O método de Tracy Hogg para adormecer uma criança. Como aprender a ver a personalidade do seu filho: dicas do “encantador de bebês”

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O método de Tracey Hogg de como ensinar uma criança a adormecer sozinha aos 3, 4, 5, 6, 9 meses, sem lágrimas e enjôo no berço (experiência pessoal e conselhos).

Se você iniciou a técnica, seja persistente (principalmente consigo mesmo), porque senão vai descobrir que seu filho está sentindo desconforto todo esse tempo em vão, e você, na verdade, zombou dele. Avalie realisticamente seus desejos e oportunidades. Quando decidi que agora iríamos dormir separados com Maxim, percebi que ele estava pronto, mas eu não...

Como chegamos a isso

O método de "choro controlado" de Estville

Acho que esse método é conhecido por quase todos os pais, provavelmente alguém de parentes ou conhecidos lhe contou sobre ele. O que é: você coloca o bebê no berço e sai do quarto, esperando que ele “grite” e adormeça sozinho. Em tese você não deveria prestar atenção ao choro, e vai durar cerca de uma hora, e não entrar no quarto, naturalmente a criança deve estar saciada, saudável, com a fralda limpa, etc. Três noites são suficientes, desde que você não desmaie e comece a confortar o bebê.
Sou categoricamente contra esse método, vou explicar o porquê.

• Mesmo uma criança absolutamente saudável pode gritar consigo mesma, vomitando ou com febre.
• Não consigo imaginar como você consegue suportar o choro selvagem do seu bebê por mais de 5 minutos, exceto com fones de ouvido.
• Chorar é a única maneira de uma criança expressar suas necessidades, medos e emoções. Se ele ainda não consegue falar, você não pode dizer com certeza se ele está 100% bem.
• Uma criança pequena não entende para onde e por que sua mãe foi, se agora, quando ele precisa tanto dela, ela não está lá, então ela pode nem voltar.

Outra coisa é quando a criança já está acostumada a dormir no berço e pode ser um pouco safada antes de dormir, quando a natureza do choro vai desaparecendo, não vira uma operação, o bebê parece se embalar para dormir com ele, você pode deixá-lo sozinho.

Método PU/PD (Pegar/Colocar no berço) por Tracey Hogg

Li sobre esse método no livro Sleepy Mom Secrets, de Tracey Hogg.
Filosofia:

• Realizamos todos os rituais antes de dormir (banho, alimentação, contos de fadas, música tranquila, canções de ninar, etc.), dizemos com calma à criança que é hora de descansar, se recuperar e dormir (explicar suas ações independente da idade da criança, um mês ou um ano), beijar, colocar no berço.
• Se a criança começar a choramingar (choramingar, choramingar, gemer, uivar) - colocamos a mão sobre ela e calamos ritmicamente, acariciamos suas costas, acariciamos, sacudimos, “pressionamos” levemente os especialmente ativos (uma coisa!), evitando visual contato.
• Assim que começa a se acalmar, retiramos o som de shhh, tapinhas, deixamos a mão (ou seja, nos acalmamos um pouco e damos à criança a oportunidade de se acalmar sozinha), depois de alguns segundos removemos a mão. O mais importante é ensinar a criança a se acalmar sozinha e adormecer, e não balançar com a mão ou uma canção de ninar, é o mesmo que nas mãos.
• Se ela chora muito (alto com lágrimas, soluços, histeria, contorções) - pegamos ela nos braços, consolamos, logo depois de nos acalmarmos, colocamos ela de volta no berço.
• Se o seu bebê já tem muitos vícios na hora do treino (adormeceu só com a mãe, adormeceu no peito, nos braços), pode ser que você tenha que pegar e colocar de volta 20 e 100 vezes e esse procedimento levará uma ou duas horas, esteja pronto. Depois de três desses dias, o resultado será bem perceptível, acredite. Da mesma forma, colocamos no sono diurno.

Como não abandonar o método

• Pense em um plano, discuta-o com todos os seus familiares, pode ser estressante e melhor se você tiver um companheiro para te ajudar ou pelo menos apoiar.
• Comece na sexta-feira para que o fim de semana chegue e você tenha a oportunidade de relaxar durante o dia.
• Se você tem vontade de largar tudo e amamentar ou embalar novamente, pense no fato de que seus nervos e os nervos da criança foram desperdiçados, você apenas zombou dele e de si mesmo.
• Lembre-se que você será um verdadeiro presente para a criança ensinando-a a adormecer sem ajuda!

Quais são os nossos sucessos

Usando o método Tracey Hogg, ela ensinou Maxim a adormecer sozinho no berço e sem lágrimas, mas com a minha presença no quarto. Agora estou aprendendo a dormir sozinho sem o Maxim, é muito difícil! Foi até tal que não consegui dormir a noite toda sem ele, e ele fungou satisfeito em sua cama. Na semana passada, vivemos outro surto de crescimento, quando era impossível abaixá-lo de qualquer maneira, acordávamos 10 vezes por noite... e isso acontece. Só que agora eu sei que ele sabe adormecer e dormir sozinho, se não sabe, alguma coisa o está incomodando e devo esquecer as regras por um tempo.

22/02/2017 novidade! Maxim está agora com 1 ano e 7 meses. Sou grato ao método Tracey Hogg por ensiná-lo a dormir no próprio berço. Como estão as coisas agora: vamos dormir à noite depois de todos os rituais, dizemos claramente que agora é hora de dormir. Coloquei Max no berço dele, que fica ao lado da minha cama, ele se deita e fecha os olhos. Deito-me ao lado (não vou a lugar nenhum!) Na minha cama, canto algumas músicas para ele de acordo com meu humor, dou tapinhas na cabeça ou nas costas dele e ele adormece, e eu vou trabalhar. Para mim e para ele essa é a opção ideal, adoro os momentos em que antes de dormir trocamos carinhos e depois das minhas canções de ninar ele adormece docemente. Há momentos em que não tenho vontade de cantar nada ou Maxim começa a agir como um hooligan, então fico deitado quieto ao lado dos olhos fechados.

A ternura antes de ir para a cama para mim é uma oportunidade de carregar meu filho com meu amor e prepará-lo para um sono reparador, durante o dia esse valentão geralmente é difícil de pegar. As técnicas de saída da sala foram adiadas para 3 anos.

TÉCNICA KARITANE após 4 meses

2. 5 a 10 minutos de atividades tranquilas.

3. Coloque seu bebê na cama na posição de sua preferência.

4. Acaricie por um curto período de tempo (tapinha, agite levemente com uma mão - escolha uma coisa para você) e, cantando uma canção de ninar ou o som “shhhhhhhhhh”, saia da sala.

5. Se a criança começou a chorar quando você saiu, deixe-a chorar por 1 a 3 minutos.

6. Volte para o quarto e acalme o bebê (dando tapinhas, balançando a cama, cantando uma canção de ninar) por 3 minutos.

7. Saia da sala novamente por 3 minutos. Se você acha que isso é muito longo, aumente o tempo fora da sala de 1 para 3 minutos.

Alguns bebês acham útil ter um som baixo e monótono no quarto para se manterem acordados – pode ser um umidificador, um rádio tocando suavemente, canções de ninar, qualquer tipo de música calma e relaxante.

8. Repita a etapa 6.

9. Repita o ponto 7. Dependendo da idade do bebê e de como você e seu parceiro se sentem quando o bebê chora, o tempo de sua ausência é aumentado gradativamente em 1 minuto.

Idoso 7-9 meses - 7 minutos.

As etapas 4 a 9 não podem ser continuadas por mais de 45 minutos. Se o seu bebê não se acalmar e/ou adormecer após 45 minutos, leve-o para passear, faça uma massagem suave ou um banho relaxante. Isso não deve levar mais de 30 minutos. Em seguida, repita todos os passos desde o início.

Ouça a natureza do choro do seu bebê e decida de acordo com a situação - quando entrar no quarto e repita a etapa 6. Se o bebê estiver chorando tanto que você não consegue acalmá-lo - pegue-o no colo e console-o da maneira usual (exceto para alimentação). Procure não deixar o bebê adormecer em seus braços; assim que a criança se acalmar - coloque-a de volta no berço e repita todo o procedimento desde o início.

Guia para pais de Tracey Hogg O que seu bebê deseja? será de grande apoio. A comunicação com uma criança traz verdadeira alegria, mas às vezes causa sentimentos opostos quando os pais não conseguem entender por que o bebê é travesso. Acontece que o bebê não se acalma, não importa o que façam com ele. Os pais não dormem à noite, ficam nervosos, pensando que algo está errado com o filho. Este livro irá ajudá-lo a reconhecer os sinais da criança, entender o que exatamente e quando ela deseja.

O autor deste livro diz que uma criança que acaba de nascer não conhece as leis e regras deste mundo. A tarefa dos pais é mostrá-los a ele. Afinal, a criança não sabe quando comer e quando é hora de dormir. Os pais devem acostumá-lo a um determinado regime, então será mais fácil para a criança e para os pais.

Às vezes, um recém-nascido chora porque precisa de atenção. Mas há momentos em que algo o machuca. Este livro dá sinais pelos quais você pode entender o que exatamente o está incomodando. A comunicação com os bebês pode ser muito difícil, porque eles não conseguem dizer o que querem, tudo tem que ser adivinhado.

Tracey Hogg trata cada pessoa pequena com respeito, percebendo que esta já é uma pessoa pequena. Ao mesmo tempo, ela ensina a criar um filho de forma que ele respeite os interesses dos pais. O escritor não diz que é preciso dedicar toda a vida e cada minuto ao bebê, sacrificando-se. Tudo deve ser com moderação. Graças aos conselhos deste livro, a mulher poderá encontrar tempo para relaxar e reservar um tempo para si mesma. E isso ajudará a resolver muitos problemas familiares.

Em nosso site você pode baixar o livro “O que seu bebê quer?” Tracey Hogg gratuitamente e sem registro em formato fb2, rtf, epub, pdf, txt, leia um livro online ou compre um livro em uma loja online.

Treinamento de auto-sono a partir dos 4 meses. Mudando hábitos por Tracy Hogg parte 1

Escrito por Olga (olkan)

Olya fez um trabalho fantástico: traduzindo e analisando os principais métodos de ensino do sono independente e do desmame dos vícios. MAST RID é definitivamente TODOS!
No final do texto – bônus – EXPERIÊNCIA PESSOAL.

(A descrição da técnica é dada de acordo com o livro de Tracey Hogg The Baby Whisperer, materiais adicionais do fórum www.thebabywhispererforums.com.)

Isenção de responsabilidade: A técnica a seguir é um caso especial de solução de problemas quando uma criança tem um sonho terrível como resultado da dependência de certos métodos de postura, e essa dependência impede que ela e sua mãe durmam e durmam o suficiente. A maioria dos problemas de sono é causada por maus hábitos de sono ou alimentação, superexcitação - leia outros artigos sobre sono. Perceber este artigo como um método de sono existente separado é INCORRETO, esta é uma ferramenta com foco restrito para resolver um problema bastante restrito. A maioria dos problemas é resolvida estabelecendo uma rotina que acompanhe o bebê, encontrando formas de acalmá-lo, estando atento à criança e às suas necessidades e compreendendo a mecânica do seu sono. Leia os outros artigos sobre princípios e rotinas de sono se estiver pensando em fazer alterações nos padrões de sono de seu filho.

A base de um bom sono é um regime e ritual adequados para adormecer.

Um ritual é um conjunto de eventos previsíveis para uma criança, e cada um pode ter os seus. A duração do ritual dependerá da criança e de suas necessidades - alguém precisa mais autêntico, alguém mais curto. Um exemplo de ritual comum: Entrar no quarto, trocar a fralda, fechar as cortinas, sentar em uma cadeira com o bebê nos braços e cantar uma canção de ninar (enfaixado), colocar no berço. Se você usar o método "hiss-pat", vale a pena iniciá-lo quando a criança estiver em seus braços. O principal aqui é a repetibilidade e a previsibilidade, a criança precisa de alguns passos para entender que é hora de dormir.

Prepare o ambiente - vá até o berçário para que não haja brinquedos e outros ruídos por perto, e execute um conjunto de ações repetidas a cada vez (por exemplo, fechar as cortinas, dizer adeus ao sol, ligar o ruído branco)

Enfaixar - Para os recém-nascidos, não há ajuda mais importante do que enfaixar. Isso os ajuda a controlar seus membros enquanto dormem, para não acordá-los. Também os faz sentir mais seguros. Recomenda-se enfaixar até 3-4 meses, mas para algumas crianças ajuda até 8-9 meses. Não é recomendado embrulhar bebês que dormem de bruços ou quando o bebê aprendeu a rolar de bruços, pois não conseguirá levantar a cabeça.

Segure - Basta sentar-se com o bebê nos braços por alguns minutos, de preferência no escuro, para que haja o mínimo de irritantes possível. Não balance ou pule com ele nos braços, apenas sente-se quieto para que a criança relaxe.

Hiss - Pat - As crianças pequenas não conseguem se concentrar em duas coisas ao mesmo tempo, e é por isso que Tracey Hogg desenvolveu esse método. Deite a criança em seu ombro, comece a falar em um shhhhhhh alto e constante próximo ao ouvido e, com a outra mão, dê tapinhas uniformes no ritmo cardíaco no meio das costas (não muito baixo para não atingir os rins). Faça isso até que o bebê relaxe e comece a fechar os olhos, e coloque-o de lado no berço, continuando a dar tapinhas e assobiar. Tente não deixar seu bebê adormecer completamente em seu ombro. Enquanto você faz isso, a criança não consegue se concentrar no choro e se acalma. Este método é uma ótima alternativa para embalar ou adormecer nos braços e ensina o bebê a adormecer sozinho: o adormecimento final ocorre na cama e com o tempo será possível interferir cada vez menos, e deixe a criança percorrer cada vez mais o caminho na cama.

Se a criança for mais velha e já tiver um ou outro vício (enjôo, seios, mamilos), sem o qual ela não consegue dormir, E ISSO TE ESTÁ, então você pode começar o desmame.

RECARREGANDO DAS DEPENDÊNCIAS

O método abraçar e deitar é o último recurso no ensino do sono independente e geralmente é usado quando uma criança desenvolveu um vício (chupeta, enjôo, peito) e precisa dele repetidamente para adormecer ou continuar dormindo. Se usarmos este método, não podemos usar métodos de dependência ao mesmo tempo, pois ensinamos a criança a adormecer sozinha, adormecer se acordar e dormir sem acordar, INDEPENDENTEMENTE.

Os vícios, como o enjôo, são assim chamados porque exigem a sua total participação para que a criança adormeça. Você coloca o bebê para dormir completamente, ou quase completamente, antes de ele ir para a cama. Freqüentemente, isso cria o hábito de acordar e a necessidade de adormecer para continuar dormindo. Existe uma relação direta entre como a criança adormece e o que ela precisa para adormecer se acordar e não precisar de nada (não está com fome, molhada, com frio). A criança não consegue se balançar, também é muito difícil reduzir gradativamente o enjôo - em uma palavra, a criança fica viciada

Use o método HUG-PUT somente se todos os outros métodos falharem. Sempre tente encontrar outro método primeiro e recorra ao HUG-PUT se os métodos suaves usuais não funcionarem. Você pode usar este método para:

Ensine as crianças viciadas a adormecer sozinhas à noite ou durante o dia.
Entre em um modo para crianças mais velhas ou retorne ao modo se ele tiver voado.
Ajude seu filho a passar de um ciclo de 3 horas para um ciclo de 4 horas.
Prolongue sonos curtos (no entanto, a eficácia do método é bastante baixa)
Prolongue o sono pela manhã se o despertar precoce for causado pelos pais e pelo regime, e não pelo biorritmo natural da criança.

O método não substitui o ritual da hora de dormir, que deve ser continuado. Use HUG-LAY somente se não conseguir acalmar a criança de outras formas, esta é a última medida.

Para que o método funcione, você precisa observar o quadro completo. Toda a rotina diária deve contribuir para o sono - a criança anda muito, você a coloca na cama muito cedo? A criança não come o suficiente ou com muita frequência? Talvez ele esteja superexcitado e seus jogos sejam muito estimulantes? Talvez seja hora de ele mudar o ciclo do modo de 3 para 3,5 ou 4 horas. Um sono diurno bom e regular pode fazer uma grande diferença no seu sono noturno, por isso muitas vezes é mais fácil começar durante o dia.

O método Hugg-Put é uma ferramenta de aprendizagem e um método de resolução de problemas. Ao usá-lo, você não deixa a criança dependente de você e não a deixa sozinha. Dá à criança uma sensação de segurança e a ensina a dormir sozinha.

O Método Hugg-Hug difere de Esteville, Ferber e outros métodos de choro controlado porque não deixamos o bebê sozinho. Isso não significa que não haverá choro, haverá, mas ao mesmo tempo a criança saberá que estamos ali para ajudar e acalmar. Métodos de “choro controlado” ou “grito” destroem a confiança da criança nos pais.

QUANDO USAR O MÉTODO

O método NÃO deve ser usado em crianças menores de 3 meses - é muito estimulante para elas e elas queimam muitas calorias, ficam com fome rapidamente. Se o bebê tiver de 3 a 4 meses - você precisa olhar para o bebê - para muitos deles o processo ainda pode ser muito emocionante e, portanto, inadequado.

Para crianças menores de 4 meses, é melhor usar a introdução do Ritual de Adormecer e Assobiar. Para retirar a chupeta de um bebê, use o método de Desmame Gradual, assim como faria ao desmamar da amamentação.

Para crianças a partir de 4 meses de idade, uma versão adaptada do HUG-LAY pode ser usada, mas tente sempre começar com um Hiss-Pat. É melhor esperar se puder, pois aos 5-6 meses a maioria das crianças está pronta para o método, mas, como lembrete, vale a pena usá-lo se nada mais ajudar.

Alguns bebês começam a não gostar do Hiss-Slap à medida que envelhecem, especialmente após os 6 meses. Algumas pessoas ficam irritadas com os assobios e perturbam o sono, mas isso é verdade para ALGUMAS crianças. Se seu filho não gosta de assobiar ou dar tapinhas, tente acariciá-lo ou algo semelhante que o acalme.

Sempre use o Pat-Hiss antes de tentar o método Hug-Lay, independentemente da idade. Mesmo que não funcione, não desista, procure outros métodos para se acalmar.

O sucesso do método abraçar e colocar depende de consistência e perseverança. Se você estiver fazendo isso pela primeira vez, poderá notar algumas melhorias em alguns dias e grandes melhorias em algumas semanas. Normalmente, conforme você se inscreve, as coisas vão mal, pior, melhor e então simplesmente TERRÍVEIS novamente. Essa deterioração repentina é chamada de regressão. Se continuar aplicando o método, a regressão levará um dia, dois dias no máximo.

