Как помочь беременной справиться с депрессией. Депрессия во время первого, второго и третьего триместров беременности: какие причины и симптомы, что делать? Немедикаментозные методы лечения депрессии

Чувство опустошенности, уныние, переутомление, беспокойство, потеря аппетита, отсутствие интереса к происходящему, раздражительность, низкая самооценка, чувство вины, безнадежность, тревога - все это симптомы депрессии, которая может сопровождать беременность.

Депрессии во время беременности чаще всего возникают в следующих случаях:

до беременности у женщины были депрессии, которые она не лечила;
желание забеременеть и родить ребенка возникло на фоне депрессии;
стрессовые ситуации, которые происходят во время беременности, не получают должной реакции;
в семье беременной женщины нет взаимопонимания;
есть финансовые трудности;
беременность не запланирована;
женщина испытывает страх перед изменениями, которые произойдут в ее жизни после рождения ребенка.

Беременность - это нормальный физиологический процесс и если его не осложняют патологические состояния, то гормональный статус женщины в этот период изменяется и защищает ее от различных нежелательных воздействий, в том числе стрессов. Однако, если женщина в обычной жизни подвержена депрессивным состояниям, частым изменениям в настроении, мнительности и чрезмерной чувствительности, то и во время беременности могут проявляться такие состояния. Психологи рекомендуют таким женщинам стараться не накручивать себя и каждый день встречать с позитивным настроем.

Беременные женщины, как и все остальные, могут попадать в различные . Если реакция на стрессовую ситуацию у беременной женщины слишком сильная и длительная, то ей лучше не откладывать поход к психотерапевту, который сможет подсказать конструктивный выход из сложившейся ситуации. Конечно, женщина может обратиться с этой проблемой к близким людям или друзьям, однако они, скорее всего, дадут советы, основываясь на своем, не всегда правильном опыте, что, вряд ли, приведет к конструктивному решению.

Во время беременности особенно важной является поддержка мужа или мужчины, который находится рядом с будущей мамой. Страхи беременной женщины, может легко развеять уверенный в своих возможностях мужчина, который выслушает и успокоит ее. Многие проблемы, с которыми сталкивается женщина благополучно решаются, если будущая мама чувствует поддержку, внимание и любовь. Нормальное спокойное общение в кругу семьи помогает женщине быть более устойчивой к стрессам.

Вообще период ожидания малыша психологи рекомендуют проводить в понимании чуда каждого дня, который отводится женщине и получать удовольствие от всего, что с ней происходит. Не стоит бояться будущего и беспокоится о проблемах, которые еще не наступили. Всему свое время.

Лечение депрессии во время беременности

Лучше всего, еще до беременности решить свои психологические проблемы и не переносить их на этот период. Однако если депрессия возникает во время беременности, то необходимо как можно раньше обратиться к специалисту. Не стоит затягивать с этим и ждать пока такое состояние пройдет само собой. Депрессия, которой не уделяется должное внимание может пройти и самостоятельно в течение шести месяцев, а может мучить женщину несколько лет. Находиться же в угнетенном состоянии во время беременности порой хуже, чем проходить лечение медикаментами. Кроме того, чем раньше будущая мама обращается с этой проблемой к специалисту, тем больше шансов на то, что лечение не займет много времени и будет успешным.

Естественно, во время беременности врач будет делать все, чтобы обойтись без медикаментозного лечения. В некоторых случаях это действительно удается сделать, но все же при лечении депрессий на первом месте остается назначение антидепрессантов. К сожалению, без антидепрессантов с депрессиями справиться удается очень редко. Результаты проведенных исследований немедикаментозных способов борьбы с депрессиями (физиотерапия, светолечение, ароматерапия, иглотерапия и другие) подтвердили тот факт, что на сегодняшний день не существует ни одного немедикаментозного метода лечения депрессивных состояний. Процент немедикментозного излечения от депрессии совпадает с процентом самостоятельного ее преодоления. Бояться же депрессивных состояний во время беременности не стоит, так как сегодня существуют и успешно применяются антидепрессанты, которые можно использовать для лечения беременных женщин и после применения которых рождаются здоровые дети.

Специально для - Ольга Павлова

Депрессия во время беременности. Что делать?!
Депрессия во время беременности, как бы это странно ни звучало, – явление весьма нередкое. Если верить статистическим данным Всемирной ассоциации психологов, депрессивное расстройство встречается у 10–15% беременных женщин.

