Искусство быть здоровым. — Что именно? Счастливые люди имеют свои, особые качества

16 декабря я участвовала в семинаре организованным руководителем проекта Владимиром Яковлевым. Восторг и воодушевление! Это, то малое, что я могу выразить обо всем услышанном и увиденном.

Вот несколько цитат о проекте Владимира Яковлева …

Все началось с того, что я встретился с женщиной, которая могла сорок минут простоять на руках без особого для себя напряжения. Она занималась йогой и не считала стойку на руках большим достижением. Возможно, я бы тоже не считал, если бы ей не было далеко за семьдесят.

Тогда я задумался: почему одни в этом возрасте способны делать вещи, которые не под силу многим молодым, а для других время после 60, 70 лет — период медленного угасания?

Я начал ездить по миру, встречаться с самыми разными людьми, которые, несмотря на возраст, живут полной, активной, здоровой и интересной жизнью. Я фотографировал их, слушал их истории и пытался понять, в чем их секрет.

Надо сказать, что поначалу мое отношение к возрасту после 60 лет не очень отличалось от общепринятого. Я, как и все, относился к нему как к периоду неизбежной деградации. И, как и в большинстве наших современников, во мне жил страх перед этим возрастом.

Но общаясь с десятками людей в самых разных странах, я понял, как сильно я ошибался и как заблуждается на этот счет современное общество. Я понял, что возраст после 60 лет это не приговор, а потенциально — счастливейший период человеческой жизни. Это возраст, который без преувеличения может быть возрастом счастья.

Я не очень верю в долголетие. Долголетие — это то, что осознаешь, только оглядываясь назад. Смотришь назад и чешешь в затылке: надо же, сколько я прожил. В этом как-то не очень много толку. Прожил же уже. Важнее, как ты прожил эти годы. Важнее — качество жизни. Возможность получать от нее удовольствие. Считается, что после 60-65 таких возможностей нет. Это неправда.

За время поездок я встретился с десятками людей, живущих в 70, 80, 90 лет ярко и насыщенно, находящихся в такой физической форме, которой могут позавидовать молодые.

И секрет их способностей вовсе не в генетической предрасположенности.

Я был поражен тому, насколько совпадают подходы этих людей — к питанию, физическим практикам и, что самое главное, к жизненной философии. Совпадают — несмотря на то, что они живут в разных странах, принадлежат к разным культурам и никогда не слышали друг о друге. Мне хотелось найти между ними общее, но я не представлял себе, что общего будет настолько много.

Сегодня мне даже трудно сказать, в какой степени причиной возрастной деградации является сам возраст, и в какой — стереотипы нашего представления о нем.

Итак, «СЕКРЕТЫ» счастливых старичков!

Каков из стиль жизни? Как они себя ориентируют на счастье?

Определений счастье много… и на них не стоит фокусировать много внимания, ведь это только «определения»… А жизнь - это сложное нагромождение ВСЕГО и эти «хитрые сплетения» и определяют наше собственное счастье.

Так что же выяснил Владимир Яковлев…

1. На что живут?

Они ВСЕ - РАБОТАЮТ!!! Да, да, да … Они не просто работают, а живут за счет своего ЛИЧНОГО труда.

Вот пример одного «забавного дедушки» (в моем роду есть такой похожий «случай»: мой дедуля - Семен Маркович прожил на этом свете 96 лет, работал портным до самой смерти, умер 9 мая в День Победы - выпив коньячку, отобедав борщом, и просто прилег отдохнуть…)

Бастер Мартин

Всю свою жизнь Бастер Мартин соблюдал «строгий спортивный режим»: каждый день обязательно выпивал не меньше трех литров пива и выкуривал по 20 сигарет. В еде Бастер всегда предпочитал красное мясо, а в жизни — все, что приносит удовольствие.

После пива и сигарет наибольшее удовольствие ему приносила работа — общий трудовой стаж Бастера Мартина составил около 90 лет. В нем удивительным образом сочеталось стремление работать и расслабленное, легкое отношение к жизни. Такое чувство, что на работе он не уставал, а наоборот, отдыхал.

В 97 лет он попытался было выйти на пенсию, но быстро заскучал и устроился работать мойщиком фургонов. В 101 год пробежал 40-километровый лондонский марафон.

