Tracy Hogg's methode om in slaap te vallen voor een kind. Hoe u de persoonlijkheid van uw kind leert zien: tips van de "babycharmeur"

9133

Tracey Hogg's methode om een ​​kind te leren zelfstandig in slaap te vallen na 3, 4, 5, 6, 9 maanden zonder tranen en bewegingsziekte in zijn wieg (persoonlijke ervaring en advies).

Als je met de techniek bent begonnen, wees dan volhardend (voornamelijk bij jezelf), want anders zal blijken dat je kind al die tijd tevergeefs ongemak heeft ervaren en dat je hem in feite bespotte. Beoordeel realistisch uw wensen en kansen. Toen ik besloot dat we nu apart zouden slapen met Maxim, besefte ik dat hij er klaar voor was, maar ik niet...

Hoe zijn we hiertoe gekomen

Estville's methode van "gecontroleerd huilen"

Ik denk dat deze methode bij bijna alle ouders bekend is, hoogstwaarschijnlijk heeft iemand van familie of kennissen je erover verteld. Wat het is: je legt de baby in de wieg en verlaat de kamer, wachtend tot hij "schreeuwt" en vanzelf in slaap valt. In theorie zou je geen aandacht moeten besteden aan het huilen, en het zal ongeveer een uur duren, en niet de kamer in gaan, natuurlijk moet het kind vol, gezond zijn, in een schone luier, enz. Drie nachten zijn genoeg, op voorwaarde dat je niet instort en de baby begint te troosten.
Ik ben categorisch tegen deze methode, ik zal uitleggen waarom.

• Zelfs een absoluut gezond kind kan tegen zichzelf schreeuwen, braken of koorts hebben.
• Ik kan me niet voorstellen hoe je het wilde huilen van je baby langer dan 5 minuten kunt verdragen, behalve met een koptelefoon.
• Huilen is de enige manier voor een kind om zijn behoeften, angsten en emoties te uiten. Als hij nog niet kan praten, kun je niet met zekerheid zeggen dat hij 100% in orde is.
• Een klein kind begrijpt niet waar en waarom haar moeder heen is gegaan, als ze er nu, nu hij haar zo hard nodig heeft, niet is, dan komt ze misschien helemaal niet meer terug.

Een ander ding is wanneer het kind al gewend is om in zijn wieg te slapen en een beetje ondeugend kan zijn voordat het naar bed gaat, wanneer de aard van het huilen vervaagt en niet verandert in een operatie, de baby zichzelf in slaap lijkt te wiegen met hem, je kunt hem met rust laten.

PU/PD-methode (oppakken/in de wieg leggen) door Tracey Hogg

Ik las over deze methode in het boek Sleepy Mom Secrets van Tracey Hogg.
Filosofie:

• We voeren alle rituelen uit voordat we naar bed gaan (baden, eten, sprookjes, rustige muziek, slaapliedjes, enz.), We vertellen het kind rustig dat het is tijd om te rusten, te herstellen en te slapen (uitleggen je acties ongeacht hoe oud het kind een maand of een jaar is), kus, in de wieg leggen.
• Als het kind begint te janken (janken, janken, kreunen, huilen) - leggen we onze hand op hem en ritmisch zwijgen, aaien over zijn rug, aaien, schudden, een beetje "drukken", vooral actieve (één ding!), waarbij visuele contact.
• Zodra het begint te kalmeren, verwijderen we het geluid van shhhhh, kloppen, verlaten de hand (dat wil zeggen, we kalmeerden een beetje en gaven het kind de gelegenheid om zelf te kalmeren), na een paar seconden verwijderen we de hand. Het belangrijkste is om het kind te leren uit zichzelf te kalmeren en in slaap te vallen, en niet te wiegen met zijn hand of een slaapliedje, dit is hetzelfde als op zijn handen.
• Als ze veel huilt (luid met tranen, snikken, hysterie, kronkelen) - we nemen haar in onze armen, we troosten haar, onmiddellijk nadat we zijn gekalmeerd, leggen we haar terug in de wieg.
• Als je baby al veel verslavingen heeft op het moment van trainen (hij viel alleen in slaap bij zijn moeder, viel in slaap op zijn borst, in zijn armen), moet je misschien 20 en 100 keer oppakken en terugleggen en deze procedure duurt een uur of twee, wees daar klaar voor. Na drie van zulke dagen zal het resultaat erg merkbaar zijn, geloof me. Op dezelfde manier zetten we het op slaap overdag.

Hoe de methode niet te verlaten

• Bedenk een plan, bespreek het met al je gezinsleden, het kan stressvol zijn en het is beter als je een partner hebt om je te helpen of op zijn minst te ondersteunen.
• Begin op vrijdag zodat het weekend voor de deur staat en je overdag de gelegenheid hebt om te ontspannen.
• Als je zin hebt om alles te laten vallen en weer borstvoeding te geven of te schommelen, bedenk dan dat je zenuwen en de zenuwen van het kind verspild zijn, je hebt hem en jezelf gewoon voor de gek gehouden.
• Vergeet niet dat je een echt cadeau voor het kind zult maken door hem te leren in slaap te vallen zonder hulp!

Wat zijn onze successen

Met behulp van de Tracey Hogg-methode leerde ze Maxim zelfstandig in slaap vallen in de wieg en zonder tranen, maar met mijn aanwezigheid in de kamer. Nu ben ik aan het leren om alleen te slapen zonder Maxim, dat blijkt heel moeilijk te zijn! Het was zelfs zo dat ik de hele nacht niet in slaap kon komen zonder hem, en hij snuffelde tevreden in zijn bed. Vorige week hebben we weer een groeispurt meegemaakt, toen het onmogelijk was om hem op welke manier dan ook neer te leggen, werd hij 10 keer per nacht wakker ... en dit gebeurt. Het is alleen dat ik nu weet dat hij weet hoe hij in slaap moet vallen en alleen moet slapen, als hij dat niet doet, zit hem iets dwars en zou ik de regels een tijdje moeten vergeten.

22/02/2017 nieuw! Maxim is nu 1 jaar en 7 maanden oud. Ik ben de Tracey Hogg-methode dankbaar dat hij hem heeft geleerd hoe hij in zijn eigen wieg moet slapen. Hoe het nu is: we gaan 's avonds na alle rituelen naar bed, spreken duidelijk uit dat het nu tijd is om te slapen. Ik leg Max in zijn wiegje, dat naast mijn bed staat, hij gaat zelf liggen en sluit zijn ogen. Ik ga naast (ik ga nergens heen!) Op mijn bed liggen, zing een paar liedjes voor hem volgens mijn humeur, aai hem op zijn hoofd of op zijn rug en hij valt in slaap, en ik ga aan het werk. Voor mij en hem is dit een ideale optie, ik hou van de momenten waarop we voor het slapengaan tederheid uitwisselen en na mijn slaapliedjes hij zoet in slaap valt. Er zijn momenten dat ik helemaal geen zin heb om iets te zingen of Maxim zich als hooligans gaat gedragen, dan lig ik gewoon rustig naast mijn ogen dicht.

Tederheid voordat ik naar bed ga, is voor mij een gelegenheid om mijn zoon op te laden met mijn liefde en hem klaar te stomen voor een goede nachtrust, overdag is deze pestkop over het algemeen moeilijk te vangen. Technieken met het verlaten van de kamer werden uitgesteld tot 3 jaar.

KARITANE TECHNIEK na 4 maanden

2. 5-10 minuten rustige activiteiten.

3. Leg je baby in de door jou gewenste houding in bed.

4. Aai voor een korte tijd (klop, schud lichtjes met één hand - kies iets voor jezelf) en verlaat de kamer terwijl je een slaapliedje zingt of het geluid "shhhhhhhhhh".

5. Als het kind in tranen uitbarstte toen je wegging, laat hem dan 1-3 minuten huilen.

6. Keer terug naar de kamer en kalmeer de baby (kloppen, wiegen op bed, een slaapliedje zingen) gedurende 3 minuten.

7. Verlaat de kamer weer voor 3 minuten. Als u denkt dat dit te lang is, verhoog dan uw tijd buiten de kamer van 1 naar 3 minuten.

Sommige baby's vinden het handig om een ​​rustig, eentonig geluid in de kamer te hebben om wakker te blijven - het kan een luchtbevochtiger zijn, een zacht spelende radio, slaapliedjes, elke vorm van kalme en ontspannende muziek.

8. Herhaal stap 6.

9. Herhaal punt 7. Afhankelijk van de leeftijd van de baby en hoe jij en je partner zich voelen als de baby huilt, wordt de tijd van je afwezigheid geleidelijk verlengd met 1 minuut.

Leeftijd 7-9 maanden - 7 minuten.

Stappen 4-9 kunnen niet langer dan 45 minuten worden voortgezet. Als je baby na 45 minuten nog niet is gekalmeerd en/of in slaap is gevallen, ga dan met hem wandelen, masseer hem zachtjes of neem een ​​ontspannend bad. Dit duurt niet langer dan 30 minuten. Herhaal vervolgens alle stappen vanaf het begin.

Luister naar de aard van het huilen van uw baby en beslis afhankelijk van de situatie hoe snel u de kamer binnen wilt gaan en herhaal stap 6. Als de baby zo veel huilt dat u hem niet kunt kalmeren, til hem dan op en troost hem op de gebruikelijke manier (behalve voeding). Probeer de baby niet in je armen in slaap te laten vallen; zodra het kind kalmeert - leg hem terug in de wieg en herhaal de hele procedure vanaf het begin.

Tracey Hogg's gids voor ouders Wat wil je baby? zal een grote steun zijn. Communicatie met een kind brengt echte vreugde, maar veroorzaakt soms tegengestelde gevoelens wanneer ouders niet kunnen begrijpen waarom de baby ondeugend is. Het komt voor dat de baby niet kalmeert, wat hem ook wordt aangedaan. Ouders slapen 's nachts niet, ze zijn nerveus en denken dat er iets mis is met het kind. Dit boek helpt je de signalen van het kind te herkennen, te begrijpen wat precies en wanneer hij wil.

De auteur van dit boek zegt dat een kind dat net geboren is, de wetten en regels van deze wereld helemaal niet kent. De taak van ouders is om ze hem te laten zien. Het kind weet immers niet wanneer het moet eten en wanneer het tijd is om te slapen. Ouders moeten hem aan een bepaald regime laten wennen, dan zal het zowel voor het kind als voor zijn ouders gemakkelijker zijn.

Soms huilt een pasgeborene omdat hij aandacht nodig heeft. Maar er zijn momenten waarop iets hem pijn doet. Dit boek geeft handvatten waarmee je kunt begrijpen wat hem precies dwars zit. Communicatie met baby's kan erg moeilijk zijn, omdat ze niet kunnen zeggen wat ze willen, alles moet worden geraden.

Tracey Hogg behandelt elk klein mensje met respect, zich realiserend dat dit al een klein mensje is. Tegelijkertijd leert ze een kind zo op te voeden dat hij de belangen van zijn ouders respecteert. De schrijver zegt niet dat je je hele leven en elke minuut aan de baby moet wijden en jezelf moet opofferen. Alles moet met mate zijn. Dankzij het advies in dit boek kan een vrouw tijd vinden om te ontspannen en tijd voor zichzelf te nemen. En dit zal veel familieproblemen helpen oplossen.

Op onze site kun je het boek "Wat wil je baby?" downloaden. Tracey Hogg gratis en zonder registratie in fb2, rtf, epub, pdf, txt-formaat, lees een boek online of koop een boek in een online winkel.

Zelfslaaptraining vanaf 4 maanden. Gewoonten veranderen door Tracy Hogg deel 1

Geschreven door Olga (olkan)

Olya heeft fantastisch werk geleverd: het vertalen en analyseren van de belangrijkste methoden om zelfslaap aan te leren en te ontwennen aan verslavingen. MAST RID is zeker IEDEREEN!
Aan het einde van de tekst - bonus - PERSOONLIJKE ERVARING.

(De beschrijving van de techniek wordt gegeven volgens het boek van Tracey Hogg The Baby Whisperer, aanvullend materiaal van het forum www.thebabywhispererforums.com.)

Disclaimer: De volgende techniek is een speciaal geval van het oplossen van problemen wanneer een kind een vreselijke droom heeft als gevolg van een afhankelijkheid van bepaalde legmethoden, en deze afhankelijkheid verhindert dat hij en zijn moeder slapen en voldoende slaap krijgen. De meeste slaapproblemen worden veroorzaakt door slechte slaap- of eetgewoonten, overmatige opwinding - lees andere artikelen over slaap. Het is ONJUIST om dit artikel te zien als een afzonderlijke bestaande slaapmethode, dit is een eng gericht hulpmiddel om een ​​nogal beperkt probleem op te lossen. De meeste problemen worden opgelost door een routine vast te stellen die de baby volgt, manieren te vinden om uw kind te kalmeren, aandachtig te zijn voor het kind en zijn behoeften, en de mechanismen van zijn slaap te begrijpen. Lees de andere artikelen over de basisprincipes en slaaproutines als u overweegt veranderingen aan te brengen in het slaappatroon van uw kind.

De basis van een goede nachtrust is een adequaat regime en ritueel om in slaap te vallen.

Een ritueel is een reeks gebeurtenissen die voorspelbaar zijn voor een kind, en iedereen kan zijn eigen hebben. De lengte van het ritueel hangt af van het kind en zijn behoeften - iemand heeft het authentieker nodig, iemand korter. Een voorbeeld van een veelvoorkomend ritueel: de slaapkamer binnengaan, de luier verschonen, de gordijnen dichtdoen, in een stoel gaan zitten met de baby in haar armen en een slaapliedje zingen (ingebakerd), in een wiegje leggen. Als u de "hiss-pat" -methode gebruikt, is het de moeite waard om ermee te beginnen wanneer het kind in uw armen ligt. Het belangrijkste hier is herhaalbaarheid en voorspelbaarheid, het kind heeft een paar stappen nodig om te begrijpen dat het tijd is om te slapen.

Bereid de sfeer voor - ga naar de kinderkamer zodat er geen speelgoed en ander geluid in de buurt is en voer een reeks acties uit die elke keer worden herhaald (sluit bijvoorbeeld de gordijnen, zeg gedag tegen de zon, zet witte ruis aan)

Inbakeren - Voor pasgeborenen is er geen belangrijkere hulp dan inbakeren. Dit helpt ze hun ledematen onder controle te houden terwijl ze slapen, zodat ze ze niet wakker maken. Het geeft ze ook een veiliger gevoel. Het wordt aanbevolen om tot 3-4 maanden in te bakeren, maar voor sommige kinderen helpt het zelfs tot 8-9 maanden. Het wordt afgeraden om baby's die op hun buik slapen, of wanneer de baby heeft geleerd om op de buik te rollen, in te bakeren, omdat hij zijn hoofd dan niet kan optillen.

Wachten - Ga gewoon een paar minuten met je baby in je armen zitten, bij voorkeur in het donker, zodat er zo min mogelijk irriterende stoffen zijn. Zwaai of spring niet met hem in je armen, ga gewoon rustig zitten zodat het kind ontspant.

Hiss - Pat - Jonge kinderen kunnen zich niet op twee dingen tegelijk concentreren, daarom heeft Tracey Hogg deze methode ontwikkeld. Leg het kind op je schouder, begin rustig en luid te praten naast zijn oor, en tik met je andere hand gelijkmatig in het hartritme langs het midden van de rug (niet te laag om de nieren niet te raken). Doe dit totdat de baby ontspant en zijn ogen begint te sluiten, leg hem op zijn zij in de wieg en blijf aaien en sissen. Probeer je baby niet helemaal op je schouder in slaap te laten vallen. Terwijl je dit doet, kan het kind zich niet concentreren op huilen en kalmeert het. Deze methode is een geweldig alternatief voor wiegen of in slaap vallen in je armen, en het leert de baby om zelf in slaap te vallen: het laatste in slaap vallen gebeurt in bed, en na verloop van tijd zal het mogelijk zijn om geleidelijk steeds minder te storen, en laat het kind steeds meer zelf in bed gaan.

Als het kind ouder is en hij al een of andere verslaving heeft gevormd (aan bewegingsziekte, borsten, tepels), zonder welke hij niet in slaap kan vallen, EN DIT BEPAALT U, dan kunt u beginnen met spenen.

HERLADEN VAN AFHANKELIJKHEDEN

De knuffel-en-legmethode is een laatste redmiddel bij het aanleren van onafhankelijke slaap en wordt meestal gebruikt wanneer een kind een verslaving heeft ontwikkeld (fopspeen, bewegingsziekte, borstkas) en het keer op keer nodig heeft om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Als we deze methode gebruiken, is het onmogelijk om tegelijkertijd afhankelijkheidsmethoden te gebruiken, omdat we het kind leren zelfstandig in slaap te vallen, in slaap te vallen als hij wakker wordt en te slapen zonder wakker te worden, ONAFHANKELIJK.

Verslavingen, zoals bewegingsziekte, worden zo genoemd omdat ze uw volledige deelname vereisen om het kind in slaap te laten vallen. Je legt de baby helemaal, of bijna helemaal, in slaap voordat hij in bed ligt. Vaak ontstaat hierdoor de gewoonte om wakker te worden en de behoefte om in slaap te worden gebracht om door te kunnen slapen. Er is een directe relatie tussen hoe het kind in slaap valt en wat hij nodig heeft om in slaap te vallen als hij wakker wordt en hij heeft niets nodig (hij heeft geen honger, is nat, heeft het koud). Het kind kan zichzelf niet wiegen, het is ook vrij moeilijk om de hoeveelheid reisziekte geleidelijk te verminderen - kortom, het kind raakt verslaafd

Gebruik de HUG-PUT-methode alleen als alle andere methoden hebben gefaald. Probeer altijd eerst een andere methode te vinden en neem je toevlucht tot HUG-PUT als de gebruikelijke voorzichtige methoden niet werken. U kunt deze methode gebruiken om:

Leer verslaafde kinderen om 's nachts of overdag zelfstandig in slaap te vallen.
Voer een modus in voor oudere kinderen, of retourneer de modus als deze is gevlogen.
Help uw kind om van een cyclus van 3 uur naar een cyclus van 4 uur te gaan.
Verleng korte slaapjes (de effectiviteit van de methode is echter vrij laag)
Verleng de slaap in de ochtend als vroeg opstaan ​​wordt veroorzaakt door ouders en het regime, en niet door het natuurlijke bioritme van het kind.

De methode is geen vervanging van het bedtijdritueel, dat moet worden voortgezet. Gebruik HUG-LAY alleen als je het kind niet op andere manieren kunt kalmeren, dit is de laatste maatregel.

Om de methode te laten werken, moet je naar het hele plaatje kijken. Het hele dagelijkse regime zou moeten bijdragen aan de slaap - loopt het kind te veel, leg je het te vroeg in bed? Eet het kind niet genoeg of te vaak? Misschien is hij te opgewonden en zijn zijn spelletjes te stimulerend? Misschien wordt het tijd dat hij de moduscyclus verandert van 3 naar 3,5 of 4 uur. Een goede en regelmatige slaap overdag kan een groot verschil maken voor je nachtrust, dus het is vaak gemakkelijker om overdag te beginnen.

De Hugg-Put-methode is een leermiddel en een probleemoplossende methode. Bij gebruik maak je het kind niet afhankelijk van jezelf en laat je hem niet alleen. Het geeft het kind een gevoel van veiligheid en leert hem zelfstandig te slapen.

De Hugg-Hug-methode verschilt van de Esteville-, Ferber- en andere gecontroleerde huilmethoden doordat we de baby niet alleen laten. Dit betekent niet dat er niet gehuild zal worden, dat zal het zijn, maar tegelijkertijd zal het kind weten dat we er zijn om te helpen en te kalmeren. Methoden van "gecontroleerd huilen" of "schreeuwen" vernietigen het vertrouwen van het kind in de ouder.

WANNEER DE METHODE GEBRUIKEN

De methode mag NIET worden gebruikt bij kinderen jonger dan 3 maanden - het is te stimulerend voor hen en ze verbranden te veel calorieën, krijgen snel honger. Als de baby 3-4 maanden oud is - je moet naar de baby kijken - kan het proces voor velen van hen nog steeds te opwindend en daarom ongepast zijn.

Voor kinderen jonger dan 4 maanden is het beter om de introductie van het ritueel van in slaap vallen en sissen-kloppen te gebruiken. Gebruik de geleidelijke speenmethode om een ​​baby van de fopspeen af ​​te spenen, net zoals u zou doen bij het spenen van borstvoeding.

Voor een kind van 4 maanden en ouder kan een aangepaste versie van HUG-LAY worden gebruikt, maar probeer altijd te beginnen met een Hiss-Pat. Het is beter om te wachten als je kunt, tegen 5-6 maanden zijn de meeste kinderen klaar voor de methode, maar ter herinnering: het is de moeite waard om het te gebruiken als niets anders helpt.

Sommige baby's beginnen de Hiss-Slap niet leuk te vinden naarmate ze ouder worden, vooral na 6 maanden. Sommige mensen ergeren zich aan sissen en verstoren hun slaap, maar dit geldt voor SOMMIGE kinderen. Als uw kind niet van sissen of aaien houdt, probeer dan te aaien of iets dergelijks dat uw kind kalmeert.

Gebruik altijd de Pat-Hiss voordat u de Hug-Lay-methode probeert, ongeacht de leeftijd. Zelfs als het niet werkt, geef niet op, zoek naar andere methoden om te kalmeren.

