от вида парилки, все можно, только осторожно . В зависимости от типа бани, в парилке будут разные условия, влажность воздуха и разная температура. В этом и отличаются друг от друга русская, турецкая, финская, римская и другие виды бань.

Например, при беременности вы можете париться в турецкой бане, а вот о финской сауне лучше на время позабыть . Кроме того, при правильном выборе, баня беременным пойдет лишь на пользу. Вот некоторые положительные стороны посещения бани при беременности:

• парилка – это отличная тренировка для дыхания перед родами;
• есть возможность вывести токсины из организма и очистить кожу;
• лечение простудных болезней и снижение воспалений дыхательных путей;
• избавление от проявлений позднего токсикоза у беременных;
• облегчение процесса родов;
• избавление от отеков;
• возможность держать себя в форме независимо от наличия живота;
• лечение головной боли, когда запрещено принимать таблетки;
• лечение высыпаний на коже;
• избавление от проявлений варикозного расширения на венах;
• возможность расслабиться и успокоить нервную систему;
• оказание общеукрепляющего действия;
• оказание эффективной подготовки к родам;
• облегчение болезненных ощущений у беременных.

Но назначать посещение бани самой себе исходя из рекомендаций в Интернете или отзывов подруг категорически нельзя. Поскольку каждый случай при беременности уникальный, то париться в бане можно исключительно после одобрения врача , у которого вы стоите на учете.

Баня и беременность: негативные стороны

Выдержать высокие температурные нагрузки в парилке не способны даже здоровые люди, а вот для беременных подобная нагрузка будет вдвойне сильнее. Именно поэтому многие врачи перестраховываются и запрещают своим подопечным женщинам в положении посещать такие заведения.

• при наличии воспалительных процессов;
• при повышенной температуре;
• если беременная страдает эпилепсией;
• при наличии онкологических заболеваний или ишемической болезни;
• при гипертонии;
• при наличии астмы;
• если недавно была перенесена любая операция;
• на первых двух неделях беременности;
• на последнем месяце беременности;
• при угрозе прерывания беременности и предлежании плаценты.

Если к вам относится хотя бы одно из вышеизложенных утверждений – с баней следует подождать до родов. Поэтому прежде чем посетить парилку, не забудьте посетить врача и проследить за здоровьем. Не подвергайте опасности себя и будущего ребенка .

Баня и беременность на ранних сроках

Большинство врачей-гинекологов сходятся во мнении, что баня для беременных особо опасна на ранних сроках. В этот период опасно не только это, а практически все действия беременной, способные каким-либо образом повлиять на ее состояние. Почему так происходит: дело в том, что плацента еще не сформирована, а органы ребенка еще только образовываются, то есть он совершенно беззащитен и вероятность выкидыша под любым воздействием очень высока .

Баня на поздних сроках беременности

Второй триместр – наиболее подходящий период для всевозможных радостей, которыми может побаловать себя будущая мама в преддверии родов. Именно в этот период можно аккуратно и в баню ходить , и на море поехать и позволить себе что-нибудь вкусное.

А вот с наступлением третьего, последнего триместра, советуют от многого отказаться. Однако, в большинстве случаев, в такое время беременные чувствуют себя гораздо лучше, а здоровью будущего малыша ничего не грозит.

Но, тем не менее, если вы в течение беременности иногда позволяли себе попариться в баньке, лучше перестрахуйтесь и в последние недели перед родами откажитесь от такого досуга. Дело в том, что непосредственно перед родами вновь появляются риски для здоровья мамы и ребенка . Когда кожа нагревается, а затем быстро охлаждается, кровь перераспределяется, а это может вызвать преждевременное отхождение вод или же отслойку плаценты.

Правила поведения в бане для беременных

Но если вы себя чувствуете отлично, и до родов еще есть время, можете посетить баню, соблюдая при этом следующие правила:

• желательно не посещать парилку в одиночку , нужно чтобы рядом всегда кто-то находился;
• при головокружении, тошноты или других неприятных симптомах беременной срочно нужно выйти из парилки;
• париться в положении можно при температуре не выше 70 градусов и не дольше 10 минут;
• на голову обязательно надевайте специальную шапочку;
• во время посещения парилки следует пить большое количество жидкости начиная от минеральной воды без газа и заканчивая травяными чаями;
• после парилки следует принять прохладный душ или бассейн, но ни в коем случае не ледяной;
• не посещайте баню чаще раза в неделю.

