Vježbe koje povećavaju energiju. Kako podići razinu energije

Ljudima je često teško obavljati i najlakše zadatke i jedino što žele je otići u krevet i ležati nekoliko dana.

Neki se pokušavaju nositi s tim umorom uz pomoć raznih energetskih pića i kave ili uz pomoć gotovo cjelodnevnog spavanja vikendom. Ništa osim štete, takve vam metode neće donijeti.

Vrijeme je da razmislimo o takvoj stvari kao što je vitalna energija. Neki ovaj koncept pripisuju ezoteriji i misticizmu, prezirno frkćući nosom i ne vjerujući u njegovo postojanje. No, postoji u svakom od nas, a ponekad je potrebno obnoviti njegove rezerve, jer bez toga nećemo moći normalno funkcionirati. Pogledajmo pobliže što je to, zašto ovaj resurs možda nije dovoljan i kako podići vitalnu energiju.

Razlozi za pad vitalnosti usko su povezani sa sljedećim točkama.

Zamjeranje i osjećaji

Svaki stres dovodi do curenja vitalne energije iz tijela. Negativne emocije nas uništavaju, oduzimaju energiju i pritom sve više rastu. Svaka vaša ogorčenost, osvetoljubivost, nesposobnost da oprostite osobi dovode do činjenice da vaša životna energija postupno presušuje.

Raznolikost pritužbi

Jednostavno - kada osoba, na primjer, nije održala obećanje. Možete se riješiti takve ogorčenosti jednostavnim podsjetnikom da ispunite obećanje. Vitalna energija odlazi čak iu takvim, čini se, ne tako značajnim okolnostima.
Kompleks - nagomilane pritužbe, potraživanja protiv osobe i tako dalje. Dovoljan je ozbiljan razgovor od srca do srca i ne samo da ćete se riješiti ljutnje, već ćete i popraviti svoj odnos s osobom.
Zamjeranje iz prošlosti je najteža vrsta zamjeranja. Mogu potjecati iz samog djetinjstva, najčešće povezani s nekom vrstom psihičke traume ili teškim prekidima.

Vitalna energija i fizičko zdravlje

Sva iskustva nastaju iz ogorčenosti. Pritom se u čovjeku mijenja gotovo sve: držanje, glas, izrazi lica i geste. Svaka emocija dovodi do različitih promjena u tijelu i stimulira različite skupine mišića u različitim dijelovima tijela.

Uzrok raznih tumora, uključujući i maligne, duge su i jake tuge koje nismo mogli prevladati. Netko vjeruje da je rak uvijek uzrok neke vrste sukoba koji je rastao od djetinjstva ili adolescencije.

Čim se prestanemo vrijeđati, snaga vitalne energije brzo će se povećati.

Fleksibilnost pogleda je neophodna, jer ljudi koji se ne znaju predomisliti i stajati na svom mjestu cijelo vrijeme, a također prisiljavati druge da vjeruju u svoje mišljenje, pate od artritisa i artroze. Nefleksibilnost njihovih pogleda, na kraju, dovodi do nefleksibilnosti samog tijela.

Čini se da cijeli organizam počinje govoriti o upornosti svog vlasnika: zglobovi srastaju i upale, ruke i noge se slabo pokreću, gubi se fleksibilnost i pokretljivost.

Bolest je potreba za preispitivanjem vlastitog ponašanja, svojih pogleda i osjećaja. Svaka bolest vam pokušava nešto reći, a vi morate znati čuti što vam vlastito tijelo govori. Ukazuju vam na vaše nedostatke na koje morate obratiti pažnju. Obnova životne energije počinje opraštanjem uvreda.

Ako ste suočeni s ogorčenošću, bolje je odmah izraziti svoje mišljenje o ovom pitanju. To će vam pomoći da izbjegnete gomilanje zamjeranja, tim više što ponekad ono što nam se čini beznačajnim, na kraju preraste u snažno ogorčenje samo zato što nismo na vrijeme riješili problem i sve više se naprezali.

Nepotrebne riječi

Od besmislenih razgovora vitalna energija ne odlazi nikamo. Ovim razgovorom ne dobivate ništa, samo gubite neprocjenjivu snagu i vrijeme kojih svi nemamo puno. Stoga, ako vam se čini da razgovor gubi svaki smisao, bolje ga je odmah prekinuti. Neki mudraci tvrde da se razina vitalne energije podiže u vrijeme kada je osoba tiha i kad su mu misli spokojne.

Unutarnji dijalog oduzima energiju

Isto vrijedi i za njega, a vodimo ga 99% vremena, pa trošimo puno energije na njega. Pogotovo u onim trenucima kada se motamo po glavi i uvijek iznova razmišljamo o nekim negativnim mislima. Ili naučite misliti pozitivno, ili nemojte uopće razmišljati.

Tijekom razgovora ili svađe sa samim sobom dolazi do reprogramiranja svijesti, mijenjaju se neki plusevi i minusi, neke se misli pretjeruju, a mišljenje se može promijeniti u potpuno suprotno. Stoga ne treba razmišljati o onome što se još nije dogodilo i što će se tek dogoditi. Također, nemojte govoriti niti razmišljati o tome što se trenutno događa u vašem životu.

Općenito, ne biste trebali gubiti vrijeme razgovarajući s nekim s kim razgovor neće donijeti nikakvu korist u obliku novih informacija ili korisnih vještina. Mora se prekinuti i komunikacija sa samim sobom u obliku beskrajnih besmislenih monologa.

Fizički faktori

Snaga vitalne energije slabi jer vašem tijelu nedostaje energije. Ako spavate nekoliko sati dnevno, ne spavate dovoljno, a zatim cijeli dan provedete na nogama i u nemiru, ne dopuštajući sebi odmor, odakle će doći snaga? Neuspjeh bioritmova dovest će do činjenice da tijelo neće razumjeti kada se treba odmoriti i akumulirati energiju, i općenito će biti zbunjeno naglom promjenom uobičajene dnevne rutine. S tim u vezi, nakon nekog vremena, on će stupiti u štrajk.

Nedostatak tjelesne aktivnosti dovodi do atrofije mišića, pada ukupnog tonusa tijela, slabi imunološki sustav i to može dovesti do velikog broja zdravstvenih problema. Da biste ih izbjegli, držite se stalnog režima, pokušajte se natjerati da ustanete i odete u krevet u isto vrijeme, radite fizičke vježbe svaki dan, čak i ako nisu jako teške. Kako povećati životnu energiju i ispuniti se pozitivnim emocijama?

s prirodom

Priroda, drveće, životinje i tako dalje hrane vašu životnu energiju, a užurbani grad je isisava. A da i ne govorimo o tome da je život u gradu sam po sebi iscrpljujući i tjera vas da uvijek negdje trčite i žurite. Previše vremena provodimo na poslu ili kod kuće, pa čak i na svježem zraku osjećamo akutni nedostatak.