Recomenda-se dar 2 semanas ao método, e estar pronto nesse período para dar toda a atenção ao sono: horário, estilo, controle de estimulação, TUDO. Tente manter todos os sonhos em casa. A instalação de um novo modo leva cerca de 2 semanas.

Se você usar o método de acordar à noite, use-o até a criança adormecer.

Durante o sono diurno, use o método de 40 minutos. Se o bebê não adormecer, faça uma pausa de 5 a 10 minutos, saia do quarto com o bebê e comece novamente até a hora da próxima mamada.

Se quiser prolongar o sono, faça por 40 minutos, se não funcionar, pegue a criança e continue o dia.
Se o bebê ainda não for para a cama e você o alimentar, observe atentamente os sinais de cansaço e coloque-o novamente no chão assim que os notar. Se não houver sinais, tente ir para a cama novamente após 45 minutos, a criança provavelmente estará cansada, pois dorme pouco ou nada.

NA VERDADE, O MÉTODO:

NÃO USE COM CRIANÇAS MENORES DE 3 MESES!

OPÇÃO PARA CRIANÇAS MENORES DE 3 MESES

Enrole seu bebê e certifique-se de que o quarto esteja o mais escuro possível. Siga o Ritual de Adormecer, deite o bebê de lado, você pode usar uma toalha enrolada ou um posicionador para mantê-lo na posição de lado.

Corte com um movimento forte e confiante no centro das costas, no ritmo do coração, e pronuncie um longo e repetidoshshchshshshchshshshshshshshshshshshshshshchshshshshshchshshshshshshchshshshshshshshchshshshshshshshshshshshshshshsh.

Tente fazer isso na cama. Mas se o bebê está chorando e você não consegue acalmá-lo, pegue-o, coloque-o no seu ombro para que ele enterre o rosto no seu pescoço ou ombro, e dê tapinhas e assobios até que ele se acalme completamente, depois coloque-o no berço. Coloque a mão no peito dele, se o quarto não estiver escuro o suficiente, coloque a mão sobre os olhos (mas não sobre os olhos) para remover a estimulação visual. Tente acalmá-lo no berço, mas se não funcionar, pegue-o no colo. Continue dando tapinhas e assobiando no berço por mais 7 a 10 minutos até que ele esteja praticamente dormindo. Então pare de assobiar, deixe apenas tapinhas. Se ele chorar, comece a sibilar novamente, se necessário, pegue-o no colo. Mais cedo ou mais tarde, você chegará ao estágio em que ele estará praticamente dormindo na cama e você dará tapinhas e assobios. Em seguida, diminua gradualmente os tapinhas e os assobios, depois pare de assobiar, deixando apenas os tapinhas até a criança adormecer. Fique com ele até o sono profundo - quando as pupilas pararem de se mover, ele relaxará completamente, depois haverá um “vômito” antes de adormecer. Você pode precisar dar tapinhas até este ponto, mas talvez não, para algumas crianças basta uma mão no peito ou apenas sentar ao lado delas. Nessa idade, eles ainda precisam da sua ajuda para adormecer, e essa é a forma de evitar o desenvolvimento de vícios.

É importante não parar quando a criança se acalmar - não a deixe, não saia até que ela esteja completamente adormecida!

Se 40-45 minutos se passaram e a criança não está dormindo, alimente-a e tente novamente. A essa altura ele estará com fome.

DESCRIÇÃO DO MÉTODO

Abaixo estão descrições gerais e como adaptar o método para cada idade. As recomendações são gerais, não esqueça de ouvir e sentir seu filho.

“Quando a criança chorar, entre na sala. Tente acalmá-lo com palavras e uma mão suave nas costas. Até 6 meses você pode usar tapinha-silvo, um pouco depois você pode simplesmente colocar a mão para que ele sinta que estamos ali. Se ele não parar de chorar, pegue-o no colo. Assim que ele se acalmar, coloque-o IMEDIATAMENTE na cama. Deite-o completamente, mesmo que ele comece a chorar, assim que começar a abaixá-lo, veja se ele continua chorando na cama, e só então levante-o novamente e repita. Você o acalma e não tenta fazê-lo adormecer - ele deve fazer isso sozinho. Se ele chorar, arquear, resistir, coloque-o no chão imediatamente. Nunca lute contra um bebê que chora, mas mantenha contato colocando uma mão firme nas costas dele para que ele saiba que você está ali. Fique com ele, diga “já vamos dormir, meu bem. Você só vai dormir." A parte mais difícil é saber quando colocá-lo de volta. Se você segurá-lo nas mãos por muito tempo ou largá-lo muito rapidamente, o método pode não funcionar. Se você chegou ao ponto em que não aguenta mais e seu filho não está se acalmando, você pode sair por um minuto e se acalmar. Embora não seja recomendado deixar seu bebê chorar, se suas emoções estiverem intensas, isso também não ajudará. Saia, conte até 10, acalme-se e tente novamente.
Resumindo quando o bebê chora, você

Coloque a mão nas costas ou no peito e diga com uma voz calma e tranquila “estamos indo para a cama” ou “hora de dormir”. Sempre tente primeiro se acalmar na cama, esse é o objetivo final.
- Se não der certo, levante a criança, diga sua frase, deixe-a se acalmar e coloque-a novamente no chão. Se ele começar a chorar no caminho, largue-o mesmo assim.
- Se ele continuar a chorar, pegue-o novamente.
- Se a criança resistir, não segure nos braços, abaixe-a imediatamente, diga a frase e pegue-a novamente.
- Faça isso de novo e de novo até perceber que a criança está tentando se acalmar. Geralmente isso significa que o choro fica mais baixo, eles começam a colocar as mãos na boca, ou começam a uivar o “mantra” - não pegue nos braços se a criança chora o “mantra”, ela está tentando se colocar dormir.
- Se perceber que a criança está tentando dormir, não atenda mais. Deixe-os na cama, coloque a mão e diga sua frase. Agora tire a mão, dê um passo para trás e veja o que acontece.

Se ele começar a chorar novamente, repita todo o processo, visando primeiro acalmá-lo na cama.

É MUITO IMPORTANTE ajustar o método de acordo com a idade da criança:

4 MESES - siga o método acima com as seguintes modificações;

Se a criança estiver enfaixada e desembrulhada, enfaixe-a novamente.
- Não segure por mais de 5 minutos. Se ele não se acalmar em 5 minutos, coloque-o no chão e pegue-o novamente se o bebê ainda estiver chorando.
- Cada vez que você largá-lo, tente acalmá-lo com um tapinha.
- Se não funcionar e você o pegou, você pode dar tapinhas e assobiar enquanto o segura nos braços.
- Coloque o bebê no chão assim que ele parar de chorar, começar a tentar dormir ou após 5 minutos.

4-6 MESES - O processo mudará ligeiramente à medida que o bebê ficar mais forte e com mais mobilidade. Nessa idade, é mais provável que os bebês se debatam quando você os segura, arqueia as costas ou balança a cabeça, portanto, as seguintes alterações devem ser feitas:

Se a criança balança a cabeça no colchão, vira de um lado para o outro, se ajoelha, gira ela mesma de um lado para o outro - não a levante imediatamente, senão ela vai te chutar ou agarrar pelos cabelos. Em vez disso, continue falando com ele com uma voz calma.
- Se você atendeu, segure no máximo 2 a 3 minutos e depois deite-se, mesmo que ele ainda esteja chorando. E então tome novamente se ele ainda estiver chorando.
- Aos 4-6 meses, os bebês resistem fisicamente, e o principal erro é segurá-lo nos braços por muito tempo. A criança mostra, arqueando as costas ou apoiando a testa em seu ombro, que quer se deitar, MESMO que ainda esteja chorando. Você pode dizer “deixa eu te abraçar” e “deixa eu te colocar no berço”.

6-8 MESES - O método envolve cada vez mais a criança, por isso é importante sentir o seu ritmo e fazer as seguintes alterações;

Você não pega a criança nos braços, mas oferece-lhe que a pegue. Você pode estender as mãos para a criança e dizer “deixa eu te levar”, e pegar quando ela estender a mão para você.
Levante-se não sobre o ombro, mas na posição de “berço” e diga “está tudo bem, é só ir para a cama”. Não faça contato visual, não balance.
Diga a frase e imediatamente coloque o bebê no chão.
Quando ele começar a dar sinais de que está tentando se acalmar, continue a acalmá-lo com a mão e com palavras, se isso ajudar a criança. Para algumas crianças isso só atrapalha, olha a criança.

8 - 12 MESES - Nessa idade você não cria mais o filho, essas crianças se acalmam mais rápido na cama.

Espere até que a criança se levante ou se sente e, em seguida, deite-a de forma que o rosto dele não fique olhando para o seu, mas para longe de você.
Se você sentir que a criança está completamente histérica, você pode pegá-la, mas coloque-a imediatamente de volta.
Nessa idade é cada vez mais importante o uso da voz, pois a criança começa a entender as palavras, por exemplo: “Não vou embora, você não está sozinho, é só hora de dormir”.
Você pode ter que combinar o "abraço" com uma saída gradual da sala. Primeiro sente-se com ele até que ele adormeça, depois afaste-se alguns metros da cama, depois de alguns dias - esteja na porta e depois - fora da porta.

O QUE ESPERAR?

Prepare-se para o choro e a resistência, principalmente se seu filho for viciado em alguma coisa para adormecer. O método não elimina o choro, mas elimina o medo de ser abandonado, porque você está o tempo todo com a criança e acalma-a nas lágrimas. Por meio de suas ações, você diz à criança: "Está tudo bem, eu te amo, você vai conseguir, está tudo bem se você chorar, você pode." Diga isso ao aplicar o método, isso o ajudará a se acalmar e você se lembrará do que e por que está fazendo.

O choro passará por uma série de picos, repetidamente. No final, ele perderá energia e começará a diminuir. Isso pode levar minutos ou horas, houve casos em que as crianças demoraram 3 horas para se acalmar pela primeira vez usando o método, mas isso é bastante extremo. Cada vez que o número de vezes que você precisa levantar seu bebê diminui, você pode contar e anotar para ver seu progresso. Na maioria das vezes, os pais notam uma melhora nos primeiros dias e, no quinto dia, a criança regride - ela dorme ainda pior do que antes. Mas se você continuar seguindo o método, a criança retornará à rotina. O mais importante é a consistência.

No final, depois de momentos difíceis, graças às suas palavras e toques gentis, a criança adormecerá. O método FUNCIONA se você aplicar corretamente e não deixar pela metade. Infelizmente não existem fórmulas simples, o método é complexo e exige muito esforço, mas vale a pena. Tente encontrar ajuda, ou inicie um método de fim de semana, para que você tenha um marido ou namorada com você para ajudá-la a manter a calma. Espere ficar frustrado, deprimido, enfurecido. Espere ficar tentado a desistir e colocar de volta do outro lado, dar a chupeta de novo, começar a bombear... NÃO FAÇA ISSO.

COMO SOBREVIVER E NÃO DESISTIR

Como diz um ditado: “a noite é mais escura pouco antes do amanhecer”. A seguir estão pontos para ajudá-lo a permanecer no caminho certo.

Pense em todo o plano antes de começar. Desmamar uma criança do vício é extremamente difícil de fazer sozinho. É terrivelmente difícil! Se você conhece seu temperamento e tem medo de que chegue o momento em que perderá os nervos, não tente agir sozinho. Tome alguém como parceiro. Se o marido não puder ajudar - ligue para sua melhor amiga, outra mãe - pelo menos para obter apoio moral. Essa pessoa pode não ter que fazer nada com a criança, mas vai te ajudar ter alguém por perto para que você possa reclamar, chorar sobre como é difícil, e que ela te lembre o que e por que você está fazendo, que você está ajudando a criança aprenda a dormir, para que a paz chegue em sua casa.

Comece na sexta-feira para ter o fim de semana pela frente e a oportunidade de receber ajuda do seu pai, avó ou namorada.

Se necessário, coloque fones de ouvido ou protetores de ouvido. Não é para você ignorar o choro da criança, mas para abafar um pouco o som para que não esgote tanto os seus nervos.

Não se torture com pena da criança. Você o ensina a dormir sozinho, dando-lhe a oportunidade de um sono reparador e longo, e isso é uma grande bênção.

Se você sentir vontade de desistir, pergunte-se O QUE ACONTECERÁ SE EU DESISTIR AGORA? Se seu filho chora quarenta minutos, você desiste e volta ao vício que a criança desenvolveu ao longo de muitos meses - então ele chorou 40 minutos em vão! Você está exatamente onde começou, a criança não aprendeu a se acalmar sozinha e agora você também se sente culpado.

Baseado nos livros de Tracy Hogg "The Baby Whisperer", "The Baby Whisperer resolve todos os seus problemas", Elisabeth Panthley "No Cry Sleep Solutions"

PAIS - Modo

As crianças não nascem com um regime, mas isso não significa que não seja necessário. Absolutamente todos concordam que as crianças se sentem melhor num ambiente compreensível e previsível. A palavra regime é banalizada com o que não era um regime, mas um cronograma. O modo razoável é flexível, muda com a criança e é REPETÍVEL e PREDITIVO, não vinculado a um relógio. Tal regime consiste em períodos alternados de SONO (S) e TEMPO DE ACORDAR (WB) (nos quais ocorrem alimentação, brincadeiras, troca de fraldas, banho, canções de ninar, adormecer, etc.). Doravante, o período de vigília inclui o tempo desde o momento em que a criança abre os olhos até o momento em que realmente adormece.

Assim, o Regime consiste em ciclos repetíveis e previsíveis, cada um consistindo na Hora de Acordar (incluindo a alimentação) e na Hora de Dormir. A duração destes ciclos varia com a idade, por exemplo 2,5 horas para um recém-nascido, 3 horas para um bebé de 3 meses, 4 horas para um bebé de 4 meses, e assim sucessivamente até aos 6 meses, altura em que o bebé normalmente vai para 2 cochilos e é introduzida a isca. Esses ciclos regulam naturalmente a frequência das mamadas, ou seja, aumenta de 2,5. horas para um bebê de um mês (alimentação sob demanda no primeiro mês), até 4 horas para um bebê de 4 meses, que é o intervalo natural para a maioria dos bebês. No entanto, não existe uma regra rígida e rápida nisso, e se for adequado que seu filho coma várias vezes durante o BM, tudo bem. O principal é que ele armazena nutrientes suficientes para dormir demais no próximo sonho, e isso é um pouco mais difícil de fazer com pequenas mamadas frequentes.

O relógio interno da maioria das crianças exige dormir cedo, já que a maioria das crianças acorda entre 6h e 8h. Assim, para obter a norma do sono noturno (11-12 horas), a criança deve ir para a cama entre 19h e 20h. Muitos pais optam por ir para a cama mais tarde para interagir com os pais que trabalham até tarde. Isso é compreensível, mas não ajuda a criança. Acredito que a necessidade da criança é mais importante e por isso é possível encontrar uma oportunidade de comunicação pela manhã.

Além disso, muitos têm a ilusão de que quanto mais tarde colocarem a criança na cama, mais tempo ela dormirá. Embora haja exceções, na maioria das vezes acontece o contrário, e as crianças e os pais ficam sonolentos e exaustos.

Abaixo está um regime aproximado para uma criança de diferentes idades (a relação com o relógio é formal)

6 semanas
Acordar: 7:00
Alimentação, digamos 7:15
Sonho 1:7:45 – 9:15
Alimentação 9h30
Sono 2: 10h00 – 12h00
Alimentação 12:00
Sonho 3: 12h50 - 14h20
Alimentação 14:30
Dormir 4: 15h00 - 17h00
Alimentação 17:00
Sonho 5 (curto): 17h45 - 18h15
Tomando banho
Alimentação 18:40
Adormece à noite 19:15
Alimentação durante o sono 22h30 (essa alimentação pode ser dada a um bebê dormindo, tentando não acordá-lo - dura até 6 meses, e pode ajudar a reiniciar as mamadas matinais que são mais difíceis para os pais)
Acorda para mamar 2 a 3 vezes

3 meses
Acorde 7:00
Alimentação 7:15
Dormir 1: 8h30 - 10h00
Alimentação 10:15
Sono 2: 11h30 – 12h30
Alimentação 13:00
Dormir 3: 14h00 - 16h00
Alimentação 16:00
Sonho 4 (curta) 17h30 – 18h10
Tomando banho
Alimentação 18:50
Adormecer à noite - 19h30
Alimentação do sono 22:30
Acorda para mamar 1-2 vezes

4 meses
Acorde 7:00
Alimentação 7:15
Dormir 1: 9h00 - 11h00
Alimentação 11:15
Dormir 2: 13h00 - 15h00
Alimentação 15:15
Durma 3 horas: 17h00 - 17h40
Alimentação 17:40
Tomando banho
Alimentação 18:50
Adormecer à noite - 19h15
Alimentação do sono 22:00
(o bebê pode já ter desistido de mamar, mas pode continuar por volta das 4h)

6,5 meses
Acorde 7:00
Alimentação 7:15
comida de café da manhã
Sonho 1: 9h45 - 11h45
Alimentação 11:45
Almoço
Sono 2: 14h30 – 16h30
Alimentação 16:30
Comida de jantar
Tomando banho
Alimentação 18:30
Adormece à noite às 19:00
A alimentação do sono pode ser abandonada
Pode dormir a noite toda ou manter uma alimentação por volta das 4h

9 meses
Acorde 7:00
Café da manhã e refeições a seu critério
Sonho 1 10h30 – 12h30
Almoço e refeições a pedido
Durma 2 curtas 16h00 – 16h40
Jantares e refeições a pedido
Tomando banho
Alimentação 18:30
Adormecer à noite 19:00
Pode dormir a noite toda ou manter uma alimentação por volta das 4h
- por hábito.

1 ano
Acorde 7:00
Café da manhã
Jantar
(alimentação a critério)
Dormir das 12h00 às 14h30
chá da tarde
Jantar
Tomando banho
Adormece à noite às 19:00
Não acorda para mamar

2 anos
Acorde 7:00
Café da manhã
Jantar
Dormir 13h30 – 15h00
chá da tarde
Jantar
Adormece à noite às 20:00

Esses exemplos são dados para mostrar a dinâmica dos sonhos e do WB, a distribuição das mamadas é aproximada e pode ser gratuita. Por exemplo, prefiro alimentar no início do WB em duas séries com intervalo de meia hora.

INTRODUÇÃO DO MODO

Comece observando atentamente e conhecendo seu filho. Não quero dizer que você não o conhece, tenho certeza que conhece, estou falando do temperamento dele, dos hábitos alimentares, do sono, do conforto. Ouça e assista por alguns dias. Ouça realmente como se sua vida dependesse disso. Você verá alguns padrões, talvez um lado diferente do seu filho. Nada funcionará se você não fizer isso. Você tem que ouvir o que ele diz em sua linguagem infantil, entender seu temperamento e depois seguir os métodos que mais lhe convêm.

