Homilador ayolning dengizga borishi mumkinmi? Homiladorlik va dengiz

Doimiy ravishda dengiz yaqinida yashovchi va cheksiz quyoshli ob-havo, dengizda cho'milish va tropik iqlim bilan bog'liq boshqa zavqlardan bahramand bo'lgan yurtdoshlarimiz ulushi shunchalik kichikki, buni mutlaqo tushunish mumkin. tabiiy istak Rossiya va qo'shni mamlakatlarning boshqa barcha aholisi hayotning bu quvonchlariga kamida bir muncha vaqt qo'shilishlari kerak. Ayniqsa, bu ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lishi va hal qiluvchi voqea oldidan dam olishi kerak bo'lgan kelajakdagi onalar bo'lsa. Albatta, homiladorlik kasallik emas va jasur sayohatchiga ko'p yo'llar ochiq, ammo noxush oqibatlarga olib kelmaslik uchun sizni va chaqalog'ingizni xavfsiz saqlashga yordam beradigan bir nechta cheklovlarni eslab qolish tavsiya etiladi. salomatlik va kayfiyat. Bashorat qilish va oldini olish osonroq mumkin bo'lgan muammolar noxush oqibatlarni bartaraf etishdan ko'ra - iliq dengiz bo'yida yozgi ta'til uchun bunday shior harakatlar uchun qo'llanma bo'lishi kerak.

Kelajakdagi onalar uchun tibbiy kontrendikatsiyalar

Keling, eng yoqimsiz, ammo vaqtinchalik cheklovdan boshlaylik: qanday tashxislar bo'yicha homilador ona shifokorlar nazorati ostida uyda qolish yaxshiroq?

• Plasenta previa. Agar u past joyda joylashgan bo'lsa, unda kichik yuk ham qon ketish xavfini oshiradi. Ultratovush tekshiruvi sizda bunday muammo bor yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
• Abort qilish tahdidi ham aniq nazarda tutadi yotoqda dam olish.
• Homiladorlikning ikkinchi yarmining toksikozi (preeklampsi). Kelajakdagi onaning oyoqlarida, qo'llarida, yuzida shish paydo bo'ladi va kuchayadi arterial bosim, siydikda oqsil aniqlanadi. Bunday vaziyatda siz ta'tilga hech qaerga borolmaysiz, davolanish uchun tug'ruqxonaga borishingiz kerak.
• Har qanday surunkali kasallikning kuchayishi, allergik reaktsiyalar. Agar homiladorlik paytida sizning davolovchi shifokoringiz bunday asoratlarni aniqlagan bo'lsa, u holda siz yashayotgan shahardan 50-100 km uzoqlikda bo'lmagan ta'tilni tavsiya qiladi. Bunday vaziyatda ajralmas shart - bu vaqti-vaqti bilan shifokor bilan maslahatlashishga kelish va kerak bo'lganda shoshilinch malakali tibbiy yordam olish imkoniyatidir.

Ammo agar bunday qiyinchiliklar sizni o'tkazib yuborgan bo'lsa, unda ko'pchilik shifokorlarning fikriga ko'ra, homiladorlikning ikkinchi trimestri (14-27 hafta) - optimal vaqt sayohat uchun: ertalabki kasallik orqada, tanangiz allaqachon yangi holatga o'rganib qolgan, siz energiya bilan to'lasiz.

Yevropa? Osiyo? Afrika? Homiladorlik paytida qaerga borish kerak?

Sizning holatingizda sayyohlik kompaniyalari tomonidan taklif etilayotgan xizmatlarning bugungi xilma-xilligi bilan tanlash muammosi quyidagi fikrlar bilan cheklanishi kerak.

Birinchidan, iqlim: agar homiladorlik normal davom etsa, oxirgi trimestrda bo'lsa ham, har qanday iqlim zonasida dam olishingiz mumkin keskin o'zgarish iqlim hali ham istalmagan.

Ikkinchidan, siz tanlagan mamlakat yoki mintaqada yozda havo harorati. Meksika, Kuba, Misr, Tunis, Birlashgan Arab Amirliklari va Hindiston kabi mamlakatlarda allaqachon may-iyun oylarida havo harorati 30 ° C dan oshadi. Homilador sayohatchilar o'zlarini issiqdan himoya qilishlari tavsiya etiladi. Dam olish uchun yozgi havo harorati o'rganganingizga yaqin bo'lgan mamlakatlarni tanlash yaxshidir va u erga eng issiq oylarda (ya'ni iyul yoki avgustda emas) bormaslik kerak. Boltiqbo‘yi mamlakatlari, Xorvatiya, Turkiya, Fransiya, Ispaniya, Shveytsariyadagi kurortlarning sharoitlari yaxshi. Biroq, Rossiyada bir nechta afzal qilingan dam olish joylari mavjud - birinchi navbatda Qrim. Ushbu yarim orolning quruq iqlimi homilador ayollar uchun, masalan, Kavkazning nam iqlimiga qaraganda ancha qulaydir.

Uchinchidan, ekzotik sevgi haqida nima deyish mumkin? Homilador ayollar ekzotik mamlakatlarga sayohat qilishlari mumkinmi degan savolga aniq javob berish mumkin emas. Bu muammoni shifokor bilan maslahatlashganidan keyin alohida hal qilish kerak. Misol uchun, Afrikaga sayohat og'ir siqilish xavfi bilan to'la yuqumli kasalliklar, shuning uchun barcha sayohatchilar sariq isitmaga qarshi emlashlari kerak, keyin esa profilaktika maqsadida antimalarial preparatni qabul qilishlari kerak. Tabiiyki, homilador ayollar bularning hech birini qilmasligi kerak. Shifokor har bir holatda emlash haqida qaror qabul qiladi. Birinchi trimestrda sog'likka zarar bermaslik uchun grippga va barcha tropik infektsiyalarga qarshi emlash taqiqlanadi. rivojlanayotgan homila. Bundan tashqari, ekzotik mamlakatlar (Kuba, Meksika, Afrika mamlakatlari, orol davlatlari) juda uzoqda va yaqinlashib kelayotgan uzoq parvoz (ba'zan transfer bilan) kelajakdagi ona haqida gapirmasa ham, har kim uchun juda charchagan bo'ladi.

Qora? Qizilmi? O'rta er dengizi? Homiladorlik paytida dam olish uchun qaysi dengizni tanlash kerak

Nihoyat, orzu qilingan dengiz yoki okean sizning oyoqlaringizga chayqaladi va siz to'lqinlarning irodasiga taslim bo'lishga tayyormiz. Bu haqda nimani eslash kerak?

Homilador ayollar uchun, ayniqsa, organizmning sog'lig'ini yaxshilaydigan tuzlar va mikroelementlar bilan to'yingan dengiz suvida suzish juda foydali. Bu tabiiy gipertonik eritma mushaklarni juda yaxshi bo'shashtiradi, tonlaydi asab tizimi, stress bilan yordam beradi. Suvda bo'lajak ona o'z tanasining og'irligini his qilmaydi, u issiq kunda bo'shashadi va tanasini yangilaydi. Bundan tashqari, suzish tananing nafas olish va mushak tizimlari uchun ajoyib mashq bo'lib, tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Suzish varikoz tomirlari uchun juda foydali, chunki u mushaklarning ohangini saqlab turadi. Shuning uchun, o'yin-kulgi uchun suzing, lekin ortiqcha yuklanishdan qoching, musobaqalarni tashkil qilmang, sho'ng'imang.

Va ekzotizm haqida ko'proq. Janubiy dengizlarda ko'pincha qirg'oq yaqinida marjon riflari bor, ular atrofida ular o'yin-kulgi qiladilar. favqulodda go'zallik rangli baliq. Yodingizda bo'lsin, siz marjonga qadam bosa olmaysiz (buning uchun maxsus shippak bor; ularni do'konda oldindan sotib olishingiz mumkin): yalang oyoq bilan marjonga qadam qo'yish dam olishning qolgan qismida muammo tug'diradi. Xuddi shu narsani "oltin baliq" va dengiz faunasining boshqa vakillari haqida ham aytish mumkin - hech qanday holatda ularga tegmaslik kerak, chunki ular zaharli bo'lishi mumkin.