Если ваши банные посещения во время беременности проходили хорошо и вы себя при этом отлично чувствовали, то стоит найти время для парилки и после родов, ведь баня отлично восстановит силы, избавит от характерной депрессии и усилит лактацию.

Вопрос о возможности посещения бани в давние времена даже не поднимался. Поскольку ответ на него был бы однозначно положительным. Раньше в баню ходили не только помыться, но и расслабиться, а также очистить свой организм и получить заряд бодрости. Причем и женщины в интересном положении от этого не отставали. Сейчас же не каждая будущая мама рискнет попариться в бане, зная о том, что не всегда организм способен выдерживать подобные испытания. Итак, разрешается ли беременным женщинам посещать баню? Если да, то, каким рекомендациям нужно следовать? Кому ходить в баню категорически нельзя? Попробуем найти ответы на все эти вопросы.

Баня во время беременности

Для женщин, у которых какие-либо проблемы со здоровьем отсутствует, посещать баню можно. Нельзя это делать тем будущим мамам, у которых беременность сложная: происходят кровотечения, есть риск самопроизвольного прерывания или родоразрешения раньше положенного срока. Также противопоказанием к посещению бани является гестоз – осложнение, возникающее на поздних сроках беременности и сопровождающееся повышением артериального давления. Если даже никаких проблем нет, все равно перед походом в баню, надо посоветоваться с врачом.

Посещение парной благоприятно воздействуют на дыхательную систему, улучшает кровообращение, поэтому это считается отличной профилактической мерой против простудных заболеваний. Также баня помогает избавиться от последствий острых респираторных заболеваний – остаточных кашля и насморка. Кроме того, это прекрасный метод укрепления иммунитета. Однако действие пара может и представлять опасность, в особенности тем, кто к этому не подготовлен. Иммунитет не улучшится, а наоборот, человек может заболеть. Поэтому после бани принимать прохладный душ или нырять в бассейн следует не каждому. Кстати, в парной пребывать будущим мамам тоже нежелательно больше нескольких минут. А если самочувствие ухудшится, сразу надо выходить.

Специалисты советуют женщинам, которые вынашивают ребенка, соблюдать осторожность во многом:

• не подвергаться усиленным физическим нагрузкам.
• избегать стрессового воздействия.

Отказаться от посещения фитнеса и других спортивных тренировок, вместо чего пойти на специальные занятия для будущих мам;
стараться оградить себя от влияния вредных факторов.

К последнему пункту можно отнести и посещение бани, поскольку в парной всегда повышена температура. В начале беременности пребывание в бане представляет опасность и для самой женщины, и для ее ребенка, даже если беременная не страдает никакими заболеваниями.

На более поздних сроках риски уменьшаются – гинекологи реже возражают против посещения беременной бани на сроке 13-27 недель.

Чем опасна баня во время беременности

Пребывание в парной несет риски в ситуациях, когда у женщины имеются проблемы с вынашиванием беременности. Если стоит угроза самопроизвольного прерывания беременности (либо она была на раннем сроке), то посещать баню крайне нежелательно. Причины такого запрета заключаются в следующем:

1. Изменение уровня гормонов. Данный процесс сам по себе является стрессовым для организма, а влияние повышенной температуры способствует увеличению нагрузки.
2. В бани ускоряется биение сердца (объем крови у будущей мамы и без этого вдвое больше, чем обычно), справляться с подобной нагрузкой органу очень трудно.
3. Беременная может почувствовать недостаток воздуха, у нее может закружиться голова, поскольку дышать в бане бывает сложно, особенно если отсутствует тренированность.

Ходить или нет в баню, будущая мама должна решить сама, тщательно взвесив все плюсы и минусы, а также посоветовавшись с доктором, ведущим беременность. Если организм подготовленный, анализы нормальные, угроза прерывания отсутствует, то, скорее всего, врач даст разрешение.

Но необходимо учитывать, что есть некоторые ограничения:

• Не стоит беременной идти в баню, если она не очень хорошо себя чувствует.
• Нельзя сидеть в парной больше десяти минут.
• Надо контролировать температуру, она не должна превышать 70°С.
• На голове должен быть надет специальный головной убор.
• Во время пребывания в бане нужно больше пить: морс или теплый чай.

