Я не могу разобраться в своих чувствах. Действенные способы разобраться в себе и своих чувствах

Женщина – это единственное существо, которому присуще всю жизнь сомневаться в правильности своего выбора. Жизнь постоянно предлагает все более богатый «ассортимент » мужчин, профессий, образов жизни, стилей и прочих вариантов благоустройства существования, из-за чего принять единственное верное решение бывает очень сложно, а то и невозможно.

Но и метаться от одного соблазна к другому – тоже не вариант. Ведь если с обменом юбки или машины еще как-то можно согласиться, то с выбором спутника жизни такой метод не пройдет.

Те женщины, которые уверены в своих эмоциях и чувствах, вполне могут считать себя совершенно счастливыми, чего нельзя сказать о тех, на кого каждый день наваливает ком сомнений, размышлений и предположений.

Как же разобраться в своих чувствах, проверить их на прочность и не дать жизни пройти впустую? Обо всем этом (и не только) читайте в данной публикации.

Откуда возникает потребность разобраться в чувствах?

Нередко девушки, особенно молодые, путают эмоции и чувства к человеку, что провоцирует ложную влюбленность. В основном она возникает, когда среди шумной и большой компании молодой человек с задатками лидера выбирает только одну даму, чем невероятно ей льстит.

Но способно ли вызвать это реальную и длительную привязанность на многие годы? Или такое внимание – лишь шанс ощутить свою уникальность и исключительность?

Почти такая же сложная ситуация присуща и парам, много лет находящимся в брачном союзе. Как самостоятельно разобраться в своих чувствах к мужу, если быт съел их почти под самый корень, погасла яркость ощущений и искра нежности? Нужно ли рушить семью и отправляться на поиски нового спутника жизни?

Чтобы помочь себе, и не терзать человека, влюбленного в вас, подвергните существующие отношения глубокому, тщательному и беспристрастному анализу.

Методики решения проблемы

В зависимости от того, при каких обстоятельствах появилась и развивалась связь, можно оценить ее истинность и необходимость следующими способами:

Обратная сторона медали

Оказывается, что сильному полу тоже присуще сомневаться в правильности своего выбора, правда, у него это случается намного реже. Как разобраться в чувствах любимого мужчины? Понаблюдайте за ним, и по поступкам и поведению претендента сможете все прекрасно понять.

Итак, вы ему неравнодушны, если он:

дарит вам цветы по поводу и без такового;
старается встретить с работы;
ведет разговоры о совместном будущем;
нормально реагирует на детей от предыдущего брака;
вместе с вами ходит к своим родителям, общим друзьям, на вечеринки и события общественного характера;
пытается оказать посильную помощь в хозяйстве;
жертвует ради вас своими интересами;
избегает ссор и расставаний «на время».

Намного сложнее приходится мужу, которому предстоит решить проблему того, как помочь собственной жене разобраться в своих чувствах к нему.

Дело в том, что сильный пол не в состоянии уследить за переменами, происходящими в сознании, мыслях и настроении женщины, мужчины привыкли действовать «топорно », напролом, пытаясь быстро установить точную проблему, и мигом от нее избавиться. В итоге все становится еще хуже.

Что можно посоветовать в данной ситуации? Не постыдиться обратиться к семейному психологу, который мягко и ненавязчиво выяснит причину охладевания отношений, и поможет отыскать пути ее устранения.

Милые дамы! Согласитесь, что очень часто случается так, что чувства «остывают » не из-за какой то объективной причины, а ввиду отсутствия огня в отношениях. Поговорите со своим избранником! Будьте с ним откровенны! Ищите совместных приключений, получайте заряды позитива вместе – это объединяет и скрепляет союз значительно сильнее, нежели интимная близость.

Ни одни отношения не лишены проблем. Иногда человек не может понять, чего он хочет на самом деле. Тем не менее, это не причина, чтобы пускать все на самотек и навсегда «закрывать» свое сердце. Лучший совет в такой ситуации: взять себя в руки и прислушаться к своему внутреннему голосу – может быть, ответ совсем близко.

Постарайтесь много времени уделить человеку. Не важно, что вы будете делать: просто гулять, беседовать или смотреть фильмы. Подумайте, какие чувства вы испытываете, когда смотрите в глаза этого человека? Если вы еще больше запутались, не внеся никакой ясности, тогда вам нужно побыть порознь.

