Как быстро избавиться от раздражительности: причины появления недовольства и их устранение. Лечение раздражительности аптечными лекарствами

д. Психология определяет понятие нервного раздражения как неадекватно чрезмерный и сильный отклик индивида на стимул. В более широком смысле под таким понятием можно понимать и резкие перепады настроения, недовольство собой и всем окружающим миром.

Физиологические причины нервного раздражения

Среди причин появления раздражительности есть физиологические и психологические причины. К физиологическим причинам относятся недосыпание, бессонница, нехватка витамина С в организме, кислородное и мышечное голодание и многие другие. Недостаточный и некачественный сон являются следствием нарушения режима дня, а также постоянного перенапряжения. Что касается кислородного и мышечного голодания, то это следствие неактивного и малоподвижного образа жизни, что также легко решаемо. Причиной появления нервного раздражения могут быть и проблемы со здоровьем, переживание по поводу возникшего заболевания. Кроме того, раздражительность вызывает и банальный пост-алкогольный синдром.

Одной из физиологических причин, которые человек не в силах решить самостоятельно, является высокий уровень фонового шума. От него страдают люди, живущие в больших городах. Они могут даже не замечать его, но свое влияние шум все-таки оказывает на организм. Ученые выяснили, что из-за городского шума производительность человека снижается на целых 20%. Постоянно действуя на человека, он выматывает нервную систему и провоцирует возникновение различных психологических проблем.

Психологические причины нервного раздражения

К психологическим причинам возникновения нервного раздражения можно отнести недовольство человека своей жизнью и собой, несоответствие желаний и возможностей. Внутреннее недовольство проецируется на внешний мир, ведь человеку гораздо проще переложить вину за свои проблемы на других, чем на себя. Если человек будет продолжать обвинять других, он не только будет накапливать множество негативных эмоций, но и может спровоцировать развитие психосоматических заболеваний.

К нервному раздражению может привести и некий неразрешенный конфликт. Если у человека возникает какая-то проблема, которую он не может решить, она начинает «захватывать» все его мысли, и в итоге организм испытывает постоянное нервное возбуждение.

Как избавиться от нервного раздражения?

Если вы осознали наличие такой проблемы, то попытайтесь найти выход эмоциям, который бы не навредил ни вам, ни окружающим. Психологи рекомендуют даже записаться в спортивную секцию, желательно связанную с боевыми искусствами, однако подойдет и обычный тренажерный зал. Кроме того, специалисты рекомендуют при повышенной раздражительности чаще заниматься сексом, так как чувственная разрядка будет способствовать расслаблению.

Осознайте, что причиной вашего раздражения могут быть завышенные требования и ожидания от окружающих. Старайтесь видеть в людях только хорошее, а не акцентировать внимание на их недостатках. О критике вообще лучше забыть. Постарайтесь также принимать людей такими, какие они есть, ведь у каждого есть недостатки.

Если сильное раздражение у вас вызывает какой-то конкретный человек, даже близкий, попытайтесь хотя бы на время ограничить с ним общение. Со временем наверняка все недоразумения сгладит расстояние. Если вы чувствуете, что в какой-то ситуации снова накатывает приступ раздражения, мысленно досчитайте до десяти. Этот совет известен многим, но почему-то игнорируется. А ведь за это время вы можете успеть передумать давать выход эмоциям.

Не менее действенный способ борьбы с подступающим приступом нервного раздражения - резкое переключение внимания или смена обстановки. Если ситуация развивается у вас дома, например, вы запросто можете «сбежать» в другую комнату и там успокоиться. Прекрасными способами снять нервное раздражение могут стать расслабляющие ванны с любимыми эфирными маслами, травяные чаи, занятия йогой и дыхательная гимнастика и др.

Как научиться контролировать свои эмоции

записаться в спортивную секцию и найти того, с кем можно заниматься сексом

©Повседневная жизнь. При поддержке AnydayGuide

Когда весь свет не мил. Как избавиться от раздражительности, нервозности и агрессии у женщин

Раздражительность и агрессия у женщин: причины недуга

Мудрая природа сделала так, что агрессивное поведение характерно в большей степени для мужчин. Гормон тестостерон, отвечающий за агрессию, позволял им отражать атаки противников, противостоять хищникам и добывать пищу. У женщин уровень тестостерона минимален, поскольку им эти функции выполнять не приходилось, и хранительнице домашнего очага надлежало быть доброй и ласковой.

Эволюция не могла учесть особенности жизни современной женщины, в которой на нее нагрузка ложиться ничуть не меньшая, чем на мужчину, и поводов для проявления негативных эмоций более, чем достаточно. Причины раздражительности у женщин делятся на три основные группы: психологические, физиологические и патологические, на детальном описании которых мы остановимся ниже.

Психологические причины

фото с сайта http://rosa-tv.com

Большие и маленькие переживания накапливаются и расшатывают нервную систему, в результате чего всплеск эмоций может спровоцировать незначительный повод, который в нормальном состоянии даже не удостоился бы внимания. Раздражительность и агрессия у женщин возникает в таких случаях:

• Стресс. Душевные потрясения, придирчивость начальника, плохая успеваемость детей, развод или грубость продавщицы в магазине – стрессогенных факторов более, чем достаточно. В шкале оценке стресса, применяемой психотерапевтами, оценивается суммарное влияние всех стрессовых ситуаций, и даже из маленьких стрессов складывается ударная сила. Седативные препараты, психотерапевт или задушевная беседа с подругой выручат всегда.
• Усталость. Не имеет значения, что именно выбило вас из сил – умственная, физическая или эмоциональная нагрузка. Накопившаяся усталость совершенно лишает сил, и заставляет думать лишь о возможности передохнуть. В этот период взрыв негатива вызывает любой повод, не всегда реальный. Учитесь отдыхать, без этого простого умения все ваши старания никто не оценит.
• Недовольство собой. Чаще всего дам не устраивает их внешность. Лишние складочки, коварные морщинки или недостаточно густые локоны… повод для переживаний найдется у каждой, если хорошенько поискать. Помните, что несовершенство существует исключительно в вашей голове, и приобщайтесь к движению бодипозитива. Но записаться в спортзал или к косметологу тоже не помешает.
• Недовольство близкими. Поводами для недовольства может стать все что угодно – от маленькой зарплаты до домашнего насилия, и степень нервозности совершенно не коррелирует с весомостью первопричины. В таком случае в первую очередь нужно решить, хотите вы оставаться вместе с этим человеком, и если да, то придется брать себя в руки и проговаривать свои эмоции, вместе ища выход.

