ტაილანდური ზეთით მასაჟი მთელი სხეულის ტექნიკის ხანგრძლივობით. აიურვედის ზეთის მასაჟი აღმოსავლური ზეთის მასაჟი მთელი სხეულისთვის

ისეთ მარტივ პროცედურას, როგორიცაა დილის მასაჟი ან თვითმასაჟი, შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ჩვენი კეთილდღეობა და განწყობა. სწორად შესრულებული მასაჟი ინდივიდუალურად შერჩეული ზეთებით გაზრდის თქვენს სიცოცხლისუნარიანობას, რაც აღმოსავლური პრაქტიკოსების ენიდან თარგმნილი ნიშნავს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას, ენერგიისა და აქტივობის გაზრდას. ზეთის მასაჟი აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამდიდრებს მთელ სხეულს ჟანგბადით და ხელს უწყობს ტოქსინების (გამონაბოლქვი აირების და ქიმიკატების) მოცილებას. აიურვედული მასაჟის სესიის ჩასატარებლად, არ გჭირდებათ სპეციალური უნარების ფლობა, თქვენი სურვილი და დრო საკმარისია.

აუცილებელი წესები

არსებობს საკმაოდ მკაცრი წესები, რომლითაც მასაჟი უნდა გაკეთდეს. სხეული პირობითად იყოფა სამ ზონად, რომლის ფარგლებშიც უნდა იყოს მოძრაობის სპეციალური მიმართულება, კუნთების სტრუქტურის მიხედვით. პირველი ზონა არის თავი და ტანი. სხეულის წინა მხარეს, მასაჟის მოძრაობები უნდა გაკეთდეს ქვემოთ: სახიდან კისერამდე, მკერდზე, მუცელზე და წელზე. ტანის უკანა მხარეს მოძრაობები ხერხემლის ძირიდან თავის ზევით, ზურგისა და მხრების გასწვრივ - ხერხემლიდან გარეკენ მიდის. მეორე ზონა - მენჯიდან თითების წვერებამდე: დაწყებული ჭიპიდან წინა მხრიდან ან მენჯის მიდამოდან უკანა მხარეს - და თანაბრად შეიზილეთ ფეხები ქვემოთ, ფეხის თითებამდე. მესამე ზონა არის საყელო ძვლებიდან თითის წვერებამდე: ვიწყებთ ღრძილების ძვლებიდან და ვიმასაჟებთ გარედან ქვემოთ მკლავებში. იმისათვის, რომ თქვენი მასაჟი იყოს ფიზიოლოგიური, საკმარისია გახსოვდეთ ეს მარტივი სქემა.

ასევე აიურვედული მასაჟის დროს (განსხვავებით, ვთქვათ, ტაილანდური მასაჟისგან ან შიაცუსგან), ჩვენ თავს არიდებთ ნებისმიერ უსიამოვნო, მტკივნეულ შეგრძნებას, არ ვიწვევთ არც საკუთარ თავს და არც ჩვენს პარტნიორს „სასიამოვნო“ ტკივილს. ზეთის მასაჟი ყოველთვის უნდა იყოს 100%-ით მსუბუქი და სასიამოვნო, სწორედ მაშინ ის სარგებლობს და ენერგიას აძლევს მთელ სხეულს! ასევე, ჩვენ არასდროს არ ვამასაჟებთ პირდაპირ ხერხემალს, სახსრებს, არ ვახორციელებთ ზეწოლას ძვლებზე: ასეთი ეფექტები ასევე არ მოაქვს სარგებელს.

თვითმასაჟი

თუ გსურთ გაიკეთოთ ზეთის მასაჟი საკუთარ თავს, ეს სავსებით შესაძლებელია. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ზურგის მასაჟი მაღალი ხარისხით. ზეთის წასმა აუცილებელია შემდეგ უბნებზე: ტაძრის მიდამოზე (და შეიზილეთ მთელი თავი თმის ზრდის ქვეშ მდებარე უბნების ჩათვლით), თავის ქალას ძირი (კისრის ზევით, სადაც ხერხემალი თავის ქალაში ღრმად შედის) , გულისა და ჭიპის არე, ასევე მკლავები, პუბისი, ხბოები და ფეხის ძირები. ნაზად შეიზილეთ სხეულის ეს ნაწილები სამი ზონის წესების შესაბამისად (იხ. ზემოთ).

რა ზეთები გამოვიყენოთ

აიურვედის მასაჟი ყოველთვის კეთდება ზეთით. ზეთის გარეშე მასაჟი საზიანოა ჯანმრთელობისთვის: ამაღლებს კანის ტემპერატურას, არღვევს ორგანიზმში გაზის გაცვლას. ზეთის გარეშე მასაჟი ცივ სეზონზე სავსეა გაციებით, ზეთის მასაჟი კი პირიქით, არბილებს ტემპერატურისა და ტენიანობის უეცარი ცვლილებების შედეგებს (სახლი-მანქანა-ოფისი-ქუჩა).

• მასაჟის ზეთი (ან თვითმასაჟისთვის) უნდა შეირჩეს ინდივიდუალურად, საჭიროებიდან გამომდინარე. მოკლედ ვისაუბროთ რამდენიმე ზეთზე.
• მდოგვის ზეთი ასუფთავებს ფორებს, აძლიერებს კანს, აძლიერებს პიგმენტაციას. თვალებში ან ყურებში მოხვედრის შემთხვევაში არ არის საშინელი (ეს ამ ზეთის უნიკალური თვისებაა).
• ზეითუნის ზეთი სასარგებლოა ცივ სეზონზე, რადგან. სხეულს უფრო მგრძნობიარეს ხდის მზის ენერგიის აღქმის მიმართ. მას აქვს სამკურნალო ეფექტი, ამიტომ რეკომენდებულია მოხუცებისთვის, ავადმყოფებისთვის და ბავშვებისთვის.
• სეზამის ზეთი (შავი თესლი) ატარებს დიდი რაოდენობით პრანას (სასიცოცხლო ენერგია). ხშირად გამოიყენება მასაჟის ნარევების საფუძველი.
• სანდლის ხე (ნარევების შემადგენლობაში) - ასუფთავებს და ატონიზირებს კანს, ბუნებრივი ანტისეპტიკური, აქვს ძლიერი სასიამოვნო სუნი, აუმჯობესებს იმუნიტეტს. უფრთხილდით იაფ იმიტაციებს.
• ნუშის ზეთი აძლიერებს თმას, ხელს უწყობს ინტელექტის აქტივობას და აუმჯობესებს მეხსიერებას. უმთავრესად კანს უკეთებენ მასაჟს, თუმცა შეიძლება მთელი სხეულის გამოყენება.
• ხორბლის ჩანასახის ზეთი აუმჯობესებს სახის ფერს. მას აქვს ანტიცელულიტური და ჭრილობების სამკურნალო ეფექტი. აქრობს ნაოჭებს, კანის უხეშობას, ასევე კარგია ზამთარში მისი წასმა ამინდისგან დაცლილ სახეზე და ტუჩებზე - კანის აღსადგენად.
• ყურძნის თესლის ზეთი ატენიანებს და არბილებს კანს, ებრძვის დაბერებას, ასევე გამოიყენება პრობლემური კანისთვის (აკნე, შავი წერტილები, გაფართოებული ფორები, ცხიმიანი კანი). ხშირად გამოიყენება როგორც ნარევების საფუძველი.
• ქოქოსის ზეთი მკვებავი და გამაახალგაზრდავებელია. აქვს სასიამოვნო სუნი, კარგად ატენიანებს; სასარგებლოა მისი მცირე რაოდენობით წასმა თმაზე. არბილებს და კვებავს კანს. სწრაფად შეიწოვება.

თუ გაციება გაწუხებთ, მასაჟის გარდა, ღამით მხოლოდ ტერფები და ხელისგულები შეიზილეთ ძალიან მცირე რაოდენობით ნახარშით.
მასაჟისთვის ასევე ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა ზეთების აიურვედის ნარევები. მაგალითად, ზეთების ნარევი "მაჰანარაიანი" ფართოდ არის ცნობილი თავისი სიცოცხლის მომტანი თვისებებით. ასეთი სამკურნალო ნარევები იყიდება აღმოსავლური საქონლის მაღაზიებში და ხელმისაწვდომია.

შეეცადეთ არ გამოიყენოთ მზა მასაჟის ზეთები აფთიაქიდან, განსაკუთრებით „ბავშვის“ და „მინერალური“ ზეთები - ეს, სავარაუდოდ, არაორგანული წარმოშობის ზეთებია, ხელოვნური არომატით, ღარიბი ბუნებრივი ენერგიით და სასარგებლო ნივთიერებებით; ასეთი ზეთით მასაჟის დროს სხეული შეიძლება "გაჭედოს".

მასაჟის ნარევები შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ, ამ თემაზე ლიტერატურის წაკითხვის შემდეგ. შერევა, ისევე როგორც თავად მასაჟი, დახვეწილი და საინტერესო პროცესია.

უკუჩვენებები

მასაჟი არ გამოიყენება, თუ ადამიანს აქვს მაღალი სიცხე, ყაბზობა, ღებინება და საფაღარათო საშუალებების მიღებისას.

მასაჟი კარგი ჩვევაა

ზეთის მასაჟი (როგორც სხვა აღმოსავლური პრაქტიკა) დადებითად მოქმედებს მთელ სხეულზე, მთლიანობაში. ის არა მხოლოდ ხელს უშლის კანის ბევრ დაავადებას და ხსნის ზამთარში კანის სეზონური სიმშრალის პრობლემას, არამედ ააქტიურებს ინტელექტუალურ შესაძლებლობებს, ზრდის სექსუალურ ენერგიას, გაძლევს თავდაჯერებულობას და ჰარმონიას მოძრაობებში, რასაც სხვები ბუნებრივ სილამაზედ აღიქვამენ. საკმარისია მასაჟის გაკეთება დღეში 15-30 წუთის განმავლობაში, კვირაში ერთხელ მაინც (და სასურველია ყოველდღიურად), რათა მიიღოთ მნიშვნელოვანი, შესამჩნევი შედეგი. გისურვებთ ჯანმრთელობას, სილამაზეს და კარგ განწყობას!

რუსულენოვანი იოგას საზოგადოება ახლა Telegram-ზეა!
შეუერთდი - https://telegram.me/ru_yoga

გამოცემა 2017-06-20 Მოწონებული 4 Დათვალიერება 1261

ინდური მასაჟი: დადებითი და უარყოფითი მხარეები

აიურვედა, უძველესი ინდური ალტერნატიული მედიცინა, შექმნილია სულის, გონებისა და სხეულის ჰარმონიის მოსატანად. ამ მეცნიერების ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია მასაჟი. ინდურ ტრადიციულ მასაჟს აბჰიანგას უწოდებენ.

ინდური მასაჟი სასარგებლო გავლენას ახდენს არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ სულიერ პრინციპზეც.

ზეთი ინდური მასაჟის საფუძველია

დროდადრო თითოეულ ჩვენგანს უჩნდება "გადატვირთვის" სურვილი. ინდური მასაჟი ამ შემთხვევაში შესანიშნავი გამოსავალია. აიურვედის მასაჟის ძირითადი საშუალება ზეთია. საფუძვლად მიიღება მხოლოდ ბუნებრივი ზეთები, ხშირად ნედლი დაპრესილი:

• ზეთისხილის
• ქოქოსი
• სეზამის
• სიმინდი
• ღორის კარაქი
• მდოგვის ზეთი და ა.შ.

