இருக்கும் போது எப்படி வாழ்வது. வாழ்க்கை அதன் அர்த்தத்தை இழந்துவிட்டது - என்ன செய்வது, எப்படி வாழ்வது? உளவியலாளர் ஆலோசனை

மரணம் ஒரு வசதியான நேரத்திற்கு காத்திருக்காது, யாரும் நம்மை இழப்பிற்கு தயார்படுத்துவதில்லை.

"அவர் இல்லாமல் நான் வாழ விரும்பவில்லை, எல்லாம் அர்த்தமற்றது!"

"அவள் இல்லை என்றால் ஏன் தினமும் எழுந்திருக்க மாட்டாள்?"

"என் குழந்தை இறந்துவிட்டது, எல்லாவற்றிற்கும் நான் என்னைக் குறை கூறுகிறேன். நான் அவரிடம் செல்ல விரும்புகிறேன் - அது எங்கே சிறந்தது. எந்த நோக்கமும் அர்த்தமும் இல்லாமல், நாளுக்கு நாள் வாழ்வதில் நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்.

இணைய மன்றங்கள் இதுபோன்ற செய்திகளால் நிரம்பியுள்ளன, அங்கு மக்கள் தங்கள் வலியை வெளிப்படுத்தி ஆதரவைத் தேடுகிறார்கள். ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது நேசிப்பவரின் இழப்பை அனுபவிக்கிறார்கள். முதியவர்களின் மரணத்தை எப்படியாவது நம் மனம் புரிந்து கொள்ள முடிந்தால், குழந்தைகள் அல்லது இளைஞர்களின் மரணம் நம் தலையில் பொருந்தாது: நேற்று அவர்கள் அழகாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையுடனும் இருந்தனர் ... அவர்களுக்கு நேரம் இல்லை. செய்து வாழ்க!

குழந்தை, பெற்றோர், நண்பர் அல்லது காதலன், காதலி அல்லது மனைவி, சகோதரி அல்லது சகோதரன் இறந்துவிட்டால் எப்படி வாழ்வது? இந்த கேள்விக்கான பதிலை ஒவ்வொருவரும் தாங்களாகவே கண்டுபிடித்து விடுகிறார்கள். இந்த கட்டுரையில் அன்பானவரின் இழப்பை அனுபவித்தவர்களுக்கு சில ஆலோசனைகளை வழங்க விரும்புகிறோம்.

"எப்படி மேலும் வாழ்வது?" என்ற கேள்விக்கான பதிலைத் தேடுபவர்களுக்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

1. வாழ்க்கை தொடர்கிறது. மரணம் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கம்; நாம் அனைவரும் ஒரு நாள் இந்த உலகத்தை விட்டு வெளியேறுவோம். நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் - எங்களால் எதையும் மாற்ற முடியாது. நமக்கு எத்தனை நாட்கள் என்று யாருக்குத் தெரியும்? ஓரிரு மணி நேரத்தில் நாம் கார் மீது மோதி விடமாட்டோம் என்று யார் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும்?
2. மரணத்தைத் தேடாதீர்கள் - நீங்கள் உயிருடன் இருந்தால், பூமியில் உங்கள் இருப்பு தொடர்ந்தால், இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். அவனை கண்டுபிடி!
3. இப்போது உங்களைப் பார்க்கும்போது இறந்தவர் என்ன சொல்வார் என்று யோசித்துப் பாருங்கள்? நீங்கள் முடிவில்லாத துக்கத்தை அணிந்துகொள்வதையும், வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியைக் கைவிடுவதையும், உங்கள் வலியை மதுவில் மூழ்கடித்து, "நான் வாழ விரும்பவில்லை" என்று கூறுவதையும் அவர் விரும்புவாரா? அவர் உன்னை நேசித்திருந்தால் - இல்லை! 100 முறை இல்லை!
4. இந்த நபர் உங்களுடன் இருந்த நேரத்திற்கு கடவுளுக்கு நன்றியுடன் இருங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் சந்திக்காமல் இருந்திருக்கலாம், உங்கள் குழந்தை பிறக்காமல் இருக்கலாம், நீங்கள் வேறு குடும்பத்தில் பிறந்திருக்கலாம், அல்லது அனாதை இல்லத்தில் இருந்த உங்கள் தாய் மற்றும் தந்தையை நீங்கள் அறியாமல் இருக்கலாம். கடவுளுக்கு நன்றி சொல்லுங்கள். நடந்த எல்லாவற்றிற்கும். இருக்கும் எல்லாவற்றிற்கும்.
5. நமது கடைசி நேரத்தைப் பற்றி நாம் ஏன் பயப்படுகிறோம்? ஏனென்றால், இந்த எல்லைக்கு அப்பால் நமக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது. நாம் அனைவரும் சந்தித்து மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் ஒரு அற்புதமான மரணத்திற்குப் பிறகு யாரோ ஒருவர் கற்பனை செய்கிறார். மற்றவர்கள் மறுபிறவியை நம்புகிறார்கள். சரி, இது மிகவும் வசதியானது - நீங்கள் விரும்பியபடி வாழுங்கள், பின்னர், இறந்த பிறகு, எல்லாம் சரியாகிவிடும்! ஆனால் உண்மை ஒருபோதும் செருப்புகளைப் போல வசதியாக இருக்காது.

வாழ்வதில் சோர்வு? மற்றும் இறந்த பிறகு என்ன?

மரணத்திற்குப் பிறகு ஒரு நபரின் ஆன்மா செல்லக்கூடிய 2 இடங்கள் மட்டுமே உள்ளன என்று பைபிள் தெளிவாகக் கூறுகிறது - இது நரகம் (உமிழும் கெஹன்னா), அதில் பாவிகள் செல்வார்கள், மற்றும் நீதிமான்களுக்கு சொர்க்கம்.

பாவிகள் யார்? கடவுளுக்கு முன்பாக தங்கள் பாவங்களுக்காக மனந்திரும்பாமல், கட்டளைகளின்படி வாழாதவர்கள் இவர்கள். பரலோகத்தில் கடவுள் இருக்கிறார் என்று வெறுமனே நம்புவது போதாது, ஈஸ்டர் அன்று தேவாலயத்திற்குச் சென்று சில சமயங்களில் நல்ல செயல்களைச் செய்யுங்கள். மூலம், தூய்மைப்படுத்தும் பிரபலமான கோட்பாடு மற்றும் ஒரு பாவியின் ஆன்மா இங்கே பூமியில் "பிரார்த்தனை" முடியும் என்ற உண்மையை பைபிளில் உறுதிப்படுத்தவில்லை.

மனந்திரும்புதலின் வேலை மூன்று நற்பண்புகளால் நிறைவேற்றப்படுகிறது: 1) எண்ணங்களை சுத்தப்படுத்துதல்; 2) இடைவிடாத பிரார்த்தனை; 3) நமக்கு ஏற்படும் துயரங்களில் பொறுமை. புனித மக்காரியஸ் தி கிரேட் (IV நூற்றாண்டு)

"தேவன் தம்முடைய ஒரேபேறான குமாரனை விசுவாசிக்கிறவன் எவனோ அவன் கெட்டுப்போகாமல் நித்திய ஜீவனை அடையும்படிக்கு, அவரைத் தந்தருளி, இவ்வளவாய் உலகத்தில் அன்புகூர்ந்தார்" (யோவான் 3:16).