Баня в первом триместре

Период с момента прикрепления эмбриона в полость матки до окончания первого триместра (12 недель) врачи считают наиболее опасным. Привести к выкидышу в это время способен даже на первый взгляд безобидный фактор:

• резкая перемена климатических условий (к примеру, путешествие в другую страну);
• купание в прохладной воде;
• перенесенные сильные психоэмоциональные нагрузки;
• перегрев на солнце.

Бывает такое, что женщина, не подозревая о том, что беременна, посетила баню, и сразу же возникает угроза прерывания. Под влиянием повышенной температуры происходит раскрытие шейки матки и начинается выкидыш. Если имеется гематома (о чем будущая мама не может догадываться до тех, пока не посетит врача, поскольку внешне она никаким образом не проявляется) риск прерывания беременности намного увеличивается.

В первые месяцы беременности пребывать в парной опасно – еще не закончена перестройка организма, поэтому необходимо оберегать его, защищать от воздействия температурных перепадов. Многим любителям бани нравится после парной окунаться в прохладную воду. Беременным делать это категорически запрещено. Даже если будущая мама пришла в баню, то надо, чтобы тело остывало постепенно.

Парная для беременных в первом триместре – мероприятие, от которого следует воздержаться даже тем женщинам, организм которых уже привычный к подобным процедурам.

С началом второго триместра беременности, когда основные внутренние органы и системы плода уже сформировались, женщине уже разрешается многое, чего нельзя было делать на ранних сроках – плавать в море, совершать долгие поездки, ходить в баню.

Температурные перепады уже не представляют серьезной опасности, в особенности, если организм женщины привычный к этому. Поэтому второй триместр беременности не является противопоказанием к посещению парной. Однако следует воздержаться от этого, если имеются следующие проблемы:

• предрасположенность к повышению давления;
• периодически обостряющиеся хронические заболевания;
• возникающий время от времени тонус матки.

Баня в третьем триместре

Когда до планируемой даты родов остается несколько недель, специалисты рекомендуют женщине отказаться от посещения бани или хотя бы максимально сократить время пребывания в парной.

Баня на последних месяцах беременности может навредить здоровью будущей мамы. К началу третьего триместра происходит увеличение объема крови женщины почти в два раза, что приводит к тому, что сердце испытывает повышенные нагрузки. При высоких температурах функционирование органа может нарушиться. Это опасно возникновением следующих последствий:

• развитие гестоза;
• кровотечение;
• отслойка плаценты.

Помимо этого, последние месяцы беременности – период, при котором практически все женщины страдают от проблем с венами различной степени тяжести (геморрой, варикозная болезнь). Пребывание в жаркой парной усугубит ситуацию.

Баня ближе к завершению беременности – мероприятие, связанное с высоким риском, поэтому разрешается лишь тем, кто не имеет никаких проблем со здоровьем и регулярно посещает парную многие годы.

Видео: баня и сауна во время беременности

Для многих российских женщин еженедельное посещение бани - это национальный ритуал оздоровления и омоложения. Банный кодекс предписывает париться с веником, обливаться холодной водой, делать маски и обертывания, пить травяной чай. Что и говорить, русская баня - достойный ответ европейским SPA-комплексам.

Во время беременности у истинных банщиц возникает резонный вопрос. Можно ли продолжать ходить в баню или лучше подождать появления на свет малыша? Ведь срок в девять месяцев не так мал. Стоит ли лишать себя одного из немногих удовольствий в период всевозможных табу?

Мнение врачей

Хотим оговориться сразу: однозначного ответа на этот вопрос нет даже у официальной медицины. Вернее сказать, разные врачи отвечают на него неодинаково. Одни медики перестраховываются и запрещают женщинам в положении практически все, в том числе и баню.

Другая группа докторов-гинекологов, пожалуй, самая многочисленная, не рекомендует париться в бане лишь в первом триместре беременности. Подобное мнение не лишено оснований. Действительно, на ранних сроках беременности, когда плацента только формируется, резкое нагревание организма может спровоцировать выкидыш. Как бы ни был ваш организм привычен к горячему пару, рисковать в этот период не стоит.

Наконец, третьи считают, что при соблюдении определенных условий банные процедуры полезны для будущей мамы и ребенка.

Многое зависит от конкретной ситуации и от множества нюансов, которые мы и хотим затронуть в этой статье.