Agar dengiz suvining harorati sizga unchalik yuqori bo‘lmasa va suvga kirganingizda sovuqni his qilsangiz, his-tuyg‘ularingizni tinglang va haddan tashqari sovib ketmang - bu holda siz suv havzasi bo‘lgan dengizdan suzish havzasini afzal ko‘rishingiz kerak. harorat ancha yuqori.

Quyosh do'stmi yoki dushmanmi? Kelajakdagi ona uchun quyoshdan himoya qilish

Hech kimga sir emaski, yozda quyosh faollashadi. Quyosh faolligi iyul-avgust oylarida eng yuqori cho'qqisiga etadi va nafaqat yilning vaqtiga, balki kunning vaqtiga ham bog'liq. Faoliyatning kuchayishi davrida Quyosh nurlari organizmda, ayniqsa terida turli xil istalmagan jarayonlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Xavfning asosiy manbai ultrabinafsha nurlanishdir: UVA, UVB, UVC nurlari, ular to'lqin uzunligi va inson tanasi va terisiga ta'sir qilish darajasi bilan farqlanadi.

UVA nurlari uzoqroq; Ular dermisga (terining chuqur qatlami) kirib, hujayralarni yo'q qiladi, qarishni, teri saratoni va kataraktni rivojlanishiga olib keladi, deb ishoniladi. Qisqaroq UVB nurlari birinchi navbatda epidermisga (terining sirt qatlami) ta'sir qiladi. UVC nurlarining ta'siri hisobga olinmaydi, chunki ular epidermis tomonidan deyarli to'liq aks etadi.

Umid qilamizki, yuqorida aytilganlar homilador ona uchun, boshqa aqli raso insonlar singari, an'anaviy kurort o'yin-kulgilaridan biri - "Kim qoraroq?" tanlovini o'tkazib yuborishi uchun etarli. (variantlar - "Eng shokolad kim?", "Kim eng ko'p bronza?"). Yuqoridagilarning barchasiga qo'shimcha ravishda, homilador ayolning qo'shimcha sabablari bor:

• Quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilish qon bosimi va mushak tonusining pasayishi tufayli bachadondan qon ketishining rivojlanishiga yordam beradi.
• Kelajakdagi ona quyoshda tezda qizib ketish va hushidan ketish xavfini tug'diradi, chunki homiladorlik paytida issiqlik almashinuvi jarayonlari o'zgaradi va murakkablashadi.
• Varikoz tomirlari quyosh ta'sirida rivojlanadi pastki oyoq-qo'llar. Buning sababi shundaki, homiladorlik paytida tomirlarda qon oqimi qiyinlashadi va homilador ayol ham issiq iqlimda bo'lsa, issiqlik almashinuvi jarayonlari buziladi, qon bosimi pasayadi va qon oqimi sekinlashadi, bu esa rivojlanishga yordam beradi. tomirlardagi tiqilishi va shunga mos ravishda varikoz tomirlari kasalliklari.
• Agar ayolning yuzida homiladorlik bilan bog'liq pigment dog'lari paydo bo'lsa, ular kattalashishi mumkin. Tanlashdan keyin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan pigmentatsiya erta bosqichlar homiladorlik, uzoq vaqt davomida o'tmaydi (bu gormonal darajadagi o'zgarishlarga bog'liq).

Boshqa tomondan, quyosh nuri organizmda mikroelementlar: kaltsiy, magniy, fosfor almashinuvini tartibga soluvchi D vitamini ishlab chiqarishga yordam beradi, homilador onada osteoporoz rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va tug'ilmagan bolada raxit rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Faqat undan oqilona foydalanish muhim foydali xususiyatlar va quyidagi xavfsizlik qoidalariga rioya qilgan holda zararlilarini zararsizlantiring. Homiladorlikdan oldin bo'lgani kabi, ertalab soat 10 dan oldin va kunduzi soat 5 dan keyin - faol bo'lmagan quyosh davrida quyoshga botish tavsiya etiladi. To'g'ri, kelajakdagi onalar bir oz olishlari kerak qo'shimcha chora-tadbirlar maxsus foydalanish kabi ehtiyot choralari quyoshdan himoyalovchi vositalar. Endi barcha turdagi kremlar va moylarni tanlash juda katta. Keling, ularni tanlashning faqat umumiy mezonlarini eslaylik. Agar siz moylardan foydalanmoqchi bo'lsangiz, unda yog' terini silliq va yumshoq qilishini unutmang, lekin kuyishdan himoya qilmaydi. Efir moylarini qo'llashda siz ulardan ba'zilarining fotosensibilizatsiya ta'sirini hisobga olishingiz kerak: achchiq apelsin, limon, bergamot, greyfurt, zanjabil, doljin qobig'i yog'lari. Bu harakat efir moylarini tashkil etuvchi moddalar terida to'planib, uning ultrabinafsha nurlariga sezgirligini oshirishiga asoslanadi. Natijada ular rivojlanadi allergik dermatit Va yallig'lanish jarayonlari terining quyosh nuriga ta'sir qiladigan joylarida. Ammo zira va sadr yog'lari giperpigmentatsiyaga olib kelishi mumkin - terining qorayishi va tashqi ko'rinishi yosh dog'lari. Shuning uchun quyoshli kunlarda ushbu yog'larni o'z ichiga olgan mahsulotlarni ishlatmaslik yoki ulardan foydalangandan keyin keyingi 2 soat ichida ko'chaga chiqmaslik yaxshiroqdir. Agar siz foydalanmoqchi bo'lsangiz quyosh kremi, keyin u kamida 15 SPF himoya darajasiga ega bo'lishi kerak, lekin eng mos 30 SPF (himoya darajasi har doim qadoqda ko'rsatilgan). Kremni quyoshga chiqishdan 20 daqiqa oldin qo'llang va har 2 soatda qayta surting.

Sabzavotlar va mevalar quyoshli kunlarda tanaga yaxshi yordam beradi. Ushbu davrda, ayniqsa, metabolik mahsulotlarni va moddalarning parchalanishini zararsizlantiradigan antioksidantlar kerak, bu esa ko'payadi. yuqori harorat muhit. Ular, ayniqsa, sabzi va pomidorda ko'p, ular qayta ishlanmagan o'simlik moylarida va sovutilgan yashil choyda ham mavjud.

Umuman olganda, yozning issiq oylarida (iyul, avgust) kelajakdagi onalar quyoshda imkon qadar kamroq vaqt o'tkazishlari kerak. Issiq kunlarda soyada havo vannalarini olish yaxshidir. Bundan tashqari, plyajga o'zingiz bilan suv olib borishni va vaqti-vaqti bilan tanangizda uning zaxirasini to'ldirishni unutmang.

Non, sirklar va hayotning boshqa quvonchlari

Mahalliy oshxona bilan tanishmasdan qanday sayohat to'liq bo'ladi! Ammo yana, sizning pozitsiyangizda siz mutanosiblik hissi haqida unutmasligingiz kerak. Issiq kunda ko'p ovqat iste'mol qilish zarar emas, balki zavq keltiradi. Issiq kunda umumiy tamoyil qabul qilinadi: quyoshda kamroq kaloriya ovqat iste'mol qiling. Keyin tana ovqat hazm qilish uchun energiya sarflamaydi, bu esa qo'shimcha moddalarni chiqaradi issiqlik energiyasi nima bo'lishi mumkin qo'shimcha omil haddan tashqari qizib ketish. Kelajakdagi ona allergen vazifasini bajaradigan yoki oddiygina dam olish vaqtida mutlaqo istalmagan ichak buzilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ekzotik idishlar va ziravorlarni haddan tashqari iste'mol qilmasligi kerakligini eslatish foydali bo'ladi.

O'yin-kulgi haqida gap ketganda, bir nechta narsalarni hisobga olish kerak. Avvalo, kuningizni rejalashtiring: on ochiq quyosh Kunning birinchi yarmida soat 12 dan kechiktirmasdan, ikkinchi yarmida esa 17 dan oldin bo'lish yaxshiroqdir. Uzoq piyoda sayohatlar, jip safari, tog'larga chiqish va kanyonlarga tushish, shuningdek, sho'ng'in hayotingizning "homilador bo'lmagan" davriga qoldirilishi kerak.