U prirodi možemo pobjeći od svega, odmoriti dušu, uživati u tišini i tako vratiti životnu energiju. Nakon šetnje na svježem zraku osjetite kako energija počinje gotovo izbijati iz vas. Možda je ovo najjednostavniji i najugodniji način upravljanja životnom energijom.

Stoga je vrlo važno nekoliko puta tjedno otići u park ili šumu kako biste dobili energiju i polet. Ako imate takvu priliku, otiđite u selo i tamo već osjetite sve u potpunosti. Nakon dva dana nasamo s prirodom osjećat ćete se dobro kao što se dugo niste osjećali.

Izvor vitalne energije je naša obitelj

Najvažnija stvar u vašem životu su vaši korijeni. Nikad ne zaboravi svoje roditelje i osjetit ćeš kako energija počinje teći kroz tebe u snažnom mlazu. Da ne mislimo na sebe, bez roditelja smo nitko.

Ako se iskreno pokušaš ponovno povezati s roditeljima, ubrzo ćeš osjetiti kako će ti se život promijeniti.

Koliko god teško bilo, počnite poduzimati prve korake da se ponovno povežete s njima.

Čak i ako su pogriješili, oprostite im. Oni su ljudi kao i svi ostali, skloni su griješiti kao i svi drugi.

Ne zahtijevajte ništa od njih, ali ne zaboravite im biti zahvalni što su vam dali život.

Život će vam postati solidniji ako ih svaki dan zovete, dolazite, pitate kako su. Glavna stvar je učiniti sve iskreno, a ne hinjeno, jer inače će biti malo smisla.

Pazite na njihovu smirenost, sve im iskreno recite, ali nemojte ih opterećivati svojim problemima. Uvijek ćete osjetiti njihovu podršku, u bilo kojoj situaciji, ali budući da oni sve vaše probleme doživljavaju kao svoje, ne biste to trebali zlorabiti.

Ako tvoji roditelji više nisu među živima, sjeti se sretnih trenutaka zbog kojih ih voliš i oprosti njima i sebi. Ako svaki dan krivite sebe što im ne obraćate dovoljno pažnje, što ih ne posjećujete cijelo vrijeme ili što ste nešto uvrijedili u razgovoru, pustite sve. Ne možete nositi ovaj teret cijeli život.

Način na koji gradite odnos s roditeljima utjecat će na vaš odnos s djecom. Vi ćete im biti isti izvor energije, pa razmislite koju energiju im možete prenijeti?

Promijenite sebe, promijenite se iznutra i primijetit ćete kako vaš život postaje sretniji i uspješniji. Koristite energetske prakse koje će vam pomoći, ali nemojte misliti da su one univerzalno rješenje za sve vaše probleme.

Praktični načini povećanja energije

Aktivacija vitalne energije kasnije će dovesti do potpune transformacije karaktera osobe. Da biste dobili više, morate željeti promijeniti sebe na bolje. Većina ljudi već zna kako povećati razinu energije, ali to ne čine zbog nespremnosti da promijene svoje navike i principe ili zbog banalne lijenosti. Ako želite postati energičniji, onda morate imati i veliku želju promijeniti svoj život.

Dakle, koji su načini povećanja energije?

Riješite se loših navika. Oni su glavni neprijatelji vaše životne energije. Ovisnost o pušenju, alkoholu i drogama vas povlači i budući da vam oduzimaju energiju, više nemate snage boriti se s njima.

Svi oni stvaraju ovisnost, a dok osoba ne uzme sljedeću dozu, njezina je sposobnost znatno smanjena i ne može se koncentrirati na posao. Nakon uzimanja doze, učinak se povećava, ali ne zadugo, čim osoba ponovno osjeti potrebu za njim. Sve vaše loše navike uništavaju vaše tijelo i dovode do mnogih bolesti i povećane razdražljivosti, što dovodi do ogorčenosti, vlastite i drugih. Ako ih se možete riješiti, odmah ćete osjetiti promjenu u sebi. Neki se s tim nose sami, netko se obraća stručnjacima. Nije bitno, jer glavni je rezultat. Ako to možete učiniti i krenete na put da promijenite svoj život, onda možete učiniti i ostalo.

Tijelu je potreban pravilan odmor. Ne može raditi 24 sata dnevno, mora obnoviti energiju. Ako osjećate da radite na granici svojih snaga, ali još uvijek ne možete dobro obaviti posao, bolje je uzeti pauzu. Od takve obrade posebno suši životna energija žene. Nakon odmora, ovaj ćete posao moći završiti puno brže i bolje. Ako usred noći osjetite da ste puni energije, nemojte je rasipati i bacite se na posao, ali budite spremni na to da ujutro vaše tijelo to neće cijeniti i da opet nećete imati snage ni za što.
Pronađite svoju svrhu u životu. Ljudi koji to imaju, šalju svu svoju energiju da to ostvare i ne troše je uzalud. Nasuprot tome, ljudi koji ne znaju što žele postići rasipaju svoju energiju i iz tog razloga ne mogu ništa postići.
Družite se s pozitivnim ljudima. Ljudi puni negativnosti tu će negativnost projicirati na vas. Ni sami nećete primijetiti kako će nakon komunikacije s takvom osobom vaše misli postati depresivne. Hrane se takvim mislima, tipični "energetski vampiri". Isto vrijedi i za pozitivne ljude. Napunit će vas svojom energijom, a vi ćete osjetiti snagu za neke stvari. S takvim ljudima možete čak i samo šutjeti, a opet osjetiti kako vas zaraze dobrim raspoloženjem.
Radite ono u čemu uživate. Ako vam se ne sviđa ono što radite, malo je vjerojatno da ćete na to potrošiti svu svoju energiju. Ako radite ono što volite, onda ste i sami zaraženi entuzijazmom i spremni ste pomaknuti planine radi ovog posla, a pritom vam to uopće neće smetati.
Aktivan način života vaš je pomoćnik. Tjelesne vježbe ispunit će vas energijom i poletom, samo ako ne pretjerujete.
Vitamini su neophodni svakoj osobi. Jedite više povrća, voća, zelenila. Prirodni vitamini sadržani u njima će očistiti vaše tijelo, dati energiju za vaše poslove. Dobivajte vitamine samo iz prirodnih proizvoda, ne biste trebali piti tablete, jer mnoge od njih imaju nuspojave i neće donijeti potrebnu energiju.
Postoje namirnice koje nas pune energijom. I ne, ne govorimo o energetskim pićima ili kavi, već o, primjerice, citrusima ili ananasu. Velika količina vitamina C u njima okrepljuje. Orašasti plodovi poput kikirikija, badema ili indijskih oraščića imaju terapeutski učinak bojama. Riba je bogata magnezijem koji je neophodan ako se osoba osjeća tromo ili se brzo umara, a sadrži i Omega-3 koja pozitivno utječe na rad mozga i popravlja raspoloženje.
Što češće izlazite u prirodu. Očistit će vas od negativnih misli i negativne energije, pomoći će vam da se odvratite od posla i jednostavno opustite.
Vodeni postupci su više nego korisni. Napravite kupke s aromatičnim uljima i osjetite kako nestaje umor i uklanja se sav stres nakupljen tijekom dana. Dopustite sebi takav užitak.