Баня при беременности: доводы «за»

Замечено, что регулярные банные процедуры облегчают течение беременности. Одна из причин осложнений во время ожидания малыша - имеющиеся проблемы со здоровьем. Могут обостриться хронические недуги, возникнуть токсикоз, нервные переживания. Посещение бани способно уменьшить вероятность таких неблагоприятных проявлений. Чем же полезна баня женщинам в положении?

Профилактика осложнений

При посещении парной отлично тренируется дыхательная система, что немаловажно перед родами. Активизация кровотока улучшает состояние плаценты, служит профилактикой гипоксии плода, отеков и гестоза.

Предотвращение варикоза

Варикозное расширение вен нередко осложняет состояние беременных женщин. Это связано с увеличением венозного кровотока, приводящего к повышенному давлению на сосуды. Варикоз возникает не только на ногах, но и в области прямой кишки. При этом может развиться геморрой, который доставляет значительный дискомфорт.

Чередование разогрева с последующим обливанием прохладной водой отлично тренирует сосуды, что снижает риск сосудистых заболеваний. Поэтому у любительниц бани меньше устают и болят ноги, реже наблюдается варикозная болезнь.

Улучшение состояния кожи

Горячий влажный пар благотворно воздействует на кожу. Через открытые поры кожный покров очищается от грязи и токсинов. Усилить эффект помогает пилинг с натуральными средствами, например, кофейной гущей или медом с морской солью. Замечено, что баня помогает предотвратить такой неприятный дефект, как растяжки.

Средство от простуды

Наконец, женщина может просто простудиться, а в условиях строжайшего запрета практически на все медикаменты баня может стать настоящим спасением. Если после переохлаждения или при первых признаках нездоровья удастся прогреться в горячей баньке, то возможно лекарства и не понадобятся.

Успокаивающий эффект

Глубокое расслабление после бани сравнимо с медитацией. Серия банных процедур помогает противостоять стрессам, улучшает сон и аппетит. После бани человек испытывает невероятное чувство легкости, которое сменяется приятной разморенностью. О том, как важны будущим мамам позитивные эмоции, я думаю, рассказывать излишне.

Предупреждение запоров

Эта деликатная проблема знакома беременным женщинам не понаслышке. Баня положительно воздействует на пищеварительную и выделительную системы. В первую очередь это связано с улучшением мышечного и сосудистого тонуса.

Подготовка к родам

Отмечено, что у любительниц париться роды проходят легче и быстрее, чем у других рожениц. При этом реже требуется обезболивание, которое вредно для малыша. Такой эффект объясняется увеличением эластичности связок, позитивным воздействием бани на вегетативную систему и психику. Кровопотеря в родах у поклонниц бани заметно ниже, реже наблюдаются тромбозы, что говорит о хорошей свертываемости крови.

Вероятно, после такого обилия полезных эффектов вам захотелось немедленно отправиться в баню? Советуем сначала подстраховаться и заручиться одобрением вашего акушера-гинеколога. Эта мера предосторожности особенно важна женщинам, у которых имеются какие-либо осложнения беременности.

Когда беременным нельзя ходить в баню

Воздействие высокой температуры, полезное для здорового человека, в некоторых случаях может вызвать негативные последствия. Список состояний, при которых посещение бани не рекомендовано, довольно обширен. Назовем те из них, которые актуальны при беременности:

• некоторые серьезные заболевания (гипертензия, сердечные недуги, астма, эпилепсия);
• предрасположенность к новообразованиям;
• повышенная температура;
• высокий тонус матки;
• гестоз;
• угроза выкидыша.

Даже при хорошем самочувствии стоит проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем отправляться в парную.

Самый благоприятный период для бани

Как говорилось выше, на ранних сроках беременности от горячей парной лучше воздержаться. Отказаться от банного досуга врачи рекомендуют и в последние недели перед родами. Это связано с тем, что при резких перепадах температур кровь быстро перераспределяется в организме, что чревато отслойкой плаценты и преждевременным отхождением вод.

Таким образом, лучшее время для посещения бани - второй триместр беременности. В это время самочувствие женщины стабилизируется, и здоровью малыша ничто не угрожает. Если женщина никогда не ходила в баню, но хочет сделать это во время беременности, то первые банные процедуры лучше начинать после 15-й недели.