Het succes van de knuffel-en-legmethode hangt af van consistentie en doorzettingsvermogen. Als u dit voor de eerste keer doet, merkt u mogelijk binnen een paar dagen enige verbetering en binnen een paar weken grote verbeteringen. Gewoonlijk gaan de dingen tijdens het solliciteren slecht, slechter, beter en dan weer GEWOON VERSCHRIKKELIJK. Deze plotselinge verslechtering wordt een regressie genoemd. Blijf je de methode toepassen, dan duurt de regressie een dag, hooguit twee dagen.

Het wordt aanbevolen om 2 weken voor de methode uit te trekken en gedurende deze tijd klaar te zijn om al je aandacht aan slaap te besteden: tijd, styling, stimulatiecontrole, ALLES. Probeer alle dromen thuis te houden. Het installeren van een nieuwe modus duurt ongeveer 2 weken.

Als u de methode gebruikt om 's nachts wakker te worden, gebruik deze dan totdat het kind in slaap valt.

Gebruik de methode van 40 minuten om overdag te slapen. Als de baby niet in slaap valt, neem dan een pauze van 5-10 minuten, verlaat de kamer met de baby en begin opnieuw tot het tijd is voor de volgende voeding.

Als je de slaap wilt verlengen, doe het dan 40 minuten, als het niet lukt, pak je het kind op en bouw je de dag verder op.
Als de baby nog steeds niet naar bed gaat en je hem voedt, let dan goed op tekenen van vermoeidheid en leg hem weer neer zodra je ze ziet. Als er geen tekenen zijn, probeer dan na 45 minuten weer naar bed te gaan, het kind zal hoogstwaarschijnlijk moe zijn, omdat hij weinig of geen slaap heeft.

EIGENLIJK DE METHODE:

NIET GEBRUIKEN BIJ KINDEREN ONDER DE 3 MAANDEN!

OPTIE VOOR KINDEREN ONDER DE 3 MAANDEN

Wikkel je baby in en zorg dat de kamer zo donker mogelijk is. Volg het ritueel van in slaap vallen, leg de baby op zijn zij, je kunt een opgerolde handdoek of positioner gebruiken om hem in de houding op zijn zij te houden.

Snijd met zelfverzekerde harde beweging in het midden van de rug in het ritme van het hart, en spreek een lange, herhaaldeshshshshshshshshshshshshchshshshshshchshshshshshshshshshshshshshshshshshshshshchshshshshshshchshshshshshshshchshshshshshshshshssst.

Probeer dit in bed te doen. Maar als de baby huilt en je hem niet kunt kalmeren, neem hem dan, leg hem op je schouder zodat hij zijn gezicht in je nek of schouder begraaft, en aai en sis totdat hij helemaal kalmeert, leg hem dan in de Leg uw hand op zijn borst, als de kamer niet donker genoeg is, leg uw hand dan op uw ogen (maar niet op uw ogen) om visuele stimulatie te verwijderen. Probeer hem te kalmeren in de wieg, maar als dat niet lukt, til hem dan op. Blijf nog 7-10 minuten kloppen en sissen in de wieg totdat hij praktisch slaapt. Stop dan met sissen, laat alleen kloppen. Als hij huilt, begin dan weer te sissen, pak hem desnoods op. Vroeg of laat kom je op het punt dat hij praktisch in bed ligt te slapen, en je klopt en sist. Vertraag dan geleidelijk het kloppen en sissen, stop dan met sissen en laat alleen het kloppen over totdat het kind in slaap valt. Blijf bij hem tot hij diep slaapt - wanneer de pupillen stoppen met bewegen, zal hij volledig ontspannen, daarna zal er een "overgeven" zijn voordat hij in slaap valt. Het kan nodig zijn om tot op dit punt te aaien, maar misschien ook niet, voor sommige kinderen is een hand op hun borst voldoende, of gewoon dat je naast ze gaat zitten. Op deze leeftijd hebben ze nog steeds jouw hulp nodig om in slaap te vallen, en dit is de manier om verslavingen te voorkomen.

Het is belangrijk om niet te stoppen als het kind kalmeert - verlaat hem niet, ga niet weg voordat hij helemaal slaapt!

Als er 40-45 minuten zijn verstreken en het kind niet slaapt, geef hem dan te eten en probeer het opnieuw. Tegen die tijd zal hij honger hebben.

BESCHRIJVING VAN DE METHODE

Hieronder staan ​​algemene beschrijvingen en hoe de methode voor elke leeftijd kan worden aangepast. Aanbevelingen zijn algemeen, vergeet niet te luisteren en uw kind te voelen.

“Als het kind huilt, ga dan de kamer binnen. Probeer hem te kalmeren met woorden en een zachte hand op zijn rug. Tot 6 maanden kun je klop-sissend gebruiken, even later kun je gewoon je hand erop leggen zodat hij voelt dat we er zijn. Als hij niet stopt met huilen, pak hem dan op. Zodra hij kalmeert, leg hem dan ONMIDDELLIJK in bed. Leg hem volledig neer, zelfs als hij begint te huilen, zodra je hem begint te laten zakken, kijk of hij blijft huilen in bed, til hem dan pas weer op en herhaal. Je kalmeert hem en probeert hem niet in slaap te laten vallen - hij moet dit zelf doen. Als hij huilt, kromt, zich verzet, leg hem dan meteen neer. Vecht nooit tegen een huilende baby, maar houd contact door een stevige hand op zijn rug te leggen, zodat hij weet dat je er bent. Blijf bij hem, zeg 'we gaan gewoon slapen, mijn goed. Je gaat gewoon slapen." Het moeilijkste is te weten wanneer je het terug moet plaatsen. Als u het te lang op uw handen houdt of het te snel neerlegt, werkt de methode mogelijk niet. Als je op het punt bent gekomen dat je er niet meer tegen kunt en je kind niet kalmeert, kun je even uitstappen en kalmeren. Hoewel het niet wordt aanbevolen om je baby te laten huilen, helpt dat ook niet als je emoties hoog oplopen. Stap uit, tel tot 10, kalmeer en probeer het opnieuw.
Samenvattend als de baby huilt, jij

Leg je hand op je rug of op je borst en zeg met kalme, rustige stem "we gaan gewoon naar bed" of "tijd om te slapen". Probeer altijd eerst in bed tot rust te komen, dat is het uiteindelijke doel.
- Als het niet werkt, til het kind dan op, zeg uw zin, laat hem kalmeren en leg hem weer neer. Als hij onderweg begint te huilen, leg het dan toch neer.
- Als hij blijft huilen, pak hem dan weer op.
- Als het kind zich verzet, houd het dan niet in uw armen, leg het onmiddellijk neer, zeg de zin en pak het weer op.
- Doe het keer op keer totdat je ziet dat het kind probeert te kalmeren. Meestal betekent dit dat het huilen stiller wordt, ze beginnen hun handen in hun mond te steken of de "mantra" beginnen te huilen - neem het niet in je armen als het kind de "mantra" huilt, hij probeert zichzelf te plaatsen slapen.
- Als u ziet dat het kind probeert te slapen, neem dan niet meer op. Laat ze in bed liggen, leg je hand en zeg je zin. Haal nu je hand weg, doe een stap achteruit en kijk wat er gebeurt.

Als hij weer begint te huilen, herhaal dan het hele proces, met als doel hem eerst in bed te kalmeren.

Het is ZEER BELANGRIJK om de methode aan te passen aan de leeftijd van het kind:

4 MAANDEN - volg bovenstaande methode met de volgende aanpassingen;

Als het kind is ingebakerd en weer is ingebakerd, opnieuw inbakeren.
- Niet langer dan 5 minuten vasthouden. Als hij niet binnen 5 minuten gekalmeerd is, leg hem dan neer en pak hem weer op als de baby nog huilt..
- Elke keer dat je hem neerlegt, probeer hem te kalmeren met een sissend geluid.
- Als het niet werkt en je hebt het opgepakt, kun je aaien en sissen terwijl je het in je armen houdt.
- Leg de baby neer zodra hij stopt met huilen, probeert te slapen of na 5 minuten.

4-6 MAANDEN - Het proces zal enigszins veranderen naarmate de baby sterker en mobieler wordt. Op deze leeftijd hebben baby's meer kans om te slaan als je ze vasthoudt, hun rug kromt of hun hoofd schudt, dus de volgende veranderingen moeten worden aangebracht:

Als het kind zijn hoofd op de matras schudt, het heen en weer draait, knielt, zelf heen en weer draait - til hem dan niet meteen op, anders zal hij je schoppen of bij je haar grijpen. Blijf in plaats daarvan met een kalmerende stem tegen hem praten.
- Als je oppakt, houd je maximaal 2-3 minuten vast en ga dan liggen, ook als hij nog steeds huilt. En neem het dan weer als hij nog steeds huilt.
- Na 4-6 maanden verzetten baby's zich fysiek, en de grootste fout is om hem te lang in je armen te houden. Het kind laat je zien door zijn rug te buigen of zijn voorhoofd op je schouder te laten rusten, dat hij wil gaan liggen, ZELFS als hij nog huilt. Je kunt zeggen "laat me je knuffelen" en "laat me je in de wieg leggen".

6-8 MAANDEN - De methode omvat steeds meer de deelname van het kind, en daarom is het belangrijk om het ritme te voelen en de volgende veranderingen aan te brengen;

Je neemt het kind niet in je armen, maar biedt hem aan het te nemen. Je kunt je handen naar het kind uitstrekken en zeggen: "Laat me je nemen", en pak het aan wanneer hij naar je uitsteekt.
Ga niet op je schouder staan, maar in de "wieg" -positie en zeg "alles is goed, ga maar naar bed." Maak geen oogcontact, zwaai niet.
Zeg de zin en leg de baby meteen neer.
Wanneer hij tekenen begint te vertonen dat hij probeert te kalmeren, blijf hem dan kalmeren met je hand en woorden als het het kind helpt. Voor sommige kinderen stoort dit alleen maar, kijk naar het kind.

8 - 12 MAANDEN - Op deze leeftijd voed je het kind niet meer op, zulke kinderen worden sneller rustig in bed.

Wacht tot het kind opstaat of gaat zitten en leg hem dan zo neer dat zijn gezicht niet naar jouw gezicht kijkt, maar van je af.
Als je het gevoel hebt dat het kind helemaal hysterisch is, kun je het oppakken, maar meteen weer terugleggen.
Op deze leeftijd wordt het steeds belangrijker om de stem te gebruiken, aangezien het kind de woorden begint te begrijpen, bijvoorbeeld: "Ik ga niet weg, je bent niet alleen, het is gewoon tijd om te slapen."
Misschien moet u "knuffelen" combineren met een geleidelijke uitgang uit de kamer. Ga eerst bij hem zitten totdat hij in slaap valt, ga dan een paar meter van het bed af, na een paar dagen - sta aan de deur en dan - buiten de deur.

WAT TE VERWACHTEN?

Bereid je voor op huilen en weerstand, vooral als je kind verslaafd is aan iets om in slaap te vallen. De methode lost het huilen niet op, maar wel de angst om in de steek gelaten te worden, omdat je de hele tijd bij het kind bent en hem kalmeert in zijn tranen. Door je acties zeg je tegen het kind: "Het is oké, ik hou van je, je zult slagen, het is oké dat je huilt, dat kan." Zeg dit wanneer je de methode toepast, het zal hem helpen kalmeren en je zult onthouden wat en waarom je aan het doen bent.

Het huilen zal door een reeks pieken gaan, keer op keer. Uiteindelijk zal hij energie verliezen en beginnen af ​​​​te nemen. Dit kan minuten of uren duren, er zijn gevallen geweest waarin kinderen 3 uur nodig hadden om voor het eerst te kalmeren met behulp van de methode, maar dit is nogal extreem. Elke keer dat het aantal keren dat u uw baby moet optillen afneemt, kunt u dit tellen en opschrijven om uw voortgang te zien. Meestal zien ouders een verbetering tijdens de eerste dagen, en op de 5e dag gaat het kind achteruit - hij slaapt nog slechter dan voorheen. Maar als je je aan de methode blijft houden, keert het kind terug naar de sleur. Het belangrijkste is consistentie.

Uiteindelijk, na moeilijke momenten, zal het kind dankzij uw zachte woorden en aanrakingen in slaap vallen. De methode WERKT als je hem correct toepast en niet halverwege laat staan. Helaas zijn er geen eenvoudige formules, de methode is complex en vereist veel inspanning, maar ze zijn het waard. Probeer hulp te vinden, of begin met een weekendmethode, zodat je een man of vriendin bij je hebt om je te helpen kalm te blijven. Verwacht gefrustreerd, depressief, woedend te zijn. Verwacht dat je in de verleiding komt om op te geven en hem andersom terug te leggen, de fopspeen opnieuw te geven, te beginnen met pompen... DOE DIT NIET.

HOE TE OVERLEVEN EN NIET OP TE GEVEN

Zoals een gezegde luidt: "de nacht is het donkerst vlak voor de dageraad." Hieronder volgen punten die u kunnen helpen op het goede spoor te blijven.

Denk goed na over het hele plan voordat je begint. Een kind van een verslaving afhelpen is buitengewoon moeilijk om alleen te doen. Het is verschrikkelijk moeilijk! Als je je temperament kent en bang bent dat het moment zal komen dat je zenuwen het begeven, probeer dan niet alleen te handelen. Neem iemand als partner. Als de echtgenoot niet kan helpen - bel dan je beste vriend, een andere moeder - in ieder geval voor morele steun. Deze persoon hoeft misschien niets met het kind te doen, maar het zal je helpen om iemand in de buurt te hebben zodat je kunt klagen, huilen over hoe moeilijk het is, en dat hij je eraan herinnert wat en waarom je doet, dat je helpt het kind leert slapen, zodat er in uw huis rust is gekomen.

Begin op vrijdag zodat je het weekend voor de boeg hebt en de mogelijkheid hebt om hulp te krijgen van je vader, oma of vriendin.

Zet desnoods een koptelefoon of oordopjes op. Dit is niet om het huilen van het kind te negeren, maar om het geluid een beetje te dempen zodat het je zenuwen niet zo uitput.

Martel jezelf niet met medelijden met het kind. Je leert hem zelfstandig te slapen, waardoor hij de gelegenheid krijgt om rustig en lang te slapen, en dat is een grote zegen.

Als je zin hebt om te stoppen, vraag jezelf dan af WAT ER GEBEURT ALS IK NU OPGEF? Als je kind veertig minuten huilt, geef je het op en keer je terug naar de verslaving die het kind gedurende vele maanden heeft ontwikkeld - dan huilde hij 40 minuten tevergeefs! Je bent precies waar je begon, het kind heeft niet geleerd om uit zichzelf te kalmeren, en nu voel je je ook schuldig.

Gebaseerd op de boeken van Tracy Hogg "The Baby Whisperer", "The Baby Whisperer Solves all your problems", Elisabeth Panthley "No Cry Sleep Solutions"

OUDERSCHAP - Modus

Kinderen worden niet geboren met een regime, maar dit betekent niet dat het niet nodig is. Absoluut iedereen is het erover eens dat kinderen zich beter voelen in een begrijpelijke en voorspelbare omgeving. Het woord regime is afgezaagd met wat geen regime was, maar een schema. De redelijke modus is flexibel, verandert met het kind en is HERHAALBAAR en VOORSPELLEND, niet gebonden aan een klok. Zo'n regime bestaat uit afwisselende perioden van SLAAP (S) en WAKTIJD (WB) (waarin eten, spelletjes, luiers verschonen, baden, slaapliedjes, in slaap vallen, etc.) plaatsvinden. Hierna omvat de waakperiode de tijd vanaf het moment dat het kind zijn ogen opent tot het moment dat het daadwerkelijk in slaap valt.

Het regime bestaat dus uit herhaalbare en voorspelbare cycli, elk bestaande uit Wake Time (inclusief voeding) en Sleep Time. De lengte van deze cycli varieert met de leeftijd, bijvoorbeeld 2,5 uur voor een pasgeborene, 3 uur voor een baby van 3 maanden oud, 4 uur voor een baby van 4 maanden oud, enzovoort tot 6 maanden oud, wanneer de baby gewoonlijk naar 2 dutjes, en wordt kunstaas geïntroduceerd. Deze cycli regelen op natuurlijke wijze de frequentie van voedingen, d.w.z. deze neemt toe van 2,5. uur voor een baby van een maand oud (voeding naar behoefte gedurende de eerste maand), tot 4 uur voor een baby van 4 maanden, wat de natuurlijke tussenpoos is voor de meeste baby's. Hier zit echter geen vaste regel in, en als het voor je kind geschikt is om meerdere keren te eten tijdens de WB, is dat prima. Het belangrijkste is dat hij voldoende voedingsstoffen opslaat om de volgende droom te verslapen, en dit is iets moeilijker te doen met frequente kleine voedingen.

De interne klok van de meeste kinderen vraagt ​​om vroeg naar bed te gaan, aangezien de meeste kinderen tussen 6 en 8 uur wakker worden. Dienovereenkomstig, om de norm van nachtrust (11-12 uur) te krijgen, moet het kind om 19.00-20.00 uur naar bed gaan. Veel ouders kiezen ervoor om later naar bed te gaan om contact te hebben met de ouder die overwerkt. Dit is begrijpelijk, maar het helpt het kind niet. Ik geloof dat de behoefte van het kind belangrijker is, en daarom is het mogelijk om 's ochtends een gelegenheid te vinden om te communiceren.

Ook komen velen in de waan dat hoe later ze het kind naar bed brengen, hoe langer ze zullen slapen. Hoewel er uitzonderingen zijn, gebeurt meestal het tegenovergestelde en worden kinderen en ouders slaperig en uitgeput achtergelaten.

Hieronder staat een schema bij benadering voor een kind van verschillende leeftijden (de verhouding met de klok is formeel)

6 weken
Wakker worden: 7:00 uur
Voeden zeg 7:15
Droom 1:7:45 – 9:15
Voeding 9:30
Slaap 2: 10:00 – 12:00
Voeding 12.00 uur
Droom 3: 12:50 - 14:20
Voeding 14:30
Slaap 4: 15:00 - 17:00
Voeding 17:00
Droom 5 (kort): 17:45 - 18:15
Baden
Voeding 18:40
Valt 's nachts in slaap 19:15
Slaapvoeding 22.30 uur (deze voeding kan worden gegeven aan een slapende baby, in een poging hem niet wakker te maken - het duurt maximaal 6 maanden en kan helpen om eerdere ochtendvoedingen te resetten die moeilijker zijn voor ouders)
Wordt 2-3 keer wakker voor voedingen

3 maanden
Wakker worden 7:00
Voeden 7:15
Slaap 1: 8:30 - 10:00
Voeding 10:15
Slaap 2: 11:30 – 12:30
Voeding 13.00 uur
Slaap 3: 14:00 - 16:00
Voeding 16:00 uur
Droom 4 (kort) 17:30 – 18:10
Baden
Voeding 18:50
'S Nachts in slaap vallen - 19:30 uur
Slaapvoeding 22:30
Wordt 1-2 keer wakker voor voeding

4 maanden
Wakker worden 7:00
Voeden 7:15
Slaap 1: 9:00 - 11:00
Voeding 11:15
Slaap 2: 13:00 - 15:00
Voeding 15:15
Slaap 3 kort: 17:00 - 17:40
Voeding 17:40
Baden
Voeding 18:50
'S Nachts in slaap vallen - 19:15 uur
Slaapvoeding 22.00 uur
(baby heeft misschien al voedingen opgegeven, maar kan er rond 04.00 uur een houden)

6,5 maand
Wakker worden 7:00
Voeden 7:15
ontbijt
Droom 1: 9:45 - 11:45
Voeding 11:45
Lunch eten
Slaap 2: 14:30 – 16:30
Voeding 16:30
Diner eten
Baden
Voeding 18:30
Valt in slaap 's nachts 19.00 uur
Slaapvoeding kan worden geschrapt
Kan de hele nacht doorslapen, of 1 voeding houden rond 4 uur 's ochtends

9 maanden
Wakker worden 7:00
Ontbijt en maaltijden naar eigen goeddunken
Droom 1 10:30 – 12:30
Lunch en maaltijden op aanvraag
Slaap 2 kort 16:00 – 16:40
Diner en maaltijden op aanvraag
Baden
Voeding 18:30
In slaap vallen 's nachts 19:00 uur
Kan de hele nacht doorslapen of 1 voeding houden rond 4 uur 's ochtends
- uit gewoonte.

1 jaar
Wakker worden 7:00
Ontbijt
Diner
(voeden naar eigen goeddunken)
Slaap 12:00 – 14:30
middag thee
Diner
Baden
Valt in slaap 's nachts 19.00 uur
Wordt niet wakker voor voedingen

2 jaar
Wakker worden 7:00
Ontbijt
Diner
Slaap 13:30 – 15:00
middag thee
Diner
Valt 's nachts om 20.00 uur in slaap

Deze voorbeelden worden gegeven om de dynamiek van dromen en WB te laten zien, de verdeling van voedingen is bij benadering en kan gratis zijn. Ik voer bijvoorbeeld het liefst aan het begin van de WB in twee sets met een tussenpoos van een half uur.

INTRODUCTIE VAN DE MODUS

Begin met goed te kijken en uw kind te leren kennen. Ik wil niet zeggen dat je hem niet kent, ik weet zeker dat je hem kent, ik heb het over zijn temperament, eetgewoonten, slaap, comfort. Luister en kijk een paar dagen. Echt luisteren alsof je leven ervan afhangt. U zult enkele patronen zien, misschien een andere kant van uw kind. Niets werkt als je het niet doet. Je moet luisteren naar wat hij zegt in zijn babytaal, zijn temperament begrijpen en dan de methoden volgen die bij hem passen.