இன்று உங்கள் மனந்திரும்புதல் நாள். இந்த வரிகளை நீங்கள் படிக்கிறீர்கள் என்பது ஒரு விபத்து அல்ல. இப்போதே நீங்கள் ஜெபித்து கடவுளின் குழந்தையாக மாறலாம், நித்திய ஜீவனையும் பாவ மன்னிப்பையும் பெறலாம். கடவுள் உங்களுக்கு வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய அர்த்தத்தைத் தருவார், உங்கள் உள்ளத்தில் உள்ள காயங்களைக் குணப்படுத்துவார், உங்களுக்கு அமைதியையும் அமைதியையும் தருவார், எப்படி வாழ வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வார்.

இறைவன்! உமது ஒரே பேறான குமாரனாகிய இயேசு கிறிஸ்துவின் நாமத்தில் ஜெபத்தில் உம்மிடம் வருகிறேன். கடவுளே, நான் உன்னை நம்புகிறேன், என் எல்லா பாவங்களுக்கும் என்னை மன்னிக்கும்படி கேட்டுக்கொள்கிறேன் - தன்னார்வ மற்றும் விருப்பமில்லாமல். என் வாழ்க்கையை மாற்றுங்கள், அதன் அர்த்தத்தை எனக்குக் காட்டுங்கள், எனக்கு வலிமையையும் உங்கள் கருணையையும் கொடுங்கள். இரட்சிப்புக்கு, நித்திய ஜீவனுக்கு நன்றி. தந்தை, மகன் மற்றும் பரிசுத்த ஆவியின் பெயரில். ஆமென்.

நவீன உலகில், மக்கள் தினசரி உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். வேலையில் உள்ள சிக்கல்கள், போக்குவரத்து நெரிசல்கள், மோசமான சூழல் மற்றும் சாதகமற்ற குடும்ப சூழல் ஆகியவை சில நேரங்களில் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை வெறுமனே தாங்க முடியாததாக ஆக்குகிறது. இதன் விளைவாக நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் வாழ்க்கையில் முழுமையான ஆர்வமின்மை. வாழ்வதற்கான வலிமையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்ற கேள்வி விரைவில் அல்லது பின்னர் சமூகத்தின் பல உறுப்பினர்களால் கேட்கப்படுகிறது, மேலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் எப்போதும் பதிலைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை.

என்ன செய்ய

வாழ்க்கையைத் தொடர ஆசையின்மை பலருக்கு ஏற்படுகிறது. பொதுவாக இதுபோன்ற எண்ணங்கள் ஒரு சோகம் அல்லது விபத்து நடந்த பிறகு எழுகின்றன. அதிக கவனம் செலுத்தும் நம்பிக்கையாளர்கள் கூட சில நேரங்களில் அவநம்பிக்கையை உணர்கிறார்கள். எனினும், பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் நிலையை தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்: அவர்கள் வாழ விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இந்த நேரத்தில் அதே வழியில் இல்லை. ஒரு நபர் தற்போதைய வாழ்க்கை சூழ்நிலையில் திருப்தி அடையவில்லை, அவர் எதையாவது மாற்ற விரும்புகிறார், ஆனால் அவ்வாறு செய்ய அவருக்கு வலிமை இல்லை. பிரச்சனைகள் மற்றும் துரதிர்ஷ்டங்கள் நம்மை வலிமையானவர்களாகவும் அனுபவமிக்கவர்களாகவும் ஆக்குகின்றன. ஒரு வலுவான குலுக்கல் அனைத்து மனச்சோர்வு எண்ணங்களையும் தூக்கி எறிய உங்களைத் தூண்டும் மற்றும் முன்னோக்கி மட்டுமே செல்ல உங்களைத் தூண்டும் சந்தர்ப்பங்கள் பெரும்பாலும் உள்ளன. நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து உதவியை எதிர்பார்க்கக்கூடாது, இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற உங்களுக்குள் வலிமையைக் கண்டறிய வேண்டும். உளவியலாளர்களின் ஆலோசனைகள் உங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், முக்கியமற்றவற்றிலிருந்து முக்கியமானவற்றைப் பிரித்து மன அமைதியைக் கண்டறியவும் உதவும்.

தற்போதைய நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்

முதலில், நீங்கள் முன்னுரிமைகளை அமைக்க வேண்டும், கற்பனையானவற்றிலிருந்து உண்மையான சிரமங்களைப் பிரிக்க வேண்டும், பின்னர் உண்மையான சிக்கல்களின் வரம்பு கணிசமாகக் குறையும். தற்போதைய சூழ்நிலையின் முக்கியத்துவத்தை பெரிதுபடுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை - இது விரைவில் அல்லது பின்னர் முடிவடையும் வாழ்க்கையின் மற்றொரு கட்டமாகும்.

சும்மா இருக்க முடியாது

ஒரு வழியைத் தேடத் தொடங்க வலிமையைக் கண்டறியவும். வாழ்வதற்கு உங்களுக்கு பலம் இல்லை என்று நீங்களே சொல்லிக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் எதிர்மறையான ஒரு கடக்க முடியாத சுவரை உருவாக்குகிறீர்கள், அதை உடைக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் நேரான பாதையை கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு சுற்று பாதையில் செல்லுங்கள், ஆனால் அசையாமல் நிற்க வேண்டாம்.

வாழ்க்கை அனுபவத்தைப் பெறுதல்

இது எவ்வளவு முரண்பாடாக இருந்தாலும், ஒரு நியாயமான நபர் எந்த சூழ்நிலையிலிருந்தும் முடிவுகளை எடுக்க முடியும், மேலும் அது மிகவும் சிக்கலானது, பெறப்பட்ட அனுபவம் மிகவும் மதிப்புமிக்கது.

நல்ல விதமாய் நினைத்துக்கொள்

மன அழுத்தம் ஆற்றல் மற்றும் சுறுசுறுப்பான மக்களை பாதிக்கிறது. சுவாரஸ்யமான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் ஒன்றைச் செய்வதற்கான வலிமையைக் கண்டறியவும். ஒரு புதிய செயல்பாடு வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் கொடுக்கும், மேலும் முன்னேற ஆசை இருக்கும்.

பாராட்டுக்குரிய வாழ்க்கை

நமது வாழ்க்கைப் பயணம் மிகக் குறுகியது, எந்த நேரத்தில் அது தடைபடும் என்று தெரியவில்லை. விரக்தி, சோகம் மற்றும் விரக்தியில் நீங்கள் சில விலைமதிப்பற்ற நிமிடங்களை கூட வீணாக்கக்கூடாது. புதிய அறிமுகம், பயணம் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் நீங்கள் செலவழிக்கும்போது மனச்சோர்வில் விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை வீணடிப்பது முட்டாள்தனம்.

எதிர்மறையை தூக்கி எறியுங்கள்

உங்களுக்குள் விலகி உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தடுத்து நிறுத்தாதீர்கள். நீங்கள் அழ வேண்டும், அழ வேண்டும் என்றால், கவனிக்கத்தக்க நிவாரணம் வரும். உங்களை வெறித்தனத்திற்கு ஆளாக்காதீர்கள், அது எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது. நீங்கள் தொடர்ந்து நரம்பு பதற்றத்தில் இருக்க முடியாது; உங்கள் உணர்வுகளை அவ்வப்போது வெளிப்படுத்த வேண்டும்.