ინდურ მასაჟში გამოყენებული ქოქოსის ზეთი გაცხელებისას გამჭვირვალე და თხევადი ხდება.

ინდური მასაჟი კეთდება მკაცრად დოშების მიხედვით. სეზამის ზეთი უფრო შესაფერისია ვატა დოშას მქონე ადამიანებისთვის, რადგან მათი კანი ხშირად მშრალი და გაღიზიანებულია. პიტა დოშასთვის რეკომენდებულია მზესუმზირის ან ქოქოსის ზეთი, რადგან ის აციებს მათ მუდმივად გაცხელებულ ბუნებას. კაფა ადამიანებისთვის რეკომენდებულია სიმინდის ზეთით მასაჟი - ათბობს კუნთებს და ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, სიცოცხლის ახალ ბიძგს აძლევს. საჭიროების შემთხვევაში ბაზას ემატება ბუნებრივი ეთერზეთები:

• საკმეველი
• ჟასმინი
• ლიმონის ბალახი
• სანდლის ხე
• ლავანდა
• ილანგ-ილანგი
• პიტნა და ა.შ.

მწვანილი + ინდური მასაჟი = გონებისა და სხეულის ჯანმრთელობა

ლავანდის დახმარებით, ვისაც ინდური მასაჟი დაუნიშნეს, ხსნის სტრესს და დაძაბულობას, პიტნა და ევკალიპტი ზრდის ყურადღებას, ციტრუსის ხილის წყალობით ამაღლებულია განწყობა, ვანილით კი აღვიძებს სენსუალურობას. კანისა და სახსრების გასაუმჯობესებლად ზეთის ბაზას ზოგჯერ ემატება მწვანილი:

• მოაქვს
• ბრძენი
• კალენდულა
• მელისა
• როზმარინი და ა.შ.

ინდურ მასაჟში გამოიყენება მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტები - ისინი სწრაფად შეიწოვება კანში.

ინდივიდუალური ნაზავი შემთხვევით არ კეთდება - ინდური მასაჟის პროცედურის დაწყებამდე სპეციალისტი განსაზღვრავს კლიენტის დოშას (ვატა, კაფა ან პიტა) და მიღებული მონაცემების საფუძველზე ურევს ინგრედიენტებს. ზოგიერთი ზეთი აგრილებს კანს და კუნთებს, ზოგი კი ათბობს. ის, ვინც აჩქარებს სისხლის ნაკადს ერთ ადამიანში, მეორეში არ იმუშავებს.

აბჰიანგა კაცობრიობისთვის ცნობილია დაახლოებით ხუთი ათასი წლის განმავლობაში.

ინდური მასაჟი - ჯანმრთელობის რიტუალი

მასაჟისტი კარგად უნდა ფლობდეს აიურვედას და ადამიანის სხეულის დახვეწილ ენერგეტიკულ არხებს. აბჰიანგას დელიკატურ პროცესში მუშაობა იმდენად სხეულთან არ არის, რამდენადაც სულთან და გონებასთან. ინდური მასაჟი დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ტოქსინების მოცილებაზე. პაციენტები აღნიშნავენ, რომ შაკიკი ქრება, კუნთების დამჭერები სუსტდება, კანქვეშა ცხიმი მცირდება, ჭარბი სითხე მოიხსნება და კანის გაღიზიანება და სიმშრალე აღმოიფხვრება.

ფეხის ინდური მასაჟი არასოდეს დაივიწყებს მათ, ვისაც ერთხელ მაინც გაუკეთებია

ოთახში სასიამოვნო მუსიკით და კომფორტული ატმოსფეროთი, მასაჟისტი გამოაქვს ჭარბი სითხე კანის ქვემოდან რბილი და გლუვი ბრუნვითი მოძრაობებით. სხეულის ზედაპირზე ზეთი ასხამს, ის გადის ყველა მნიშვნელოვან უბანს, ზემოდან ფეხებამდე.

ინდურ მასაჟში მოძრაობის მიმართულება ძალიან მნიშვნელოვანია: ქვემოდან თავში, თავიდან ზურგისკენ, ქვემოდან ქუსლებისკენ, ქუსლებიდან ზურგისკენ. ამრიგად, სისხლის მიმოქცევა აჩქარებულია და აქტიურდება ნადისის ენერგეტიკული არხები.

ინდურ მასაჟის სპეციალისტში ვერ ნახავთ პლასტმასის და სინთეტიკურ აქსესუარებს

ითვლება, რომ ცნობიერება მჭიდროდ არის გადახლართული სხეულის წერტილებთან და აბჰიანგას სწორად შესრულებისას, ბლოკები, ცრურწმენები, ბრაზი, აგრესია და წყენა ქრება. მართლაც, ინდური მასაჟის შემდეგ ბევრი აღნიშნავს რელაქსაციას, შინაგანი და გარეგანი სიწმინდის განცდას, აკვიატებულ აზრებს და სიმსუბუქეს სხეულში.

ინდური სახის მასაჟის კურსი - და ნაოჭებისგან მხოლოდ მეხსიერება დარჩება

ინდური მასაჟის ტექნიკა

აბჰიანგაში მასაჟი კეთდება თითების ბალიშებით, „მაკრატლით“, ე.ი. საჩვენებელი და შუა თითები, ძალიან ხშირად ოთხ ხელში. დიდი ყურადღება ეთმობა თავს, კისერს, ფეხებს. შეამცირეთ ზეწოლა მგრძნობიარე ადგილებში. ძირითადი მოძრაობებია ჩაფხუტი, წვა და შეკუმშვა. ინდურ მასაჟში აქცენტი კეთდება კუნთებზე, კანზე და მარმაზე - ორგანიზმში ენერგეტიკული არხების შერწყმის უხილავი წერტილები.

ჩვენი ხელები ისეთი სიამოვნების ღირსია, როგორიც ინდური მასაჟია.

კლასიკური ინდური აბჰიანგას მასაჟის გარდა, არსებობს სხვა, უფრო ვიწრო ტექნიკა. მაგალითად, შიროდჰარა. არაჩვეულებრივი, მაგრამ ძალიან სასიამოვნო პროცედურა, რომლის დროსაც ზეთს შუბლზე წვრილ ნაკადად ასხამენ დიდი ხნის განმავლობაში.

ინდური მასაჟის მინიმალური ნაკრები

შამპის მასაჟი არის ინდური თავის მასაჟი, რომლის დროსაც ტაძრებს ასხამენ შაკიკის შესამსუბუქებლად და კონცენტრაციის გაზრდის მიზნით. შეკუმშვა, დარტყმა და ზეწოლა თავის მთელ ზედაპირზე გამოიყენება კისრის, თვალების, სახის კუნთების დაღლილობის მოსახსნელად და უარყოფითი აზრების გასაფანტად. თმაც კი ხშირად ცხიმიანია.

ერთდროული ინდური მასაჟი ორზე ტარდება არა მხოლოდ ახალდაქორწინებულებისთვის

მარმა მასაჟი არის ზეთის მასაჟი 107 სპეციალური წერტილით, რომელსაც მარმა ეწოდება. როდესაც პრანა თავისუფლად შედის სხეულში, ცირკულირებს მასში და გამოდის, ადამიანი ხდება ჯანმრთელი, სავსე ძალებითა და შთაგონებით.

მარმა მასაჟი საუკეთესოდ კეთდება ინდოელი სპეციალისტის მიერ

სნეჰანა - შიდა მასაჟი. უცნაურად საკმარისია, რომ ინდური ზეთის მასაჟი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ გარეგანი. შინაგანი ორგანოების შეზეთვა მცენარეული და ცხოველური ზეთებით მკურნალობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს, შლის ტოქსინებს და ასტიმულირებს შინაგანი ორგანოებს.

1996 წლის ოლიმპიადაზე მასაჟი პირველად სამედიცინო მკურნალობად იქნა აღიარებული.

Udvarthana არის სასიამოვნო სპა მკურნალობა, რომელიც იწყება ინდური ზეთის მასაჟით, რასაც მოჰყვება სხეულის შეფუთვა ბუნებრივი მცენარეული ნაყენით. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში კლიენტი "ისვენებს" - კანი შთანთქავს სამკურნალო დეკორქციას. შემდეგ მასაჟი განახლდება. ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა ართრიტი, ართროზი, სახსრების დაზიანებები, მოტეხილობების შემდეგ ძვლის არასწორი ადჰეზიებით, ასევე კუნთების ტკივილით, რეკომენდებულია ინდური მასაჟი ზეთში დასველებული მწვანილის თბილი პარკებით - კიჟი.

აბჰიანგას ინტერიერი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც შეხება, არომატები, მუსიკა და ჰაერის ტემპერატურა

ნასიამ ინდური მასაჟი რეკომენდებულია ცხვირის ღრუს და სასუნთქი გზების ქრონიკული დაავადებების დროს. ცხვირს უსვამენ სამკურნალო ზეთებს. ისინი ნელა და ნაზად გადიან სინუსებში, შედიან ყელში და შიგნიდან ათბობენ, ხსნიან ანთებას. ნასიამის ჩატარებამდე უნდა მიმართოთ აიურვედას ექიმს.

სხეულის აღდგენის უძველესი გზა - ინდური მასაჟი თბილი მცენარეული პარკებით

ინდური მასაჟი: დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ინდური მასაჟი წარმოუდგენლად სასარგებლოა. და, ყველას. აბჰიანგა უნივერსალურია, ის არ არის მიბმული ტერიტორიასთან, რელიგიასთან, სარწმუნოებასთან. ეს არის ჯადოსნური პროცესი, რის შემდეგაც იგრძნობა „მეორე დაბადება“. თუმცა, თუ ინდურ მასაჟს გადაწყვეტთ, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ და აუცილებლად გააფრთხილეთ მასაჟისტი, თუ გაქვთ:

• ონკოლოგიური დაავადებები
• ალერგია ზეთებზე ან მცენარეებზე
• კანის დაავადებები
• სიმსივნეები
• დაზიანებები და მოტეხილობები
• გაიარა რთული ოპერაციები
• ჰიპოტენზია ან ჰიპერტენზია
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები

ინდურ მასაჟზე დარეგისტრირებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს

შემიძლია თუ არა ინდური მასაჟის გაკეთება დამოუკიდებლად? დიახ! მასაჟის უმეტესობისგან განსხვავებით, სადაც მხოლოდ მექანიკური ეფექტია, აბჰიანგა კურნავს დახვეწილ დონეზე. კანის მეშვეობით მოქმედებს შინაგან ორგანოებზე, ენდოკრინულ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებზე, აღვიძებს ორგანიზმს ბუნების ძალების დახმარებით მუშაობაში.

ზეთის მასაჟის ვიდეო

ინდური ზეთის მასაჟი აიურვედას მიხედვით.

ქალს სჭირდება მასაჟი, როგორც ჰაერი. როგორ და რატომ აკეთებთ ამას საკუთარ თავს?

ინდოელი ქალები რეგულარულად უტარებენ თავს ისეთ მასაჟს, როგორიცაა აბჰიანგა. ამას ბავშვობიდან ასწავლიან და ამ პროცედურას სილამაზისა და ჯანმრთელობის აუცილებელ რიტუალად ხსნიან.