Shkafingizga ham g'amxo'rlik qiling. Quyoshli soatlarda engil kiyim eng xavfsiz hisoblanadi. ochiq ranglar yenglari bilan. Bu sizni kuyishdan himoya qiladi va agar kiyimingizdan yasalgan bo'lsa tabiiy materiallar- paxta yoki zig'ir, keyin ham ko'pincha quyoshda o'zini namoyon qiladigan allergik reaktsiyalardan. Bosh kiyimingiz haqida unutmang. Haddan tashqari qizib ketmaslik uchun siz qattiq kiyim kiymasligingiz kerak - ular terining tabiiy sovutish jarayonini buzadi va qizib ketishga hissa qo'shadi.

Mariya Lukashina
Oilani rejalashtirish va reproduktsiya markazining homiladorlik patologiyasi kafedrasi mudiri

Munozara

Dengizga mashinada yetib borishim uchun bir soat vaqt ketadi.
Men 4 kunlik ajoyib xonaga pul to'ladim, lekin erim borishga qo'rqadi. Davomiyligi 24 hafta. Homila biroz tushiriladi, lekin normal chegaralarda (2 mm pastroq). Shifokorning aytishicha, siz borishingiz mumkin, ammo dam olish bilan ortiqcha ishlamang.
Bilmayman: erimni ko'ndirishim kerakmi yoki uyda qolishim kerakmi?
Harorat bo'yicha u erda uydagiga qaraganda yumshoqroq (uyda 40, u erda 30)

Men 5 yoshli qizim bilan Azov dengizida ta'tilda edim va chaqaloq 12-13 haftalik edi. Hammasi ajoyib. ertalab biz plyajda soat 11.00 ga qadar va kechqurun 17.00 dan keyin edik, chunki biz kun bo'yi uxladik. do'stona kompaniya. Aynan o'sha erda to'ng'ichim kimdir onasining qornida yashayotganini va uni juda uzoq vaqt qiynoqqa solayotganini bilib oldi - bu kim - opami yoki ukami? Men ham ota-onam kabi baxtli edim

Maqola uchun sizga katta rahmat. Men o'zim allaqachon 20 hafta va Keyingi hafta dengizga borish kerak. Men qanday qilib to'g'ri dam olishni bilmasdim. Savollarimga kerakli javoblarni oldim. Juda minnatdorman.

Bunday maqolalarni o'qib, ikkinchi homiladorligimni boshqaradigan shifokor bilan oldindan maslahatlashganimdan so'ng, men 2006 yil fevral oyida Misrga ta'tilga chiqdim. erim va qizim bilan. Natijada men 19/20 xaftada bolamni yo'qotdim. Misrdagi shifokor, keyin men kasalxonada (allaqachon bu erda Rossiyada) duch kelgan barcha shifokorlar va barcha tibbiyot xodimlari men dahshatli ahmoqlik qilganimni va qanday qilib bunday qilishga jur'at etishimni aytishdi. Mening qat'iy maslahatim: tavakkal qilmang.

Rahmat, men miyamni chalg'itdim, qizim mart oyida murabbo kuni bor, u eri bilan Misrga borishni so'raydi va men ularni birga qo'yib yuborishimiz kerak degan fikrdan deyarli voz kechdim, lekin yo'q, biz birga dengizga sachraydi. Keyin allaqachon 23 hafta bo'ladi :-)

Ajoyib maqola!
Men ta'tilga ketyapman, bolam 16-17 haftalik bo'ladi. Maslahatlar juda qimmatli, ammo men bir nechta kamchiliklarni topdim:
- Qrim Ukraina hududi!!! Shuning uchun, Qrim, deb aytish yaxshi joy rossiyada bayramlarga ruxsat berilmaydi;
- Azov dengizi Qrimga qaraganda qulayroq iqlim zonasida joylashgan va suv issiqroq va ta'til ancha arzon (hamma ham Turkiya yoki Bolgariyaga bora olmaydi)

“Quyosh, dengiz va... homiladorlik” maqolasiga sharh bering.

Men dengizga borishim kerakmi? Hammaga salom! Men mahalliy o'qish, kichik yozuvchi a'zoman. Vaziyat yuzaga keldi va men sizning fikringizni so'ramoqchiman. Homilador ayollar quyoshga botishi mumkinmi? Homiladorlik paytida dengizda dam olish. Men ta'tilga ketyapman, bolam 16-17 haftalik bo'ladi.

Munozara

Yo'q, men bormayman.

sayohat qildim. 4 oy yolg'iz. To'g'ri, o'zimning kulbamga. Lekin. Biz yetib keldik, qishda talon-taroj qilindi. Bolalar aravachasi ham, choyshab ham qolmadi... Biz nima bilan keldik, nima bilan yashadik. Qo'lda yuvilgan adyollar kalamushlar tomonidan ifloslangan. (98-sonli uyda janubiy tovuqxonadagi kabi kir yuvish mashinasi yo'q edi). Va yoz nihoyatda issiq bo'ldi - iyul avgust +36+38. Va dengizga eng yaqin bo'lishimiz mumkin bo'lgan masofa daryo yo'li bo'ylab bir kilometrdir.
Shunday qilib, men ikki, 10 yil va 2,4 bilan yashadim. Va qorin. Ammo u jahannam kabi tug'di. Va mening oshqozonim darhol siqildi. Tanlangan, qora, tekis. Va bola hammadan qorong'i tug'ildi;)))
Men tug'ilishdan ikki hafta oldin uyga qaytdim ...
Lekin men shundayman. Qolganlari sizga bog'liq.

Homiladorlikni rejalashtirish: tahlil va tekshiruvlar, kontseptsiya, bepushtlik, abort, davolash, IVF. Men, ehtimol, bundan davom etardim. Agar u qorong'uda bo'lsa, men buni xavf ostiga qo'ymasdim. Va agar ta'tilda munosib tibbiy yordam bo'lsa, men boraman.

Munozara

Men sizga juda hamdardman.

Qayerda ta'tilda? Agar Xudo kasalxonaga borishni taqiqlasa, bu masala uchun to'g'ri joy nima? Men, ehtimol, bundan davom etardim. Agar u qorong'uda bo'lsa, men buni xavf ostiga qo'ymasdim. Va agar ta'tilda munosib tibbiy yordam bo'lsa, men boraman.

Omad sizga! Ta'tilingiz yangi boshlanish bo'lsin!

o'sha erda turing.Hammasi zo'r bo'ladi.Olti oy bir oydek uchib ketadi.Men ta'tilga ketardim,lekin qon ketishi bilan bog'liq muammoni hal qilish kerak. va quyoshda yotmang. Mana sizga @@-@@-@@-@@-@@-@@@@@

Men haqiqatan ham bu homiladorlik paytida dengizga borishni xohlardim va hatto bola uchun ham, dengizdan keyin 6 oy davomida siz hech qanday shamollashni eslay olmaysiz, lekin hozir shunchaki xohlasam ham, bunday emas. Homilador ayollar quyoshga botishi mumkinmi? Homiladorlik paytida dengizda dam olish.

Munozara

Ketgandan keyin birinchi homiladorlikda Homiladorlik va tug'ish ta'tillari Erim bilan Yurmalaga poyezdda bordik. Ikkinchisida, 6-6,5 oyligimda men oilam bilan Evropa bo'ylab sayohat qildim, bir oy o'tgach, o'g'lim bilan mashinada Kostromaga bolalar shaxmat turniriga bordim. Men uchishdan qo'rqaman, men quruqlikdagi transportni afzal ko'raman.

Men juda xohlayman ... Lekin bu biz uchun ishlamaydi. Umid qilamanki, bir yildan keyin, sentyabrda ...

Quyosh, dengiz va ... homiladorlik. Homilador ayollar quyoshga botishi mumkinmi? Homiladorlik paytida dengizda dam olish. Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida quyoshdan keyin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan pigmentatsiya uzoq vaqt davomida o'tmaydi (bu gormonal darajadagi o'zgarishlar bilan bog'liq).