Vervolgens moet u een goed regime introduceren - dit is de basis van een goede nachtrust en een goed uitgerust, kalm kind. Als je geen routine hebt, weet het kind niet wat het kan verwachten. De routine en uw verwachtingen moeten geschikt zijn voor het type en de behoeften van uw kind. De modus waar ik het over heb kan vanaf de geboorte ingevoerd worden of veel later (hoe eerder, hoe makkelijker het natuurlijk voor iedereen is). Deze modus is flexibel voor zowel ouder als kind. Als er eenmaal enige standvastigheid is in de wereld van het kind en hij begrijpt wat hij kan verwachten, kun je je concentreren op de technieken van het gaan liggen en het wegwerken van nachtelijk ontwaken. Succes zal ook afhangen van de leeftijd van het kind en zijn temperament. Het is mogelijk om een ​​3 maanden oude van bewegingsziekte in 3 dagen te spenen, een 2 jarige is veel moeilijker.

Stel realistische doelen. Je kunt niet verwachten dat een baby van een maand oud 12 uur per nacht slaapt. Misschien zal iemand zeggen dat ze dit hebben gehad, maar de meeste kinderen op deze leeftijd worden minstens 2 keer wakker. Verwacht niet dat je het zelf aankunt, zeker niet als de problemen maanden en jaren aanslepen en er snel verlossing komt, zoek hulp. En vooral niet opgeven. J Mijn oudste sliep vreselijk vanaf haar eerste dag, maar tegen 6 maanden sliep ze consequent volgens haar normen en viel ze zelf in slaap. Sinds die tijd zijn er veel tandbreuken geweest, sprongen in ontwikkeling, angsten, enzovoort, maar na een week of twee keerde alles terug, aangezien het regime iets geweldigs is. De jongste is 3 maanden oud, ik was slimmer en meer ervaren. Ondanks de behoefte aan constante bewegingsziekte voor slaap overdag en de halve nacht in de eerste 2 maanden als gevolg van gas, leerden we met 3 maanden zelf in slaap te vallen voor dag- en nachtslaap zonder een minuut huilen en 11,5 uur 's nachts slapen met 1 voeden.

OUDERSCHAP - SLAAP - basisgegevens
Ik denk dat niemand het belang van een goede nachtrust voor een klein kind zal betwisten. Ik merk echter dat met alle aandacht die wordt besteed aan bijvoorbeeld voeding (iedereen let op het dieet, dieet, voedselreinheid, gewichtstoename, melkopname en -hoeveelheid, aanvullende voeding en zijn stadia, enz.), of fysieke ontwikkeling (iedereen deze eindeloze massages om zich om te draaien, te gaan zitten, te kruipen, op te staan, te gaan, wekelijkse crises, enz.), dan is om de een of andere reden de slaaphouding volledig ontspannen, eigenlijk "wil slapen - valt in slaap", "gewoon een slapeloos kind”, enzovoort. Iedereen weet hoeveel een kind moet eten, hoeveel het moet toevoegen - hoeveel mensen weten hoeveel een kind moet slapen, en maken ze zich bovendien zorgen over het halen van deze norm?

Ik heb veel tijd besteed aan het bestuderen van slaapproblemen, het observeren van mijn eigen en andere kinderen, lezen en ervaringen opdoen. Hieronder vindt u een samenvatting van informatie die diegenen kan helpen die voor de slaap van kinderen willen zorgen met dezelfde ijver als voeding en ontwikkeling.
(gegevens uit verschillende boeken, voornamelijk van Tracy Hogg "The Baby Whisperer", "The Baby Whisperer Solves all your problems", Elisabeth Panthley "No Cry Sleep Solutions", en een enorme hoeveelheid communicatie met honderden moeders die actief betrokken zijn in slaap, en eigen waarnemingen)

slaap stadia

Slaap is onderverdeeld in REM-slaap (wanneer dromen worden gedroomd en de pupillen bewegen) en diepe slaap, die op zijn beurt uit 4 fasen bestaat:-

A. Slaperigheid
B. Lichte slaap
C. Overgang naar diepe slaap
D. Diepe slaap
en dan
rem slaap

langzame slaap
Wanneer het kind in slaap valt, komen ze in de eerste fase - slaperigheid. Je kunt zien hoe hun pupillen langzaam bewegen onder de oogleden, ze focussen niet op de omgeving, ze bedekken hun ogen. Op het moment van overgang naar lichte slaap kun je de zogenaamde "waakreflex" (schrikreflex) opmerken, ze rillen, verspreiden hun armen en benen, trillen, en dit kan ze weer wakker maken (daarom helpt inbakeren) . Als ze eenmaal in een lichte slaap zijn gegaan, kunnen ze nog steeds gemakkelijk wakker worden en kunnen ze schrikken als ze de volgende fase ingaan - dit komt zeer vaak voor. In diepe slaap is het moeilijk voor het kind om wakker te worden, ze kunnen worden opgevoed zonder wakker te worden, hun polsslag is traag en hun ademhaling is gelijkmatig.
Tijdens diepe slaap vindt herstel plaats, op dit moment wordt het immuunsysteem opgeladen (daarom is het ontbreken van een normale lange slaap overdag buitengewoon ongezond), wordt het lichaam behandeld, hersteld en groeit.

rem slaap
Tijdens de REM-slaap zijn kinderen actiever en verbruiken ze meer energie. Hoewel ze in deze fase ontspannen zijn, kunnen ze lichte spiertrekkingen van de ogen, armen, benen en pupillen onder de oogleden hebben. Baby's kunnen een onregelmatige hartslag en ademhaling hebben, maar dit is normaal. Tijdens deze droom vindt de assimilatie van het geleerde plaats. Een voldragen pasgeborene brengt meer dan 50% van de tijd door in REM-slaap, en te vroeg geboren baby's - tot 80%, deze tijd neemt geleidelijk af en bereikt 20% op volwassen leeftijd. De meeste baby's worden wakker tijdens de REM-slaap, wat verklaart waarom baby's vaker wakker worden dan volwassenen en te vroeg geboren baby's vaker dan voldragen baby's.

Lengte slaapcyclus

Bij jonge kinderen is de lengte van de slaapcyclus gemiddeld 45 minuten, na 2 jaar wordt dit gemiddeld 90 minuten.

Slaap ontwikkeling
De slaap ontwikkelt zich terwijl de baby in de buik van de moeder zit. Na 6-7 maanden slapen baby's al diep. Slow-wave slaap is niet voldoende ontwikkeld bij een pasgeborene en ontwikkelt zich in de periode van 1 tot 3 maanden. Pasgeboren baby's slapen alleen in de REM-slaap.

Dag en nacht slapen
Baby's worden geboren zonder slaappatroon overdag en 's nachts en maken geen onderscheid tussen dag en nacht. Ze hebben fysieke volwassenheid en ouderlijke hulp nodig om een ​​routine vast te stellen waardoor ze 's nachts kunnen slapen en overdag wakker kunnen blijven - hiervoor is het erg belangrijk om het kind te helpen een redelijke routine te ontwikkelen.

Nacht- en dagslaap zijn verschillende typen.

Nacht slaap
Tijdens de eerste paar uur van een nacht slapen kinderen diep, daarna gaan ze gedurende de nacht over tussen REM- en niet-REM-slaap, met gedeeltelijk ontwaken tijdens de REM-slaap. Daarom, als ze niet geleerd hebben om zelf in slaap te vallen, zullen ze vaak 's nachts wakker worden. Tegen het ochtendgloren komen gedeeltelijke ontwakingen vaker voor. Het laatste deel van de nachtrust eindigt met een uurtje diepe slaap in de ochtend. Als het kind wakker wordt voordat het in deze diepe slaap gaat, omdat het al de hele nacht heeft geslapen en genoeg heeft geslapen om gemakkelijk weer in slaap te vallen, kan het niet in dit stadium komen, en dit is erg belangrijk.

Als we in slaap vallen, daalt onze lichaamstemperatuur, net als de cortisolspiegel. 'S Morgens stijgen de cortisolspiegels en worden we wakker. Als de cortisolspiegel hoog is, kunnen we niet slapen.

overdag slapen
Dutjes overdag kunnen in lengte variëren en bestaan ​​uit cycli van 45 minuten, elk bestaande uit NREM- en REM-slaap. Na voltooiing van de cyclus van 45 minuten kan het kind de volgende ingaan, wat anders is dan een nachtje slapen.

waakzaamheid

Wektijd is de hele tijd dat het kind wakker is. Het omvat voeden, een luier verschonen, spelen, ritueel leggen, in slaap vallen.

Als je 1,5 uur wakker bent, onthoud dan hoe lang het bedritueel duurt en hoe lang je kind in slaap valt. Als gevolg hiervan kan het zijn dat u een uur na het opstaan ​​naar bed moet gaan en na 1 uur en 15 minuten in bed moet gaan liggen. Opwindende en gevoelige kinderen hebben soms een vermindering van het ritueel nodig, dus de tijd moet dienovereenkomstig anders worden berekend.

U moet altijd letten op tekenen van vermoeidheid bij uw kind om te helpen beslissen wanneer het naar bed gaat, maar het is het beste om een ​​algemeen idee te hebben van de geschatte wektijden. Soms is de eerste geeuw bij heel jonge kinderen al te laat. Soms vertonen kinderen na 6 maanden geen duidelijke tekenen van vermoeidheid meer, of wijzen de gebruikelijke tekenen niet meer altijd op vermoeidheid. Er wordt tijd gegeven om het kind niets te geven en op de klok te kijken, maar om de signalen van het kind op tijd te helpen opvangen.

Wektijd
Pasgeboren 50-60 minuten
1 maand 1 uur – 1 uur 15 min
2 maanden 1 uur 15 - 20 min
3 maanden 1 u -20 - 35 min
4 maanden 1 uur 45 - 2 uur
5 maanden 2 uur - 2 uur 15 minuten
Einde van 5 - begin van de zesde maand 2u 15m -2u 30m
6,5 - 7 maanden 2u 45m - 3u. Sommigen kunnen meer doen.
8 - 10 maanden 3 - 4 uur. Sommigen kunnen meer doen.
11 - 12 maanden 3u 30m – 4u 30m Iets meer indien overgeschakeld naar 1 dutje

De volgende normen zijn gemiddeld, iemand heeft meer nodig, iemand minder. Het kind kan niet worden aangepast aan de klok, slaap wordt ook beïnvloed door het temperament van het kind, zijn ontwikkelingsfase, tandjes krijgen, enzovoort. Het belangrijkste is om te letten op de eerste tekenen van vermoeidheid:.

Leeftijd en ontwikkeling Hoeveelheid slaap per dag Typische dag
Pasgeborene 16-20 uur Slaap overdag gedurende 1-2 uur, elk uur,
Beheers niets 5-6 uur 's nachts
behalve de ogen

1-3 maanden 15-18 uur 4 slaapplaatsen van 40 m - 1,5 uur;
Let op de omgeving 8-10 uur 's nachts
hun hoofd kunnen bewegen
na 3 maanden - een beetje
handen

3-4 maanden 3 keer slapen van 1,5 - 2 uur
Bereik mobiliteit 10-12 uur 's nachts

5-6 maanden 2 slaapjes van 1,5 - 3 uur
10-12 uur 's nachts

6-8 maanden 2 dutjes van 1-2 uur
Meer mobiliteit 10-12 uur 's nachts
leren zitten en kruipen

9-12 maanden 2 keer slapen van 1 - 1,5 uur;
Leert om 's nachts 11-12 uur op te staan ​​​​en te lopen

De overgang naar 1 dutje vindt meestal plaats tussen 1 en 1,5 jaar oud.

1 - 1,5 jaar 1 dutje - 2 uur
Leert 's nachts 11-12 uur lopen

1,5 - 2 jaar 1 dutje - 1,5 uur
11-12 uur 's nachts

2-3 jaar 1 dutje - 1-1,5 uur
10-11 uur 's nachts

OUDERSCHAP - SLAAP - Belangrijkste problemen en hoe te helpen
Als het nog steeds mogelijk is om te forceren om te eten (hoewel het niet nodig is), dan is het onmogelijk om te forceren om te slapen. De enorme veranderingen die een kind in de eerste 2 levensjaren doormaakt, verstoren constant zijn slaap, en stellen ons, ouders, voor de eeuwige taak om hen te helpen ermee om te gaan.
Hieronder staan ​​de meest voorkomende slaapstoornissen, hun oorzaken en oplossingen.

DAGDROMEN ZIJN TE KORT

Korte dutjes zijn de echte plaag van een goed regime! Een dutje van 30 minuten betekent meestal dat het kind OVERWANDIGDE op het vorige tijdstip van ontwaken. Een slaap van 45 minuten kan zowel OVERWANDELEN (dan zal het kind hoogstwaarschijnlijk huilend wakker worden) als NIET BEGONNEN betekenen. Daarom is het belangrijk om te weten hoeveel uw kind wakker is geweest. Als hij een uur heeft gelopen en 45 minuten heeft geslapen, kan het de moeite waard zijn om de tijd van wakker zijn te verlengen, als hij 2 uur heeft geslapen en 30 minuten heeft geslapen, is het mogelijk om deze te verkorten.

Wat de reden voor het korte dutje ook is, het kind zal niet uitgerust zijn en daarom zal de volgende WB niet in staat zijn om een ​​normaal gat voor zijn leeftijd te behouden. Daarom moet de WB voor de volgende cyclus (en mogelijk voor de hele dag) worden verlaagd.

Daarom, als het kind zich een korte slaap heeft verslapen en je hem niet verder kunt laten inslapen (de tijd van pogingen om hem naar bed te brengen telt voor de WB van de volgende cyclus), is het de moeite waard om hem een ​​korte, rustige waakzaamheid aan te bieden, niet in bed (maar mogelijk in de slaapkamer), en hem doorstaan ​​Het is tijd voor nog een droom. Je voedingsschema kan verschuiven, maar met korte dutjes is het belangrijker om ze te laten slapen (en ze niet OVERVERMOEID te maken).

Dus ook al plan je je dag in cycli op basis van de gebruikelijke WB, in feite hangen de WB en de hele dag af van de eerste slaapdag. Als de eerste slaap lang genoeg is (meer dan een uur), herhaal dan dezelfde WB voor de volgende cycli gedurende de dag. Als de eerste slaap kort is (minder dan 45 minuten), verlaag dan de WB in de volgende cycli met minstens 30 minuten. .

De eerste 20 minuten slaap zijn lichte slaap, de tweede 20 zijn diepe slaap, en tussendoor is er een gedeeltelijk ontwaken tijdens de overgang in slaapfasen. Als het kind deze overgang nog niet alleen heeft leren lopen, of als hij hypervermoeid is, kan hij binnen 20 minuten wakker worden.

In het begin is het beter om het kind door deze fases heen te helpen (vaak “springt” het kind op tijdens de overgang)

Er zijn verschillende manieren om hiermee om te gaan:

Het belangrijkste - goed inbakeren. Hierdoor kunt u voorkomen dat de ledematen overgeven, en de armen en benen worden niet wakker en maken het kind niet bang.

Nadat de baby in slaap is gevallen, ga je naast hem zitten en help je hem deze overgang te maken door je handen stevig maar voorzichtig op zijn buik (rug) te houden, nadat hij in slaap is gevallen, en na 20 minuten voel je je wakker. Inbakeren kan voldoende zijn, misschien een beetje sissend ssst om hem in slaap te krijgen. Als je dit een aantal dagen doet (maak je geen zorgen als het niet meteen lukt, het belangrijkste is doorzettingsvermogen), zal hij zelf leren schakelen tussen cycli en hoef je het niet nog een keer te doen.

Bij sommige kinderen verhindert jetlag lange dutjes overdag. De meeste baby's doen lange dutjes als ze 1-2 maanden oud zijn, gaan dan door de dutjesfase (45 minuten) van 2 tot 6 maanden en leren dan weer slapen. U kunt begrijpen wat het bioritme van uw kind is en of zijn slaap overdag voldoende is door uzelf vragen te stellen:
- heeft hij ooit meer dan 45 minuten geslapen?
Wordt hij huilend wakker uit zijn slaap?
Speelt hij overdag, ziet hij er moe uit?
Slaapt hij 's nachts goed?
Als de antwoorden nee, nee, nee, ja zijn - dan is uw kind hoogstwaarschijnlijk "slapeloos"

BABY IS TE VROEG OP

Vroeg wakker worden (wakker worden om 4, 5, 6 uur 's ochtends) is een van de meest voorkomende problemen, en een van de moeilijkste. Dat betekent echter niet dat je het niet moet proberen. Kinderen worden om verschillende redenen wakker en sommige zijn volledig oplosbaar.

Vroeg opstaan ​​is iets subjectiefs en hangt af van wat ouders vroeg vinden. Een normale slaapcyclus voor een baby is van 19.30 uur tot 7.30 uur, maar veel baby's kunnen 11-12 uur voor de leeftijd van 6 maanden niet slapen.

Oorzaken van vroeg wakker worden en manieren om te helpen
1. Honger
Het kind kan hongerig wakker worden omdat hij te klein is om genoeg te eten om de lange pauzes vol te houden.
In principe kunnen de meeste baby's tegen 3 maanden 6 uur achter elkaar slapen.
Hoe te helpen: voeden.

2. gewone honger

Kinderen kunnen leren honger te voelen. Als ze de hele tijd tegelijkertijd worden gevoerd, zullen ze eraan wennen en wakker worden om te eten, zelfs als ze niet echt honger hebben.
Hoe te helpen:
- Stel de tijd van de ochtendvoeding geleidelijk uit.
- geleidelijk de voedertijd verminderen, dan overschakelen naar gewoon liggen, vervangen door een speen.
- Vervang voedingen door water bij oudere kinderen.

3. Externe prikkels

Baby's kunnen vroeg wakker worden door licht, geluid, hitte of kou (mits open), een natte luier, enzovoort.
Rond 05.00 uur stijgt het cortisolgehalte in het bloed en neemt de motivatie om te blijven slapen af. Als een externe prikkel constant genoeg werkt, beginnen ze het te verwachten en worden ze wakker uit gewoonte.
Hoe kan ik u helpen:
- verduisterende rolgordijnen, bedek het raam met folie (hoewel de folie geluid maakt als het raam openstaat)
- slaapzakken of dekbedhouders
- de andere is een dubbele luier
- speelgoed voor het kind om bezig te blijven
- mineraalwater (voor oudere kinderen)
- wennen aan de wekker

4. Gedwongen afhankelijkheden

Vroeg opstaan ​​kan het gevolg zijn van gedwongen verslaving die door ouders is ingeprent. Als een kind om de een of andere reden wakker wordt en u hem per ongeluk regelmatig genoeg voedt, wiegt of naar bed brengt, zal hij de gewoonte ontwikkelen om op dit moment wakker te worden en zal hij hetzelfde nodig hebben om weer in slaap te vallen.
Hoe kan ik u helpen:
- Als u 's ochtends voedt, duwt u het voer geleidelijk terug
- Als je downloadt, zoek dan naar een andere manier om ze te helpen in slaap te vallen
- Als je ze naar je bed brengt, begin ze dan te leren in hun bed te blijven.

5. Lage behoefte aan slaap
Alle kinderen zijn anders, sommige hebben minder slaap nodig. Let op het gedrag van uw kind en het zal mogelijk zijn om te zien of hij genoeg slaapt tijdens de uren dat hij slaapt, of in een cyclus van hypervermoeidheid en overmatige opwinding zit. Als ze echt minder slaap nodig hebben, dan kun je wat later naar bed gaan.

6. Hoge verwachtingen
Als je te veel slaap van een kind verwacht, kan hij vroeg wakker worden, simpelweg omdat hij al een goede nachtrust heeft gehad.
Hoe te helpen: Probeer minder dutjes te doen en/of verplaats uw bedtijd naar bed later.

7. Hypervermoeidheid
Vroeg opstaan ​​wordt vaak veroorzaakt door hypervermoeidheid, te lang wakker blijven en chronisch slaaptekort. Als de WB voor het slapen gaan te lang is, wordt het kind nerveus, prikkelbaar, overdreven actief. Hij heeft moeite met ontspannen en kan weerstand bieden aan liggen. Hypervermoeidheid verhoogt het aantal keren wakker worden 's nachts.
Hoe kan ik u helpen:
Verminder VB, let goed op tekenen van vermoeidheid en handel onmiddellijk als u ze ziet. Zorg ervoor dat je dutjes overdag geschikt zijn voor de leeftijd.

8. Eerste dutje te vroeg
Kinderen worden vroeg wakker als het eerste dutje overdag te vroeg is. Dit leidt ertoe dat het laatste deel van de nachtrust wordt gescheiden en overgaat in de slaap overdag.
Hoe te helpen: Verschuif de dutjes overdag geleidelijk en langzaam iets later in de loop van meerdere dagen.