Energija, energija i izdržljivost neophodni su svima - od sportaša do uredskih radnika i kućanica. Svima nam je potrebna snaga i energija kako bismo se u potpunosti bavili svakodnevnim aktivnostima, bez stalnog umora i pospanosti. Aktivnost i staloženost također su potrebni za punopravni dugotrajni mentalni rad i osiguravaju minimum stresnih situacija. Našao sam što učiniti s kvarom: 8 sjajnih načina za povećanje energije koji ne zahtijevaju posebne materijalne troškove i puno vremena za kuhanje.

Kronični umor i niska razina energije u tijelu mogu biti uzrokovani određenim stilom života. Razlozi za ovo stanje skriveni su u sljedećim čimbenicima:

sjedilački način života
prekomjerna konzumacija kofeina i alkoholnih pića
pretjerana tjelesna aktivnost
loš san, nedostatak sna
previše stresa
dehidracija i nezdrava prehrana.

Zdravstveni problemi kao što su prehlade, alergije, problemi sa štitnjačom, pretilost, dijabetes, pa čak i rak također mogu uzrokovati nisku izdržljivost i razinu energije.

Što učiniti s kvarom: 8 načina za povećanje energije

1. Pelud

To je proizvod pčelarstva koji pčele donose na svojim nogama kada sakupljaju med sa cvijeća i biljaka. Zbog toga pelud ima još jedno ime - "pelud". je koristan alat za povećanje izdržljivosti i energije, ima adaptogena svojstva i povećava otpornost tijela. Sadrži veliku količinu željeza, mangana, kalija i bakra - elemenata koji daju naboj živahnosti.

Uzmite 1 čajnu žličicu peludi 2-3 puta dnevno, ali najkasnije do 16 sati, jer je lijek vrlo okrepljujući, a kasno uzimanje je prepuno nesanice. Možete piti vodu, samo otopiti u ustima ili pomiješati s medom i popiti 1 žlicu mješavine s toplim čajem.

Da biste ublažili umor, apatiju i povećali imunitet, trebate uzimati pelud u tečajevima od 10-20 dana izvan sezone - u rano proljeće i jesen.

2. Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je također korisno za povećanje vaše energije i izdržljivosti. Sadrži zdrave masti, posebice MCT (trigliceride srednjeg lanca), koje tijelo lako apsorbira i koristi kao brzi izvor energije.

Osim toga, kokosovo ulje je dobro za srce, pomaže u jačanju imuniteta i poboljšanju cjelokupnog zdravlja. Ako se uzima u umjerenim količinama, ovaj lijek također pomaže smanjiti abdominalno salo.

Jedite 1 do 2 žlice prirodnog organskog kokosovog ulja dnevno. Možete ga dodati u smoothije ili jutarnju kavu. Možete ga koristiti i uz pečenje (npr. namazati na kruh od cjelovitih žitarica). Idealna opcija obroka je doručak.

Pravo organsko kokosovo ulje je teško pronaći, većina ljekarni i trgovina prodaje hidrogenizirani proizvod koji nema nikakvu korist. Prirodno djevičansko ulje kupujem Ovdje

3. Jabučni ocat

- Još jedan dobar lijek za poraz kroničnog umora i pospanosti. Učinak ove izloženosti je zakiseljavanje tijela kako bi ono ostalo energično. Ovaj prirodni tonik izvrstan je izvor elektrolita za pokretanje i energiziranje tijela.

U čaši vode razrijedite 1 žlicu prirodnog jabučnog octa i malo meda. Pijte dva puta dnevno.

4. Kurkuma

Ovaj jarko žuti začin sadrži spoj zvan kurkumin, koji ima mnoge zdravstvene prednosti. Njegov snažan protuupalni učinak pomaže u smanjenju fizičke slabosti i vraćanju razine energije.

Kurkumin skraćuje vrijeme oporavka i povećava vrhunsku izvedbu i izdržljivost. Također potiče brzi oporavak mišića nakon napornog vježbanja.

Popijte čašu "zlatnog mlijeka" dnevno. Za pripremu ovog zdravog napitka dodajte ½ do 1 žličicu kurkume u prahu u čašu kipućeg mlijeka. Pokrijte poklopcem i ostavite da lagano kuha oko 5 minuta. Zatim isključite vatru, mlijeko s kurkumom ulijte u čašu i zasladite s malo meda.

5. Zeleni čaj

Jedan od najjednostavnijih i najpovoljnijih načina izlaska iz 8, što ga čini nezamjenjivim kod gubitka snage i kroničnog umora. Šalica također može povećati izdržljivost i razinu energije. Polifenoli u zelenom čaju pomažu u borbi protiv umora, smanjuju stres i potiču bolji san.

Izmjerite 1 čajnu žličicu lišća zelenog čaja na šalicu kipuće vode. Prelijte kipućom vodom, poklopite i kuhajte 10 minuta. Procijediti, zasladiti medom i piti 2 do 3 puta dnevno.

6. Jedite hranu bogatu magnezijem

Čak i mali nedostatak magnezija može utjecati na vašu izdržljivost i razinu energije. Magnezij ima ključnu ulogu u procesu razgradnje glukoze u energiju.

Stoga, kada ste stalno umorni i pospani, a razina energije je vrlo niska, prijeđite na hranu bogatu magnezijem. Preporučeni dnevni unos magnezija je oko 350 miligrama za muškarce i 300 mg za žene.

Gdje se nalazi magnezij?

zelje s tamnim listovima (metvica, peršin, romano salata, špinat itd.)
orašasti plodovi
sjemenke
sjemenke soje
avokado
banane i crna čokolada.

Možete uzimati dodatke magnezija, koji će također imati dobar učinak na opću dobrobit.

7. Okrijepite maslinovim uljem

Ovaj drevni ajurvedski način čišćenja organizma od toksina i toksina zasigurno će pomoći da se tijelo riješi štetnih tvari i pronađe polet i lakoću u cijelom tijelu. Prema Ayurvedi, kada se imunološki sustav očisti od tjelesnog toksičnog otpada, to utječe i na vašu razinu energije. Princip metode je usisavanje maslinovog (ili bilo kojeg drugog biljnog ulja) 15-20 minuta dnevno.