Не путайте обычное переутомление с синдромом хронической усталости. Это патологическое, которое формируется после перенесенных заболеваний, и характеризуется нарушением сна, снижением иммунитета, изменением поведения, выраженной слабостью и упадком сил. Отличительным признаком служит тот факт, что состояние не улучшается даже после длительного отдыха. Лечением СХР занимаются совместно психотерапевты и терапевты.

Физиологические причины

фото с сайта http://health-ambulance.ru

Особенность функционирования женского организма состоит в том, что для него нехарактерен стабильный гормональный фон. Его колебания сопровождают женщину всю жизнь, вплоть до наступления менопаузы, и отрицательно сказываются на спокойствии и невозмутимости. Интенсивные гормональные бури типичны для следующих периодов:

• Предменструальный синдром. Вторая фаза цикла характеризуется главенствованием прогестерона и снижением количества эстрогенов, которые угнетают эффекты тестостерона. Это создает благоприятную атмосферу для переменчивости настроения, и взять под контроль свои эмоции практически невозможно. Выраженность ПМС обычно нарастает с возрастом. Кроме того, доктора отмечают связь между раздражительностью в предменструальном периоде и весом, и в группе риска оказываются худышки.
• Беременность. Вынашивание ребенка сопровождается колоссальными переменами уровня гормонов в крови, особенно интенсивными в первом триместре, когда женщине очень сложно справиться с раздражительностью. Следующим критическим периодом становится предродовый период, когда накатывает тревога за нормальное течение родов и будущее материнство.
• Климакс. К резким скачкам гормонов в предклимактерическом периоде добавляется плохое самочувствие, которое никак не способствует благодушию. Самостоятельно бороться с гневом и раздражительностью практически невозможно, но в это время отлично работают растительные препараты с фитоэстрогенами, которые позволяют спокойнее пережить тяжелые перестройки.
• Грудное вскармливание. Женщины в это время особенно чувствительны и уязвимы, чутко реагируют на малейшие неурядицы. Абсолютному спокойствию мешает чувство ответственности за малыша, на которое накладываются бессонные ночи, недостаточность отдыха и свободного времени

Несмотря на то, что повышенная раздражительность по этим причинам – вполне нормальное явление, не стоит мириться с такой ситуацией. Безопасные и эффективные методики, описанные ниже, помогут вернуть комфортное самоощущение и гармоничные отношения с близкими.

Патологические причины

фото с сайта http://naromed.ru

Целый ряд заболеваний сопровождается изменением эмоциональной устойчивости женщины. Конкретные проявления зависят от характерологических особенностей, и могут выливаться в плаксивость, нервозность, агрессивность или раздражительность. Если вас беспокоит раздражительность, причины следует поискать в следующих патологиях:

• Тиреотоксикоз. Гиперфункция щитовидной железы всегда сопровождается ухудшением характера. Другими проявлениями заболевания являются похудение, повышение артериального давления, учащенный пульс, потливость, возможно изменение формы шеи. В таком случае лечить нервы и раздражительность придется у эндокринолога, и возможно даже у хирурга.
• Интоксикации. Слабость и утомляемость снижают устойчивость к психологическим нагрузкам, поэтому в период выздоровления после инфекционных заболеваний, после алкогольной интоксикации или при заболеваниях печени приходится делать скидку на состояние здоровья человека.
• Психические расстройства. Депрессии, биполярные расстройства и неврозы сопровождаются повышенной эмоциональной лабильностью. Эти заболевания лечатся медикаментозно, под контролем врача.

Особняком стоит сильная раздражительность, причины которой кроются в диетическом питании. Низкоуглеводные диеты уменьшают количество эндорфинов до критического уровня, делая человека откровенно несчастным. Даже на очень строгой диете периодически балуйте себя долькой черного шоколада.

Как избавиться от раздражительности без лекарств

фото с сайта https://www.crimea.kp.ru

Заметив за собой признаки агрессивности и раздражительности, в первую очередь следует пересмотреть образ жизни. Организм сигнализирует вам о том, что ему необходима поддержка, поэтому берите себя в руки, и действуйте:

• Нормализуйте сон. Что бы ни случилось, спать вы должны достаточно. 8 часов в сутки – потребность организма, и пятничные посиделки с подругами не стоят ваших расшатавшихся нервов.
• Бывайте на свежем воздухе. Вашему мозгу категорически необходимо больше кислорода, так что начните бегать по утрам или найдите приятного компаньона для пеших или велопрогулок.
• Отдыхайте. В ежедневном расписании выделите ровно 1 час на занятие, доставляющее вам удовольствие. Это может быть чтение книги, общение на любимом форуме, лежание в ванной, вязание – все что угодно.
• Питайтесь правильно. Отставить голодные диеты! Ваше питание должно быть сбалансированным, ведь если не превышать суточную норму калорий, похудение все равно будет идти. Пусть потеря веса будет медленной, зато не придется бороться с раздражительностью.
• Станьте организованней. Осваивайте тайм-менеджмент и учитесь планировать дела так, чтобы оставалось время и для себя. Заведите ежедневник, в который будете записывать малейшие планы, вплоть до «пополнить счет на телефоне». Это позволит не накапливать дела, и не брать на себя больше, чем сможете сделать.

Все перечисленные мероприятия, по сути, являются профилактикой стрессов и усталости. Кроме нормализации эмоционального фона, вы отметите улучшение самочувствия и работоспособности.

Физические нагрузки для хорошего настроения

фото с сайта http://im-ho.com.ua

Мышечная работа позволяет сбросить напряжение, привести в норму внешний вид, возвращая уверенность в себе, необходимую для спокойствия и счастья. Вид спорта особого значения не играет, но успокаивающим действием обладают такие дисциплины:

• Йога. Концентрация на выполнении асан, особенно в сочетании с медитативными практиками, благотворно действует на нервную систему.
• Пилатес. Плавные, размеренные движения в сочетании с дыхательными приемами помогают избавиться от нервозности и раздражительности.
• Стретчинг. Открывая для себя новые возможности своего тела, вы отметаете все несущественное и раздражающее, как второстепенные факторы.
• Велоспорт. Длительная езда на велосипеде сходна с медитацией – монотонные мышечные движения, уличный гул и мелькающие перед глазами пейзажи отлично успокаивают.
• Плавание. Успокаивающее действие воды общеизвестно, ведь она дарит ощущение легкости и очищения, столь необходимые в напряженные жизненные периоды.
• Контактные виды спорта. Побоксировать, представляя вместо груши лицо неадекватного босса – что может быть лучше для сбрасывания накопленной агрессии?