9. Leeuwerik
De gebruikelijke slaapfase is van 19.30 - 7.30 uur. Als het kind een vroege vogel is, zal hij 's middags en vroeg in de avond erg prikkelbaar zijn en vroeg wakker worden en vroeg willen slapen, vaak in de vroege avond. Een leeuwerik kan worden gecreëerd door het kind regelmatig vroeg (vóór 18.00 uur) naar bed te laten gaan. De trend komt vaker voor bij baby's en minder vaak bij kinderen ouder dan een jaar, en velen ontgroeien het na verloop van tijd.
Hoe u kunt helpen: Soms kan dit worden gewijzigd, maar dit duurt een paar weken. Eerst moet je een regime opbouwen dat op hun vroege uur begint (bijvoorbeeld om 6 uur 's ochtends), en dan het hele regime gelijkmatig met 15 minuten per dag verschuiven. De hele routine moet veranderen - zowel dutjes overdag als voedingen. Soms kun je de leeuwerik niet veranderen, maar de meeste kinderen ontgroeien het. Als je alles met geduld en doorzettingsvermogen hebt geprobeerd, accepteer dan gewoon dat de baby voorlopig zo slaapt en dat hij vroeg naar bed moet, en jij ook.

10. Ontwikkelingsstadia I
Kinderen worden vroeg wakker wanneer ze nieuwe stadia van fysieke of psychologische ontwikkeling doormaken, soms om nieuwe vaardigheden te oefenen.
Hoe kan ik u helpen:
Als het kind in een goed humeur wakker werd, is het soms de moeite waard om hem te verlaten en kan hij weer in slaap vallen. Lukt dit niet, gebruik dan een van de stapelmethodes.

HET KIND WORDT 'S NACHTS WAKKER

Een kind kan om verschillende redenen 's nachts wakker worden en de correctiemethode hangt af van hoe nauwkeurig we de reden kunnen bepalen waarom de nachtrust wordt verstoord:

1. Gedwongen afhankelijkheden
Alles wat ouders gebruiken om hun baby in slaap te brengen en dat verslaving veroorzaakt - borsten, tepels, bewegingsziekte, in slaap vallen in hun armen, in een kinderwagen, in een autostoeltje - kan een gedwongen verslaving worden, wanneer het kind niet kan slapen zonder hulp van buitenaf . Als een van deze af en toe wordt gebruikt, is dit meestal geen probleem. Ook als een baby in slaap valt met een fopspeen, hem dan uitspuugt voordat hij overdag gaat slapen, en de ouders haasten zich niet om hem terug te geven, dan zal dit geen probleem zijn.
In andere gevallen leidt dit vroeg of laat tot ernstige slaapstoornissen (vooral als de ouders niet in staat zijn om afhankelijk te blijven van alle dromen).
Hoe kan ik u helpen:
Weg met verslaving.

2. Hypervermoeidheid voor het slapen gaan
Het manifesteert zich meestal in de vorm van nachtelijk ontwaken in de eerste helft van de nacht (1-2 uur na het inslapen), en wordt geassocieerd met een gebrek aan slaap overdag en een te lange WB in de avond.

Hoe kan ik u helpen:
Werk aan het regime, verleng dutjes overdag, verminder WB voor het slapen gaan

3. Onjuist voedingsregime
Te weinig voeding (minder dan elke 3 uur) voor kinderen jonger dan 4 maanden en te vaak (meer dan elke 3 uur) voor kinderen ouder dan 4 maanden. Te frequente voedingen leiden ertoe dat het instinct om voedsel in te slaan niet meer werkt bij het kind, en hij stopt hiermee ook voor het slapen gaan, maar begint weinig en vaak te eten. Ook na 4 maanden zijn baby's vaak afgeleid en kunnen ze weinig eten. Introductie van aanvullende voeding voordat het kind er klaar voor is. Er is een mythe dat kinderen na de introductie van aanvullend voedsel beter gaan slapen, vaker wakker worden, buikpijn hebben, minder vloeibare melk consumeren en dorstig wakker worden.

Hoe te helpen:
Voer in een halfdonkere, stille kamer zodat het kind niet wordt afgeleid
Pas het voedingsschema aan de leeftijd aan

4. Angst voor scheiding van moeder (na 7 maanden)
Het kind wordt wakker en moet ervoor zorgen dat hij niet in de steek wordt gelaten en dat moeder terugkomt
Hoe te helpen:
NEGEER het kind NIET, breng zoveel mogelijk tijd met hem door, reageer snel en zorgvuldig op zijn behoeften en verzoeken. Kinderen worden niet gemanipuleerd, dit is een echte ontwikkelingsfase, en het negeren van de behoefte kan leiden tot nog meer slaapproblemen.

5. Inconsistentie in verpakking.
Een inconsistente houding ten opzichte van bedtijd (om bij de rebenkle te zitten of hem te laten huilen), het ontbreken van een ritueel brengt het kind in de war en hij weet niet hoe hij zich moet gedragen en wat hij kan verwachten, en is zelfs nog nerveuzer.

Hoe te helpen:
Zorg voor vaste rituelen voor het slapen gaan en houd je eraan.
Als u wijzigingen aanbrengt, laat die wijzigingen dan 100% van de tijd gelden.

6. Reageren op elk piepje
Vaak kan een kind praten, toeteren, piepen, zuchten, zachtjes janken in de wieg - vaak kalmeert het kind zichzelf en helpt het hem in slaap te vallen. Er is ook de huilende "mantra", het is stil, treurig, neemt af aan het einde van elk gesprek - het kind schakelt niet over naar op, belt niet, uit geen verontwaardiging. Veel kinderen kalmeren zichzelf met dergelijk huilen, na 6 maanden kan het veranderen in een treurig "loeien" onder de neus, en aanhouden tot volwassenheid als een manier om te kalmeren. Een te snelle reactie, benadering van het kind, interferentie voorkomen dat het kind zichzelf kalmeert en verstoren alleen het proces van inslapen.

Hoe te helpen:
Leer onderscheid te maken tussen de verschillende huilbuien van je baby, zodat je weet wanneer je reageert. Als je twijfelt, besluit dan om tot 20-50-100 te tellen voordat je reageert, zodat je niet te vroeg springt. Benader ALTIJD luid, echt huilen.

7. Acuut slaapgebrek gedurende meerdere dagen, weken, maanden.
Naarmate het slaaptekort toeneemt, kan een dag slaapgebrek de volgende nacht of de komende paar nachten niet direct beïnvloeden. Als een kind meerdere dagen achter elkaar niet genoeg slaap krijgt, zal het hem vroeg of laat raken. Dit wordt het vaakst gezien bij baby's die minder dan 7 uur per nacht slapen na 3 maanden, minder dan 10 na 4 en minder dan 11 na 6 maanden, en die niet genoeg slaap krijgen overdag. Omdat het gebrek aan slaap overdag slecht is voor de nachtrust en vice versa, ontstaat er een vicieuze cirkel. Het komt heel vaak voor dat baby's ouder dan 4 maanden 's nachts wakker worden als ze na 20.30 uur naar bed gaan, omdat ze toch vaak om 6-7 uur wakker worden, wat betekent dat ze' s nachts niet genoeg slaap krijgen. Sommige mensen worden steeds vroeger wakker. En hoewel niet alle kinderen vroeg naar bed gaan, doen de meesten dat wel en hebben de meeste er baat bij.

Hoe te helpen: leg uw baby een aantal nachten achter elkaar vroeg in bed. Hierdoor kan hij slapen. Het zal misschien niet meteen van het nachtelijke waken afkomen, maar het zou geleidelijk moeten helpen. Als uw kind bijvoorbeeld om 7 uur 's ochtends wakker wordt, probeer hem dan meerdere nachten achter elkaar om 18.00 uur of 18.30 uur in bed te leggen en kijk wat er verandert. Het kan enige moeite kosten om vroeg te stylen, dus doe het geleidelijk, zeg elke avond een half uur. Na 3 maanden is de aanbevolen bedtijd tussen 18.00 en 20.00 uur.
Alleen jij en je kind weten hoeveel slaap ze nodig hebben. Sommigen hebben meer nodig, anderen minder. Maar als u moeite heeft om 's nachts wakker te worden en uw kind 's nachts minder slaapt dan de aanbevolen hoeveelheid, probeer dan de hoeveelheid slaap' s nachts te verhogen en kijk wat er gebeurt. U zult aangenaam verrast zijn door het resultaat.

Mode 2 - Mode Bijeenkomsten
Als er plotseling een nachtmerrie begint in plaats van een begrijpelijk regime, vragen we ons het antwoord "waarom". Hieronder staan ​​​​de belangrijkste stadia en problemen waardoor slaap en regime kunnen worden verstoord.

Meestal is de oorzaak van een scherpe wanorde van het regime het ontwikkelingsstadium. Soms is oorzaak en gevolg duidelijk, soms niet. Hieronder staan ​​​​de belangrijkste fasen en hun impact op het regime, maar dit is natuurlijk lang niet alles. Als de modus plotseling helemaal is uitgeschakeld, stel dan de vraag: "heeft het kind iets nieuws geleerd?"

Wat ontwikkelingsmijlpalen betreft, is het belangrijk om te onthouden dat kinderen leren door hun instincten en behoeften te volgen, niet ons leren. Dus als ze leren, is dat geweldig, maar ze zullen blijven leren totdat ze een nieuwe vaardigheid onder de knie hebben, zelfs op de meest ongelegen momenten voor ons.

Ook leren ze vaak om iets te doen, maar kunnen ze niet het tegenovergestelde doen. Ze rollen op hun buik voordat ze leren omrollen op hun rug, leren opstaan, maar niet gaan zitten. Logisch, want ze hoefden pas te gaan zitten als ze leerden opstaan. Daarom zal er altijd een moeilijke tijd zijn tussen het beheersen van deze twee vaardigheden.

Het belangrijkste advies is om je zoveel mogelijk aan het regime te houden, het aantal afhankelijkheden te minimaliseren en als je ze introduceert, moet je er rekening mee houden dat je er later weer vanaf moet.

omdraaien

Op je buik rollen (en niet meer terug kunnen komen) kan de nachtrust verstoren en zelfs in slaap vallen.

Hoe te helpen:

Inbakeren - als je aan het inbakeren bent, laat dan je handen eraan zodat de baby leert om terug te rollen
- Oefen overdag met flippen zodat hij sneller leert
Iedereen beweegt 's nachts, dus dit is nog maar de eerste stap. De problemen zullen eindigen wanneer het kind leert om terug te rollen.

Het vermogen om zelfstandig te zitten kan nachtelijke slaapstoornissen en moeite met inslapen veroorzaken. Uw gebruikelijke manieren om te gaan liggen (strelen, sissen) kunnen onmogelijk worden.

Hoe te helpen:

Oefen de hele dag liggend vanuit een zittende positie. Als je het kind wilt neerleggen, ga dan eerst zitten en draai hem dan in een liggende positie zodat hij begrijpt hoe dit moet.
- Als je een kind kalmeert, moet je hem eerst helpen gaan liggen, en misschien zelfs in rugligging houden, met zijn hand op zijn heup.

Op handen en knieën gaan staan ​​/ Kruipen

Het advies is hetzelfde als bij zitten - probeer ze te helpen gaan liggen zonder met hun gezicht naar beneden te vallen.
Als je kalmeert, moet je ze misschien een tijdje vasthouden.

opstaan

Het advies is hetzelfde, alleen bij het liggen zal je rug moeilijker zijn.
Het is erg belangrijk dat het kind leert rechtop te zitten vanuit een staande positie. Grijp overdag elke gelegenheid aan om ze te laten zien hoe ze moeten zitten. Als ze blijven staan ​​en zich vasthouden aan de spijlen van de wieg, hun handen langs de spijlen laten glijden, zal de kolf volgen.

Angst voor scheiding van mama

De eerste periode begint rond 7-9 maanden, de tweede rond 1 jaar, wanneer de kinderen zich realiseren dat deze moeder die voedt en liefheeft een aparte persoon is die kan vertrekken, en hij stopt met haar te zien - angst verschijnt. Het kind begint te huilen als de moeder de kamer verlaat, opstaat, weigert naar bed te gaan. Wordt 's nachts wakker en huilt, kalmeert niet zonder moeder.

Hoe te helpen:
Blijf overdag zoveel mogelijk bij het kind, maar leer hem ook dat als de moeder verdwijnt, ze zal terugkeren (verstoppertje, praat met hem als je de kamer verlaat, enzovoort). Als het kind huilt, haast je dan niet en pak hem in je armen (want door dit te doen zeg je dat het daar echt eng was), maar ga op zijn niveau zitten, knuffel, kalmeer en schakel over op een ander speeltje.
Gebruik bij het liggen de "knuffel-en-leg"-methode, en zeg elke keer liefdevol "alles is in orde, we gaan gewoon naar bed", zo lang als nodig is totdat hij in slaap valt. Na een paar nachten liggen, kun je de kamer verlaten en bij het eerste huilen of opstaan ​​naar binnen gaan (of liever naar binnen rennen). J) en installeer opnieuw. U moet erop vertrouwen dat als u weggaat, u bij het eerste telefoontje terugkomt, alsof u dit aan het kind wilt bewijzen.
Geleidelijk aan zal hij ervan overtuigd raken dat je nergens heen gaat, en je zal "bevrijden" van de gijzelaars, en zelf in slaap zal vallen. Bij sommige kinderen worden ze door uitgaan echt opgewonden en kunnen ze niet kalmeren, dus het is het beste om gewoon naast ze te gaan zitten tot ze in slaap vallen (en ze zo vaak als nodig in bed te leggen), en dan te gaan staan, dan voor de deur gaan staan, dan buiten de deur, enzovoort, geleidelijk aan.

Nachtmerries en nachtmerries

Als het kind midden in de nacht gillend wakker wordt, sluit dan eerst andere mogelijke oorzaken uit (oververmoeidheid, ziekte, tanden, overmatige opwinding voor het slapengaan).

enge dromen

Vreselijke dromen komen meestal voor tijdens de REM-slaap, in de tweede helft van de nacht. Dit is een ervaring waarin het lichaam van het kind rust, maar de geest niet. Het kind wordt huilend of schreeuwend wakker en als je hem nadert, zal hij wakker zijn. Soms is het moeilijk om ze te kalmeren, vooral om ze ervan te overtuigen dat er niets is om bang voor te zijn. De beste manier is om te knuffelen, gerust te stellen, als ze het willen vertellen - het is goed, zo niet, forceer ze dan niet.

Maak hun angsten niet belachelijk en veeg ze niet weg, voor een klein kind zijn ze heel reëel. Knuffel meer als ze bang zijn in het donker - doe het nachtlampje aan, vertel ze dat je in de buurt bent, als er iets opkomt.

Als een kind constant wakker wordt uit nachtmerries, is het logisch om te kijken naar de oorzaak ervan. Misschien is het iets dat je op tv hebt gezien of gelezen. Kinderen onder de 3 jaar kunnen geen onderscheid maken tussen realiteit en fantasie.

nachtmerries

Ze worden ook wel 'per ongeluk wakker worden' genoemd en kunnen al na 10 maanden beginnen. Dit is een ervaring waarin de geest van het kind tot rust komt, maar het lichaam niet. In feite "lopen ze vast" tussen de slaapfasen. In plaats van van diepe slaap naar REM-slaap te gaan, zweven ze tussen stadia.

Nachtelijke paniekaanvallen gebeuren in de eerste helft van de nacht, meestal binnen 1-4 uur na het inslapen. Ze duren meestal ongeveer 10 minuten (maar kunnen ook 20 minuten duren).

Als een kind een nachtmerrie heeft, hoor je een hoge schreeuw. Als je de kamer binnenkomt, zal het kind je niet opmerken. Zijn ogen zullen open zijn, zijn lichaam zal gewoonlijk gespannen zijn (kan woelen in bed), kan bedekt zijn met koud zweet en zijn gezicht zal in brand staan.

Hoewel ze wakker lijken te zijn, zijn de meeste experts het erover eens dat de baby in wezen slaapt en niet wakker hoeft te worden. Gewoonlijk wordt de nachtmerrie alleen maar langer als je probeert wakker te worden. Meestal wordt geadviseerd om naast elkaar te zitten, te kalmeren met een stem en ervoor te zorgen dat het kind niet slaat tijdens het in bed gooien. Sommige kunnen worden verlicht door licht te kloppen of te strelen, maar het is het gemakkelijkst om het af te wachten.

Nachtangsten maken de ouder banger dan het kind. Het kind zal het zich 's ochtends niet herinneren, en het is beter om er niet aan te herinneren.

tandjes krijgen

Tanden kunnen vanaf 3 maanden gaan kwellen. Bij jonge kinderen kan de slaap overdag en 's nachts verstoord zijn. Medicijnen en homeopathie helpen meestal. De meest verraderlijke is de uitbarsting van het achterste kauwen (kiezen) in de periode van 13-15 maanden. Meestal kun je overdag op geen enkele manier vaststellen dat de tanden van het kind gekweld zijn, het tandvlees niet opzwelt, speeksel niet stroomt. Het kan echter uren duren om overdag en 's nachts te slapen, het kind begint om 4-5 uur 's ochtends op te staan ​​​​en urenlang te huilen, en "niets kalmeert hem". Het proces duurt meestal 1,5 - 2 maanden, en anders geeft het zichzelf niet weg. Daarom is het op dit moment gemakkelijk om in de vorming van verslavingen te vervallen - om 's nachts weer te beginnen met eten, om je naar je bed te brengen, om urenlang te kolven, enzovoort. Daarom moet u op de hoogte zijn van deze periode en zoveel mogelijk helpen met medicatie, zodat het kind minder lijdt.

Of het nu een verkoudheid, een verkoudheid of een darminfectie is, het ongemak kan de normale diepe slaap verstoren. Voer geen verandering van regime of slaaptraining uit als u ziek bent en wacht ten minste 2 weken na ziekte. Dit betekent niet dat reisziekte en voeding de enige beschikbare remedie tegen ziekte zijn. Naast medicatie zijn er andere manieren om ongemak te verlichten: leg de matras op, zet een luchtbevochtiger op, verander het dieet, verwijder luidruchtige gebeurtenissen uit het schema. Het is soms moeilijk om na een ziekte weer normaal te slapen, dus geef het 2 weken de tijd en werk geleidelijk aan.

Dagdromen laten vallen
Na 3-4 maanden van 4 dromen naar 3 gaan, na 5-6 maanden van 3 dromen naar 2, en na 1 jaar naar 1 droom (hoewel het eerder kan beginnen) bederft meestal het regime. Dit kan zich uiten in vroeg wakker worden, niet willen slapen (meestal de laatste), 's nachts wakker worden, 's nachts niet naar bed willen. Het gebruikelijke advies is om het naar een hoger niveau te tillen door uw wakkere uren in de ochtend te verlengen met rustige activiteiten - snacken, rustige spelletjes (om overmatige opwinding te voorkomen).
De overgang van 2 naar 1 slaap is het moeilijkst. Als je verder bent gegaan en geen lang dutje hebt gedaan, ga dan 's avonds vroeg naar bed. Als het kind vroeg wakker werd, kunt u hem een ​​kort ochtenddutje geven (niet meer dan 30 minuten) om tot het middaguur door te brengen.
Alles wat geschreven is, gaat ervan uit dat het kind zelfstandig kan slapen en regelmatig en goed slaapt.

Slaap en routine - Deel 5 - Technieken om slaap te helpen en te corrigeren
Hoe help je je kind in slaap te vallen en niet wakker te worden?

Er is één punt waar ik zeer diep van overtuigd ben - de onaanvaardbaarheid van de methoden van 'schreeuwen' of 'gecontroleerd huilen'. Er zijn andere methoden en hulpmiddelen om een ​​baby te leren slapen zonder het vertrouwen tussen moeder en baby te ondermijnen. De baby kan niet begrijpen waarom de moeder niet komt huilen.

Legmethodes:

pat - gesis; kan worden gebruikt om kinderen te helpen bij de overgang van slaapcycli totdat ze leren het zelf te doen. Als het kind op zijn buik of op zijn zij slaapt, klop hem dan zachtjes op de rug met je handpalm (en als hij op zijn rug slaapt, dan op de schouder), in het ritme van het hart. Leun tegelijkertijd naar je oor en maak een nogal luidruchtige shhhhhhhh.
Dit herinnert het kind aan wat hij in de maag van de moeder voelde - de echo van het hart en een gestaag geruis.

Een alternatief zou kunnen zijn witte ruis- het geluid van een föhn, een stofzuiger, een opname van de geluiden van de natuur, persoonlijk zette ik de radio heel hard tussen stations, en het kind (gezien de duisternis, inbakeren, fopspeen en modus) begon bijna onmiddellijk zijn ogen en in slaap vallen. Witte ruis onderdrukt ook geluiden die u wakker kunnen maken.

Duisternis: In het donker geeft een persoon hormonen af ​​die slaperigheid bevorderen. Sluit de ramen goed, als het kind niet goed slaapt - koop ondoordringbare jaloezieën of bedek ze met folie. Mijn dochter behoort tot het prikkelbare temperamenttype en sliep alleen in het pikkedonker. Het ondoordringbare gordijn dat we overal met ons meedragen werd een redding.