აბჰიანგასთან ერთად ხდება მთელი ორგანიზმის ღრმა ცხიმიანობა: კანი, სახსრები, ძვლები და შინაგანი ორგანოები. სხეულში ყველაფერი იწყებს ცხოვრებას, მუშაობას, იწყება თვითგანკურნების და განკურნების პროცესები. (სხვათა შორის, აღსანიშნავია, რომ მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის ეს პროცედურაც სასარგებლოა, განსაკუთრებით სახსრებისთვის.
ამ ტიპის მასაჟს აქვს უსასრულო რაოდენობის უპირატესობა, დადებითი ეფექტი უთვალავი შედეგით იზომება.
მასაჟის ეს მეთოდი გავრცელებული იყო ვედური პერიოდის წინ და გამოიყენებოდა როგორც სამკურნალო საშუალება.

პირველ რიგში, ქალისთვის აბჰიანგა ავლენს ქალურობას, რბილობას. ორ-სამ თვეში რეგულარული თვითმასაჟის შემდეგ, სიარული და მანერები იცვლება. ქალი ხდება კატავით, გლუვი, მოხდენილი და მსუბუქი.

- უმჯობესდება ცხოვრების ხარისხი.
- კანი ხდება რბილი და ხავერდოვანი, ელასტიური და მატონიზირებელი.
- ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას დაავადების მიმართ.
- ხსნის სტრესს.
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
- ორგანიზმის ენერგია მატულობს.
- სიმშვიდისა და სიხარულის განცდა.
და კიდევ ბევრი სხვა სარგებელი.

რა თქმა უნდა, აიურვედას ცენტრებში აბჰუნგა მასაჟი, ნამდვილი ექსპერტების სწორი ოსტატობით, საოცარ ეფექტს და შედეგს იძლევა. და ერთხელ მაინც ღირს სცადოთ ასეთი მასაჟი ორიგინალში.

მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ და უნდა სცადოთ სახლში. ასე რომ, ჩვენ ვაკეთებთ აბჰიანგას საკუთარ თავზე:

საუკეთესოა დილით ან საღამოს. შხაპის მიღების შემდეგ, მაგრამ მოჰყვება მისი მიღება, თუ კანზე დისკომფორტია ზეთებისგან.

აანთეთ სანთლები, ჩააქრეთ შუქი, ჩართეთ დამამშვიდებელი მუსიკა. პატარა კონტეინერში ჩაასხით ოდნავ გახურებული სეზამის ზეთი. თანხა, რომელიც გჭირდებათ, გაირკვევა პირველი პროცედურის შემდეგ. აიურვედის მაღაზიებში სეზამის ზეთი იყიდება, საკვები ზეთიც კი შესაფერისია, რაც კიდევ უკეთესია. ეს არის სეზამის ზეთი, რომელიც ითვლება ყველაზე მრავალმხრივ ზეთად ყველა დოშასთვის - კონსტიტუციები აიურვედას მიხედვით.

დაასველეთ ხელი ზეთში, წაუსვით ორივე ხელზე და დაიწყეთ თავიდან. მასაჟი ტარდება მკაცრად სხეულის ზემოდან ქვემოთ, სახსრების მოსახვევებში ხდება წრიული მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით.
გაიკეთეთ თავისა და სახის მასაჟი. შეიზილეთ კისერი, მხრები (საათის ისრის მიმართულებით), თანდათან ჩამოწიეთ ქვემოთ. წარმოიდგინეთ, რომ ძვლები, სახსრები და ორგანოები ცხიმიანია. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი კანი განიკურნა.
იგრძენი როგორ ივსები სითბოთი და ენერგიით. არ გამოტოვოთ სხეულის არც ერთი ნაწილი, განსაკუთრებით მკლავებისა და ფეხების მოსახვევებზე.

სეზამის ზეთს აქვს გამათბობელი ეფექტი, გრძნობთ სითბოს გავრცელებას, ამიტომ დარწმუნდით, რომ ოთახი კარგად არის ვენტილირებადი. ახლა თქვენ უნდა დაწექით დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ ზეთი შხაპის ქვეშ.

კანი ჩვენი სხეულის ყველაზე დიდი ორგანოა. კანი არის წერტილი, რომლის მეშვეობითაც ხდება ადამიანის ფიზიკური კონტაქტი გარე სამყაროსთან. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია კანის დატენიანება, ზეთით კვება თვითმასაჟით, რომელიც ტრადიციულად ტარდება დილით შხაპის მიღებამდე.

ამრიგად, აბჰიანგა საშუალებას გაძლევთ გაასუფთაოთ კანი ღამის განმავლობაში დაგროვილი ტოქსინებისგან.
რეკომენდირებულია საფუძვლად ნებისმიერი ბუნებრივი ზეთის მიღება, მაგალითად, ქოქოსის, სეზამის, ზეთისხილის, ნუშის.
თვითმასაჟის პროცედურისთვის აუცილებელია წყლის აბაზანაში გაცხელებული ზეთის გამოყენება და ნაზი მოძრაობებით შეიზილეთ კანზე მთელ სხეულზე.

ზეთის წასმის შემდეგ დაისვენეთ 10-15 წუთი, ზეთს ნება მიეცით შეასრულოს თავისი სამუშაო. რაც უფრო დიდხანს იქნება ზეთი კანზე, მით უფრო ღრმად შეიწოვება იგი. მიიღეთ დამამშვიდებელი თბილი აბაზანა ან შხაპი.
თუ თქვენი განრიგი და ცხოვრების წესი არ გაძლევთ საშუალებას ყოველდღიურად გააკეთოთ აბჰიანგა, შეეცადეთ დაუთმოთ ამ პროცესს კვირაში მინიმუმ სამ-ოთხჯერ.

ზეთით რეგულარული თვითმასაჟის ძირითადი სარგებელი:

1) სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება

2) მატონიზირებელი ეფექტი კუნთებზე

3) დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე

4) სახსრების შეზეთვა

5) გაზრდილი გონებრივი სიფხიზლე

6) რბილი, გლუვი კანი

7) გამძლეობა მთელი დღე

8) ღრმა ძილი

ინდური ზეთის მასაჟის აღსაწერად საჭიროა სპეციალური ტერმინი „მარმა“. მარმა არის პატარა უბნები ან წერტილები, რომლებიც მდებარეობს სხეულზე კანის დონეზე, რომლებშიც ენერგიის ნაკადი ნორმალურად აღდგა თბილი ზეთის კომბინაციისა და მასაჟისტის გამოცდილი ხელების შეხების წყალობით.

ინდური ზეთის მასაჟის ეფექტი აბჰიანგა:

• ამშვიდებს და ეხმარება დაღლილ სხეულს გამოჯანმრთელებაში;
• ახანგრძლივებს სხეულის ახალგაზრდობას - კანის, სახსრების, კუნთების;
• ხსნის თვალის დაღლილობას, ზრდის მხედველობის სიმახვილეს;
• აძლიერებს ნერვულ სისტემას;
• აუმჯობესებს ძილს;
• სასარგებლო გავლენა სხეულის დაცვაზე;
• ახდენს ჰორმონალური ფონის ნორმალიზებას;
• ეხმარება გაუმკლავდეს დაძაბულობას და სტრესს.

ინდურ მასაჟის ტექნიკაში გამოიყენება ისეთი მოძრაობები, როგორიც არის დარტყმა და წნევა.

ზემოქმედების ძალა და ტექნიკა შეირჩევა თითოეული ინდივიდისთვის და დამოკიდებულია სხეულის კონსტიტუციაზე:

• ასთენიური, მჭლე აღნაგობა - მსუბუქი მოძრაობები, დამამშვიდებელი;
• ნორმასთენიური, საშუალო - გამამხნევებელი, საშუალო სიღრმის, წებოვანი;
• ჰიპერსთენიური, ჭარბი წონა - ღრმად შეღწევადი, აქტიური მასაჟი შესწორებით.

ზეთის შემადგენლობის არჩევანი

გამოყენებამდე ზეთის ნარევს აცხელებენ წყლის აბაზანაში კომფორტულ ტემპერატურამდე და სვამენ სხვადასხვა რაოდენობით - სხეულის თითოეულ ნაწილზე რამდენიმე წვეთი ან საჭიროებისამებრ ასხამენ თხელ ნაკადს.ინდური აიურვედის მასაჟი კეთდება მცენარეული ზეთებით. ეს შეიძლება იყოს სუფთა ცხიმოვანი ზეთი ან რამდენიმე ცხიმოვანი ზეთის შემადგენლობა ეთერზეთების დამატებით.

ძველად ზეთთან ერთად გამოიყენებოდა ტალკი ან ბარდის ფქვილი, თუ კანი ძალიან ცხიმიანი იყო. ახლა არის სპეციალურად ამ მიზნით მაღალი ხარისხის კოსმეტიკური ფხვნილები კომპოზიციაში სასარგებლო ნივთიერებებით - მცენარეული და მინერალური კომპონენტებით, რომლებიც ზრუნავენ ცხიმიან და გამონაყარისადმი მიდრეკილ კანზე.

მგრძნობიარე, გაღიზიანებული კანი ასევე არ იღებს ბევრ ცხიმს, მას სჭირდება ზომიერი რაოდენობა ან ჩანაცვლება კოსმეტიკური გელით. პროცედურების შემდეგ კანი ხდება რბილი, ხავერდოვანი, ტენიანი, ჯანსაღი ზეთების ღირებული თვისებებისა და მანუალური მასაჟის სამკურნალო ეფექტის წყალობით. ყველაზე ხშირად გამოიყენება ზეითუნის ან სეზამის ზეთი, ზოგჯერ კაკაოს ან ქოქოსის ზეთი.

ინდური თავის მასაჟი

ეს პრაქტიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სრული სხეულის მასაჟის ნაწილი, ან გამოიყენოს ცალკე სწრაფი დასვენებისა და გაახალგაზრდავებისთვის. თავის ზოგიერთი წერტილის მასაჟი არის კეთილდღეობის გამოსწორების საშუალება ზედმეტი მუშაობის, ემოციური გადატვირთვის, დაძაბულობის, არასტაბილური განწყობის შემთხვევაში.

ტექნიკის აღწერა მოიცავს მსუბუქ წრიულ მოძრაობებს და წნევას. ასე რომ, ახალშობილებში შრიფტის განლაგების პუნქტი ენერგიულად უნდა შეიზილოთ წრეში რამდენიმე წვეთი სახის ზეთით (უფრო მსუბუქი, ვიდრე სხეულისთვის, მაგალითად, ატმის ან ყურძნის თესლი). საკმარისია ყურის უკან წერტილი ოდნავ დააჭიროთ იქვე მწოლიარე მარმის სტიმულირებისთვის.

ინდური სახის მასაჟი შესანიშნავად ხსნის დაგროვილ დაღლილობას და გაღიზიანებას, მისი გვერდითი ეფექტი კი არის კონტურის და კანის დაჭიმვა, რაც ხშირად ქალებს უფრო მეტად აინტერესებთ, ვიდრე უხილავი ენერგიების ბალანსი.

იმისთვის, რომ სახე სწრაფად „აწიოთ“, საკმარისია სამი ხრიკი.

