Польза и вред солнечных лучей. Воздействие солнечных лучей на кожу

Наша жизнь и здоровье не существовало бы без солнышка и его теплых лучей. Тем не менее, с солнцем нужно быть бдительным и осторожным. Много солнечных лучей слишком рискованно и не желательно для самочувствия человека, поэтому нужно соблюдать осторожность пребывания на солнце.

Какая же польза от солнечных лучей?

Не секрет, что витамин D вырабатывается под влиянием солнца, он впитывает элементы кальция, что необходим для костной системы и фосфора для мышц. Также очень полезны постоянные солнечные ванны для престарелых людей. Так как с старением организма он начинает плохо усваивать элементы полезные элементы, то людям в возрасте рекомендовано осуществлять прогулки, или же просто принимать солнечные ванны на свежем воздухе. Такие процедуры очень полезны для организма, а люди, которые постоянно их выполняют, имеют крепкий организм, костную систему, и редко болеют.

Медики применяют искусственные лучи ультрафиолета. Людям с болезнями кожи такими как: псориаз, рахит и т. д. такие лучи очень полезны и необходимы.

Вред от солнечных лучей

Избыток солнечных проблесков зачастую приводит к разным патологиям и заболеваниям кожи. Не редко могут появляться краснота кожи, ожоги, а также солнечный удар. Под продолжительным пребыванием на солнце клетки кожи начинают утолщаться, что приводит к быстрому её старения. Пигментные пятна, неровный загар, родинки - это все последствия этого излишка, не редко он может перерасти в такое опасное заболевание, как рак кожи. Он бывает, как доброкачественным - карцинома, так и злокачественным – меланома, от которой бывает много летальных исходов. Но меланома - это не только заболевание кожи, но и заболевания глаз. Опасно для глаз не прямые солнечные лучи, а отражения их в снеге, воде, белом песке.

Иммунная система тоже страдает от излишка солнца, ученые провели исследования, которые доказали, что под его воздействием функции клеток ухудшаются. Из этого следует, что от солнца может возникнуть угроза инфекции.

Когда же необходимо остерегаться солнечных проблесков?

Чем выше на небе солнце, тем излучения его мощнее. Наиболее опасный период - это полдень, когда небольшие облака не могут противостоять его проблескам. Абсолютно всем известно, что озоновый шар защищает нас от попадания ультрафиолета, но в результате человеческой жизнедеятельности он становиться меньше и это делает солнце очень опасным.

«Куда редко заглядывает солнце, туда часто приходит врач». Так гласит народная пословица. А как дело обстоит в жизни на самом деле? Общеизвестно, что солнечные лучи оказывают мощное воздействие на человеческий организм. И не всегда положительное.

Но если научиться рационально использовать свет солнца, то оно будет не только утренним будильником, но и лекарством от многих болезней, а также фактором, который улучшит состояние кожи. Красивый загар может придать изысканный шарм внешности.

Виды и особенности солнечного излучения

Солнышко щедро дарует нам три вида излучения, которые неодинаково действуют на человеческий организм.

Видимое излучение

Излучение, видимое глазу, — это привычные для нас цвета радуги. Такое излучение проникает в кожные покровы на глубину до 1 сантиметра. Видимый спектр влияет на нервную систему человека, проникая через сетчатку глаза. Эту меру воздействия человек научился использовать в быту, чтобы создавать гармоничное пространство для своего существования.

Например, комната оформленная в желтом, оранжевом или зеленом цвете положительно влияет на наше настроение. Оттенки красного цвета способны активизировать деятельность, а синий — тормозить. Фиолетовый цвет угнетает психику, зеленый — успокаивает.

Такая особенность влияния всех цветов этой разновидности излучения на человеческий организм часто используется в практических целях при оформлении интерьеров жилых помещений и офисов.

Ультрафиолетовое излучение

Самое мощное действие на человека оказывает ультрафиолетовое излучение. Наделенные короткой длиной волны, UF-лучи обладают сверхсильной энергией. В нашу кожу они проникают всего на миллиметр, но способны оказать как оздоровительный и общеукрепляющий эффект, так и сильно вредящий здоровью. Все зависит от дозы.

Под воздействием UF-излучения происходит выработка разных биологически активных веществ, которые разносятся по всему организму вместе с кровью, оказывая влияние на работу всех систем и органов.

Кожные покровы человека нагреваются под влиянием инфракрасных лучей. Они способны проникать в ткани на глубину до 3 сантиметров. Под их влиянием нагреваются и расширяются кровеносные сосуды, усиливается процесс кровообращения. Это способствует активизации окислительно-восстановительных реакций.