Правила безопасности в бане

Самый разумный совет при посещении бани - внимательно наблюдать за собственным ощущениям и реакциям. Если организм испытывает дискомфорт от горячего пара (головокружение, тошнота и др.), нужно незамедлительно покинуть парилку. По этой же причине желательно ходить в баню в сопровождении знакомых или родственников. В общем случае придерживайтесь следующих проверенных рекомендаций:

• В банях часто бывает скользкий пол, поэтому приобретите удобную резиновую обувь, желательно специальные тапочки. Они обезопасят от падения, а также от грибковых заболеваний.
• В парилке голову прикрывайте фетровой шапочкой, плечи - хлопчатобумажной простыней. Сидеть лучше на индивидуальной деревянной подставке. Предварительно не забудьте снять все металлические украшения, чтобы исключить ожог.

• Пейте больше воды или травяного чая. Другие напитки в бане противопоказаны.
• Экстремальные методы охлаждения, например, ныряние в ледяной бассейн или прорубь замените обливанием прохладной водой.
• Температура пара не должна превышать 70 ° С, время посещения парной - не более 5-10 мин. в зависимости от самочувствия. Периодичность посещений - не чаще одного раза в неделю.
• Поклонницам массажа веником следует соблюдать осторожность: подобные манипуляции должны выполняться нерезкими поглаживающими движениями.
• Столь популярные ароматические масла используйте с учетом индивидуальных ощущений, так как при беременности обостряется чувствительность обоняния.

Последний совет касается выбора банного комплекса. Обычная общественная баня вряд подойдет для беременной. В скоплении народа всегда найдется несведущий человек, который посчитает своим долгом отговорить вас от намерения попариться. Такие «добрые» советы способны испортить любое благое начинание.

В некоторых банях существуют специальные дни для посещения беременных. Самые продвинутые заведения проводят специальные аутотренинги, которые организуют школы подготовки к родам. В такие дни вы будете находиться в компании единомышленников: беременных энтузиасток банного дела, кормящих мам и акушерок, приглашенных для пущей безопасности. Таким образом, вы не только отдохнете душой и телом, но и грамотно подготовитесь к родам.

Идеальный вариант - домашняя баня, где вы сами сможете отрегулировать максимальную температуру пара.

Бани народов мира

В больших мегаполисах или на отдыхе будущая мама может оказаться перед выбором, в какую баню лучше отправиться: русскую, финскую, турецкую, японскую...? Каждая их них имеет собственные особенности, разные условия в парилке (влажность воздуха и температуру). Рассмотрим наиболее популярные варианты.

Сауна

Финская баня кардинально отличается от русской парной: в ней нет влажного пара. Сухое нагревание хуже переносится организмом, тем более при беременности. Может появиться головная боль или другие симптомы неблагополучия, поэтому ходить в сауну при беременности нежелательно.

Турецкая баня

Хамам - явный лидер ТОП лучших бань для беременных. Его основное отличие - невысокая температура пара - 30-50 °С при почти 100%-ной влажности. В хамаме очень комфортные условия, поэтому здесь можно находиться дольше, чем в русской парной. Горячий мрамор отлично прогревает суставно-связочный аппарат, делая его более эластичным. Такие процедуры уменьшают боли в спине, характерные для периода беременности. В хамаме можно побаловаться себя ухаживающими процедурами: очищением тела рукавичкой кессе, мыльным расслабляющим массажем и т. д. Следует помнить, что при беременности нельзя массировать живот, поясницу и грудь.

Офуро

Японская баня представляет специальную емкость из натурального дерева, наполненную горячей водой с аромамаслами. При беременности погружение в офуро противопоказано из-за слишком сильного разогрева тела и нагрузки на сердце.

Если посещение бани было полезно вам во время беременности, не стоит забывать о ней и после родов. Она поможет восстановить силы, отдохнуть от бесконечных хлопот, предупредить послеродовую депрессию.

Желаем вам легкого пара и легких родов!

Как правило, врачи настороженно относятся к посещению банных заведений женщинами, находящимися в интересном положении. Конечно, этому способствуют наличие некоторые противопоказаний, способных навредить будущему ребенку. К ним можно отнести угрозу выкидыша, систематическое повышение давления, отслоение плаценты. Категорически нельзя принимать банные процедуры и при острых воспалительных заболеваниях на фоне повышения температуры, онкологических заболеваниях, при эпилепсии и ишемической болезни сердца.