В занятиях спортом важна систематичность. Субботний поход в спортзал – лучше, чем ничего, но все же постарайтесь уделять физнагрузкам внимание 3-4 раза в неделю.

Нервозность и раздражительность у женщин: лечение медикаментами

фото с сайта https://myfamilydoctor.ru

Не стоит опасаться приема лекарств, надеясь справиться с душевными бурями исключительно усилием воли. Препараты сделают вашу нервную систему более устойчивой, и помогут пережить самый сложный период. Выбирать придется из таких лекарственных групп:

• Седативные – лучше выбрать препараты на растительной основе, такие как глицин, новопассит, фитоседан, деприм и др. При отсутствии эффекта в ход пойдет тяжелая артиллерия, например, фенибут, адаптол, тенотен или афобазол.
• Витамины группы В – комплексные препараты нейровитан, нейробион, нейрорубин являются стандартом лечения психогенных заболеваний.

И обязательно побалуйте себя чем-нибудь приятным. Запишитесь на курс массажа с аромамаслами, отправьтесь в отпуск или купите давно приглянувшуюся сумочку – сейчас это не блажь или баловство, а элемент комплексного лечения.

Спасибо за советы) а глицин уже пробовала)) взяла эваларовскую жевачку в последний раз. кайф)

Вот, кстати, как раз в глицине форте есть витамины В, Вы Катя, считайте вдвойне себе помогаете. мне во время ПМС тяжело бывает. Стараюсь себя контролировать. В тяжкие дни, хожу на батутах прыгать, это меня расслабляет очень!

Как избавиться от чувства раздражения

Вы излишне раздражительны? С чрезмерной раздражительностью можно справиться. Узнайте, как это сделать!

Когда ты раздражен, нервирует все: громкие звуки, действия других людей, предметы, попадающиеся на пути, и даже собственные поступки. Чувство раздражения знакомо каждому человеку. Но когда оно возникает слишком часто, стоит задуматься о причинах такого явления и предпринять меры, чтобы «погасить» излишнюю раздражительность в себе.

Повышенная раздражительность говорит о проблемах

Для некоторых людей повышенная раздражительность – это особенность их личности. Но по оценкам психиатров таких людей очень мало. Обычно же причиной раздражительности являются какие-то проблемы, появившиеся в нашей жизни. Среди причин раздражительности:

• истощение нервной системы, переутомление, депрессия, стресс
• психологические проблемы, связанные с переживанием какого-то угнетающего события
• болезни, например, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, пищеварительного тракта
• прием препаратов, побочным действием которых является раздражительность

Психологи считают, что чрезмерная раздражительность зачастую появляется на фоне хронического стресса и недовольства собой. Неудовлетворенность тем, что с тобой происходит, и что окружает, ощущение того, что ты сам не можешь ничего изменить в своей жизни и живешь не так как хотел, приводит к тому, что человек постоянно находится «на взводе» и выбрасывает агрессию вовне по поводу и без.

Чрезмерная раздражительность также свойственна людям, часто злоупотребляющим алкогольными напитками.

Как проявляется раздражительность

Раздражительность проявляется в виде повышенной возбудимости и возникновения негативных эмоциональных реакций в ответ на самые незначительные раздражители. Любая мелочь может стать причиной очередного приступа гнева. В момент раздраженности:

• меняется громкость речи и ее интонация
• движения становятся более резкими
• ускоряются движения глазных яблок
• пересыхает во рту
• потеют ладони
• учащается дыхание

Иногда можно подавлять в себе раздражительность, просто сдерживать желание выплеснуть отрицательные эмоции. Но если делать так постоянно, эмоция может «накапливаться», и со временем мы рискуем сорваться. Тогда вспышки гнева будут еще больше обычного. Могут возникать даже неврозы, справиться с которыми без помощи психотерапевта будет уже проблематично. Чтобы избежать этих негативных последствий, надо выработать специальные адаптивные механизмы и научить организм правильно гасить раздражение.

Избавляемся от чрезмерной раздражительности

Конечно, полностью избавиться от этого чувства и перестать раздражаться невозможно. Да это и не нужно, ведь с помощью раздражения наша нервная система реагирует на внешние воздействия и вычленяет благоприятные и не благоприятные для нас изменения окружающего мира. Нам достаточно просто уменьшить количество агрессии и научиться провоцировать появление положительных эмоций.

Для того чтобы успешно бороться с чрезмерной раздражительностью, нужно разработать специальную стратегию поведения.

• Научитесь анализировать свои отрицательные эмоции и находить истинную причину раздражения. Главное понять, что создает психологический дискомфорт и провоцирует возникновение агрессии. Как правило, мы «отрываемся» не на тех, кто действительно был причиной возникновения раздражения.
• Смотрите на вещи реально, не ожидайте слишком многого, не стройте иллюзий.
• Если причиной раздражительности являются болезни, то необходимо их выявить и лечить.
• Высыпайтесь. Здоровый сон – хороший способ расслабиться и снять чрезмерное напряжение.
• Уделяйте время отдыху. Правильный отдых – это не лежание на диване перед компьютером. Смена обстановки, активное времяпровождение помогут убрать раздражительность. А новые впечатления смогут заместить отрицательные переживания, которые мешают расслабиться.
• Контролируйте свое дыхание. В момент раздраженности наше дыхание учащается. Если сконцентрировать внимание на дыхании и постараться его замедлить, раздражение отступит.
• Освойте методики по релаксации, например, цигун, йогу.
• Возможно, вы занимаетесь не своим делом, и это вас мучает. Может пора сменить работу или найти себе хобби по душе.
• Не забывайте о физической активности. Нагрузки не только улучшат вашу физическую форму, но и помогут морально разгрузиться.
• Учитесь мыслить позитивно. Психологи считают, что позитивное мышление – очень важный фактор для комфортной жизни человека.

«Для удовлетворенности жизнью, позитивного восприятия мира, положительной самооценки большую роль играют положительные эмоции. Если человек склонен к негативным переживаниям, то это не дает ему возможности чувствовать себя благополучно и сохранить здоровье. Если в жизни человека ⅔ составляют ситуации, когда он ощущает себя положительно, и только ⅓ - отрицательно, тогда человек будет процветать, у него будет здоровье и психологическое благополучие», - говорит доктор психологических наук, профессор, Носенко Элеонора Львовна.