შეიზილეთ თითები სახის კოსმეტიკური ზეთით და მიჰყევით ამ ნაბიჯებს:

• თუ გრძნობთ, რომ სახის კანი გაცხელდა და ოდნავ იკუმშება, ასევე იგრძნოთ ემოციური მდგომარეობის ცვლილება (დაგროვილი გაღიზიანება გამოვიდა, სულში უფრო ადვილი გახდა, სახე გაბრწყინდა) - მაშინ ყველაფერი კეთდება. როგორც უნდა.„მაკრატელი“ საჩვენებელი და შუა თითებიდან წნევით, ნიკაპიდან თითოეულ ყურამდე ხაზის გასწვრივ 3-4-ჯერ გაავლეთ;
• საჩვენებელი თითით მსუბუქად დააჭირეთ ზედა ტუჩის ზემოთ არსებულ ნახვრეტს 5 წამის განმავლობაში, გაიმეორეთ კიდევ 3-4 ჯერ;
• ბეჭედი თითებით, დააჭირეთ წერტილი ზიგომატური ძვლის შუაში, დათვალეთ 5-მდე და გაავლეთ ხაზი ტაძრებისკენ, ოდნავ გადაიტანეთ კანი და ქსოვილები ზემოთ და გვერდებზე, გაიმეორეთ კიდევ ორჯერ.

ყოველდღიური პროცედურები მთელი სხეულისთვის ან უბრალოდ თავისთვის 10-14 დღეში დაგიბრუნებთ როგორც კარგ ჯანმრთელობას, ასევე თქვენს ბუნებრივ სიახლეს და სილამაზეს.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ეს პრაქტიკა ასევე არსებობს თვითმასაჟის სახით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მისი მარტივი ტექნიკა და განებივროთ საკუთარ დროს და სახლში. გისურვებთ სასიამოვნო შეგრძნებებს და შესანიშნავ განწყობას ასეთი პროცედურის შემდეგ!

საიდან დავიწყოთ? ზეთის არჩევით რა თქმა უნდა!

ზეთს ვირჩევთ წამყვანი დოშის მიხედვით. შერეული კონსტიტუციით ყურადღებას ვაქცევთ სეზონს (ზამთარი ვატაა, გაზაფხული და შემოდგომა კაფა, ზაფხული პიტა). ნებადართულია თითოეული დოშასთვის შესაფერისი ზეთების შერევა თანაბარი პროპორციით.

ზეთის ხარისხს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს, რადგან კანი შიგნიდან ამობრუნებული ნაწლავია. ყველაფერი, რასაც ჩვენ კანზე ვსვამთ, გადადის სისხლში. მაღალი ხარისხის ბუნებრივი ზეთები ვიტამინების, მინერალებისა და ცხიმოვანი მჟავების საწყობია.

ვატა დოშასთვის ყველაზე შესაფერისია სეზამის, ნუშის, ხორბლის ჩანასახის ზეთი. შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ფორთოხლის, ბერგამოტის, გერანიუმის, ჟასმინის ეთერზეთები.

პიტა დოშასთვის ვირჩევთ ქოქოსს, მზესუმზირას, ზეთისხილს, თუმცა ეს უკანასკნელი ძნელად ათვისებადი და ნაკლებად ეფექტურია. გააძლიერეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთების ეფექტი გამაგრილებელი ეფექტით, როგორიცაა პიტნა, ვეტივერი, ქინძი, ლავანდა.

თუ კაფა დოშას ბალანსი სჭირდება, მდოგვი, სიმინდი, კამელინა, სეზამის ზეთი დაგეხმარებათ. სუფთა ან ეთერზეთების დამატებით, როგორიცაა სალბი, რეჰანი, კოჭა, ფენგრიკი, როზმარინი.

თუ არ იცით თქვენი აიურვედას კონსტიტუცია, შეგიძლიათ გაიაროთ დოშას მრავალი ტესტი ინტერნეტში.

ზეთის მასაჟი უმჯობესია გააკეთოთ დილით შხაპის მიღებამდე.

ჩაასხით 30-40 მლ ზეთი ბოთლში (მე ვიყენებ შუშის სააფთიაქო ქილებს, მაგრამ შეგიძლიათ შეიძინოთ პატარა სამოგზაურო ბოთლები კოსმეტიკურ მაღაზიებში) და გაათბეთ წყლის აბაზანაში ან უბრალოდ ცხელი წყლის ქვეშ. ზეთი უნდა იყოს თბილი, არა ცხელი (არაუმეტეს 40-50 გრადუსი).

ამავდროულად, უბტანი შეიძლება წყლით განზავდეს. უბტანი არის ფხვნილი, რომელიც შედგება ფქვილის, დაფქული მწვანილისა და სანელებლებისგან. უბტანი განკუთვნილია ზეთოვანი ზეთის გასარეცხად. მათ ასევე შეუძლიათ დაიბანონ ხელები საპნის ნაცვლად, გამოიყენონ როგორც სკრაბი, ნიღაბი. წმენდის გარდა, უბტანი ასრულებს კვების ფუნქციას. მარცვლეულისა და პარკოსნების ფქვილი ღრმად კვებავს კანს, აჯერებს მას მიკრო და მაკრო ელემენტებით. უბტანები ასევე განსხვავებულია სხვადასხვა დოშებისთვის. ფხვნილი (დაახლოებით 1 სუფრის კოვზი) განზავებულია თბილი, თითქმის ცხელი წყლით და მოთავსებულია იქვე.

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

თუ დრო არ არის სრული ზეთისთვის, მაგრამ საჭიროა სწრაფად დააბალანსოთ კონკრეტული დოშა, შეგიძლიათ შეზეთოთ ზონები და წერტილები, რომლებიც შესაფერისია თითოეული ტიპის კონსტიტუციისთვის:

• ჭარბი ვატა დოშას გამოსასწორებლად: ყურები, თავის გვირგვინი, ზურგი, მუცლის ქვედა ნაწილი, ფეხები და ფეხები მუხლებამდე.
• ჭარბი პიტა დოშას გამოსასწორებლად: თავის გვირგვინი, შუბლი, გულის არე, ფეხები და ფეხები მუხლებამდე.
• კაფა დოშას კორექციისთვის: ფილტვების მიდამო (გულის არეალის გამოკლებით), სინუსები, შუბლის ხაზი წარბების ზემოთ შეიძლება ზეთის წასმა რესპირატორული დაავადებებისთვის, ამ ადგილებში ლორწოს დაგროვების შემთხვევაში; ფეხები და ფეხები მუხლებამდე.

მივლინებებში და ფრენების დროს, თუ ძალიან დაღლილი ხართ და სწრაფად უნდა მოწესრიგდეთ და ძალიან გეზარებათ ზეთის მასაჟის გაკეთება, შეგიძლიათ უბრალოდ დაასხით დაახლოებით 50 მლ ზეთი აბაზანაში და დაწექით მასში. 15-20 წუთი.

ზეთის მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ყოველდღე ან კვირაში რამდენჯერმე მაინც.

აიურვედის მასაჟი, აბჰიანდა, განსაკუთრებით ზამთარში სეზამის ზეთით, აღწევს შვიდივე ქსოვილში (გარსები, რომლებიც ჩვენს გარშემოა). ძალიან იშვიათია ნავთობის შეღწევა ამ სიღრმეში.

ის ამშვიდებს ენერგიას ძვლის დონეზე. ბევრმა იცის, რომ ჩვენ გვაქვს შვიდი ქსოვილი... ერთ-ერთი ყველაზე ღრმაა ძვლები, ძვლის ქსოვილი, ძვლის ტვინი და ა.შ. ასე რომ, როდესაც იყენებთ ზეთის მასაჟს, ის იმდენად ამშვიდებს თქვენს ნერვულ სისტემას, რომ თქვენი ძვლები სხვაგვარდება.

ინდოეთში ეს ცნობილია დღემდე. მიმართეთ ბავშვებთან მიმართებაში დაბადებიდანვე. ეს ნიშნავს, რომ ისინი ამას აკეთებენ ყოველდღე. შეიძლება შეამჩნიოთ, როდესაც ინდური ცეკვები სრულდება, მოცეკვავეების სხეულებს ძვლები არ აქვთ. საიდუმლო ის არის, რომ ისინი რეგულარულად აკეთებენ ზეთს.

ასევე ძალიან სასარგებლოა ზეთით მასაჟი თავისთვის. ჯერ ერთი, ძალიან კარგია თმისთვის. მეორეც, ეს ძალიან დამამშვიდებელი ადამიანია. ქალებს, რომლებიც ძალიან ნერვიულობენ, ამას მხოლოდ ყოველდღე სჭირდებათ.

კონკრეტულად, რა ხდება ზეთის შეტანისას:

ზრდის კუნთების და მთელი სხეულის ტონუსს

ამშვიდებს

აუმჯობესებს სახსრების შეზეთვას

აჩქარებს გონების რეაქციას, გამომგონებლობას

აუმჯობესებს ორგანიზმიდან ნარჩენების გამოდევნას

არბილებს კანს, ხდის მას უფრო გლუვს

ზრდის გამძლეობას და შესრულებას მთელი დღის განმავლობაში

აუმჯობესებს ძილს, ხდის მას ღრმა

აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, განსაკუთრებით ნერვული დაბოლოებების მახლობლად

ახლა დილის წმენდისთვის.

დაიმახსოვრე ეს მარტივი ქმედებები და დაე, ეს იყოს შენი ახალი ჩვევა.

1. როგორც კი გაიღვიძებთ, დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი ოთახის ტემპერატურაზე

2. ტუალეტში წასვლა

3. გაიწმინდეთ ენა, არსებობს სპეციალური წმენდები ენისთვის

4. გაიხეხეთ კბილები

5. მიიღეთ სუფრის კოვზი სეზამის ზეთი პირში, ჩამოიბანეთ 10 წუთის განმავლობაში

6. დაიწყეთ თავიდან ქოქოსის (სეზამის) ზეთით შეზეთვა, ზეთის მთლიანი პროცედურა უნდა გაგრძელდეს 10 წუთი.

7. გათბეთ თბილი წყლის ქვეშ, ეცადეთ თავი არ გაცხელოთ

8. ჩამოიბანეთ ზეთი სხეულიდან. საპონი (გახეხილი შვრიის ფქვილი + წყალი)

9. შხაპის შემდეგ, მსურველებს შეუძლიათ გამკვრივების პროცედურის ჩატარება

10. დალიეთ ნახევარი ჭიქა ცხელი მცენარეული ჩაი ან წყალი

ზეთის მასაჟი - აიურვედის ზეთის მასაჟი სილამაზისა და ახალგაზრდობისთვის ეს მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს როგორც დამოუკიდებლად, ასევე პარტნიორის (პარტნიორის) დახმარებით. გირჩევთ გამოიყენოთ ზეთები - ზეითუნის, ნუშის ან ყურძნის მარცვლებისგან დამზადებული. დამამშვიდებელი ეფექტისთვის (და ასევე არომათერაპიის სახით), დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლავანდის ზეთი.

მასაჟის დაწყებამდე კარგად გაათბეთ ზეთი და პალმები ერთმანეთს ენერგიულად შეზევით. გაიმეორეთ მასაჟის თითოეული ეტაპი 5-ჯერ.

1. დაიდეთ ხელები სახის ორივე მხარეს კისრის ძირში; შემდეგ ნელა ასწიეთ ზევით შუბლისკენ.

2. მოფერებითი მოძრაობებით შეიზილეთ ნიკაპის ქვეშ არსებული ადგილი. ხელები მონაცვლეობით მაღლა მოძრაობს, სრიალს ხდის.

3. მოათავსეთ თითები შუბლის შუაში, შემდეგ ნელა გადაიტანეთ ტაძრებისკენ.