Депрессия беременных – это психическое расстройство, характеризующееся перепадами настроения и снижением жизненного тонуса; проявляется в виде различных тревожных состояний, всплесков негативных эмоций, ухода «в себя» и собственные переживания. Часто в случае депрессивного расстройства прекрасное время ожидания малыша омрачается негативными эмоциями и порождает страх и тревогу за будущее.

В этой статье я хочу рассмотреть основные причины возникновения депрессии при беременности, а также методы самостоятельной диагностики и способы лечения депрессии беременных.

Основные причины развития депрессии у беременных

Ранее считалось, что женщина в период беременности надежно защищена от риска развития депрессии рядом активно вырабатывающихся гормонов. Но в результате длительных наблюдений психологи пришли к выводу, что такие негативные воздействия, как стресс и снижение физической и социальной активности, делают беременную женщину мишенью для депрессии.

Выделяют ряд факторов, повышающих риск развития депрессии у беременных:

1. Социальные проблемы. Низкая заработная плата, отсутствие собственного жилья, проблемы в семейной жизни.

2. Психосоматика. На нее влияют заболевания, обострившиеся в период беременности, токсикоз, страх за здоровье будущего ребёнка.

3. Негативный опыт. Проблемы с предыдущими беременностями, невынашивание, гибель плода и выкидыши – все это может спровоцировать развитие депрессивного состояния.4. Длительный приём определённой группы лекарственных средств.

5. Негативное отношение к беременности самой будущей матери, или близких родственников.

6. Незапланированная беременность, или беременность наступившая в случае сексуального насилия.

7. Наследственность.

Если женщина психологически нестабильна, то воздействие любого из этих факторов может привести к эмоциональному всплеску и развитию депрессии как на раннем сроке беременности, так и в более поздний период.

Депрессия на ранних сроках беременности: период отрицания

В первый триместр будущая мама ещё не в полной мере осознаёт своё изменившееся положение. Многие продолжают жить, работать и строить долгосрочные планы, не учитывая свой новый статус.И в результате столкновения интересов нынешних и будущих на ранних сроках у беременных может возникнуть депрессия. Женщина ещё не замечает, а её организм в этот переход претерпевает колоссальную перестройку.

Нервная система становится более восприимчивой, возбудимой.Неопределённость, страх перед будущим, срыв планов, отказ от привычных занятий – все это может спровоцировать развитие депрессии.Но эмоциональные всплески, изменения настроения могут быть вполне нормальным явлением на ранних сроках беременности.

О развитии депрессии стоит говорить лишь тогда, когда негативные проявления носят постоянный характер, а также высказываются идеи суицидального характера.

Депрессия на раннем сроке беременности может нести негативные последствия для плода. Научно доказано, что дети, чьи мамы страдали депрессией в первом триместре, чаще других испытывают проблемы со сном, интеллектуальным развитием, а также могут отставать в физическом развитии.

Депрессия во втором триместре беременности: «в поисках нового»

В этот период приходит осознание своего положения, женщина стремится понять и принять свой новый статус. Происходит переоценка ценностей, строятся планы дальнейшей жизни с ребёнком.

Беременная женщина в этом периоде стремится взять от жизни все по максимуму, открываются новые таланты и умения. Она стремится получить от жизни и от окружающих все, что они могут ей дать. Это желание обусловлено осознанием того, что рождение ребёнка перечеркнет многие возможности.

Развитие депрессии в этот период чаще всего обусловлено изменившемся физическим состоянием, постоянным дискомфортом, а также отсутствием финансовой стабильности.

Депрессия на поздних сроках беременности

Психологи отмечают, что в третьем триместре беременности депрессии подвержено большинство будущих мам.Усиливается чувство физической и эмоциональной усталости, неуверенности в себе, кардинально изменившейся внешний вид, отсутствие поддержки близких – все это факторы, провоцирующие развитие депрессии на поздних сроках беременности.

Депрессия мамы – вред для ребёнка

Ученые доказали, что существует прямая связь между психологическими расстройствами женщины в период беременности и проблемами со здоровьем у рождённого ребёнка.

Вот лишь некоторые возможные последствия нелеченной депрессии во время беременности:

1. маловесный ребёнок;

2. выкидыши или хроническое невынашивание;

3. преждевременные роды;

4. поведенческие нарушения у ребёнка;

5. синдром гиперактивности у малыша;

6. риск развития депрессии и других психические проблем у ребёнка в будущем;

7. заболевания нервной системы;

8. проблемы с интеллектуальным развитием.

Депрессия во время беременности несёт риск не только для здоровья ребёнка, но и способствует развитию послеродовых расстройств, что приводит к отсутствию контакта мать-дитя и потере той нити, что их связывает.