Также принятие горячих процедур категорически противопоказано в первом триместре беременности. Дело в том, что данный период является наиболее опасным для недавно зародившегося существа и, вследствие воздействия на него неблагоприятных факторов, может произойти отторжение плода и отслоение плаценты, что ведет к прерыванию беременности. Тем более следует учитывать то обстоятельство, что в бане сердце и сосуды испытывают колоссальную нагрузку, а в период беременности организму и так очень тяжело. Соответственно, если его перегружать, то в итоге он может дать сбой. Поэтому экспериментировать с посещением банных заведений во время беременности нецелесообразно.

Памятка при посещении бани в период беременности

Нужно помнить, что температура в парной комнате ни в коем случае не должна быть выше 70 градусов и находиться в ней нужно не более 10 минут. Невыполнение данных правил может способствовать резкому снижению артериального давления, что ведет к недостаточному кровоснабжению плода и выкидышу.

Оздоровление организма при посещении бани

Видео по теме

Источники:

• как беременной ходить в баню в 2019

Когда-то вопрос о том, можно ли беременной девушке ходить в баню, просто рассмешил бы всех окружающих. Сегодня все иначе. Не стоит забывать о том, что поход в баню все-таки является для малыша очередным «испытанием», и важно знать и учитывать все рекомендации и противопоказания, чтобы сделать все правильно и не навредить ни ребенку, ни собственному организму.

Инструкция

Противопоказания. Основное противопоказание для посещений как бань, так и саун, особенно для беременной женщины, - различного рода заболевания. Важно знать, посещать баню при наличии: инфекционных заболеваний дыхательных путей, кожных заболеваний, болезней сердца, а также осложнений беременности. Если мамочка абсолютно здорова и у нее нет прерывания беременности, кровотечения, гестоза, то она может смело посетить данное заведение и вдоволь отдохнуть. Главное - помните, что все должно быть в меру, и перед отдыхом в бане проконсультируйтесь с врачом, не помешает.

Польза. С древних времен известно о пользе бани. Парная оказывает исключительно положительное воздействие не только на дыхательную систему, это будет являться прекрасной профилактикой простудных заболеваний и поможет в лечении и . Еще одним плюсом бани можно назвать укрепление иммунитета. Данный эффект связан с перепадами температур, однако не стоит забывать, что неподготовленной стоит поберечь себя и свое чадо. Именно по причине того, что , организм которого не подготовлен к такого рода нагрузкам, баня может не укрепить иммунитет, а спровоцировать инфекционные заболевания, в холодный бассейн после парной окунуться можно не каждому. В парилке не стоит находиться более 3-5 минут.

Безопасность. Мамочкам, не имеющих осложнений в протекании беременности и заболеваний (упомянутых выше), необходимо соблюдать некоторые рекомендации при посещении бани: обязательно возьмите шапочку и резиновые тапочки, так как защитит голову, а тапочки не позволят поскользнуться и «подхватить» ; не стоит посещать баню в одиночку, так как в данном положении необходимо, чтобы на всякий случай кто-то всегда был рядом; не забудьте -спазмолитики; не пейте даже совсем легких алкогольных напитков.

Видео по теме

Сауна - финский аналог русской бани и практически ничем от нее не отличается. А вот разновидность «сухой парилки» без воды и с температурой, превышающей 100оС, правильнее было бы назвать русской сауной: это - исключительно отечественное изобретение.

Самое лучшее в «общении» с сауной - умеренность, за излишествами обычно следуют неприятности разного рода. Такова успеха, применимая к немалому объему человеческих увлечений, и сауны (или бани - как кому больше нравится) это касается в первую очередь.

Негативное воздействие сауны на организм

Как всякая парная, в которой окружающая температура превышает отметку в 60оС, сауна является источником стресса для волос, кожи, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, суставов, репродуктивных и прочих органов и систем. Говорить однозначно, что такой стресс только вреден - значит, не замечать положительных перемен в организме, наблюдающихся даже после единственного посещения сауны и уж тем более - после периодического пребывания в ее недрах. И все-таки рекомендации умных людей о необходимости посоветоваться с врачами перед планируемой интенсификацией и учащением банных процедур - не случайны.

К примеру, частые визиты в горячую парилку-сауну ведут к снижению мужской репродуктивной функции (не путать с потенцией), риском развития мужского бесплодия. После непродолжительного периода значительно ухудшается качество спермы, негативное влияние высокой температуры испытывают и клетки, вырабатывающие сперматозоиды. Считается, что здоровые и совсем молодые мужчины без особого вреда для себя могут заглядывать в горячую сауну примерно раз в 3 месяца, после 30 лет расслабляться в излишне «знойных» банях нужно еще реже.