4. ხელისგულების კიდეებით, შუბლზე შეხებით მხოლოდ პატარა თითებით, ნაზად შეიზილეთ სახის კანი წარბებს შორის (შეასრულეთ, როგორც იქნა, ხერხის მოძრაობები).

5. მოათავსეთ შუა თითები წარბის ქვეშ. მსუბუქად აწიეთ ზემოთ.
გაიმეორეთ მანიპულაციები, მოძრაობთ ტაძრებისკენ, მაგრამ წარბების გარე კიდეების მიღმა.
ამ ტექნიკით ძალიან ფრთხილად იყავით, რომ არ დაჭიმოთ კანი, რომელიც განსაკუთრებით დაუცველია ამ ადგილებში.

6. შეასრულეთ გლუვი, ნელი წრიული მოძრაობები ნიკაპის გარშემო.

7. იპოვეთ საღეჭი კუნთები სახეზე ორივე მხრიდან და შეეცადეთ დაისვენოთ მათ გარშემო წრიული მოძრაობებით თითის წვერებით.

8. ნაზად შეიზილეთ ყურის ბიბილოები და მათ უკან კანი (ეს დაგეხმარებათ თვალების ქვეშ წრეების მოშორებაში). დასასრულს, დახუჭეთ თვალები ხელისგულებით, გადაიტანეთ მათზე ხელების სითბო და შეეცადეთ დაისვენოთ ყველა კუნთი რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

ზეთი ინდური მასაჟის საფუძველია

დროდადრო თითოეულ ჩვენგანს უჩნდება "გადატვირთვის" სურვილი. ინდური მასაჟი ამ შემთხვევაში შესანიშნავი გამოსავალია. აიურვედის მასაჟის ძირითადი საშუალება ზეთია. საფუძვლად მიიღება მხოლოდ ბუნებრივი ზეთები, ხშირად ნედლი დაპრესილი:

• ზეთისხილის
• ქოქოსი
• სეზამის
• სიმინდი
• ღორის კარაქი
• მდოგვის ზეთი და ა.შ.

ინდურ მასაჟში გამოყენებული ქოქოსის ზეთი გაცხელებისას გამჭვირვალე და თხევადი ხდება.

ინდური მასაჟი კეთდება მკაცრად დოშების მიხედვით. სეზამის ზეთი უფრო შესაფერისია ვატა დოშას მქონე ადამიანებისთვის, რადგან მათი კანი ხშირად მშრალი და გაღიზიანებულია. პიტა დოშასთვის რეკომენდებულია მზესუმზირის ან ქოქოსის ზეთი, რადგან ის აციებს მათ მუდმივად გაცხელებულ ბუნებას. სიმინდის ზეთით მასაჟი რეკომენდირებულია კაფა ადამიანებისთვის - კუნთების დათბობით და სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებით სიცოცხლეს ახალ ბიძგს აძლევს. საჭიროების შემთხვევაში ბაზას ემატება ბუნებრივი ეთერზეთები:

• საკმეველი
• ჟასმინი
• ლიმონის ბალახი
• სანდლის ხე
• ლავანდა
• ილანგ-ილანგი
• პიტნა და ა.შ.

მწვანილი + ინდური მასაჟი = გონებისა და სხეულის ჯანმრთელობა

ლავანდის დახმარებით, ვისაც ინდური მასაჟი დაუნიშნეს, ხსნის სტრესს და დაძაბულობას, პიტნა და ევკალიპტი ზრდის ყურადღებას, ციტრუსის ხილის წყალობით ამაღლებულია განწყობა, ვანილით კი აღვიძებს სენსუალურობას. კანისა და სახსრების გასაუმჯობესებლად ზეთის ბაზას ზოგჯერ ემატება მწვანილი:

• მოაქვს
• ბრძენი
• კალენდულა
• მელისა
• როზმარინი და ა.შ.

ინდურ მასაჟში გამოიყენება მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტები - ისინი სწრაფად შეიწოვება კანში.

ინდივიდუალური ნაზავი შემთხვევით არ კეთდება - ინდური მასაჟის პროცედურის დაწყებამდე სპეციალისტი განსაზღვრავს კლიენტის დოშას (ვატა, კაფა ან პიტა) და მიღებული მონაცემების საფუძველზე ურევს ინგრედიენტებს. ზოგიერთი ზეთი აგრილებს კანს და კუნთებს, ზოგი კი ათბობს. ის, ვინც აჩქარებს სისხლის ნაკადს ერთ ადამიანში, მეორეში არ იმუშავებს.

აბჰიანგა კაცობრიობისთვის ცნობილია დაახლოებით ხუთი ათასი წლის განმავლობაში.

ინდური მასაჟი - ჯანმრთელობის რიტუალი

მასაჟისტი კარგად უნდა ფლობდეს აიურვედას და ადამიანის სხეულის დახვეწილ ენერგეტიკულ არხებს. აბჰიანგას დელიკატურ პროცესში მუშაობა იმდენად სხეულთან არ არის, რამდენადაც სულთან და გონებასთან. ინდური მასაჟი დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ტოქსინების მოცილებაზე. პაციენტები აღნიშნავენ, რომ შაკიკი ქრება, კუნთების დამჭერები სუსტდება, კანქვეშა ცხიმი მცირდება, ჭარბი სითხე მოიხსნება და კანის გაღიზიანება და სიმშრალე აღმოიფხვრება.

ფეხის ინდური მასაჟი არასოდეს დაივიწყებს მათ, ვისაც ერთხელ მაინც გაუკეთებია

ოთახში სასიამოვნო მუსიკით და კომფორტული ატმოსფეროთი, მასაჟისტი გამოაქვს ჭარბი სითხე კანის ქვემოდან რბილი და გლუვი ბრუნვითი მოძრაობებით. სხეულის ზედაპირზე ზეთი ასხამს, ის გადის ყველა მნიშვნელოვან უბანს, ზემოდან ფეხებამდე.

ინდურ მასაჟში მოძრაობის მიმართულება ძალიან მნიშვნელოვანია: ქვემოდან თავში, თავიდან ზურგისკენ, ქვემოდან ქუსლებისკენ, ქუსლებიდან ზურგისკენ. ამრიგად, სისხლის მიმოქცევა აჩქარებულია და აქტიურდება ნადისის ენერგეტიკული არხები.

ინდურ მასაჟის სპეციალისტში ვერ ნახავთ პლასტმასის და სინთეტიკურ აქსესუარებს

ითვლება, რომ ცნობიერება მჭიდროდ არის გადახლართული სხეულის წერტილებთან და აბჰიანგას სწორად შესრულებისას, ბლოკები, ცრურწმენები, ბრაზი, აგრესია და წყენა ქრება. მართლაც, ინდური მასაჟის შემდეგ ბევრი აღნიშნავს რელაქსაციას, შინაგანი და გარეგანი სიწმინდის განცდას, აკვიატებულ აზრებს და სიმსუბუქეს სხეულში.

ინდური სახის მასაჟის კურსი - და ნაოჭებისგან მხოლოდ მეხსიერება დარჩება

ინდური მასაჟის ტექნიკა

აბჰიანგაში მასაჟი კეთდება თითების ბალიშებით, „მაკრატლით“, ე.ი. საჩვენებელი და შუა თითები, ძალიან ხშირად ოთხ ხელში. დიდი ყურადღება ეთმობა თავს, კისერს, ფეხებს. შეამცირეთ ზეწოლა მგრძნობიარე ადგილებში. ძირითადი მოძრაობებია ჩაფხუტი, წვა და შეკუმშვა. ინდურ მასაჟში აქცენტი კეთდება კუნთებზე, კანზე და მარმაზე - ორგანიზმში ენერგეტიკული არხების შერწყმის უხილავი წერტილები.

ჩვენი ხელები ისეთი სიამოვნების ღირსია, როგორიც ინდური მასაჟია.

კლასიკური ინდური აბჰიანგას მასაჟის გარდა, არსებობს სხვა, უფრო ვიწრო ტექნიკა. მაგალითად, შიროდჰარა. არაჩვეულებრივი, მაგრამ ძალიან სასიამოვნო პროცედურა, რომლის დროსაც ზეთს შუბლზე წვრილ ნაკადად ასხამენ დიდი ხნის განმავლობაში.

ინდური მასაჟის მინიმალური ნაკრები

შამპის მასაჟი არის ინდური თავის მასაჟი, რომლის დროსაც ტაძრებს ასხამენ შაკიკის შესამსუბუქებლად და კონცენტრაციის გაზრდის მიზნით. შეკუმშვა, დარტყმა და ზეწოლა თავის მთელ ზედაპირზე გამოიყენება კისრის, თვალების, სახის კუნთების დაღლილობის მოსახსნელად და უარყოფითი აზრების გასაფანტად. თმაც კი ხშირად ცხიმიანია.

ერთდროული ინდური მასაჟი ორზე ტარდება არა მხოლოდ ახალდაქორწინებულებისთვის

მარმა მასაჟი არის ზეთის მასაჟი 107 სპეციალური წერტილით, რომელსაც მარმა ეწოდება. როდესაც პრანა თავისუფლად შედის სხეულში, ცირკულირებს მასში და გამოდის, ადამიანი ხდება ჯანმრთელი, სავსე ძალებითა და შთაგონებით.

მარმა მასაჟი საუკეთესოდ კეთდება ინდოელი სპეციალისტის მიერ

სნეჰანა - შიდა მასაჟი. უცნაურად საკმარისია, რომ ინდური ზეთის მასაჟი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ გარეგანი. შინაგანი ორგანოების შეზეთვა მცენარეული და ცხოველური ზეთებით მკურნალობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს, შლის ტოქსინებს და ასტიმულირებს შინაგანი ორგანოებს.

1996 წლის ოლიმპიადაზე მასაჟი პირველად სამედიცინო მკურნალობად იქნა აღიარებული.

Udvarthana არის სასიამოვნო სპა მკურნალობა, რომელიც იწყება ინდური ზეთის მასაჟით, რასაც მოჰყვება სხეულის შეფუთვა ბუნებრივი მცენარეული ნაყენით. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში კლიენტი "ისვენებს" - კანი შთანთქავს სამკურნალო დეკორქციას. შემდეგ მასაჟი განახლდება. ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა ართრიტი, ართროზი, სახსრების დაზიანებები, მოტეხილობების შემდეგ ძვლის არასწორი ადჰეზიებით, ასევე კუნთების ტკივილით, რეკომენდებულია ინდური მასაჟი ზეთში დასველებული მწვანილის თბილი პარკებით - კიჟი.

აბჰიანგას ინტერიერი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც შეხება, არომატები, მუსიკა და ჰაერის ტემპერატურა

ნასიამ ინდური მასაჟი რეკომენდებულია ცხვირის ღრუს და სასუნთქი გზების ქრონიკული დაავადებების დროს. ცხვირს უსვამენ სამკურნალო ზეთებს. ისინი ნელა და ნაზად გადიან სინუსებში, შედიან ყელში და შიგნიდან ათბობენ, ხსნიან ანთებას. ნასიამის ჩატარებამდე უნდა მიმართოთ აიურვედას ექიმს.