Способы самодиагностики

Если во время беременности вы у себя отмечаете перепады настроения, эмоциональную неустойчивость, то это не повод для немедленного обращения к врачу, но прислушаться к своему организму стоит.

Развитию депрессии предшествуют такие тревожные симптомы, как:

1. эмоциональная нестабильность;

2. зацикленность на негативном опыте;

3. уныние;

4. страх перед будущим;

5. замкнутость;

6. суицидальные мысли;

7. отсутствие интересов;

8. нарушения сна.

Важно помнить, что о депрессии у беременных можно говорить лишь тогда, когда один из симптомов или группа симптомов сохраняются длительное время. Это и является сигналом для обращения к врачу.

Как справиться с депрессией во время беременности

На сегодняшний день существуют два эффективных метода борьбы с депрессией во время беременности:

1. Психологическая коррекция. Этот метод наиболее предпочтителен в период беременности, психолог стремится помочь пациентке принять новую себя и своё положение. Часто привлекаются близкие, которые проходят обучение по методам поддержки будущей матери.

2. Медикаментозная терапия. Применяется крайне редко и при отсутствии положительной динамики от психологической коррекции. Всегда учитывается соотношение положительного влияния для матери и рисков для плода.

Существуют так же нетрадиционные способы бороться с депрессией беременных:

1. Электросудорожная терапия считается наиболее приемлемым способом лечения тяжёлой формы депрессии беременных при отсутствии эффекта от психотерапии и приёма антидепрессантов.Суть метода заключается в воздействии электрического тока на головной мозг и вызова судорожного припадка с целью достижения лечебного эффекта.

2. Иглоукалывание. Суть метода заключается в воздействии на биологически активные точки, в результате чего достигается состояние ремиссии. Лечение длительное – 4–8 недель, имеет ряд лёгких побочных действий, которые в скором времени проходят. Чаще всего проводят его в комплексе с массажем.

3. Арт-терапия. Это эффективный способ выразить свои эмоции, мысли, чувства и тайные желания через творчество. А затем вместе с психологом проанализировать и оценить получившийся результат, обсудить трудности, эмоциональные переживания, возникшие в процессе работы. Данный способ лечения применяется как индивидуально, так и в групповой форме.

Лучшее лечение – профилактика!

Есть несколько принципов, следуя которым вы можете не боятся депрессии во время беременности:

1. Движение –жизнь. Гуляйте, танцуйте, занимайтесь аквааэробикой и помните: беременность – это не повод лежать на диване.

2. Шоппинг поднимает настроение. Приобретите пару ярких платьев, выгодно подчеркивающих ваше прекрасное положение. Купите несколько вещей для малыша – это скрасит долгое ожидание.

3. Радуйте себя и близких. Неожиданный романтик для мужа порадует его и поднимет ваше настроение.

4. Не сидите дома. Декрет не повод закрыться в четырёх стенах: гуляйте, посещайте выставки театры, ходите с родными в кино.

5. Меньше негативной информации. Старайтесь избегать негативных эмоций, не смотрите новости или поставьте фильтр в ленте Facebook.

6. Ешьте вкусно и то, что вы любите. Старайтесь употреблять больше ярких фруктов и овощей, а иногда балуйте себя любимыми вредностями.

Депрессия при беременности становится всё более привычным недугом. Как справиться беременной с депрессией во время всего периода, на последних неделях и в послеродовом состоянии, схема из шести действий и многое другое, ждет тебя в этой статье...

В старом японском мультике «Таро — сын дракона» бедная беременная женщина извела себя чувством вины из-за того, что съела две маленькие рыбки («обожрала» деревню, жителям которой этих рыбок и на понюх бы не хватило), и превратилась в дракона. Хуже стало всем...

Привет, друзья! Достоверно не скажу, как воспринимали своё положение дамы старых веков, но в современности депрессия — практически норма. Почему? Причин много, от плохой экологии до современного ритма жизни. А ведь ожидание ребёнка должно быть одним из счастливейших моментов в жизни любого человека. Давайте разберёмся, что за негатив нас заедает, и как с ним бороться.

Она крадётся незаметно?

Вот уж нет! Даже если окружающим кажется, что женщина в положении «себе накручивает», или «сама не знает, чего хочет» — у её синдрома есть конкретные причины, которые можно разглядеть невооружённым глазом. Если захотеть. А если не захотеть — не заметишь даже надпись красными буквами метровой величины.