Em seguida, você precisa introduzir um bom regime - esta é a base para um bom sono e uma criança calma e bem descansada. Se não tem rotina, a criança não sabe o que esperar. A rotina e suas expectativas devem ser adequadas ao tipo e às necessidades do seu filho. A modalidade de que falo pode ser introduzida desde o nascimento ou muito mais tarde (quanto mais cedo, mais fácil é para todos, claro). Este modo é flexível para pais e filhos. Uma vez que haja alguma constância no mundo da criança, e ela entenda o que esperar, você pode focar nas técnicas de deitar e se livrar dos despertares noturnos. O sucesso também dependerá da idade da criança e do seu temperamento. É possível desmamar uma criança de 3 meses do enjôo em 3 dias, uma criança de 2 anos é muito mais difícil.

Estabeleça metas realistas. Você não pode esperar que um bebê de um mês durma 12 horas por noite. Talvez alguém diga que teve isso, mas a maioria das crianças dessa idade acorda pelo menos 2 vezes. Não espere que você consiga lidar com isso sozinho, principalmente se os problemas se arrastarem por meses e anos e houver uma libertação rápida, procure ajuda. E o mais importante, não desista. J. Minha filha mais velha dormiu horrivelmente desde o primeiro dia, mas aos 6 meses ela dormia consistentemente de acordo com as normas e adormecia sozinha. Desde então, houve muitos colapsos dentários, saltos de desenvolvimento, medos e assim por diante, mas depois de uma ou duas semanas tudo voltou, já que o regime é ótimo. O mais novo tem 3 meses, eu era mais esperto e experiente. Apesar da necessidade de enjôo constante para dormir durante o dia e metade da noite nos primeiros 2 meses devido aos gases, aos 3 meses aprendemos a adormecer sem um minuto de choro para o sono diurno e noturno e a dormir 11,5 horas à noite com 1 alimentando.

PAIS - SONO - dados básicos
Acho que ninguém contestará a importância de um bom sono para uma criança pequena. Porém, observo que com toda a atenção que é dada, digamos, à alimentação (todos estão atentos à dieta, à dieta, à limpeza dos alimentos, ao ganho de peso, à ingestão e quantidade de leite, aos alimentos complementares e suas etapas, etc.), ou ao desenvolvimento físico (todo mundo essas intermináveis ​​massagens para virar, sentar, engatinhar, levantar, ir, crises semanais, etc.), então por algum motivo a atitude em relação ao sono é completamente relaxada, basicamente “quer dormir - adormece”, “só uma criança sem dormir”, e assim por diante. Todo mundo sabe quanto uma criança deve comer, quanto adicionar - quantas pessoas sabem quanto uma criança deve dormir e, além disso, estão preocupadas em conseguir essa norma?

Passei muito tempo estudando questões de sono, observando meus próprios filhos e outros filhos, lendo e coletando experiências. Abaixo segue um resumo de informações que podem ajudar quem quer cuidar do sono das crianças com o mesmo zelo da nutrição e do desenvolvimento.
(dados retirados de vários livros, principalmente de Tracy Hogg "The Baby Whisperer", "The Baby Whisperer resolve todos os seus problemas", Elisabeth Panthley "No Cry Sleep Solutions", e uma enorme quantidade de comunicação com centenas de mães que estão ativamente engajadas no sono e próprias observações)

estágios do sono

O sono é dividido em sono REM (quando os sonhos são sonhados e as pupilas se movem) e sono profundo, que por sua vez consiste em 4 estágios: -

A. Sonolência
B. Sono leve
C. Transição para o sono profundo
D. Sono profundo
e então
O sono REM

sono lento
Quando a criança adormece, ela entra no primeiro estágio - a sonolência. Você pode ver como suas pupilas se movem lentamente sob as pálpebras, elas não focam no ambiente, cobrem os olhos. No momento da transição para o sono leve, você pode notar o chamado “reflexo de despertar” (reflexo de susto), eles estremecem, espalham braços e pernas, se contorcem, e isso pode acordá-los novamente (é por isso que enfaixar ajuda) . Depois de entrarem no sono leve, eles ainda podem acordar facilmente e podem se assustar ao entrar no próximo estágio - isso é extremamente comum. No sono profundo, a criança tem dificuldade para acordar, pode ser levantada sem acordar, o pulso é lento e a respiração é uniforme.
Durante o sono profundo ocorre a recuperação, neste momento o sistema imunológico é carregado (portanto, a falta de um sono diurno longo e normal é extremamente prejudicial à saúde), o corpo é tratado, restaurado e cresce.

O sono REM
Durante o sono REM, as crianças são mais ativas e consomem mais energia. Embora estejam relaxados nesta fase, podem apresentar leves espasmos nos olhos, braços, pernas e pupilas correndo sob as pálpebras. Os bebês podem ter batimentos cardíacos e respiração irregulares, mas isso é normal. Durante esse sonho ocorre a assimilação do aprendido. Um recém-nascido a termo passa mais de 50% do tempo em sono REM, e os prematuros até 80%, esse tempo diminui gradativamente e chega a 20% na idade adulta. A maioria dos bebês acorda durante o sono REM, o que explica por que os bebês acordam com mais frequência do que os adultos e os bebês prematuros com mais frequência do que os bebês nascidos a termo.

Duração do ciclo de sono

Em crianças pequenas, a duração do ciclo do sono é em média de 45 minutos, após 2 anos passa a ser em média 90 minutos.

Desenvolvimento do sono
O sono se desenvolve enquanto o bebê está na barriga da mãe. Aos 6-7 meses, os bebês já dormem profundamente. O sono de ondas lentas não está suficientemente desenvolvido no recém-nascido e se desenvolve no período de 1 a 3 meses. Os bebês recém-nascidos dormem apenas no sono REM.

Sono diurno e noturno
Os bebês nascem sem padrões de sono diurno e noturno e não distinguem entre dia e noite. Eles precisam de maturidade física e da ajuda dos pais para estabelecer uma rotina que lhes permita dormir à noite e ficar acordados durante o dia – para isso é muito importante ajudar a criança a desenvolver uma rotina razoável.

O sono noturno e diurno são de tipos diferentes.

Noite de sono
Durante as primeiras horas de sono noturno, as crianças dormem profundamente, depois durante a noite fazem a transição entre o sono REM e não REM, com despertar parcial durante o sono REM. Portanto, se não forem ensinados a adormecer sozinhos, muitas vezes acordarão à noite. Ao amanhecer, os despertares parciais tornam-se mais frequentes. A última parte da noite de sono termina com uma hora de sono profundo pela manhã. Se a criança acordar antes de entrar nesse sono profundo, porque já dormiu a noite toda e dormiu o suficiente para voltar a dormir com facilidade, ela não pode entrar nesse estágio, e isso é muito importante.

À medida que adormecemos, a temperatura do nosso corpo cai, assim como os níveis de cortisol. De manhã, os níveis de cortisol aumentam e acordamos. Se os níveis de cortisol estiverem altos, não conseguimos dormir.

sono diurno
Os cochilos diurnos podem variar em duração e consistem em ciclos de 45 minutos, cada um consistindo de sono NREM e REM. Ao completar o ciclo de 45 minutos, a criança pode entrar no próximo, que é diferente de uma noite de sono.

vigília

A hora de acordar é todo o momento em que a criança está acordada. Inclui alimentação, troca de fralda, brincadeira, ritual de postura, adormecer.

Se o seu tempo de vigília for de 1,5 horas, lembre-se de quanto tempo leva o ritual da hora de dormir e quanto tempo seu filho adormece. Como resultado, você pode descobrir que precisa começar a ir para a cama uma hora depois de se levantar e deitar na cama após 1 hora e 15 minutos. Crianças Excitáveis ​​e Sensíveis às vezes exigem uma redução no ritual, então o tempo deve ser calculado de forma diferente de acordo.

Você deve sempre procurar sinais de cansaço em seu filho para ajudar a decidir quando ir para a cama, mas é melhor ter uma ideia geral dos horários aproximados para acordar. Às vezes, o primeiro bocejo em crianças muito pequenas já é tarde demais. Às vezes, após os 6 meses, as crianças param de apresentar sinais óbvios de fadiga ou os sinais habituais nem sempre indicam fadiga. É dado tempo para não dar a mínima para a criança e olhar o relógio, mas para ajudar a captar os sinais da criança a tempo.

Hora de acordar
Recém-nascido 50-60 minutos
1 mês 1h – 1h 15 min
2 meses 1h 15 - 20 min
3 meses 1h -20 - 35 minutos
4 meses 1h45 - 2h
5 meses 2 horas - 2 horas e 15 minutos
Final de 5 - início do sexto mês 2h 15m -2h 30m
6,5 - 7 meses 2h 45m - 3h. Alguns podem fazer mais.
8 a 10 meses 3 a 4 horas. Alguns podem fazer mais.
11 - 12 meses 3h 30m – 4h 30m Um pouco mais se mudar para 1 cochilo

As seguintes normas são calculadas em média: alguém precisa de mais, alguém precisa de menos. A criança não pode ser ajustada ao relógio, o sono também é afetado pelo temperamento da criança, sua fase de desenvolvimento, dentição e assim por diante. O mais importante é ficar atento aos primeiros sinais de cansaço:.

Idade e desenvolvimento Quantidade de sono por dia Dia típico
Recém-nascido de 16 a 20 horas Sono diurno de 1 a 2 horas, a cada hora,
Não controle nada 5-6 horas à noite
exceto os olhos

1-3 meses 15-18 horas 4 dormidas de 40 m - 1,5 horas;
Observe os arredores de 8 a 10 horas da noite
pode mover a cabeça
aos 3 meses - um pouco
mãos

3-4 meses 3 dormidas de 1,5 a 2 horas
Ganhe mobilidade 10-12 horas à noite

5-6 meses 2 dormidas de 1,5 a 3 horas
10-12 horas da noite

6 a 8 meses 2 cochilos de 1 a 2 horas
Mais mobilidade 10-12 horas à noite
aprenda a sentar e engatinhar

9-12 meses 2 dormidas de 1 a 1,5 horas;
Aprende a levantar e caminhar 11-12 horas à noite

A transição para 1 cochilo geralmente ocorre entre 1 e 1,5 anos de idade.

1 - 1,5 anos 1 soneca - 2 horas
Aprende a caminhar 11-12 horas à noite

1,5 - 2 anos 1 soneca - 1,5 horas
11-12 horas da noite

2-3 anos 1 cochilo - 1-1,5 horas
10-11 horas da noite

PAIS - SONO - Principais problemas e como ajudar
Se ainda for possível forçar a alimentação (embora não seja necessário), então é impossível forçar o sono. As enormes mudanças pelas quais uma criança passa nos primeiros 2 anos de vida, quer queira quer não, perturbam constantemente o seu sono e colocam a nós, pais, a eterna tarefa de ajudá-los a enfrentar.
Listados abaixo estão os distúrbios do sono mais comuns, suas causas e soluções.

OS SONHOS DIÁRIOS SÃO MUITO CURTOS

Os cochilos curtos são o verdadeiro flagelo de um bom regime! Um cochilo de 30 minutos geralmente significa que a criança estava CAMINHANDO EXCESSIVAMENTE no horário anterior em que acordou. Um sono de 45 minutos pode significar ANDAR (então a criança provavelmente acordará chorando) e NÃO COMEÇAR. Portanto, é importante saber o quanto seu filho tem estado acordado. Se ele caminhou uma hora e dormiu 45 minutos, pode valer a pena prolongar o tempo de vigília, se 2 horas e dormiu 30 minutos, é possível reduzi-lo.

Seja qual for o motivo do cochilo curto, a criança não estará descansada e, portanto, o próximo BM não conseguirá manter um intervalo normal para sua idade. Portanto, para o próximo ciclo (e possivelmente para todo o dia), o BM precisa ser reduzido.

Portanto, se a criança dormiu demais e você não consegue colocá-la para dormir mais (o tempo das tentativas de colocá-la na cama conta para o BM do próximo ciclo), vale a pena oferecer-lhe uma vigília curta e calma, não em cama (mas possivelmente no quarto) e colocá-lo na cama. É hora de mais um sonho. Seu horário de alimentação pode mudar, mas com cochilos curtos, é mais importante deixá-los dormir (e não superá-los pela FADIGA).

Portanto, mesmo que você planeje seu dia em ciclos com base no BM habitual, na verdade o BM e o dia inteiro dependem do primeiro dia de sono. Se o primeiro sono for suficientemente longo (mais de uma hora), repita o mesmo WB para os ciclos seguintes ao longo do dia. Se o primeiro sono for curto (menos de 45 minutos), reduza o WB nos ciclos seguintes em pelo menos 30 minutos. .

Os primeiros 20 minutos de sono são sono leve, os 20 segundos são sono profundo e, entre eles, ocorre um despertar parcial durante a transição nas fases do sono. Se a criança ainda não aprendeu a fazer essa transição sozinha, ou se estiver hipercansada, poderá acordar em 20 minutos.

No início, é melhor ajudar a criança nessas fases (muitas vezes a criança “salta” durante a transição)

Existem várias maneiras de lidar com isso:

O mais importante - bons panos. Isso permite que você evite que os membros vomitem e que os braços e as pernas não acordem e não assustem a criança.

Depois que o bebê adormecer, você se senta ao lado dele e o ajuda a fazer essa transição, mantendo as mãos firmes, mas suavemente, em sua barriga (costas), depois que ele adormecer, e após 20 minutos você se sentirá bem. A pressão do enfaixamento pode ser suficiente, talvez um pequeno sibilo shhhhh para fazê-lo dormir. Se você fizer isso por vários dias (não se preocupe se não der certo na hora, o principal é a perseverança), ele aprenderá a alternar entre os ciclos sozinho e você não terá que fazer isso novamente.

Em algumas crianças, o jet lag impede longos cochilos diurnos. A maioria dos bebês tira longos cochilos aos 1-2 meses de idade, depois cochila (45 minutos) dos 2 aos 6 meses e depois aprende a dormir novamente. Você pode entender quais são os biorritmos do seu filho e se o sono diurno é suficiente perguntando a si mesmo:
- ele já dormiu mais de 45 minutos?
Ele acorda do sono chorando?
Ele fica agitado durante o dia, parece cansado?
Ele dorme bem à noite?
Se as respostas forem não, não, não, sim - então seu filho provavelmente está "sem dormir"

O BEBÊ ACORDA MUITO CEDO

Acordar cedo (acordar às 4, 5, 6 da manhã) é um dos problemas mais comuns e um dos mais difíceis. No entanto, isso não significa que você não deva tentar. As crianças acordam por vários motivos, e alguns deles são completamente solucionáveis.

Acordar cedo é algo subjetivo e depende do que os pais consideram cedo. O ciclo normal de sono de um bebê é das 19h30 às 7h30, porém muitos bebês não conseguem dormir 11 a 12 horas antes dos 6 meses de idade.

Causas de acordar cedo e formas de ajudar
1. Fome
A criança pode acordar com fome porque é pequena demais para comer o suficiente para sustentar os longos intervalos.
Em princípio, aos 3 meses, a maioria dos bebês consegue dormir 6 horas seguidas.
Como ajudar: alimente.

2. fome habitual

As crianças podem aprender a sentir fome. Se forem alimentados sempre no mesmo horário, eles se acostumarão e começarão a acordar para se alimentar, mesmo que não estejam com fome.
Como ajudar:
- Adiar gradativamente o horário da alimentação matinal.
- reduzindo gradativamente o tempo de mamada, depois passar a ficar apenas deitado, substituindo por um bico.
- Substitua a alimentação por água nas crianças mais velhas.

3. Estímulos externos

Os bebês podem acordar cedo por causa da luz, barulho, calor ou frio (se aberto), fralda molhada e assim por diante.
Por volta das 5h, os níveis de cortisol no sangue aumentam e a motivação para continuar dormindo diminui. Se um estímulo externo atua de forma constante o suficiente, eles começam a esperá-lo e a acordar por hábito.
Como posso ajudá-lo:
- cortinas blackout, cubra a janela com papel alumínio (embora o papel alumínio faça barulho se a janela estiver aberta)
- sacos de dormir ou porta-edredons
- a outra é uma fralda dupla
- brinquedos para a criança se manter ocupada
- água engarrafada (para crianças mais velhas)
- acostumar com o despertador

4. Dependências Forçadas

Os aumentos precoces podem ser o resultado de um vício forçado instilado pelos pais. Se uma criança acordar por algum motivo e você, inadvertidamente, alimentá-la, embalá-la ou levá-la para a cama com bastante regularidade, ela desenvolverá o hábito de acordar nesse horário e precisará da mesma coisa para adormecer novamente.
Como posso ajudá-lo:
- Se você alimentar de manhã, afaste gradualmente a alimentação
- Se você baixar, procure outra maneira de ajudá-los a adormecer
- Se você trazê-los para sua cama, comece a ensiná-los a ficar na cama.

5. Baixa necessidade de sono
Todas as crianças são diferentes, algumas precisam de menos sono. Observe o comportamento do seu filho e será possível saber se ele dorme o suficiente nas horas que dorme ou se está em um ciclo de hiperfadiga e superexcitação. Se eles realmente precisam dormir menos, você pode ir para a cama um pouco mais tarde.

6. Altas expectativas
Se você espera muito sono de uma criança, ela pode começar a acordar cedo, simplesmente porque já teve uma boa noite de sono.
Como ajudar: Tente reduzir os cochilos e/ou mudar a hora de dormir para mais tarde.

7. Hiper fadiga
Freqüentemente, o aumento precoce é causado por hiperfadiga, permanência acordada por muito tempo e privação crônica de sono. Se o WB antes de dormir for muito longo, a criança fica nervosa, irritada e excessivamente ativa. Ele tem dificuldade em relaxar e pode resistir a deitar-se. A hiperfadiga aumenta o número de despertares noturnos.
Como posso ajudá-lo:
Reduza o VB, observe atentamente os sinais de fadiga e, ao vê-los, aja imediatamente. Certifique-se de que seus cochilos diurnos sejam adequados à idade.

8. Primeira soneca muito cedo
As crianças acordam cedo se a primeira soneca diurna for muito cedo. Isso leva ao fato de que a parte final do sono noturno é separada e passa para o sono diurno.
Como ajudar: Mude gradual e lentamente os cochilos diurnos um pouco mais tarde, ao longo de vários dias.