Хотя бы несколько дней не встречайтесь с человеком, может быть, даже неделю – решите сами для себя, сколько времени вам нужно. Когда его нет рядом, как часто вы о нем думаете? Воспоминания греют вам душу или вам все равно? Возможно, вы кем-то другим заинтересовались... «Пролистайте» ваше общее будущее: фотографии, поездки, увлечения, истории из жизни, переписки. Не стремитесь выискивать то, что может «зацепить» вас. Если такое имеется, поверьте, вы это точно не пропустите. Как вариант, вы можете составить перечень на бумаге, расчертив ее на две колонки: ЗА и ПРОТИВ. Мало кто пробует подобный метод, тем не менее, он заслуживает внимания.

Пережив время порознь, вам стоит увидеться с человеком. Что вы почувствовали при первой встречи после вынужденной разлуки? Равнодушие или вам захотелось его обнять и больше никогда не отпускать? Если вы не испытали сильных эмоций, которые свидетельствовали бы об искренних чувствах, значит, влюбленность прошла. Теперь отпустите и вспоминайте эти события с улыбкой на устах. Но если все было иначе – при встрече вам хотелось одного – броситься в объятия, не важно, что вы этого не сделали, главное, вы теперь понимаете всю силу и твердость своих чувств. Любите и пусть вам отвечают взаимностью. Однако, может быть, вы до сих пор в растерянности. При таком раскладе, если человек сам сделает шаг на встречу к вам и предложит свою помощь, тогда просто поговорите, либо дайте ему шанс помочь вам найти ответ на этот сложный вопрос.

Прислушивайтесь к себе. Мы сейчас не говорим о каждом слове внутреннего голоса, просто поймите ваше общее состояние: вас тянет к человеку или вам все равно, вы испытываете трепет при мыслях о нем или вас, наоборот, отталкивает от него. Возможно, есть какая-то вещь, заставляющая вас думать и хотеть его – тогда это не конец. Помните: полоса белая, полоса черная – у всех в жизни бывают сложные периоды.

Полезный совет
Начинайте разговор, касающийся проблем в ваших чувствах лишь в тот момент, когда уверены, что человек готов услышать и адекватно воспринять такую информацию. Либо вы можете навсегда оттолкнуть его.

Не стоит закрываться в себе. Дайте событиям самим развиваться. Может быть, выход найдется сам по себе.

Также не нужно разрешать посторонним людям влезать в ваши отношения. Вы можете так только еще сильнее запутаться.

В среднем в голове человека за день проносится около пяти тысяч мыслей, причем часть из них - неосознанно. Чаще всего в голове крутятся навязчивые мысли в связи с какими-то переживаниями, событиями. Люди прокручивают их в голове снова и снова. Этот поток можно останавливать, выбирать, что думать о себе и как воспринимать ситуацию, если наступил жизненный этап, на котором непонятно, что делать дальше, куда идти.

Вопросы, которые помогут разобраться в себе

Специалисты в области психологии говорят, что для саморазвития и самоанализа полезно задавать вопросы себе. Иногда стоит остановиться и подумать, определиться в своих желаниях, целях. Если не уделять внимание тому, чтобы понять себя, чувство индивидуальности ослабевает. Далее человек начинает поддаваться чужому влиянию и вести образ жизни, который отдаляет от его главной цели.

Личностные вопросы к себе:

«Какие пять слов описывают меня как личность? » Это позволит определить ключевые характеристики.
«Какие у меня недостатки? » Чаще всего люди концентрируются на том, чтобы попытаться избавиться от недостатков. Их просто нужно принять, они есть у всех без исключения.
«Люблю ли я рисковать? » Это позволит определить отношение к неопределенности.
«Какие мои сильные стороны? » Когда человек осознает все свои сильные стороны, он начинает наиболее продуктивно строить свою жизнь, включая личную сферу.
«Что отличает меня от остальных? » Именно это - те исключительные качества, причуды, идеи, которые отличают одного человека от другого.
«О чем я вру и почему? » Иногда мы врем сами себе. Чтобы разобраться в себе и решить проблемы, нужно говорить самому себе правду.
«Какие фильмы, шоу и книги я люблю? » Анализ ответа позволит лучше понять себя как личность.
«Принимаю ли я ответственность за свои ошибки или ищу виноватых? » Обвиняя других в своих ошибках, люди начинают застревать на месте. Принятие ответственности за свою жизнь ускорит процесс достижение цели, а умение прощать позволит отпускать тяжелые ситуации.
«Если мой дом в огне, какие три вещи я спасу? » Ответив на этот вопрос, можно понять, к каким вещам есть привязанность и какие делают счастливее.
«Что должно произойти, чтобы я начал жить по-настоящему? » Большинство живет так, будто их жизнь - это черновик.
«Чего я избегаю? » Следует посмотреть свои страхам в глаза.
«Я легко испытываю чувство вины? » Некоторые личности склонны к тому, чтобы во всех бедах человечества винить только себя. Пора отпустить неприятное чувство.