Прежде всего, нельзя рассматривать депрессию беременной женщины однобоко. Личные черты характера и предрасположенность имеют значение, но не радикальное. Понятно, что если у будущей мамы есть склонность паниковать по любому поводу — она быстрее войдёт в состояние депрессии. Хотя, есть и обратные примеры, когда беременность заставляет нервную и не уверенную в себе женщину успокоиться, прийти в равновесие, осознать свою значимость.

Девять месяцев — небольшой срок, меньше года, а за это время в одном теле должно сформироваться и вырасти другое тело.

Более мягкие советчики повествуют, как помочь себе — предлагают найти развлечение, начать гулять, посещать заняться делом, для которого никогда не хватало времени, сходить к парикмахеру, купить новое платье.

Депрессию на поздних сроках форумные завсегдатаи считают наиболее объяснимой, ведь дополнительный груз и приближение родов делают маму ещё уязвимее. Но ничуть не менее важно находить способы борьбы со и во втором триместре, и на ранних стадиях.

Положительные эмоции очень важны для всего периода, но вряд ли вылечат, если дома ждёт чёрствое, невнимательное окружение, которое хочет только одного: чтобы ты приткнулась и не доводила их своими капризами.

Может ли быть что-то прекраснее зарождения новой жизни? Женский организм настроен очень тонко, беременная может подсознательно чувствовать, что окружающие её люди полны опасений, например, финансового характера, и не радуются, а думают про себя: «Вдруг этот ребёнок станет обузой?»

Чувствует мамочка и то, что раздражает всех своим болезненным состоянием. Вынашивание ребёнка — серьёзное психо-физическое состояние. Самое главное, что нужно всем, кто находится рядом — это терпение, тактичность и внимание.

Любая самка в природе инстинктивно защищает своё потомство. Когда она носит в себе детёнышей — она становится особо чуткой, реагирует на малейшие признаки угрозы. Человек — то же самое животное, и может, как они, воспринимать опасность на уровне подсознания. Если супруга (дочь, невестка) в обычном состоянии способна не заметить чьего-то недовольства — беременная, она обязательно всё заметит, или довоображает.

Окружающим надо помнить, что ребёнок во чреве — это огромная дополнительная нагрузка на организм: физическая, гормональная и психологическая. Нет ничего глупее, чем говорить: «Возьми себя в руки», или «Потерпи, всё обойдётся». Через проблему нельзя перешагивать, надо её решить. Всякое отклонение в психологическом равновесии требует помощи.

Схема действий

Если тебя все же настигла депрессия при беременности, то боремся с ней — коллективно. Лучше по такой схеме:

Сводить супругу к врачу, пусть он оценит её состояние, успокоит, объяснит, что опасений нет, ребёночек развивается нормально, а для нервов посоветует успокоительные чаи, или что-то ещё, такое же безопасное.

Постараться понять, что ребёнок не может быть нежеланным, даже если он второй, третий или десятый. Не хотели его — надо было лучше предохраняться, а теперь обратной дороги нет, любите.

Убедить супругу в том, что малыш — желанный и любимый, как и она сама.

Научить себя не раздражаться, пусть даже путём аутотренинга (это всего на 9 месяцев, а может и быстрее пройти, если повести себя правильно).

Уделять беременной больше внимания, чтобы она не чувствовала себя брошенной.

Самой будущей мамочке действительно заняться чем-нибудь, для неё приятным, больше отдыхать, пить витамины и гулять на свежем воздухе (плавание тоже не помешает). И особенно хорошо — если эти занятия и прогулки совершать вместе с мужем.

Депрессия во время беременности достаточно распространенное явление. Многие слышали о , однако подавленное состояние довольно часто возникает и в период ожидания малыша. Для многих женщин беременность оказывается сюрпризом. Им приходится отказываться от намеченных планов и вносить кардинальные изменения в свою жизнь. Не все могут спокойно пережить крутые повороты в жизни. Но и женщины, которые мечтали о рождении малыша, тоже не застрахованы от депрессии. Узнав о наступлении долгожданной беременности, они могут запаниковать. Ведь что-то может пойти не так или у них не получится справиться с ролью мамы идеально. Причин для депрессии у беременной женщины может быть множество.

Что такое депрессия

Депрессией называется психическое расстройство, которое сопровождается общим снижением настроения, нарушениями мышления и двигательной заторможенностью. Это три основных признака депрессии, называемых депрессивной триадой.

Снижение настроения и общего жизненного тонуса может возникнуть без видимых причин. Женщина испытывает подавленность, чувство горя, печали и тоски. У нее пропадает интерес к жизни. Самооценка женщины падает до минимума.