На преодоление марафонской дистанции у Бастера Мартина ушло около 10 часов. «Большую часть пути я не шел и не бежал — я танцевал», — объясняет он. Правда, есть документальные свидетельства, что Бастер периодически прерывал этот танец, чтобы выпить пива. Своего любимого, черного. И обязательно с долькой апельсина.

Самым старым марафонцем, впрочем, Бастер Мартин так и не стал: его достижение отказались вносить в Книгу рекордов Гиннесса из-за подозрения, что ему «всего лишь» 96. Документов, подтверждающих возраст, мистеру Мартину найти не удалось.

Зато его официально назвали самым старым работником Британии. Три раза в неделю Бастер мыл фургоны и был так доволен этой работой, что отказался брать отгул в день своего столетия. Тогда коллеги устроили для него сюрприз-вечеринку. А к следующему дню рождения назвали пиво в его честь — Buster’s beer.

Когда Бастеру было уже за сто лет, он начал выступать в рок-группе The Zimmers — в качестве ударника.

«До этого я никогда не играл на барабанах, — признавался он. — Но все бывает в первый раз. Нельзя быть слишком старым для того, чтобы что-то попробовать».

Бастер Мартин выпил свою последнюю пинту 12 апреля 2011 года. Потом он лег спать и мирно скончался во сне. Ему было 104 года.

2. ЗДОРОВЬЕ!

Многие были очень больными людьми, но нашли в себе силы собой заняться… В этом проекте много примеров, когда люди преодолевали «медицинские стереотипы» и живут сейчас счастливо. Дряхлость - это бизнес! 60% прибыли фармакологических компаний приносят «старички»! Мифы о болезнях - мне кажется, это ЗАГОВОР. Я врач, но мне, пророй, бывает стыдно за весь этот «РАЗВОД» - особенно преуспела фармакология. И люди ведутся на весь этот бред, и жалуются - «…это плохой доктор, он выписал мне только витаминки и сказал, что старость не лечится». Я не критикую всю медицину ни научную ни практическую, но все же во многом мы не знаем меры ни врачи ни пациенты… Стереотипы, кругом стереотипы… Нужен НОВЫЙ САНПРОСВЕТ, вот этим и пытаемся заниматься.

О ДИЕТЕ! Все очень просто - НЕТ ДИЕТЫ! Умеренность, не переедать.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ!

• Танцы
• Даосские практики (дыхание, растяжка, медитация)
• Интенсивная ходьба, бег
• Велосипед, лыжи
• Парашютный спорт
• И т.д.

Что общего во всех этих практиках фигурирует понятие «Динамическое расслабление», любая физическая нагрузка приучает человека ощущать свое тело, не боль в теле, а то, как оно двигается. Я на своих занятиях говорю всем - РАССЛАБТЕСЬ, двигайтесь расслабленно, словно вы выпили 20 мл коньяка, ваше тело согрето и вы идете легко. Даже если вы чувствуете свою «старую тупую боль» все равно, попробуйте себя расслабить…

Гао Минюань

Гао Минюань не садится на шпагат. Он на него падает. То есть поднимает ногу вертикально верх, обхватывает ее руками — и падает. И еще улыбается при этом. Кажется, что это невозможно. Кажется, что ему должно быть больно. Кажется, что человеку это должно быть особенно больно и невозможно, когда ему скоро семьдесят, а первый раз заниматься спортом он начал в шестьдесят. Но это только так кажется.

Вот в шестьдесят Гао Минюань действительно было больно. Большую часть жизни проработал на заводе, и когда его трудовая карьера подошла к концу, с завода он вышел ветераном, у которого болело практически все. Особенно сильно у него болели ноги и спина, и он уже не думал, что когда-нибудь сможет избавиться от этой боли.

Однако совершенно случайно ему попалась в руки популярная книга под названием «Цунь растяжки прибавляет 10 лет жизни». Цунь — это китайская мера длины (3.3 сантиметра), и в книге рассказывалось, как в любом возрасте путем упражнений на растяжку можно обрести настоящее здоровье. Она произвела на него такое впечатление, что Минюань сразу же приступил к занятиям, сверяясь с книгой и в добавок просматривая популярные спортивные телепередачи. Гао Минюань тратил на упражнения по несколько часов каждый день.

Результаты самостоятельных тренировок так обнадежили Гао, что он присоединился к группе людей, которые тренируются в пекинском парке Тяньтань. Это, кстати, та же самая группа, которая изменила жизнь Дуаня Цзиньфу . Теперь вместе с другими участниками группы Минюань устраивает по утрам демонстрации своего мастерства. Посетители парка с удовольствием останавливаются, чтобы посмотреть на представление.