Pelenani e: Nu zijn er veel meningen, maar de meeste kinderen slapen beter ingebakerd. Wanneer de baby 3-4 maanden oud is, kun je inbakeren met één handvat uit zodat hij zijn vinger kan vinden om zichzelf te kalmeren. Er zijn verschillende inbakertechnieken, wonderdeken, woombie, Australisch inbakeren met handvatten omhoog. Veel kinderen rukken zichzelf in het begin uit de luiers, maar vallen na een paar minuten in slaap te vallen. Dit is geen weerstand tegen inbakeren, maar het zoeken naar de meest comfortabele houding.

fopspeen: De zuigreflex is sterk en veel baby's moeten zuigen om in slaap te vallen. In de natuurlijke natuur wordt deze rol gespeeld door de moeder, maar niet alle moeders zijn klaar om al zijn dromen met het kind te slapen, en dus broeit er een conflict: ofwel wordt de moeder gedwongen haar regime op te offeren en het regime van het kind te leven tot 2 jaar, of (wat meestal gebeurt) de dromen van het kind worden opgeofferd, wie kan niet slapen zonder mama. In dit geval is de tepel iets menselijker. Een baby ontwikkelt geen tepelaanhechting als:
- ouders geven het niet als een manier om te kalmeren, maar alleen als een manier om in slaap te vallen
- als een baby een fopspeen uitspuugt terwijl hij in diepe slaap gaat, springen ouders niet op om hem weer in te brengen.

Methoden die leiden tot geforceerde afhankelijkheden (en aanpassing en afleren vereisen)

Op de handen schommelen
Slapen in mijn armen, op de buik van mijn moeder
Rollen en slingeren in een kinderwagen, stoel, schommel
Autostoeltje reizen
In slaap vallen en slapen met borsten in de mond

Als je schommelt of op een andere manier slaapt en je baby dan overbrengt, is de kans groot dat:
- hij zal wakker worden, omdat hij in je armen gewichtloos voelt, en als je het bed aanraakt, "komt" hij aan
- hij zal bang zijn als hij wakker wordt en zal de droom niet kunnen voortzetten (wat zou je voelen als je in slaap zou vallen in de slaapkamer, na het ontwaken zou je op de vloer in het toilet liggen?
Probeer je baby naar bed te brengen VOORDAT hij in slaap valt - dit zal later helpen om bewegingsziekte in je armen af ​​te leren en hem eraan te laten wennen om in slaap te vallen in de wieg.

Methoden voor het corrigeren van slaapstoornissen

Knuffel leggen: Het is een arbeidsintensieve methode, maar het levert resultaat op. Als de baby huilt, ga je naar hem toe, pak hem, knuffel hem, kalmeer hem en leg hem weer neer. En herhaal totdat hij in slaap valt. Deze methode helpt ook om zelfstandig te leren slapen, maar kan niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan 4 maanden, omdat ze er alleen maar opgewonden van raken. Bij kinderen ouder dan 8-9 maanden hoeft het kind niet meer te worden opgetild, aangezien ze zelfstandig opstaan, respectievelijk kalmeer je het staande kind en zet je hem neer totdat hij weer opspringt, en kalmeer hem weer en zet hem neer. Probeer altijd eerst in bed te kalmeren, maar als dat niet lukt, pak het dan op.
knuffel-put
Voer het bedtijdritueel uit en stap weg van de wieg. Als het kind huilt, probeer hem dan te kalmeren zonder hem uit bed te halen, als dit niet lukt, til hem dan op en kalmeer hem. Leg het weer neer. Zelfs als hij blijft huilen en een stap achteruit doet, wees er dan. Verlaat de kamer niet - je "leert geen les" en je verlaat hem niet, je helpt hem naast hem in slaap te vallen. Herhaal dit zo lang als nodig is totdat het kind kalmeert en in slaap valt. Als het kind niet opstaat, maar liegt en huilt, ga dan naar hem toe, aai hem, zeg een paar vriendelijke woorden en ga weer naast hem staan. Als de baby staat en niet huilt, blijf dan gewoon staan. De methode kan in het begin tot 50 knuffels en slagen vergen, maar zal na een paar nachten beter worden.
Niet gebruiken bij kinderen jonger dan 4 maanden.
Als de baby niet kalmeert in je armen, en je ziet wat hem alleen maar irriteert, ga dan gewoon naast hem zitten, laat de zijwand zakken, knuffel de baby in bed, aai en kalmeer hem totdat hij kalmeert en in slaap valt. Gebruik deze methode voor dutjes gedurende 40 minuten, als de droom niet uitkomt, pak dan de baby op, loop 20 minuten en ga weer liggen.

wakker worden om te slapen: De methode wordt gebruikt om aandoeningen te corrigeren die verband houden met slaapcycli (te korte dutjes overdag, vroeg opstaan). Stel het alarm in op een uur voor het gebruikelijke ontwaken, maak het kind zachtjes wakker, niet helemaal, maar in een halfslaaptoestand zodat hij valt alweer in slaap. Hiermee kun je je slaapcyclus veranderen. Hetzelfde kan gedaan worden bij 30 minuten om de cyclus te wijzigen in 45 minuten.

Geleidelijk spenen van in slaap vallen met moeder
Als uw kind gewend is om bij u in slaap te vallen en u wilt daar verandering in brengen, kunt u de geleidelijke speenmethode gebruiken. Het kost meer moeite en tijd dan de harde methoden van "gecontroleerd huilen", maar het zal de baby geen pijn doen of het vertrouwen tussen jullie vernietigen.

Leg de matras naast het bed van de baby, verwijder de zijkant van het bed, leg je hand erop, laat hem ermee in slaap vallen, slaap ernaast op de matras. Na 3 nachten strelen, dan voorzichtig je hand wegnemen en er gewoon naast slapen. Verplaats de matras na 3 nachten dichter bij de deur, enzovoort, totdat u buiten de deur kunt zijn en het kind vanzelf in slaap valt. Als de baby op enig moment begint te huilen en zich verzet, doe dan een stap achteruit en probeer hetzelfde de volgende nacht.
Op dezelfde manier is het mogelijk

Log in Log uit
Voer het ligritueel uit en verlaat de kamer. Als de baby huilt, tel dan tot 5 of 10 (afhankelijk van hoeveel je nodig hebt om het huilen van de baby te herkennen), ga naar binnen, kalmeer hem, leg hem neer en ga weer naar buiten, zelfs als hij nog steeds huilt. Herhaal indien nodig. Verleng de intervallen niet, kom meteen binnen - je hebt niet de taak om hem onzeker te maken of je komt. Als de baby niet meer huilt, ga dan de kamer niet in. Als de baby jonger is dan 4 maanden, of als hij door een fase van angst voor scheiding van zijn moeder gaat, is het beter om deze methode niet te gebruiken.

Hoe te stoppen met in slaap vallen met je borst
Breng eerst meer tijd door met uw baby, begin met voedingen overdag, kappen degenen die voor geruststelling zijn, suggereert andere methoden om te kalmeren - knuffelen, samen spelen, op bed liggen. Je moet jezelf GELOVEN dat troost en troost van JOU komen, en niet alleen van je borst - het kind zal je toestand overnemen.

Liggend - wacht op tekenen van vermoeidheid.
Eerste 3-4 dagen
Geef hem iets te eten dat hij lekker vindt
Ga naar de slaapkamer en voer gedurende 10 minuten. Koop een timer en stel deze in op 10 minuten, aan het einde zal hij zeggen "als de klok gaat, zullen we stoppen met het eten van melk" - betrek hem bij het proces.
Als de bel gaat, haal je de baby van je borst en leg hem in bed, kalmeer, zeg "we gaan naar bed, mama is hier." Als hij huilt, kalmeer hem dan, neem hem in je armen, zeg dat je er bent, leg hem weer neer. Dit kan tot 40 minuten of langer duren. Als hij kalmeert, blijf dan over zijn rug strelen en stop als hij in slaap valt. Blijf nog 20 minuten in de buurt totdat hij in een diepe slaap valt.
(Volgens ervaring valt het kind de eerste keer misschien helemaal niet in slaap in bed, maar in slaap vallen in zijn armen zonder borst is al vooruitgang. Na 3-4 keer kan het kind echter de borst loslaten en in slaap vallen )

Stel voor de volgende 3-4 dagen een timer in op 4 minuten en voeg een sprookje (prentenboek enzovoort) toe aan het ritueel. Ga de kamer binnen, pak een boek en begin te lezen tijdens het eten. Haal de baby 5 minuten na het telefoontje van de borst en lees nog 10 minuten door, sluit dan het boek en leg hem in bed.
Het idee is om de ene gewoonte door de andere te vervangen, je kunt niet iets wegnemen zonder er iets voor terug te geven.
Stop na 9 dagen met eten om overdag te slapen, lees gewoon een boek. Annuleer na nog een paar dagen de voeding voor een nachtje slapen.

Doe niet aan slaaptraining of verslavingsherstel als uw kind ziek is.

Welke methode je ook kiest, het is belangrijk om het minimaal 2 weken vol te houden en consequent te zijn. Start de methode niet om de baby na 30 minuten uit de wieg te trekken en weer te gaan wiegen.

Slaap techniek.

Ik heb mezelf al lang willen systematiseren, voor het geval dat, hier ben ik. We gebruiken de techniek sinds 2 maanden. Het heeft ons geholpen. Binnen drie dagen begon mijn dochter alleen te slapen. Misschien helpt iemand, of misschien heeft iemand het al geprobeerd, schrijf!
Dus dat is alles over dit onderwerp.
Er zijn verschillende strategieën en elke techniek heeft verschillen voor kinderen van verschillende leeftijden. Elk is ontworpen voor het ontwikkelingsniveau van het kind. Het maakt niet uit welke strategie u kiest, want elke strategie is erop gericht het kind te leren zelfstandig in slaap te vallen.
De techniek die ik nu gebruik, zal ik wat later beschrijven, voor zover mogelijk en tijd, en nu zal ik een vertaling schrijven van een andere techniek - die is ook erg effectief en gebruikt, maar degene die we gebruiken is zachter in mijn mening, minder traumatisch voor moeder en baby.

Gemeenschappelijk voor alle technieken wat ik vond (om hier niet elke keer bij stil te staan ​​bij het beschrijven van een nieuwe strategie):

Niet alle kinderen beschikken in eerste instantie over het mechanisme om "uit zichzelf" in slaap te vallen - ze hebben tieten, bewegingsziekte, streling, enz. van intenties). Ik heb Katerina, zelfs als ze te moe wordt, zal ze snikken en dat is alles, maar ze zal niet raden om in slaap te vallen. Deze technieken zijn alleen bedoeld om het kind alleen te leren, zonder hulp van buitenaf, in elke situatie (thuis in bed, in een café, in een park ...), op het moment van vermoeidheid, gewoon kalmeren, liggen naar beneden en rustig in slaap vallen;

Het regime na 3 maanden (vanwege veranderingen in het voedingssysteem) zou zo'n "slaap-eten-spel" moeten zijn, en niet "spelen-eten-slaap", zoals het eerder gebeurde , zo blijkt, is niet langer de leeftijd opdat het nuttig zou zijn);

Vermijd tijdens de uitvoering van de techniek oogcontact met de baby en gesprekken (of opmerkingen gericht aan hem): het is ideaal om het kind met zijn rug naar je toe te leggen, als hij zich omdraait, draai dan letterlijk zijn hoofd weg (terwijl je doorgaat met aai hem, zing een slaapliedje, enz.); Globaal genomen -

Voor alle technieken heb je nodig: uren, veel geduld, een beetje vastberadenheid en het volste vertrouwen dat je dit doet voor het welzijn van je kind. Laat me uitleggen over hardheid: bijna zeker zal de baby bij de keuze van een techniek een beetje huilen. Dit is verschrikkelijk, begrijp ik, en ik ben (en blijf) altijd tegen leeg, hulpeloos, wrokkig huilen geweest. Maar het is heel belangrijk dat hier geen verlaten eenzaam kind zal zijn, de baby zal altijd de aanwezigheid en steun van haar moeder voelen. U moet zich strikt houden aan de regels van de strategie (in het bijzonder niet toegeven aan medelijden, vertrouwen hebben in uw acties en onthouden dat u uw kind op deze manier veel helpt) en dan zal het heel snel werken. Hoe rustiger en zelfverzekerder u bent in uw acties, hoe gemakkelijker en sneller uw gezamenlijke werk zal gaan. Specialisten van deze technieken geven de maximale tijd om rustig naar bed te gaan - 3 weken. Ik merkte al op de tweede dag (TTT) een uitgesproken, duidelijk resultaat. Huilen bij kinderen stopt heel snel. Het is noodzakelijk om op dezelfde manier volgens de techniek te handelen voor de slaap overdag, voor het slapengaan en tijdens het ontwaken 's nachts.

-!!! begin nooit aan een cursus als je zelf stress hebt (moeheid, ruzie met een partner...), of als je momenteel een erg drukke agenda hebt, of als de baby ziek is, tandjes krijgt, etc. Als een dergelijke situatie zich voordoet na het begin van de introductie van de techniek (bijvoorbeeld tandjes krijgen), stop dan met het gebruik van de techniek, keer terug naar uw gebruikelijke gedrag (ziekte op uw armen enzovoort - wat u eerder hebt geoefend). Nadat u de oorzaak van stress hebt weggenomen (de tand is bijvoorbeeld volledig doorgebroken), wacht u nog eens 2-3 dagen en begint u de techniek vanaf het allereerste begin te gebruiken.
Voordat we direct met de technieken beginnen, volgt hier wat achtergrondinformatie over slaapcycli, routines, slaapbehoeften (hoeveel slaap is er nodig) en tekenen van babyvermoeidheid.

Slaap cycli. We hebben allemaal bepaalde slaapcycli; bij volwassenen is de volledige cyclus ongeveer 90 minuten, en bij zuigelingen - ongeveer 40 (van jezelf uit een andere bron: 0-3 maanden - 40-45 minuten, 3-6 - tot 60 minuten, gedurende 12 maanden - ongeveer 70- 80 minuten). Tijdens elke cyclus doorlopen we een fase van snelle, actieve, oppervlakkige slaap (REM) en een fase van NON-REM - diepe slaap. Sommige baby's kunnen REM overslaan en heel snel in diepe slaap vallen, terwijl de meeste baby's er langer over doen, tot wel 20 minuten. We worden allemaal 's nachts wakker na een diepe slaapfase, en als er op dit moment niets is dat ons stoort (harde geluiden, het gevoel dat het koud of warm is, enz.), dan vallen we weer in slaap en duiken we in de lichte slaapfase. We herinneren ons die wake-ups niet eens meer.

Slaap nodig heeft. Wanneer een kind bang wordt, neemt zijn behoefte aan slaap af en neemt de periode van waakzaamheid toe.
ongeveer
6 weken - ongeveer 1 uur wakker - gevolgd door 2-3 uur slapen
12 weken en ouder - 1,5-2 uur wakker - 2-2,5 uur slaap
na 20-22 weken - 2-2,5 uur - 2-2,5 uur slaap
na 6-8 maanden - 2,5 uur wakker en slaap 2-3 gedurende de dag gedurende 1,5-2 uur.
Oudere kinderen blijven één keer per dag slapen tot ze 3-4 jaar oud zijn.

kinder modus. De volgende dagelijkse routine wordt voorgesteld - dit is erg belangrijk:
SLAAP-VOEDEN-SPELEN.
Pas het schema van uw kind aan zodat de voedingen direct na bedtijd komen. Als de baby net voor het slapengaan eet, ontwikkelt hij een verband tussen eten en slapen, en als de baby wakker wordt tijdens de REM-fase (het maakt niet uit of het overdag of 's nachts is), dan verwacht hij de volgende, zij het kortom, voeding.

Tekenen van vermoeidheid.
Kinderen laten zien wanneer ze moe zijn. Het kan zijn: wrijven over de ogen-neus, verminderde activiteit. verminderde concentratie en / of coördinatie tijdens games, karakteristieke grillige geluiden, grimassen, spiertrekkingen van armen en benen, gebalde vuisten, geeuwen - over het algemeen kent een oplettende moeder deze signalen waarschijnlijk voor haar kind.
Basisvoorbereidingen voordat u een techniek uitvoert:
- zorg ervoor dat uw kind nu comfortabel is - er zijn geen drukkleding, de baby is vol, de temperatuur is goed in de kamer, de kont zit in een schone luier (tijdens het uitvoeren van de techniek verandert de luier alleen als het kind heeft gepoept - we worden niet afgeleid door een natte luier (dit is een belangrijk punt)) etc.
- slapen gaan - overdag of 's nachts - moet worden voorafgegaan door een periode van rustige activiteiten ("we vertragen" het kind). Het kan strelen zijn, een rustig sprookje, een lichte massage, een bad nemen.
- leg de baby in bed terwijl ze nog wakker is. Vermijd in slaap te vallen in je armen (bijvoorbeeld wanneer je wiegt) of "op je borst" - nadat je naar bed bent gebracht en wakker bent geworden in de REM-slaap, zal de baby verwachten nog steeds in je armen te zijn en zal je hulp nodig hebben om weer wakker te worden in slaap vallen.
- als uw kind gemakkelijker in slaap valt in een ingebakerde doek (zeer actieve armen bijvoorbeeld, of de armwerpreflex is te sterk) - wikkel hem dan lichtjes over de kleding. Het is het beste om de armen gebogen bij de ellebogen (handjes dicht bij het gezicht) in te wikkelen, zodat de baby desgewenst op haar pootjes kan zuigen.
- als de baby er niet van houdt om ingebakerd te worden, kun je het dekentje aan alle kanten strak instoppen.
KARITANE TECHNIEK VOOR KINDEREN VAN 4-7 MAANDEN.

5. Als het kind in tranen uitbarst (op het moment van uw afwezigheid) - laat hem dan 1-3 minuten huilen (van uzelf: het is beter om de klok goed op te merken, omdat dit de zenuwen zeer kalmeert, omdat u ook bezig bent met iets, en geeft tijd om nog eens tegen jezelf te zeggen dat dit allemaal in de eerste plaats bedoeld is om de baby te helpen).



9. Herhaal stap 6.
10. Herhaal punt 7. De tijd dat u de kamer uit bent kan geleidelijk - met 1 minuut - oplopen afhankelijk van de leeftijd van het kind en hoe u en uw partner zich voelen tijdens het huilen van het kind. Op deze leeftijd wordt aangeraden om de kamer niet langer dan 5 minuten te verlaten.

Stappen 4-10 kunnen niet langer dan 45 minuten worden voortgezet. Als uw kind na 45 minuten nog niet is gekalmeerd en/of in slaap is gevallen, ga dan met hem wandelen (in een kinderwagen of draagdoek), geef hem een ​​zachte massage of geef hem een ​​ontspannend bad. Deze procedures mogen niet langer dan 30 minuten duren. Herhaal vervolgens de hele techniek opnieuw vanaf het begin. Als het tijd is voor je volgende voeding, voed je baby dan zonder stap 1-10 te herhalen; speel korte tijd rustige spelletjes met het kind en herhaal alle technieken vanaf het begin.
KARITANE TECHNIEK VOOR KINDEREN VAN 6-11 MAANDEN.

1. Vang de tekenen van vermoeidheid op.

3. Leg de baby in bed in haar voorkeurshouding, dek eventueel af.
4. Klop kort (streel, wiebel lichtjes met één hand - kies slechts één beweging) en zeg iets rustgevends (klink "chshshshshshshshshsh", slaapliedje ...). Verlaat de kamer.
5. Als het kind in tranen uitbarst (tijdens je afwezigheid), laat hem dan 3 minuten huilen (van jezelf: het is beter om de klok direct op te merken, omdat dit de zenuwen heel kalmeert, omdat je ook ergens mee bezig bent, en geeft weer tijd om tegen jezelf te zeggen dat dit allemaal in de eerste plaats bedoeld is om de baby te helpen).
6. Keer terug naar de kamer en herhaal het kloppen (d.w.z. de beweging die je hebt gekozen), het wiegen van het bed en het zingen van een slaapliedje gedurende 3 minuten.
7. Verlaat de kamer weer voor 3 minuten. Als het te lang lijkt, blijf dan eerst een minuut uit de kamer, de volgende keer 2 minuten, de volgende keer 3 minuten.
8. Sommige baby's worden tijdens het slapen erg geholpen door een laag monotoon geluid in de kamer - dit kan een zacht spelende radio zijn, slaapliedjes, rustige en ontspannende muziek.
9. Herhaal stap 6.
10. Verlaat de kamer voor 5 minuten. Als u denkt dat dit te lang is voor u/uw kind, begin dan met 1-2 minuten en verhoog geleidelijk de tijd (op de derde dag van de techniek zou de tijd al tot 5 minuten moeten zijn).
11. Herhaal stap 6.
12. Verlaat de kamer opnieuw voor 5 minuten (of dezelfde tijd als u de kamer verliet in stap 10 indien minder dan 5 minuten).
13. Ga door met het herhalen van stap 6 en 12. Tijd buiten de kamer doorbrengen helpt uw ​​kind om zelfverzachtende mechanismen te vinden. De duur van uw afwezigheid uit de kamer kan enigszins worden verlengd, afhankelijk van hoe u en uw partner omgaan met het huilen van uw baby en hoeveel het huilen is (aangezien er in deze stadia mogelijk alleen gejammer is, geen gebrul). Op deze leeftijd wordt het afgeraden om tijdens het uitvoeren van de techniek langer uit de kamer te blijven. dan 7 minuten.

Luister naar de aard van het huilen van je baby en beslis afhankelijk van de situatie hoe snel je de kamer binnen wilt gaan en herhaal stap 6. Als de baby zo veel huilt dat je hem niet kunt kalmeren door stap 6 te manipuleren, til hem dan op en doe wat je doet meestal om de baby te kalmeren (behalve bij het voeden). Maar! - laat het kind niet in uw armen in slaap vallen; zodra de toestand van de baby is gestabiliseerd, leg je hem terug in de wieg (ik zal nogmaals benadrukken - niet slapen) en herhaal je de hele procedure opnieuw.