სხეულის აღდგენის უძველესი გზა - ინდური მასაჟი თბილი მცენარეული პარკებით

ინდური მასაჟი: დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ინდური მასაჟი წარმოუდგენლად სასარგებლოა. და, ყველას. აბჰიანგა უნივერსალურია, ის არ არის მიბმული ტერიტორიასთან, რელიგიასთან, სარწმუნოებასთან. ეს არის ჯადოსნური პროცესი, რის შემდეგაც იგრძნობა „მეორე დაბადება“. თუმცა, თუ ინდურ მასაჟს გადაწყვეტთ, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ და აუცილებლად გააფრთხილეთ მასაჟისტი, თუ გაქვთ:

• ონკოლოგიური დაავადებები
• ალერგია ზეთებზე ან მცენარეებზე
• კანის დაავადებები
• სიმსივნეები
• დაზიანებები და მოტეხილობები
• გაიარა რთული ოპერაციები
• ჰიპოტენზია ან ჰიპერტენზია
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები

ინდურ მასაჟზე დარეგისტრირებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს

შემიძლია თუ არა ინდური მასაჟის გაკეთება დამოუკიდებლად? დიახ! მასაჟის უმეტესობისგან განსხვავებით, სადაც მხოლოდ მექანიკური ეფექტია, აბჰიანგა კურნავს დახვეწილ დონეზე. კანის მეშვეობით მოქმედებს შინაგან ორგანოებზე, ენდოკრინულ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებზე, აღვიძებს ორგანიზმს ბუნების ძალების დახმარებით მუშაობაში.

ტაილანდები ამტკიცებენ, რომ მათ მასაჟს დაეხმარეთ მოშორებაში ყველა პრობლემისგანგანსაკუთრებით დაღლილობისა და თავის ტკივილის დროს.

ათასწლეულების მანძილზე ტაილანდური მასაჟის ოსტატებმა დააგროვეს ადამიანის სხეულთან კომუნიკაციის ისეთი მდიდარი გამოცდილება, რომ მასაჟის სესიის შემდეგ მათ შეუძლიათ ადვილად ამოიცნონ თავიანთი პაციენტის ჯანმრთელობის პრობლემები.

იქ იგი გამდიდრდა რეფლექსოლოგიისა და იოგას ინდური მეთოდებით და გადაიქცა ცალკე კონცეფციად - "ტაილანდური მასაჟი". უნიკალურიუძველესი ცოდნისა და უნარების ერთობლიობა.

ტაილანდური მასაჟის თანამედროვე პრაქტიკა არის სამკურნალო მთელი სისტემა და ამავე დროს ძლიერი სამკურნალო პრაქტიკა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ტაილანდური მასაჟი არ არის მხოლოდ კურნავსის მაინც კურნავს. იოგადან, ტაილანდურმა მასაჟმა მიიღო სხეულის პოზიციებისა და მედიტაციური პრაქტიკის ნაკრები, აიურვედადან მან ისწავლა, როგორ მოეხდინა ენერგეტიკული არხების გავლენა ბალახებითა და ზეთებით.

ბუდიზმმა ტაილანდური მასაჟი სულიერ პრაქტიკად აქცია. თავად ტაიელებმა მოიტანეს ბუნებრივი ტაქტი და დელიკატესი ადამიანის სხეულთან კომუნიკაციაში, ასევე დამახასიათებელი მასაჟის მოძრაობები. ასე გამოვიდა ტაილანდური მასაჟი - ენერგიული, სულიერი, სამკურნალო, დიდი სიამოვნების მიწოდება, სხეულისა და სულის შვება და განკურნება.

განიხილეთ ექვსი მიზეზიგააკეთე ტაილანდური მასაჟი

1. მთელი სხეული დაჭიმულია, კისერი ხრაშუნა, წელის ქვედა ნაწილი მტკივა. (ტაილანდური მასაჟი ამოღება კუნთების დამჭერები, დელიკატურად დაჭიმეთ კუნთები, გაზარდეთ სახსრების მობილურობა).
2. დაღლილობა, ძილიანობა, აპათია. (ტაილანდური მასაჟი ხელს შეუწყობს სხეულის ენერგიის ნორმალიზებას, აღადგენს ენერგიას და სიმსუბუქეს, ახდენს ძილის ნორმალიზებასქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მოხსნა).
3. განავალთან დაკავშირებული პრობლემები, მეტაბოლიზმის დაქვეითება. (მასაჟის სესიები ახდენს შინაგანი ორგანოების მუშაობის ნორმალიზებას, ნაწლავების „გაღვიძებას“).
4. შაკიკი, თავბრუსხვევა. (სისხლძარღვების ტონუსი გაიზრდება, გაუმჯობესდება სისხლის მიმოქცევაშეწყდება სპაზმები და თავის ტკივილი).
5. ჭარბი წონა, ადიდებული ფიგურა, დაბნეული სხეული. (ტაილანდური მასაჟი მოაგვარებს ამ პრობლემას და ამავდროულად გააძლიერებს, გააახალგაზრდავეთ თქვენი სხეული).
6. დაქვეითებული იმუნიტეტი, მიდრეკილება გაციებისკენ. (ტაილანდური მასაჟი არის შესანიშნავი პრევენცია ყველა დაავადების წინააღმდეგ, ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას).

გარემომცველ სამყაროსთან ჰარმონიის განცდა, სიმშვიდე, თავდაჯერებულობა, დღევანდელი პრობლემებისადმი ფილოსოფიური დამოკიდებულება - ეს სწორი ტაილანდური მასაჟის შედეგია.

Მნიშვნელოვანი:ცნობილმა ბლოგერმა ალენა ზერნოვიცკაიამ გააზიარა ახალგაზრდული სახის ნიღბის ავტორის რეცეპტი, რომელსაც 5 წელზე მეტია იყენებს!

წაიკითხეთ სრულად

მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც ამ მასაჟს უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე სიკეთეს. განიხილეთ უკუჩვენებებიტაილანდური მასაჟისთვის:

1. გულის მწვავე უკმარისობა.
2. ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი წარმონაქმნები.
3. დერმატიტი, მზის დამწვრობა, ღია ჭრილობები.
4. ალკოჰოლური, ნარკოტიკული ინტოქსიკაცია.
5. ორსულობანებისმიერ დროს.
6. ფლებერიზმი.
7. ოსტეოპოროზი, სახსრების დაავადება , მოტეხილობები.
8. ამაღლებული ტემპერატურა, ინფექცია.

ყურადღება!ზოგიერთი ტაილანდური მასაჟის ტექნიკა მტკივნეულია და საკმაოდ რთული. ამიტომ ობიექტურად შეაფასეთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა ტაილანდური მასაჟის სესიამდე.

ტაილანდური მასაჟის სახეები

ტრადიციული ტაილანდური მასაჟი საერთოდ არ ჰგავს ევროპულს:

1. პაციენტი ჩაცმულია მთელი სესიის განმავლობაში.
2. უფრო ხშირად ის წევს იატაკზე, ხალიჩაზე და არა მასაჟის მაგიდაზე.
3. მასაჟის დროს არ ვრცელდებაარც ზეთი, არც ხელსაწყოები. მხოლოდ თითები და ხელები, ასევე ფეხები, იდაყვები, მუხლები, ფეხები და ზოგჯერ დუნდულები მასაჟისტი.

თურმე ტაილანდელი მასაჟისტი მუშაობს მთელ სხეულზე. პოზიციის შეცვლით, იგი გადააქვს სიმძიმის ცენტრს პაციენტის სხეულზე, ახდენს რბილ წნევას, ზელვასა და ნაზ დაჭიმვას. არავითარი მკვეთრი დარტყმა ან დარტყმა.

კლასიკური ტაილანდური მასაჟი იწყება ფეხებით. ჯერ ფეხებს იბანენ სურნელოვან წყალში, რაც თავისთავად უკვე ამშვიდებსდა აყენებს პაციენტს პოზიტიურ გზაზე.

სესიის დასაწყისში პაციენტი წევს ზურგზე. მასაჟისტი ფეხებზე ამუშავებს სპეციალურ წერტილებს, რომლებიც პასუხისმგებელია მთელი სხეულის მოდუნებასა და უფრო ინტენსიური ექსპოზიციისთვის მომზადებაზე.

მასაჟი იწყება წნევით ენერგეტიკული არხების მერიდიანების გასწვრივ. შემდეგ უკავშირდება ტანვარჯიშის იოგას ვარჯიშები - კლასიკური ტრიალი და გაჭიმვა. სეანსი მთავრდება ზედა ტანის - მხრების, კისრის, თავის მასაჟით. სახის მასაჟი ამთავრებს მკურნალობას, აძლევთ მას სუფთა, მოდუნებული იერი.

და მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ტაილანდური კლასიკური მასაჟის კარგად ჩამოყალიბებული სისტემა, ოსტატს მაინც შეუძლია მისგან გადახვევა. Საქმე იმაშია ინდივიდუალური მახასიათებლებიკლიენტის ფიზიკური მდგომარეობა. მასაჟისტი უფრო ფრთხილად შეიმუშავებს კუნთების პრობლემურ ჯგუფებს, მათზე ამახვილებს ყურადღებას. თითოეული პაციენტისთვის შეირჩევა მასაჟის საკუთარი ტექნიკა, სხვადასხვა ტექნიკა.

კლასიკური ტაილანდური მასაჟის სესიის შემდეგ, პაციენტი გრძნობს სიძლიერის და სიმსუბუქის მოზღვავებას მთელ სხეულში, რაც შემდეგ გადაიქცევა სასიამოვნო რელაქსაციაში. მოქნილი სხეული, მოძრავი სახსრები, ამცირებს ზურგის ტკივილს, კარგ განწყობას, სიხალისეს, გაახალგაზრდავებული კანი- აი რას მოელით კლასიკური ტაილანდური მასაჟისგან. და ეს მოლოდინი, თუ კარგი ოსტატის ხელში ხარ, გამართლებულია.

ზურგის მასაჟი

ამ ტიპის მასაჟი გამოიყენება განსაკუთრებით პოპულარულიმჯდომარე სამუშაოს მქონე ადამიანებში. ზურგის მასაჟის ჩატარება შესაძლებელია როგორც ტრადიციული ტაილანდური მასაჟის ფარგლებში, ანუ ზეთის გარეშე და ტანსაცმელში, ასევე მასაჟის ზეთის გამოყენებით.

გაათბეთ მთელი სხეული, აქცენტი გააკეთეთ ზურგზე. პირველ რიგში, მასაჟისტი მუშაობს სასის და დუნდულოებზე, რის შემდეგაც ის გადადის ზურგისა და უკან.

ყურადღება!ზურგის მასაჟის დროს ზეწოლა ხდება არა თავად ხერხემალზე, არამედ მის ირგვლივ.

ხელის და ფეხის მასაჟი

ფეხის მასაჟი ერთ-ერთია ყველაზე სასიამოვნო სახეობებიდანმასაჟი. გამოდგება ლაშქრობებისთვის და პრობლემური ფეხების მქონეთათვის.

ფეხის მასაჟის რამდენიმე ვერსია არსებობს. ერთ-ერთში მასაჟში ჩხირებია ჩართული. ისინი აჭერენ გარკვეულ წერტილებს.

ძირითადი ნაწილი კეთდება ხელით - მოზილეთ, გლუვი. მეორეში (რელაქსირებული ვერსია) მთელი მასაჟი კეთდება ექსკლუზიურად ხელებით. ჩოპსტიკებით დაჭერამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი ჩვევისგან. მაგრამ ფინალი შედეგი ღირს!