Munozara

Men maslahat bermayman. Haddan tashqari insolyatsiya, issiqlik va dengiz oddiy odam uchun yuk emas. homilador erkak, va undan ham ko'proq homilador ayol uchun qisqa muddatga. Va yana o'ylab ko'ring - yaxshi, agar biror narsa bo'lsa - Xudo saqlasin (TTT)? O'zingizni qanday haqorat qilishingizni tasavvur qiling. Men ALBATTA homilador bo'lgan joyga bormayman. Xo'sh, bu homiladorlik uchun juda uzoq vaqt kutganim va barcha mumkin bo'lgan xavflarni bartaraf qilganim uchun bo'lishi mumkin.
Moskva viloyatiga boring :)

Biz bu yil bordik, lekin keyinroq (12 hafta) Anapa viloyatiga. Men sohilda soyabon ostida yotib, soat 12:00 dan 16:00 gacha xonamda dam oldim. Men ijobiy his-tuyg'ularning zaryadini oldim. Dam olish maskaniga kelsak, menimcha, Anapa butun Qora dengiz sohilida eng yumshoq iqlimga ega: havo namligi yuqori emas, deyarli tekis er. Quyoshda kamroq turing, har xil shirinliklarni ko'proq iste'mol qiling. Sizga ajoyib bayram va butun yil uchun etarli bo'lgan ijobiy his-tuyg'ular dengizi tilayman.

Men dengizga borishim kerakmi? Qorin va 2 bolangiz bilan ikki hafta dengizga yolg'iz borasizmi? Birinchi marta homilador bo'lish bir narsa, siz hech bo'lmaganda butun homiladorlik davomida tekis yotishingiz mumkin, lekin allaqachon farzandlaringiz bo'lsa, bu boshqa narsa.

Munozara

Men ko'pincha 19-21 haftada uchdim oddiy vaqt pashsha. keyinroq uchmaslik yaxshiroqdir.

Homiladorlik sodir bo'lganda yozgi davr, ayol yozni qanday o'tkazishni tanlash huquqiga ega. Ko'pincha savol tug'iladi: homiladorlik va dengiz ikkinchi trimestrda mos keladimi? Dengiz qirg'og'ida dam olish haqiqiy zavqdir, uni qadrlaydi rivojlanayotgan chaqaloq bachadonda, ammo, faqat kontrendikatsiyalar bo'lmasa.

Homiladorlik va dengiz: ijobiy va salbiy tomonlari

Dengiz havosi, quyoshga botish va sho'r suv bilan qarama-qarshi aloqa, bizning tanamizga hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatishga qodir emasdek tuyuladi. Biroq, homiladorlik jarayonining sub'ektiv va ob'ektiv tomonlarini va individual moslashish imkoniyatlarini hisobga olish juda muhimdir. ayol tanasi bu davrda. Homiladorlik va dengiz, shifokorlarning fikriga ko'ra, ba'zilarida maxsus holatlar mos kelmaydigan holga keladi. Faqatgina homilador ayolni kuzatayotgan shifokor kurort hududiga tashrif buyurish yoki qilmaslik to'g'risida yakuniy tavsiya berishi mumkin. To'g'ri tashkil etilgan dengiz bayrami faqat olib keladi ijobiy natija ona uchun ham, tug'ilmagan chaqaloq uchun ham.

Safarni rad etish uchun jiddiy omillar bo'lishi mumkin tibbiy kontrendikatsiyalar, masalan:

• homiladorlikning yuqori xavfi; ba'zi ayollar hatto homiladorlikning butun davri davomida doimiy tibbiy nazorat ostida bo'lishlari, "saqlash uchun" kasalxonaga borishlari kerak;
• homiladorlik davrida surunkali kasalliklarning mavjudligi va kuchayishi; Homilador ayollarning yangi muhitga moslashishi, otoimmun muammolari, masalan, ayniqsa qiyin allergik reaktsiyalar nooziq-ovqat kelib chiqishi;
• platsenta oldingi holati; faqat ultra-tovushli tadqiqot hisoblanadi to'liq rasm embrionning holati; bu holatda, hatto minimal stress bilan ham to'satdan qon ketish xavfi yuqori, bu homila o'limiga olib keladi, yuqori xavf shuningdek, ayolning o'zi hayoti;
• ikkinchi trimestrda homiladorlikning toksikozi sayohatga hissa qo'shmaydi; doimiy ko'ngil aynish tez-tez qusish, qon bosimi ortishi, yuqori shishish ayolning harakatlarini, har qanday harakatlarini, ayniqsa, atrof-muhitning o'zgarishini cheklaydi.

Agar homiladorlik asoratsiz davom etsa va nazoratchi shifokor dengizda sog'lig'ingizni yaxshilash bo'yicha tavsiyalar bergan bo'lsa, siz xavfsiz sayohatga chiqishingiz mumkin. Albatta, ayol sayohat qilish va dam olish paytida istalmagan stress va kundalik noqulaylikdan himoyalangan bo'lishi kerak. Ba'zi dam olish maskanlari hali ham o'z mijozlariga uyga yaqin joyda to'liq xizmat ko'rsatishga tayyor emas. Bunday variantlar homilador ayollar uchun mutlaqo mos emas.

Qaysi kurortni afzal ko'rasiz?

Iqlim xususiyatlari o'ynaydi katta rol dam olish uchun joy tanlashda. Tana, albatta, iqlim va atrof-muhitning keskin o'zgarishiga javob beradi. Homilador ayollar uchun ular yashaydigan iqlim zonasining kurort hududlari eng mos keladi.

Optimal harorat 25-30 ° C atrofida bo'lishi kerak. Atrof-muhit harorati 35 ° C dan oshsa, buni qilish kerak tom ma'noda homilador ayolni haddan tashqari issiqlikdan va quyosh faolligini oshirishdan himoya qilish. Xorvatiya, Bolgariya, Ukraina va Skandinaviyadagi kurortlar ideal dam olish maskanlari bo'lishi mumkin. Og'ir infektsiyalarni yuqtirish xavfi yuqori bo'lgan Afrika yoki Osiyodagi ekzotik mamlakatlarga sayohat qilish tavsiya etilmaydi.

Ajoyib joyda bir marta homilador ayol dam olishi va dam olishi kerak. Qanday bo'lmasin, har qanday yoshda akklimatizatsiyadan qochish deyarli mumkin emas. Bir necha kun hayotiy resurslarning ma'lum xarajatlarini talab qiladi. Ichimlik suvining sifatiga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir parhez homilador ayol uchun. Ayol dam oladigan yotoq qulay, keng bo'lishi kerak va agar kerak bo'lsa, ularni qulay joylashtirish uchun qo'shimcha yostiqlar bo'lishi kerak.

Dengizdagi homilador ayollar uchun suv va quyosh muolajalari

Homilador ayollar uchun ikkinchi trimestrda dengizda suzish mumkinmi?Bu kelajakdagi onalar uchun tabiiy savol. Homilador ayolning suzish paytida mushaklari bo'shashib, kunning stressidan beligacha dam olishga yordam beradi va mikroelementlar va tuzlarga boy suv tanani hujayra darajasida mukammal darajada davolaydi. Kimyoviy tarkibi dengiz suvi dezinfektsiya qiladi, davolaydi teri va shilliq pardalar, toksinlarni tozalashga yordam beradi. Dengiz yuqori regenerativ xususiyatlarga ega, shuning uchun kontrendikatsiyalar bo'lmasa, homilador ayol butun homiladorlik davrida suv muolajalarini o'tkazishi mumkin. Ba'zi ayollar hatto suvda tug'ilishni tanlashadi.

Homilador ayollar kuchli dengiz bo'ronlaridan qochishlari kerak, ular bo'shashsa ham, embrion va homilador onaga zarar etkazishi mumkin.

Homilador ayollar ikkinchi trimestrda juda ehtiyotkorlik bilan quyosh botishi kerak. Juda uzoq turish faol quyosh homilador ayol jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, terining kiruvchi pigmentatsiyasi, varikoz tomirlari, hushidan ketish, termal shok, bachadondan qon ketish. Siz ertalab va kechqurun o'rtacha darajada quyoshga botishingiz kerak, issiq tushdan keyin quyoshga botishdan bosh tortish va soyada panoh topish yaxshiroqdir.