De techniek kan niet langer dan 45 minuten worden voortgezet. Als uw kind na 45 minuten nog niet is gekalmeerd en/of in slaap is gevallen, ga dan met hem wandelen (in een kinderwagen of draagdoek), geef hem een ​​zachte massage of geef hem een ​​ontspannend bad. Deze procedures mogen niet langer dan 30 minuten duren. Herhaal vervolgens de hele techniek opnieuw vanaf het begin. Als het tijd is voor je volgende voeding, voed je baby dan zonder stap 1-10 te herhalen; speel korte tijd rustige spelletjes met het kind en herhaal alle technieken vanaf het begin. Als het een nachtelijke slaappauze was, kan de techniek worden uitgevoerd voordat het kind in slaap valt (d.w.z. niet slechts 45 minuten).

KARITANE TECHNIEK VOOR KINDEREN ouder dan 9 MAANDEN .

1. Vang de tekenen van vermoeidheid op.
2. Besteed 5-10 minuten (afhankelijk van de toestand van het kind) aan rustige activiteiten met het kind.
3. Leg de baby in bed in haar voorkeurshouding, dek eventueel af.
4. Verlaat de kamer gedurende 3 minuten. Als u denkt dat dit te lang is voor u/uw kind, begin dan met 1-2 minuten en verhoog geleidelijk de tijd (op de derde dag van de techniek zou de tijd al tot 3 minuten moeten zijn).
5. Als het kind gedurende deze tijd niet is gekalmeerd - ga de kamer binnen en kalmeer hem, zonder hem op te pakken, te kloppen (strelen, licht schudden met één hand - selecteer slechts één beweging) en / of iets sussend te zeggen (de geluid "shhhhhhhhhh ", slaapliedje...). Probeer niet langer dan 30 seconden in de kamer te blijven. Je doel in deze 30 seconden is om het kind te kalmeren tot een monotoon gekraak, om sterk huilen te stoppen.
6. Verlaat de kamer weer voor 5 minuten.
7. Herhaal stap 5.
8. Verlaat de kamer gedurende 7 minuten.
9. Ga indien nodig verder met stap 5 en 8.
Onthoud altijd dat de tijd die u buiten de kamer doorbrengt, uw baby in staat stelt zichzelf te kalmeren en in slaap te vallen.

Luister naar de aard van het huilen van je baby en beslis afhankelijk van de situatie hoe snel je door wilt gaan naar de volgende stap, maar laat de baby in ieder geval niet langer dan 7 minuten alleen tijdens de techniek.
Als uw kind na 45 minuten niet is gekalmeerd en/of in slaap is gevallen, haal hem dan uit de wieg, kalmeer hem en begin met hem te spelen, voed hem - d.w.z. ga door met uw "normale" leven tot de volgende bedtijd (dit geldt alleen voor bedtijden overdag). Herhaal bij de volgende plaatsing de techniek vanaf de eerste stap.
Onthoud altijd dat uw acties uw kind helpen om zelf in slaap te vallen.
Riveton-uitrusting voor baby's van 6-8 maanden.
Ik zal beginnen met deze leeftijd omdat het gemakkelijker is, minder uit te leggen. Het is gebaseerd op het periodiek, kortstondig alleen laten van de baby in de kamer. Ze controleerden wat ik hierboven schreef (gemeenschappelijk voor alle technieken - de baby is vol, gespeeld, de luier is droog ...)

Leg de baby indien nodig in de wieg - inbakeren
- 2 minuten in de kamer, ga naast het bed staan, je kunt een slaapliedje zingen, het bed wiegen, de baby niet aanraken, niet praten (zelfs niet troosten), oogcontact vermijden.
- ga 2 minuten naar buiten
- 4 minuten in de kamer, ga naast het bed staan, je kunt een slaapliedje zingen, het bed wiegen, de baby niet aanraken, niet praten (zelfs niet troosten), oogcontact vermijden.
- ga 4 minuten naar buiten
- 6 minuten in de kamer, ga naast het bed staan, je kunt een slaapliedje zingen, het bed wiegen, de baby niet aanraken, niet praten (zelfs niet troosten), oogcontact vermijden.
- ga 6 minuten naar buiten
- 8 minuten in de kamer, ga naast het bed staan, je kunt een slaapliedje zingen, het bed wiegen, de baby niet aanraken, niet praten (zelfs niet troosten), oogcontact vermijden.
- ga 8 minuten naar buiten
- 10 minuten in de kamer, ga naast het bed staan, je kunt een slaapliedje zingen, het bed wiegen, de baby niet aanraken, niet praten (zelfs niet troosten), oogcontact vermijden.
- ga 10 minuten naar buiten
Hier wordt 10 minuten gegeven als maximale tijd.

12:26 uur 5 februari 2011
Kan ik toevoegen voor baby's van 0-6 maanden?
Riveton-techniek voor baby's van 0-6 maanden.
Een van de belangrijkste verschillen is dat de moeder de kamer niet verlaat en dat de moeder tactiel contact met de baby houdt, en hoewel de baby niet in de armen van de moeder ligt, voelt de baby de aanwezigheid en steun van de moeder de hele tijd.
1. Vang de tekenen van vermoeidheid op.
2. Besteed 5-10 minuten (afhankelijk van de toestand van het kind) aan rustige activiteiten met het kind.
3. Leg de baby in bed in haar voorkeurshouding, dek eventueel af.
4. Ga naast de wieg staan. Als de baby huilt, aai (streel, schud lichtjes met één hand - kies slechts één beweging) en zeg (optioneel) iets rustgevends (het geluid "chshshsh-chshshshshsh", slaapliedje ...) (klappen kan worden vervangen door het wiegen wieg (namelijk vervangen, maar niet allemaal samen) (naar mijn mening is tactiel contact beter dan wieg wiegen - ten eerste voelt het kind de moeder zo duidelijk; ten tweede - niet alle wiegjes schommelen en / of het wordt nodig om de wieg te plaatsen kind niet thuis - bijvoorbeeld in hotel).
Hier zal ik in detail treden. Met huilen bedoel ik precies huilen - wanneer het luid is, met tranen, enzovoort (snik, hysterie, kronkels - dit alles komt hier ook als verschillende stadia van huilen). Al het andere - zeuren, jammeren, jammeren, kreunen, huilen (... - ga zelf verder met de lijst) - dit is niet langer huilen; Ik zal dit jammeren blijven noemen.
Je moet dus zo handelen: de baby huilt - aai (streel, licht schudden met één hand - selecteer slechts één beweging) en / of zeg iets rustgevends (het geluid "chshshsh-chshshshshsh", slaapliedje ...). Het huilen neemt af - de baby jankt - verwijder het geluid chshshshshshsh (als je chshshshshshshshshshshshsh), verwijder de beweging van je hand (of handen) (d.w.z. stop met kloppen, schudden ...), laat je hand onbeweeglijk op het kind. Je wacht nog een paar korte seconden - haal voorzichtig je hand weg. Hier is een heel belangrijk punt - de hand (handen) moet worden weggenomen VOORDAT de baby volledig kalmeert, dat wil zeggen, u haalt uw hand weg en laat het kind als het ware alleen met u achter - zelfs als hij een beetje jammert. Dit is belangrijk omdat het kind in dit geval kalmeert totdat het ZELF volledig afneemt (wat we nodig hebben). Als je dit moment overslaat en je hand weghaalt als de baby al stil is, blijkt dat het kind niet de kans krijgt om zelf te leren kalmeren, en bovendien vervangen we eenvoudig bewegingsziekte in onze armen door dit gebaar. Dat wil zeggen, voordat mijn moeder me altijd wiegde, en nu zal mijn moeder me altijd met haar hand aaien en haar hand zal me helpen in slaap te vallen als ik zes keer per nacht wakker word.
Met andere woorden, het doel van de handen is om de baby te kalmeren, en niet om het kind volledig te kalmeren en niet in slaap te brengen.
Er is zo'n moment dat het voor de moeder zelf handiger is om haar hand niet van het kind weg te halen totdat hij volledig wegzakt (of zelfs in slaap valt), want bij het wegnemen is de kans groot dat het vervagende gejammer (d.w.z. een bijna gekalmeerd kind) zal weer in huilen veranderen (en wie wil dat). Goed, ik zal het je meteen vertellen - de kans is zeer groot dat het kind gaat huilen. Het is waarschijnlijk dat voordat je het stadium van een volledig kalm kind bereikt, je verschillende van dergelijke cycli zult doorlopen - huilen - vervagen - je hand wegnemen - huilen - vervagen. Het is dus beter om er meteen op in te spelen. Maar ik beloof je dat er met elke keer minder van dergelijke cycli zullen zijn (en in feite ook huilen in het algemeen). Nadat je de handen hebt weggenomen, "leg" je alleen op de handen van het kind als het gejammer echt in een nieuwe kreet verandert en niet alleen op hetzelfde niveau uitrekt.
Ook: er zijn onrustige, rusteloze kinderen die hun eigen bewegingen niet toestaan ​​om in slaap te vallen, om te kalmeren. Zulke kinderen kunnen met één hand worden "naar beneden gedrukt" (bijvoorbeeld, pak voorzichtig de armen vast en druk ze met uw hand tegen de borst; druk uw hand naar achteren ...). Dit is uw hand in het proces van het uitvoeren van de techniek is onbeweeglijk. Druk op het lichaam (plus een warmtebron van de hand) ontspant goed. Klop met je andere hand (streel ...). Handel bij het verwijderen van de handen in deze volgorde: "verwijder" de beweging gemaakt door de hand - verwijder deze hand - verzwak de druk van de tweede hand - verwijder de tweede hand. Nogmaals - de secondewijzer wordt verwijderd VOORDAT het kind volledig is gekalmeerd.
Stap 4 is binnen 15 minuten gedaan.
5. Als de baby na 15 minuten nog steeds ongecontroleerd huilt, neem hem dan in je armen en doe wat je gewoonlijk doet om de baby te kalmeren (behalve voeden). Maar! - laat het kind niet in uw armen in slaap vallen; zodra de toestand van de baby is gestabiliseerd, legt u hem terug in de wieg en herhaalt u de hele procedure opnieuw. Dit is ook heel belangrijk - bij het uitvoeren van de techniek moet het kind in de wieg worden gelegd terwijl het nog wakker is (de baby kalmeerde, ze merkten dat het brandhout naar je schouder leunt - leg het voorzichtig in de wieg - op deze fase is het niet eng als het kind wakker wordt en begint te huilen/janken - herhaal stap 4).
Als het kind na 15 minuten jammert en/of rustig ligt (vaak al met slaperige ogen), dan sta je er gewoon bij en laat je je leiden door zijn gedrag. Vaak valt de baby na deze fase in slaap. Als de baby na een lange periode van kalmte niet in slaap valt, maar in tranen uitbarst, ga dan terug naar stap 4.
Stappen 4-5 voor slaap overdag worden 4 keer uitgevoerd. Als de baby na de vierde 15 minuten niet slaapt (en/of huilt), haal hem dan uit de wieg en ga verder met normale activiteiten. Aan het begin van de volgende slaaptijd - voer de techniek vanaf het allereerste begin uit.
Stappen 4-5 voor een nachtje slapen kunnen maximaal 6 keer worden uitgevoerd, waarna het zinvol is om het kind op de gebruikelijke manier naar bed te brengen.
Wakker worden tijdens het slapen
Ik heb al eerder gezegd dat we allemaal wakker worden in de REM-slaap. Klachten komen heel vaak voor dat het kind 30-40 minuten slaapt - en dat is alles. Dat wil zeggen, de baby slaapt gewoon één volledige cyclus, komt uit de slaap tijdens REM en kan niet meer in slaap vallen. Omdat de techniek erop gericht is het kind zelfstandig te leren slapen, zal het probleem van elke 30-40 minuten wakker worden ook geleidelijk vanzelf verdwijnen.
Als het wakker worden overdag plaatsvond eerder dan een uur na het inslapen (er is één volledige slaapcyclus verstreken - d.w.z. 30-40-50 minuten)
1. de baby wordt wakker, je hoort gekreun en gekraak vanuit de kinderkamer. Wacht 2 minuten, als de baby niet "in slaap is gevallen" - herhaal stap 4 gedurende 20 minuten. Als het kind na 20 minuten niet in slaap is gevallen (hij kan tegelijkertijd kalm zijn of huilen), haal hem dan uit de wieg en speel met hem (voeden, enz. - uw gebruikelijke levensactiviteit) tot de volgende bedtijd.
2. als je een scherpe, hartverscheurende kreet uit de kinderkamer hoort (onmiddellijk) - ga dan onmiddellijk naar de kinderkamer, neem het kind in je armen en kalmeer hem, zoals gewoonlijk (voeden is uitgesloten). Maar! - laat het kind niet in uw armen in slaap vallen; zodra de toestand van de baby is gestabiliseerd, leg je hem terug in de wieg en herhaal je stap 4 gedurende 20 minuten. Als het kind na 20 minuten niet in slaap is gevallen (hij kan tegelijkertijd kalm zijn of huilen), haal hem dan uit de wieg en speel met hem (voeden, enz. - uw gebruikelijke levensactiviteit) tot de volgende bedtijd.

Als het wakker worden plaatsvond tijdens een nacht slapen, Dat
1. de baby wordt wakker, je hoort gekreun en gekraak vanuit de kinderkamer. Wacht 2 minuten, herhaal stappen 4-5 - indien nodig tot 5-6 keer. Breng de baby na het zesde kwartier in slaap volgens de methode die je eerder hebt gebruikt (voeding kan tegen die tijd nodig zijn).
2. als je een scherpe, hartverscheurende kreet uit de kinderkamer hoort (onmiddellijk) - ga dan onmiddellijk naar de kinderkamer, neem het kind in je armen en kalmeer hem, zoals gewoonlijk (voeden is uitgesloten). Maar! - laat het kind niet in uw armen in slaap vallen; zodra de toestand van de baby is gestabiliseerd, legt u hem terug in de wieg en herhaalt u stap 4-5, indien nodig tot 5-6 keer. Breng de baby na het zesde kwartier in slaap volgens de methode die je eerder hebt gebruikt (voeding kan tegen die tijd nodig zijn).
Nadat u de kinderkamer bent binnengegaan, hoeft u niet met het kind te praten (zelfs een of twee opmerkingen zijn voldoende om zijn aandacht op "deze" wereld te vestigen), de luier te verschonen (tenzij deze verstopt is), oogcontact te maken met de baby , bedek hem (natuurlijk, als het ijzig koud is , en de baby is open - je moet hem bedekken). Als inbakeren uw kind helpt in slaap te vallen, en nu is het uit de bak, dan is het toegestaan ​​om het inbakeren voorzichtig te verwisselen zonder hem uit bed te halen. Tijdens het uitvoeren van de techniek doe je bovenstaande ook niet, geen tranen afvegen, kwijlen, snotteren etc. (u kunt de kledingdeken natuurlijk rechttrekken als deze bijvoorbeeld op het gezicht ligt of als de kleding om de nek is gewikkeld). Je repareert alles, veegt het af nadat het kind in slaap is gevallen.
Als je slaapt kleine sukkel, dan wanneer de tepel uit de mond valt (als u ziet dat het kind er behoefte aan heeft), kan / moet de tepel worden teruggeplaatst op zijn plaats.
In dit geval zijn houding en zelfmotivatie buitengewoon belangrijk, omdat je het huilen van kinderen en je schuldgevoel onder ogen zult zien. Het was erg moeilijk voor mij om te beslissen, na het tweede lange (en tot nu toe - TTT - laatste) huilen, brulde ik zelf als een krokodil. Ik stel de volgende gedachten voor
- Behandel technologie als een baan
- begrijp voor jezelf waarom je het doet. Huilen en tranen kunnen al 2-3 dagen verdwijnen (ik wens dit iedereen toe), en als je geen resultaat bereikt volgens de techniek, wat zal je kind dan hebben? in mijn geval waren dit huilen voor en na het slapengaan, een korte slaap die de kinderen niet goed tot rust bracht, mijn dochter die meerdere keren per nacht opstond, mijn vermoeidheid en nervositeit.
- realiseer je dat je door een enigszins pijnlijke methode je kind over het algemeen een geweldig cadeau geeft - kwaliteitsrust en het vermogen om zelf naar bed te gaan.
- als je met de techniek bent begonnen - wees volhardend (vooral met jezelf), want anders blijkt dat je kind al die tijd tevergeefs heeft gehuild en dat je hem in feite bespotte.
- technologie kan worden benaderd als medicijn - geneeskunde is helaas niet altijd prettig en pijnloos.
Ik zal mijn eigen ervaring een beetje delen.
Hoewel ik overal over de kinderkamer heb geschreven, gaat eigenlijk alles goed met ons op de slaapzaal. We gaan over een maand verhuizen, Katya zal daar haar eigen kamer hebben, voordat Katya en ik de techniek leerden, sliepen Katya en ik samen, dus ik heb nu niets veranderd. 'S Middags leg ik Katya op ons bed, schuif een kussen onder haar rug (zodat ze als het ware in driekwart ligt - en niet op haar zij, maar niet op haar rug) en stop een deken in ( de eerste dag na de kuur heb ik haar ingebakerd); de dochter keert zich van me af (hoewel ze het brandhout binnenstebuiten keert om me aan te kijken); Zelf ging ik aan de andere kant van het kussen liggen. Het blijkt dat Katya en ik geen lichaamscontact hebben, mijn hand ligt comfortabel op het kussen en het is gemakkelijk voor mij om het op Katya te leggen en mijn hand te verwijderen, in het algemeen schoonheid.
Ik heb gemerkt dat het voor ons gemakkelijker is om dit te doen met de gordijnen naar beneden (niet helemaal donker natuurlijk) en de radio die gorgelt.
Punt 2 doe ik praktisch niet. Net als er tekenen van vermoeidheid verschijnen, gaan we meezingen. Toegegeven, ik ben altijd actief - ons lachen met haar, kruipen, een sterke massage ... - dat doe ik lang voordat Katya moe begint te worden.
Omdat Katyusha klein en frequent is + weinig gewichtstoename, volgen we niet helemaal het aanbevolen slaap-eet-speelregime. Ik begrijp dat het belangrijkste is om het kind niet vlak voor het slapengaan te voeden (dat wil zeggen, probeer minstens 20 minuten voor de geplande slaap te voeden), zodat de opwinding niet doorgaat. We hebben dus meestal een droom-eten-spelen-eten-spelen-slaap. Niets, alles werkt.
'S Avonds (vóór ...) hadden we de enige probleemloze inslaap - op de borst ('s nachts in slaap vallen). We gingen samen liggen en Katya zoog me 40-90 minuten (meestal de eerste 7-15 minuten - actief zuigen met melk, en dan gewoon lui halfzuigen met lange pauzes). Aangezien het tijdens de vormingsperiode van het zelfslaapmechanisme nodig is om het kind elke keer dat hij naar bed gaat te "zelfslapen", doe ik dit: we gaan ook samen liggen, we voeden ons op dezelfde manier. Ik laat Katya 40-45 minuten zuigen (terwijl ik ervoor zorg dat ze haar borst niet afsnijdt), dan haal ik de tepel uit mijn mond en ga voorzichtig weg als een slang, terwijl ik haar deken snel stop ( d.w.z. het effect van halve kleding + je zult niet veel naar me toe kruipen) en ik houd mijn hand klaar voor technische handelingen. Mijn hand is 's avonds niet van pas gekomen
Ik doe hetzelfde als ik 's nachts voer.
Ondanks het feit dat het mogelijk is om nachtvoedingen volledig te verwijderen met behulp van deze techniek, heb ik één ding overgelaten, aangezien we niet erg aankomen.
Ondanks het feit dat deze techniek wordt aanbevolen voor baby's tot 6 maanden. leeftijd, ik denk dat het geweldig zal werken bij oudere kinderen.
dit komt ook uit het moederschap, pagina 7, we leven er 2 dagen van, hebben gisteren overdag een half uur geslapen, maar 's nachts gegeten, in bed gelegd en geslapen tot de ochtend !!! Ik ben bang voor regressie, het blijkt tevergeefs bespot ((((

Is het mogelijk om vanaf de eerste dagen van het leven van een baby zijn "taal" te leren begrijpen en volledig met hem te communiceren? Hoe het karakter van een pasgeborene te begrijpen om voor hem te zorgen, rekening houdend met zijn persoonlijke kenmerken en temperament? Zijn er eenvoudige en betrouwbare oplossingen voor veel voorkomende babyproblemen zoals 'onredelijk' huilen of 's nachts niet willen slapen?

Tracey Hogg, specialist in newborn care, vertelt hierover en nog veel meer. Haar jarenlange ervaring en aanbevelingen hebben zoveel gezinnen, waaronder geweldige gezinnen, geholpen om de moeilijkheden van het eerste jaar van het ouderschap het hoofd te bieden en gelukkige en gezonde baby's groot te brengen. Al het advies van Tracy is uiterst praktisch en voor iedereen toegankelijk, en de technieken die ze aanbiedt zijn buitengewoon effectief - misschien omdat haar benadering gebaseerd is op een respectvolle houding ten opzichte van pasgeboren kinderen, zij het kleine, maar persoonlijkheden.

Waarom dit boek de moeite waard is om te lezen

• Tracey Hogg is een van de beroemdste auteurs van ouder-kindliteratuur, ze wordt erkend als de eminente Adele Faber, Elaine Mazlish, William en Martha Sears;
• een must-have voor alle ouders met pasgeborenen: je zult begrijpen wat je kunt verwachten en leren omgaan met wat je niet had verwacht;
• de auteur zal elke moeder en vader op competente en vriendelijke wijze uitleggen hoe ze een gelukkig kind kunnen opvoeden in liefde, respect en zorgzaamheid;
• ouders over de hele wereld noemen Tracy de moderne Mary Poppins voor haar bruikbare advies;
• moderne kinderartsen bevelen de boeken van de auteur aan bij ouders over de hele wereld.