3. Отношение к ЖИЗНИ! Это самое главное!

Все «Счастливчики» - принимают жизнь так, как она есть! Живут ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! И любое событие в их жизни, будь то это печальное или радостное - просто принимается, т.е. в своей голове они не создают «альтернативного сценария». В их жизни нет сослагательного наклонения - «Кабы, да вот если, а вот может …». Все ситуации они просто проживают, и отпускают, не держат в сердце обиду, страх, стыд и прочее. Это не значит, что эти люди лишены эмоций, вовсе нет - просто, они не «зависают» в проблеме, не коллекционируют негатив.

4. …и еще «ЧЕТЫРЕ ПРИНЯТИЯ»

• …после 60 - это новый этап развития, не деградация, а развитие! Вернуться к прежнему НЕЛЬЗЯ. Это все равно, что 5 лет мечтать о подгузниках «зачем ходить в туалет», или в 15 лет мечтать о кукле или машинке. Всему свое время… Нужно наслаждаться НОВЫМ состоянием!
• Принять, что здоровье зависит от Вас. Не менее одного часа физических занятий ежедневно!
• Принять, что нужно научится получать удовольствие от жизни когда Вы находитесь одни, т.е. предоставлены сами себе. «Разница между одиночеством и уединенностью в том, где, собственно находится ключ».
• Принять, что все, что Вы делаете, вы делаете только ради собственного удовольствия, а не ради аплодисментов или ради жертвы.

Следующий семинар Владимира Яковлева будет посвящен именно последней теме «ПРИНЯТИЯ», он его будет проводить в феврале 2013, ждем анонсов…

А это последний кадр презентации... ВЫВОДЫ

Кто-то старости боится, кто-то принимает как неизбежное, а для кого-то это прекрасная пора, когда можно осуществить свои любые мечты и делать то, что хочется.

Владимир Яковлев, российский журналист и бизнесмен, признавался, что возраст 50 лет в молодости воспринимал как рубеж, после которого в жизни ничего интересного быть уже не может.

Когда ему самому стукнуло 50, он решил выяснить, а может ли человек чувствовать себя счастливым, быть счастливым и ощущать полноту чем даже в молодости.

Биография Владимира Яковлева

Владимир Яковлев родился в Москве 08 марта 1959 года. За его плечами обучение в МГУ на факультете журналистики и работа в таких газетах, как «Собеседник», «Советская Россия», и в журнале «Работница».

В 1987 году Яковлев становится собственным корреспондентом журнала «Огонек». С 1988 по 1990 год он организовывает информационный кооператив «Факт» (1988) и агентство «Постфактум» (1989-1990). Владимир Егорович Яковлев - редактор «Коммерсанта» (1989-1992), основатель издательского дома «Коммерсантъ» (1994), один из основателей НСН, в 1999 году, продав свои акции, уезжает в США.

С 2007 года он является членом совета директоров таких компаний, как «Стрим-контент» и «Система массмедиа». В 2008 году Владимир Яковлев стал одним из основателей медиагруппы «Живи» и главным редактором журнала «Сноб».

С 2012 года Владимир организовывает проект о возможностях людей в под названием «Возраст счастья». Он осуществляется как на русском, так и английском языках и охватывает жизнь людей, возрастной рубеж которых перевалил за полвека и даже столетие.

Счастливый возраст

Владимир Яковлев, возраст которого перешел за пятидесятилетнюю черту, стал интересоваться тем, что именно делают люди после и почему категорически не желают стареть и доживать свой век возле телевизора.

На постсоветском пространстве людей пенсионного возраста называют стариками и часто считают отжившим поколением, которому осталась одна дорога - на кладбище. Сами пенсионеры называют себя стариками, соответственно ведут себя по-стариковски - кряхтят, болеют, жалуются и рано умирают.

Книга «Возраст счастья» (Владимир Яковлев) разрушает представление людей о старости. Оказывается, для многих людей в разных странах это именно тот период жизни, когда можно посвятить свое время себе целиком, потому что дети выросли, работа осталась позади, а неосуществленные мечты юности все еще ждут своей реализации.

Книга не только раскрывает истории людей старшего поколения, но и передает их облик через авторские фотографии. Владимир Егорович Яковлев - прекрасный мастер слова, но еще и очень талантливый фотограф, который передает как события или образы, так и эмоции, которые их сопровождают.