செய்யாதது நன்மைக்கே

உங்கள் வேலையிலிருந்து நீங்கள் நீக்கப்பட்டால், முன்னேறுவதற்கான வலிமையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது? அல்லது ஒருவேளை இது ஒரு அடையாளமா? நீங்கள் சிறப்பாக தகுதியானவர் என்று விதியின் சமிக்ஞை, மற்றும் வேலை மாற்றம் உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களை மட்டுமே கொண்டு வரும். அன்புக்குரியவர் உங்களை விட்டுச் சென்றாரா? ஒருவேளை இது வாழ்க்கையின் பாதையில் ஒரு இடைநிலைக் காலமாக இருந்திருக்கலாம், உண்மையான உணர்வுகள் முன்னால் உள்ளதா? ஒரு பெரிய சோகமாக நாம் ஏற்றுக்கொள்வது உண்மையில் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய, மகிழ்ச்சியான கட்டத்திற்கான தூண்டுதலாகும்.

ஆற்றல் காட்டேரிகள் உளவியல் புத்தகங்களில் மட்டுமல்ல. தங்கள் இருப்பில் திருப்தி அடையாத பலர் நம் வாழ்வில் உள்ளனர், மேலும் நேர்மறை மற்றும் மகிழ்ச்சியான மக்களின் ஆற்றலைப் பெறுகிறார்கள். உங்கள் சூழலில் இருந்து பொறாமை கொண்டவர்களை, புலம்புபவர்களை, பாசாங்குக்காரர்களை விரட்டுங்கள், அவர்களுக்கு அங்கு இடமில்லை. அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் படிப்படியாக அவர்களின் பிரச்சினைகளுடன் வாழத் தொடங்குவீர்கள், அவை உங்களுக்குப் பயன்படாது. தன்னிறைவு மற்றும் நேர்மறையான நபர்களுடன் நட்பு கொள்ளுங்கள், அவர்களைப் பின்பற்றி நீங்களும் உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்வீர்கள்.

யதார்த்தத்தைப் பற்றி யதார்த்தமாக இருங்கள்

அழகான மாவீரர்கள் மற்றும் அற்புதமான பெண்கள் விசித்திரக் கதைகளில் மட்டுமே வாழ்கின்றனர். உண்மையான உறவுகள் நாவல்களை விட மிகவும் சிக்கலானவை, விரைவில் உங்கள் ரோஜா நிற கண்ணாடிகளை கழற்றினால், நீங்கள் குறைவான ஏமாற்றத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.

உங்களை தியாகம் செய்யாதீர்கள்

எந்தவொரு உறவிலும் சுய கொடுப்பது முக்கியம், ஆனால் பரஸ்பரம் இல்லாத உறவுகளில் நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை தியாகம் செய்யக்கூடாது. உங்கள் வணக்கத்தின் பொருள் உங்களுக்குத் தகுதியற்றதாக இருந்தால், அதை ஒப்புக்கொண்டு பின்வாங்குவதற்கான வலிமையைக் கண்டறியவும். ஒருவேளை ஒரு சிறந்த மற்றும் பிரகாசமான உணர்வு உங்களுக்கு முன்னால் காத்திருக்கிறது.

உள் அடக்குமுறையிலிருந்து விடுபடுங்கள் - மற்றவர்கள் மீது வெறுப்பு

வலுவான மனக்கசப்பு நம்மை நிம்மதியாக வாழ அனுமதிக்காது; அது கடுமையான அடக்குமுறையுடன் நம்மை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது. உங்கள் குற்றவாளியை மனதளவில் மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் தெளிவாக நிவாரணம் பெறுவீர்கள்.

நன்றியை உணருங்கள்

உங்கள் மீது அவர்கள் செய்யும் அன்பான செயல்களுக்கு நன்றி. ஒருவேளை இந்த வழியில் நீங்கள் கடினமான காலங்களில் உதவக்கூடிய புதிய நண்பர்களை உருவாக்கலாம்.

உங்களிடம் உள்ள விஷயங்களைப் பாராட்டுங்கள்

வெளியில் இருந்து உங்களைப் பாருங்கள். மற்றவர்களுக்கு இல்லாத ஒன்று உங்களிடம் இருக்குமோ? நாம் பொருள் செல்வத்தைப் பற்றி பேச வேண்டிய அவசியமில்லை, நல்ல நண்பர்கள், சிறந்த ஆரோக்கியம், வாழும் அன்புக்குரியவர்கள், குடும்ப நல்வாழ்வு ஆகியவற்றை நாம் மதிக்க வேண்டும். அனைவருக்கும் இது இல்லை, ஆனால் அவர்கள் விதியைப் பற்றி புகார் செய்யவில்லை, ஆனால் தொடரவும்.

கடந்த காலத்தை விடுங்கள்

ஒவ்வொரு புதிய நாளும் ஒரு வெற்று ஸ்லேட்டாகும், அதில் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கைப் பாதையை புதிதாக எழுத ஆரம்பிக்கலாம். எல்லாக் குறைகளும் சோகங்களும் கடந்த காலத்தில் உள்ளன; அவற்றிலிருந்து பயனுள்ள அனுபவத்தைப் பெறும்போது, ​​விரும்பத்தகாத நினைவுகளை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும்.

வாழ்க்கை மீதான அக்கறையின்மையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முறைகள்

உளவியலில், முக்கிய ஆற்றல் இல்லாமைக்கு தெளிவான வரையறை உள்ளது - அக்கறையின்மை. முன்னேற உங்களுக்கு வலிமை இல்லை என்றால், நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெற முயற்சிக்கவும்.

வாழ்க்கையின் மீது அக்கறையற்ற அனைத்தையும் காகிதத்தில் எழுதி காகிதத்தை எரிக்கவும். அத்தகைய யோசனை உங்களுக்கு கொஞ்சம் முட்டாள்தனமாகத் தோன்றினால், நீங்கள் பழைய நிரூபிக்கப்பட்ட முறையைப் பயன்படுத்தலாம் - உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி அந்நியரிடம் சொல்லுங்கள். அவர் உங்களுக்குச் செவிசாய்ப்பார் மற்றும் எப்படி வாழ வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான புறநிலை ஆலோசனைகளை வழங்குவார். இத்தகைய செயல்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் உண்மையான மன நிம்மதியை உணர்வீர்கள்.

மற்றவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள். காட்டில் இதைச் செய்வது சிறந்தது, அங்கு நீங்கள் நகரத்தின் சலசலப்பில் இருந்து ஓய்வெடுக்கலாம். சுத்தமான காற்று மற்றும் பறவைகளின் சத்தம் உங்களை உணர்வுபூர்வமாக மீட்க உதவும்.

எவ்வளவு அதிகமான உணர்ச்சிகளை உள்ளே வைத்திருக்கிறாரோ, அந்த அளவுக்கு மனச்சோர்வு நிலையிலிருந்து வெளியேறுவது மிகவும் கடினம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். நீங்கள் கத்தவும், கத்தவும், அழவும் விரும்பினால், அதன் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

உங்கள் சொந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். அனுபவம் வாய்ந்த உளவியலாளர் உங்கள் மோசமான மன ஆரோக்கியத்திற்கான உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிய உதவுவார் மற்றும் தற்போதைய சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டறிய உதவுவார்.