Ikkinchi trimestrda bronzlash foydalidir to'g'ri rivojlanish homila Bu haqiqiy klimaoterapevtik hodisadir, chunki quyosh nurlari teri osti to'qimalarida D vitamini hosil bo'lishiga yordam beradi. D vitamini sintezi organizmda kaltsiyning so'rilishini ta'minlaydi. Homiladorlikning birinchi trimestrida bolaning kelajakdagi sut tishlari uchun dentin hosil bo'ladi, ikkinchi va uchinchi trimestrlarda ona tishlarining saqlanishi ta'minlanadi. Shuning uchun ishonch bilan aytishimiz mumkinki, homiladorlik va dengiz bayramlari ayol va uning tug'ilmagan bolaning sog'lig'ini yaxshilaydi.

Dengizdagi homilador ayol uchun birinchi yordam to'plami

Homilador ayol bilan sayohatga chiqayotganda, yo'lda va plyajda eng kichik og'irlashuvni bartaraf etish uchun birinchi yordam to'plamini yaxshilab tayyorlashingiz kerak. Dam olish maskanlarida har doim ham dorixona mavjud emas va agar mavjud bo'lsa, shoshilinch zarurat tug'ilganda barcha kerakli dori-darmonlarni sotib olish mumkin emas. Eng muhim dorilar va vositalar ro'yxati shaxsiy himoya jadvalda keltirilgan.

Albatta, chaqaloqni kutayotgan har bir ayol foydalanishga juda sezgir bo'lishi kerak dorilar va shaxsiy himoya vositalari. Yo'lda va to'g'ridan-to'g'ri kurortda unga hamroh bo'ladigan homilador ayolning birinchi yordam to'plami nazorat qiluvchi shifokor bilan batafsil kelishib olinishi kerak. O'tlar va o'simlik preparatlari ham bir qator kontrendikatsiyaga ega. Misol uchun, ikkinchi trimestrda antibiotiklar, mushak gevşetici va gormonal dorilar hatto tashqi foydalanish uchun ham.

Xulosa

Dengizga sayohat - bu bo'ronli asabiy muhitdan dam olishning ajoyib usuli, uni metropolda oldini olish mumkin emas. Bundan tashqari, ayol, uning ko'rinishida sodir bo'ladi kundalik tashvishlar Men bir necha yildan beri ta'tilga chiqish imkoniga ega emasman. Bunday hollarda homiladorlik to'siq bo'lmasligi kerak. Manzarani o'zgartirish, sayr qilish toza havo, suv va quyosh vannalari faqat homilador ayolga foyda keltiradi.

Homilador ayolga hamroh bo'lgan qarindoshlar sayohat arafasida kutilmagan vaziyatlarda unga birinchi yordamni qanday ko'rsatishni, suvda va plyajda o'zini qanday tutish kerakligini, birinchi tibbiy yordam to'plamidan tashqari o'zingiz bilan nima olib borishni bilishi kerak. iliq kiyimlar, qaysi yashash sharoitlari butun dam olish davri uchun ta'minlanishi kerak.

Ba'zi sog'liq muammolariga iqlimlashtirish davri sabab bo'lishi mumkin, bu ba'zan bir necha kundan bir haftagacha davom etadi. Dam olish shaharlarida ko'pincha qiyin bo'lgan ichimlik suvi va uning sifati jiddiy shubhali bo'lib, homilador onaning sog'lig'ini saqlashning asosiy nuqtalaridan biridir.

Qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ekzotik meva va sabzavotlarning ko'pligi oziq-ovqat allergiyalari, har qanday dam oluvchi uchun katta vasvasadir. Spontan bozorlarda sotilgan mahsulotlarning radiologik nazorati uchun hech kim javobgar emas. Homilador ayol mahalliy ishlab chiqarilgan dengiz mahsulotlarini iste'mol qilmasligi kerak: quritilgan baliq, qisqichbaqalar, midiya, rapana.

Kelajakdagi ona yangi haqida qachon bilib oladi qiziqarli pozitsiya, uning hayotida deyarli hamma narsa o'zgaradi. Homiladorlikning ko'p davri bahorda sodir bo'ladi va yoz fasllari. Bu ajablanarli emas, chunki homiladorlik deyarli 10 yil davom etadi kalendar oylari. Bu erda ayollar dam olish va dam olishni tashkil qilish masalasiga duch kelishadi. Ushbu maqola sizga homilador ayollarning dengizga borishi mumkinligini aytib beradi. Ushbu masala bo'yicha mutaxassislar va ginekologlarning fikrlarini bilib olishingiz mumkin. Homilador ayollar quyoshda quyosh botishi mumkinmi yoki yo'qligini ham eslatib o'tish kerak. Maqolada asosiy maslahatlar va tavsiyalar beriladi.

Homilador ayollar dengizga borishlari mumkinmi?

Bu savol har bir kelajakdagi onaga berilishi mumkin bo'lgan aniq javobga ega emas. Mutaxassisning fikri homiladorlik davri va adolatli jinsning holatiga asoslanadi. Ba'zi kelajakdagi onalar o'zlarini juda yaxshi his qilishadi, ammo shifokorlar hali ham dengizga borishni tavsiya etmaydi. Bunday holda, homilador ayol mustaqil ravishda qabul qilishi kerak yakuniy qaror shifokorning barcha tavsiyalari va ogohlantirishlarini hisobga olgan holda.

Odil jinsiy aloqa vakillarining aksariyati bunday sayohatlar chaqaloqning rivojlanishiga va umumiy farovonligiga yomon ta'sir qilishi mumkinligiga ishonishadi. Shundaymi? Keling, bir nechta nuqtai nazarlarni batafsil ko'rib chiqishga harakat qilaylik va homilador ayollar dengizga borishi mumkinligini bilib olaylik.

Foydali dam olish

Agar bola tug'ish hech qanday qiyinchiliksiz o'tsa va homilador onaning sog'lig'i normal chegaralarda bo'lsa, shifokorlar homilador ayollar dengizda dam olishlari mumkinligini aytishadi.

Bunday dam olish nafaqat zarar keltirmaydi, balki adolatli jinsning butun tanasi uchun katta foyda keltiradi. Gap shundaki, u kaliy tuzlari, magniy va boshqa minerallarga boy. Nafas olish paytida yaxshilanadi immunitet himoyasi tana, halqum va o'pkaning ishi normal holatga qaytadi. Ko'pgina shifokorlar hatto tomoq og'rig'i va shamollashdan aziyat chekadigan ayollar uchun dengiz havosini nafas olishni tavsiya qiladilar.

Homilador ayol uchun dengizda suzish ham foydali bo'ladi. Agar terida yaralar yoki ishqalanishlar bo'lsa, ular tezda tuzalib ketadi. Tuzli suv ga olib keladi tezlashtirilgan regeneratsiya hujayralar va sirt epiteliyasi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, suzish paytida qon aylanishi yaxshilanadi va venoz turg'unlik oldini oladi. Shuningdek, dermal hujayralar toksinlardan tozalanadi va foydali kislorod bilan to'ldiriladi.

Boshqa narsalar qatorida, dengiz bayramlari ham olib keladi ijobiy his-tuyg'ular. Bu qiziqarli holatda bo'lgan ayollar uchun juda zarur. Shuning uchun shifokorlar dengizga borish nafaqat mumkin, balki zarur deb aytishadi. Biroq, ba'zi cheklovlar mavjud.

Homilador ayollar dengizga borishlari mumkinmi? Shifokorlarning javoblari shuni ko'rsatadiki, bolani ko'targan barcha ayollar bunday ta'tildan foyda ko'rmaydi. Kim bunday sayohatdan voz kechishi kerak?

Agar ayol 12 haftaga yetmagan bo'lsa, u holda sayohat paytida u paydo bo'lishi mumkin.Shuningdek, bu davrda plasental to'siqning ishi hali o'rnatilmagan. Bolaning organlari va tizimlari shakllanish bosqichida. Shuning uchun bunday dam olish xavfli bo'lishi mumkin.

Tug'ishga allaqachon tayyorgarlik ko'rayotgan kelajakdagi onalar qirg'oqqa sayohat qilishdan qochishlari kerak. Shunday qilib, topshirish muddati; tugatish muddati bunday sayohat - homiladorlikning 32 xaftaligi. Keyinchalik tahdid bo'lishi mumkin erta tug'ilish. Shu sababli, mutaxassislar endi o'z uyingiz va tug'ruqxonangizdan uzoqroqqa borishni tavsiya etmaydi.