Герои книги «Возраст счастья»

Герои Владимира Яковлева абсолютно разные люди не только по возрасту, но и в социальном, финансовом и профессиональном статусе.

Среди них есть очень успешные и обеспеченные люди, а есть те, кто «тянут» от пенсии к пенсии, или живут на пособие.

Цель, определившая проект Владимира Яковлева и все его изыскания, - это поиск «эликсира» молодости и счастья для людей, которым далеко за 50, 60 и даже 100 лет. Но как показывает реальность, эта тема оказалась важной для людей разного возраста, так как слишком много молодых «стариков», которые кроме дома, работы и телевизора ничем в жизни не интересуются.

Вот некоторые выводы, из которых можно понять, что не является эликсиром счастья в любом возрасте:

• Во-первых, количество денег совершенно не пропорционально объему счастья. Часто бывает совсем наоборот - деньги есть, счастья нет.
• Во-вторых, не мнение окружающих создает человека. Зависимость человека от того, что о нем скажут или подумают другие, дает ему право на пожизненное заключение в рабстве чужих представлений о нем.
• В-третьих, трата времени на действия или работу, которые не приносят удовольствия и драйва, укорачивает жизнь.

Анрей Чирков

Пример Андрея Чиркова, героя книги Владимира Яковлева «Возраст счастья», - один из самых понятных и показательных для жителей постсоветского пространства. Ему было 52 года, когда выпивая с американскими коллегами и не совсем понимая, что делает, пообещал одному из них пробежать совместно московский марафон.

Так как обещание, хотя и спьяну, было дано, выполнить его Андрей Чирков решил обязательно. Целых сто дней он выходил на утренние пробежки, думая, что это поможет ему преодолеть дистанцию в 42 км. Хотя американский друг на марафон приехать не смог, герой книги все-таки вышел на дистанцию, в конце которой его восстанавливали врачи скорой помощи.

Вовремя поставленная капельница спасла Андрея от инфаркта, но бегать он не перестал. Сегодня ему 72 года, а за плечами не только участие во множестве марафонских забегов, но и 2 изданные книги о беге, множество рассказов и участие в телешоу.

Благодаря бегу Андрей Чирков приобрел массу новых друзей своего возраста, которые так же, как и он, кардинально изменили свою жизнь уже после 60 лет или даже позже.

Фауджа Сингх

Пожилой индус, переехавший из далекой индийской деревни в Лондон к сыну, также стал героем книги «Возраст счастья». Владимир Яковлев обратил внимание на возраст, когда пожилой индус увлекся бегом и стал марафонцем - 82 года.

Человек, привыкший всю жизнь работать на земле, принял единственно правильное решение, которое явно продлило ему жизнь - если не двигаться, можно заболеть и впасть в депрессию. Поэтому он стал бегать.

В 89 лет он принял участие в лондонском марафоне и преодолел его почти за 7 часов. Это для него был рекорд, который он с легкостью побил спустя 4 года, когда пробежал марафонскую дистанцию менее, чем за 6 часов. В этот раз он стал рекордсменом для всего мира в категории тех, кому за 90 лет.

Сегодня ему 104 года, а за спиной не только 8 марафонов, на которых он зарабатывал деньги для благотворительных организаций, но и участие в рекламном ролике компании Adidas. Как говорит сам герой, видимо, Бог захотел, чтобы он стал самым старым марафонцем на планете и признается, что только когда он начал бегать, для него началась настоящая жизнь.

Линн Рут Миллер

Не так часто встречаются женщины в возрасте 77 лет, которые могли бы своими шутками зажигать огромный зал, участвовать в телешоу, наравне с молодыми соревноваться в шоу талантов, да еще выходить в финал.

Она стала героиней книги «Возраст счастья» Владимира Яковлева. О том, что у нее комический талант, Линн поняла в 70, а заниматься стриптизом в 77 лет. И делает все это с блеском, с «огоньком» в глазах, азартно и явно получая удовольствие от самого процесса.

Как говорит сама героиня, ее радует старение. Именно преклонный возраст освободил ее от стереотипов по поводу старости, наполнил энергией и позволил делать только то, что хочется.

Пэт и Алисия

Владимир Яковлев, книги которого «Возраст счастья», «Правила счастья», «Захотела и смогла» посвящены удивительным людям, не мог не обратить внимания на пожилую пару, которые большую часть своего времени находятся в путешествиях и в прыжках с парашютом.