Положительное влияние солнца на организм

Умеренное пребывание на солнце оказывает хороший профилактический и целебный эффект. Действие UF-лучей разное и связано оно с длиной волны.

Некоторые лучи способствуют выработке витамина D , другие — пигментации кожных покровов (образованию загара). Научно доказано, что достаточное количество витамина D в организме человека вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Даже полноценное питание не способно его восполнить.

От недостатка этого важного витамина у детей может развиваться рахит, поэтому с самого рождения каждому ребенку необходимо получать достаточное количество солнечного излучения. У взрослых от нехватки витамина D возникает хрупкость костей и нарушается структура зубной ткани.

Коротковолновые лучи оказывают сильнейшее бактерицидное воздействие на человеческий организм, убивая болезнетворные микробы. Еще в 1903 году врачами из Дании солнечная радиация использовалась для лечения кожного туберкулеза.

За разработки в этой области физиотерапевт Финзен Нильс Роберт награжден Нобелевской премией. Целебная сила света солнца заключается в способности воздействовать на кожные рецепторы, вызывая сложнейшие химические реакции.

Влияние солнечного света на здоровье и настроение

Секрет оздоровления и хорошего настроения кроется в том, что солнечный свет приводит в тонус нашу нервную систему. При этом еще улучшается функционирование кроветворных органов и нормализуются обменные процессы, а железы внутренней секреции начинают активнее вырабатывать гормоны.

Ультрафиолет не только предотвращает, но и полностью вылечивает многие заболевания: желтуху, рахит, экзему, псориаз.

Важно помнить, что только умеренная дозировка солнечной радиации оказывает положительный эффект на здоровье и настроение.

Негативное влияние солнечных лучей на человека

Живые клетки, поглощая ультрафиолетовое излучение, начинают видоизменяться и неправильно делиться. При этом появляются всевозможные мутации, а здоровые клетки гибнут.

Очень часто от солнечного облучения страдают глаза . Отражая солнечный свет, вода, белый песок, снег усиливают яркость освещения. Результатом такого облучения могут стать воспаление соединительной оболочки глаза или воспалительные процессы в роговице. В особо серьезных ситуациях человек может на несколько дней потерять зрение.

Как правило, это результат солнечного отражения от снега. Начинается он с обильного слезотечения, а заканчивается хроническим раздражением глаз. Ситуацию может усугубить повторное облучение.

В результате сильного облучения глаз у множества людей возникает помутнение хрусталика. В 20% случаев наступает слепота.

Реакция организма на ультрафиолет

У всех людей разная реакция на воздействие ультрафиолета. Чувствительность во многом зависит от возраста, природного цвета кожи, состояния щитовидной железы, а также времени года.

Дети и старики, люди с повышенной функцией щитовидки, светлокожие и рыжеволосые особенно чувствительны к воздействию солнечной радиации. Осторожно нужно принимать солнечные ванны весной и летом.

Влияние ультрафиолета на кожу человека

Многие люди, желая быстрее загореть, злоупотребляют пребыванием на солнце. Ошибочно считать, что лучистая энергия исключительно положительно влияет на кожные покровы, а загар — признак здоровья.

Уже через небольшой промежуток времени пребывания на солнце кожа становится горячей, начинает краснеть. Вскоре краснота пропадет, если вовремя уйти с солнцепека. Через пару часов она снова появится и продержится примерно сутки. Очередные порции облучения вызовут образование пигмента, который называют загаром.

Желание быстро получить красивый загар и долгое пребывание на солнце даст совершенно другой эффект. Солнечный ожог, вызванный воздействием UF-лучей на кожу, явление неприятное, болезненное, и даже опасное. Через небольшой промежуток времени после длительного нахождения на солнцепеке кожа краснеет, на ней появляются припухлости. Сильное жжение и болезненные ощущения — это только вершина айсберга. Токсины, которые образуются в результате распада клеток, отравляют весь организм. Как следствие — головная боль, тошнота, недомогание.

Неразумное использование ультрафиолетового облучения приводит к тому, что кожа, защищаясь, утолщается. Начинается процесс ускоренного старения. При многократном облучении клетки кожи видоизменяются, начинают быстро отмирать. Загар получается неравномерным, на коже появляются некрасивые пигментные пятна и родинки.

Важно! Молекулы ДНК, способствующие восстановлению кожи, при многократном облучении повреждаются. В результате кожа начинает генерировать незрелые предраковые клетки, а иногда и раковые.