Избавляйтесь от чрезмерной раздражительности, обретайте психологический комфорт и мыслите позитивно!

Инструкции к лекарствам

Комментарии

Войти с помощью:

Войти с помощью:

Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, рецепты народной медицины и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Раздражительность - проявления, причины, методы лечения, советы психолога

Введение

Проявления раздражительности

Причины

• психологическими;
• физиологическими;
• генетическими;
• различными заболеваниями.

Психологические причины – это переутомление, хроническое недосыпание, страх, тревога, стрессовая ситуация, наркотическая зависимость, зависимость от никотина и алкоголя.

Генетические причины – передающаяся по наследству повышенная возбудимость нервной системы. В этом случае раздражительность является чертой характера.

Раздражительность у женщин

Раздражительность при беременности

Раздражительность после родов

ПМС (предменструальный синдром)

Климакс

Раздражительность у мужчин

Раздражительность у детей

1. Психологические (желание привлечь к себе внимание, обида на действия взрослых или сверстников, возмущение запретами взрослых и др.).

2. Физиологические (чувство голода или жажды, усталость, желание заснуть).

• перинатальная энцефалопатия (поражение головного мозга в период беременности или при родах);
• аллергические заболевания;
• инфекционные болезни (грипп, ОРВИ, «детские» инфекции);
• индивидуальная непереносимость отдельных продуктов;
• психиатрические заболевания.

Если при правильном воспитании раздражительность, вызванная психологическими и физиологическими причинами, примерно к пяти годам смягчается, то генетически обусловленный вспыльчивый, раздражительный характер может сохраниться у ребенка на всю жизнь. А заболевания, сопровождающиеся раздражительностью, должен обязательно лечить врач-специалист (невролог, аллерголог, инфекционист, психиатр).

2. Не держите неприятности «в себе», расскажите о них человеку, которому вы доверяете.

3. Если вы подвержены вспышкам гнева - научитесь сдерживаться, хотя бы на небольшое время (посчитайте в уме до десяти). Эта короткая пауза поможет вам справиться со своими эмоциями.

4. Научитесь уступать другим людям.

5. Не стремитесь к недостижимым идеалам, поймите: быть безупречным во всем просто невозможно.

6. Увеличьте свою двигательную активность: это поможет справиться с гневом и раздражением.

7. Старайтесь найти возможность в середине дня отдохнуть и расслабиться хотя бы на четверть часа.

8. Займитесь аутотренингом.

9. Не допускайте недосыпания: чтобы восстановить силы, организму нужен 7–8-часовой сон.

10. При переутомлении и повышенной раздражительности даже короткий (недельный) отпуск вдали от всех забот принесет большую пользу.

Медикаментозное лечение

Средства народной медицины

Полезным средством считается смесь меда с измельченными грецкими орехами, миндалем, лимоном и черносливом. Это вкусное лекарство является источником микроэлементов и обладает мягким антистрессовым действием.

Как избавиться от раздражительности - видео

Читать еще:

Отзывы

У нас есть выгодное предложение о сотрудничестве. Предлагаю обсудить вопрос размещения рекламы на Вашем сайте!

Оставить отзыв

Вы можете добавить свои комментарии и отзывы к данной статье при условии соблюдения Правил обсуждения.

Как снять раздражительность и нервозность народными средствами

В наше неспокойное время на человека нередко «наваливаются» хандра и гнетущая усталость. Их причинами являются стрессы или переутомления. В современном лексиконе прочно закрепился термин «умственная усталость».

Действительно, «усталость от ума» ощущают школьники, студенты, представители многих профессий. Появляются раздражительность, ощущение всеобщей боли, бессонница. Страдающий бессонницей человек становится вспыльчивым и нервозным.

Получается замкнутый цикл нездоровья, который постоянно усугубляет физическое состояние организма. Причем, далеко не всегда возможно разорвать собственной силой воли этот «колдовской» круг, восстановить психологический иммунитет, а его запущенность может грозить необратимыми последствиями. К сожалению, зачастую многие предпочитают разрекламированные медицинские средства, не подозревая, что самые лучшие помощники в борьбе с болезнью находятся рядом.

В этих случаях надо, прежде всего, трезво и скрупулезно оценить и осознать свое состояние. Следует решительно отбросить (а если это нельзя – сократить до минимума) все дела, оказывающие негативное воздействие на здоровье. Надо установить и строго выполнять нормальный жизненный ритм (работа, отдых, прием пищи) без стрессовых ситуаций. Для устранения нервозности, бессонницы, раздражительности необходимо дополнительно принимать народные целительные средства. Рецепты приведены ниже.

Как избавиться от нервозности и раздражительности

1. Надо смешать по полкило меда и сахара – прекрасное успокаивающее средство. Дважды (утром и вечером) съедают по столовой ложке. Принимают ванну с добавлением отвара аира (в 0,25 кг зелени и корней вливают холодную воду, греют до кипения, держат на огне с полчаса). Достаточно десяти процедур по 20 минут. От невроза помогает замечательно.
2. Невроз хорошо лечит настойка пиона. Это растение можно приобрести в аптеке, как и настойку. При отсутствии ее делают так: стебли с корнями (50 г) заливают водкой (полулитром), в темноте настаивают дней 10 (при периодическом встряхивании). Принимать следует ежедневно (1 месяц), трижды по 30 капель до еды (за полчаса). Вернется спокойный сон, и восстановится самочувствие.
3. Повышают психологический иммунитет йодированные продукты: фейхоа, цветная капуста, ирга, морская рыба. Их следует часто видеть на столе.
4. Замечательное успокоительное действие оказывают лепестки подсолнечника, собираемые при цветении с розеточных краев. 50 г лепестков заливают водкой (полулитром), дают настояться 2 недели, отцеживают, пьют по 40 капель с водой при нервозности (дважды в день).
5. Повышенная возбудимость и раздражительность частенько свидетельствуют о недостатке в организме магния. А его много в орехах. Кстати, в смеси с сухофруктами это еще и прекрасное средство для перекусов, разгрузочных дней, постов.
6. Смешивают поровну мед и растертые ядра грецких орехов. Принимать надо ежедневно, трижды по 10 г (2 недели).
7. Нервные болезни лечат травой мелиссой. Она обладает седативным и антиспазматическим действием. В 20 г травы вливают литр кипятка, парят 7 часов, отцеживают, и пьют 3 стакана ежедневно.
8. Эти рецепты разработали эвенки. Просушивают и пропускают через кофемолку кедровые орешки. Заливают их с вечера в термосе крутым кипятком, заварив, как чай. Утром начинают прекрасное оздоровительное чаепитие. Аналогичный по действию рецепт: в чайник с водой бросают веточки (4–5) багульника болотного. После закипания заваривают обычным чаем. Багульник снимает усталость и повышает настроение.
9. При бессоннице заливают в термосе 10 г сухого укропа кипятком (0,2 л). Часа через 2 в этом настое намачивают кусочек марли, прикладывают его ко лбу в виде компресса.
10. Заливают шишки хмеля (10 шт.) кипятком (стакан), настаивают час. Принимать надо ежедневно, трижды по 20 мл. Настой лечит неврастению, невралгию, болезни печени, селезенки, почек, желчного пузыря.