Пэту Мурхэд 81 год, а его жене Алисии 66, они вместе уже 27 лет посвящают любимому делу - путешествиям и высоте.

Отличие путешественника от туриста в том, что первый никогда не ходит указанным маршрутом. Пэт и Алисия находятся в поездках более 200 дней в году, а когда возвращаются на родину, то тоже дома не сидят. Пэт преподает уроки прыжков с парашютом и руководит клубом, а для тех, кому за 60 лет, он является главным помощником в освоении этого вида спорта.

Будучи людьми небогатыми, они вынуждены летать самыми дешевыми авиалиниями, жить в недорогих гостиницах, но тем не менее они побывали уже в 180 странах. При этом они познакомились с огромным количеством людей и попадали в самые разные «передряги» - от уличных потасовок, до восстаний.

Как говорят сами герои книги, может быть потом, когда состарятся, они будут сидеть дома и писать свои мемуары.

Тао Пошон-Линч

Еще одна яркая героиня Владимира Яковлева - это Тао, которая благодаря сильному снегопаду, начала в 84 года танцевать.

Тренер по йоге, она и не думала, что будет танцевать каждый день, но когда ни к ней, ни к учителям бальных танцев на занятие не пришли ученики, они решили танцевать танго, что стало началом ее увлечения.

Сегодня Тао 95 лет, она по-прежнему дает уроки йоги 3 часа в день, а также 2 часа в день она танцует со своими молодыми партнерами по танцам.

Когда пару лет назад у нее случился перелом бедра и запястья, врач сказал, что больше она уже никогда не сможет делать стойку на руках, так как ей вставили штифты. Это не остановило Тао, и спустя несколько месяцев она опять выполняла все асаны, как и раньше.

Тао считает, что чувствует себя молодой благодаря энергии, которую она получает, занимаясь любимым делом.

Формула счастья

Как выяснил Владимир Яковлев, формула счастья действительно существует, и возраст для нее не помеха. В составе эликсира такие ингредиенты:

• Ежедневные физические нагрузки поддерживают мышцы в тонусе и дают энергию на весь день.
• Изучение нового, размышление, сочинительство - все это помогает мозгу оставаться молодым.
• Заряжаться позитивом, улыбаться не только другим, но и себе.
• Получение удовольствия от процесса без привязки к конкретному результату.
• Принятие себя и мира таким, какой он есть.
• Быть веселым и активным.

Но самый главный продукт этого эликсира - это полнота жизни, получение удовольствия от того, что делаешь и радость каждому дню.

Другие работы автора

Среди других книг, которые принесли такую же славу Владимиру, как и «Возраст счастья», - «Захотела и смогла», «Правила счастья», «Здоровее будешь» и «Другое дело».

Все его книги посвящены вопросам счастья, здоровья и реализации человеческой жизни. Герои его произведений - реальные живые люди, которые меняют не просто свою жизнь, а мировоззрение многим людям. Их примеры вдохновляют и помогают сделать первый шаг на пути к счастью.

Сейчас прочитал книгу-проект Владимира Яковлева " Возраст счастья. Что общего у тех, кто живет долго и счастливо ". Книжка очень интересная и мотивирующая. В ней представлены описание жизни счастливых пожилых людей, их фотографии, мысли и советы, а также результаты различных исследований причин здоровья и долголетия.

Вот лишь некоторые герои книги:

• Андрей Чирков, 72 года, марафонец. В 70 лет совершил 70-км пробег, позже за 7 дней пробежал 490км.
• Грейс Кук, 88 лет, рок-звезда. Начала выступать в 83 года.
• Бастер Мартин, 104 года, барабанщик в группе. В 101 пробежал 40-км марафон, чуть позже стал барабанщиком в рок-группе.
• Линн Рут Миллер, 79 лет, комик. С 70 лет начала заниматься стендап-камеди.
• Джон Лоу, 92 года. С 80 лет занимается балетом, выступает на профессиональной сцене.
• Александр Розенталь, 96 лет. 3 раза в неделю катается на лыжах.
• Игорь Гольдман, 78 лет, штангист. Ставит мировые рекорды в жиме штанги, начал тренироваться с 65.
• Ивон Доулен, 86 лет, занимается фигурным катанием.
• Тао Пошон-Линч, 94 года, занимается танцами. Танцует с 84 лет, начала с танго, самбы, ча-ча-ча, сейчас бальные танцы.