Заторможенность интеллектуальных процессов при депрессии сопровождается ухудшением памяти и внимания. Беременная не может сосредоточиться. Ее мучают мрачные и тревожные мысли.

Двигательная активность снижается, женщина ощущает слабость. Она не видит смысла в любых действиях и периодически находится в состоянии депрессивного ступора.

Депрессия у беременных возникает под влиянием психологических и физиологических факторов.

Вернуться к оглавлению

Психологические причины депрессивного состояния

Психологических факторов может быть множество. Некоторых пугает перспектива утраты идеальной фигуры, других — невозможность продолжать праздную беззаботную жизнь. Бывают случаи, когда поводом для депрессии становится пол ребенка или выявление многоплодной беременности. Но наиболее часто встречаются следующие факторы:

Неготовность выполнять материнскую функцию. Если беременность не была запланирована, женщине необходимо время, чтобы осознать свою новую роль и привыкнуть к ней. Особенно если это первый ребенок.
Нарушение намеченных планов, а иногда и крушение надежд. Беременность может перечеркнуть спортивную карьеру или разрушить мечты о путешествиях.
Семейная неустроенность. Незамужнюю женщину пугает перспектива стать матерью-одиночкой.
Муж и родственники могут негативно воспринять новость о беременности. Такая «поддержка» очень расстраивает беременную, и она ощущает себя один на один с проблемой.
Бытовые, жилищные проблемы, отсутствие постоянного стабильного дохода. Женщина понимает, что новое состояние делает ее более уязвимой перед жизненными трудностями. Она чувствует себя беззащитной и не способной справиться с проблемами.
Будущий отец может покинуть мать своего ребенка, не желая брать на себя ответственность. Поведение супруга серьезно травмирует будущую маму.
Чересчур ответственные женщины боятся ошибок. Им хочется сделать все идеально. А когда возникают трудности, что-то идет не по плану, они опускают руки и впадают в депрессию.
В паническом состоянии находятся те, кто ранее имел выкидыши, замершие беременности или рожал мертвых детей.

Беременные часто склонны к драматизации событий вследствие серьезных преобразований, происходящих в их организме. У них формируется уникальный психоэмоциональный фон, из-за которого они становятся более уязвимыми перед внешними воздействиями. Спровоцировать подавленное состояние может практически любой психологический фактор.

Вернуться к оглавлению

Физиологические причины депрессии

Во время вынашивания ребенка женщина испытывает множество недомоганий и неудобств. Например, состояние токсикоза на ранних сроках беременности сильно изматывает. Иногда оно может длиться 2-3 месяца. Даже самые оптимистично настроенные беременные к концу этих испытаний ощущают психологическую подавленность.

Гормональные изменения, перестройка систем организма в начале беременности, тяжелая нагрузка на органы в последние месяцы негативно отражаются на психическом состоянии будущей мамы.

Если у женщины есть заболевания, она опасается их обострения в период беременности. Или боится, что имеющиеся проблемы со здоровьем помешают ей выносить ребенка.

Тяжелое протекание беременности, необходимость госпитализации и приема лекарственных препаратов могут сильно расстроить девушку. Она знает о негативном воздействии лекарств на формирование плода и переживает, что ребенок родится с патологией.

В организме беременной может не вырабатываться необходимое количество серотонина, дофамина и норадреналина. Это химические вещества, недостаток которых может спровоцировать депрессивное состояние.

Женщины нередко панически боятся родовых болей. Особенно первородящие. У некоторых будущих мам страх настолько сильный, что они просят врача сделать им кесарево сечение.

Врачи считают, что в подавляющем большинстве случаев причинами возникновения депрессии были одновременно оба фактора — психологический и физиологический.

Вернуться к оглавлению

Женщины, находящиеся в зоне риска

Много беременных женщин не переживает депрессивных состояний, хотя и сталкивается со множеством трудностей во время вынашивания ребенка. Иногда удивительно, как некоторым беременным удается сравнительно легко преодолеть серьезные жизненные невзгоды. Они умудряются сохранять внутреннее равновесие и оптимизм и рожают здоровых и благополучных детей.

Другие же страдают серьезной депрессией, не имея особых жизненных трудностей.

Возникновение такого состояния связано с переменами в организме женщины. Его перестройка и гормональные изменения по-разному переносятся беременными. У девушек, имеющих крепкое здоровье и сильный иммунитет, влияние изменений не будет таким сокрушительным. Ослабленные женщины, особенно имеющие хронические заболевания и болезни нервной системы, более уязвимы.