Вопросы, связанные с карьерой:

«В какой среде мне комфортнее всего работать? » Это нужно для того, чтобы определить идеальную рабочую среду.
«Мотивирует ли меня конкуренция? » Некоторых конкуренция подталкивает к достижению цели.
«Что важнее, семья или карьера? » Это определяющий фактор образа жизни.
«Моя продуктивность выше утром или вечером? » Успех напрямую зависит от образа жизни. Чтобы сделать свою жизнь продуктивнее, необходимо определиться с биоритмами.
«Какое слово я употребляю чаще, «да» или «нет»? » Если «да», то это означает неумение отказывать и то, что общественные приоритеты выше собственных. Нет желания работать в выходной - значит, следует научиться отказывать.
«Терпеливый ли я человек? » Этот фактор определяет, хватает ли сил на достижение цели или нет.
«Кто и что меня вдохновляет? » Ответ на этот вопрос поможет в решении проблемы творческого кризиса.
«Кто и что меня истощает? » Ограничив контакт с этими вещами или людьми, можно повысить свою продуктивность.
«Мне комфортнее быть одному или в компании? » Этот вопрос касается и работы: нужно понять, где комфортнее, на публике или же в своем офисе.

Как стать красивой и ухоженной девушкой

Как понять, что возникло чувство влюбленности?

Любовь - это не только прекрасное чувство, которое восхваляли во все времена художники, писатели и поэты. Это еще и ряд биохимических реакций в организме человека. Если женщине сложно понять свои чувства к конкретному мужчине, ей следует прислушаться к своему телу. Некоторые реакции организма являются признаками влюбленности, вызванные повышением уровня определенных гормонов:

1. При виде человека, к которому есть чувства, возникает учащенное сердцебиение. Это вызвано повышение уровнем адреналина. Ладони становятся липкими и потными.
2. Следующий признак - это навязчивые мысли. В этом участвует снижение гормона серотонин. Воспоминания и идеи начинают всплывать спонтанно, любой предмет напоминает о возлюбленном.
3. Если девушке кажется, что ее парень идеален, это говорит о влюбленности. Отмечается потеря аппетита, бессонница, эйфория - проявления повышения уровня допамина. Именно этот гормон отвечает за привыкание.
4. Еще один гормон любви - окситоцин. Он способствует сохранению чувств на длительное время.

Чем длительнее отношения, тем больше спад гормонов. Поэтому эти признаки актуальны в начале, со временем они становятся менее выраженными.

Чтобы разобраться в своих чувствах по отношению к парню, необходимо проанализировать ситуацию. Для начала нужно понять, почему возникли сомнения и где их корень. В этом вопросе помогут следующие советы психолога.

Следует оценить близость с человеком. Общие темы, интересы, цели, увлечения - тогда проблем возникать не должно. Они появляются тогда, когда в том, чтобы начать разговор, возникают трудности, скованность или напряжение.

Есть такой метод для проверки себя, который подойдет даже подростку. На некоторое время связь с человеком обрывается. Нельзя ни звонить, ни писать, ни даже встречаться. По возможности совместить это с поездкой. Смена обстановки помогает расставить все на места и упорядочить свои мысли. Если после этого остается ощущение безразличие, то можно прерывать связь навсегда.

Иногда этот способ сбивает с толку. В таком случае стоит откровенно поговорить с партнером о сложившейся ситуации.