Wie is auteur
Tracey Hogg wordt met recht beschouwd als de moderne Mary Poppins; over de hele wereld gebruiken jonge moeders haar techniek om baby's zelfstandig in slaap te laten vallen.
De auteur was verpleegster en om baby's te kunnen helpen, moest ze hun taal leren begrijpen en de signalen die ze uitzonden, ontcijferen. Hierdoor kon Tracy hun non-verbale taal beheersen. Nadat ze naar Amerika was verhuisd, wijdde ze zich aan de zorg voor pasgeborenen en vrouwen tijdens de bevalling en het helpen van nieuwe ouders.

Hoe leer je een baby zelfstandig in slaap te vallen en de hele nacht rustig door te slapen?

Mijn pasgeboren baby was ongeveer twee weken oud toen ik plotseling doof werd door het besef: ik zal nooit meer kunnen rusten. Nou, nooit is misschien een te sterk woord. Er was hoop dat ik, door mijn zoon naar de universiteit te sturen, toch weer rustig zou kunnen slapen. Maar ik was bereid mijn hoofd op te geven voor het afsnijden - zolang hij een baby is, schittert dit niet voor mij.
Sandy Shelton. Welterusten en andere leugens

Zoete dromen, mijn liefste!

In de eerste dagen van het leven is slaap de belangrijkste bezigheid van de pasgeborene. Sommigen slapen in de eerste week wel 23 uur per dag! Natuurlijk heeft elk levend wezen slaap nodig, maar voor een pasgeborene is het alles. Terwijl de baby slaapt, werken zijn hersenen onvermoeibaar om windingen te creëren die nodig zijn voor mentale, fysieke en emotionele ontwikkeling. Als het kind een goede nachtrust heeft gehad, is hij beheerst, gefocust en blij met alles - net als een volwassene na een goede nachtrust. Hij eet hartig, speelt enthousiast, straalt energie uit en communiceert actief met anderen.

Het lichaam van een kind dat slecht slaapt, kan niet normaal functioneren omdat zijn zenuwstelsel is uitgeput.

Hij is prikkelbaar en ongecoördineerd. De baby aarzelt om de borst of fles te nemen. Hij heeft niet de kracht om de wereld te verkennen. Het ergste van alles is dat overwerk het slaapprobleem verergert. Het punt is dat slechte slaapgewoonten een vicieuze cirkel creëren. Sommige baby's zijn zo moe dat ze fysiek niet in staat zijn om te kalmeren en in slaap te vallen. Pas als er absoluut geen kracht meer is, schakelen de arme dingen eindelijk uit. Het doet pijn om te zien hoe de baby zichzelf letterlijk verbijstert met haar eigen huilen, terwijl ze probeert zichzelf van de wereld te isoleren, ze is zo opgewonden en overstuur. Maar het ergste is dat zelfs deze zwaarbevochten droom oppervlakkig en met tussenpozen blijkt te zijn en soms niet langer dan 20 minuten duurt. Als gevolg hiervan leeft het kind bijna constant 'op de zenuwen'.

Alles lijkt dus vanzelfsprekend. Maar u moet weten hoeveel mensen dit simpele ding niet begrijpen: om een ​​gezonde slaapgewoonte te ontwikkelen, heeft een baby ouderlijke begeleiding nodig. Zogenaamde slaapproblemen zijn typerend omdat veel ouders zich er niet van bewust zijn: zij, en niet hun kinderen, moeten beslissen wanneer de baby naar bed gaat en hoe hij in slaap valt.

In dit hoofdstuk vertel ik je hoe ik er zelf over denk, en veel van mijn gedachten zullen zeker in conflict komen met wat je van anderen hebt gelezen of gehoord. Ik zal je leren hoe je de vermoeidheid van een baby kunt opmerken voordat hij oververmoeid raakt, en ik zal je vertellen wat je moet doen als je een waardevol tijdsbestek mist waarin de baby gemakkelijk naar bed kan worden gebracht. U leert hoe u uw baby kunt helpen in slaap te vallen en hoe u slaapgerelateerde problemen kunt oplossen voordat ze een hardnekkig probleem worden.

Weg met waanideeën: lichte slaap

Nu zijn de geesten van ouders eigendom van twee radicaal verschillende "scholen" van elkaar.
De eerste omvat aanhangers van samen slapen, hoe het ook wordt genoemd, of het nu gaat om "slapen in het bed van de ouders" of de Sears-methode. (Dr. William Sears, een kinderarts uit Californië, promoot het idee dat baby's in het bed van hun ouders moeten mogen slapen totdat ze vragen om hun eigen bed.) Deze methode is gebaseerd op het idee dat een kind een positieve houding ten opzichte van slaap heeft. en naar bed brengen moet worden ontwikkeld (hier ben ik "voor" met beide handen) en dat de meest correcte manier om dit doel te bereiken is om het in mijn armen te dragen, te verzorgen en te aaien totdat de baby in slaap valt (waar ik categorisch bezwaar tegen heb ). Sears, de meest invloedrijke promotor van de methode, verbaasde zich in een interview dat in 1998 in het tijdschrift Child werd gepubliceerd: "Hoe kan een moeder in de verleiding komen om haar kind in een doos met bars te stoppen en hem helemaal alleen in een donkere kamer achter te laten?"

Voorstanders van samen slapen tussen ouder en kind halen vaak tradities uit andere culturen aan, zoals Bali, waar pasgeborenen pas losgelaten worden als ze drie maanden oud zijn. (Maar we wonen niet op Bali!) Leden van de La Leche League vinden dat als de baby een zware dag heeft, de moeder bij hem in bed moet blijven om hem het extra contact en de zorg te geven die hij nodig heeft. Dit alles dient om "de gehechtheid te versterken" en een "gevoel van veiligheid" te creëren, dus aanhangers van deze visie geloven dat het heel goed mogelijk is voor mama en papa om hun tijd, persoonlijk leven en hun eigen behoefte aan slaap op te offeren. En om het hen gemakkelijker te maken dit te doen, spoort Pat Yerian, co-sleeping pleitbezorger in The Womanly Art of Breastfeeding, ontevreden ouders aan om van gedachten te veranderen: "Als je de stap kunt zetten naar meer tolerantie [van je baby die je wakker maakt up], kun je genieten van die rustige momenten van nachtelijke interactie met een pasgeborene die je handen en genegenheid nodig heeft, of een wat oudere baby die gewoon bij iemand naast je moet zijn. ".

Het andere uiterste is de methode van vertraagde respons, vaak "Ferber" genoemd, naar Dr. Richard Ferber, directeur van het Center for the Study of Children's Sleep Disorders in het Boston Children's Hospital. Volgens zijn theorie worden slechte gewoonten die verband houden met slaap aangeleerd, wat betekent dat ze kunnen worden gespeend (waar ik het volledig mee eens ben). Dienovereenkomstig raadt hij ouders aan om de baby naar bed te brengen als hij nog wakker is en hem te leren zelfstandig in slaap te vallen (hier ben ik het ook mee eens). Als het kind, in plaats van in slaap te vallen, begint te huilen en zich in feite tot de ouders wendt met een oproep: "Kom, haal me hier weg!" - Ferber raadt aan om steeds langere tijd onbeheerd te blijven huilen: de eerste nacht vijf minuten, de tweede nacht 10, daarna 15, enz. (en hier gaan Dr. Ferber en ik uit elkaar). De uitleg van Dr. Ferber wordt gegeven in het tijdschrift Child: “Als een kind met een gevaarlijk voorwerp wil spelen, zeggen we “nee” en stellen we grenzen die hem kunnen doen protesteren.... Hetzelfde gebeurt als we hem uitleggen dat er 's nachts regels zijn. Goed slapen 's nachts is in zijn eigen belang.”

Misschien heb je je al bij het ene of het andere kamp aangesloten.
Als een van deze twee methoden bij u en uw kind past, bij uw levensstijl past, aarzel dan niet en ga in dezelfde geest verder. Maar feit is dat ik vaak telefoontjes krijg van mensen die beide benaderingen al hebben meegemaakt. Gewoonlijk ontwikkelen gebeurtenissen zich als volgt. De ene ouder is in eerste instantie voorstander van samen slapen met hun kind en overtuigt hun partner of partner ervan dat dit het beste is om te doen. Uiteindelijk zit hier echt iets romantisch in - een soort terugkeer "naar de oorsprong". En nachtvoedingen zijn geen probleem meer. Het enthousiaste stel besluit om helemaal geen ledikant te kopen. Maar er gaan een paar maanden voorbij - soms best veel - en de idylle eindigt. Als mama en papa erg bang zijn om het kind te 'slapen', kunnen ze zelf de slaap verliezen door constante angsten en ontwikkelt iemand een pijnlijke gevoeligheid voor het minste geluid dat de baby in een droom maakt.

De baby kan vaak wakker worden - elke twee uur - en aandacht vragen. En als het voor sommige kinderen voldoende is om ze stevig te aaien of te knuffelen zodat ze weer in slaap vallen, dan vinden anderen dat het tijd is om te spelen. Als gevolg hiervan worden ouders gedwongen om door het appartement te zwerven: de ene nacht spelen ze met het kind in de slaapkamer, de andere nacht dommelen ze in de woonkamer in een poging bij te praten. Hoe het ook zij, als ze allebei niet 100% overtuigd waren van de juistheid van de gekozen methode, begint er interne weerstand te groeien bij een van hen die bezweek voor de overtuiging van de ander. Dit is waar deze ouder de "Ferber" -methode grijpt.

Het stel besluit dat het tijd is dat de baby haar eigen bed krijgt en een wieg koopt. Vanuit het oogpunt van de baby is dit een revolutie, de ineenstorting van de vertrouwde wereld: “Hier zijn mijn vader en moeder, ze legden me een aantal maanden bij hen in bed, wiegden me, zwierven rond, spaarden geen moeite om te maken ik blij, en plotseling - knal! Ik werd afgewezen, uitgezet naar een andere kamer, waar alles vreemd en beangstigend is! Ik vergelijk mezelf niet met een gevangene en ik ben niet bang in het donker, omdat mijn infantiele geest zulke concepten niet kent, maar ik word gekweld door de vraag: “Waar is iedereen heen? Waar zijn de inheemse warme lichamen die er altijd zijn geweest? En ik huil - anders kan ik niet vragen: "Waar ben je?" En eindelijk komen ze opdagen. Ze strelen me, vragen me slim te zijn en te slapen. Maar niemand heeft me geleerd hoe ik in mijn eentje in slaap moet vallen. Ik ben nog een baby!"

Naar mijn mening zijn radicale methodes niet geschikt voor alle kinderen. Ze pasten duidelijk niet bij de kinderen van wie de ouders zich tot mij wenden voor hulp. Persoonlijk houd ik het liefst vanaf het begin vast aan wat ik beschouw als de gulden middenweg. Ik noem mijn methode 'slimme benadering van slaap'.

Drie slaapfasen

Bij het inslapen doorloopt het kind deze drie fasen. De hele cyclus duurt ongeveer 20 minuten.

Fase 1: "venster". Je kind kan niet zeggen: "Ik ben moe." Maar hij zal je dit laten zien door te geeuwen en andere vermoeienissen. Leg hem in bed voordat hij voor de derde keer gaapt. Als dit niet gebeurt, zal hij niet doorgaan naar de tweede fase van in slaap vallen, maar zal hij huilen.

Fase 2: "uit". Het begin van deze fase wordt gekenmerkt door de karakteristieke blik van het kind, verstijfd, gericht op niemand weet waarheen - ik noem het 'een blik in de verte'. Het kind houdt het 3-4 minuten vast, en hoewel zijn ogen open zijn, kijkt hij in feite nergens naar - zijn bewustzijn zweeft ergens tussen realiteit en slaap.

Fase 3: "slaap". Nu lijkt het kind op een persoon die in de trein is ingedommeld: de ogen sluiten, het hoofd valt op de borst of opzij. Het lijkt erop dat hij al in slaap is gevallen, maar het was er niet: de ogen gaan plotseling wijd open, het hoofd schokt terug naar zijn vorige positie, zodat het hele lichaam trilt. Dan sluiten de oogleden zich weer en herhaalt alles zich drie tot vijf keer keer op keer, waarna hij uiteindelijk in slaap valt.

Wat is een slimme benadering van slapen?

Dit is de middenweg, waarbij alle extremen worden afgewezen. U zult merken dat mijn aanpak een aantal van deze beide principes hanteert, maar niet alle, omdat naar mijn mening het idee van "laat hem huilen en slapen" niet verenigbaar is met een respectvolle houding ten opzichte van het kind, en co- slapen zorgt ervoor dat ouders hun eigen belangen opofferen. Mijn principe houdt rekening met de belangen van het gezin als geheel, de behoeften van al zijn gezinsleden. Aan de ene kant moet de baby worden geleerd om zelfstandig in slaap te vallen - hij moet zich comfortabel en veilig voelen in zijn eigen bed. Aan de andere kant heeft hij ook onze aanwezigheid nodig om te kalmeren na stress. U kunt pas beginnen met het oplossen van het eerste probleem als het tweede is opgelost. Tegelijkertijd hebben ouders ook voldoende rust nodig, tijd die ze aan zichzelf en aan elkaar kunnen besteden; hun leven zou niet de klok rond om de baby moeten draaien, maar ze moeten de baby toch wat tijd, moeite en aandacht geven. Deze doelen sluiten elkaar geenszins uit. Vervolgens zal ik u vertellen waarop een redelijke benadering van slaap is gebaseerd, en met dit in gedachten lost u alle problemen op die voor u liggen. In de hele tekst van het hoofdstuk zal ik voorbeelden geven van de praktische implementatie van elk element, zodat het gemakkelijker voor je zou zijn om de eerste "C" van mijn prachtige PASS onder de knie te krijgen (Voeding - Activiteit - Slaap - Vrije tijd voor ouders - lees hierover meer in andere hoofdstukken - ca. Maternity.ru).

Ga waar je heen wilt. Als het idee van samen slapen je aanspreekt, verken het dan grondig. Is dit hoe je drie maanden lang elke nacht zou willen doorbrengen? Zes maanden? Langer? Onthoud: alles wat u doet, is uw kind iets aan het leren. Dus als je hem helpt in slaap te vallen door hem tegen je borst te houden of hem 40 minuten te wiegen, zeg je eigenlijk tegen hem: "Dus je moet in slaap vallen." Wanneer u besluit deze kant op te gaan, moet u bereid zijn deze lange tijd te volgen.

Onafhankelijkheid betekent niet verwaarlozing. Als ik tegen de moeder of vader van een pasgeboren baby zeg: “We moeten haar helpen zelfstandig te worden”, kijken ze mij verbaasd aan: “Onafhankelijk? Maar, Tracy, ze is nog maar een paar uur oud!" "Wanneer denk je dat we moeten beginnen?" Ik vraag.

Niemand, zelfs wetenschappers, kan deze vraag beantwoorden, omdat we niet weten wanneer de baby de wereld in de volle zin van het woord begint te begrijpen. "Dus begin nu!" Ik dring aan. Maar onafhankelijkheid aanleren betekent niet alleen stoppen met huilen. Dit betekent voldoen aan de behoeften van de baby, inclusief haar oppakken als ze huilt - omdat ze hiermee probeert je iets te vertellen. Maar zodra aan haar behoeften is voldaan, moet ze worden losgelaten.

Kijk zonder tussenkomst. Je herinnert je misschien dat ik deze aanbeveling al gaf toen ik het had over games met een baby. Dit geldt ook voor slaap. Elke keer dat een baby in slaap valt, doorloopt hij een reeks van bepaalde fasen (zie "De drie fasen van in slaap vallen"). Ouders moeten deze volgorde goed kennen om deze niet te schenden. We moeten ons niet bemoeien met de natuurlijke processen van het leven van het kind, maar ze observeren en de kruimels de kans geven om zelf in slaap te vallen.

Maak uw kind niet afhankelijk van krukken."Crutch" Ik noem elk object of elke actie die het kind heeft verloren en stress ervaart. Het is niet nodig om te hopen dat de baby leert zelfstandig in slaap te vallen, als je hem suggereert dat papa's handen, een half uur bewegingsziekte of mama's tepel in haar mond altijd tot zijn dienst staan. Zoals ik in hoofdstuk 4 opmerkte, keur ik het gebruik van fopspenen goed, maar niet als plug voor een huilende baby. Een fopspeen of borst op een baby leggen om zijn mond dicht te doen, is gewoonweg onbeleefd. Bovendien, als we dit doen of eindeloos de kruimels in onze armen, wieg en rots dragen om haar in slaap te laten vallen, vormen we in feite haar verslaving aan de "kruk", waardoor ze de kans wordt ontnomen om zelfverzorgende vaardigheden te ontwikkelen en leren in slaap te vallen zonder hulp van buitenaf.

Overigens is een "kruk" helemaal niet hetzelfde als een overgangsobject - bijvoorbeeld een knuffel of een deken - dat het kind zelf kiest en waaraan het gehecht raakt. De meeste baby's jonger dan zeven of acht maanden zijn hiertoe niet in staat - de "gehechtheid" van zeer jonge kinderen wordt voor het grootste deel gevormd door ouders. Natuurlijk, als je baby wordt getroost door een favoriet speeltje dat in haar wieg hangt, laat haar dat dan hebben. Maar ik ben tegen alle dingen die je haar geeft om haar te kalmeren. Laat haar haar eigen manieren vinden om te kalmeren.

Ontwikkel rituelen voor de slaap overdag en 's nachts. De baby overdag en 's avonds naar bed brengen moet altijd een routine zijn. Ik word nooit moe om te benadrukken: baby's zijn ongelooflijke traditionalisten. Ze willen liever weten hoe het verder gaat. Studies hebben aangetoond dat zelfs zeer jonge kinderen, getraind om bepaalde prikkels te verwachten, hierop kunnen anticiperen.

Lees meer over de slaapgewoonten van uw baby. Alle "recepten" voor het in slaap brengen van een baby hebben een gemeenschappelijk nadeel: er zijn geen universele remedies. De een past bij de een, de ander bij de ander. Ja, ik geef ouders veel algemeen advies, waaronder hen vertrouwd maken met de fases van inslapen die iedereen kent, maar ik raad je altijd aan om goed naar je kind te kijken, de enige echte.

Het beste is om een ​​slaaplogboek van je baby bij te houden. Schrijf 's ochtends op wanneer hij wakker werd en voeg vermeldingen toe voor elke slaap overdag. Noteer wanneer hij 's avonds naar bed werd gebracht en hoe laat hij' s nachts wakker werd. Houd vier dagen een dagboek bij. Dit is voldoende om te begrijpen hoe de slaap van uw kind is "geregeld", ook al lijkt het erop dat hier geen systeem in zit.

Marcy was er bijvoorbeeld van overtuigd dat de dutjes van haar acht maanden oude Dylan overdag volkomen grillig waren: "Hij gaat nooit tegelijkertijd slapen, Tracey." Maar nadat ze vier dagen lang een dagboek met waarnemingen had bijgehouden, merkte ze dat hoewel de tijd iets verandert, Dylan tussen 9.00 en 10.00 uur altijd kort in slaap valt, tussen 12.30 en 14.00 uur nog eens 40 minuten slaapt en tegen vijf uur 's middags nog eens 40 minuten slaapt. 's avonds blijkt altijd erg chagrijnig en geïrriteerd te zijn en valt ongeveer 20 minuten flauw.Deze kennis hielp Marcy haar dag te plannen en, last but not least, het gedrag en de stemming van haar baby te begrijpen. Gezien Dylans natuurlijke bioritme stroomlijnde ze zijn dagelijks leven en bood hem de mogelijkheid om volledig te ontspannen. Toen hij begon te acteren, begreep ze beter wat er aan de hand was en of hij wilde slapen, en reageerde ze sneller.

De magische weg naar geluk

Weet je nog dat Dorothy van The Wizard of Oz over de gele stenen weg moest lopen om iemand te vinden die haar kon helpen thuis te komen? Na een reeks fouten en teleurstellingen vond ze eindelijk deze helper - haar eigen wijsheid. Sterker nog, ik help ouders op dezelfde manier te gaan. Of je kind al dan niet gezond slaapt, is aan jou, leg ik uit. Dit moet worden geleerd en het leerproces wordt geïnitieerd en uitgevoerd door de ouders. Precies! Baby's moeten leren hoe ze op de juiste manier in slaap kunnen vallen. Het pad naar een gezonde slaap bestaat uit de volgende stappen.

Creëer voorwaarden voor slaap. Aangezien baby's dringend behoefte hebben aan voorspelbaarheid, en herhaling de moeder van leren is, moet hetzelfde worden gedaan en gezegd voor elk dutje en elke nacht. Dan, op haar kinderlijke begripsniveau, zal de baby zich realiseren: "Ik begrijp het, dus ik ga nu slapen." Doe dezelfde rituelen in dezelfde volgorde. Zeg iets als: "Nou, mijn vreugde, het is tijd om tot ziens te zijn." Als je je baby naar haar kamer brengt, blijf dan kalm en praat zachtjes. Vergeet niet te kijken of het tijd is voor een luierwissel zodat ze niet in de weg zit. Teken De gordijnen. Tegelijkertijd zeg ik: "Tot ziens, zonneschijn, tot ziens als ik slaap", of, als het 's avonds gebeurt en het is donker buiten: "Welterusten, maand." Ik vind het verkeerd om een ​​kind in de woonkamer of in de keuken te laten slapen. Het is op zijn zachtst gezegd respectloos. Zou je zelf willen dat je bed midden op de beursvloer staat en mensen rondhangen? Natuurlijk niet! Dit wil het kind niet.