Состояние психики тоже влияет на восприятие жизненных проблем. Эмоционально устойчивые представительницы прекрасного пола с уравновешенным характером менее подвержены депрессиям, тогда как легко возбудимые с неустойчивой психикой и переменчивым настроением находятся в зоне риска.

Вероятность возникновения депрессии при беременности выше у тех дам, которые ранее уже переживали депрессивные состояния.

Наследственный фактор также имеет большое значение. Девушки, родственники которых страдали психическими расстройствами, с большой долей вероятности будут иметь депрессии во время беременности.

Вернуться к оглавлению

Является ли депрессия опасным состоянием?

Подавленное состояние матери негативно отражается на развитии плода. Проведенные учеными исследования доказали связь между настроением беременной и формированием ребенка. Дети, мамы которых во время беременности находились в депрессии, испытывают угнетенное состояние в период внутриутробного развития и сохраняют подавленность после рождения. Впоследствии у таких малышей нередко наблюдается задержка в развитии, нарушения психики и слабый иммунитет.

Сильная депрессия при беременности может нарушать процесс плацентарного кровоснабжения. Ребенок в таком случае не получает необходимого количества питательных веществ и кислорода, которые жизненно важны для его нормального развития. Это может вызвать задержку или отклонения в его развитии, даже смерть.

Беременность угнетенной женщины может прерваться раньше срока и закончиться выкидышем. В третьем триместре увеличивается риск рождения недоношенного ребенка.

Неудовлетворенное эмоциональное состояние может спровоцировать раннее отхождение околоплодных вод, что опасно для плода.

Упаднические настроения ослабляют родовую деятельность роженицы. Ее роды могут быть долгими и трудными. Осложненные роды несут угрозу для здоровья как матери, так и ребенка.

Таким образом, само угнетенное состояние беременной женщины является более опасным для ее ребенка, чем ее страхи.

Вернуться к оглавлению

Медикаментозное лечение депрессии

Традиционно депрессивные состояния лечат антидепрессантами. Но употребление любых лекарственных препаратов во время беременности может негативно сказаться на развитии плода.

Прием антидепрессантов в положении может спровоцировать развитие у ребенка сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринные нарушения, заболевания органов дыхания, а также отставание в психофизическом развитии и проблемы с адаптацией. Даже относительно безопасные антидепрессанты могут вызвать пороки развития, а также выкидыши и мертворождения.

Лечить депрессию лекарственными травами самостоятельно не рекомендуется. Широко известный антидепрессант зверобой имеет ярко выраженное абортивное свойство. Употребление его отваров и препаратов на его основе опасно для беременной. Кроме того, зверобой способен изменять действие других лекарственных препаратов, если их принимать одновременно.

Любые лекарства и травы можно принимать во время вынашивания ребенка только после консультации с доктором и в рекомендуемых им дозах.

Лечение депрессии у беременных женщин лучше осуществлять немедикаментозно.

Депрессия у беременных – это психическое расстройство, которое встречается у большинства женщин в период вынашивания ребенка и характеризуется сильной тревожностью, моральной усталостью и подавленностью в течение длительного времени. Какие существуют методы лечения и профилактики данного недуга, можно узнать из этой статьи.

Причины возникновения

Такое состояние бывает не у всех женщин, которые находятся в положении. Часто причиной данного расстройства является наличие депрессивного недуга еще до наступления беременности, а также отмена приема препаратов, которые назначил психотерапевт.

Наступление депрессии, зачастую, возникает в случае, когда беременность не входила в планы будущей матери. Также специалисты советуют обратить внимание на диагностирование такого состояния у ближайших родственников, поскольку депрессивное расстройство может быть связано с наследственным фактором.

Еще к причинам депрессии следует отнести различные материальные проблемы, стрессовые ситуации, неудачную беременность на различных сроках, тяжелое течение (токсикоз, осложнения).

А иногда такое состояние у женщины, ожидающей ребенка, может возникнуть без каких-либо причин. Но следует отметить, что любой стресс и отрицательные эмоции могут спровоцировать данное расстройство у беременной женщины.

Признаки депрессии

Специалисты выделяют несколько признаков, которые характеризуют вышеуказанное состояние:

расстройство сна;
незаинтересованность окружающим миром;
беспричинные угрызения совести;
нарушение аппетита;
усталость;
сложности с концентрацией внимания;
чувство беспокойства;
легкая возбудимость;
заторможенность реакции;
частые мигрени;
суицидальные мысли.

Зачастую, у большинства женщин в положении отмечаются резкие перепады настроения от радости до апатии. Однако отличительной чертой депрессивного состояния является длительное нахождение под воздействием отрицательных эмоций и мыслей, которые со временем могут значительно усугубляться.