В книге много ярких и жизнерадостных фотографий, читать и просто пролистывать приятно. Обязательно подарю эту книгу своим родителям, возможно она даст им дополнительную мотивацию к долгой и счастливой жизни.

Я постарался выбрать основные идеи и привычки, позволяющие оставаться здоровыми и радоваться жизни "после 60". Вот они:

1. Регулярно (а лучше ежедневно) тренироваться (испытывать физические нагрузки), но не через напряжение, а через расслабление тела - глубокое и осознанное. Лучший вид спорта-танцы, следующий по популярности-бег.
2. Много думать, заниматься умственным развитием.
3. Много улыбаться.
4. Есть меньше, чем хочется, стараться избегать мяса и пить красное вино, каждый день, но понемногу. Есть можно все.
5. Жить с семьей и для семьи.
6. Верить...
7. Получать удовольствие, а не жить ради конкретного результата или внешнего одобрения.
8. Быть доброжелательным.
9. Быть самодостаточным и получать от этого удовольствие.
10. Вести активную жизнь.

Также меня заинтересовали результаты исследований, которые показали , что целый ряд важнейших функций человека не утрачиваются, а, наоборот, развивается с возрастом:

Сестре моей Галине посвящается

Глава I. Рождение человека. События глазами шестилетнего очевидца

1. Ровно полвека назад это было,
Я в доме на Киевской с мамой гостила.
В солнечном детстве осенней порой
С братом мы заняты были игрой.

2. Книжек я красочных помню обложки,
Волка из сказки боялась немножко,
Слезы лила над судьбой поросят,
Лет с той поры прошло пятьдесят.

3. В спальне мы с Сашей рисуем вдвоем,
Падает взгляд мой в дверной вдруг проем -
Там моя тетя, высокого роста,
Всем сообщает задорно и просто:

4. Подумать только, говорят,
Я проглотила семь козлят!
Я в ужасе вижу огромный живот
«Козлят проглотила!» - секунда и вот,

5. Из слез моих – целое море,
«Какое козе теперь горе!»
Меня утешают: «Глупышка,
У тети родится малышка!»

6. Как этих взрослых трудно понять,
Если тебе с не большим только пять!

7. И, наконец, родилась наша ляля,
Мама сказала: «Зовут ее- Галя».

8. И вот я к сестренке иду:
Я в сумочку пупса кладу
И от конфеты фантик.
А на макушку вяжут мне
Большой красивый бантик.

9. В воображение вижу я,
Что Галя - сверстница моя,
Мы с ней играем в жмурки
И кормим молоком котят
Дворовой кошки Мурки.

10. А во дворе один стоит
Какой-то грустный брат.
И у него унылый вид,
Он ничему не рад.

11. Я говорю ему:"Ура!
У нас с тобой теперь сестра!»
Меня он за руку берет,
К кроватке маленькой ведет.

12. А там - комок, без рук,без ног,
В пеленках скрыта туго- сестра,
Совсем как пупсик мой,
А мы ведь ждали друга.

13. Не пошуметь, не поиграть
В тени густого сада,
И смотрят взрослые, смеясь,
Как будто очень рады.

14. И тут сестра, открывши рот,
Кричит, не умолкая,
А Санька шепчет мне:
«Смотри – у-у вредина какая!

15. Игрушек в руки не берет,
И маму без конца зовет,
Да плачет без умолку,
Зачем такая мне сестра?!-

И закричал так звонко:

16. Теть Надя Галю пусть берет
И с ней ее пеленки!
А Зоя с нами пусть живет,
Она - моя сестренка.»

Глава II. Раннее детство

17. Тогда не знали с Сашей мы,
Что в мире все течет,
Меняет время нас – увы,
И человек растет.

18. Стоит коляска у крыльца,
В рубашке из фланельки
Девчонка хнычет без конца,
В руках по карамельке.

19. Хочу я руку протянуть
К головке белокурой,
Сестренка ухо теребит,
Поглядывая хмуро.

20. Не хочет, видимо, дружить,
Тогда ей корчу рожи –
Нельзя такой занудой быть,
Ведь мне ж обидно тоже!

С Сашей мы ученики,
Учим мы сложение.
«К четырем прибавить три» -
Нет никак решения.

22. Галя с куклами играет
На ковре в сторонке,
Мук учения не знает,
Хорошо сестренке!