9. Cotovia
A fase habitual do sono vai das 19h30 às 7h30. Se a criança madrugar, ela ficará muito irritada à tarde e no início da noite, acordará cedo e terá vontade de dormir cedo, geralmente no início da noite. Pode-se criar uma brincadeira permitindo que a criança vá para a cama cedo (antes das 18h) regularmente. A tendência é mais comum em bebês e menos comum em crianças com mais de um ano, e muitas a superam com o tempo.
Como ajudar: Às vezes isso pode ser alterado, mas isso levará algumas semanas. Primeiro, você precisa criar um regime que comece bem cedo (digamos, às 6h) e, em seguida, mudar uniformemente todo o regime em 15 minutos por dia. Toda a rotina precisa mudar – tanto os cochilos diurnos quanto as mamadas. Às vezes você não pode mudar a brincadeira, mas a maioria das crianças supera isso. Se você já tentou de tudo com paciência e perseverança, aceite que por enquanto o bebê dorme assim e precisa dormir cedo, e você também.

10. Estágios de desenvolvimento EU
As crianças acordam cedo quando estão passando por novos estágios de desenvolvimento físico ou psicológico, às vezes para praticar novas habilidades.
Como posso ajudá-lo:
Se a criança acordou de bom humor, às vezes vale a pena deixá-la e ela pode adormecer novamente. Se isso não funcionar, use um dos métodos de empilhamento.

A CRIANÇA ACORDA À NOITE

Uma criança pode acordar à noite por vários motivos, e o método de correção dependerá da precisão com que podemos determinar o motivo pelo qual o sono noturno é perturbado:

1. Dependências Forçadas
Qualquer coisa que os pais usem para colocar o bebê para dormir e que crie dependência - seios, mamilos, enjôo, adormecer nos braços, no carrinho, na cadeirinha do carro - pode se transformar em vício forçado, quando a criança não consegue dormir sem ajuda externa . Se algum deles for usado ocasionalmente, isso geralmente não será um problema. Além disso, se um bebê adormecer com chupeta, cuspa-a antes de dormir durante o dia e os pais não tenham pressa em devolvê-la, isso não será um problema.
Noutros casos, mais cedo ou mais tarde isto levará a graves perturbações do sono (especialmente se os pais não conseguirem manter a dependência de todos os sonhos).
Como posso ajudá-lo:
Livre-se do vício.

2. Hiperfadiga antes de dormir
Geralmente se manifesta na forma de despertares noturnos na primeira metade da noite (1-2 horas após adormecer) e está associada à falta de sono diurno e ao BM muito longo à noite.

Como posso ajudá-lo:
Trabalhe no regime, prolongue os cochilos diurnos, reduza o WB antes de dormir

3. Regime de alimentação incorreto
Alimentação muito pouco frequente (menos de 3 horas) para crianças menores de 4 meses e muito frequente (mais de 3 horas) para crianças com mais de 4 meses. As mamadas muito frequentes fazem com que o instinto de estocar comida deixe de funcionar na criança, e ela também deixa de fazer isso antes de dormir, mas começa a comer pouco e com frequência. Além disso, após os 4 meses, os bebês costumam ficar distraídos e podem comer pouco. Introdução de alimentos complementares antes que a criança esteja preparada para isso. Existe um mito de que após a introdução dos alimentos complementares as crianças passam a dormir melhor, muitas vezes acordam com mais frequência, podem ter dores de barriga, consomem menos leite líquido e podem acordar com sede.

Como ajudar:
Alimente em uma sala semi-escura e silenciosa para que a criança não se distraia
Ajustar o horário de alimentação de acordo com a idade

4. Medo da separação da mãe (após 7 meses)
A criança acorda e precisa ter certeza de que não será abandonada e que a mãe voltará
Como ajudar:
NÃO IGNORE a criança, passe o máximo de tempo possível com ela, responda às suas necessidades e solicitações com rapidez e cuidado. As crianças não estão sendo manipuladas, esta é uma verdadeira fase de desenvolvimento, e ignorar a necessidade pode levar a ainda mais problemas de sono.

5. Inconsistência na embalagem.
A atitude inconsistente na hora de dormir (seja sentar com o rebenkle ou deixá-lo chorar), a falta de ritual confunde a criança, ela não sabe como se comportar e o que esperar, ficando ainda mais nervosa.

Como ajudar:
Estabeleça rituais regulares para a hora de dormir e cumpra-os.
Se você fizer alterações, deixe que elas sejam aplicadas 100% do tempo.

6. Respondendo a cada guincho
Muitas vezes uma criança pode falar, piar, gritar, suspirar, choramingar baixinho no berço - muitas vezes a criança se acalma e a ajuda a adormecer. Tem também o choro “mantra”, é quieto, pesaroso, diminuindo ao final de cada ligação - a criança não muda para op, não liga, não manifesta indignação. Muitas crianças se acalmam com esse choro, depois dos 6 meses ele pode se transformar em um “muido” pesaroso embaixo do nariz, e persistir até a idade adulta como forma de se acalmar. Resposta muito rápida, abordagem da criança, interferência impedem que a criança se acalme e apenas atrapalham o processo de adormecer.

Como ajudar:
Aprenda a diferenciar os diferentes choros do seu bebê para saber quando reagirá. Em caso de dúvida, decida contar até 20-50-100 antes de reagir, para não pular muito cedo. SEMPRE se aproxime do choro alto e real.

7. Falta aguda de sono por vários dias, semanas, meses.
À medida que a privação de sono aumenta, um dia de privação de sono pode não afetar diretamente a noite seguinte ou as próximas noites. Se uma criança não dormir o suficiente por vários dias seguidos, mais cedo ou mais tarde isso irá atingi-la. Isso é mais comumente observado em bebês que dormem menos de 7 horas por noite aos 3 meses, menos de 10 aos 4 e menos de 11 aos 6 meses, e que não dormem o suficiente durante o dia. Como a falta de sono diurno prejudica o sono noturno e vice-versa, forma-se um círculo vicioso. É muito comum que bebês com mais de 4 meses de idade acordem à noite se forem para a cama depois das 20h30, porque muitas vezes acordam entre 6h e 7h, o que significa que não dormem o suficiente à noite. Algumas pessoas acordam cada vez mais cedo. E embora nem todas as crianças vão para a cama cedo, a maioria o faz e a maioria se beneficia disso.

Como ajudar: Coloque seu bebê para dormir cedo por várias noites seguidas. Isso permitirá que ele durma. Pode não eliminar imediatamente o despertar noturno, mas deve ajudar gradualmente. Por exemplo, se seu filho acorda às 7h, tente colocá-lo na cama às 18h ou 18h30 várias noites seguidas e veja o que muda. Pode ser necessário algum esforço para estilizar cedo, então faça-o gradualmente, digamos por meia hora todas as noites. Após 3 meses, o horário recomendado para dormir é entre 18h e 20h.
Só você e seu filho sabem quanto sono eles precisam. Alguns precisam de mais, outros de menos. Mas se você está tendo problemas para acordar à noite e seu filho dorme menos do que o recomendado, tente aumentar a quantidade de sono noturno e veja o que acontece. Você pode ficar agradavelmente surpreso com o resultado.

Modo 2 - Modo Reuniões
Se de repente começa um pesadelo em vez de um regime compreensível, perguntamo-nos a resposta “porquê”. Abaixo estão os principais estágios e problemas que podem perturbar o sono e a rotina.

Na maioria das vezes, a causa de uma desordem acentuada do regime é o estágio de desenvolvimento. Às vezes a causa e o efeito são claros, às vezes não. Abaixo estão as principais etapas e seu impacto no regime, mas é claro que isso está longe de tudo. Se de repente o modo estiver completamente desligado, faça a pergunta: “a criança aprendeu algo novo?”

No que diz respeito aos marcos do desenvolvimento, é importante lembrar que as crianças aprendem seguindo os seus instintos e necessidades, e não a nossa aprendizagem. Então, quando aprendem, é maravilhoso, mas continuarão aprendendo até dominarem uma nova habilidade, mesmo nos momentos mais inconvenientes para nós.

Além disso, muitas vezes aprendem a fazer algo, mas não conseguem fazer o contrário. Eles rolam de bruços antes de aprenderem a rolar de costas, aprendem a se levantar, mas não a sentar. O que é lógico, porque eles não precisaram sentar até aprenderem a se levantar. Portanto, sempre haverá um momento difícil entre o domínio dessas duas habilidades.

O conselho mais importante é seguir o regime tanto quanto possível, minimizar o número de dependências e, caso as introduza, esteja ciente de que terá que se livrar delas mais tarde.

lançando

Rolar de bruços (e não conseguir voltar) pode atrapalhar o sono noturno e até mesmo adormecer.

Como ajudar:

Enfaixar - se estiver enfaixando, deixe as mãos para que o bebê aprenda a rolar para trás
- Pratique virar durante o dia para que ele aprenda mais rápido
Todo mundo se muda à noite, então este é apenas o primeiro passo. Os problemas terminarão quando a criança aprender a reverter.

A capacidade de sentar-se sozinho pode causar distúrbios do sono noturno e dificuldade para adormecer. Suas maneiras habituais de se deitar (acariciando, assobiando) podem se tornar impossíveis.

Como ajudar:

Pratique deitar-se sentado ao longo do dia. Se quiser colocar a criança no chão, primeiro sente-a e depois coloque-a deitada para que ela entenda como isso é feito.
- Ao acalmar uma criança, primeiro você deve ajudá-la a se deitar e talvez até mantê-la em posição supina, mantendo a mão no quadril.

Ficar de quatro/Rastejar

O conselho é o mesmo que para sentar: tente ajudá-los a se deitarem sem cair de bruços.
Ao se acalmar, talvez seja necessário segurá-los um pouco.

levantando

O conselho é o mesmo, só que quando deitar as costas será mais difícil.
É muito importante que a criança aprenda a sentar-se em pé. Aproveite todas as oportunidades durante o dia para mostrar-lhes como se sentar. Se eles ficarem segurando nas barras do berço, deslizar as mãos pelas barras, o bumbum vai seguir.

Medo da separação da mãe

O primeiro período começa por volta dos 7 a 9 meses, o segundo por volta de 1 ano, quando os filhos percebem que essa mãe que alimenta e ama é uma pessoa separada que pode ir embora, e ele deixa de vê-la - surge o medo. A criança começa a chorar se a mãe sai do quarto, se levanta, se recusa a ir para a cama. Acorda à noite e chora, não se acalma sem a mãe.

Como ajudar:
Durante o dia, fique o máximo possível com a criança, mas também ensine-lhe que se a mãe desaparecer ela voltará (esconde-esconde, conversar com ele ao sair do quarto e assim por diante). Se a criança estiver chorando, não tenha pressa e agarre-a nos braços (porque ao fazer isso você diz que ali foi muito assustador), mas sente-se na altura dela, abrace-a, acalme-se e troque para outro brinquedo.
Ao deitar, use o método “abraçar e deitar”, sempre dizendo carinhosamente “está tudo bem, só vamos dormir”, o tempo que for necessário até que ele adormeça. Depois de algumas noites, depois de deitado, você pode sair do quarto, e ao primeiro chorar ou se levantar, entrar (ou melhor, correr J.) e instale novamente. Você precisa construir a confiança de que, se você saiu, retornará na primeira ligação, como se quisesse provar isso para a criança.
Aos poucos, ele se convencerá de que você não irá a lugar nenhum, e irá “libertá-lo” dos reféns, e ele mesmo começará a adormecer. Com algumas crianças, sair deixa-as realmente excitadas e elas não conseguem se acalmar, então é melhor apenas sentar ao lado delas até que adormeçam (e colocá-las na cama quantas vezes forem necessárias) e depois ficar de pé, então fique na porta, depois fora da porta, e assim por diante, gradualmente.

Terrores noturnos e pesadelos

Se a criança acordar no meio da noite gritando, primeiro descarte outras possíveis causas (hiperfadiga, doença, dentes, excitação excessiva antes de dormir).

sonhos assustadores

Sonhos terríveis ocorrem principalmente durante o sono REM, na segunda metade da noite. Esta é uma experiência em que o corpo da criança descansa, mas a mente não. A criança acorda chorando ou gritando e, quando você se aproximar dela, ela estará acordada. Às vezes é difícil acalmá-los, principalmente convencê-los de que não há nada a temer. A melhor forma é abraçar, tranquilizar, se quiserem contar - é bom, se não, não force.

Não ridicularize nem deixe de lado seus medos, pois para uma criança pequena eles são muito reais. Abrace mais se eles tiverem medo do escuro - acenda a luz noturna, diga que você está por perto, se acontecer alguma coisa.

Se uma criança acorda constantemente de pesadelos, faz sentido investigar o que os causa. Talvez seja algo que você viu na TV ou leu. Crianças menores de 3 anos não conseguem distinguir entre realidade e fantasia.

Pesadelos

Eles também são chamados de “acordar por engano” e podem começar a partir dos 10 meses. Esta é uma experiência em que a mente da criança está em repouso, mas o corpo não. Na verdade, eles “ficam presos” entre as fases do sono. Em vez de passar do sono profundo para o sono REM, eles oscilam entre os estágios.

Os terrores noturnos acontecem na primeira metade da noite, geralmente de 1 a 4 horas após adormecer. Eles geralmente duram cerca de 10 minutos (mas podem durar até 20 minutos).

Quando uma criança tem um pesadelo, você ouvirá um grito estridente. Se você entrar na sala, a criança não notará você. Seus olhos estarão abertos, seu corpo geralmente estará tenso (pode se revirar na cama), pode estar coberto de suor frio e seu rosto estará em chamas.

Embora pareçam estar acordados, a maioria dos especialistas concorda que o bebê está essencialmente dormindo e não precisa ser acordado. Normalmente, tentar acordar apenas prolonga o pesadelo. Geralmente é aconselhável sentar um ao lado do outro, acalmar com a voz e evitar que a criança bata ao jogar na cama. Alguns podem ser aliviados com leves tapinhas ou carícias, mas é mais fácil esperar.

Os terrores noturnos assustam mais os pais do que os filhos. A criança não vai lembrar de manhã e é melhor não lembrar.

Dentição

Os dentes podem começar a atormentar a partir dos 3 meses. Em crianças pequenas, o sono diurno e noturno pode ser perturbado. Medicamentos e homeopatia geralmente ajudam. O mais insidioso é a erupção da mastigação posterior (molares) no período de 13 a 15 meses. Normalmente durante o dia você não consegue determinar de forma alguma que os dentes da criança estão atormentados, as gengivas não incham, a saliva não flui. Porém, deitar para dormir diurno e noturno pode levar horas, a criança começa a se levantar das 4 às 5 da manhã e chorar por horas, e “nada a acalma”. O processo geralmente leva de 1,5 a 2 meses e, de outra forma, não se revela. Portanto, nesse momento é fácil cair na formação de vícios - voltar a se alimentar à noite, levar para a cama, bombear por horas e assim por diante. Portanto, é preciso estar atento a esse período, e ajudar ao máximo com medicamentos para que a criança sofra menos.

Quer seja um resfriado, um resfriado ou uma infecção intestinal, o desconforto pode interferir no sono profundo normal. Não faça mudanças de regime ou treinamento do sono quando estiver doente e espere pelo menos 2 semanas após a doença. Isso não significa que o único remédio disponível para doenças seja o enjôo e a alimentação. Além dos medicamentos, existem outras formas de aliviar o desconforto - levantar o colchão, colocar um umidificador, mudar a dieta alimentar, retirar eventos barulhentos da programação. Às vezes é difícil voltar ao sono normal após uma doença, então aguarde 2 semanas e trabalhe gradualmente.

Abandonando os devaneios
Passar de 4 para 3 sonhos aos 3-4 meses, de 3 para 2 sonhos aos 5-6 meses e depois de 1 ano para 1 sonho (embora possa começar mais cedo) geralmente estraga o regime. Isso pode ser expresso em acordar cedo, recusar-se a dormir (geralmente o último), acordar à noite, recusar-se a dormir à noite. O conselho usual é levar isso para o próximo nível, prolongando as horas de vigília pela manhã com atividades tranquilas - lanches, jogos tranquilos (para evitar superexcitação).
A transição de 2 para 1 sono é a mais difícil. Se você seguiu em frente e não tirou uma soneca longa, vá para a cama cedo à noite. Se a criança acordou cedo, você pode dar-lhe um breve cochilo matinal (não mais que 30 minutos) para durar até o meio-dia.
Tudo o que está escrito pressupõe que a criança seja capaz de dormir de forma independente e durma bem e regularmente.

Sono e rotina - Parte 5 - Técnicas para auxiliar e corrigir o sono
Como ajudar seu filho a adormecer e não acordar?

Há um ponto sobre o qual tenho uma convicção muito profunda: a inaceitabilidade dos métodos de “gritar” ou “choro controlado”. Existem outros métodos e ferramentas para ensinar um bebê a dormir sem prejudicar a confiança construída entre mãe e bebê. O bebê não consegue entender por que a mãe não chora.

Métodos de assentamento:

tapinha - assobio; pode ser usado para ajudar as crianças a fazer a transição dos ciclos de sono até que aprendam a fazer isso sozinhas. Se a criança dorme de bruços ou de lado, dê tapinhas delicados nas costas dela com a palma da mão (e se ela dormir de costas, então no ombro), no ritmo do coração. Ao mesmo tempo, incline-se em direção ao ouvido e faça um shhhhhhh bastante barulhento.
Isso lembra à criança o que ela sentiu no estômago da mãe - o eco do coração e um murmúrio constante.

Uma alternativa poderia ser ruído branco- o som de um secador de cabelo, de um aspirador de pó, uma gravação de sons da natureza, eu pessoalmente coloquei o rádio entre as estações bem alto, e a criança (dada a escuridão, panos, chupeta e modo) quase imediatamente começou a fechar o seu olhos e adormecer. O ruído branco também elimina sons que podem acordá-lo.

Escuridão: No escuro, a pessoa libera hormônios que promovem a sonolência. Feche bem as janelas, se a criança não dormir bem - compre persianas impenetráveis ​​​​ou cubra com papel alumínio. Minha filha pertence ao tipo de temperamento Excitável e dormia apenas na escuridão total. A cortina impenetrável que levamos conosco para todos os lugares tornou-se uma salvação.

Pelenani e: Agora há muitas opiniões, mas a maioria das crianças dorme melhor enrolada. Quando o bebê atingir 3-4 meses, você pode enfaixá-lo com uma alça estendida para que ele encontre o dedo para se acalmar. Existem diferentes técnicas de panos, cobertor milagroso, woombie, panos australianos com alças para cima. Muitas crianças arrancam as fraldas no início, mas depois de arrancarem por alguns minutos, adormecem. Não se trata de resistência ao enfaixamento, mas sim da busca pela posição mais confortável.

chupeta: O reflexo de sucção é forte e muitos bebês precisam sugar para adormecer. Na natureza, esse papel é desempenhado pela mãe, mas nem todas as mães estão preparadas para dormir com o filho todos os seus sonhos, e assim se forma um conflito: ou a mãe é forçada a sacrificar seu regime e viver o regime da criança até 2 anos, ou (o que geralmente acontece) são sacrificados os sonhos da criança, que não consegue dormir sem a mãe. Nesse caso, o mamilo fica um pouco mais humano. Um bebê não desenvolverá fixação no mamilo se:
- os pais não dão como forma de se acalmar, mas apenas como forma de adormecer
- quando um bebê cospe uma chupeta ao entrar em sono profundo, os pais não saltam e a inserem novamente.