В некоторых случаях самостоятельно диагностировать депрессию у женщины, ожидающей ребенка, достаточно сложно, поскольку некоторые признаки могут характеризовать нормальное поведение беременных или различные физиологические недуги, например, нарушения работы щитовидной железы. Поэтому при любых признаках депрессии необходимо, в первую очередь, обратиться к специалистам для исключения других проблем со здоровьем.

Особенности дородовой депрессии в разные периоды беременности

Депрессивное состояние может иметь различные причины и признаки на каждом из этапов ожидания ребенка. К женщине приходит осознание, что ее жизнь кардинально изменится, и, как следствие, будущая мать может испытывать страх, напряжение и беспокойство, которые при длительном воздействии на психику могут спровоцировать депрессию.

На раннем сроке происходит перестройка работы организма, и данному периоду характерны изменения в поведении женщины, такие как раздражительность, излишняя эмоциональность, подавленность. Такое поведение характерно для большинства будущих матерей. Насторожиться следует в том случае, когда беременная женщина начинает вести разговоры о бессмысленности своей жизни, и у нее появляются суицидальные наклонности. Чаще всего в первом триместре депрессия возникает на фоне моральной неготовности к рождению ребенка.

Во втором триместре развитию депрессивного состояния способствуют естественные изменения в организме женщины, недосып, а также отсутствие поддержки со стороны близких людей. Специалисты отмечают, что именно на данном этапе гестационного периода более высок риск возникновения дородовой депрессии, поскольку физическое и эмоциональное состояние во втором триместре более тесно связаны между собой.

В третьем триместре из-за физической и моральной усталости могут возникать негативные мысли, женщина чувствует себя некрасивой, неуклюжей. Из-за естественных изменений в организме беременной приходится практически полностью изменить свой образ жизни, что, в свою очередь, является фактором возникновения депрессивного состояния.

В чем заключается опасность дородовой депрессии?

Депрессивное состояние во время беременности не только крайне плохо сказывается на самочувствии женщины, но и негативно влияет на развитие плода, особенно на ранних сроках.

Специалисты утверждают, что новорожденные, матери которых пребывали в депрессивном состоянии в первые месяцы беременности, могут рождаться с недостаточным весом и задержкой в развитии, а также иметь проблемы со сном.

Также если на протяжении длительного времени женщина испытывает сильные негативные эмоции, возрастает риск самопроизвольного патологического прерывания беременности, осложнения протекания данного периода, а также значительного ухудшения самочувствия будущей матери.

Как лечить депрессивное состояние у беременной?

Для коррекции такого расстройства необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Зачастую, в первую очередь специалист назначает сеансы терапии, на которых выясняет причину депрессивного состояния, а также совместно с пациенткой ищет способы устранения негативного фактора. В некоторых случаях необходима совместная терапия с отцом будущего ребенка, поскольку именно такой подход к лечению дает более быстрые и позитивные результаты.

Медикаментозное лечение назначают только в случае отсутствия позитивного эффекта от лечения с помощью психотерапии, поскольку большинство препаратов оказывают негативное влияние различной степени на развитие плода. Зачастую, для терапии используют трициклические антидепрессанты (Амитриптилин, Мелипрамин) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (Флуоксетин, Ципрамил).

Необходимость применения вышеуказанных препаратов, а также дозировку может назначить только лечащий врач.

Терапия с помощью данных медикаментозных средств при условии соблюдения всех рекомендаций врача не провоцирует серьезных отклонений в развитии ребенка. Однако в некоторых случаях у новорожденного возможно возникновение учащенного сердцебиения, нарушение работы дыхательной системы, проблемы с пищеварением.

Для лечения депрессивного состояния у женщины в период беременности возможно также применение электросудорожной терапии. Суть метода заключается в применении электрических разрядов, которые блокируют действие гормона стресса на организм. Согласно исследованиям, такой способ лечения не оказывает негативного влияния как на будущую мать, так и на развитие плода.

Привести к депрессивному состоянию женщину в положении может недостаток витаминов, поэтому правильно сбалансированный рацион и подобранные добавки также помогут нормализовать состояние.