Shifokorlar sog'lig'ida muammolar bo'lgan ayollarga sayohat qilishdan bosh tortishni qat'iy tavsiya qiladilar. Shunday qilib, agar platsenta anormal joylashgan bo'lsa, siz xotirjam bo'lishingiz va ta'tilga chiqmasligingiz kerak. Agar topilsa past daraja gemoglobin yoki homilador onaning qon bosimi bilan bog'liq muammolari bor, keyin siz safarni kechiktirishingiz kerak. Agar homilador bo'lish xavfi mavjud bo'lsa, dengiz bo'yida dam olish haqida gap bo'lmaydi.

Quyosh botish haqida nima deya olasiz?

Quyoshdami? Tajribali shifokorlar bu haqda qanday fikrda?

Shifokorlarning ta'kidlashicha, quyoshga botish uchun maxsus cheklovlar yo'q. Gormonal kasalliklarga chalingan ayollar: endometrioz, patologiyalar bunday muolajalardan voz kechishlari kerak qalqonsimon bez va hokazo. Bundan tashqari, agar siz saraton kasalligiga shubha qilsangiz, quyoshda bo'lmaslik yoki quyoshda bo'lmaslik kerak.

Qabul qilish vaqtida shunga o'xshash protseduralar maxsus foydalanishga arziydi himoya vositalari. Ularning faollik darajasi maksimal bo'lishi kerak. Agar siz bolalar uchun tayyorlangan mahsulotlarga ustunlik bersangiz yaxshi bo'ladi. Oq tanli kelajakdagi onalar quyoshning zararli ta'siridan alohida e'tibor berishlari kerak. Plyajga borganingizda, siz shlyapa kiyishingiz kerak. Tanangiz qizib ketmasligiga ishonch hosil qiling. Aks holda, siz faqat o'zingizga va tug'ilmagan chaqaloqqa zarar etkazishingiz mumkin. Ertalab va kechqurun plyajda qolish tavsiya etiladi (9 dan 11 gacha va 17 dan 20 gacha). Bu davrda quyosh peshin vaqtidagidek xavfli emas.

Chet elda dam olish

Homilador ayollar boshqa mamlakatlarda dengiz bo'yiga sayohat qilishlari mumkinmi? Bunday dam olish uchun siz ginekologingizdan ruxsat olishingiz kerak. Agar homiladorlik 30 haftadan ortiq bo'lsa, sizga parvozga ruxsat beruvchi ma'lum sertifikat kerak bo'ladi.

Bolani ko'tarayotganda, to'satdan iqlim o'zgarishi tavsiya etilmaydi. Shuning uchun sovuq havoda issiq mamlakatlarga sayohat qilishdan qochish kerak. qish vaqti. Agar siz yozda ta'tilga chiqsangiz, unda parvoz va keyingi ta'til juda mumkin. Biroq, bunday sayohatlarga yolg'iz bormaslik kerak. Yo'lda sizga yordam beradigan hamrohni olib kelishingizga ishonch hosil qiling.

Xulosa qilish

Endi siz kelajakdagi onalar dengizga borib, quyosh botishi mumkinligini bilasiz. Agar siz qirg'oqbo'yi hududlarida yashasangiz, ehtimol bu savol sizning oldingizda paydo bo'lmaydi. Buni eslash kerak keyinroq Homiladorlik paytida, shilliq qavat o'tib ketgandan so'ng, jamoat suvlarida suzish qat'iyan man etiladi. Bu homilaning infektsiyasiga olib kelishi mumkin. Shifokor tavsiyalariga amal qiling va to'g'ri dam oling!

Yoz - ko'pchilik intiqlik bilan kutayotgan ta'til vaqti, chunki ular nihoyat iliq qumni singdirish va sho'r dengizda suzish imkoniyatiga ega bo'lishadi. Ammo homilador bo'lish haqida nima deyish mumkin? yozgi ta'tillar sohilga bormoq?

Homiladorlik va dengiz

Homiladorlik paytida dengizda bo'lishning ijobiy tomonlari:

• Dengiz suvi bor ijobiy ta'sir teri ustida - ma'lum fakt. U qo'shimcha ravishda 78% ni o'z ichiga oladi osh tuzi(o'rtacha), magniy, kaltsiy va kaliy tuzlari. U shuningdek, temir va mis ionlarini o'z ichiga oladi, ammo yod hali ham eng muhim modda hisoblanadi. Aynan uning etishmasligi xotira muammolari, beparvolik va boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin.
• Dengiz suvi, yuqori tuz miqdori tufayli, samarali rivojlanishiga hissa qo'shadi terining nafas olishi, bu hujayralar tomonidan kislorodni so'rish uchun tananing karbonat angidridni chiqarish jarayoni.
• Dengiz suvi metabolizmni yaxshilaydi va qon shakar darajasini pasaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, shishishni kamaytirishga yordam beradi.

Bularning barchasi, shubhasiz, homilador ona uchun foydali bo'ladi, shuning uchun mutaxassislar kamdan-kam hollarda homilador ayollarning plyajda qolishiga qarshi. To'g'ri, ta'tilga ruxsat berishdan oldin, ulardan ba'zi tavsiyalarni inobatga olish qat'iy so'raladi.

Dengizda homilador bo'lganda o'zini qanday tutish kerak?

2. Sayohat birinchi trimestr oxirigacha qoldirilishi kerak, chunki 12 haftagacha hayotiy organlar va yo'ldoshning shakllanishi sodir bo'ladi. Bu davr eng xavfli hisoblanadi, chunki abort qilish xavfi juda yuqori. Xotirjamlik holati va stressdan qochish - kelajakdagi onaga hozir kerak bo'lgan narsa.

3. 34 haftadan so'ng, siz ham hech qanday sayohatga chiqmasligingiz kerak, chunki erta tug'ilish xavfi bekor qilinmagan.

4. Konforni tejashga hojat yo'q. Homilador ayolga chodir lagerida va boshqa joylarda bo'lishi qat'iyan man etiladi byudjet variantlari dam olish. Agar siz sho'r suvga sho'ng'ishga qaror qilsangiz, toza va qulay mehmonxonani tanlang.

5. Suzish paytida suv harorati 22 darajadan past bo'lmasligi kerak, chunki gipotermiya bachadon ohangining rivojlanishi bilan to'la.

6. Quyoshda uzoq vaqt turish ham taqiqlanadi.

7. Eng yaxshi soatlar plyajga tashrif buyurish - 9.00 dan 11.30 gacha va 16.00 dan 18.00 gacha, garchi barchasi ob-havoga bog'liq. Bulutli kunlarda deyarli kun bo'yi qum ustida yurishingiz mumkin, faqat issiq kiyim kiyishingiz mumkin.

8. Homilador bo'lib, hatto suvning barcha turlariga yaqinlashmaslik kerak. Roller coaster va skuterlarni keyingi yilga qo'ying.

9. Ammo siz turgan mehmonxona suv aerobikasini taklif qilsa, unda ishtirok eting, lekin o'zingizni ortiqcha ishlamang, chunki u homilador ayollar uchun mo'ljallanmagan bo'lishi mumkin. Mashqlarni to'liq kuch bilan bajarmang va agar siz charchaganingizni his qilsangiz, hovuzni tark eting.

10. Dengizdan chiqqaningizdan so'ng, dush olishga shoshilmang. Tuzning teshiklarga iloji boricha kirib borishiga imkon bering va sizning tanangizga va bachadonda rivojlanayotgan homilaga foydali ta'sir ko'rsating.

11. Agar mavjud bo'lsa noqulaylik Mahalliy shifokorlarga murojaat qiling va agar siz haddan tashqari charchaganingizni his qilsangiz, yotoqda qoling.