Métodos que levam a Dependências Forçadas (e requerem ajuste e desaprendizado)

Balançando nas mãos
Dormindo em meus braços, na barriga da minha mãe
Rolando e balançando em um carrinho, cadeira, balanço
Viagem de assento de carro
Adormecer e dormir com os seios na boca

Se você balançar ou acalmar e depois transferir seu bebê, há boas chances de que:
- ele vai acordar, porque nos seus braços ele se sente leve, e quando você toca na cama ele “ganha” o peso
- ele ficará assustado ao acordar e não conseguirá continuar o sonho (o que você sentiria se adormecesse no quarto, ao acordar você estaria no chão do banheiro?
Tente colocar seu bebê na cama ANTES que ele adormeça - isso ajudará mais tarde a desaprender do enjoo nos braços e acostumá-lo a adormecer no berço.

Métodos para corrigir distúrbios do sono

Abraço:É um método trabalhoso, mas traz resultados. Se o bebê está chorando, você vai até ele, pega, abraça, acalma e deita novamente. E repita até ele adormecer. Este método também ajuda a aprender o sono independente, mas não pode ser usado em crianças menores de 4 meses, pois apenas as excita. Nas crianças com mais de 8 a 9 meses, a criança não precisa mais ser levantada, pois elas se levantam sozinhas, respectivamente, você acalma a criança em pé e a coloca no chão até que ela pule novamente, e novamente acalme-a e Derrube ele. Sempre tente primeiro se acalmar na cama, mas se isso não funcionar, continue.
abraço
Execute o ritual da hora de dormir e afaste-se do berço. Quando a criança chorar, tente acalmá-la sem tirá-la da cama, se não der certo, pegue-a no colo e acalme-a. Abaixe-o novamente. Mesmo que ele continue a chorar e dê um passo para trás, esteja presente. Não saia da sala - você não “dá uma lição” e não o abandona, você o ajuda a adormecer ao lado dele. Repita o tempo que for necessário até que a criança se acalme e adormeça. Se a criança não se levanta, mas mente e chora, vá até ela, acaricie-a, diga algumas palavras gentis e fique ao lado dela novamente. Se o bebê estiver de pé e não chorar, fique parado. O método pode levar até 50 abraços e abraços no início, mas vai melhorar em algumas noites.
Não use em crianças menores de 4 meses de idade.
Se o bebê não se acalma em seus braços e você vê o que só o incomoda, é só sentar ao lado dele, abaixar a lateral, abraçar o bebê na cama, acariciar e acalmar até que ele se acalme e adormeça. Para cochilos, use esse método por 40 minutos, se o sonho não der certo, pegue o bebê, caminhe por 20 minutos e deite-se novamente.

acorde para dormir: O método é usado para corrigir distúrbios associados aos ciclos do sono (cochilos muito curtos, acordar cedo). Isso permite que você altere seu ciclo de sono. O mesmo pode ser feito aos 30 minutos para mudar o ciclo para 45 minutos.

Desmame gradual de adormecer com a mãe
Se o seu filho está acostumado a adormecer com você e você quer mudar isso, você pode usar o método de desmame gradual. Exigirá mais esforço e tempo do que os métodos severos de “choro controlado”, mas não prejudicará o bebê nem destruirá a confiança entre vocês.

Coloque o colchão ao lado da cama do bebê, retire a lateral da cama, coloque a mão nele, deixe ele adormecer com ele, durma ao lado dele no colchão. Após 3 noites, acaricie, retire suavemente a mão e durma ao lado dela. Após 3 noites, aproxime o colchão da porta e assim por diante, até que você possa estar do lado de fora da porta e a criança adormeça sozinha. Se em algum momento o bebê começar a chorar e resistir, dê um passo para trás e tente a mesma coisa na noite seguinte.
Da mesma forma é possível

Entrar sair
Execute o ritual de deitar e saia da sala. Quando o bebê chorar, conte até 5 ou 10 (dependendo de quantos você precisa para reconhecer o choro do bebê), entre, acalme-o, coloque-o no chão e saia novamente, mesmo que ele ainda esteja chorando. Repita conforme necessário. Não prolongue os intervalos, entre imediatamente - você não tem a tarefa de deixá-lo inseguro se virá. Se o bebê parar de chorar, não entre no quarto. Se o bebê tiver menos de 4 meses ou se estiver passando por uma fase de medo da separação da mãe, é melhor não usar esse método.

Como parar de adormecer com o peito
Primeiro, passe mais tempo com seu bebê, comece com as mamadas diurnas, cortar aqueles que são para tranquilização, sugerindo outros métodos de acalmar - abraçar, brincar juntos, deitar na cama. Você tem que ACREDITAR que o conforto e o conforto vêm de VOCÊ, e não apenas do seu peito - a criança assumirá o controle da sua condição.

Deitado - aguarde sinais de cansaço.
Primeiros 3-4 dias
Dê a ele algo para comer que ele goste
Vá para o quarto e alimente-se por 10 minutos. Compre um cronômetro, e ajuste para 10 minutos, no final ele dirá “quando o relógio tocar, vamos terminar de comer leite” - envolva-o no processo.
Quando tocar a campainha, tire o bebê do peito e coloque na cama, acalme-se, diga “vamos dormir, a mamãe está aqui”. Se ele chorar, acalme-o, pegue-o nos braços, diga que você está aqui, deite-o novamente. Isso pode levar até 40 minutos ou mais. Quando ele se acalmar, continue acariciando suas costas e pare quando ele adormecer. Fique por perto por mais 20 minutos até que ele caia em um sono profundo.
(De acordo com a experiência, na primeira vez a criança pode nem adormecer na cama, mas adormecer nos braços sem peito já é um progresso. No entanto, depois de 3-4 vezes a criança pode soltar o peito e adormecer )

Nos próximos 3-4 dias, ajuste um cronômetro para 4 minutos e insira um conto de fadas (livro ilustrado e assim por diante) no ritual. Entre na sala, pegue um livro e comece a ler enquanto se alimenta. 5 minutos após a ligação, tire o bebê do peito e continue lendo por mais 10 minutos, depois feche o livro e coloque-o na cama.
A ideia é substituir um hábito por outro, não dá para tirar algo sem dar algo em troca.
Após 9 dias, pare de se alimentar para dormir durante o dia, apenas leia um livro. Depois de mais alguns dias, cancele a alimentação para uma noite de sono.

Não pratique treinamento para dormir ou recuperação de vícios se seu filho estiver doente.

Qualquer que seja o método escolhido, é importante mantê-lo por pelo menos duas semanas e ser consistente. Não inicie o método para tirar o bebê do berço após 30 minutos e começar a embalá-lo novamente.

Técnica do sono.

Há muito que queria me sistematizar, por precaução, aqui estou. Usamos a técnica há 2 meses. Isso nos ajudou. Em três dias, minha filha começou a dormir sozinha. Talvez alguém ajude, ou talvez alguém já tenha tentado, escreva!
Então isso é tudo sobre esse assunto.
Existem diversas estratégias, e cada técnica tem diferenças para crianças de diferentes idades. Cada um é projetado para o nível de desenvolvimento da criança. Não importa a estratégia que você escolher, pois cada uma visa ensinar a criança a adormecer sozinha.
Descreverei a técnica que uso agora um pouco mais tarde, na medida do possível e do tempo, e agora escreverei uma tradução de outra técnica - também é muito eficaz e usada, mas a que usamos é mais suave no meu opinião, menos traumático para a mãe e o bebê.

Comum a todas as técnicas o que descobri (para não insistir nisso sempre ao descrever uma nova estratégia):

Nem todas as crianças dominam inicialmente o mecanismo de adormecer “por conta própria” - elas precisam de tetas, enjôo, carícias, etc. (e com a idade elas se acostumam a confiar, digamos, no balanço, e nós contribuímos para isso com o melhor de intenções). Eu tenho Katerina, mesmo que ela fique muito cansada, ela vai soluçar e pronto, mas não vai adivinhar para adormecer. Estas técnicas visam apenas ensinar a criança sozinha, sem ajuda externa, em qualquer situação (seja em casa na cama, no café, no parque...), no momento de cansaço, apenas acalme-se, deite-se deite-se e adormeça em paz;

O regime após 3 meses (devido a mudanças no sistema nutricional) deveria ser um “sono-comida-brincadeira”, e não “brincadeira-comida-sono”, como acontecia antes, ao que parece, não é mais a idade para que seja benéfico);

Durante a execução da técnica, evite contato visual com o bebê e conversas (ou comentários dirigidos a ele): o ideal é deitar a criança de costas para você, se ela se virar, literalmente vire a cabeça (continuando a dê tapinhas nele, cante uma canção de ninar, etc.); Contudo -

Para todas as técnicas você vai precisar de: horas, muita paciência, um pouco de firmeza e total confiança de que está fazendo isso para o bem do seu filho. Deixe-me explicar sobre a dureza: quase certamente com a escolha de qualquer técnica o bebê vai chorar um pouco. Isso é terrível, eu entendo, e sempre fui (e continuo) contra o choro vazio, indefeso e ressentido. Mas é muito importante que aqui não haja uma criança abandonada e solitária, o bebê sempre sentirá a presença e o apoio da mãe. Você precisa seguir rigorosamente as regras da estratégia (em particular, não ceder à pena, ter confiança em suas ações e lembrar que você está ajudando muito seu filho dessa forma) e então tudo funcionará muito rapidamente. Quanto mais calmo e confiante você estiver em suas ações, mais fácil e rápido será o seu trabalho conjunto. Os especialistas nessas técnicas dão o tempo máximo para desenvolver a calma ao ir para a cama - 3 semanas. Notei um resultado pronunciado e claro já no segundo dia (TTT). O choro das crianças para muito rapidamente. É necessário agir de acordo com a técnica da mesma forma para o sono diurno, para o sono noturno e para os despertares noturnos.

-!!! nunca inicie um curso se você estiver sob estresse (cansaço, briga com o parceiro ...), ou se tiver uma agenda muito ocupada, ou se o bebê estiver doente, com dentição, etc. Se tal situação ocorrer após a introdução da técnica (digamos, dentição), pare de usar a técnica, retorne ao seu comportamento habitual (doença nos braços e assim por diante - o que você praticou antes). Depois de eliminar a causa do estresse (por exemplo, o dente explodiu completamente), espere mais 2 a 3 dias e comece a usar a técnica desde o início.
Antes de passar direto às técnicas, aqui estão algumas informações básicas sobre os ciclos de sono, rotinas, necessidades de sono (quanto sono é necessário) e sinais de fadiga do bebê.

Ciclos do sono. Todos nós temos certos ciclos de sono; em adultos, o ciclo completo é de aproximadamente 90 minutos, e em bebês - cerca de 40 (de você mesmo de outra fonte: 0-3 meses - 40-45 minutos, 3-6 - até 60 minutos, ao longo de 12 meses - cerca de 70- 80 minutos). Durante cada ciclo, passamos por uma fase de sono rápido, ativo e superficial (REM) e uma fase de NÃO-REM – sono profundo. Alguns bebês podem pular o REM e cair no sono profundo muito rapidamente, enquanto a maioria dos bebês demora mais, até 20 minutos. Todos acordamos durante a noite após uma fase de sono profundo, e se não há nada que nos perturbe neste momento (sons altos, sensação de que está frio-quente, etc.), adormecemos novamente, mergulhando no fase de sono leve. Nem nos lembramos desses despertares.

Necessidades de sono. Quando uma criança fica assustada, sua necessidade de dormir diminui e o período de vigília aumenta.
aproximadamente
6 semanas - acordado por cerca de 1 hora - seguido de sono por 2-3 horas
12 semanas ou mais - 1,5 a 2 horas acordado - 2 a 2,5 horas de sono
após 20-22 semanas - 2-2,5 horas - 2-2,5 horas de sono
após 6-8 meses - 2,5 horas de vigília e sono 2-3 durante o dia durante 1,5-2 horas.
As crianças mais velhas continuam a dormir uma vez por dia até atingirem os 3-4 anos de idade.

Modo infantil.É proposta a seguinte rotina diária - isso é muito importante:
SONO-ALIMENTAÇÃO-PLAY.
Ajuste a programação do seu filho para que as mamadas ocorram logo após a hora de dormir. Se o bebê comer logo antes de dormir, ele desenvolve uma associação entre alimentação e sono, e quando o bebê acorda na fase REM (não importa se é de dia ou de noite), ele espera o próximo, embora curto, alimentando.

Sinais de fadiga.
As crianças mostram quando estão cansadas. Pode ser: esfregar olhos-nariz, diminuição da atividade. diminuição da concentração e/ou coordenação durante as brincadeiras, sons caprichosos característicos, caretas, espasmos de braços e pernas, punhos cerrados, bocejos - em geral, uma mãe observadora provavelmente conhece esses sinais para seu filho.
Preparativos básicos antes de realizar qualquer técnica:
- certifique-se de que seu filho esteja confortável agora - não há roupas de pressão, o bebê está cheio, a temperatura do quarto está boa, o bumbum está com a fralda limpa (no processo de execução da técnica a fralda só muda se a criança fez cocô - não nos distraímos com uma fralda molhada (este é um ponto importante)) etc.
- a hora de dormir - diurna ou noturna - deve ser precedida de um período de atividades tranquilas ("abrandamos" a criança). Pode ser carícias, um conto de fadas tranquilo, uma leve massagem, um banho.
- coloque o bebê na cama enquanto ele ainda está acordado. Evite adormecer nos seus braços (ao balançar, por exemplo) ou "no peito" - depois de ser colocado na cama e acordar no sono REM, o bebê esperará ainda estar em seus braços e precisará da sua ajuda para acordar novamente ... adormecer.
- se for mais fácil para o seu filho adormecer enfaixado (braços muito ativos, por exemplo, ou o reflexo de arremesso dos braços é muito forte) - enrole-o levemente sobre a roupa. O melhor é envolver os braços dobrados na altura dos cotovelos (mãos próximas ao rosto) para que o bebê possa chupar as patas, se desejar.
- se o bebê não gosta de ser enrolado, você pode dobrar bem o cobertor por todos os lados.
TÉCNICA KARITANE PARA CRIANÇAS DE 4 A 7 MESES.

5. Se a criança começar a chorar (no momento da sua ausência) - deixe-a chorar por 1-3 minutos (de você mesmo: é melhor observar o relógio corretamente, pois isso acalma muito os nervos, porque você também está ocupado com alguma coisa, e dá tempo para dizer novamente a si mesmo que tudo isso visa principalmente ajudar o bebê).



9. Repita a etapa 6.
10. Repita o ponto 7. O tempo que você fica fora da sala pode aumentar gradativamente - em 1 minuto - dependendo da idade da criança e de como você e seu parceiro se sentem durante o choro da criança. Nessa idade, é recomendado não sair do quarto por mais de 5 minutos.

As etapas 4 a 10 não podem ser continuadas por mais de 45 minutos. Se o seu filho não se acalmar e/ou adormecer após 45 minutos, dê-lhe um passeio (no carrinho ou tipoia), faça-lhe uma massagem suave ou dê-lhe um banho relaxante. Esses procedimentos não devem demorar mais de 30 minutos. Em seguida, repita toda a técnica desde o início. Se for hora da próxima mamada, alimente seu bebê sem repetir as etapas 1 a 10; faça brincadeiras calmas com a criança por um curto período e repita todas as técnicas desde o início.
TÉCNICA KARITANE PARA CRIANÇAS DE 6 A 11 MESES.

1. Capte os sinais de fadiga.

3. Coloque o bebê na cama na posição preferida, cubra se necessário.
4. Dê tapinhas breves (acaricie, mexa levemente com uma mão - escolha apenas um movimento) e diga algo calmante (som "chshshshshshshshshsh", canção de ninar...). Saia da sala.
5. Se a criança começou a chorar (no momento da sua ausência) - deixe-a chorar por 3 minutos (de você mesmo: é melhor olhar diretamente para o relógio, pois isso acalma muito os nervos, porque você também está ocupado com alguma coisa, e dá tempo de dizer novamente a si mesmo que tudo isso visa principalmente ajudar o bebê).
6. Volte para o quarto e repita os tapinhas (ou seja, o movimento que você escolheu), balançando a cama, cantando uma canção de ninar por 3 minutos.
7. Saia da sala novamente por 3 minutos. Se parecer muito longo, fique fora da sala primeiro por um minuto, da próxima vez por 2 minutos, da próxima vez por 3 minutos.
8. Alguns bebês, quando dormem, são muito ajudados por um som baixo e monótono no quarto - pode ser um rádio tocando baixinho, canções de ninar, qualquer música calma e relaxante.
9. Repita a etapa 6.
10. Saia da sala por 5 minutos. Se você acha que isso é muito longo para você/seu filho, comece com 1-2 minutos e aumente gradativamente o tempo (no terceiro dia da técnica o tempo já deve ser de até 5 minutos).
11. Repita a etapa 6.
12. Saia da sala novamente por 5 minutos (ou o mesmo tempo que você saiu da sala na etapa 10, se menos de 5 minutos).
13. Continue repetindo os passos 6 e 12. O tempo passado fora da sala ajuda seu filho a encontrar mecanismos para se acalmar. A duração da sua ausência no quarto pode ser ligeiramente aumentada dependendo de como você e seu parceiro lidam com o choro do bebê e de quanto é o choro (já que nessas fases pode haver apenas choramingos, e não rugidos). Nessa idade, não é recomendado ficar mais tempo fora da sala durante a execução da técnica. de 7 minutos.

Ouça a natureza do choro do seu bebê e decida de acordo com a situação - quando entrar no quarto e repita a etapa 6. Se o bebê estiver chorando tanto que você não consiga acalmá-lo manipulando a etapa 6, pegue-o no colo e faça o que você está fazendo, geralmente para acalmar o bebê (exceto durante a alimentação). Mas! - não deixe a criança adormecer nos seus braços; assim que o estado do bebê se estabilizar, coloque-o de volta no berço (mais uma vez vou enfatizar - sem dormir) e repita todo o procedimento.

A técnica não pode ser continuada por mais de 45 minutos. Se o seu filho não se acalmar e/ou adormecer após 45 minutos, dê-lhe um passeio (no carrinho ou tipoia), faça-lhe uma massagem suave ou dê-lhe um banho relaxante. Esses procedimentos não devem demorar mais de 30 minutos. Em seguida, repita toda a técnica desde o início. Se for hora da próxima mamada, alimente seu bebê sem repetir as etapas 1 a 10; faça brincadeiras calmas com a criança por um curto período e repita todas as técnicas desde o início. Se foi uma pausa noturna para dormir, a técnica pode ser realizada antes que a criança adormeça (ou seja, não apenas 45 minutos).