Народные рецепты

Дополнительно можно использовать различные рецепты из народной медицины, однако предварительно необходимо проконсультироваться со специалистами, которые подберут максимально эффективные и главное – безвредные средства:

Китайский лимонник. Такое средство хорошо помогает улучшить настроение и обладает успокоительными свойствами. Для приготовления необходимо взять 10 г засушенных ягод данного растения и тщательно измельчить. Далее их следует залить стаканом кипятка и настаивать в течение 20 минут. Можно употреблять вместо чая с добавлением меда или сахара.
Страстоцвет. Данное средство обладает легким успокаивающим эффектом, его можно сочетать в комплексе с лекарственными препаратами. 1 чайную ложку вышеуказанного растения необходимо залить неполным стаканом воды и настаивать 15-20 минут. Далее следует пить этот настой в течение дня.

Морковный сок. Такой овощ помогает не только снизить тревожность и уныние, но и благотворно влияет на систему пищеварения и улучшает эластичность кожных покровов. При беременности необходимо раз в два дня выпивать стакан морковного фреша, добавлять в пищу или употреблять в качестве перекуса 100 г сырой моркови .
Ароматерапия. Проведение таких процедур поможет значительно улучшить эмоциональное состояние женщины в положении. Единственным противопоказанием к ароматерапии может являться наличие сильного токсикоза, при котором различные запахи масел могут ухудшать состояние беременной.

Для вышеуказанной процедуры необходимо выбирать только натуральные масла. Отлично подойдут мандариновое (улучшает настроение), петитгрейн (снимает стресс), Иланг-иланг (успокаивает нервную систему), лавандовое (устраняет бессонницу).

Можно использовать специальную лампу для наполнения жилища понравившимся ароматом или добавлять несколько капель в пульверизатор. Еще одним способом является использование ароматических подушечек, которые легко приготовить самостоятельно или приобрести в специальных магазинах. Их можно поместить в шкаф с одеждой или расставить в комнате.

Массаж. Для проведения массажа, который не только улучшает настроение, но и помогает избавиться от усталости и болевых ощущений следует использовать в качестве базы оливковое масло, добавляя в него 1-2 капли ароматического.
Ванна . Для принятия ванны масло необходимо растворить в небольшом количестве молока и только тогда добавлять в воду.

Регулярное проведение таких процедур помогает снять напряжение и ускорить процесс выздоровления.

Как самостоятельно излечить и предотвратить депрессию?

Существует несколько советов, которые помогут не только предотвратить, но и избавиться от уже наступившей депрессии:

В некоторых случаях появлению депрессивного состояния предшествует недостаток света. Женщинам, ожидающим ребенка, следует чаще гулять в солнечную погоду, избегать темных улиц в ночное время, а также позаботиться о хорошем освещении в своем жилище.
Психологи рекомендуют ограничить наличие темных тонов в одежде во время беременности, поскольку такой гардероб приводит к возникновению депрессии. Если нет желания отказываться от темных тонов, можно просто добавить яркие аксессуары. Такое же правило относится к обстановке в квартире – несколько ярких украшений в комнате способны значительно улучшить настроение.
Если нет противопоказаний, желательно много двигаться. Можно записаться на специальные курсы йоги для женщин в положении, отправиться в небольшое путешествие. Даже просто ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут справиться с депрессивным состоянием.
Психологи рекомендуют во время беременности настраивать себя на позитивное мышление и получать удовольствие от своего положения. Можно продумать дизайн комнаты для будущего ребенка, купить несколько предметов одежды или мебели.
Необходимо блокировать негативные мысли, поскольку именно они являются главным фактором развития депрессии. Если одолевают неприятные мысли или воспоминания, необходимо научиться отвлекаться.
Как известно, вкусная пища помогает улучшить настроение. Поэтому если нет никаких противопоказаний, можно употреблять больше бананов, морепродуктов, овсяных каш. Также помогает улучшить настроение шоколад.
Необходимо ограничить поступление негативной информации. Поэтому желательно избегать частых просмотров различных фильмов и сериалов с тяжелым сюжетом и несчастливым концом, а также новостей, в которых, зачастую, показывают выпуски, усугубляющие плохое психическое состояние беременной.
Самое главное в борьбе с депрессией – это оптимистичный взгляд на мир. Поэтому необходимо постараться находить во всех мелочах позитив. В таком настрое значительно легче победить вышеуказанное состояние.

Депрессия при беременности (видео)

В данном видеоролике психотерапевт рассказывает об основных причинах депрессивного состояния во время беременности, а также о методах борьбы с таким расстройством.

При правильной терапии дородовая депрессия у женщин хорошо поддается лечению и, зачастую, не вызывает рецидивов. Однако отсутствие своевременной помощи, а также поддержки близких людей при депрессивном состоянии может привести к осложненному течению беременности, нарушениям развития плода и выраженным суицидальным наклонностям.