Uzmite 1 žlicu hladno prešanog organskog biljnog ulja u usta.
Rastopite ulje u ustima, kao da njime ispirate usta, ali ne gutajući, unutar 15 do 20 minuta.
Ulje ispljunite i nikako ga ne gutajte! U bijeloj masi koju ispljunete koncentrirani su toksini i štetne tvari!
Operite zube i isperite usta toplom vodom.
Koristite ovaj lijek svakodnevno ujutro prije jela.

8. Pijte više čiste vode

Voda čini od 65 do 70 posto ukupne tjelesne težine, a kada tijelo ne dobiva dovoljno tekućine, to svakako utječe na našu energiju.

Održavanjem optimalne ravnoteže vode možete smanjiti umor i održati visoku razinu energije. Voda također može povećati fizičku izdržljivost tijekom velikih napora.

Pijte dovoljno vode tijekom dana u pravilnim intervalima.

Također možete piti puno zdravih domaćih sokova od voća ili povrća.

Juhe, kompoti i dekocije također pomažu u održavanju ravnoteže vode u tijelu.

Kod povećanog umora i iscrpljenosti trebali biste smanjiti unos alkoholnih i kofeinskih pića jer doprinose dehidraciji. Za usporedbu, nakon šalice kave potrebno je popiti 2 čaše vode kako biste nadoknadili gubitak tekućine.

Dodatni savjeti za oslobađanje od pospanosti i umora

Dobar noćni san neophodan je za pomoć vašem tijelu da se izliječi i pomladi.
Nakon intenzivne tjelesne aktivnosti morate se malo odmoriti kako biste obnovili energiju.
Iz prehrane izbacite “žderače energije” kao što su rafinirana hrana (bijelo brašno, šećer, bijela riža, žitarice itd.), jednostavni ugljikohidrati (slatkiši i muffini) i kofein.
Jedite dovoljno hrane bogate željezom, proteinima i složenim ugljikohidratima.
Budite veseli kako biste pomogli tijelu da bude mentalno zdravo.
Provedite nekoliko minuta u potpunom miru i tišini kako biste pomogli svom tijelu da se oslobodi svih negativnih nakupljenih emocija i misli.
Klonite se droga, alkohola i cigareta.

Poštovani čitatelji! Već postoje članci na i na mom blogu, ali mislim da poznavanje jednostavnih 8 načina što učiniti kada izgubite snagu i kako povećati energiju nikome neće škoditi

Budite zdravi i puni snage!

S ljubavlju, Irina Lirnetskaya

Mama te uvijek tjerala da doručkuješ. Ali teško da je mislila na gutanje peciva ili kolačića u bijegu od kuće. Hrana bogata brzim ugljikohidratima vrlo je ukusna, ali oni su brzi jer brzo izgore. Za nekoliko sati bit ćete uništeni.
Kombinacije šećera i škroba daju samo privremeni porast energije zbog sposobnosti našeg tijela da prerađuje glukozu. Brzi ugljikohidrati se vrlo brzo apsorbiraju iz gastrointestinalnog trakta, tako da šećer u krvi odmah raste i dolazi do značajnog oslobađanja inzulina u krv. Inzulin smanjuje šećer u krvi pretvarajući ga u mast. Ponekad to dovodi do pada razine šećera ispod normale i pojave gladi za ugljikohidratima. Ako razina šećera previše padne, um se može zamutiti, a mnogi ljudi zbog toga imaju problema s koncentracijom.
Kako povećati energiju:
Započnite dan žitaricama i bjelančevinama kojima je potrebno više vremena da se pretvore u glukozu i dulje vas održavaju na potrebnoj razini energije.
Na primjer, tanjur zobenih pahuljica ili par kuhanih ili pečenih jaja s rajčicama i lukom.

2. Nedostatak tjelesne aktivnosti

Preumorni ste za trening? Što god radili, nemojte preskakati treninge. Nastava će vam dodati agilnost. Još u antičko doba filozofi i liječnici vjerovali su da je nemoguće biti zdrav bez tjelesnog odgoja. Studije pokazuju da redovita tjelovježba smanjuje količinu kolesterola u krvi koji doprinosi razvoju ateroskleroze. Dokazano je da osobe koje se stalno aktivno bave tjelesnim vježbanjem povećavaju mentalnu, mentalnu i emocionalnu stabilnost pri obavljanju napornih psihičkih ili tjelesnih aktivnosti.
I ne morate trčati maratone. Studije pokazuju da se ljudi koji se bave tjelovježbom niskog intenziteta, poput hodanja, brže oslobađaju umora od onih koji trče ili rade aerobne vježbe s utezima.
Kako povećati energiju:
Vježbajte svaki dan, čak i ako je to samo 10 minuta. Ako baš nemate vremena, pola puta do ureda prijeđite pješice. Ako je moguće, radite vježbe čim ustanete. Razbudit će vas bolje od espressa.
Ako ste već iscrpljeni nakon večere, prošećite 10-20 minuta. Čak i malo stajanje tijekom rada umjesto sjedenja za računalom dobro je za vaše mišiće i krvotok.

3. Šalica kave bez dna

Pijete li petu šalicu kave u danu? Od kofeina ne samo da ćete se trzati cijelu noć, on također djeluje na vaše hormone. Kava potiče proizvodnju adrenalina i kortizola, dva hormona koji povećavaju agilnost. Ali učinak ne traje dugo, pa ćete uskoro poželjeti popiti još jednu šalicu za veselje. Problem je što nakon treće šalice kofein prestaje djelovati. Kao da cijediš spužvu.
Ljudi koji piju puno kave tijekom dana mogu pretjerano potaknuti proizvodnju adrenalina, što rezultira nedostatkom koji dovodi do umora i iscrpljenosti.
Kako povećati energiju:
Smanjite količinu kave dnevno – ne morate je potpuno izbaciti. 1-3 šalice dnevno dat će vam tonus. Studije pokazuju da kod starijih ljudi kava poboljšava rad mozga. Osim toga, ljudi koji piju kavu pola života manje su skloni Alzheimerovoj bolesti i demenciji.