Vang signalen op. Net als volwassenen gapen baby's als ze moe worden. Geeuwen is een natuurlijke reactie:
een vermoeid lichaam functioneert niet optimaal en de hoeveelheid zuurstof die de hersenen binnenkomt als gevolg van het werk van de longen, het hart en de bloedsomloop is enigszins verminderd. Door te geeuwen kun je meer zuurstof "inslikken" (probeer een geeuw na te bootsen en je zult voelen dat de ademhaling dieper wordt). Ik dring er bij ouders op aan om zoveel mogelijk te reageren op de eerste geeuw van de baby - nou ja, in ieder geval de derde. Als je de tekenen van slaperigheid over het hoofd ziet (zie "Tekenen dat het tijd is dat de baby gaat slapen"), zullen bepaalde soorten kinderen, zoals mimosa's, snel driftbuien krijgen.

Advies. Om de juiste stemming voor het kind te creëren, vestigt u zijn aandacht op de aangename aspecten van de rest. Slaap mag voor hem geen straf of strijd lijken. Als je zegt "het is tijd om te slapen" of "je bent moe, je moet rusten" op zo'n toon dat ze zeggen "uit het zicht, lelijke jongen!", dan zal het kind opgroeien in de overtuiging dat ze worden veroordeeld tot slaap overdag, alsof ze in ballingschap gaan in Siberië, jeugddelinquenten om hen van elk plezier te beroven.

Hoe dichter bij de slaapkamer, hoe stiller de spraak en hoe langzamer de bewegingen. Volwassenen lezen graag een boek of kijken tv voordat ze naar bed gaan om hun gedachten te verzetten van de zorgen van de dag. Baby's hebben ook ontspanning nodig. Voor het naar bed gaan, 's avonds baden, en vanaf de leeftijd van drie maanden en massage zal de baby helpen zich klaar te maken om naar bed te gaan. Zelfs voor een rustdag zet ik altijd een rustgevend slaapliedje op. Ik zit ongeveer vijf minuten met de baby in een schommelstoel of op de grond zodat ze meer tactiele sensaties krijgt. Als je wilt, kun je haar een verhaal vertellen of gewoon lieve woordjes fluisteren. Het doel van dit alles is echter niet om het kind in slaap te brengen, maar om hem te kalmeren. Daarom stop ik onmiddellijk met het afkolven van de baby zodra ik een "blik in de verte" zie - de tweede fase van in slaap vallen - of ik merk dat haar oogleden hangen, wat me vertelt dat ze doorgaat naar de derde fase. (Wat verhaaltjes voor het slapengaan betreft, het is nooit te vroeg om te beginnen, maar ik begin meestal hardop voor te lezen als het ongeveer zes maanden oud is, wanneer het kind al kan zitten en aandachtig kan luisteren.)

Advies. Nodig geen gasten uit op het moment dat u het kind naar bed brengt. Dit is geen optreden. Het kind wil overal aan meedoen. Hij ziet de gasten en weet dat ze hem komen opzoeken: “Wauw, nieuwe gezichten! Je kunt kijken en lachen! Dus wat, denken mama en papa dat ik in slaap val en alles mis? Nou ik niet!"

Eerst in bed, daarna in dromenland. Veel mensen geloven dat het kind alleen naar bed kan worden gebracht als het in slaap valt. Dit is een vergissing. Leg je baby aan het begin van de derde fase in bed - er is geen betere manier om haar te helpen zelfstandig in slaap te vallen. Er is nog een andere reden: bedenk hoe de baby zich voelt, in slaap valt in je armen of in een schommel, en om de een of andere reden wakker wordt in de wieg. Stel je voor dat ik wacht tot je slaapt en je bed uit de slaapkamer de tuin in sleept. Je wordt wakker en je begrijpt niets: “Waar ben ik? Hoe ben ik hier terecht gekomen? Alleen kan een baby, in tegenstelling tot jou, niet concluderen: "Oh, het is duidelijk dat iemand me hierheen heeft gesleept terwijl ik sliep." Het kind zal gedesoriënteerd zijn, zelfs bang. Uiteindelijk zal hij zich niet meer veilig voelen in zijn eigen bed.

Als ik het kind in bed leg, zeg ik altijd dezelfde woorden: “Nu zal ik het je voorleggen en je zult slapen. Je weet hoe geweldig het is en hoe heerlijk je je daarna voelt.” En ik hou de baby goed in de gaten. Voordat ze gaat liggen, kan ze rusteloos worden, vooral als ze overal trilt, wat kenmerkend is voor de derde fase van in slaap vallen. Het is niet nodig om het kind meteen in uw armen te nemen. Sommige kinderen kalmeren zichzelf en vallen in slaap. Maar als de baby huilt, klop haar dan zachtjes en ritmisch op de rug - laat haar voelen dat ze niet alleen is. Onthoud echter: zodra ze stopt met friemelen en zeuren, moet je onmiddellijk stoppen met haar te aaien. Als je dit langer doet dan ze echt nodig heeft, zal ze slagen en klopjes gaan associëren met in slaap vallen en zal ze niet meer in staat zijn om zonder in slaap te vallen.

Advies. Ik raad meestal aan om de baby op zijn rug te leggen. Maar je kunt het ook op zijn kant leggen door het te ondersteunen met twee tot rollen gerold handdoeken of speciale wigvormige kussens die in de meeste apotheken worden verkocht. Als het kind op zijn zij slaapt, zorg er dan voor dat de kant verandert.

Als de weg naar dromenland hobbelig is, geef je kind dan een fopspeen. Ik gebruik graag een fopspeen in de eerste drie maanden van het leven van een pasgeborene - de periode waarin we een dagelijkse routine vormen. Dit voorkomt dat de moeder de fopspeen moet vervangen door haar eigen aanwezigheid. Tegelijkertijd waarschuw ik altijd dat de fopspeen niet ongecontroleerd mag worden gebruikt - hij mag geen "kruk" worden. Met een redelijke benadering van ouders van dit probleem, zuigt de baby zes tot zeven minuten onbaatzuchtig, daarna vertragen de zuigbewegingen en uiteindelijk valt de fopspeen uit de mond. De baby heeft al zoveel energie aan het zuigen besteed als nodig is om de spanning te verlichten, en vertrekt veilig naar het rijk van de slaap. Op dit punt komen enkele volwassenen met goede bedoelingen naar voren en zeggen: "Oh, arm ding, je hebt je papil verloren!" - en schuif het terug. Doe dat niet! Als de baby een fopspeen nodig heeft zodat de slaap niet wordt onderbroken, zal hij je dat laten weten - hij zal beginnen te jammeren en gorgelende geluiden maken.

Dus elke keer dat de PASS-modus je naar de eerste "C" brengt, volg je de bovenstaande regels - voor de meeste baby's is dit genoeg om positieve associaties met slaap te hebben. Laat de baby via dezelfde vertrouwde stappen naar het land van dromen worden geleid, want voorspelbaarheid betekent voor hem veiligheid. Je zult verrast zijn hoe snel je baby de vaardigheden leert die nodig zijn voor een redelijk georganiseerde slaap. Ze zal zelfs wachten tot het bedtijd is, omdat het zo aangenaam is, en na het slapen voel je je veel opgewekter. Natuurlijk zijn problemen niet te vermijden: bijvoorbeeld als een baby
overwerkt, als ze tandjes krijgt of koorts heeft (zie het gedeelte over Normale slaapproblemen). Maar deze dagen zijn de uitzondering op de regel.

Onthoud dat het kind 20 minuten nodig heeft om echt in slaap te vallen en probeer in geen geval dingen te versnellen. Je verstoort alleen het natuurlijke proces van inslapen en de baby wordt nerveus. Als ze bijvoorbeeld in de derde fase wordt gestoord door een hard geluid, een blaffende hond of een dichtslaande deur, of wat dan ook, valt ze niet in slaap, maar wordt ze wakker en moet alles opnieuw beginnen. Hetzelfde gebeurt met volwassenen als ze op het punt staan ​​in slaap te vallen en plotseling een telefoontje de stilte verbreekt. Als een persoon geïrriteerd of geagiteerd is, kan het moeilijk voor hem zijn om weer in slaap te vallen. Baby's zijn ook mensen! Ze zijn net zo nerveus, de slaapcyclus begint opnieuw en je moet nog 20 minuten wachten voordat je kind in een diepe slaap valt.

Als je het "venster" hebt gemist

Als de baby nog erg jong is en je geen tijd hebt gehad om zijn huilen en lichaamstaal grondig te bestuderen, is het meer dan waarschijnlijk dat je niet altijd in staat zult zijn om te reageren op zijn eerste, tweede of derde geeuw. Als je een "engel" of "leerboek" hebt, is dat niet erg - deze kinderen hebben een beetje aandacht en genegenheid nodig om snel terug te stuiteren. Maar met andere soorten baby's, vooral mimosa's, is het handig om een ​​paar trucjes in de voorraad te hebben voor het geval je fase één mist omdat de baby op het punt staat te overwerken. Ja, en plotseling geluid of andere interferentie kan op elk moment het natuurlijke proces van in slaap vallen verstoren, en als de baby erg bezorgd is, heeft hij uw hulp nodig.

Allereerst zal ik je vertellen wat je in ieder geval niet moet doen: niet rocken. Loop niet met uw kind door de kamer, schud hem niet door elkaar
te energiek. Vergeet niet dat hij al te opgewonden is. Hij huilt omdat hij genoeg prikkels heeft gehad en huilen helpt om af te leiden van geluiden en van licht. Je hoeft de activiteit van zijn zenuwstelsel niet meer op te zwepen. Bovendien begint hiermee meestal de vorming van slechte gewoonten. Mama of papa dragen het kind in hun armen of wiegen in slaap om ze te helpen in slaap te vallen. Als zijn gewicht de 6,5 kg overschrijdt, proberen ze hem zonder deze "krukken" in slaap te laten vallen. Natuurlijk protesteert het kind, alsof het wil zeggen: “Nee lieverds, dat doen we niet. Je rockt me altijd."

Als je niet in deze vicieuze cirkel wilt vervallen, doe dan het volgende om je kind te helpen kalmeren en zich los te koppelen van externe prikkels.

Inbakeren. Na lange maanden in de foetushouding is de pasgeborene niet gewend aan open ruimte. Bovendien weet hij nog niet dat zijn armen en benen een deel van hemzelf zijn. Een overwerkte baby moet een roerloze houding krijgen, omdat hij vreselijk bang is bij het zien van willekeurig bewegende ledematen - het lijkt hem dat iemand anders iets tegen hem beraamt. Bovendien belasten deze indrukken het toch al overprikkelde zenuwstelsel extra. Inbakeren is een van de oudste technieken om een ​​pasgeborene te helpen kalmeren. Het lijkt misschien ouderwets, maar modern wetenschappelijk onderzoek bevestigt de effectiviteit ervan. Om je baby goed in te bakeren, vouw je een vierkante inbakerdoek diagonaal op. Leg het kind op de resulterende driehoek zodat de vouw zich ongeveer ter hoogte van zijn nek bevindt. Plaats een arm van het kind op zijn borst in een hoek van 45? en wikkel het lichaam strak met de juiste hoek van de luier. Herhaal aan de andere kant. Ik adviseer inbakeren tijdens de eerste zes weken van het leven. Na de zevende week, wanneer de baby de eerste pogingen doet om zijn handen in zijn mond te steken, moet je hem zo'n kans geven. Buig zijn armen bij de ellebogen en laat de handpalmen onverpakt, dichter bij zijn gezicht.

Rustgevende aanraking. Laat de baby weten dat je er bent en altijd klaar staat om hem te helpen. Klop hem ritmisch op de rug en imiteer hartslagen. Je kunt ook "shh... shh... shh..." herhalen - dit zal de baby herinneren aan de geluiden die hij in de baarmoeder hoorde. Fluister met een zachte, kalmerende stem in zijn oor: "Het is oké" of "Je gaat gewoon slapen." Blijf enige tijd nadat je de baby in de wieg hebt gelegd, doen wat je deed terwijl je hem in je armen hield - klap, fluister. De overgang van je handen naar je eigen bed wordt minder abrupt.

Elimineer visuele prikkels. Visuele prikkels - licht, bewegende objecten - zijn pijnlijk voor een overwerkte baby, vooral voor een mimosa. Dus schaduwen we de kamer voordat we de baby in de wieg leggen, maar voor sommige baby's is dit niet genoeg. Als uw kind al ligt, plaats dan uw hand voor de ogen - plaats ze niet voor de ogen - om ze te beschermen tegen visuele prikkels. Als je het nog steeds vasthoudt, sta dan roerloos in het halfduister en met een erg opgewonden kind in een volledig donkere kamer.

Ga niet achter het kind aan. Het is erg moeilijk voor ouders om met een overwerkte baby om te gaan. Eindeloos geduld en vastberadenheid zijn nodig, vooral als slecht slaapgedrag al een gewoonte is geworden. Het kind jammert, de ouders blijven hem aaien, het huilen wordt luider. Overweldigd door prikkels, huilt het kind in toenemende mate totdat het een oorverdovende kreet bereikt - heel duidelijk: "Ik heb geen kracht meer!" Dan haalt hij diep adem en begint alles opnieuw. Gewoonlijk komt de toename van het huilen drie keer voor, totdat het kind uiteindelijk kalmeert. Maar al bij de tweede run verliezen veel ouders hun zenuwen, en in wanhoop keren ze terug naar het gebruikelijke "medicijn", of het nu reisziekte, borstoffering of een vreselijke trillende stoel is.

Dit is waar het probleem ligt. Zolang jij je blijft bemoeien, heeft de baby jouw hulp nodig om in slaap te komen. Het kost een baby niet veel tijd om afhankelijk te worden van een "kruk" - een paar keer is genoeg, omdat hij nog steeds een heel kort geheugen heeft. Verkeerde start - en elke dag dat u uw fout herhaalt, wordt het ongewenste gedrag van de baby versterkt. Ik word vaak om hulp gevraagd als het gewicht van een kind 6-7 kg bereikt en het lastig wordt om hem in je armen te schudden. De ernstigste problemen ontstaan ​​als het kind anderhalf tot twee maanden oud is. Ik zeg altijd tegen ouders: “Je moet begrijpen wat er aan de hand is en verantwoordelijkheid nemen voor de slechte gewoonten van het kind, omdat jij ze hebt gecreëerd. En dan komt het moeilijkste: wees vastberaden en breng de baby voortdurend nieuwe, correcte gedragsvaardigheden bij. (Zie hoofdstuk 9 voor meer informatie over het aanleren van slechte gewoonten.)

Rustig slapen tot de ochtend

Een hoofdstuk over babyslaap zou onvolledig zijn zonder te praten over wanneer baby's midden in de nacht niet meer wakker worden.

Laat me je er eerst aan herinneren dat de "dag" van je baby 24 uur is. Ze maakt geen onderscheid tussen dag en nacht en heeft geen idee wat het betekent om 'tot de ochtend te slapen zonder wakker te worden'. Dit is jouw verlangen (en behoefte). De hele nacht doorslapen is geen aangeboren eigenschap, maar een aangeleerde vaardigheid. Je moet haar dit leren en haar een idee geven van het verschil tussen dag en nacht. Daartoe geef ik ouders de volgende herinneringstips.

Laat u leiden door het principe "hoeveel is weg, er is zoveel aangekomen." Als hij bijvoorbeeld 's ochtends erg wispelturig was en in plaats van de volgende voeding een half uur extra vult, laat je hem met rust, wetende dat hij deze rust nodig heeft (als hij volgens een strak schema leefde, zou je Maak hem wakker). Maar vergeet het gezond verstand niet. Laat uw baby overdag niet meer dan één voedingscyclus slapen, dus meer dan drie uur, anders slaapt hij 's nachts niet. Ik garandeer dat geen enkele baby die overdag zes uur slaapt zonder pauze, 's nachts meer dan drie uur slaapt. En als uw kind dit doet, kunt u er zeker van zijn dat hij dag en nacht door elkaar heeft gehaald. De enige manier om "hem tot de orde te roepen" is door hem wakker te maken, en zijn nachtelijke slaap zal precies zoveel uren aankomen als de dag is verstreken.

"Vul de tank vol." Het klinkt onbeleefd, maar om een ​​baby de hele nacht te laten slapen, moet hij een volle maag hebben. Daarom raad ik vanaf de leeftijd van zes weken de volgende twee doseringen aan: gepaarde voedingen - om de twee uur in afwachting van een nachtrust - en "slaperige" voedingen net voordat u zelf naar bed gaat. U geeft uw baby bijvoorbeeld om 18.00 uur en om 20.00 uur de borst (of fles) en regelt een "slaperige" voeding om 22.30 uur of om 23.00 uur. Tijdens deze laatste voeding wordt de baby niet wakker, dus de naam moet letterlijk worden genomen. Met andere woorden, je neemt de baby voorzichtig in je armen, raakt haar onderlip lichtjes aan met een tepel of tepel en laat haar verzadigen, en het is jouw taak om te proberen haar niet wakker te maken. Als ze klaar is met zuigen, ga dan zonder te spugen. Tijdens "slaperige" voedingen zijn baby's zo ontspannen dat ze geen lucht inslikken. Wees stil. Verander de luier niet tenzij deze nat of vuil is. Met deze twee trucs kunnen de meeste kinderen nachtelijke voedingen overslaan, zolang ze maar genoeg calorieën hebben ingenomen gedurende vijf tot zes uur.

Advies."Slaperige" voeding van een kunstmatig persoon kan aan papa worden toevertrouwd. Op dit moment zijn de meeste mannen al thuis, en ze vinden zo'n opdracht meestal leuk.

Gebruik een spatie. Als de fopspeen geen kruk wordt, is het een grote hulp om u te helpen nachtelijke voedingen over te slaan. Een kind dat 4,5 kg of meer weegt en minstens 700-850 g flesvoeding consumeert of zes tot acht keer borstvoeding geeft gedurende de dag (vier tot vijf overdag en twee tot drie gepaard voor het slapengaan), heeft 's nachts geen nieuwe voeding nodig, dus om niet te sterven van de honger. Als hij dan toch wakker wordt, dan draait het allemaal om de zuigreflex. Dit is waar een dummy van pas komt als je hem correct gebruikt. Stel dat uw baby gewoonlijk 20 minuten nachtvoeding nodig heeft. Als hij huilend wakker wordt, een borst of fles nodig heeft en tevreden is met vijf minuten, nadat hij wat druppels heeft opgezogen, is het beter om hem een ​​fopspeen te geven.

De eerste nacht zal hij haar hoogstwaarschijnlijk die 20 minuten zuigen totdat hij in een diepe slaap valt. De volgende nacht kost het misschien 10 minuten, en op de derde wordt hij helemaal niet wakker op het gebruikelijke tijdstip van de nachtelijke voeding, maar alleen in zijn slaap. Als hij toch wakker wordt, geef hem dan een fopspeen. Met andere woorden, in plaats van een fles of borst is een fopspeen best geschikt. Geleidelijk aan zal de baby hiervoor helemaal niet meer wakker worden.

Dat was het geval met Cody, de zoon van Juliana. Cody woog 6,8 kg en Juliana realiseerde zich na zorgvuldige observatie dat de jongen uit gewoonte om 3 uur wakker wordt. Cody zoog ongeveer 10 minuten uit de fles en viel meteen in slaap. Juliana vroeg me in de eerste plaats om te bezoeken om er zeker van te zijn dat haar conclusie juist was (maar uit een beschrijving van haar realiseerde ik me dat ze gelijk had). Bovendien wilde ze dat Cody het wakker worden op dit moment af zou leren. Ik heb drie nachten in hun huis doorgebracht. De eerste nacht haalde ik Cody uit de wieg en gaf hem een ​​fopspeen in plaats van een fles, waar hij 10 minuten op zoog, zoals hij vroeger op een fles zoog. De volgende nacht liet ik hem in zijn wiegje liggen, gaf hem een ​​fopspeen, en deze keer zoog hij maar drie minuten. Op de derde nacht jammerde Cody, zoals verwacht, een beetje om 15.15 uur, maar werd niet wakker. Dat is alles! Vanaf dat moment sliep hij rustig tot zes of zeven uur 's ochtends.

Ren niet naar het kind toe. De slaap van een baby is onderbroken, dus het is onverstandig om op enig geluid te reageren. Ik overtuig ouders vaak om zich te ontdoen van de verdomde "babyfoons" die elke zucht of piep van de baby in hun oren versterken. Deze gadgets veranderen ouders in freaky alarmisten! Ik word nooit moe om te herhalen: je moet het verschil begrijpen tussen een reactie en een reddingsoperatie. Als de ouders reageren op de behoeften van het kind, zal het kind zelfverzekerd opgroeien en niet bang zijn om de wereld te verkennen. Maar als zijn ouders hem voortdurend 'redden', dan is hij doordrongen van twijfels over zijn capaciteiten. Hij ontwikkelt niet de karaktereigenschappen en vaardigheden die nodig zijn om de wereld te verkennen en zich er kalm en comfortabel in te voelen.