Но не получал на это должных позитивных эмоций и внутри я чувствовал какое то неудовлетворение, думал что добьюсь расположения девушки, но после каких либо приятностей она могла бросить меня, либо обращаться как с другом. И так продолжалось долгое время, позже случайно залез в её телефон и увидел сообщения ласкового характера к другому молодому человеку находившийся в другом городе, спокойно поговорили об этом она охарактеризовала это что это её очень давний знакомый, виртуальный парень, и все эти сообщения ничего не значат, извинилась, живем дальше, на год устроил романтик на берегу городского пруда со столиками и стульями которые я собирал своими руками,ответ эмоциональный снова оказался не оправданным, и с каждым разом внутренне я отдалялся,был момент когда мы поссорились, она пошла с парнем в кино и там с ним целовалась, простил, помирились. Снова вместе, другой момент был что отпустил погулять с новым знакомым, на тот момент уже жили вместе, пришла позже назначенного времени, еще и пожаловалась на меня тому парню и при встрече он мне высказал что то вроде обидишь - получишь. Долго с ним общалась, он навязчиво звонил и она уходила в другую от меня комнату и разговаривала там. Потом в соц сетях видел что отправляла свою грудь в лифчике, на этом я уже выругался и мы расстались, но так как живем вместе помирились на следующий день, и так за время отношений много казусов и очень маленькая отдача, да нам бывает о чем поговорить, в интимном плане все хорошо, но в момент долгого расставания я переспал с другой девушкой, после прошла неделя я снова вернулся, почувствовал что меня тянет к ней, я сделал ей предложение, но через неделю она узнала что я спал с другой, не могла простить долгое время. В итоге мы до сих пор вместе, и я не могу понять что я к ней чувствую, идет 3 год, а она только только начала меня ценить, цепляться и говорить о великой любви, сейчас мы разных городах, но привозил её к себе, после её отъезда я познакомился с другой девушкой и не общался со своей неделю. В эту неделю я переспал и с новой знакомой, извинился перед своей за то что пропадал, сказал что был в депрессии, потом приехал в город к ней на месяц, зачем я это делаю я не знаю. Она у меня первая девушка, вот и не могу определиться, привязанность это или любовь, если я общаюсь близко с другими, начинаю искать в них черты своей девушки и в последствии все равно еду к ней, мирюсь и нахожусь рядом. Я понимаю, что я разочаровался и на этом фоне стал гулять, вроде и расстался бы уже в такой ситуации, но задумываюсь о ней, потому что она теперь меня очень полюбила, хочет детей от меня, думает о детях, семье и ребенке. Помогите советом, как понять истинные чувства к человеку, и что делать если определюсь?

Любой человек, как известно, не только физически существующий биологический объект (организм), у него есть разум, душа и дух. И еще чувства. Можно сказать, что – это процессы и одновременно средства внутренней регуляции деятельности человека, отражающие некие смыслы отношений индивидуума к объектам и явлениям (как реальным, так и представляемым, абстрактным, обобщенным). Чувства обязательно осознаются человеком как субъективные переживания, часто – бессознательно.

Нередко бывает так, что человек не знает, как разобраться в своих чувствах. Так иногда случается, что не только, например, юные девушки, но и вполне зрелые мужчины и женщины не всегда сразу знают, как понять себя в той или иной ситуации. Такие ситуации возникают, когда человек испытывает одновременно противоречивые чувства.

Об интуиции

Люди не всегда могут понять, как они по-настоящему относятся к другим людям, существам, объектам и явлениям. Например, бывает, человек не может понять, влюблен ли он на самом деле или ему это лишь кажется. В таких случаях люди могут пытаться советоваться с другими, или, наоборот, доверяют лишь своей интуиции. Нельзя однозначно сказать, как лучше действовать в том или ином случае. Наверное, лучше сочетать эти способы и анализировать полученную информацию. И все же, последнее слово – за интуицией. Ведь интуиция – это не случайная прихоть или образ, но результат глубокой душевной и умственной работы.

Чтобы помочь себе, попробуйте разобраться:

что стимулирует вашу интуицию;
какие желания, эмоции, ложные ожидания, мнения и представления препятствуют интуитивно-адекватному пониманию вопроса.

Работайте над собой

Сформулируйте вопросы к себе и попытайтесь разумно ответить. Вслушивайтесь в себя, отслеживайте и анализируйте свои чувства в разные моменты в течение некоторого времени, если это возможно и, что называется, не в ущерб, попробуйте не принимать решение сразу. Конструктивность, спокойствие и ощущение гармонии с миром – лучшие состояния и условия для обретения понимания и виденья истины.

Старайтесь оформлять и фиксировать (то есть, осознавать) свои глубинные мысли в виде коротких логичных форм. Если надо, проговаривайте и записывайте. Будьте внимательны к нюансам. Напрягайте ум, разум и .

Только в гармонии и спокойствии, в тишине и в глубине своей собственной души вы найдете истинную теплоту первичных человеческих смыслов.