Как избавиться от бессонницы в зависимости от характера человека

Необходимо проанализировать свой характер, что позволит отнести себя к определенной классификационной категории людей с особенностями характера и привычек. Это поможет устранить бессонницу.

1. Курильщикам. Откажитесь от последнего курения, и время засыпания (среднее) сократится с 52 до 18 мин. Полезнее перед сном (взамен курения) съесть зеленое яблоко или погулять. Допускается гулянье с зеленым яблоком. Фигуре и здоровью это будет полезно.
2. Трусливым. Страх рождается, как правило, сразу после снятия покрывала с постели. Возникает боязнь коллег, болезней, жизненных проблем, собственного излишнего веса, необходимости каких-то изменений в жизни и, наконец, того, что не удастся уснуть. Здесь окажут положительное действие продукты с наличием протеина. В частности, стакан кефира или молока (теплого) с медом. Можно употреблять обезжиренное молоко (оно тоже имеет некоторую пищевую ценность). После заснете спокойным сном.
3. Пингвинам. Ноги перед сном холодеют и длительное время не согреваются. В основном, это является следствием пониженного давления крови. Для скорейшего прихода сна принимайте перед отбоем ванну для ног (до 40 градусов) либо контрастный душ. Не возбраняется «европейский» сон (в теплых носках).
4. Чувствительным. При попадании в постель память начинает сразу восстанавливать жизненные сцены, споры на работе… Это продолжается практически до утра. Попытайтесь до сна послушать тихую и плавную музыку, отвлекающую внимание от всех дневных перипетий, успокаивающую возбужденные нервы, способствующую скорейшему засыпанию. Отдельные, слишком чувствительные люди засыпают только при включенном телевизоре или магнитофоне, таймер которого поставлен на отключение в установленное время.
5. Невротикам. Любое (даже безобидное) слово может вызвать стресс. Подавленность или раздраженность практически не проходят совсем. Ночью, ворочаясь с боку на бок, приходится вновь переживать случившееся днем. Вследствие внутреннего напряжения происходит выделение стрессовых гормонов, повышается давление крови, активизируется обмен веществ. При этом хочется то пить, то сходить в туалет… Для успокоения надо лечь на спину. Руки сожмите в кулаки, потом разожмите их (при глубоком дыхании). Поочередно играйте всеми группами мышц, то напрягая, то расслабляя их. Затем следует напрячь тело полностью, для чего надо выпрямиться в постели и замереть на несколько секунд, опираясь на плечи и пятки. Сон нагрянет быстро.

Еще статьи
• Как выбрать успокоительное средство
• Как восстановить здоровье с помощью музыки
• Как поднять настроение и избавиться от депрессии
• Капли валерианы - помощник нашему здоровью
• Как победить депрессию и вернуться к жизни

2 комментария

Ольга Смирнова - 18.02.:18

Елена - 19.02.:59

Да, в наше неспокойное время бывает, что накапливается раздражение, так что советы, думаю, пригодятся многим. Спасибо.

Если вы хотите носить одежду из полупрозрачных или кружевных тканей, открытый купальник или короткие шорты и при этом не испытывать болевых ощущений и неловкости из-за раздражения после эпиляции, то в ваших руках прекратить эти пытки. Главное — удалять нежелательные волоски правильно и ухаживать за кожей после процедуры.

• Почему возникает раздражение кожи после эпиляции

Особенно часто с этим сталкиваются барышни, у которых очень тонкая, нежная, чувствительная кожа. Как будто им мало проблем с подбором косметики, более быстрым старением и тд). Но мы не привыкли долго роптать на судьбу — судьбинушку, а чаще всего берем быка за рога и боремся с возникшей проблемой. Да и проблемой это назвать сложно. Так, мелкие неудобства, которые, — как и множество других, — легко устраняют все постоянные посетители нашего сайта. В том числе — и разного рода раздражение от бритья.

Хотите знать, почему на коже после удаления нежелательных волосков возникает раздражение от бритья? Ответ прост: процедура происходила неправильно, без учета особенностей кожи, с применением неверно подобранных средств, в несоответствии с элементарными правилами . Можно, конечно, и методом проб и ошибок прийти к следующим нашим рекомендациям и спасительным советам. Но учтите, что после допущения некоторых из таких ошибок вам, возможно, придется несколько раз посетить врача. Так что садитесь поудобнее и читайте о том, …

Как убрать раздражение кожи после эпиляции

Следует различать обычное раздражение после эпиляции и серьезный повод обратиться к врачу. Ненужно откладывать этот визит, если у вас:

Чтобы убрать неприятные последствия после разных видов эпиляции (в частности — раздражение от бритья) и получить в результате только лишь идеально гладкую, мягкую, шелковистую кожу, в вашем арсенале могут появиться такие безотказные и доступные средства:

1. Использование антисептической мази: Хлоргексидина, Актовегина, Солкосерила, Мирамистина или других, которые есть практически в любой домашней аптечке. Эти средства не позволят инфекции проникнуть в организм, благодаря чему микро-ранки быстро заживают. Чтобы снять раздражение от бритья нам подойдет любое средство на основе перекиси водовода, борной кислоты, йода.
2. Нанесение на обработанные участки перекиси водовода или 70%-го спирта. Это более мощное средство, которое точно защитит от проникновения бактерий. Но такие средства сушат кожу, что нежелательно, хоть и снимают раздражение кожи под мышками, на ногах, других частях тела быстрее всего.
3. Хорошо снимает раздражение после депиляции обычная детская присыпка.
4. Можно сделать ванночку из лекарственных растений, которые снимают раздражение от бритья, успокаивая кожу: ромашки, календулы, череды, чистотела.
5. Снять проявления поможет собственноручно приготовленный бальзам на основе масел. Например, смешайте чайную ложку масла чайного дерева с 4 ложками любого базового растительного масла.