வாழ்க்கையில் ஆர்வமின்மை ஒரு நபரை நாளின் எந்த நேரத்திலும் துன்புறுத்தலாம்; நீங்கள் காலையில் எழுந்து மிகவும் சோர்வாக உணரலாம். ஒரு புதிய நாளுக்கான வலிமையை எங்கே கண்டுபிடிப்பது? உங்கள் உடலை "சார்ஜ்" செய்ய மருத்துவர்கள் பின்வரும் வழிகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• உங்கள் உணவை மதிப்பாய்வு செய்யவும். ஒருவேளை இது அதிகப்படியான இனிப்பு, கொழுப்பு மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் குறிப்பிடத்தக்க சுமையை ஏற்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான உணவுகளை எவ்வளவு அதிகமாக உண்ணுகிறீர்களோ, அவ்வளவு ஆற்றல் கிடைக்கும்.
• புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனைகள். சிட்ரஸ் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது என்பது நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆரஞ்சு மற்றும் டேன்ஜரைன்களை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், அவை நிச்சயமாக நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.
• உடற்தகுதி. நாங்கள் சோர்வுற்ற உடல் செயல்பாடு பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் காலையில் லேசான உடற்பயிற்சி அல்லது ஜாகிங் பற்றி. எளிய பயிற்சிகள் காலையில் விரைவாக எழுந்திருக்கவும் நல்ல ஆவிகளை உணரவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

இந்த எளிய வழிமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், ப்ளூஸ் படிப்படியாக பின்வாங்கும். ஒவ்வொரு நாளும் நல்ல, நேர்மறையான ஒன்றைத் தேட முயற்சிக்கவும், உங்களுக்காக புதிய இலக்குகளை அமைக்கவும்.

வாழ்க்கையில் ஆர்வம் குறைவதற்கு என்ன காரணம்?

நீங்கள் அக்கறையின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும். பெரும்பாலும், பின்வரும் காரணங்களுக்காக வாழ்க்கையில் ஆர்வம் மறைந்துவிடும்:

• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை தொடர்ந்து அனுபவிக்கிறது. ஒரு நபர் நீண்டகாலமாக மனச்சோர்வடைந்துள்ளார், மேலும் அவரால் அதிலிருந்து வெளியேற முடியாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் சிறப்பு உதவியை நாட வேண்டும்.
• Avitaminosis. வழக்கமாக, ஆஃப்-சீசனில், ஒரு நபர் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றின் கடுமையான பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார், மேலும் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது, மற்றும் உடல் அதன் வலிமையில் பாதி மட்டுமே வேலை செய்கிறது.
• உணவுமுறைகள். தீர்ந்துபோகும் உணவுகள் உடலை வலுவிழக்கச் செய்து மந்தமானவை. உடல் எடையை குறைக்கும் ஒரு நபர் தன்னை சர்க்கரையுடன் கட்டுப்படுத்துகிறார், இதன் விளைவாக குளுக்கோஸ் தேவையான அளவு செல்களை வளர்ப்பதை நிறுத்துகிறது.
• உடல் சுமை. சோர்வு பயிற்சி அல்லது கடின உழைப்பு உடலை சோர்வடையச் செய்கிறது, இது பெரும்பாலும் அக்கறையின்மை மற்றும் பலவீனத்தை விளைவிக்கும்.
• மன அழுத்தம். ஒரு அமர்வின் போது பெரும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் மாணவர்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உதாரணம். தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, அவர்கள் அடிக்கடி மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர்.
• சில மருந்துகளை உட்கொள்வது உங்கள் மன நலனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

மேலும் வாழ ஆசை இல்லாமை, மனச்சோர்வு - இந்த கருத்துக்கள் அனைத்தும் உடலின் ஒரு தற்காலிக நிலை, இது போராடலாம் மற்றும் போராட வேண்டும். மனச்சோர்வு நிலைக்கு நீங்கள் சரியான கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், காலப்போக்கில் அது ஒரு உண்மையான சோகமாக உருவாகலாம். மனச்சோர்வுக் கோளாறு உள்ள நோயாளிகளின் மொத்த எண்ணிக்கையில் சுமார் 3% பேர் தற்கொலைக்கு முயற்சி செய்கிறார்கள். இவை மிகவும் பயமுறுத்தும் எண்கள், ஏனென்றால் நமது நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் இந்த வெளித்தோற்றத்தில் சிறிய சதவீதத்தில் இருக்கலாம். உங்கள் ஷெல்லில் திரும்பப் பெறாதீர்கள், தற்போதைய சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைத் தேடுங்கள், விட்டுவிடாதீர்கள். உங்களிடம் பலம் இல்லாவிட்டால், பதிலைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், தொடர்ந்து வாழ்வது எப்படி என்று நீங்கள் யோசித்தால், ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாட தயங்காதீர்கள். உளவியல் நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்து, மன அமைதியையும் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தையும் விரைவாக மீட்டெடுக்கும் மருந்துகளை அவர் பரிந்துரைப்பார்.

ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்க்கையில் ஒரு நிலையை அனுபவிக்கிறார், இருப்பின் அர்த்தத்தை இழந்து, தாங்க முடியாத மனச்சோர்வு உருவாகிறது, உலகின் வண்ணங்கள் மங்கிவிடும், மேலும் அவர் இந்த உலகத்தை தடம் புரள வேண்டும் அல்லது அதன் முகத்திலிருந்து தன்னைத் துடைக்க விரும்புகிறார். ப்ளூஸின் நயவஞ்சகம் என்னவென்றால், அது ஒரு சதுப்பு நிலத்தைப் போல உங்களை உறிஞ்சுகிறது, மேலும் நீங்கள் அதில் எவ்வளவு அதிகமாக மூழ்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது உங்களை உறிஞ்சுகிறது. நீலம் அக்கறையின்மையாகவும், அக்கறையின்மை மனச்சோர்வாகவும், மனச்சோர்வு வாழ விருப்பமின்மையாகவும் மாறும். இந்த நிலையை எப்படி சமாளிப்பது மற்றும் உங்களுக்காகவும் உங்கள் தோல்வியுற்ற வாழ்க்கைக்காகவும் புலம்புவதை நிறுத்துவது எப்படி?

ஒரு வெளியேற்றம் உள்ளது. உளவியலாளர்கள் தங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் ப்ளூஸின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் முதலில், அதன் காரணங்களையும் விளைவுகளையும் புரிந்துகொள்வோம். எதிரியை கண்ணால் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அந்நியர்களை விட அறிமுகமானவர்களுடன் ஒரு உடன்படிக்கைக்கு வருவது எப்போதும் எளிதானது. பயிற்சி உளவியலாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட சிறப்பு நுட்பங்கள் "எடையின்மை" நிலையில் இருந்து வெளியேற உதவும். மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்கள், நீங்கள் கைவிடும்போது, ​​​​ஆற்றல் மற்றும் வாழ விரும்பும் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.

ப்ளூஸின் "வைரஸ்"

வாழ்க்கையின் இந்த சோர்வு எங்கிருந்து வருகிறது? மனச்சோர்வுக்கான போக்கு மரபுரிமையாக உள்ளது என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், மரபணு முன்கணிப்பு 40% வழக்குகளில் மட்டுமே கண்டறியப்படுகிறது, மீதமுள்ள 60% மற்ற காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, பரம்பரை ப்ளூஸ் கூட சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். ஆனால் விளைவுகளை அகற்றத் தொடங்குவதற்கு முன், அவை ஏற்படுவதற்கான சாத்தியமான காரணங்களை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உளவியலாளர்கள் வாழ்க்கையில் அக்கறையின்மையை ஆறு முக்கிய காரணங்களுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள்:

1. மன அழுத்தம்.
2. Avitaminosis.
3. உணவுமுறைகள்.
4. மன அழுத்தம்.
5. மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.