TÉCNICA KARITANE PARA CRIANÇAS acima de 9 MESES .

1. Capte os sinais de fadiga.
2. Passe de 5 a 10 minutos (de acordo com o estado da criança) em atividades calmas com ela.
3. Coloque o bebê na cama na posição preferida, cubra se necessário.
4. Saia da sala por 3 minutos. Se você acha que isso é muito longo para você/seu filho, comece com 1-2 minutos e aumente gradativamente o tempo (no terceiro dia da técnica o tempo já deve ser de até 3 minutos).
5. Se a criança não se acalmou nesse período - entre na sala e acalme-a, sem pegá-la, dar tapinhas (acariciar, apertar levemente com uma das mãos - selecione apenas um movimento) e/ou dizer algo calmante (o som “shhhhhhhhhhhh”, canção de ninar...). Tente ficar na sala por no máximo 30 segundos. Seu objetivo nesses 30 segundos é acalmar a criança até um rangido monótono, para tirar o choro forte.
6. Saia da sala novamente por 5 minutos.
7. Repita a etapa 5.
8. Saia da sala por 7 minutos.
9. Se necessário, continue com as etapas 5 e 8.
Lembre-se sempre de que o tempo que você passa fora do quarto permite que seu bebê aprenda a se acalmar e a adormecer.

Ouça a natureza do choro do seu bebê e decida de acordo com a situação quando passar para a próxima etapa, mas em qualquer caso, não deixe o bebê sozinho durante a técnica por mais de 7 minutos.
Se o seu filho não se acalmar e/ou adormecer após 45 minutos, tire-o do berço, acalme-o e comece a brincar com ele, alimente-o - ou seja, continue sua vida “normal” até a próxima hora de dormir (isso se aplica apenas à hora de dormir durante o dia). Na próxima colocação, repita a técnica do primeiro passo.
Lembre-se sempre de que suas ações ajudam seu filho a adormecer sozinho.
Equipamento Riveton para bebês de 6 a 8 meses.
Vou começar por esta idade porque é mais fácil, menos de explicar. Baseia-se na saída periódica e de curto prazo do bebê sozinho no quarto. Eles verificaram o que escrevi acima (Comum a todas as técnicas - o bebê está cheio, brinca, a fralda está seca...)

Coloque o bebê no berço, se necessário - enrole
- 2 minutos no quarto, fique ao lado da cama, pode cantar uma canção de ninar, balançar a cama, não tocar no bebê, não falar (mesmo reconfortante), evitar contato visual.
- saia por 2 minutos
- 4 minutos no quarto, fique ao lado da cama, pode cantar uma canção de ninar, balançar a cama, não tocar no bebê, não falar (mesmo reconfortante), evitar contato visual.
- saia por 4 minutos
- 6 minutos no quarto, fique ao lado da cama, pode cantar uma canção de ninar, balançar a cama, não tocar no bebê, não falar (mesmo reconfortante), evitar contato visual.
- saia por 6 minutos
- 8 minutos no quarto, fique ao lado da cama, pode cantar uma canção de ninar, balançar a cama, não tocar no bebê, não falar (mesmo reconfortante), evitar contato visual.
- saia por 8 minutos
- 10 minutos no quarto, fique ao lado da cama, pode cantar uma canção de ninar, balançar a cama, não tocar no bebê, não falar (mesmo reconfortante), evitar contato visual.
- saia por 10 minutos
Aqui 10 minutos são dados como o tempo máximo.

12h26, 5 de fevereiro de 2011
Posso adicionar para bebês de 0 a 6 meses?
Técnica Riveton para bebês de 0 a 6 meses.
Uma das principais diferenças é que a mãe não sai do quarto e mantém contato tátil com o bebê, e embora o bebê não esteja nos braços da mãe, o bebê sente a presença e o apoio da mãe o tempo todo.
1. Capte os sinais de fadiga.
2. Passe de 5 a 10 minutos (de acordo com o estado da criança) em atividades calmas com ela.
3. Coloque o bebê na cama na posição preferida, cubra se necessário.
4. Fique próximo ao berço. Quando o bebê estiver chorando, dê tapinhas (acaricie, sacuda levemente com uma mão - escolha apenas um movimento) e (opcionalmente) diga algo calmante (o som "chshshsh-chshshshshsh", canção de ninar ...) (bater palmas pode ser substituído balançando o berço (ou seja, substituir, mas não todos juntos) (na minha opinião, o contato tátil é melhor do que balançar o berço - em primeiro lugar, a criança sente a mãe com tanta clareza; em segundo lugar - nem todos os berços balançam e/ou torna-se necessário colocar o criança não está em casa - digamos, no hotel).
Aqui entrarei em detalhes. Por chorar, quero dizer exatamente chorar - quando é alto, com lágrimas e assim por diante (soluços, histeria, contorções - tudo isso também vem aqui como diferentes estágios de choro). Todo o resto - choramingar, choramingar, choramingar, gemer, uivar (... - continue a lista você mesmo) - isso não é mais choro; Vou continuar a chamar isso de choramingar.
Então, você precisa agir assim: o bebê está chorando - dar tapinhas (acaricar, apertar levemente com uma mão - selecionar apenas um movimento) e/ou dizer algo calmante (o som “chshshsh-chshshshshsh”, canção de ninar...). O choro diminui - o bebê choraminga - remova o som chshshshshshsh (se você chshshshshshshshshsh), remova o movimento da sua mão (ou mãos) (ou seja, pare de dar tapinhas, sacudi-lo...), deixe sua mão imóvel sobre a criança. Você espera mais alguns segundos - retire suavemente a mão. Aqui está um ponto muito importante - a (mãos) deve ser retirada ANTES que o bebê se acalme completamente, ou seja, você tira a mão, deixando a criança, por assim dizer, sozinha com você - mesmo quando ela choraminga levemente. Isto é importante porque neste caso a criança se acalma até que o EU desapareça completamente (que é o que precisamos). Se você pular esse momento e retirar a mão quando o bebê já está em silêncio, acontece que a criança não tem oportunidade de aprender a se acalmar sozinha e - além disso - simplesmente substituímos o enjoo nos braços por esse gesto. Ou seja, antes minha mãe sempre me embalava, e agora minha mãe sempre vai me dar um tapinha com a mão e a mão dela vai me ajudar a adormecer quando eu acordar seis vezes por noite.
Ou seja, o objetivo das mãos é acalmar o bebê, e não acalmá-lo completamente e não colocá-lo para dormir.
Chega um momento em que é mais conveniente para a própria mãe não tirar a mão do filho até que ele desapareça completamente (ou mesmo adormeça), porque ao retirá-la há uma grande probabilidade de que o choro desaparecendo (ou seja, , uma criança quase acalmada) voltará a chorar (e quem quiser). Bom, vou te dizer imediatamente - há uma grande probabilidade de a criança começar a chorar. É provável que antes de atingir o estágio de uma criança completamente calma, você passe por vários desses ciclos - chorar - desmaiar - tirar a mão - chorar - desmaiar. Portanto, é melhor sintonizar imediatamente. Mas eu prometo a você que a cada vez haverá cada vez menos ciclos desse tipo (assim como, de fato, choro em geral). Após retirar as mãos, “coloque” nas mãos da criança somente se o gemido realmente se transformar em um novo choro, e não apenas se estender no mesmo nível.
Além disso: há crianças inquietas e inquietas que não permitem que seus próprios movimentos adormeçam, se acalmem. Essas crianças podem ser “pressionadas” com uma mão (digamos, segure suavemente os braços e pressione-os contra o peito com a mão; pressione a mão nas costas...). Esta é a sua mão imóvel no processo de execução da técnica. A pressão no corpo (mais uma fonte de calor da mão) relaxa bem. Com a outra mão, dê um tapinha (acaricie...). Ao retirar as mãos, aja nesta ordem: “retirar” o movimento feito pela mão - retirar esta mão - enfraquecer a pressão do ponteiro dos segundos - retirar o ponteiro dos segundos. Novamente - o ponteiro dos segundos é removido ANTES que a criança se acalme completamente.
A etapa 4 é concluída em 15 minutos.
5. Se depois de 15 minutos o bebê ainda estiver chorando incontrolavelmente - pegue-o nos braços e faça o que costuma fazer para acalmá-lo (exceto alimentar). Mas! - não deixe a criança adormecer nos seus braços; assim que o estado do bebê se estabilizar, coloque-o novamente no berço e repita todo o procedimento. Isso também é uma coisa muito importante - na hora de realizar a técnica a criança precisa ser colocada no berço ainda acordada (o bebê se acalmou, notaram que o tição está encostado no seu ombro - coloque com cuidado no berço - em nesta fase não é assustador se a criança acordar e começar a chorar/choramingar - repita o passo 4).
Se depois de 15 minutos a criança estiver choramingando e/ou deitada imóvel (muitas vezes já com os olhos sonolentos), então você apenas fica parado e é guiado pelo comportamento dela. Muitas vezes, após esta fase, o bebê adormece. Se o bebê, após um longo período de calma, não adormecer, mas começar a chorar, volte ao passo 4.
As etapas 4 a 5 para o sono diurno são realizadas 4 vezes. Se após os quartos 15 minutos o bebê não estiver dormindo (e/ou chorando) - tire-o do berço e volte às atividades normais. No início da próxima hora de dormir - execute a técnica desde o início.
As etapas 4 a 5 para uma noite de sono podem ser executadas até 6 vezes, após as quais faz sentido colocar a criança na cama da maneira usual.
Acordar durante o sono
Eu já disse que todos nós acordamos no sono REM. São muito frequentes as reclamações de que a criança dorme 30-40 minutos - e pronto. Ou seja, o bebê simplesmente dorme um ciclo completo, emerge do sono durante o REM e não consegue voltar a dormir. Como a técnica visa ensinar a criança a dormir sozinha, o problema de acordar a cada 30-40 minutos também desaparecerá gradativamente por conta própria.
Se o despertar ocorreu durante o sono diurno antes de uma hora depois de adormecer (um ciclo completo de sono se passou - ou seja, 30-40-50 minutos)
1. o bebê acordou, você ouve gemidos e rangidos vindos do berçário. Aguarde 2 minutos, se o bebê não “adormecer” - repita o passo 4 por 20 minutos. Se após 20 minutos a criança não adormecer (pode estar calma ou chorar ao mesmo tempo) - tire-a do berço e brinque com ela (alimentar, etc. - sua atividade de vida habitual) até a próxima hora de dormir.
2. se você ouvir um grito agudo e comovente vindo do berçário (logo de cara) - entre imediatamente no berçário, pegue a criança nos braços e acalme-a, como de costume (a alimentação está excluída). Mas! - não deixe a criança adormecer nos seus braços; assim que o estado do bebê se estabilizar, coloque-o novamente no berço e repita o passo 4 por 20 minutos. Se após 20 minutos a criança não adormecer (pode estar calma ou chorar ao mesmo tempo) - tire-a do berço e brinque com ela (alimentar, etc. - sua atividade de vida habitual) até a próxima hora de dormir.

Se o despertar ocorreu durante uma noite de sono, Que
1. o bebê acordou, você ouve gemidos e rangidos vindos do berçário. Aguarde 2 minutos, repita as etapas 4 a 5 - se necessário, até 5 a 6 vezes. Após os sextos quinze minutos, coloque o bebê para dormir usando o método que você usou antes (a alimentação pode ser necessária neste momento).
2. se você ouvir um grito agudo e comovente vindo do berçário (logo de cara) - entre imediatamente no berçário, pegue a criança nos braços e acalme-a, como de costume (a alimentação está excluída). Mas! - não deixe a criança adormecer nos seus braços; assim que o estado do bebê se estabilizar, coloque-o de volta no berço e repita os passos 4 a 5, se necessário até 5 a 6 vezes. Após os sextos quinze minutos, coloque o bebê para dormir usando o método que você usou antes (a alimentação pode ser necessária neste momento).
Depois de entrar no berçário, você não precisa conversar com a criança (mesmo um ou dois comentários são suficientes para focar sua atenção “neste” mundo), trocar a fralda (a menos que esteja entupida), fazer contato visual com o bebê , cubra-o (claro, se estiver muito frio e o bebê estiver aberto - você precisa cobri-lo). Se enfaixar ajuda seu filho a adormecer e agora ele não está enfaixado, é permitido trocá-lo com cuidado, sem tirá-lo da cama. Durante a execução da técnica, você também não faz o que foi dito acima, não enxuga lágrimas, baba, ranho, etc. (claro, você pode endireitar o cobertor se houver, por exemplo, no rosto, ou se a roupa estiver enrolada no pescoço). Você vai consertar tudo, limpar depois que a criança adormecer.
Se você acalmar pequeno otário, então quando o mamilo cair da boca (se você perceber a necessidade da criança), o mamilo pode/deve ser devolvido ao seu lugar.
Nesse caso, a atitude e a automotivação são extremamente importantes, pois você terá que enfrentar o choro das crianças e a sua culpa. Foi muito difícil para mim decidir, depois do segundo longo (e até agora - TTT - último) choro, eu mesmo rugi como um crocodilo. Proponho os seguintes pensamentos
- Trate a tecnologia como um trabalho
- entenda por si mesmo por que está fazendo isso. O choro e as lágrimas já podem passar por 2 a 3 dias (desejo isso a todos), e se você não conseguir um resultado de acordo com a técnica, o que seu filho terá? no meu caso foi o choro antes e depois de dormir, um sono curto que não trouxe um bom descanso para as crianças, minha filha levantando várias vezes à noite, meu cansaço e nervosismo.
- perceba que através de um método um pouco doloroso, em geral, você dá ao seu filho um grande presente - um descanso de qualidade e a capacidade de ir para a cama sozinho.
- se você iniciou a técnica - seja persistente (principalmente consigo mesmo), porque senão vai descobrir que seu filho chorou em vão esse tempo todo e você, na verdade, zombou dele.
- a tecnologia pode ser abordada como um remédio - o remédio nem sempre é agradável e indolor, infelizmente.
Vou compartilhar um pouco minha própria experiência.
Embora eu tenha escrito sobre o berçário em todos os lugares, na verdade, tudo vai bem conosco no dormitório. Vamos nos mudar daqui a um mês, Katya terá seu próprio quarto lá, antes de aprender a técnica, Katya e eu dormíamos juntos, então não mudei nada agora. À tarde, coloco Katya em nossa cama, coloco um travesseiro sob suas costas (para que ela fique, por assim dizer, três quartos - e não de lado, mas não de costas) e enfio um cobertor ( no primeiro dia após o curso eu a enfaixei); a filha se afasta de mim (embora vire o tição do avesso para olhar para mim); Eu mesmo deitei-me do outro lado do travesseiro. Acontece que Katya e eu não temos contato corpo a corpo, minha mão repousa confortavelmente no travesseiro e é fácil para mim colocá-la em Katya e tirar minha mão, em geral, beleza.
Descobri que é mais fácil fazer isso com as cortinas fechadas (não completamente escuras, é claro) e o rádio gorgolejando.
Praticamente não faço o ponto 2. Justamente quando aparecem sinais de cansaço, vamos cantar junto. É verdade que estou sempre ativo - nossas risadas com ela, engatinhando, uma massagem forte... - faço isso muito antes de Katya começar a se cansar.
Como Katyusha é pequena e frequente + pouco ganho de peso, não seguimos exatamente o regime recomendado de dormir, comer e brincar. Entendo que o mais importante é não alimentar a criança imediatamente antes de dormir (ou seja, tentar alimentar pelo menos 20 minutos antes do sono pretendido), para que a excitação não continue. Então geralmente temos um sonho-comida-brincar-comida-brincar-sono. Nada, tudo funciona.
À noite (antes...) tivemos o único adormecimento sem problemas - no peito (adormecer à noite). Deitamos juntos e Katya me chupou por 40-90 minutos (geralmente os primeiros 7-15 minutos - sucção ativa com leite e depois apenas sucção parcial preguiçosa com longas pausas). Como durante o período de formação do mecanismo de auto-sono é necessário “dormir sozinho” a criança toda vez que ela vai para a cama, eu faço o seguinte: também deitamos juntos, nos alimentamos da mesma forma. Deixo Katya chupar por 40-45 minutos (ao mesmo tempo, certifico-me de que ela não corte o peito), depois tiro o mamilo da boca e me afasto suavemente como uma cobra, dobrando rapidamente o cobertor ( ou seja, o efeito da meia roupa + você não vai rastejar muito até mim) e mantenho minha mão pronta para ações técnicas. Minha mão não é útil à noite
Eu faço o mesmo quando me alimento à noite.
Apesar de ser possível eliminar completamente as mamadas noturnas com o auxílio dessa técnica, deixei uma coisa, já que não estamos ganhando muito peso.
Apesar de esta técnica ser recomendada para bebês de até 6 meses. idade, acho que funcionará muito bem em crianças mais velhas.
isso também é da maternidade, página 7, a gente vive 2 dias disso, dormiu ontem meia hora durante o dia, mas comeu à noite, colocou na cama e dormiu até de manhã !!! Tenho medo da regressão, acaba sendo ridicularizado em vão ((((

É possível desde os primeiros dias de vida de um bebê aprender a entender sua “linguagem” e começar a se comunicar plenamente com ele? Como entender o caráter de um recém-nascido para cuidar dele, levando em consideração suas características pessoais e temperamento? Existem soluções simples e confiáveis ​​para problemas infantis comuns, como choro “irracional” ou não querer dormir à noite?

Tracey Hogg, especialista em cuidados neonatais, fala sobre isso e muito mais. Seus muitos anos de experiência e recomendações ajudaram muitas famílias, inclusive as estelares, a lidar com as dificuldades do primeiro ano de paternidade e a criar bebês felizes e saudáveis. Todos os conselhos de Tracy são extremamente práticos e acessíveis a todos, e as técnicas que ela oferece são extremamente eficazes - talvez porque a sua abordagem se baseie numa atitude de respeito para com os recém-nascidos, ainda que pequenos, mas com personalidade.

Por que vale a pena ler este livro

• Tracey Hogg é uma das autoras mais famosas da literatura parental, ela é reconhecida junto com as eminentes Adele Faber, Elaine Mazlish, William e Martha Sears;
• essencial para todos os pais que têm recém-nascidos: você entenderá o que esperar e aprenderá a lidar mesmo com o que não esperava;
• o autor explicará com competência e gentileza a cada mãe e pai como criar uma criança feliz com amor, respeito e cuidado;
• pais de todo o mundo chamam Tracy de Mary Poppins moderna por seus conselhos práticos;
• os pediatras modernos recomendam os livros do autor para pais de todo o mundo.