Как правильно готовиться к проведению эпиляции

Лучше знать, как избежать раздражения после бритья, чем бороться с его проявлениями. Этапом подготовки не стоит пренебрегать, если хотите сразу после процедуры иметь возможность надеть открытый наряд. Например, раздельный купальник.

1. Лучше всего вам поможет обычная теплая вода. Распаренная кожа меньше травмируется при удалении нежелательных волос. К тому же вымывает грязь из открывшихся пор. Так что горячая ванна вам в помощь. Если вы используете электроэпилятор, то кожу можно наоборот охладить, чтобы снизить болевые ощущения.
2. Все насадки, станки и другие средства, которыми вы планируете пользоваться, должны быть продезинфицированы с помощью спирта либо антисептика для рук.
3. Руки, кстати, тоже должны быть идеально чистыми.
4. Бритвенный станок (если вы используете его) должен быть острым.
5. Приготовьте антисептическое средство, чтобы воспользоваться им сразу после процедуры.

Как удалять волоски бритвой, чтобы не возникало раздражения

Наука несложная, но основных принципов безопасного бритья нужно строго придерживаться.

Бритье – самый доступный и простой способ удалить лишние волосы с рук, лица или других областей кожи. Станок для бритья можно купить в любом супермаркете. Чтобы научиться им пользоваться понадобится не более 5 минут. Да и сама процедура длится ненамного дольше. Единственный недостаток бритья – раздражение кожи, которое нередко возникает после удаления волос.

Причины возникновения

Чтобы решить проблему нужно смотреть в ее корень. Что такое раздражение кожи? Когда и почему человек его чувствует?

Под кожей человека находятся рецепторы, которые подают сигнал в мозг при любых внешних воздействиях. Раздражение – один из типов сигналов. Если раздражение возникает после бриться, значит:

• Повреждена кожа. Нервные окончания оголяются и остро реагируют на любое воздействие.
• Обрезанный волосок растет не в том направление или не может пробиться через внешний слой кожи.

Причин возникновения этих двух проблем – огромное множество. И с каждой из них можно легко разобраться.

Как предотвратить раздражение

Раздражение кожи вызывают самые различные факторы. С целью упрощения разделим их на три группы:

• До бритья.
• Во время бритья.
• После бритья.

До бритья

Сухая кожа перед бритьем – верный способ получить раздражение кожи. Перед процедурой желательно смягчить кожу теплой водой – намочите полотенце и приложите его к области, которую собираетесь брить, как минимум на 5 минут.

Хорошая привычка – бриться после душа (ванной), особенно горячего. Под воздействием горячей воды кожа и волосы смягчаются, расширяются поры. После душа улучшается воздействие средств для бритья и создается гладкая поверхность, которая способствует хорошему скольжению лезвия.

Во время бритья

Чаще всего раздражение кожи возникает из-за низкого качества бритья. На качество влияют:

• Средство для бритья. Нельзя бриться на сухую кожу. Даже качественная и хорошо заточенная бритва будет царапаться, а также цеплять и дергать волоски прежде, чем подрезать их. Это вызывает раздражение. Поэтому средство для бритья нужно использовать всегда.
• Качество средства для бритья. Обычное мыло не подойдет в качестве замены. Во-первых, мыльная пена не сможет обеспечить нужных условий для хорошего скольжения бритвы. Во-вторых, мыло сильно сушит.
• Специальный состав. Некоторым людям подходит любая пена для бритья. Другим нужно внимательно читать состав каждого тюбика. Безопасней всего покупать средства для чувствительной кожи.
• Назначение средства. Для бритья интимной зоны понадобится специальное средство, так как кожа там наиболее чувствительна. То же самое касается и других зон. Большинство мужских средств для бритья не подходят для женских целей.
• Бритва. Очень важную роль играет станок для бритья. Большинство людей предпочитают пользоваться одним станком для всех целей. В таком случае лучше всего отдать предпочтение мужскому многоразовому станку, так как он наиболее безопасен и хорошо работает в труднодоступных местах. Его можно использовать без риска для бритья интимных зон. Для бритья ног лучше всего подходят специальные женские станки, так как у них самые острые лезвия. Одноразовые станки желательно не использовать по много раз.
• Электробритва. В отличие от станка электробритва совершенно не травмирует кожу и ей не нужны никакие средства до и после бритья. Однако, она не чистит поры, приводит к загрязнению кожи и появлению прыщей. Недостатком является то, что волосы обязательно должны быть жесткими, чтобы бритва могла с ними работать.
• Техника бритья. Научиться правильно бриться – еще один важный шаг к избавлению от раздражения. Если волосы срезать по направлению их роста, процедура бритья несколько затянется, но в результате не появится раздражение кожи. Желательно совершать короткие и мягкие движения станка. Таким образом, не только уменьшается риск повредить кожу, но и продлевается срок эксплуатации лезвия.
• Многоразовые станки нужно тщательно вымывать и протирать. Ведь кому нужно ржавое лезвие? Желательно обрабатывать бритву спиртом, чтобы препятствовать размножению микробов.

Использование качественной бритвы по назначению предотвратит повреждения кожи. Но стоит помнить, что со временем любая бритва теряет свои положительные качества и ее (или лезвие) следует заменить. В ином случае бритва будет выдергивать волосы во время бритья и вызывать сильный зуд и раздражение.

После бритья

Если следовать всем вышеописанным указаниям, удастся избежать повреждений кожи. Тем не менее, не помешает закрепить успех с помощью следующих мер:

• Ополосните кожу холодной водой и промокните сухим полотенцем. Холодная вода закрывает поры и успокаивает кожу. Ни в коем случае не трите полотенцем. Так вы вызовете еще большее раздражение.
• Увлажните кожу лосьоном после бритья или каким-либо другим средством подобного рода. Сухость – одна из основных причин возникновения раздражения после бриться. Кроме этого так вы успокоите кожу и защитите ее от микробов, вредных бактерий и другой заразы.
• Не помешает пилинг для смягчения кожи.
• Не прикасайтесь к выбритой области лишний раз. Категорически запрещается чесать кожу, так как этим вы ее повреждаете и можете занести инфекцию.
• Можно нанести крем или мазь с гидрокотизином. Это смягчит кожу и уберет раздражение. Но ней пользуйтесь этой мазью слишком часто. Если пользоваться ей регулярно, возникает привыкание, и она теряет эффект.