ფეხის მასაჟი კეთდება მუხლამდე. სხდომის დაწყებამდეფეხები გარეცხილია. წყალს ემატება არომატული ნივთიერებები. ფეხები გახეხილია. მასაჟის დროს გამოიყენება გამაგრილებელი ეფექტის მქონე ზეთები და მალამოები.

პროცედურის დასასრულს პაციენტი იღებს მსუბუქ, ახალგაზრდა, დასვენებულ ფეხებს. გარდა ამისა, ზოგადი კეთილდღეობა, კარგი ძილი და არტერიული წნევის ნორმალიზება. შენიშვნაზე: ადამიანის ფეხზე დაახლოებით 60 აქტიური წერტილია

ხელის მასაჟის დროს პაციენტი წევს ზურგზე. მსუბუქი წნევამასაჟისტი გადადის მთელ მკლავზე, იდაყვის გარდა. შემდეგ ხელი აიქნია და ფუნჯი ჩართულია. ყურადღება - ყოველი თითი! ისინი მუშაობენ ხელისგულზე, ცერა თითით გარკვეულ წერტილებზე დაჭერით.

თავის მასაჟი

თავისა და საყელოს ზონის მასაჟი - მჯდომარე სამუშაოს მფლობელებისთვის. ხშირად ამ ტიპის მასაჟი ბონუსია ნებისმიერი სხვა სახის ტაილანდური მასაჟისთვის. ფეხის მასაჟის მსგავსად. მაგრამ მათთვის, ვისაც თავისა და კისრის არეში სწორად დამუშავება სჭირდება, ნაჩვენებია სერიოზული ერთსაათიანი სესია. Განსაკუთრებული ყურადღება- თავის ქალას ფუძე, ნერვების დაგროვების ადგილი.

მასაჟისტი თერაპევტის ხარისხიანი მუშაობის შედეგად, შეგიძლიათ იმედი გქონდეთ გასაოცარი ეფექტის შესახებ - გაახალგაზრდავებული კანი, თვალების ქვეშ მუქი წრეების გაქრობა, დავიწყებული შაკიკი, მოძრავი კისერი, ამაყი პოზა, ჯანსაღი ძილი.

სახის მასაჟი

სახის ტაილანდური მასაჟი მოიცავს არა იმდენად მასაჟს, რამდენადაც კრემის დამუშავება.და სხვა სახის კოსმეტიკური საშუალებები. კანი წინასწარ იწმინდება, იწმინდება, ირეცხება, რის შემდეგაც გამოიყენება კრემი.

თავად მასაჟს ძალიან ცოტა დრო სჭირდება. ამის შემდეგ გამოიყენება ნიღაბი, ინახება 20 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ და წაისვით დამამთავრებელი კრემი. ამით სრულდება სახის მასაჟი. ზოგადად, პროცედურა საათზე ნაკლები სჭირდება, მაგრამ ღირს უფრო მეტი ვიდრე ტრადიციული ტაილანდური მასაჟი.

ზეთის მასაჟი

ზეთის ტაილანდური მასაჟი - არანაკლებ სასიამოვნოვიდრე ფეხისა და ფეხის მასაჟი. კარგია მათთვის, ვისაც არ ეჩვენება ტრადიციული ტაილანდური მასაჟისთვის დამახასიათებელი ტრიალი და ძალის მოძრაობა.

ზეთის მასაჟი ყოველთვის შესრულებულია შეუფერხებლად და ნაზად - სრული დასვენება. დიდი ალბათობაა, რომ სესიის დროს დაიძინოთ. სწორედ ეს სჭირდებათ მეგაპოლისების მცხოვრებლებს, რომლებიც ყოველდღიურ და ქრონიკულ სტრესში არიან.

ზეთის მასაჟი ჩვეულებრივ იწყება იმ ზეთის არჩევით, რომლითაც მასაჟისტი იმუშავებს. ნაზი ვარდი, დამამშვიდებელი ლავანდა, სურნელოვანი ჟასმინი, დამამშვიდებელი ქოქოსი? Შენ გადაწყვიტე. ასევე კლიენტის მოთხოვნით შესაძლებელია ზეთის მასაჟის დამატება არომათერაპიის ეფექტი- წაისვით ეთერზეთები.

რჩევა!ვინაიდან მასაჟი ზეთია, თქვენ უნდა იფიქროთ ტანსაცმელზე, რომლითაც წახვალთ სეანსზე. უპირატესობა მიანიჭეთ ნატურალური ქსოვილებისგან დამზადებულ თავისუფალ ნივთებს.

ტაილანდური ზეთის მასაჟის რამდენიმე ვარიაცია არსებობს. ერთ-ერთი მათგანი - მთელი სხეული სიტყვასიტყვით არის გაჟღენთილი ზეთით, რის შემდეგაც ისინი იწყებენ მის გახეხვას გლუვი მოძრაობები. კიდევ ერთი ვარიანტია სხეულის „ზეთობა“ ნაწილებად, თავის მხრივ - მკლავი, ფეხი, ზურგი ...

ზეთის მასაჟის ეფექტი პირველ რიგში მდგომარეობს მის კოსმეტიკურ ეფექტში - კანის სტრუქტურის გაუმჯობესებაში. ის ხდება უფრო ელასტიური, ელასტიური. ასევე, ამ ტიპის მასაჟი იძლევა გონებრივ და სულიერ სიმშვიდეს, ძლიერი გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი, დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა, საჭმლის მომნელებელ, ჰორმონალურ სისტემებზე.

მასაჟი მცენარეული პარკებით

ისევე როგორც ზეთის მასაჟი, ეს მასაჟი ეხება დასასვენებელი ხედი მასაჟიარომატისა და ფიტოთერაპიის გამოყენებით.

იგი შესრულებულია არომატული მწვანილებით (ჯინჯერი, ცაცხვი, სხვადასხვა სახეობის პიტნა, კურკუმა, ქაფორი) სავსე ტილოს პარკებით.

ჩანთები წინასწარ თბება ორთქლით, რათა მწვანილი განვითარდეს სამკურნალო თვისებები. სანამ ჩანთები ცხელია, მასაჟი კეთდება ძალიან შეუფერხებლად და ნაზად. გაცივებასთან ერთად იზრდება მასაჟისტის ზემოქმედება სხეულზე - წნევა.

მცენარეული პარკებით მასაჟის მრავალი ვარიაცია არსებობს - ჩაცმულ სხეულზე და ღიაზე, ზეთებით და მის გარეშე, იატაკზე, ხალიჩაზე და მაგიდაზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ასეთი სიამოვნების ერთი საათის შემდეგ, სხეული ახალგაზრდავდება, ხსნის დაღლილობის ტვირთს, ათავისუფლებს ზურგისა და სახსრების ტკივილს, ორგანიზმის ყველა შინაგანი პროცესი იღვიძებს და აქტიურდება.

ქვის მასაჟი

Მასაჟი ცხელი ქვები. ეს არ არის საკმაოდ ტაილანდური მასაჟი, ის ტიბეტიდან მოვიდა. იქ დაიბადა ქვის თერაპია. მასაჟში გამოიყენება გლუვი და ბრტყელი ქვები, ვულკანური ქანები. სხდომის დაწყებამდე ისინი ცხელ წყალში თბება.

ქვების გარდა, არომატული ზეთები. სხვადასხვა მეთოდის მიხედვით, ქვები შეიძლება მთელ სხეულზე დაიყაროს, ან მასაჟი გაუკეთოს, ან ორივე მონაცვლეობით.

როგორც ყოველთვის ტაილანდურ მასაჟში, სეანსი იწყება ფეხებიდან. შემდეგ - ზურგის, მკლავების, მკერდის, მუცლის, სახის მობრუნება. დასასრულს, თქვენ შეგიძლიათ „გაწმინდოთ ჩაკრები“ მათზე ფერადი ნახევრადძვირფასი ქვებით წასმით.

ტაილანდური ქვის მასაჟი - პროცედურა ძალიან სასიამოვნო და დამამშვიდებელიდა ამიტომ რეკომენდებულია ამის გაკეთება საღამოს, ძილის წინ უფრო ახლოს. ამ ტიპის მასაჟი მითითებულია ქრონიკული სტრესისთვის. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ეხმარება დამშვიდებასა და დაძაბულობის მოხსნას, დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორულ სისტემებზე.

ყურადღება!ტაილანდური ქვის მასაჟი, ამერიკულისგან განსხვავებით, ტარდება მხოლოდ თბილი ქვებით.

თხელი მასაჟი

მასაჟი წონის დაკლებისთვის და სხეულის ფორმირება. იგი ტარდება შიშველ სხეულზე. მასაჟისტი კლიენტის პრობლემურ უბნებს სპეციალურ კრემს (წითელ წიწაკაზე ან ჯანჯაფილზე დაფუძნებული) სვამს, ათბობს და აშორებს ზედმეტ სითხეს ორგანიზმიდან. ეს მასაჟი საკმაოდ ინტენსიურად კეთდება და შესაბამისად შესაძლოა დისკომფორტიც მოხდეს. მაგრამ ღირს მოთმინება, რათა მოგვიანებით იგრძნოთ შედეგი.

ასეთი მასაჟის ერთი საათის შემდეგ ისეთი შეგრძნება გექნებათ, თითქოს სპორტდარბაზში ვარჯიშობდით. სესიის შემდეგ მეორე დღესაც კი, მათ შეუძლიათ დარჩენა კუნთების მსუბუქი დაღლილობის შეგრძნება. არსებობს წვრილი მასაჟის „შეჭრილი ვერსიები“, როდესაც მუშავდება ერთი პრობლემური ზონა. ამ მასაჟის სესია გრძელდება ნახევარი საათის განმავლობაში.

რჩევა!თხელი მასაჟს აქვს ხანგრძლივი ეფექტი. დარჩენილი კილოგრამები არ დაბრუნდება, თუ, რა თქმა უნდა, არ დაიცავთ სწორ დიეტას და არ გააგრძელებთ საკუთარ თავზე ზრუნვას.

იოგა მასაჟი

ამ ტიპის მასაჟი ტაილანდური კლასიკური მასაჟის განუყოფელი ნაწილია, რომელიც მოიცავს იოგას ელემენტები. იოგა მასაჟი კეთდება იატაკზე სპეციალურ ხალიჩებზე. პაციენტი ჩაცმულია.

გარედან მთელი მოქმედება იოგას წააგავს, მხოლოდ ერთი მასაჟისტი მუშაობს. მისი კლიენტი პასიურია. მასაჟისტის მოძრაობები გლუვი, რბილია - ის აწნეხავს, ​​აფუჭებს, ატრიალებს, ჭიმავს. იოგას მასაჟის არსი არის არა დაავადების შედეგების აღმოფხვრა, როგორც ევროპულ მასაჟში, არამედ დაავადების მიზეზის დადგენა და დახმარება სხეულიმოიშორე იგი.

ემზადება მასაჟის სესიისთვის

ტაილანდური მასაჟია ზიარება, სულიერი პრაქტიკა. ამისთვის ორივე მხარე უნდა მოემზადოს – მასაჟისტიც და მისი პაციენტიც.

მედიტაციის დახმარებით ოსტატი გადადის მეტტას მდგომარეობაში - კლიენტისადმი მზრუნველი დახმარება, მზადყოფნა. ჩადეთ თქვენი სული თქვენს საქმეში.

ის არეგულირებს თავის სუნთქვას, რათა შეესაბამებოდეს პაციენტის სუნთქვას. სეანსის დროს მასაჟისტი და მისი პაციენტი მშვიდი და მეგობრული უნდა იყვნენ.