4. Slatki zalogaji

16 sati i morate se napuniti. Hoćeš li do stroja za čokoladu? Pogrešan potez.. Slatkiši zapravo troše vaše zalihe energije.
Sjećate li se što se dogodilo s vašim doručkom? Slatkiši također izazivaju brz porast energije, koji naglo zamjenjuje kriza. Ista stvar se događa s energetskim pićima poput Red Bulla. Osobito su energetska pića štetna za osobe s prekomjernom težinom. Pretile osobe već proizvode previše inzulina zbog prekomjernog unosa šećera.
Slatkiši šalju još jednu porciju šećera u svoje tijelo. U konačnici, to može dovesti do inzulinske rezistencije (kada stanice ne koriste inzulin i nakuplja se u krvi), uvjeta za dijabetes.
Pripazite i na "zdrave" sokove jer su i oni često bogati šećerom. Čaša soka može sadržavati 8-10 žličica šećera – baš kao i čaša kole.
Što uraditi:
Bolje je birati hranu s grubim vlaknima ili proteinske grickalice, poput kriške puretine omotane oko kriške mrkve ili celera, mmmm….
Osvježavajući proizvod s niskim udjelom šećera može biti gazirana mineralna voda s malo soka.
Zelena soja je prekrasan izvor soje i proteina, a vrlo je korisna za žene jer sadrži fitoestrogene, nesteroidne biljne spojeve koji mogu djelovati ne samo kao estrogeni već i kao antiestrogeni u ljudskom tijelu. Na primjer, za razliku od pravih estrogena, oni ne stimuliraju, već inhibiraju rast hormonski ovisnih tumora.
Orašasti plodovi, posebno pistacije, bademi i orasi, još su jedan izvor energije. Bogate su proteinima, zdravim mastima i antioksidansi su. Ali nemojte ih jesti u šakama – jer su kalorične. Ako ste na dijeti, ne jedite više od 300 g dnevno.

5. Ne dobivate dovoljno magnezija

Zaspali ste za uredskim stolom? Pospanost, vrtoglavica, plačljivost i slabost mišića simptomi su nedostatka magnezija.
Magnezij je ključni element koji održava funkcionalnost organizma – uključen je u više od 300 biokemijskih reakcija. Podržava rad mišića i živaca, miran rad srca, imunitet i snagu kostiju.
Određeni lijekovi, poput diuretika i antibiotika, mogu uzrokovati nedostatak magnezija.
Kako biti:
Konzumiranje zelenog lisnatog povrća poput špinata najbolji je izvor magnezija. I neke vrste ribe, poput iverka, u porciji od 100 g sadrži 90 mg magnezija. Orašasti plodovi, cjelovite žitarice, grah također su bogati magnezijem.
Žene trebaju 310-320mg magnezija dnevno, više za trudnice (350-400mg) i dojilje (310-360mg). Možete uzimati dodatke magnezija. ali prvo provjerite sa svojim liječnikom.

6. Obilne menstruacije

Padate s nogu tijekom menstruacije? Možda imate anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza, sindrom koji karakterizira poremećena sinteza hemoglobina zbog nedostatka željeza. Ovaj mineral odgovoran je za proizvodnju hemoglobina, koji je odgovoran za transport kisika do tkiva. Žene su najosjetljivije na anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza, zbog obilnih i dugotrajnih menstruacija, mioma maternice. Umor je jedan od znakova, između ostalog nedostatak zraka, vrtoglavica i slabost. Kava ili vježbanje neće pomoći ovakvom umoru. Kao da je čovjeku nedostajalo kisika.
Kako povećati energiju:
Žene trebaju 18 mg željeza dnevno, manje ako imate više od 51 godinu (8 mg).
Obratite se svom liječniku i napravite krvni test za sadržaj željeza. Nemojte sami uzimati željezo jer takvi dodaci mogu uzrokovati probavne smetnje, zatvor i druge probavne probleme.
Osim toga, najbolje je jesti hranu, bogata željezom, kao što su:
Mesni proizvodi: govedina, jetra, bubrezi, jezik,
Kaše i žitarice: grah, leća, heljda, grašak
Povrće i zelje: krumpir (pečeni mladi s ljuskom), rajčica, luk, zeleno povrće, bundeva, cikla, potočarka, špinat, peršin.
Voće: banane, jabuke, kruške, šljive, kaki, šipak, breskve, kajsije (suhe marelice),
Bobičasto voće: borovnice, jagode/jagode, crni ribiz i brusnice (možete kupiti smrznute, također pomaže; brusnice mogu biti u šećeru).
sokovi: mrkva, cikla, šipak, "Sok od crvenog voća"; sok od jabuke posebno razvijen za trudnice s visokim udjelom željeza.
ostalo: orasi, crni/crveni kavijar, plodovi mora, žumanjak, tamna čokolada, sušene gljive, sušeno voće, hematogen.

7. Nedovoljno sna

Ženama je noću potrebno 7-9 sati sna. Ako noću spavate manje, pokušajte spavati 10-20 minuta danju. Čak i nakon kratkog dnevnog sna, radna sposobnost, a time i produktivnost rada, dramatično se povećava.
Također pokušajte meditirati 10-15 minuta kako biste povećali razinu energije, razbistrili um i osvježili tijelo.

8. Stres

Za mozak nema razlike između straha od kašnjenja na posao ili biti u zubima sabljozubom tigru. U svakom slučaju, adrenalinska reakcija borbe ili bijega daje nam poticaj energije za brzinu ili akciju. Ali, samo ako stvarno ne pobjegnete od ogromne gladne mačke, hormoni dugo cirkuliraju u krvi u visokim koncentracijama, ne dopuštajući ni živčanom sustavu ni unutarnjim organima da se smire. To može iscrpiti vaše tijelo i uzrokovati probleme poput niske razine energije, kronične boli, probavnih problema, bolesti srca i dijabetesa.
Kako se nositi s tim:
Postoji jedno sredstvo za ublažavanje stresa koje žene mogu koristiti bilo gdje: disanje.
- Uz pomoć smirenog i dubokog disanja mogu se spriječiti emocionalni oscilacije.
- Povećanje duljine izdisaja pomoći će vam da se smirite i opustite.
- Što sporije i dublje, smirenije i ritmičnije
naše disanje, što se prije naviknemo na ovaj način disanja, to će prije postati sastavni dio našeg života.

Nešto još lakše? Samo se nasmiješi! To opušta mišiće lica i ublažava napetost, što pomaže u povećanju razine energije.

Kako se nosite s umorom? Znate li druge načine? Podijelite s nama!

Zdravo.

Prije ili kasnije dođe trenutak kada se ujutro jedva probudimo, teško nam je obavljati bilo kakav posao i dolazimo kući slomljeni i umorni.

To znači da se razina unutarnje energije tijela smanjila i s godinama se to sve jače osjeća. Kako povećati vitalnost tijela, dodati snagu i energiju kako bi se ponovno osjećali na vrhu, osjećali radost i sreću, činili više i uvijek bili uspješni? Uostalom, uspješni i sretni postaju samo oni koji imaju puno vitalnosti, tj. visoka razina unutarnje energije. U ovom ćete članku saznati sve. Reći ću vam i tko nam najviše uzima energiju, gdje nam ona odlazi. Uvjeravam vas da ono što ćete danas naučiti nikada niste čuli, malo ljudi o tome govori. Vrijeme je da svi saznaju za to.

Zašto povećati razinu unutarnje energije

Ako je razina naše unutarnje energije niska, pati i psiha i cijeli organizam. Brzo se umorimo, osjećamo nedostatak snage, a samo negativne misli i emocije prevrću nam se po glavi, proždirući ostatke naše energije.