Как снять раздражение

Как избавиться от раздражения после бритья? Кожа после процедуры становится особо чувствительной и остро реагирует на многие внешние факторы:

• Средства гигиены: шампуни, гели для душа, мыло.
• Остатки стирального порошка на одежде.
• Синтетика.
• Дезодоранты, одеколоны, духи.

После бритья все эти факторы следует исключить.

Если раздражение осталось, можно использовать мази, кремы, народные средства и т.д.

В зоне бикини

Зона бикини – самая чувствительная область на теле. Малейшее неловкое движение вызывает раздражение кожи. Что делать если появилось раздражение в зоне бикини? Устранить его можно следующими способами:

• Бактерицидное средство с кортизоном. Кортизон – совершенно безопасный обезболивающий препарат, который широко применяется в медицине.
• Собственное обезболивающее средство. Растереть две таблетки аспирина в порошок и смешать с таким же количеством глицерина.
• Различные мази и лосьоны с календулой и алоэ в составе.
• Цинковая мазь.
• Компресс из мято-ромашкового отвара. Мяту и ромашку варить на тихом огне до кипения, а затем настаивать 2 часа. На каждый стакан воды по столовой ложке ромашки и мяты.
• Детские крема («Пантенол» и т.п.).

На лице у мужчин

Мужчинам подойдет вышеописанные методы, а также следующие средства:

• Раствор спирта с водой в пропорции 1 к 1 хорошо снимает раздражение и обеззараживает кожу.
• Мазь или крем с 2,5-5 процентами бензоил пероксида быстро уменьшает покраснения и убирает раздражение.
• Перекись водорода.
• Специальные лосьоны для бритья. Желательно, чтобы в составе был экстракт алоэ.

На ногах и руках

Как снять раздражение после бритья ног и рук? Помогут:

• Антисептические мази: Хлоргексидин, Актвегин.
• Перекись водорода или 70-процентный раствор спирта. Обеззараживает кожу, быстрее всего снимает раздражение, но сильно сушит.
• Детская присыпка.
• Ванночка из отвара лекарственных растений (ромашка, календула, чистотел, череда и другие).
• Самодельный масляный бальзам. Состав: масло чайного дерева и любое другое растительное масло в пропорции 1 к 4.
• Настой березовых листьев. Березовые листья в количестве 1 чайной ложки залить 70 миллилитрами кипятка. Настаивать от полтора до двух часов, затем остудить и процедить через марлю. Чистую гипоалергенную ткань смачивать в полученной жидкости и прикладывать к месту раздражения.

Под мышками

Кожа под мышками почти такая же чувствительная как в зоне бикини. Поэтому подойдут те же самые средства.

Еще несколько советов:

• Если вы перепробовали все, но ничего не помогает, попробуйте некоторое время вообще не бриться. Возможно, ваша кожа слишком повреждена и ей нужно время на восстановление.
• Если у вас есть подозрения касательно появления вросшихся волос, используйте антибактериальный крем.
• Не удаляйте вросшиеся волосы, не проконсультировавшись с врачом. Даже стерилизованной иглой можно разнести инфекцию.
• Если раздражение не проходит в течение недели, стоит обратиться к дерматологу. Возможно имеет место инфекция.
• Различные крема и мази, хорошо избавляющие от раздражения, как правило содержат в составе салициловую и гликолевую кислоты, алоэ и гамамелис.

В настоящее время существует множество способов, которые помогут избавиться от волос в нежелательных местах эффективно и безопасно: депиляция воском, лазерная, электро- и фотоэпиляция. Тем не менее бритье остается самым простым и доступным. Что же касается раздражения кожи, которое часто возникает после бриться, то его можно легко предотвратить. Но даже если это не удастся, существует множество средств, которые помогут избавиться от неприятных ощущений.

Из следующего видеоролика можно узнать ещё несколько советов для предотвращения раздражения:

Во время бритья обязательно используйте специальный гель или крем. Эти средства помогают лезвию равномерно скользить по коже, тем самым предотвращая порезы и появление раздражения. Учтите, что крем гораздо интенсивнее увлажняет кожу, чем гель. Если вы решите воспользоваться гелем, не забудьте дополнительно увлажнить кожу после бритья.

Регулярно меняйте лезвия

Одним и тем же лезвием рекомендуется бриться не более 8–10 раз. После этого его лучше поменять. Затупившиеся лезвия будут плохо скользить по коже и могут вызвать раздражение. Также следует избегать использования бритв с несколькими лезвиями. Такие бритвы задевают подкожные частицы и могут только усилить раздражение.

Не нажимайте слишком сильно

Чтобы добиться гладкой кожи, необязательно сильно нажимать на бритву. Если вы используете качественную и достаточно острую бритву, она легко срежет волоски даже при несильном нажатии. Не рекомендуется использовать одноразовые бритвы. Они слишком лёгкие, поэтому при бритье их приходится плотнее прижимать к коже, что чревато появлением раздражения.

Не пользуйтесь чужими бритвами

Ни в коем случае не одалживайте никому свою бритву и не пользуйтесь чужой. На бритвах могут скапливаться , поэтому при использовании чужой бритвы можно заразиться инфекционными заболеваниями. По этой причине делиться бритвой нельзя даже с самыми близкими людьми.

Пользуйтесь скрабом

Использование скраба перед бритьём предотвращает появление раздражения и высыпаний. Скраб удаляет мёртвые клетки кожи и тем самым обеспечивает более лёгкое скольжение бритвы.

Если раздражения на коже избежать всё же не удалось, быстро устранить его поможет мазь с содержанием кортизола. Её следует наносить на поражённый участок кожи два раза в день.

Бритье - один из самых универсальных способов избавления от волос, однако и у него есть свои недостатки. В их числе - раздражение на коже, которое появляется иногда после бритья. Как же справиться с ним и успокоить поврежденную кожу?

Механизм возникновения неприятных ощущений после бритья очень прост. Они появляются в первую очередь от непосредственного повреждения кожных покровов. И даже если вы не видите заметных порезов, микротравмы все же могут иметь место. А попадающие в них пыль или микробы нередко усугубляют ситуацию, вплоть до появления высыпаний и даже гнойных прыщей.