மோசமான மனநிலைக்கு சிகிச்சை

வெளிப்படையான காரணங்கள் வரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. அவர்களில் பெரும்பாலோர் நிபுணர்களின் ஈடுபாட்டை நாடாமல் அகற்றலாம். ஆனால் உங்கள் கைகளால் எடுக்க முடியாத மனச்சோர்வின் மயக்கத்தைத் தூண்டுபவர்களை என்ன செய்வது? அவர்கள் பெரும்பாலும் வானிலை மற்றும் மனநிலையை அமைப்பவர்கள். உளவியல் சிகிச்சையில், ஆழ் மனதை "சுத்தமான தண்ணீருக்கு" கொண்டு வரவும், ப்ளூஸின் உண்மையான காரணங்களை வெளிப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கும் முறைகள் உள்ளன. மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் பலர் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலையில் சிக்கித் தவிப்பதாகவும், அதிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான வழியைக் காணவில்லை என்றும் உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள். கலை சிகிச்சையாளர் எலெனா தாரரினா ஒரு அசல் நுட்பத்தை உருவாக்கியுள்ளார், இது உங்கள் வாழ்க்கையின் எதிர்மறையான வரலாற்றை மன அதிர்ச்சியின்றி வாழ உதவுகிறது மற்றும் அழிவுகரமான உணர்வுகளை ஆக்கப்பூர்வமாக மாற்றுகிறது.

நுட்பம் "தாவர எண்ணெயுடன் மன அழுத்தத்தை வரைதல்"

நுட்பம் உங்கள் அனுபவங்களை வரைவது, வழக்கமான பென்சில்கள் அல்லது வண்ணப்பூச்சுகளால் அல்ல, ஆனால் எண்ணெயுடன். வழக்கமான சூரியகாந்தி எண்ணெய். இந்த முறையின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், மென்மையான, வெளிப்படையான, பிளாஸ்டிக் பொருள் கொண்ட வரைதல், வரைபடத்தின் தரம் மற்றும் பொருளைப் பற்றி சிந்திக்காமல், அனுபவத்தில் உங்களை முழுமையாக மூழ்கடிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த நுட்பம் கலை சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது ப்ளூஸின் காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து நடுநிலையாக்கவும், அழிவுகரமான உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. உணர்வுகளை வரைய உங்களுக்கு மெல்லிய தாள்கள், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் பருத்தி துணியால் தேவைப்படும்.

1. உங்கள் ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்தும் சூழ்நிலையை உருவாக்கவும்: தூபம் ஏற்றவும், அமைதியான இசையை இசைக்கவும் அல்லது அனைத்தையும் அணைத்து அமைதியை இயக்கவும்.
2. வலிமையையும் உயிர்ச்சக்தியையும் இழக்கும் அந்த எதிர்மறை நிலையை ஆராய்வதற்கு உங்களை அனுமதிக்கவும். உங்கள் அமைதிக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் சூழ்நிலையை மனரீதியாகவும் விரிவாகவும் வாழுங்கள்.
3. உங்கள் உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்கள் அதைக் கோரினால், அவர்கள் பேசட்டும், நீங்களே பேசட்டும் (கத்தவும், சத்தியம் செய்யவும், கோபப்படவும்).
4. உங்கள் அனுபவங்களை காகிதத்திற்கு மாற்றி, உங்கள் எல்லா அழிவு உணர்வுகளுக்கும் வழிவகுக்கும் "அரக்கர்களை" வரையவும்.
5. வரைபடத்தை சாளரம் வரை பிடித்து, உங்கள் "எக்ஸ்-ரே" கண் மூலம் ஸ்கேன் செய்யவும். இது உங்கள் உடம்பு ஆன்மாவை கண்டறிவதற்கான "ஸ்னாப்ஷாட்" ஆகும்.
6. வரைபடத்தின் முழுமையான நோயறிதலை மேற்கொள்ளுங்கள்: அதற்கு பெயரிடுங்கள்; காகிதத்தில் நீங்கள் பார்ப்பதை விவரிக்கவும்; வரைபடத்தில் உள்ள பதற்றத்தைக் குறைக்கும் விவரங்களைச் சேர்க்க முடியுமா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். படத்தை இன்னும் நேர்மறையாக மாற்றும் ஒன்றைச் சரிசெய்யவும் அல்லது சேர்க்கவும்.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உணர்ச்சிப் பொறியில் விழுந்து உங்கள் வலிமையையும் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தையும் இழக்கும் போது நுட்பத்தைச் செய்யுங்கள்.

மூன்று நிமிட விழிப்புணர்வு நுட்பம்

இந்த நுட்பம் பதட்டத்தை நீக்கும், உங்களை "இங்கேயும் இப்போதும்" உணர அனுமதிக்கிறது, மேலும் அர்த்தமற்ற "ஆன்மா தேடல்" மற்றும் எல்லாமே நம்பிக்கையற்ற முறையில் மோசமாக இருப்பதாகத் தோன்றும் நிலையிலிருந்து உங்களை வெளியேற்றும். முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு உங்கள் மனநிலையில் மாற்றங்களை உணருவீர்கள். நுட்பத்தை முறையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மன நிலை முற்றிலும் இயல்பாக்கப்படும்.

1. நேராக ஆனால் நிதானமாக உட்காருங்கள். உங்கள் சொந்த உடலில் நம்பிக்கையை உணருங்கள்.
2. எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஆனால் அவற்றைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், அவை ஒன்றன் பின் ஒன்றாக மிதப்பதைப் பாருங்கள். இதன் மூலம் உங்களுக்கும் உங்கள் எண்ணங்களுக்கும் இடையே தூரத்தை உருவாக்குவீர்கள்.
3. உங்கள் உணர்வுகளில் சிக்கி, இப்போது வலி, ஏமாற்றம், கோபம், மனக்கசப்பு போன்றவற்றை அனுபவிக்கிறீர்கள். அவற்றை மறுக்கவோ எதிர்க்கவோ வேண்டாம். அவர்களின் உரிமையை அங்கீகரிக்கவும்.
4. உங்கள் உடலை உணருங்கள். அந்த நேரத்தில் அது எப்படி உணர்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். விரும்பத்தகாத பதற்றம், இறுக்கம், பலவீனம், நரம்பு இழுப்பு போன்றவை இருந்தாலும் அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
5. உங்கள் சுவாசத்தை ஆராயுங்கள். சுவாசிக்கும்போது உங்கள் மார்பு மற்றும் வயிறு எவ்வாறு நகர்கிறது, உங்கள் மூக்கு, வாய் வழியாக காற்று எவ்வாறு செல்கிறது மற்றும் உங்கள் நுரையீரலை நிரப்புகிறது என்பதை உணருங்கள்.
6. ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துங்கள். எந்த அசௌகரியத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், அது எங்கிருந்தாலும் - தசைகள், சுவாசம், உள் உறுப்புகளில். புதிய வாழ்க்கையையும் புதிய ஆற்றலையும் "சுவாசிப்பதன்" மூலம் மனப்பூர்வமாக பதற்றத்தை விடுவிக்கவும். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​அசௌகரியம் தரும் அனைத்தையும் விட்டுவிடுங்கள். நீங்கள் நிவாரணம் பெறும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.
7. நுட்பத்தை செயல்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் மூன்று நிமிடங்களுக்கு பிணைக்கப்பட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய வரை இது சரியாக நீடிக்கும். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் சக்தியற்றவராகவோ, அழுத்தமாகவோ, மன அழுத்தமாகவோ உணரும்போது அல்லது வெறித்தனமான எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட முடியாதபோது அதைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

ஆனால் இப்போது, ​​நான் ஏற்கனவே 40 வயதுக்கு மேல் இருக்கும்போது... இது நடக்காது.