23. Тетя сердится на нас –
Кончилось терпенье,
Потому что впереди
Ждет стихотворение.

24. «Что вам, дети, не понятно,
Ведь известно всем…
Галочка вдруг рот открыла
И сказала: «Семь!»

25. И все-таки пришла пора –
Нас дождалась с тобой игра,
Втроем играли в жмурки,
Потом кормили мы котят
Все той же кошки Мурки.

26. Росла ты и училась
На радость папе с мамой,
С Наташею дружила
С подружкой лучшей самой.

Глава III. Юность

27. И вот я замуж выхожу –
Я ж старшая сестра.
А ты для свадебных котлет
Крутила фарш с утра.

28. Простой из ситца сарафан
Твой облегает стан,
Скрывая прелестей секрет,
Что тебе богом дан.

29. А Фадик ходит по двору,
Мурча простой мотив,
И вдруг, наткнувшись на сестру,
Он онемел, застыв.

30. На свадьбу с девушкой пришел,
Но ей теперь не рад,
С моей двоюродной сестры
Весь день не сводит взгляд.

А через год он в ЗАГС ведет
Сестру мою красотку,
И за создание семьи
Мы пьем активно водку!

Глава IV. Жизнь какая она есть

32. Потом… потом немало было бед,
Бывает жизнь не мила,
Но все это, друзья мои,
В далеком прошлом было.

33. И все устроилось в судьбе,
Сестра моя Галинка,
Однажды встретилась тебе
Вторая половинка.

34. Поплыл корабль по волнам,
Поплыл под парусами,
А кто в составе корабля –
Свидетели вы сами.

35. Работала, растила сына,
Училась в институте,
Примерная во всем жена
И счастлива, по сути.

36. Племянников по свету
Решила разыскать –
Ведь надо же ребятам
Родные корни знать.

37. И ты всегда старалась
Семью объединить,
И даже умудрилась
Виталика женить.

38 За то, что в этом мире
Живешь, ты всех любя,
Матерью Терезой
Назвали мы тебя.

39. По состоянию души
Наш юбиляр – романтик,
Вот к ней ты в гости поспеши –
Поставит быстро чайник.

40. Плеснет и крепкого в стакан,
И встречу так отметим,
Съедим еды большой казан -
В беседе не заметим.

40. В уютном доме Шлапаков
Бывать мы любим очень.
И, сбросив груз мирских оков,
Болтать до самой ночи.

Но в этой жизни, вот беда,
Не все так гладко было –
Гнилая хлынула вода
И дом едва не смыло.

Ах,сколько же волнения-
В Кубанке - наводнение!

42. Иду я к вам, повсюду хлам,
Сквозь кучи пробираюсь,
И страшно мне, не скрою,
Смотрю - унынья в лицах нет,
Вот Шлапаки – герои!

43. Вы духом не упали,
Держались молодцом
И дом свой отстояли
И не дали на слом.

44. И оба вы светились
Каким-то ясным светом,
"Главней - учеба Жени",-
На все было ответом!

45. Но позади учеба
И дни те несчастливые,
И вот сидите оба –
Такие вы красивые!

46. Взгляните на Галину –
Стройна, глаза горят,
И что-то не пойму я:
Кому здесь 50?!

47. 50 – счастливый возраст,
Вот его приметы:
На отлично ты прошла
университеты.

Мудрость светится в глазах,
Помнишь, как бывало,
Жизнь экзамен на смекалку
Лично принимала.

Как заботливая мать
Жизнь вдруг приголубит,
А то примется хлестать,
Будто бы разлюбит.

В океан житейских бед
Бросит без страховки,
Чтоб привить иммунитет,
Научить сноровке.

Выйдешь сильной, как кремень,
Ты из круговерти,
Только сердце будет нежным,
Вы уж мне поверьте.

На висок твой белым снегом
Сыплет, сыплет,не спеша,
Но весенним перезвоном
Запоет твоя душа.

Счастьем светятся глаза,
Ты сильна, проворна,
50 – счастливый возраст,
Это уж бесспорно!

48. Будь счастлива,сестричка,
И в радости купайся,
Пора и внуков нянчить,
А ты, сынок, старайся!

49. И сколько можно слушать
Мой стих, что, в общем прост,
Пора давно за Галю
Поднять, друзья, нам тост!

Мало кому интересны пожилые люди, если это не Игги Поп или Уоррен Баффет.