Вросшие волоски также зачастую вызывают раздражение.

Существует, к тому же, целый ряд факторов, могущих усилить негативные последствия бритья:

• сухая кожа при бритье;
• очень чувствительная кожа;
• затупленный бритвенный станок;
• грязь на станке или на коже;
• пользование чужой бритвой;
• слишком частое бритье.

Как избежать проблемы

Многие люди, привыкшие сбривать лишние волосы, жалуются на возникающее затем раздражение кожи, в то время как некоторые счастливчики никогда о таком не слышали. Как им это удается? Есть несколько рекомендаций, которые помогут избежать негативных последствий бритья:

Как снять раздражение

Если вам все-таки не повезло и вы, побрившись, почувствовали знакомый зуд, а кожа покраснела, стоит попытаться избавиться от неприятных ощущений. Замечательно, если у вас есть специальный лосьон после бритья - для того они и созданы, чтобы не только предотвратить, но и снять раздражение. Но на самом деле вы вполне можете обойтись другими подручными средствами.

Аптечные препараты

В первую очередь проверьте свою домашнюю аптечку - в ней могут оказаться действенные средства, которые помогут вашей коже:

• Цинковая мазь. Оксид цинка оказывает дезинфицирующее действие и хорошо подсушивает гнойнички.
• «Пантенол». Это известное средство от ожогов также отлично смягчает и успокаивает раздраженную кожу. Особенно хорошо то, что его можно наносить на любые участки, включая интимные зоны.
• Салициловая кислота. Еще один способ справиться с гнойными прыщиками - обработать их салициловой кислотой. Однако не следует использовать ее при заметных ранках.
• Перекись водорода. Это универсальное дезинфицирующее средство хорошо подсушивает прыщи и предотвращает воспаление. Однако сухую, чувствительную кожу оно может повредить и пересушить.
• «Аспирин». Известный антисептик и анальгетик может помочь и от раздражения после бритья, для этого его следует растолочь до состояния порошка и смешать с глицерином, чтобы получилась мазь. На столовую ложку глицерина берется одна таблетка. Мазь затем наносят на покрасневшую кожу и не смывают.
• «Хлоргексидин». Один из самых доступных и безобидных антисептиков - хлоргексидин - снимает раздражение и предотвращает воспаления, а главное - подходит для любого типа кожи.
• «Мирамистин». Это средство во многом аналогично «Хлоргексидину» по принципу действия, то есть оказывает тот же антисептический эффект и снимает раздражение. И использовать его можно даже при самой чувствительной коже.
• «Мазь Вишневского». Хотя чаще это лечебное средство применяется при более серьезных недугах, поможет оно и при раздражении после бритья - небольшое его количество наносится на покрасневший участок. Воспаленные прыщи также эффективно лечатся мазью Вишневского.
• «Синафлан». Известное средство от многих дерматологических болезней снимет воспаление и устранит гнойные высыпания после бритья. Однако синафлан нельзя использовать при беременности.
• Гидрокортизоновая мазь. Этот гормональный препарат очень быстро снимает воспаление и полностью устраняет зуд при раздражении. Однако из-за состава применять его нужно очень осторожно - возможны такие побочные эффекты, как отеки, покраснение и повышение температуры. Будущим мамам пользоваться гидрокортизоном, также как и «Синафланом», не следует вовсе.
• Эфирные масла. Наиболее эффективное и безопасное из них - масло чайного дерева, которое можно наносить прямо на кожу. Другие эфирные экстракты применяют из расчета 2 капли на половину чайной ложки растительного масла-основы (лучше всего взять миндальное масло или жожоба). Снять раздражение после бритья помогают масла:
  • пальмарозы;
  • мирта;
  • кедра;
  • можжевельника;
  • иссопа;
  • ветивера;
  • каяпута.

Все эти средства по-своему хороши от различных видов раздражения после бритья. Но при этом цинковую мазь, салициловую кислоту, перекись водорода и «Мазь Вишневского» следует применять лишь при появлении прыщей и только до тех пор, пока воспаление не сойдет на нет, чтобы не пересушить кожу. «Аспирин» показан только в случаях заметного покраснения и воспаления. А «Пантенол», «Хлоргексидин», «Мирамистин» и смесь растительных и эфирных масел можно использовать не только при появлении раздражения, но и для предотвращения его, то есть каждый раз в качестве лосьона после бритья. Что касается гормональных мазей, применять их можно либо разово, непосредственно при возникновении зуда и высыпаний, либо после консультации у врача-дерматолога и полностью согласно его рекомендациям.

Галерея: аптечные средства от раздражения кожи

Эфирное масло чайного дерева используется и само по себе, и в составе кремов «Линимент бальзам (от Вишневского)» - одно из названий известного средства Перекись водорода продается в разных упаковках Салициловая кислота помогает не только от угрей, но и от воспаления после бритья «Синафлан» - еще одно универсальное гормональное средство от раздраженной кожи «Аспирин» - торговое название ацетилсалициловой кислоты «Пантенол» и «Бепантен» - два разных названия, но один и тот же состав «Цинковая паста» - еще одно название цинковой мази Гидрокортизон в виде мази - популярное гормональное средство Два средства с похожим составом и эффектом

Народные средства

Если вы больше доверяете опыту своих предков, нежели достижениям науки, к вашим услугам народные средства от раздражения. Большинство из них представляют собой отвары из листьев и других частей растений. Наиболее популярны в этом плане еловые шишки, дубовая кора, зелень петрушки, листья березы и цветки ромашки или календулы. Готовится травяной лосьон следующим образом:

1. Нужно подготовить растительное сырье, а именно - собрать растения, вымыть их, отделить листья, цветки и шишки. Если выбрана дубовая кора, ее следует мелко нарезать.
2. Вскипятить необходимое количество воды - по стакану на каждую столовую ложку сырья.
3. Растения всыпать в кипящую воду и оставить вариться на 10 минут на медленном огне.
4. Полученный отвар остудить в течение 2–3 часов, за это время он успеет настояться должным образом.
5. Затем жидкость необходимо тщательно процедить через очень частое сито или двойной слой марли. Получившийся лосьон должен быть прозрачным, без мути и остатков листьев и цветков.

Отваром либо смазывают раздраженные участки кожи, либо смачивают марлевые компрессы, которые затем слегка отжимают и оставляют на коже на 10–15 минут.