Quem é o autor
Tracey Hogg é legitimamente considerada a Mary Poppins moderna; em todo o mundo, jovens mães usam sua técnica para adormecer sozinhas os bebês.
A autora era enfermeira e, para ajudar os bebês, teve que aprender a entender sua linguagem e decifrar os sinais que eles enviavam. Graças a isso, Tracy conseguiu dominar sua linguagem não-verbal. Depois de se mudar para a América, ela se dedicou a cuidar de recém-nascidos e mulheres em trabalho de parto e a ajudar os novos pais.

Como ensinar um bebê a adormecer sozinho e dormir em paz durante a noite?

Meu bebê recém-nascido tinha cerca de duas semanas quando de repente fiquei surdo ao perceber: nunca mais poderei descansar. Bem, talvez nunca seja uma palavra muito forte. Havia esperança de que, ao mandar meu filho para a faculdade, eu ainda conseguiria dormir tranquilamente à noite novamente. Mas eu estava pronto para desistir por cortar - enquanto ele for um bebê, isso não brilha para mim.
Sandy Shelton. Boa noite de sono e outras mentiras

Bons sonhos, minha querida!

Nos primeiros dias de vida, a principal ocupação do recém-nascido é dormir. Alguns dormem na primeira semana até 23 horas por dia! É claro que todo ser vivo precisa dormir, mas para um recém-nascido isso é tudo. Enquanto o bebê dorme, seu cérebro trabalha incansavelmente para criar as circunvoluções necessárias ao desenvolvimento mental, físico e emocional. Se a criança teve uma boa noite de sono, ela fica serena, focada e feliz com tudo - assim como um adulto depois de um bom descanso. Ele come com vontade, brinca com entusiasmo, irradia energia e se comunica ativamente com outras pessoas.

O corpo de uma criança que dorme mal não consegue funcionar normalmente porque seu sistema nervoso está esgotado.

Ele está irritado e descoordenado. O bebê reluta em pegar o peito ou a mamadeira. Ele não tem forças para explorar o mundo. Pior de tudo, o excesso de trabalho agrava o problema do sono. A questão é que os maus hábitos de sono criam um círculo vicioso. Alguns bebês estão tão cansados ​​que são fisicamente incapazes de se acalmar e adormecer. Somente quando não há mais forças é que os coitados finalmente se desligam. Dói ver como o bebê literalmente se atordoa com o próprio choro, tentando se isolar do mundo, de tão superexcitada e chateada. Mas o pior é que mesmo esse sonho duramente conquistado acaba sendo superficial e intermitente e às vezes não dura mais do que 20 minutos. Como resultado, a criança vive quase constantemente "nos nervos".

Então, tudo parece óbvio. Mas você deve saber quantas pessoas não entendem esta coisa simples: para desenvolver um hábito de sono saudável, um bebê precisa da orientação dos pais. Os chamados problemas de sono são típicos porque muitos pais não sabem: são eles, e não os filhos, que devem decidir quando o bebê vai dormir e como adormecer.

Neste capítulo direi o que penso sobre isso, e muitos dos meus pensamentos certamente entrarão em conflito com o que você leu ou ouviu de outras pessoas. Vou ensiná-lo a perceber o cansaço de um bebê antes que ele fique cansado demais e lhe direi o que fazer se você perder uma janela de tempo valiosa em que é fácil colocar o bebê na cama. Você aprenderá como ajudar seu bebê a adormecer e como eliminar problemas relacionados ao sono antes que se tornem um problema persistente.

Abaixo a ilusão: sono leve

Agora, as mentes dos pais pertencem a duas “escolas” radicalmente diferentes uma da outra.
O primeiro inclui os adeptos do co-leito, seja qual for o nome, seja “dormir na cama dos pais” ou o método Sears. (O Dr. William Sears, um pediatra da Califórnia, promove a ideia de que os bebês devem poder dormir na cama dos pais até que eles peçam sua própria cama.) Este método é baseado na ideia de que uma criança deve ter uma atitude positiva em relação ao sono e deitar deve ser desenvolvido (aqui sou “a favor” com as duas mãos) e que a forma mais correta para esse objetivo é carregá-lo nos braços, amamentá-lo e acariciá-lo até que o bebê adormeça (contra o que me oponho veementemente) . Sears, o promotor mais influente do método, numa entrevista publicada na revista Child em 1998, deixou-se perplexo: "Como pode uma mãe sentir-se tentada a colocar o seu filho numa caixa de barras e deixá-lo sozinho num quarto escuro?"

Os defensores do sono conjunto entre pais e filhos citam frequentemente tradições de outras culturas, como Bali, onde os recém-nascidos não são soltos antes dos três meses de idade. (Mas não moramos em Bali!) Os membros da Liga La Leche acreditam que se um bebê estiver tendo um dia difícil, a mãe deve ficar na cama com ele, proporcionando-lhe o contato e os cuidados extras de que necessita. Tudo isto serve para “fortalecer o apego” e criar uma “sensação de segurança”, por isso os defensores desta visão acreditam que é bem possível que a mãe e o pai sacrifiquem o seu tempo, a sua vida pessoal e a sua própria necessidade de dormir. E para tornar mais fácil para eles fazerem isso, Pat Yerian, defensora do co-leito opinou em The Womanly Art of Breastfeeding, exorta os pais insatisfeitos a mudarem de ideia: “Se você puder dar o passo em direção a mais tolerância [de seu bebê acordar você up], você poderá aproveitar aqueles momentos tranquilos de interação noturna com um recém-nascido que precisa de suas mãos e carinho, ou um bebê um pouco mais velho que só precisa estar com alguém ao seu lado. ".

No outro extremo está o método de resposta retardada, muitas vezes referido como "Ferber" em homenagem ao Dr. Richard Ferber, diretor do Centro para o Estudo de Distúrbios do Sono Infantil do Hospital Infantil de Boston. Segundo sua teoria, os maus hábitos associados ao sono são adquiridos, o que significa que podem ser desmamados (com o que concordo plenamente). Por isso, ele recomenda que os pais coloquem o bebê na cama ainda acordado e o ensinem a adormecer sozinho (também concordo com isso). Se a criança, em vez de adormecer, começar a chorar, virando-se mesmo para os pais com um apelo: “Venham, levem-me daqui!” - Ferber aconselha deixar o choro sozinho por períodos cada vez mais longos: a primeira noite por cinco minutos, a segunda por 10, depois 15, etc. (e aqui o Dr. Ferber e eu nos separamos). A explicação do Dr. Ferber é dada na revista Child: “Se uma criança quer brincar com um objeto perigoso, dizemos “não” e estabelecemos limites que podem levá-la a protestar.... A mesma coisa acontece quando explicamos a ele que à noite existem regras. Dormir bem à noite é do interesse dele.”

Talvez você já tenha ingressado em um ou outro campo.
Se algum destes dois métodos for adequado para você e seu filho, se adequar ao seu estilo de vida, não hesite, continue com o mesmo espírito. Mas o fato é que muitas vezes recebo ligações de pessoas que já experimentaram essas duas abordagens. Normalmente os eventos se desenvolvem da seguinte forma. Um dos pais inicialmente favorece a ideia de dormir junto com o filho e convence o parceiro ou parceira de que esta é a melhor coisa a fazer. No final das contas, há realmente algo de romântico nisso - uma espécie de retorno “às origens”. E as mamadas noturnas não são mais um problema. O entusiasmado casal decide não comprar berço. Mas alguns meses se passam - às vezes bastante - e o idílio termina. Se a mãe e o pai têm muito medo de “dormir” a criança, então eles próprios podem perder o sono devido aos medos constantes, e alguém desenvolve uma sensibilidade dolorosa ao menor som feito pelo bebê em um sonho.

O bebê pode acordar com frequência – a cada duas horas – e exigir atenção. E se para algumas crianças basta acariciá-las ou abraçá-las com força para que voltem a dormir, outras acham que é hora de brincar. Com isso, os pais são obrigados a vagar pelo apartamento: uma noite brincam com a criança no quarto, na outra cochilam na sala, tentando colocar o papo em dia. Seja como for, se ambos não estivessem 100% convencidos da correção do método escolhido, começa a crescer a resistência interna de um deles, que sucumbiu à persuasão do outro. É aqui que este pai pega o método “Ferber”.

O casal decide que é hora do bebê pegar sua própria cama e comprar um berço. Do ponto de vista do bebê, isso é uma revolução, o colapso do mundo familiar: “Aqui estão minha mãe e meu pai, eles me colocaram na cama com eles por vários meses, me embalaram, vagaram, não pouparam esforços para fazer eu feliz, e de repente - bang! Fui rejeitado, despejado para outro quarto, onde tudo é estranho e assustador! Não me comparo a um prisioneiro e não tenho medo do escuro, porque minha mente infantil não conhece tais conceitos, mas fico atormentado pela pergunta: “Para onde foram todos? Onde estão os corpos quentes nativos que sempre estiveram lá?” E eu choro - senão não posso perguntar: "Onde você está?" E eles finalmente aparecem. Eles me acariciam, me pedem para ser esperto e dormir. Mas ninguém me ensinou como adormecer sozinho. Eu ainda sou um bebê!"

Na minha opinião, os métodos radicais não são adequados para todas as crianças. Obviamente, eles não combinavam com as crianças cujos pais recorrem a mim em busca de ajuda. Pessoalmente, prefiro manter o que considero o meio-termo desde o início. Eu chamo meu método de “abordagem inteligente para dormir”.

Três fases do sono

Ao adormecer, a criança passa por essas três fases. Todo o ciclo dura cerca de 20 minutos.

Fase 1: “janela”. Seu filho não pode dizer: “Estou cansado”. Mas ele lhe demonstrará isso bocejando e outras fadigas. Antes que ele boceje pela terceira vez, coloque-o na cama. Se isso não for feito, ele não passará para a segunda fase de adormecer, mas chorará.

Fase 2: “desligado”. O início dessa fase é marcado pelo olhar característico da criança, congelado, direcionado para não se sabe para onde - chamo isso de “um olhar ao longe”. A criança segura por 3-4 minutos e, embora seus olhos estejam abertos, na verdade ela não olha para lugar nenhum - sua consciência paira em algum lugar entre a realidade e o sono.

Fase 3: “sono”. Agora a criança parece uma pessoa que cochilou no trem: os olhos se fecham, a cabeça cai no peito ou para o lado. Ele parece ter adormecido, mas não foi o caso: os olhos se arregalam de repente, a cabeça volta à posição anterior, de modo que todo o corpo treme. Então as pálpebras se fecham novamente e tudo se repete de três a cinco vezes, após o que ele finalmente adormece.

Qual é uma abordagem inteligente para dormir?

Este é o caminho do meio, recusando quaisquer extremos. Você notará que minha abordagem segue alguns desses dois princípios, mas não todos, porque, na minha opinião, a ideia de “deixe-o chorar e dormir” não é compatível com uma atitude respeitosa para com a criança, e co- dormir faz os pais sacrificarem seus próprios interesses. Meu princípio leva em consideração os interesses da família como um todo, as necessidades de todos os seus membros. Por um lado, o bebê deve ser ensinado a adormecer sozinho - ele deve se sentir confortável e seguro em sua própria cama. Por outro lado, ele também precisa da nossa presença para se acalmar após o estresse. Você não pode começar a resolver o primeiro problema até que o segundo seja resolvido. Ao mesmo tempo, os pais também precisam de um descanso adequado, de tempo que possam dedicar a si mesmos e uns aos outros; sua vida não deve girar em torno do bebê o tempo todo, mas eles ainda precisam dedicar algum tempo, esforço e atenção ao bebê. Esses objetivos não são de forma alguma mutuamente exclusivos. A seguir, direi em que se baseia uma abordagem razoável para o sono e, com isso em mente, você resolverá todos os problemas que estão à sua frente. Ao longo do texto do capítulo darei exemplos da implementação prática de cada elemento, para que seja mais fácil para você dominar o primeiro “C” do meu maravilhoso PASS (Nutrição - Atividade - Sono - Tempo livre para os pais - leia mais sobre isso em outros capítulos - aprox. Maternity.ru).

Vá para onde você quer ir. Se a ideia de dormir junto lhe agrada, explore-a a fundo. É assim que você gostaria de passar todas as noites durante três meses? Seis meses? Mais longo? Lembre-se: tudo que você faz é ensinar seu filho. Então, se você ajudá-lo a adormecer, segurando-o contra o peito ou balançando-o por 40 minutos, você está na verdade dizendo a ele: “Então você deveria adormecer”. Ao decidir seguir esse caminho, você deve estar preparado para segui-lo por muito tempo.

Independência não significa negligência. Quando digo à mãe ou ao pai de um bebé recém-nascido: “Temos de ajudá-la a tornar-se independente”, eles olham para mim com espanto: “Independente? Mas, Tracy, ela tem apenas algumas horas de vida!" “Quando você acha que devemos começar?” Eu pergunto.

Ninguém, nem mesmo os cientistas, pode responder a essa pergunta, porque não sabemos exatamente quando o bebê começa a compreender o mundo no sentido pleno da palavra. "Então comece agora mesmo!" Eu insisto. Mas ensinar independência não significa parar de chorar sozinho. Isso significa atender às necessidades do bebê, inclusive pegá-lo no colo quando ele chora – porque ao fazer isso ele está tentando lhe dizer algo. Mas uma vez que suas necessidades sejam atendidas, ela precisa ser liberada.

Assista sem interferir. Você deve se lembrar que já dei essa recomendação ao falar sobre brincadeiras com bebê. Também é verdade para o sono. Cada vez que um bebê adormece, ele passa por uma sequência de certas fases (veja “As três fases do sono”). Os pais devem conhecer bem esta sequência para não violá-la. Não devemos interferir nos processos naturais da vida da criança, mas sim observá-los, dando às migalhas a oportunidade de adormecer sozinhas.

Não deixe seu filho dependente de muletas. Chamo de “muleta” qualquer objeto ou qualquer ação, tendo perdido o qual a criança passa por estresse. Não é necessário esperar que o bebê aprenda a adormecer sozinho, se você sugerir a ele que as mãos do papai, meia hora de enjôo ou o mamilo da mamãe na boca estão sempre ao seu serviço. Como observei no Capítulo 4, aprovo o uso de chupetas, mas não como tampão para bebês que choram. Colocar chupeta ou peito em um bebê para calar a boca é simplesmente indelicado. Além disso, se fizermos isso ou carregarmos indefinidamente as migalhas nos braços, no berço e na rocha, para que ela adormeça, na verdade formamos seu vício na “muleta”, privando-a da oportunidade de desenvolver habilidades auto-calmantes e aprenda a adormecer sem ajuda externa.

A propósito, uma “muleta” não é a mesma coisa que um objeto de transição - digamos, um brinquedo de pelúcia ou um cobertor - que a própria criança escolhe e ao qual se apega. A maioria dos bebês com menos de sete ou oito meses de idade não é capaz disso - os “apegos” das crianças muito pequenas são, em sua maioria, formados pelos pais. Claro, se o seu bebê se sente confortado por um brinquedo favorito pendurado no berço, deixe-o ficar com ele. Mas sou contra qualquer coisa que você dê a ela para acalmá-la. Deixe-a encontrar suas próprias maneiras de se acalmar.

Desenvolva rituais para o sono diurno e noturno. Colocar o bebê para dormir durante o dia e à noite deve ser sempre uma rotina. Não me canso de enfatizar: os bebês são tradicionalistas incríveis. Eles preferem saber o que vem a seguir. Estudos demonstraram que mesmo crianças muito pequenas, treinadas para esperar certos estímulos, são capazes de antecipá-los.

Aprenda sobre os hábitos de sono do seu bebê. Todas as “receitas” de como colocar um bebê para dormir têm uma desvantagem comum: não existem remédios universais. Um combina com um, outro com outro. Sim, dou muitos conselhos gerais aos pais, incluindo familiarizá-los com as fases do adormecimento que são comuns a todos, mas aconselho sempre que olhem atentamente para o seu filho, o único.

O melhor é manter um registro do sono do seu bebê. De manhã, anote quando ele acordou e adicione registros para cada sono diurno. Observe quando ele foi colocado para dormir à noite e a que horas ele acordou à noite. Mantenha um diário por quatro dias. Isso é suficiente para entender como é “arranjado” o sono do seu filho, mesmo que pareça que não há sistema nisso.

Por exemplo, Marcy estava convencida de que os cochilos diurnos de seu filho Dylan, de oito meses, eram completamente erráticos: "Ele nunca dorme na mesma hora, Tracey." Mas depois de quatro dias mantendo um diário de observações, ela percebeu que, embora o horário mude ligeiramente, Dylan sempre adormece brevemente entre 9h e 10h, dorme outros 40 minutos entre 12h30 e 14h, e às cinco da manhã. A noite sempre fica muito mal-humorada e irritada e desmaia por cerca de 20 minutos.Esse conhecimento ajudou Marcy a planejar seu dia e, por último mas não menos importante, a entender o comportamento e o humor de seu bebê. Dado o biorritmo natural de Dylan, ela simplificou sua vida diária, proporcionando-lhe a oportunidade de relaxar totalmente. Quando ele começou a agir mal, ela entendeu melhor o que estava acontecendo e se ele queria dormir, e reagiu mais rápido.

O caminho mágico para a felicidade

Lembra que Dorothy, de O Mágico de Oz, teve que caminhar pela estrada de tijolos amarelos para encontrar alguém que a ajudasse a voltar para casa? Depois de uma série de erros e decepções, ela finalmente encontrou esse ajudante – sua própria sabedoria. Na verdade, ajudo os pais a seguirem o mesmo caminho. Depende de você se seu filho terá ou não um sono saudável, eu explico. Isto precisa ser aprendido, e o processo de aprendizagem é iniciado e realizado pelos pais. Exatamente! Os bebês precisam ser ensinados a adormecer adequadamente. O caminho para um sono saudável consiste nas seguintes etapas.

Crie condições para dormir. Como os bebês precisam urgentemente de previsibilidade e a repetição é a mãe do aprendizado, a mesma coisa deve ser feita e dita antes de cada soneca e noite. Aí, no seu nível de compreensão infantil, o bebê vai perceber: “Entendo, então vou dormir agora”. Faça os mesmos rituais na mesma ordem. Diga algo como: "Bem, minha alegria, é hora de tchau." Ao levar seu bebê para o quarto, mantenha a calma e fale baixo. Não se esqueça de verificar se é hora de trocar a fralda para que ela não atrapalhe. Desenhar as cortinas. Ao mesmo tempo, digo: “Tchau, raio de sol, vejo você quando eu dormir”, ou, se acontecer à noite e estiver escuro lá fora: “Boa noite, mês”. Acho errado colocar uma criança para dormir na sala ou na cozinha. É no mínimo desrespeitoso. Você gostaria que sua cama ficasse no meio do pregão e com pessoas vagando por aí? Claro que não! Isto é o que a criança não quer.