Nihoyat:

Homiladorlik va dengiz kabi tushunchalar mos keladimi?Bu deyarli har bir homilador onaning ongida paydo bo'ladigan savol. Va bu erda, qiziqarli holatda bo'lish bilan bog'liq boshqa ko'plab masalalarni ko'rib chiqayotganda, tanganing ikki tomoni bor. Qanday bo'lmasin, u yoki bu qarorni o'zingiz qabul qilmasligingiz kerak. Faqat homiladorlikni boshqaradigan shifokor nima uchun dengizga bora olmasligingizni yoki qanday sharoitlarda ta'tilga chiqish mumkinligini eng to'g'ri tushuntirishi mumkin, chunki u birinchi navbatda tekshiruv o'tkazadi va barcha testlaringizni o'rganadi va umumiy tavsiyalarga amal qilmaydi. tamoyillari.

Xo'sh, ayting-chi, kim yozda dengizga borishni xohlamaydi? Issiq qumga boting, to'lqinlar to'rlariga sachrang ... Menimcha, bunday narsalar yo'q.

Shunday qilib, homilador ayollar ham dengizga borishni xohlashadi! Ehtimol, boshqalardan ham o'tkirroq va hatto yarim tunda ham (janr klassikasi!). Va agar odatda homilador onaning xohishi qonun bo'lsa, homilador ayol sifatida dengizga cho'tkasi bilan siz ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Homilador ayol dengiz bo'yiga borishi kerakmi? Issiq quyosh ostida bir hafta chaqaloqning sog'lig'iga zarar etkazadimi? Homilador ayol quyoshga botishi kerakmi? O'zingizni yosh dog'laridan qanday himoya qilish kerak? Tuzli dengiz suvida suzish foydali bo'ladimi? Qancha vaqt suzishingiz mumkin? Homiladorlik yoshi muhimmi? Homiladorlik paytida uchish xavfsizmi? Savollar juda ko'p, shunday emasmi? Keling, buni birgalikda aniqlaylik.

Akusher-ginekolog Anna Rudneva maslahat beradi.

Homilador ayolning dengizga borishi mumkinmi?

Dengiz suvining o'zi bo'lajak onalar uchun juda foydali. U mis va temir ionlarini o'z ichiga oladi, foydali tuzlar, yod va selenga boy (oxirgi ikki element ayniqsa muhimdir: yod, boshqa narsalar qatorida, hosil bo'lish uchun javobgardir. aqliy qobiliyatlar chaqaloq va selen etishmovchiligi ko'plab homiladorlik asoratlari bilan to'la). Tuzli suv terining "yaxshi" tirnash xususiyati keltirib chiqaradi: kapillyarlar kengayadi, terimiz tom ma'noda nafas olishni boshlaydi, kislorodni so'radi! Natijada butun tanadagi metabolizm normallashadi, shakar darajasi kamayadi va qon bosimi normallashadi.

Dengiz bo'yida dam olish onaning ham, chaqaloqning ham immunitetiga qo'shilgan qimmatli hissadir, tom ma'noda bir necha qultum dengiz havosi butun asab tizimini tinchlantiradi... Bunday yoqimli dam olishdan foydalanmaslik gunoh bo'lib tuyuladi. tiklanish, lekin hamma narsa juda oddiy emas!

Shifokorlar nima deyishadi: dengiz bo'yidagi dam olish uchun kontrendikatsiyalar

Boshlanishi bilan plyaj mavsumi Minglab homilador onalar o'z shifokorlariga xuddi shunday savolni berishadi: "Homilador ayol dengizga borishi mumkinmi?"

Mutaxassis sifatida men darhol aytamanki, bu savolga yagona javob yo'q. Bularning barchasi homiladorlik qanday o'tayotganiga, asoratlar yoki ularning xavfi bor-yo'qligiga bog'liq.

Keling, homilador ayollarimga dengizga borishni qat'iyan man qiladigan shartlarni darhol ta'kidlab o'tamiz:

• plasenta previa (to'liq va qisman);
• homilador bo'lish tahdidi;
• gestoz (kech toksikoz);
• har qanday surunkali kasallik o'tkir bosqichda;
• allergik reaktsiya;
• bosim ko'tarilishi;
• past gemoglobin;
• bachadonning gipertonikligi;
• qorinning pastki qismida og'riqli og'riq, qon ketish;
• homiladorlik 12 haftadan kam;
• homiladorlik davri 30 haftadan ortiq;
• agar erta tug'ilish va abortlar allaqachon sodir bo'lgan bo'lsa;
• Siydikda protein aniqlangan.

Agar ginekologingiz siz uchun yuqoridagi asoratlardan kamida bittasini aniqlagan bo'lsa (homilador ayol uchun dengiz qirg'og'iga sayohat qilish to'g'risida qaror shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak!), vaqtincha uydan 100 km uzoqroqqa sayohat qilishdan qochish tavsiya etiladi. Uydan tashqarida dam olishning ajralmas sharti - vaqti-vaqti bilan shifokor bilan maslahatlashishga kelish va kerak bo'lganda malakali tibbiy yordam olish imkoniyatidir.

Homiladorlik paytida dengizga qaerga borish kerak?

Agar siz o'zingizni ajoyib his qilsangiz va engil yurak bilan shifokoringiz dengizga borishga ruxsat bersa, faqat homilador ayol uchun dengiz bo'yida dam olish uchun ideal joyni tanlash qoladi. Odatdagi talablaringizga qo'shimcha ravishda quyidagilarni qo'shish kerak:

• agar chet elda bo'lsa, u holda yaqin va ekzotik emas;
• iqlim va vaqt zonalarida keskin o'zgarishlarsiz;
• Yo'q bir haftadan kam(tananing faqat moslashishga vaqti bo'ladi, keyin siz ketishingiz kerak!);
• maksimal harorat - 35 ° C, kamroq yaxshiroq;
• dam olish joyingizga qulay va xavfsiz o'tkazish imkoniyati.

Sizning suzish kiyimingiz ko'kragingizni siqmasligi, hech qanday joyni siqib qo'ymasligi yoki ishqalamasligi juda muhim! Pareo olishga ishonch hosil qiling - bir nechta tugun uni qorinni qoplaydigan vaznsiz qalpoqchaga aylantiradi.

Avtomobilmi, poezdmi yoki samolyotmi?

Agar tanlash imkoniyati bo'lsa, ishonchli va g'amxo'r haydovchi bilan mashinada sayohat qilishni afzal ko'ring. Har ikki soatda yoki tez-tez (o'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab), to'xtab turing, havoda nafas oling va oyoqlarini 5-10 daqiqaga cho'zing. Bandaj va siqish paypoqlarini kiyish tavsiya etiladi.

Ikkinchi o'rinda temir yo'l.

Havo sayohatingizni ayniqsa ehtiyotkorlik bilan rejalashtiring.

Kelajakdagi ona samolyotga chiqishdan oldin nimani e'tiborga olishi kerak:

• Aksariyat aviakompaniyalarda homilador ayollar uchun hech qanday cheklovlar yo'q, lekin chiptalarni sotib olayotganda, bu nuqtani tekshiring;
• Siz bilan homiladorlikning davomiyligini tasdiqlovchi almashuv kartasi bo'lishi tavsiya etiladi (agar homiladorlik 36 haftadan ortiq bo'lsa, havo safari uchun shifokorning yozma ruxsati ham kerak bo'ladi);
• Endi zamonaviy samolyotlarda kam uchraydigan havo va barometrik bosimning o'zgarishidan qo'rqishning hojati yo'q;
• agar siz ilgari hech qachon uchmagan bo'lsangiz, tanangiz oldindan aniqroq javob bermaguncha, birinchi parvoz tajribangizni keyinga qoldirgan ma'qul;
• Albatta, siz tanlashingiz shart emas havo transporti, agar siz uchishdan qo'rqsangiz!
• Chiptalarni sotib olayotganda, koridorga yaqinroq va hojatxonaga yaqinroq joylarni tanlang;
• Xavfsizlik kamarini taqqaningizga ishonch hosil qiling, lekin xavfsizlik kamarining qorin ostida ekanligiga ishonch hosil qiling.

Sog'liqni saqlash sug'urtasi haqida unutmang! Sug'urta polisiga murojaat qilganda, u homiladorlik bilan bog'liq vaziyatlarni, erta tug'ilishda chaqaloqni qo'llab-quvvatlashni va hokazolarni o'z ichiga oladimi yoki yo'qligini tekshiring.