Положительное влияние сауны

Горячие вода и воздух, оказывающие на кожу человека при длительном воздействии негативное влияние, при кратковременном, чередующемся с воздействием низкотемпературных факторов, - стимулируют к регенерации. Благотворное воздействие жара сауны вызывает расширение близких к поверхности кожи кровеносных сосудов, расслабляет подкожные мышцы, расширяет поры и очищает от жира, пота, различных загрязнений.

Регулярные визиты в сауну закаливают сердечно-сосудистую систему, тонизируя и тренируя ее. Профилактика респираторных заболеваний, укрепление иммунитета, улучшение дыхания

Можно ли беременным ходить в баню? Если раньше этот вопрос у девушек вызвал бы смех, то современные представительницы прекрасного пола знают, что подобные «испытания» не каждый организм выдержит, и не всем это пойдет на пользу. И все-таки можно ли беременным париться в бане и если да, то какие существуют правила безопасности, противопоказания, рекомендации?

Противопоказания к посещению бани-сауны

Какое отличие между баней и сауной? На самом деле, для организма не такое большое. Кроме того, что финская баня (сауна) - «сухая», в воздухе нет пара. Хотя именно она сейчас является наиболее популярной. Тут и дни рождения отмечают, и девичники устраивают, и даже корпоративы. А что же будущие мамы? Основные противопоказания: различные инфекционные заболевания дыхательных путей, онкологические заболевания, туберкулез, кожные патологии, болезни сердца и осложненная беременность. Как вы уже догадались, ключевым словом здесь является именно «осложненная». Для здоровых же будущих мам, по сути, противопоказаний к посещению данных заведений нет. Не стоит ходить в бани только женщинам с угрозой прерывания беременности , кровотечениями, угрозой преждевременных родов , гестозом. Но таким, наверное, и в голову не придет мысль сходить в сауну. Остальным же нужно на всякий случай посоветоваться с врачом.

Польза для здоровья

Про это написаны уже, наверное, целые трактаты. С древности люди использовали бани не только в целях помыться, но и расслабиться, очистить свой организм и зарядиться положительной энергией. Причем и будущие мамы тоже не отставали. Ведь посещение парной оказывает положительное влияние на систему кровообращения, дыхательную систему (бронхи расширяются), в связи с чем служит отличной профилактикой «простудных» заболеваний, помогает в излечении остаточных явлений респираторных заболеваний - кашля, насморка. Также хорошо укрепляет иммунитет, тут помогает перепад температур. Однако, данная особенность бани для слабого, неподготовленного женского организма может быть и опасной, может не укрепить иммунитет, а наоборот спровоцировать начало болезни. Потому, из парилки в прохладный бассейн не всем можно окунаться. Кстати, сидеть в парилке беременным тоже рекомендуется только несколько минут, а если почувствуете недомогание, то нужно сразу же выходить в предбанник.

О безопасности

Можно ли беременной ходить в баню, если ее здоровье и здоровье будущего ребенка опасений не вызывают? Как мы уже выяснили выше, да, можно, но только соблюдая несложные рекомендации.

Собираясь в баню, не забудьте захватить с собой шапочку на голову и резиновые тапочки. Шапочка убережет ваши волосы от негативного воздействия высоких температур, а тапочки не дадут поскользнуться и уберегут от заразных кожных заболеваний, типичными «разносчиками» которых являются наши российские бани и сауны. Речь идет о грибке стоп и ногтей.

Не вздумайте ходить в баню одна, обязательно возьмите кого-то за компанию. И не забудьте прихватить с собой таблеточки-спазмолитики, на всякий случай. Внутри ни в коем случае не пейте алкогольных напитков, даже легких. Они беременным противопоказаны. Жажду лучше всего утолять прохладной питьевой водой или чаем.

Альтернатива русской бане и финской сауне

Последние годы в нашу жизнь все плотнее входят различные зарубежные традиции, в том числе восточные. Так, уже не в диковинку нам стали турецкие бани - хаммамы. Основным отличием их от наших бань и саун являются более щадящие условия нахождения там. Температура внутри парной составляет 30-50 градусов, что переносится даже будущими мамами вполне легко, даже несмотря на очень высокий процент влажности. Хаммамы считаются для беременных женщин более безобидными, чем русские бани и финские сауны.