Capturar sinais. Assim como os adultos, os bebês bocejam quando ficam cansados. Bocejar é uma resposta natural:
um corpo cansado não funciona de maneira ideal e a quantidade de oxigênio que entra no cérebro devido ao trabalho dos pulmões, do coração e do sistema circulatório é ligeiramente reduzida. Bocejar permite que você “engula” mais oxigênio (tente imitar um bocejo e sentirá que a respiração se torna mais profunda). Peço aos pais que respondam o máximo possível ao primeiro bocejo do bebê - bem, pelo menos ao terceiro. Se você ignorar os sinais de sonolência (consulte “Sinais de que é hora do bebê dormir”), certos tipos de crianças, como as mimosas, rapidamente terão acessos de raiva.

Conselho. Para criar o clima certo para a criança, chame sua atenção para os aspectos agradáveis ​​do resto. O sono não deve parecer um castigo ou uma luta para ele. Se você disser “é hora de dormir” ou “você está cansado, precisa descansar” em um tom como se dissessem “saia da vista, menino feio!”, então a criança crescerá na crença de que eles são condenados ao sono diurno, como se fossem exilados na Sibéria, delinquentes juvenis para privá-los de todos os prazeres.

Quanto mais próximo do quarto, mais baixa será a fala e mais lentos serão os movimentos. Os adultos gostam de ler um livro ou assistir TV antes de dormir para distrair as preocupações do dia. Os bebês também precisam relaxar. Antes de dormir, o banho noturno e a partir dos três meses a massagem ajudam o bebê a se preparar para dormir. Mesmo antes de um dia de descanso, sempre coloco uma canção de ninar calmante. Por cerca de cinco minutos, sento-me com o bebê em uma cadeira de balanço ou no chão para que ele tenha mais sensações táteis. Se quiser, você pode contar uma história para ela ou apenas sussurrar palavras doces. Porém, o objetivo de tudo isso não é fazer a criança dormir, mas sim acalmá-la. Portanto, paro imediatamente de bombear o bebê assim que vejo um “olhar para longe” - a segunda fase do adormecimento - ou percebo que suas pálpebras estão abaixadas, me dizendo que ela está passando para a terceira fase. (Quanto às histórias para dormir, nunca é cedo demais para começar, mas geralmente começo a ler em voz alta por volta dos seis meses de idade, quando a criança já consegue sentar e ouvir atentamente.)

Conselho. Não convide pessoas na hora de colocar a criança na cama. Isto não é uma performance. A criança quer participar de tudo. Ele vê os convidados e sabe que eles vieram visitá-lo: “Nossa, caras novas! Você pode olhar e sorrir! E daí, mamãe e papai acham que vou adormecer e sentir falta de tudo? Bem Eu não!"

Primeiro na cama, depois na terra dos sonhos. Muitas pessoas acreditam que a criança só pode ser colocada na cama quando adormece. Isso é um erro. Coloque seu bebê na cama no início da terceira fase - não há melhor maneira de ajudá-lo a aprender a adormecer sozinho. Há outro motivo: pense em como o bebê se sente, adormecendo em seus braços ou em um balanço, e acordando por algum motivo no berço. Imagine que eu espero até você dormir e arrasto sua cama para fora do quarto e para o jardim. Você acorda e não consegue entender nada: “Onde estou? Como eu cheguei aqui? Só que, ao contrário de você, um bebê não pode concluir: “Ah, é claro que alguém me arrastou até aqui enquanto eu dormia”. A criança ficará desorientada, até assustada. Eventualmente, ele não se sentirá mais seguro em sua própria cama.

Colocando a criança na cama, sempre digo as mesmas palavras: “Agora vou colocar para você e você vai dormir. Você sabe como é ótimo e como se sente maravilhoso depois.” E fico de olho no bebê. Antes de se deitar, ela pode ficar inquieta, principalmente quando estremece todo, o que é característico da terceira fase do adormecimento. Não há necessidade de pegar imediatamente a criança nos braços. Algumas crianças se acalmam e adormecem. Mas, se o bebê estiver chorando, dê tapinhas suaves e ritmados nas costas dele - deixe-o sentir que não está sozinho. No entanto, lembre-se: assim que ela parar de brincar e choramingar, você precisará parar imediatamente de acariciá-la. Se você fizer isso por mais tempo do que ela realmente precisa, ela começará a associar carícias e tapinhas ao adormecer e não conseguirá mais adormecer sem isso.

Conselho. Geralmente recomendo deitar o bebê de costas. Mas você também pode colocá-lo de lado, apoiando-o em duas toalhas enroladas em rolos ou em almofadas especiais em formato de cunha, vendidas na maioria das farmácias. Se a criança dorme de lado, certifique-se de que o lado muda.

Se o caminho para a terra dos sonhos for acidentado, dê uma chupeta ao seu filho. Gosto de usar chupeta nos primeiros três meses de vida do recém-nascido - período em que formamos uma rotina diária. Isso evita que a mãe tenha que substituir a chupeta com a própria presença. Ao mesmo tempo, sempre alerto que a chupeta não deve ser usada de forma descontrolada - ela não deve virar “muleta”. Com uma abordagem razoável dos pais sobre essa questão, o bebê suga abnegadamente por seis a sete minutos, depois os movimentos de sucção ficam mais lentos e, no final, a chupeta cai da boca. O bebê já gastou tanta energia na sucção quanto é necessário para aliviar a tensão e parte com segurança para o reino do sono. Nesse momento, alguns adultos bem-intencionados chegam e dizem: “Ah, coitado, você perdeu a papila!” - e empurre-o de volta. Não faça isso! Se o bebê precisar de chupeta para que o sono não seja interrompido, ele avisará você - começará a choramingar e a emitir sons gorgolejantes.

Portanto, toda vez que o modo PASS levar você ao primeiro “C”, siga as regras acima – para a maioria dos bebês, isso é suficiente para que eles tenham associações positivas com o sono. Deixe o bebê ser conduzido à terra dos sonhos pelos mesmos passos familiares, porque para ele previsibilidade significa segurança. Você ficará surpreso com a rapidez com que seu bebê aprenderá as habilidades necessárias para um sono razoavelmente organizado. Ela vai até esperar a hora de dormir, porque é muito gostoso, e depois de dormir você se sente muito mais alegre. É claro que os problemas não podem ser evitados: por exemplo, se um bebé
sobrecarregada, se ela estiver com dentição ou tiver febre (consulte a seção sobre Problemas normais do sono). Mas hoje em dia são a exceção à regra.

Lembre-se, para adormecer de verdade a criança precisa de 20 minutos, e em nenhum caso tente acelerar as coisas. Você apenas atrapalhará o processo natural de adormecer e o bebê ficará nervoso. Por exemplo, se um barulho alto, um cachorro latindo ou uma porta batendo – ou o que quer que seja – a perturbe na terceira fase, ela não adormecerá, mas sim acordará, e tudo terá que começar tudo de novo. O mesmo acontece com os adultos quando estão prestes a adormecer e de repente um telefonema quebra o silêncio. Se uma pessoa estiver irritada ou agitada, pode ser difícil cochilar novamente. Os bebês também são pessoas! Eles ficam igualmente nervosos, o ciclo do sono recomeça e você tem que esperar mais 20 minutos para que seu filho caia em um sono profundo.

Se você perdeu a "janela"

Se o bebê ainda é muito pequeno e você não teve tempo de estudar a fundo o choro e a linguagem corporal dele, é mais do que provável que nem sempre você consiga responder ao primeiro, segundo ou terceiro bocejo. Se você tem um “anjo” ou “livro didático”, tudo bem – essas crianças precisam de um pouco de atenção e carinho para se recuperarem rapidamente. Mas com outros tipos de bebês, especialmente mimosas, é útil ter um ou dois pequenos truques em estoque, caso você perca a primeira fase porque o bebê está prestes a trabalhar demais. Sim, e ruídos repentinos ou outras interferências a qualquer momento podem atrapalhar o processo natural de adormecer e, se o bebê estiver muito preocupado, precisará da sua ajuda.

Em primeiro lugar, direi o que você não deve fazer em nenhum caso: não balance. Não ande pela sala com seu filho, não o sacuda
muito enérgico. Lembre-se, ele já está superexcitado. Ele chora porque recebeu estímulos suficientes e chorar ajuda a distrair os sons e a luz. Você não precisa mais estimular a atividade do sistema nervoso dele. Além disso, é com isso que geralmente começa a formação de maus hábitos. A mãe ou o pai carregam a criança nos braços ou balançam-na para dormir para ajudá-la a adormecer. Quando seu peso ultrapassa 6,5 ​​kg, tentam fazê-lo adormecer sem essas “muletas”. É claro que a criança protesta, como se dissesse: “Não, queridos, não fazemos isso. Você sempre me arrasa."

Se você não quer cair nesse ciclo vicioso, faça o seguinte para ajudar seu filho a se acalmar e se desconectar dos estímulos externos.

Enfaixando. Após longos meses em posição fetal, o recém-nascido não está acostumado a espaços abertos. Além disso, ele ainda não sabe que seus braços e pernas fazem parte dele. Um bebê sobrecarregado deve ficar imóvel, porque ele fica terrivelmente assustado ao ver membros se movendo aleatoriamente - parece-lhe que outra pessoa está tramando algo contra ele. Além disso, essas impressões carregam ainda mais o já superexcitado sistema nervoso. Swaddling é uma das técnicas mais antigas para ajudar um recém-nascido a se acalmar. Pode parecer antiquado, mas a investigação científica moderna confirma a sua eficácia. Para embrulhar adequadamente o seu bebê, dobre um pano quadrado na diagonal. Coloque a criança sobre o triângulo resultante de forma que a dobra fique aproximadamente na altura do pescoço. Coloque um braço da criança sobre o peito em um ângulo de 45? e envolva firmemente o corpo com o canto apropriado da fralda. Repita do outro lado. Eu recomendo enfaixar durante as primeiras seis semanas de vida. Após a sétima semana, quando o bebê faz as primeiras tentativas de colocar as mãos na boca, é preciso dar-lhe essa oportunidade. Dobre os braços na altura dos cotovelos e deixe as palmas abertas, mais perto do rosto.

Toque calmante. Deixe o bebê saber que você está presente e sempre pronto para ajudá-lo. Dê tapinhas ritmados nas costas dele, imitando os batimentos cardíacos. Você também pode repetir "shh... shh... shh..." - isso lembrará o bebê dos sons que ele ouviu no útero. Com uma voz baixa e suave, sussurre em seu ouvido: "Está tudo bem" ou "Você só vai dormir". Por algum tempo depois de colocar o bebê no berço, continue fazendo o que fez enquanto o segurava nos braços - bater palmas, sussurrar. A transição das mãos para a cama será menos abrupta.

Elimine estímulos visuais. Estímulos visuais - objetos leves e em movimento - são dolorosos para um bebê sobrecarregado, especialmente para uma mimosa. Então fazemos sombra no quarto antes de colocar o bebê no berço, mas para alguns bebês isso não é suficiente. Se o seu filho já estiver deitado, coloque a mão sobre os olhos dele – não os coloque sobre os olhos – para protegê-lo de estímulos visuais. Se você ainda o estiver segurando, fique imóvel na penumbra, e com uma criança muito excitada, em um quarto completamente escuro.

Não vá atrás da criança.É muito difícil para os pais lidar com um bebê sobrecarregado. São necessárias paciência e determinação infinitas, especialmente se o mau comportamento do sono já se tornou um hábito. A criança choraminga, os pais continuam a acariciá-la, o choro fica mais alto. Sobrecarregado de estímulos, o bebê chora cada vez mais até atingir um choro ensurdecedor – muito claro: “Não tenho mais forças!” Então ele respira e tudo começa de novo. Normalmente, o aumento do choro ocorre três vezes, até que, finalmente, a criança se acalma. Mas já na segunda corrida, muitos pais perdem os nervos e, em desespero, voltam ao “remédio” habitual, seja enjôo, oferta de seio ou uma terrível cadeira trêmula.

É aqui que está o problema. Enquanto você continuar interferindo, o bebê precisará da sua ajuda para dormir. Não leva muito tempo para um bebê se tornar dependente de uma “muleta” - bastam algumas vezes, porque ele ainda tem uma memória muito curta. Começo errado - e todos os dias, ao repetir o erro, o comportamento indesejado do bebê será reforçado. Muitas vezes me pedem ajuda quando o peso de uma criança chega a 6-7 kg e fica difícil sacudi-la nos braços. Os problemas mais graves surgem quando a criança tem um mês e meio a dois meses. Sempre digo aos pais: “Vocês têm que entender o que está acontecendo e assumir a responsabilidade pelos maus hábitos da criança, porque vocês os criaram. E então virá o mais difícil: ser determinado e incutir persistentemente no bebê novas e corretas habilidades comportamentais. (Para saber mais sobre a formação de maus hábitos, consulte o Capítulo 9.)

Sono tranquilo até de manhã

Um capítulo sobre o sono do bebê ficaria incompleto sem falar sobre quando os bebês param de acordar no meio da noite.

Deixe-me primeiro lembrá-lo de que o “dia” do seu bebê é de 24 horas. Ela não faz distinção entre dia e noite e não tem ideia do que significa “dormir até de manhã sem acordar”. Este é o seu desejo (e necessidade). Dormir a noite toda não é uma propriedade inata, mas uma habilidade adquirida. Você deve ensiná-la a fazer isso e dar-lhe uma ideia da diferença entre o dia e a noite. Para esse fim, dou aos pais as seguintes dicas de lembrete.

Guie-se pelo princípio “quanto passou, tanto chegou”. Por exemplo, se pela manhã ele foi muito caprichoso e ao invés da próxima mamada ele preenche meia hora a mais, você o deixa sozinho, sabendo que ele precisa desse descanso (se ele vivesse com uma agenda apertada, você faria acorde ele). Mas não se esqueça do bom senso. Não deixe seu bebê dormir mais de um ciclo de alimentação durante o dia, ou seja, mais de três horas, caso contrário ele não dormirá à noite. Garanto que nenhum bebê que dorme seis horas durante o dia sem descanso dormirá mais de três horas à noite. E se seu filho fizer isso, pode ter certeza que ele confundiu dia e noite. A única maneira de “chamá-lo à ordem” é acordá-lo, e seu sono noturno chegará exatamente tantas horas quanto o dia passou.

"Encha o tanque." Parece rude, mas para que um bebê durma a noite toda, ele deve estar com o estômago cheio. Portanto, a partir das seis semanas de idade, recomendo as seguintes duas doses: mamadas pareadas - a cada duas horas antes de uma noite de sono - e mamadas "sonolentas" logo antes de ir para a cama. Por exemplo, você dá ao seu bebê um seio (ou mamadeira) às 18h e às 20h e organiza uma alimentação “sonolenta” às 22h30 ou às 23h. Durante esta última mamada o bebê não acorda, por isso seu nome deve ser interpretado literalmente. Ou seja, você pega o bebê com cuidado nos braços, toca levemente seu lábio inferior com um mamilo ou chupeta e deixa-o saturar, e sua função é tentar não acordá-lo. Quando ela terminar de chupar, vá sem cuspir. Durante as mamadas "sonolentas", os bebês ficam tão relaxados que não engolem ar. Mantenha o silêncio. Não troque uma fralda a menos que esteja encharcada ou suja. Com esses dois truques, a maioria das crianças pode pular a alimentação noturna, desde que tenham consumido calorias suficientes por cinco a seis horas.

Conselho. A alimentação "sonolenta" de uma pessoa artificial pode ser confiada ao pai. Nesse horário, a maioria dos homens já está em casa e costuma gostar dessa tarefa.

Use um espaço em branco. Se a chupeta não virar muleta, é de grande ajuda para ajudá-lo a pular as mamadas noturnas. Uma criança com peso igual ou superior a 4,5 kg que consuma pelo menos 700-850 g de fórmula ou que tenha seis a oito mamadas durante o dia (quatro a cinco durante o dia e duas a três emparelhadas ao deitar) não necessita de outra alimentação durante o dia. noites para não morrer de fome. Se ele acordar de qualquer maneira, é tudo uma questão de reflexo de sucção. É aqui que um manequim é útil, se você usá-lo corretamente. Digamos que seu bebê geralmente precise de 20 minutos de alimentação noturna. Se ele acorda chorando, precisa de peito ou mamadeira e se contenta com cinco minutos, depois de sugar algumas gotas, é melhor dar-lhe chupeta.

Na primeira noite, ele provavelmente irá chupá-la por 20 minutos até cair em um sono profundo. Na noite seguinte, talvez, custe 10 minutos e, na terceira, ele não acordará no horário habitual da alimentação noturna, apenas mexerá durante o sono. Se ele acordar, dê-lhe uma chupeta. Em outras palavras, em vez de mamadeira ou peito, uma chupeta é bastante adequada. Gradualmente, o bebê deixará completamente de acordar para isso.

Foi o caso de Cody, filho de Juliana. Cody pesava 6,8 kg, e Juliana, após observação cuidadosa, percebeu que o menino acorda às 3h por hábito. Cody chupou da mamadeira por cerca de 10 minutos e imediatamente adormeceu. Juliana me pediu para visitá-la, antes de mais nada, para ter certeza de que sua conclusão estava correta (porém, a partir de uma descrição dela, percebi que ela estava certa). Além disso, ela queria que Cody desaprendesse a acordar nessa hora. Passei três noites na casa deles. Na primeira noite tirei Cody do berço e dei a ele uma chupeta em vez de mamadeira, que ele chupou por 10 minutos, como costumava chupar de mamadeira. Na noite seguinte deixei ele no berço, dei chupeta e dessa vez ele chupou só três minutos. Na terceira noite, como esperado, Cody choramingou um pouco às 3h15, mas não acordou. Isso é tudo! A partir desse momento ele dormiu tranquilamente até as seis ou sete da manhã.

Não corra até a criança. O sono de uma criança é intermitente, por isso não é aconselhável responder a qualquer som. Muitas vezes convenço os pais a se livrarem dos malditos “monitores de bebês” que amplificam qualquer suspiro ou guincho do bebê até seus ouvidos. Esses aparelhos transformam os pais em alarmistas malucos! Não me canso de repetir: é preciso entender a diferença entre uma resposta e uma operação de resgate. Se os pais atenderem às necessidades da criança, ela crescerá confiante e sem medo de explorar o mundo. Mas se seus pais o "resgatam" continuamente, ele fica imbuído de dúvidas sobre suas habilidades. Ele não desenvolve os traços de caráter e as habilidades necessárias para explorar o mundo e se sentir calmo e confortável nele.