இதோ என் கதை:

நான் இரண்டு முறை திருமணம் செய்து கொண்டேன், முதல் திருமணத்திலிருந்து எனக்கு ஒரு மகன் மற்றும் ஒரு மகள், 2 வது திருமணம், நான் வேலை செய்கிறேன், என்னையும் என் குழந்தைகளையும் முழுமையாக ஆதரிக்கிறேன், அடமானத்தை செலுத்துகிறேன். இப்போது நாங்கள் குழந்தைகளுடன் ஒன்றாக வாழ்கிறோம்.

என் பெற்றோர் மோசமாக வாழ்ந்தார்கள், அடிக்கடி வாதிட்டார்கள், என் தந்தை குடித்தார். அம்மா எப்பொழுதும் கோபமாகவும், எரிச்சலாகவும், வீட்டில் இந்த வளிமண்டலம் உணரப்பட்டது: ஒரு கோடாரி காற்றில் நிறுத்தப்படலாம் என்ற உணர்வு இருந்தது. என் அம்மா என்னிடம் ஒருபோதும் நல்ல, அன்பான வார்த்தைகளைச் சொல்லவில்லை, அவள் என்னை அடிக்கடி திட்டினாள், இருப்பினும் நான் நன்றாக நடந்துகொண்டேன் மற்றும் நேராக A களுடன் படித்தேன். ஆனால் அவள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை.

சில நேரங்களில் அவள் என்னை அடித்தாள். நானும் என் சகோதரனும் (அவர் பெரியவர்) தாத்தா பாட்டி இல்லாமல் வளர்ந்தோம். எனவே, எனது குழந்தைப் பருவம் முழுவதும் எனது குடும்பத்தில் அன்பையும் ஆதரவையும் உணரவில்லை, நான் தனியாக வளர்ந்தேன். பள்ளியில், எனது வகுப்பு தோழர்களில் பலர் என்னைப் பிடிக்கவில்லை, ஏனென்றால் நான் மிகவும் சரியானவன் என்று அவர்கள் நினைத்தார்கள்: நான் எப்போதும் சுத்தமாக உடை அணிந்திருந்தேன், என் சீருடை சலவை செய்யப்பட்டேன், நான் வெள்ளை காலர்களை அணிந்தேன், நான் ஒரு சிறந்த மாணவனாக இருந்தேன்.

என் அம்மா உண்மையில் எனக்கு திருமணம் செய்து வைத்தார். சீக்கிரம். ஒரு மாணவரை - வகுப்புத் தோழரை - திருமணம் செய்வது என் மாமியாருடன் வாழ்வது, அல்லது பொதுவாக அவரது முழு குடும்பம், மேலும் நிதிச் சிக்கல்கள் மற்றும் பல போன்ற பெரிய சிரமங்களை எதிர்கொள்ள நேரிடும் என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன். எனவே, நான் திருமணம் செய்து கொண்டால் , நான் ஒரு சுதந்திரமான நபருக்காக விரும்பினேன், முன்னுரிமை அதனால் ஒருமுறை மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும்.

வெளியே வந்தது. முதல் திருமணத்தில், கணவர் 9 வயது மூத்தவர். அவர் தந்தை இல்லாத குடும்பத்தில் வளர்ந்தார், அவரது தாயார் மற்றும் அத்தையால் வளர்க்கப்பட்டார், அவர் திருமணம் செய்து கொள்ளவில்லை, சொந்த குழந்தைகளும் இல்லை; இராணுவத்தில் பணியாற்றவில்லை. எனக்கு 21 வயதாக இருந்தபோது நாங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டோம், அவர் தனது 30 வது பிறந்தநாளுக்கு 2 வாரங்கள் மட்டுமே இருந்தார். திருமணத்திற்குப் பிறகு ஒரு வருடத்திற்கும் குறைவாகவே அவர் வேறொரு பெண்ணின் மீது ஆர்வம் காட்டினார்.

நான் மிகவும் கவலைப்பட்டேன்: நான் உடல் எடையை குறைத்தேன், பதற்றமடைந்தேன், தூங்கவோ சாப்பிடவோ முடியவில்லை. முழு குழுவிற்கும் முன்னால் எல்லாம் நடந்தது (நாங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்தோம்). நான் என் பெற்றோரிடம் ஓடிவிட்டேன் - என் அம்மா என்னை அழைத்து வந்தார். ஆனால் அது ஒரு துரோகம், அதை என்னால் மறக்க முடியவில்லை.

நாங்கள் 5 வருடங்கள் ஒரே கூரையின் கீழ் வாழ்ந்தோம். என் மகன் பிறந்தவுடன், ஒரு வித்தியாசமான வாழ்க்கை தொடங்கியது: வாரத்தில் 5 நாட்கள் என் மகனும் நானும் என் பெற்றோருடன் இருந்தோம், வார இறுதிகளில் என் கணவர் எங்களை தனது இடத்திற்கு அழைத்து வந்தார் (அவர் நகரத்திற்கு வெளியே, நகரத்திலிருந்து 15 நிமிடங்கள், ஒரு சேவை குடியிருப்பில் வாழ்ந்தார். )

இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஒரு மகள் பிறந்தாள். விருந்தினர் திருமணம் தொடர்ந்தது. இது எனக்கு ஒத்துவரவில்லை, நான் என் கணவரிடம் நகரத்தில் ஒரு கூட்டு வீட்டை வாங்கச் சொன்னேன். நாங்கள் இருவரும் வேலை செய்தோம், வீடு வாங்குவது கடினம் அல்ல.

ஆனால் அவர் கூறினார்: "எங்களுக்கு ஏன் ஒரு அபார்ட்மெண்ட் தேவை? என் அம்மாவுக்கு ஒரு அபார்ட்மெண்ட் உள்ளது, உங்கள் பெற்றோருக்கும் ஒன்று உள்ளது"... எனக்கும் என் குழந்தைகளுக்கும் ஒரு சாதாரண குடும்பம் வேண்டும். பெற்றோர்களும் குழந்தைகளும் ஒன்றாக வாழும் குடும்பங்கள் தாத்தா பாட்டிகளை விட குழந்தைகளை தாங்களாகவே வளர்க்கின்றன, ஆனால் இது அவசியம் என்று அவர் நினைக்கவில்லை. ஒரு கட்டத்தில் நான் சோர்வாக இருப்பதை உணர்ந்தேன் மற்றும் விவாகரத்துக்கு விண்ணப்பித்தேன்.