Клеточный атипизм, порожденный солнечным облучением, может вызвать такие разновидности онкологических заболеваний, как карцинома и меланома. Вызвать такие изменения в организме может как длительное нахождение на солнце, так и чрезмерное увлечение солярием.

Меры предохранения от солнечной радиации

Большая часть жителей средней полосы и северных широт с вожделением ждет весны, чтобы понежиться в теплых солнечных лучах. Уже первые солнечные дни мы стремимся использовать в качестве оздоровительного фактора, зачастую злоупотребляя пребыванием на солнце.

Принимать солнечные ванны нужно грамотно, соблюдая несколько проверенных самой жизнью правил:

• Рассеянное солнечное излучение в тени показано пожилым людям и малышам грудного возраста, а также имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой и страдающим хроническими заболеваниями.
• Даже здоровым и крепким людям стоит ограничить время нахождения на солнцепеке, а загорать рекомендуется только в безопасные часы, когда солнце наименее активно.
• В дневные часы, когда солнечная радиация наиболее сильная, правильнее будет обезопасить себя шляпой с широкими полями, солнцезащитными очками и зонтом.
• Применение солнцезащитного крема хорошего качества с высоким показателем защиты избавит от многих проблем.

Количество солнечной радиации, поступающей на землю, связано со временем года. На экваторе этот показатель практически не меняется. По мере удаления от пояса земли эта разница увеличивается.

Зимой солнце находится низко над горизонтом и нам достаются рассеянные, скользящие лучи. Их интенсивность снижена в этот период. Летом они попадают на поверхность земли отвесно, что укорачивает их путь и сокращает потери тепла при прохождении через атмосферу. Поэтому в зимний период солнечная радиация наименее опасна.

Многие из нас любят проводить время на солнце, кто-то хочет понежиться в теплых лучах, а кто-то гонится за хорошим загаром. Но полезно ли это для организма и как отражается на здоровье человека ? Узнайте о пользе и вреде солнечных лучей.

Польза солнечных лучей

Если с умом подойти к этому вопросу, то загар положительно отразится на вашем здоровье. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, который благоприятно воздействует на кости и зубы и способствует усвоению кальция.

Ультрафиолет благоприятно влияет на иммунную систему человека . Специалисты давно доказали, что на солнце замедляется рост раковых клеток. Организм во время воздействия солнечных лучей получает больше кислорода, что улучшает работу сердечной мышцы и приводит в порядок давление.

Любители солнца гораздо реже болеют и лучше справляются со стрессами. При воздействии солнечных лучей, в организме активизируют важные процессы, такие как дыхание, кровообращение, обмен веществ.

Вред солнечных лучей

Если проводить под прямыми солнечными лучами большое количество времени, то возрастает риск заболевания раком кожи. Не стоит забывать, что долгое нахождение под солнцем способствует преждевременному старению кожи. Чтобы избежать подобных проблем, используйте различные масла и крема, которые уберегут кожный покров от высушивания.

Нельзя забывать и о ожогах, желание быстро и сильно загореть может принести вам массу неудобств и навредить здоровью. Помните о риске получить тепловой удар, не забывайте, что при сильном солнцепеке, ваша голова должна быть прикрыта.

В какое время лучше всего загорать

Если вы приехали на отдых в теплые края и желаете загореть, помните первые 3-4 дня стоит воздержаться от долгих солнечных ванн. Это только навредит вам и вашей коже, а вместо бронзового загара, домой можно вернуться с ожогами.

Если говорить о времени, то нельзя забывать, что в период с 12:00 до 16:00 солнце наиболее активно и может навредить вашему организму. Загорать стоит до полудня, желательно до 11 часов. Самым благоприятным моментом считается время с 16:00 до 19:00. В это период, минимальный риск получить ожоги. Кроме того, вечерние солнечные лучи не повлияют на ваше зрение .

Как обезопасить себя от воздействия солнца

Прежде чем принимать солнечные ванны стоит позаботиться о защите. Обязательно приобретите головной убор с козырьком или широкими полями, чтобы избежать удара и ожогов на лице.

Не забывайте о солнцезащитном креме, который нужно нанести за пол часа, до выхода на улицу. За это время крем впитается и образуется защитная пленка. Наносить средство стоит каждые два часа.

Помните о ваших глазах, оберегайте их с помощью большого козырька или темных очков.