Ispada začarani krug iz kojeg, čini se, nema izlaza. Ako se dugo ništa ne poduzme, zaradit ćemo psihičke probleme, poput depresije, napadaja panike i svih vrsta tjelesnih bolesti.

Stoga, ako već dulje vrijeme osjećate znakove niske energije, vrijeme je da se pozabavite i povećate je. Uostalom, želite biti zdravi i sretni.

Koje su prednosti povećanja razine energije:

vitalnost će se povećati i učinkovitost će se povećati;
postat ćete samouvjereniji;
vaše će se želje ispuniti;
više se nećete bojati životnih poteškoća, otpornost na stres će se povećati;
mnoge bolesti će se povući od vas, zdravlje će se poboljšati;
mnogi psihološki problemi će nestati;
doživjet ćete više pozitivnih emocija i doći će do osjećaja zadovoljstva životom općenito.

I ima puno takvih bonusa.

Mislim da razumijete zašto trebate povećati svoju vitalnu energiju.

A da bismo razumjeli kako ga povećati, saznajmo kamo ide, ostavljajući nas nemoćnima.

Razlozi pada naše energije

Mnogo je razloga za smanjenje vitalne energije.

To je pothranjenost, uvođenje nezdravog načina života, loša ekologija, dugo sjedenje na TV-u i svakodnevno. O njima je mnogo napisano i rečeno. I neću se ponavljati.

Reći ću vam o onim faktorima o kojima malo ljudi govori, ali oni, zapravo, troše lavovski dio naše energije, što znači da ih se prvo morate riješiti. Oslobođeni od njih, konačno ćete sebi vratiti većinu energije i postati istinski zdravi i. A kad postanete jači, više se nećete toliko bojati ni okoline, ni stresa, ni drugih nepovoljnih čimbenika. Na njih se zaboravlja, jer se mnogima ne isplati sve znati, o nekima jednostavno nije uobičajeno govoriti. Sustav treba poslušne ljude. A osoba s jakom energijom postaje pametna, mudra, a time i osoba oslobođena od sustava. On vlada svojom sudbinom. Kako želite postati jaki ili slabi, slobodni ili robovi, ovisi o vama.

Konzumacija alkohola

Mnogi misle da alkohol nije toliko štetan koliko o njemu pišu. Drugi vjeruju da nam, naprotiv, daje snagu, drugi su sigurni da umjerena uporaba ne uništava tijelo. Sva ova mišljenja su pogrešna.

Alkohol je strašan otrov koji nam oduzima puno snage, iscrpljuje tijelo, razara mozak, oduzima nam volju i slobodu djelovanja, čini nas poslušnim marionetama. I on to čini postupno, neprimjetno za samog pijetelja, čak i ako pijete samo vikendom, oslobađajući se stresa nakon posla. Mnogi ljudi imaju koristi od pijenja alkohola.

Na ovom blogu pronaći ćete mnogo članaka na temu alkohola. Pročitajte ih i shvatit ćete do i.

Ako želite postati potpuno zdravi, pronaći sreću, morate sebi vratiti onaj veliki dio energije koju nam alkohol uzima. Stoga ga prestanite koristiti čak iu malim dozama.

Nezdrav i pogrešan seks

Što to znači? Seks je sam po sebi vrlo zdrav, što znači da nam daje snagu i energiju, ali samo pod određenim uvjetima kojih se morate sjetiti.

Ako se često seksate, ne vodeći računa o energetskoj konstituciji, energiju ćete samo gubiti, a ne dobivati. Koliko često, za svaku osobu na različite načine, sve ovisi o energetskom stanju tijela, dobi, godišnjem dobu i drugim čimbenicima. Netko može i želi vježbati svaki dan, nekome je dovoljno jednom tjedno ili čak jednom mjesečno. Kako saznati točnu učestalost seksa? Sve je vrlo jednostavno. Ako strastveno želite seks, ako je tijelo puno seksualne energije i želi upravo to samo, a ne vi svojim mislima u njega usadili seksualnu želju, onda se nemojte suzdržavati, pustite svoje tijelo da uživa u seksu, a od užitka ćete samo povećati svoju vitalnost.

Upravo danas, zbog emancipacije društva, dostupnosti veza za jednu noć i preplavljenosti vulgarnosti na internetu, na televiziji, seksamo se ne kad tijelo traži, nego na zov naših izopačenih misli. Ili smo jednostavno prisiljeni na to, a zapravo to ne želimo. Takav seks nam oduzima snagu.

Pogledajte ostarjele bivše prostitutke. Strašno ih je gledati, svi izgledaju starije od svojih godina. Sve su to znakovi niske energije.

Ali što ako partner želi seks, a mi ga ne želimo. Tu na scenu stupaju druga pravila.

Postoje određene seksualne tehnike u kojima se energija ne rasipa, već stječe. Sada je lako pronaći informacije o tantričkom i taoističkom seksu. Ukratko, muškarac ne bi trebao izgubiti sjeme tijekom seksa, oba partnera trebaju usmjeravati energiju prema gore, ali i dati partneru. Općenito, seks daje energiju ženi, dok muškarac gubi spermu kad je izgubi.

Kako bi se tijekom seksa energija akumulirala više nego gubila, također morate slijediti najvažnije pravilo.

Seks mora biti popraćen ljubav.

Ljubav je sve, ona je ta koja daje neograničenu količinu energije, bez obzira što radite. Seks bez ljubavi crpi, crpi snagu, čak i ako vam se čini da je donosio zadovoljstvo. Zašto se to događa posebna je duga rasprava. Nešto o tome možete pročitati u ovom članku.

Također perverzni seks, gay seks, masturbacija i druge vrste seksa o kojima ne želite razgovarati, u osnovi uzimaju energiju umjesto da je daju.

Malo se govori o seksu kada se dotakne teme povećanja vitalnosti i dobivanja energije. Ali to je toliko važno u pitanjima tjelesne energije da zaboravljanjem na to i nepravilnim seksom samo potkopavamo svoje zdravlje, umjesto da postanemo zdraviji i sretniji.

Nedostatak sna i loši obrasci spavanja

Natrpan radni raspored u suvremenim uvjetima života dovodi do toga da često ne spavamo dovoljno, idemo kasno u krevet i malo spavamo. A preopterećeni mozak nastavlja raditi i noću, loše spavamo, sanjamo epizode prošlih stresnih događaja. Nema govora o normalnom odmoru.

Danas poslodavac često iscijedi sav sok iz zaposlenika, on se žrtvuje zarad neke vrste posla, ne spava dovoljno i vodi pogrešnu dnevnu rutinu.

Prije ili kasnije, to će dovesti do prenaprezanja, do bolesti psihe ili tijela.