விவாகரத்து வேண்டாம் என்று கேட்டார். நாங்கள் அவருக்கு எவ்வளவு அன்பானவர்கள் என்பதை உணர்ந்து கொண்டதாகவும், இப்போது அவர் முயற்சிப்பதாகவும் எல்லாவற்றையும் மாற்றத் தயாராக இருப்பதாகவும் அவர் கூறினார். ஆனால் நான் ஏற்கனவே எல்லாவற்றையும் முடிவு செய்தேன், மேலும், நான் அவரை நம்பவில்லை. அவரது சொந்த நல்வாழ்வைப் பற்றிய அழகான படம் அவருக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன், ஏனென்றால் அவர் ஒரு தலைவராக இருக்கிறார்.

பின்னர் 3 ஆண்டுகளுக்கு 2வது திருமணம் நடந்தது. ஆனால் அவர் ஏன் அங்கு இருந்தார் என்று கூட தெரியவில்லை. அவர் மதுவுக்கு அடிமையாகி இருப்பது தெரியவந்தது. அவனுடைய அப்பா வாழ்நாள் முழுவதும் குடித்துக்கொண்டிருந்தார் என்று பிறகு தெரிந்துகொண்டேன். இந்த கணவருக்கு ஒரு வணிக முயற்சியை உருவாக்க புதிய கார் வாங்க உதவினேன். வாடிக்கையாளர்களுக்கு முன் படம்; சிரமங்கள் எழுந்தபோது (சப்ளையர்கள் என்னைக் கைவிட்டனர்), அவள் அவனுக்காக 2 கடன்களைப் பெற்றாள்; மேலும் வேலைக்கு உயர்நிலைப் பள்ளிக் கல்வி தேவைப்பட்டதால், கல்லூரியில் நுழைய அவருக்கு உதவியது; கடலுக்கும் வெளிநாடுகளுக்கும் கூட வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக என்னுடன் மட்டுமே சென்றார்.

என் பங்கில், எரிச்சல் குவிந்தது, ஏனென்றால் இது என் குழந்தைகளுக்கு நான் விரும்பிய உதாரணம் அல்ல, என் மூத்த மகனுக்கு அல்ல. சனிக்கிழமைகளில் மதிய உணவில் இருந்து அவர் பீர் குடித்துவிட்டு, சில சமயங்களில் வேறு ஏதாவது வலுவாக குடிப்பார், ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் அவர் நாள் முழுவதும் சோபாவில் படுத்துக் கொள்வார். புத்தாண்டுக்கு முன், அவர் 1 ஆயிரம் ரூபிள் மட்டுமே சம்பாதித்ததாகவும், அதை ஒரு காரைக் கழுவுவதற்கும் செலவழித்ததாகவும் அவர் கூறியபோது என் பொறுமை முடிந்தது.

விடுமுறைக்குப் பிறகு, நான் அவரை வெளியேறச் சொன்னேன், மேலும் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு நாங்கள் விவாகரத்து செய்தோம்.

பின்னர் நான் 15 வயது மூத்த ஒருவரை சந்தித்தேன், அவருக்கு 3 வயது மகள்கள் உள்ளனர், அனைவருக்கும் திருமணமாகிவிட்டது. பெரியவர் என்னை விட 10 வயது இளையவர். அவருடன் குழந்தைகளுடன் வேறு ஊருக்குச் செல்ல அவர் என்னை வற்புறுத்தினார். என் அம்மாவும் முதல் கணவரும் எதிர்த்தாலும் நான் ஒப்புக்கொண்டேன்.

இந்த முடிவு உண்மையிலேயே "காரணத்தின் மீது நம்பிக்கையின் வெற்றி". இந்த நேரத்தில் எல்லாம் நிச்சயமாக வேலை செய்யும் என்று நான் நினைத்தேன்: ஒரு வயது வந்தவர், அனுபவம் வாய்ந்தவர், பொருளாதாரம். ஆனால் நான் அவரிடம் வந்தபோது, ​​வேறொருவரின் வீட்டில் வாழ்வது எப்படி இருக்கும் என்பதை உணர்ந்தேன்.

நான் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தபோது, ​​​​அவர் என்னை வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்தினார் அல்லது வெறுமனே கவனம் செலுத்தவில்லை. அவங்க பொண்ணுகள் வந்துட்டா அப்புறம் என்ன பண்ணினாலும் சரி, எப்படி நடந்துகிட்டாலும் சரி, அதை அலட்சியப்படுத்தி, எல்லாரையும் பார்த்து சிரிச்சிட்டு, எல்லாரையும் பார்த்துக்க வேண்டியதுதான்.

என் குழந்தைகள், நிச்சயமாக, அந்நியர்கள் மற்றும் எப்போதும் வளர்க்கப்பட வேண்டும். என் மகனுடனான எனது மனிதனின் உறவு பலனளிக்கவில்லை, ஆனால் அவரது மகளுடன் அது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாதாரணமாக இருந்தது.

அவர் என்னைக் காயப்படுத்துகிறார் என்றும், என்னிடமோ அல்லது என் குழந்தைகளிடமோ அவர் செய்யும் சில செயல்கள் எனக்குப் பிடிக்கவில்லை என்று நான் அவரிடம் சொன்னபோது, ​​அவர் இதனால் கோபமடைந்து வாரக்கணக்கில் என்னுடன் பேசவில்லை. அவர் என்னை முழுவதுமாக மீண்டும் படிக்கவைத்து, கிட்டத்தட்ட 40 வயதாக என்னை மாற்ற விரும்பினார்.

நான் என் வேலையை விட்டுவிட வேண்டும் என்று அவர் விரும்பினார் (எனக்கும் என் குழந்தைகளுக்கும் உணவளிக்கும் ஒரு நல்ல தொழில் எனக்கு உள்ளது, 18 வருட அனுபவம் உள்ளது) மற்றும் காகிதங்களை நகலெடுத்து தபால் நிலையத்திற்கு ஓடுவதற்கு அவருக்கு உதவ வேண்டும்; வங்கிக்கு செலுத்தாதபடி எனது குடியிருப்பை விற்க விரும்பினேன்% - நீங்கள்...

நான் 2.5 வருடங்கள் சகித்தேன், ஆனால் நான் ஒரு வெளிநாட்டு நகரத்திற்கு அழைத்துச் சென்ற குழந்தைகள் இல்லையென்றால், இன்னும் 3 மாதங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்த பிறகு நான் அவரிடமிருந்து ஓடியிருப்பேன். அவன் என்னை நேசிக்கவே இல்லை என்பதை உணர்ந்து கொண்டேன், வீடு எப்பொழுதும் சுத்தமாகவும் சுகமாகவும் இருப்பது அவனுக்கு வசதியாக இருக்கிறது, சூடான சாப்பாடு, மற்றும் பல.. எனக்கு ஈடாக எதுவும் கிடைக்காது, கவனம் இல்லை, கவலை இல்லை, ஒன்றுமில்லை...

பொதுவாக, நானும் எனது குழந்தைகளும் 3 மாதங்களுக்கு முன்பு வாடகை குடியிருப்பில் குடியேறினோம்.

இந்த நேரத்தில் நான் என் நினைவுக்கு வருகிறேன், ஆனால் நான் குழந்தைகளைப் பற்றி மறக்கவில்லை, வேலை செய்கிறேன், முன்பு போலவே வீட்டைக் கவனித்துக்கொள்கிறேன், உடற்கல்வி செய்கிறேன். என் மகள் கூட இறுதியாக காலை ஜாகிங்கில் ஈடுபட்டாள். இப்போது நாங்கள் பள்ளி முடிவடையும் வரை காத்திருக்கிறோம், எனவே நாங்கள் வீட்டிற்கு செல்லலாம்.