Будьте аккуратны со здоровьем, помните, что в погоне за загаром можно навредить своей коже. Наслаждайтесь солнышком с умом. Желаем вам удачи и не забывайте нажимать на кнопки и

28.07.2015 09:30

Многие не понимают, что стрижка ногтей — это особая процедура, которой необходимо уделять внимание. Астрологи давно заметили, ...

Совсем скоро наступит долгожданное лето и солнышко будет радовать нас своим теплом все чаще. Но следует не забывать о том, что солнечные лучи не всегда полезны и могут оказывать негативное влияние на человеческий организм. В данной статье мы поговорим о том, какое действие солнце оказывает на наш организм, расскажем об ультрафиолетовом излучении, вреде, который оно способно причинить нашему здоровью.

Польза солнца.

Не спроста множество людей любят солнце и стремятся проводить свободное время нежась под его теплыми лучами. Кто-то с нетерпением ждет лета, а кто-то старается почаще вырываться в теплые страны.

В умеренных дозах солнце помогает человеку, оно влияет на выработку жизненно необходимого организму витамина D, укрепляющего костную систему и иммунитет, а так же способствующего усвоению других витаминов и минеральных веществ. Под влиянием лучей ультрафиолета активизируется обмен веществ, улучшается работа кровеносной системы.

Солнце очень важно для здоровья и настроения человека, т.к. УФ-лучи воздействуют на центры головного мозга, управляющие половой и эндокринной системами. При пребывании на солнце у человека выбрасываются в кровь вещества — гормоны счастья (эндорфины), благодаря чему поднимается настроение и улучшается общее эмоциональное состояние.

Детям солнце особенно необходимо для здорового роста и правильного формирования всего организма.

Солнечные ванны заслуженно считаются одним из лучших средств для лечения рахита, остеомаляции и псориаза. Они так же полезны при ишемической болезни сердца, являются прекрасной профилактикой депрессий.

В каких случаях солнце может приносить вред.

Как ни странно, но наше любимое и долгожданное солнышко довольно коварно — оно излучает не только видимый нашим глазом свет, а еще инфракрасные и ультрафиолетовые лучи, которые мы не видим. Именно они и способны приносить вред человеческому организму.

На сегодняшний день никто из врачей уже не может однозначно утверждать, что загар вреден или полезен для человека. Они сходятся в одном — нельзя загорать до солнечных ожогов, потому что это опасно — ультрафиолет в больших дозах может вызывать развитие множества различных заболеваний, например злокачественных образований, онкологических заболеваний, катаракты. Если у человека имеется генетическая предрасположенность к повышенной фоточувствительности, то вред могут вызывать даже небольшие дозы облучения.

Ультрафиолетовое излучение, его виды.

Итак, что же такое ультрафиолетовое излучение (ультрафиолет, УФ, UV) с точки зрения физики? Это электромагнитное излучение, находящееся в диапазоне между фиолетовой границей видимого излучения и рентгеновского излучения (200 – 400 нм).

УФ-излучение делится в зависимости от длины волны:

• UVA — ближний ультрафиолет (УФ-A лучи, 315-400 нм);
• UVB (УФ-B лучи, 280-315 нм);
• UVC — дальний ультрафиолет (УФ-C лучи, 100-280 нм).

Самое большое влияние на кожу оказывают UVA и UVB излучения.

Лучи UVA вызывают солнечные ожоги, они являются главными виновниками возникновения рака кожи.

Лучи UVB так же способны причинять серьезный вред здоровью:

• без препятствий проникают в глубокие слои кожи и разрушают стенки капилляров, волокна эластина и коллагена;
• активизируют образование большого количества свободных радикалов, атакующих клетки кожи и повреждающих их;
• запускают процесс фотостарения, в результате чего образуются морщины, нарушается пигментация и появляется купероз.

Фотостарение кожи и как его избежать.

Одной из серьезных неприятностей, которые исходят от пребывания на солнце, может стать фотостарение. Когда мы загораем, то не чувствуем, как повреждается наша главная защита — коллаген и эластин. Мы только можем отмечать негативные результаты такого разрушения — наша кожа становится все суше, затем возникают мелкие морщинки,, сосудистые звездочки…

Как мы можем избежать фотостарения? Существуют специальные косметические средства, способные защитить нас — это средства, содержащие специальные УФ — фильтры, они не только увлажняют кожу, но и защищают ее, проникая в глубокие слои. В следующих статьях мы расскажем о том, а так же поговорим о солнцезащитной программе — серии LETO, представленной на страницах и соответствующей всем рекомендациям Еврокомиссии.