Vjerojatno su svi vidjeli kada se u bilo kojem filmu junak hvali što ne spava noću, obavljajući neku vrstu profesionalne dužnosti. Na primjer, istražitelj dan i noć istražuje lanac zločina, hvatajući kriminalce. Ali lijepo je samo u filmovima. Zapravo, nedostatak sna i stalno nepridržavanje dnevne rutine isisavaju svu energiju iz tijela i svakog super heroja pretvaraju u oronulu i bolesnu osobu.

Naravno, ponekad, zbog nekog posla, morate ne spavati. Nemojte sve shvatiti doslovno. Ali ako se takav režim događa često i stalno, to će sigurno dovesti do tužnih posljedica.

Poslodavci danas koriste ono što su ljudi učili o ispravnosti herojskog odnosa prema radu i žrtvi radnika prema njemu.

Nedostatak sna oduzima puno energije, tijelo i um trebaju dobar odmor. Zakoni prirode zapravo ne mare za zakone modernog društva.

Stoga, ako želite da vaša vitalnost uvijek bude u najboljem izdanju, spavajte propisani broj sati. Za čovjeka je to 7-8 sati.

Ali nije dovoljno samo dobro se naspavati.

Postoji nešto poput prirodnih ljudskih bioritmova. Ako ste, primjerice, otišli spavati u 2 sata ujutro, a ustali u 10 sati, prekršili ste prirodni bioritam, čak i ako ste spavali 8 sati, što znači da ste izgubili energiju. Ako rijetko imate takav režim, naravno, nema razloga za brigu. Ali ako se to događa stalno i često, izgubit ćete puno energije, što znači da ćete se prije ili kasnije jednostavno razboljeti.

Idite u krevet u 10-11 sati i ustanite u 6-7 i tada će vam razina energije uvijek biti visoka, osjećat ćete se odlično.

I nije potrebno to doživljavati kao nešto mistično i duhovno. Tretirajte meditaciju kao normalnu vježbu kontrole uma. Glavna stvar je da to učinite ispravno i onda vas rezultati neće ostaviti čekati. Vaše tijelo će se postupno puniti energijom i postajati sve zdravije. Prije se energija prenosila u ego, sada će konačno otići u tijelo. i čitajte moje članke.

Također, za zaustavljanje ega koristi se i puna u shavasani. Općenito, opuštanje je suspenzija psihe, otklanjanje napetosti, kada se smirimo, prestanemo doživljavati loše emocije, a energija nam se vraća.

Zato je tako važno uvijek i svugdje biti miran, ne živcirati se zbog sitnica i filozofski se odnositi prema životu. I tada nećemo trošiti energiju na nepotrebna iskustva. Da bi se to postiglo, primjenjuje se u svakodnevnom životu. To je stanje kada nas emocije ne preplavljuju, a možemo ih promatrati sa strane i time ih kontrolirati. Stjecanjem svijesti počinjemo gledati na svijet trezvenim, čistim pogledom i prestajemo griješiti. Tako stalno vraćamo energiju. Ali svjesnost je teško tek tako postići, takvo se stanje razvija u meditaciji i postupno prenosi u svakodnevni život.

Za povećanje vitalnosti vrlo je važno u meditaciji i tijekom seansi opuštanja dobro opustiti tijelo. Tako otklanjamo unutarnje stege i blokade koje su nastale kao posljedica neispravnog funkcioniranja psihe. Oni su ti koji ne dopuštaju vitalnoj energiji da teče u nama, oduzimajući nam snagu. Rastvorite blokove tako da svoju pozornost usmjerite na njih i promatrate ih sa strane. Možete pročitati više o tome kako to učiniti u.

Dakle, meditirajte, i povećat ćete količinu unutarnje energije, Sila će doći k vama.

Nakon što naučite meditaciju, možete još više povećati svoju energiju, postati još jači, zdraviji i sretniji.

Da biste to učinili, možete vježbati hatha yogu ili qigong. I ne morate trošiti puno vremena na njih. Kratak set vježbi, na primjer, kao što je opisano, ali pravilno izveden, uvelike povećava unutarnju energiju. Postoje i sigurne, prekrasne tehnike koje povećavaju vitalnost, kao što je mula bandha, stajanje na stupu.
O njima ćemo govoriti u posebnim člancima.

A sada rezimiramo članak.

Da biste povećali vitalnost, povećali količinu unutarnje energije, morate prestati piti alkohol, naučiti pravilno imati seks, voditi zdrav način života i pratiti obrasce spavanja. Ali najvažnije je prestati doživljavati negativne misli i emocije - biti nervozan, brinuti, bojati se, zavidjeti, ljutiti se, tužan itd., tj. prestati većinu moći davati našem egu.

Zapamtite, sve, odnosno većina bolesti, kako kažu, dolazi od živaca. Ali ne možete ih ne doživjeti sve dok ste poistovjećeni sa psihom i ne poznajete drugi način opažanja, ne znate što je mirnoća uma.

Samo gledajući iz ptičje perspektive, gdje živi duša, svoje misli, osjećaje i emocije, možete se razidentificirati sa svojim umom i prestati ga hraniti svojom energijom.

A to možete učiniti samo u meditaciji.

Zapamtite, ako gledate svoj um sa strane, onda vi niste um, vi ste nešto više. Ti si duša, prava svijest.

I to je sve.

Vidimo se uskoro, prijatelji.

Dobijte snagu i postanite zdravi i sretni.

I na kraju glazba za oraspoloženje, a samim tim i podizanje energije:

S poštovanjem, Sergey Tigrov

Osobe s visokom razinom energije brže ostvaruju snove, uvijek su dobro raspoložene, ne manjka im financijskih sredstava, popularne su kod suprotnog spola, osjećaju se veselo i aktivno. Ako se sve u vašem životu događa upravo suprotno, trebali biste obratiti više pozornosti na ovo pitanje i naučiti kako povećati svoju energiju.

Ljudska energija je predstavljena u dvije varijante:

fizički;
i slobodna (ili životna energija).

Zahvaljujući fizičkoj energiji dolazi do normalnog funkcioniranja ljudskog tijela. Također je potrebno održavati visok tonus slobodne energije.

Kako biste uvijek imali puno fizičke energije, važno je pridržavati se ovih pravila:

u potpunosti jesti kvalitetnu hranu;
dobro se odmorite (zdrav san igra veliku ulogu);
prakticirati visoku tjelesnu aktivnost;
redovito posjećujte kupke i saune, u kojima se otapa negativna energija;
provodite više vremena u prirodi;
joga i borilačke vještine vrlo su prikazane.

Ali za održavanje visoke vitalnosti nije dovoljna samo fizička energija. Važno je imati dovoljno slobodne energije. Ali prije nego što ga počnete povećavati, pobrinite se za svoje fizičko tijelo. Kada se osjećate dobro, tek tada počnite povećavati svoj potencijal slobodne energije.