Яковлев ездит по миру и встречается с людьми, которые после 60 бегают марафоны, покоряют горы и прыгают с парашютом. Он фотографирует героев и записывает их истории. Из этих историй получился «Возраст счастья» - огромное красочное издание с приятной версткой и отличными фото.

Я давно читаю сообщество проекта в Фейсбуке. Там регулярно появляются рассказы о том, как старички-живчики делают невероятные вещи наперекор возрасту и предписаниям врачей. Отличный заряд позитива на день. Но книга – нечто большее. Яковлев пытается разобраться, что объединяет всех этих людей. Что такого разглядели в жизни китайские монахи, деятельные европейки, подвижные американки и бывшие выпивохи из России, что сумели стать счастливыми на закате лет? Фактически Яковлев ищет формулу их счастья.

Скажу сразу: формулы в книге нет. Тут уж ищите сами. Но вот кое-что важное, что вы поймете из этой книги и что может помочь хакнуть жизнь даже не в 60 лет, а уже сейчас:

1. Продлить жизнь очень просто

Мы все мечтаем жить долго. Читаем что-то про антиоксиданты, покупаем здоровую еду и БАДы. Но есть еще один способ продлить жизнь– надо всего лишь не отказываться от нее после 60. Яковлев предлагает иначе посмотреть на этот возраст: на пенсии у вас нет обязанностей перед социумом, дети пристроены, времени полно. Можно закончить гонку за деньгами, карьерой, престижем и начать путь к счастью. Разве не об этом всю жизнь мечтаешь?

2. Никогда не поздно

Мало кто из героев книги с детства был спортсменом и комсомольцем. Путь к своим достижениям они начали уже в старости. Вот американка, которая в 70 начала карьеру юмориста. Вот новосибирские бабушки, увлекшиеся айкидо. Вот 90-летний британец, который 10 лет назад пришел в балетную студию. Начинать можно когда угодно.

3. Невозможного не бывает

Один герой книги к 72 годам набегал миллионы километров, хотя с финиша первого марафона его увезла «скорая». Другой персонаж еле передвигался на костылях, но вместо операции на суставах начал танцевать, и в свои 75 держит ритм рокабилли три часа без остановки (неслабая кардио-нагрузка).Врачи и здравый смысл запрещали, а они все равно делали. Счастливые исключения, скажете, везунчики? Но таких везунчиков в книге 50, а в базе проекта еще больше! Пора окончательно признать, что невозможное – граница, которую мы сами себе ставим.

4. Страна не играет роли

Герои из предыдущего пункта, бегун и танцор, живут в России. Это не плохая экология губит здоровье. Это не уклад жизни заставляет бабушек надевать платочки и оседать на лавках. Захотел – изменился. Все просто.

5. Главное - тело и дух

Несмотря на разный образ жизни и увлечения, все герои книги следят за питанием и развивают свой организм, кто физическими нагрузками, кто умственными (мозг – тот же орган). И все они поглощены своим занятием, влюблены в него. Можно сделать вывод, что для создания счастья работает все, что связано с увлеченностью, силой воли, способность преодолевать свои слабости и любить свое тело.

Заметили, как избито звучат заголовки пунктов? Увы, иначе на словах смысл не передать. Лучше по-настоящему проникнуться этим, познакомившись с героями книги. Вас ведь вдохновляют истории о том, как человек изменил себя в 34 года? Теперь представьте, как мотивируют те, кто делает все то же в 98!

Эта книга не для тех, кому за 60. Я бы ни рискнула подарить ее моей бабушке-домоседке – боюсь, мотивационного заряда книги для нее не хватит, и фото старушек с парашютами сработает как дразнилка. А вот родителям, которые приближаются к «роковой» возрастной черте – да! И тем, кому до «черты» лет 30 или 40 – тоже да! И вообще, это книга для молодых. Сейчас объясню.

Мы работаем, делаем ремонты, укладываемся в дедлайны и всегда ждем, что вот сейчас этот дурдом закончится и начнется жизнь. Завтра. Вот только окна новые поставим. А потом отчетность за квартал – и завтра сразу жизнь на полную. Но когда это «завтра» приходит, мы называем его пенсией и отказываемся от полной жизни.

«Возраст счастья» - о том, как прожить это «завтра». А еще о том, какие ценности истинные, и что хорошо бы найти им место в жизни уже сегодня, но, в целом, никогда не поздно.