ஆனால் அதே கேள்விகள் இன்னும் என்னைப் பாதிக்கின்றன: மேலும் எப்படி வாழ்வது? குழந்தைகள் முன்பும் முதல் கணவர் முன்பும் குற்ற உணர்வு இருக்கிறது. என் அம்மாவுடனான எனது உறவு, என் பங்கில் இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம். இது எனது குழந்தைப் பருவ நினைவுகளுடனும் பொதுவாக அவள் என்னைப் பற்றிய அணுகுமுறையுடனும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த சூழ்நிலையும் இருந்தது: சில காலத்திற்கு முன்பு, அவரது முதல் கணவரிடமிருந்து விவாகரத்துக்குப் பிறகு, அவர் எங்களை தனது 3 அறை குடியிருப்பில் இருந்து வெளியேற்றினார்.

அடுக்குமாடி குடியிருப்புகள், நான் அங்கு ஒரு பெரிய சீரமைப்பு செய்திருந்தாலும், அனைத்து தளபாடங்கள் மற்றும் உபகரணங்களை மாற்றியது. நான் புதுப்பித்தலை முடிக்க அவள் காத்திருப்பது போல் இருந்தது. பின்னர் அவள் என் மீது கைமுட்டிகளை வீசத் தொடங்கினாள், சான்றிதழ்களைப் பெற உள்ளூர் போலீஸ் அதிகாரி மற்றும் அவசர அறைக்கு ஓடினாள். அதன் பிறகு நாங்கள் ஒரு வாடகை குடியிருப்பில் குடியேறினோம். நாங்கள் 3 ஆண்டுகளாக தொடர்பு கொள்ளவில்லை.

சில இடங்களில் குழப்பமான கதைக்காக நான் மன்னிப்பு கேட்டுக்கொள்கிறேன் மற்றும் உங்கள் பதில்களுக்கு முன்கூட்டியே நன்றி.

துரோகம், துரோகம், நேசிப்பவரின் மரணம் - விதியின் இந்த மைல்கற்களை இனி மீண்டும் எழுத முடியாது. உலகம் இனி முன்பு போல் இருக்காது என்று தோன்றுகிறது, மேலும் மகிழ்ச்சி அடிவானத்தில் அடைய முடியாத வெளிச்சமாக மாறிவிட்டது.

மேலும் வாழ்வது எப்படி?

கடந்த காலத்தின் நல்ல தருணங்களைப் பற்றி அடிக்கடி நினைவில் கொள்ளுங்கள், எதிர்காலத்தைப் பற்றி கனவு காணுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த எண்ணங்கள் உங்களுக்கு துரோகம் செய்த அல்லது இறந்த நபருடன் தொடர்புடையவை அல்ல. உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட மற்றவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - உங்கள் பெற்றோர், குழந்தைகள், அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் கண்களுக்கு முன்பாக மறைந்து போவதைப் பார்ப்பது எவ்வளவு கடினம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்களின் ஆன்மாவின் ஆழத்தில் எங்காவது, உங்கள் இழப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் வருந்துகிறீர்கள் என்று அவர்கள் புண்படுத்துகிறார்கள், அதே நேரத்தில் உங்களைப் பாராட்டுபவர்கள் உங்களுக்கு அடுத்தபடியாக இருக்கிறார்கள்.

சில நேரங்களில் முழு உலகமும் உங்களைத் திருப்பிவிட்டதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் இது ஒரு மாயை. உங்கள் பிரச்சனையில் நீங்கள் தனிமையில் தவிக்கும் போது செய்ய ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி உள்ளது. இது பூமியில் உங்கள் கடைசி நாள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நாளை நீங்கள் என்றென்றும் மறைந்துவிடுவீர்கள் - ஒருவேளை நீங்கள் தொலைதூர விண்மீன் மண்டலத்திற்கு பறந்து செல்வீர்கள் அல்லது நிழலிடா விமானத்தில் மறைந்துவிடுவீர்கள். நீங்கள் யாருடன் கடைசியாக ஒரு முறை பார்க்க விரும்புகிறீர்களோ, உங்கள் வாழ்வை இன்னும் அழகாக்கியதற்காக உங்கள் வாழ்த்துக்களையும் நன்றியையும் தெரிவிக்க விரும்புபவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு நீண்ட பயணத்தில் செல்வது போல் இந்த நபர்களின் பட்டியலை தீவிரமாக உருவாக்கவும்.

துரோகத்திலிருந்து தப்பிப்பது எப்படி?

செயல்பாட்டில், எத்தனை நல்லவர்கள் உங்களைச் சூழ்ந்திருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள், நீண்ட காலமாக அழைக்கப்படாத பழைய மறந்துபோன நண்பர்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் குடும்பத்துடன் மீண்டும் நெருக்கமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அன்பான மக்களின் ஆன்மீக ஆதரவு எந்த அதிர்ச்சிக்கும் மிக முக்கியமான சிகிச்சையாகும்.

பிரிவினையை எப்படி சமாளிப்பது?

சரி, பிரிவினை ஒரு தரப்பினரால் தொடங்கப்பட்டால் ... யோசித்துப் பாருங்கள், உங்களுக்குத் தேவையில்லாத நபருடன் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்? இறுதியாக, கொஞ்சம் பெருமை! வாழ்க்கையில் ஒரு நியாயமான பகுதி உள்ளது, யாருக்குத் தெரியும் - இதே நபர் வெளியேறுவதன் மூலம் உங்களுக்கு ஏதாவது உதவி செய்தாரா? ஒரு பழமொழி உள்ளது - மணமகள் வேறொருவருக்காகப் பிரிந்திருந்தால், யார் அதிர்ஷ்டசாலி என்று இன்னும் தெரியவில்லை. இதை ஒரு விதியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களை விட்டு வெளியேறியவர்களுக்காக ஒருபோதும் வருத்தப்பட வேண்டாம். இப்போது இவர்கள் அந்நியர்கள்.

துரோகத்திலிருந்து தப்பிப்பது எப்படி?

பிரிவினையை எப்படி சமாளிப்பது?

முதலில், உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களின் அத்தகைய அழகற்ற செயலுக்கான எதிர்வினையை நீங்களே தீர்மானிக்க வேண்டும் மற்றும் வளர்ந்த திட்டத்தின் படி செயல்பட வேண்டும். நீங்கள் பிரிந்து செல்ல முடிவு செய்தால், நீங்கள் அதை மிகவும் தவறவிட்டாலும், திரும்பி வர முயற்சிக்காதீர்கள்.

துரோகம் உங்களுக்கு பின்னால் ஒரு கத்தி என்பதால், துரோகியுடன் எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் மன்னிக்கவும் மறக்கவும் முடிவு செய்தால், ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் தவறான செயல்களுக்காக அவரை நிந்திக்காதீர்கள், இல்லையெனில் உங்கள் உறவை மேம்படுத்த முடியாது.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எல்லாம் கடந்து செல்கிறது, வாழ்க்கை இன்னும் நிற்கவில்லை, ஓரிரு ஆண்டுகளில் நீங்கள் என்ன நடந்தது என்பதை லேசான சோகத்துடன் மட்டுமே நினைவில் கொள்வீர்கள்.
Yandex.Zen இல் எங்கள் சேனலுக்கு குழுசேரவும்