Ali prvo odredite koja je vaša trenutna razina slobodne energije. Sljedeći simptomi ukazuju na nedostatak vitalnosti:

nespremnost za poduzimanje bilo kakvih radnji;
povećana pospanost;
razdražljivost;
teško ustati ujutro.

Povećanje razine slobodne energije može se izvesti na 2 načina:

smanjenjem potrošnje energije;
povećavajući svoj potencijal slobodne energije.

Ali prije nego što govorimo o tome kako povećati energiju, razgovarajmo o tome na što trošimo svoju besplatnu energiju.

Gdje odlazi besplatna energija?

Životne snage nas napuštaju u takvim trenucima:

Kada patimo od bilo kakvih negativnih iskustava. Svi vam oni aktivno oduzimaju kreativnu energiju (osobito osjećaj krivnje, tjeskobe, straha).
Tijekom stresnih iskustava.
Kada se osjećamo kao vrlo važna osoba.
Neprirodni načini povećanja energetskog potencijala (zbog alkohola, energetskih pića). Ove metode povećanja energetske bilance vrlo su slične posuđivanju novca uz visoku kamatu. Danas uzimate energiju, ali sutra (ili kasnije) morat ćete je vratiti u mnogo većim količinama. Stoga biste trebali pribjegavati ovim metodama što je manje moguće.
kad pušimo.
Trošimo se na sitnice. Postavite si pitanje: "Imate li jasne prioritete?" Vrijedno je to učiniti kako ne biste uzalud trošili svoju vitalnost.

Energiju trošite na bilo koje iskustvo, često čak i na ono koje vam nije posebno važno (brinuti o životu slavnih, ekonomskom stanju zemlje, pobjedi omiljenog nogometnog tima i slično).

Obratite pažnju samo na svoje najbliže (rodbinu, voljene osobe, prijatelje – sve one na čije živote možete utjecati). Možete čak napraviti i poseban popis u koji stavljate stvari od prve važnosti, a one koje mogu pričekati stavljate na zadnje mjesto.

Pritom je važno da 80 posto vaše vitalnosti troše prve tri podtočke na ovaj način:

50 posto - na prvi bod;
20 - na drugu;
10 - do trećeg;
preostalih 20 posto ide svima ostalima.

Zapamtite da vam se energija potrošena na sitnice nikada neće vratiti. Zato ga bolje uložite u važnije stvari, kako bi vam se kasnije stostruko vratilo.

Nakon što smo se pozabavili potrošnjom energije, prijeđimo na metode za povećanje energije.

Kako povećati energiju osobe

Sanjajte, postavljajte ciljeve

Snovi i stvarni ciljevi koje pokušavate ostvariti ispunjavaju vas vrlo značajnom količinom besplatne energije. Ali to će funkcionirati samo ako ste snove i ciljeve izmislili vi osobno, a ne neka vam ih je nametnula neka druga osoba. Kada su duša i um u harmoničnom odnosu jedno s drugim za svoje vlastite svrhe, dobivate puno besplatne energije da provedete svoje planove.

Ako slijedite svoj vlastiti put, Svemir će vam pomoći na svaki mogući način i uvijek će vam pružiti potrebnu energetsku puninu!

vjerujte!

U isto vrijeme, objekt vaše vjere ne igra značajnu ulogu: to može biti Bog, viši um, Svemir, supersvijest ili nešto treće. Glavna stvar je da ćete zahvaljujući vjeri također biti ispunjeni dovoljnom količinom besplatne energije.

Ljubav!

Ljubav je vrlo snažan pozitivan osjećaj. Kad vas obuzme iznutra, sve doživljavate s velikim entuzijazmom i počinje se činiti da možete osvojiti sve vrhove! Ljubav je vrlo moćan izvor životne snage.

Vježbajte energetsku gimnastiku

Ovo je skup vježbi čija provedba pridonosi širenju energetskih kanala.

zahvaliti

Kada izrazite svoju zahvalnost, doživljavate pozitivne emocije i istovremeno se punite slobodnom energijom.

Stvarajte umjetnost

Koju vrstu umjetnosti najviše volite? Umjetnost oživljava vašu dušu.

Sada, u informatičkom dobu, umjetnost je nezasluženo otišla u drugi plan, a zamijenili su je internet i televizija. Vrijedno je dati mu vremena ako želite uvijek održavati dovoljnu ravnotežu energije i otkriti svoj unutarnji potencijal.

Slušati glazbu

Glazba je čista energija. Stoga je toliko važno redovito slušati skladbe svojih omiljenih glazbenika. Što glasnije puštate glazbu, to će se više povećati protok energije, ispunite glazbu do kraja!

Pronađite sebi hobi

Hobi je zanimanje koje se radi za dušu. Svaki hobi vas puni dodatnom slobodnom energijom.

Komunicirajte s ljudima visoke energije

Neki ljudi prirodno imaju vrlo visok energetski potencijal. Oni sami tu energiju troše u potpunosti, a njeni viškovi izlaze na vidjelo. Kontaktirajući takve osobe, od njih dobivate dio njihove energije.

Ljudi s jakom energijom nesvjesno izazivaju pozitivne emocije kod drugih. Često ljudi ne mogu ni objasniti svoj razlog.

Sve uspješne ljude karakterizira jako biopolje pa se nakon kontakta s njima emocionalno puno bolje osjećate. Kad takvi ljudi uđu u prostoriju, kao da je obasja nevidljiva svjetlost.

Vježbajte samohipnozu

Vjerojatno znate da će vam samohipnoza omogućiti da dobijete sve ono o čemu možete samo sanjati. Sasvim je moguće povećati svoju energiju, za to je važno redovito koristiti vizualizaciju i pribjegavati energetskoj gimnastici. U tu svrhu možete koristiti i čistu samohipnozu.

Nabavite kućnog ljubimca

Životinje uvijek izazivaju pozitivne emocije kod svojih vlasnika svaki put kada vam pogled padne na slatku životinju.

Razmijenite fizičku energiju besplatno

Tijekom bavljenja sportom i vanjskim aktivnostima javlja se fizički umor, ali se povećava vitalnost. Zahvaljujući redovitom jutarnjem trčanju, plivanju, fitnesu, plesu, punite se dodatnom količinom besplatne energije.

Zamijenite financije za besplatnu energiju

Sada govorimo o novcu. Kada ih poklanjate i ne očekujete da će vam se vratiti, Svemir vas ispunjava vitalnošću.

seksajte se!

Seks je najsnažniji izvor besplatne energije, stoga je vrijedno povećati svoj energetski potencijal ovom ugodnom i korisnom aktivnošću.

Održavajući svoje tijelo u dobroj fizičkoj formi i pribjegavajući gore opisanim metodama povećanja količine slobodne energije, značajno ćete ojačati svoje biopolje, a zbog toga će se vaš život početi mijenjati na bolje.