Homiladorlik paytida quyoshga botish mumkinmi?

Homilador ayol quyoshda quyosh botishi mumkinmi?

Quyosh vannalari samarali antidepressant hisoblanadi. Bundan tashqari, quyosh immunitetimizni mustahkamlaydi, gemoglobinni oshiradi va D vitamini sinteziga yordam beradi (bolada raxit va onada tug'ruqdan keyingi osteoporozning oldini olish). Shunday qilib, homilador ayol quyosh botishi mumkin va kerak, lekin buni to'g'ri bajaring!

O'zingizni va chaqalog'ingizni quyoshga ta'sir qilish xavfidan qanday himoya qilishni bilishingiz kerak.

• Haddan tashqari qizib ketmang! Agar onaning tanasi qizib ketgan bo'lsa, bachadondagi chaqaloq ham qizib ketadi. Issiq quyosh, hatto issiqlik almashinuvi barqaror bo'lmagan homilador ayolni ham, sportchining hushidan ketishiga olib kelishi mumkin!
• Quyosh tanadagi barcha jarayonlarni faollashtiradi: metabolizm, qon aylanishi, yurak urishi va hokazo. Agar sizda bu jarayonlarda biron bir buzilish bo'lsa, siz bronzlashdan qochishingiz kerak.
• Quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilish sabab bo'lishi mumkin bachadondan qon ketishi(qon bosimi pasayadi, mushaklar tonusi zaiflashadi).
• Quyoshda haddan tashqari issiqlik qon oqimini sekinlashtiradi, bu esa o'z navbatida varikoz tomirlarining rivojlanishiga yordam beradi.
• Agar teringizda allaqachon pigment dog'lari ko'rinishida homiladorlik belgilari bo'lsa, siz ham quyoshga botmasligingiz kerak - pigmentatsiya kuchayadi.

Ko'pchilik plyaj lazzatlarini tasniflash qiyin sog'lom ovqat. Ta'tilda dietangizga ehtiyot bo'ling va oshpazlik yangiliklaridan voz keching. Agar siz ilgari ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarga duch kelmagan bo'lsangiz ham, tanangiz endi notanish ovqatga qanday munosabatda bo'lishi noma'lum.

Homilador ayollar qanday qilib quyosh botishi mumkin, shunda dengizdagi dam olish faqat ijobiy his-tuyg'ularni beradi?

1. Haddan tashqari qizib ketmaslik uchun soyada quyoshga boting (ha, siz soyada tonglashingiz mumkin!) yoki har 20 daqiqada soyabon ostida yashirinib turing.

2. Quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanishga ishonch hosil qiling.

3. Suv iching.

4. Plyajga tashrif buyuring xavfsiz soatlar: soat 10 dan oldin va 17 dan keyin.

5. Tanangizni tinglang: terlash va yurak urish tezligi oshdimi? Quyosh botishni darhol to'xtatish kerak!

Homilador ayolning solaryumda quyosh botishi mumkinmi?

Yoniq bu daqiqa Bu masala bo'yicha rasmiy tadqiqotlar o'tkazilmagan (ular ko'pincha salonlarda buning aksini aytadilar). Ko'pgina shifokorlar, shu jumladan men ham, homilador ayollar solaryumda quyoshga botmasliklarini ta'kidlaydilar.

Salonda solaryum kamerasining shamollatish tizimlarini tejashga ishonchingiz komilmi? (Haddan tashqari qizib ketish tufayli mutlaqo sodir bo'ladigan holatlar mavjud sog'lom odamlar solaryumda bronzlash paytida hushidan ketgan!) Ko'pgina ko'nchilik salonlarida B-nurlari ustun bo'lgan lampalar ham qo'llaniladi (reklama qilingan). tez qorayish). Bu turdagi sarg'ish, albatta, zararli, Evropada bu turdagi lampalardan foydalanish rasman taqiqlangan!

Aziz onajonlarim! Yuqorida aytilganlarning barchasiga asoslanib, men homilador ayol uchun solaryumga borishni tavsiya etmayman, agar siz haqiqatan ham bir oz sarg'ishni xohlasangiz (!), o'zingizni haqiqiy bilan davolang. quyoshga botish, lekin homilador ayollar uchun bronzlash qoidalariga rioya qilishni unutmang!

Homilador ayol suzishi mumkinmi?

Albatta, siz homilador ayollar uchun suv aerobikasi va suvda tug'ish haqida eshitgansiz - suv elementi shunchaki homilador onalar uchun yaratilganga o'xshaydi!

Suv stress va charchoqni yo'qotadi, sizga allaqachon unutilgan harakat qulayligi hissini beradi. Suv muolajalari– shishning ajoyib oldini olish va varikoz tomirlari tomirlar, suzuvchi poezdlar to'g'ri nafas olish va qorin bo'shlig'i mushaklari ... Lekin bularning barchasi suzish havzasida, ammo homilador ayolning dengizda suzishi mumkinmi?

Bu mumkin va kelajakdagi onalar uchun dengizda suzish bo'yicha tavsiyalar ... bolalar uchun dengizda suzish qoidalariga juda o'xshash. Va bu ajablanarli emas, chunki sizning qorningizda siz bilan birga chaqalog'ingiz dengizga tashrif buyurgan. Shunday ekan, keling, siz ham, u ham o'zingizni qulay his qilishiga ishonch hosil qilaylik.

Dengiz bilan birinchi uchrashuv. Tayyorgarlik va mashaqqatli yo'l ortda - siz dengiz bo'yidasiz. Men imkon qadar tezroq sho'ng'ishni xohlayman! Ammo buni qilmaslik kerak: tanangizni dam oling va yangi haroratga o'rganing. Sumkalaringizni oching, yarim soat uxlang.

Dengizda - termometr bilan. Biz yuqorida haddan tashqari issiqlikning mumkin bo'lgan noxush oqibatlari haqida gapirgan edik. Gipotermiya kamroq xavfli emas. Homilador ayol faqat kamida 21 ° C suv haroratida suzishi mumkin.

Dengiz hayajonlangan ... Agar dengiz qo'pol bo'lsa, o'zingizni qirg'oq bo'ylab sayr qilish bilan cheklang yoki bir oz sayoz yoting. Katta to'lqinlardan ehtiyot bo'ling, ular sizga og'riqli zarba berishi va hatto sizni oyoqlaringizdan yiqitishi mumkin.

Uzoq emas, lekin tez-tez. Ha, siz haqiqatan ham iliq dengiz suvini tark etishni xohlamaysiz, lekin bu safar zavqni dozalash kerak bo'ladi. 10-15 daqiqa suzing, qirg'oqqa chiqsangiz, o'zingizni sochiq bilan o'rang.

Keling, tanani tinglaylik. G'oz sivilcalari, sezilarli mushaklar kuchlanishi qirg'oqda dam olish vaqti kelganligi haqidagi signaldir.

Faoliyat o'rtacha. Plyajdagi faol harakatlardan voz kechish kerak. Tinch nafas olish bilan suzish - mukammal variant. Dengizdagi homilador ayollar shovqinli plyaj diskotekalarini unutishlari kerak. Shifo va shirin uyqu uchun dengiz bo'yidagi tunlardan foydalaning.

Shilliq tiqinlari chiqib ketgan homilador ayollar uchun suzish qat'iyan man etiladi: infektsiya xavfi juda yuqori!

Homilador ayol qayerda suzishi mumkin?

Agar siz homiladorlik paytida tabiiy suv havzalarida suzishga qaror qilsangiz, bizning terimiz juda shartli to'siq ekanligini unutmang. Tananing terisi orqali tanamizga turli moddalar va mikroorganizmlar kirishi mumkin. Suv havzasida qaysi biri ustunlik qiladi sizga yoqadi? Bu siz o'ylashingiz kerak bo'lgan savol. Axir, endi tanangiz himoyasiz tashqi ta'sirlar har qachongidan ham ko'proq.

Ta'tilingizni dengiz bo'ylab mas'uliyat bilan o'tkazing va sayohatingizdan siz eng yaxshi esdalik sovg'asini olib kelasiz - siz va bo'lajak chaqalog'ingiz uchun kuch va salomatlik zaryadi!