კლიენტი, მასაჟის სახეობიდან გამომდინარე, იცვამს ნატურალური ქსოვილებისგან დამზადებულ თეთრ კოსტიუმს, დგას იატაკზე სპეციალურ ხალიჩაზე. მასაჟის სესიის წინ, თქვენ უნდა მოაშოროთ საათი, სამკაულები. არაფერი არ უნდა შეუშალოს გზასდა გადაიტანოს ყურადღება მომავალი სიამოვნებისგან.

მრავალი სახის მასაჟის წინკლიენტი იბანს ფეხებს თბილ წყალში ლაიმის წვენით და ყვავილების ფურცლებით. მასაჟის სახეობიდან გამომდინარე, ოთახში შეიძლება იყოს მცენარეული ჩანთები, ქვები, მათი გამათბობელი მოწყობილობები, სპეციალური ჩხირები, კრემები და ზეთები.

ოთახში, სადაც მასაჟი ტარდება, განათება ჩამქრალია, სასიამოვნო მედიტაციური მელოდია უკრავს. საკმეველი, არომატის გამომჟღავნებელი, ნამუშევარში მოიცავს არომათერაპიას. ყველაფერი უნდა იყოს მოწყობილი სიამოვნებისთვის, დაისვენე და დაამშვიდე.

ტაილანდური მასაჟის ტექნიკა და ტექნიკა

ნებისმიერი მასაჟის გულში არის შეხება. ტაილანდურ მასაჟში შეხება არა მხოლოდ სიამოვნებას, არამედ სამკურნალო ძალასაც ანიჭებს.

ეტაპი 1 - დიაგნოსტიკა. ოსტატი ამოწმებს სხეულს, აფასებს პაციენტის მდგომარეობას. ამ ეტაპზე მიიღება გადაწყვეტილება, რომელ უბნებს დაეთმობა განსაკუთრებული ყურადღება, რომელ მასაჟის ტექნიკას მიენიჭება უპირატესობა.

ეტაპი 2 - მომზადება.დამამშვიდებელი პროცედურები საკმევლის ჩასუნთქვა, სხეულის ეთერზეთებით შეზელვა.

ეტაპი 3 - ტაქტიკა."ტაოს" სესია გადადის "ან-მოში" - მსუბუქი დარტყმები იცვლება კუნთების ინტენსიური ზერელით.

ეტაპი 4 - ძირითადი მასაჟი.ფოკუსირება კარგ ფორმაში მყოფ კუნთებზე. ისინი დაჭიმულია. ამ ეტაპზე გამოიყენება იოგას ძირითადი ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გავლენა მოახდინოთ ღრმა ჩონჩხის კუნთებზე, რომელთა მიღწევაც ჩვეულებრივი კლასიკური მასაჟით შეუძლებელია.

ეტაპი 5 არის ბოლო.სახის მასაჟი ამთავრებს სეანსს. ის ხსნის დაძაბულობის ნარჩენებს და არბილებს მიმიკურ ნაოჭებს.

როგორც წესი, ტაილანდური მასაჟის სესია გრძელდება ერთი საათის განმავლობაში. ამ დროს სხეულს აქვს დრო მთლიანად დაისვენე. მაგრამ სესიის ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს საჭიროების შემთხვევაში 3 საათამდე. ეს დამოკიდებულია პაციენტის სხეულის მდგომარეობაზე.
შედეგის მისაღწევად აუცილებელია მინიმუმ 10 სესიატაილანდური მასაჟი. უკეთესი - 15. მხოლოდ ამ შემთხვევაში ექნება სხეულს ენერგეტიკული არხების აღდგენის დრო.
ჩატარების სიხშირესესიები დამოკიდებულია მასაჟის ტიპზე. დასასვენებელი ხედები ჩვეულებრივ კეთდება დღეში ერთხელ. ტრადიციული და თხელი მასაჟი შეიძლება იყოს ნაკლებად ხშირი - კვირაში 2-3-ჯერ.

ტაილანდური მასაჟის ეფექტურობა

გარდა იმისა, რომ ძალიან სასიამოვნო პროცედურაა, ის ასევე სასარგებლო. ნებისმიერი ტაილანდური მასაჟი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში, აუმჯობესებს ყველა შინაგანი ორგანოებისა და კუნთების მუშაობას. სხეული ხდება მოქნილი, ტკივილი ქრება.

ტაილანდური მასაჟი ააქტიურებს ენერგეტიკული არხების მუშაობას, აწესრიგებს ნერვულ სისტემას. არტერიული წნევა ნორმალიზდება. ის ასტიმულირებს ენდორფინების - სიხარულის ჰორმონების გამომუშავებას.

ამიტომ, გასაკვირი არ არის, თუ გამოცდილი ოსტატის ხელში დაკარგავთ რეალობის გრძნობას და აცხადებთ: "და დაე, მთელი მსოფლიო დაელოდოს!" ლავანდის არომატის ღრუბელში წუხილისა და წუხილის ტვირთი დაგტოვებთ. და მარტივი გაახალგაზრდავებული სხეულიდაგიბრუნებთ სუფთა, ნათელ გონებას და მიხვდებით, რომ ცხოვრება მშვენიერია!

გეპატიჟებით უყუროთ ვიდეოს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ფეხის ტაილანდური მასაჟი:

ეს არის უნიკალური ტაილანდური სტრესის საწინააღმდეგო და კოსმეტიკური ტექნიკა.

ტაილანდური ზეთის მასაჟი სასიამოვნო და განსაკუთრებით ეფექტური გამაჯანსაღებელი საშუალებაა.

ამ ტიპის მასაჟი მოქმედებს არა მხოლოდ დამამშვიდებლად, არამედ იმის გამო, რომ გაძლიერებული სისხლით მომარაგება ხორციელდება, ზეთის ყველა საკვები ნივთიერება ნაწილდება კანიდან სისხლით მთელ სხეულში.

ზეთის მასაჟში ყველა მოძრაობა გლუვი და რბილია, არ არსებობს „ძალის“ ტექნიკა.

საიდუმლო მდგომარეობს ოსტატის ტექნიკაში და სხეულის სასურველ წერტილებზე ხანგრძლივი ეფექტის განხორციელებაში, მკვებავ ზეთებთან ერთად.

ეს პროცედურა გარედან შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც კანის უბრალო მოზელვა და ზეთში შეზელვა, მაგრამ რეალურად ღრმა ცოდნა გამოიყენება ტაილანდური მასაჟის შესასრულებლად.
ტაილანდური ზეთის მასაჟი გრძელდება დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში. ეს დრო საკმარისია ყველა ბიოლოგიურად აქტიური წერტილის, კუნთების, სახსრების, მყესების, ასევე სკალპისა და სახის საფუძვლიანი შესწავლისა და კვებისათვის.
შეუძლებელია ტრადიციული ტაილანდური მასაჟის წარმოდგენა ზეთის გამოყენებისგან განცალკევებით, რადგან ბუნებრივი ინგრედიენტების საფუძველზე დამზადებული ზეთების გარეშე მასაჟის ეფექტი საგრძნობლად მცირდება.

ტაილანდური ზეთის მასაჟში გამოიყენება კანში გაზრდილი სისხლის მიმოქცევა, რათა მასაჟის ზეთიდან კანში ღრმად მიიტანოს ყველა ღირებული მკვებავი კომპონენტი.

იმის გამო, რომ ხელები კარგად სრიალებს ზეთს, მასაჟი ძალიან რბილია და ნერვული სისტემის ჰარმონიზაცია ძალზე ეფექტურია, ხდება ღრმა დასვენება, ბლოკებისგან, პროგრამებისა და სტრესის ზემოქმედებისგან გათავისუფლება.

ცნობილ მეცნიერულ ჭეშმარიტებას „ყველა დაავადება ნერვიდან არის“ მხარი დაუჭირა სერიოზულმა კვლევებმა, ამიტომ მასაჟის შედეგად გვაქვს კარგი განწყობა, შემოქმედებითი, შემოქმედებითი ენერგიის მაღალი დონე და უბრალოდ სიცოცხლისუნარიანობის მატება. როცა სტრესი ქრება, ადამიანი იწყებს პრობლემების გადაჭრის გზების დანახვას, ნაკლებად გაღიზიანებული და სასიამოვნოა კომუნიკაციაში, უფრო მშვიდია საჭესთან და ოჯახში.
ზეთის მასაჟით წარმატებით მკურნალობენ უძილობას და დეპრესიას, მიმდინარეობს დაავადებებისგან გამოჯანმრთელება და გზიდან დაღლილობა.

ასევე აქვს შესანიშნავი კოსმეტიკური ეფექტი. კანი აახალგაზრდავებს, ხდება ელასტიური და ელასტიური.
ყველა საკვები ნივთიერება აქტიურად შეიწოვება კანში და ემსახურება საკუთარი ელასტინის, კოლაგენის და ჰიალურონის მჟავის გამომუშავებას.

არ დაივიწყოთ მასაჟის ზეთის არომათერაპიის ეფექტი.
ბევრი ადამიანი წუხს, რომ ზეთმა შეიძლება ტანსაცმლის შეღებვა. ეს არ ხდება. ჯერ ერთი განსაკუთრებულია და სწრაფად შეიწოვება კანში და მეორეც, ოსტატი სხეულს ბოლოს პირსახოცით „აშრობს“, რის შემდეგაც ნარჩენები არ რჩება.

არ არის შრომატევადი, მაგრამ ძალიან სასიამოვნო და სასარგებლო ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისა და ბალანსისთვის, ტექნიკა, რომელიც ერთნაირად მოთხოვნადი იქნება როგორც ელიტარულ სპა-ში, ასევე პატარა ოფისში "სახლის" კლიენტებისთვის.
სწორი ზეთის არჩევის უნარი და მისი სწორად მომზადება გამოსაყენებლად.
გავლენის ენერგეტიკული ხაზები, ტექნიკა და თანმიმდევრობა.
ზეთის მასაჟის პროცედურის კონსტრუქციის თავისებურებები.
ჩვენებები და უკუჩვენებები მასაჟისთვის.
ტაილანდური მასაჟის ზეთების შესავალი.

დაახლოებით 2000 წლის წინ ინდოეთის მეფეს ჰყავდა ექიმი. ისტორიას არ შეუნარჩუნებია მმართველის სახელი, მაგრამ ხალხს მაინც ახსოვს მკურნალი. ეს იყო ჯივაკა კუმარბაში - ერთ-ერთი პირველი, ვინც შექმნა ტაილანდური მასაჟის ტექნიკა. დღეს პროცედურა კეთდება არა მხოლოდ ტაილანდში - მან დაიპყრო მთელი მსოფლიო.

რა არის ტაილანდური მასაჟის ექსკლუზიურობა?

ეს ტექნიკა ეფუძნება ადამიანის სხეულის ენერგეტიკული წერტილებისა და არხების გააქტიურების პრინციპს.

ამის წყალობით, სასიცოცხლო ენერგიის გააქტიურება ხდება:

• სტიმულირდება სისხლის მიმოქცევა;
• სხეული ხდება მოქნილი, პლასტიკური;
• კუნთები მოდუნდება.

Მნიშვნელოვანი! ამ ტექნიკის ფილოსოფია გულისხმობს არა მხოლოდ სხეულის ენერგიის აღდგენას, არამედ სულიერსაც.

მასაჟის ორი ტიპი არსებობს:

1. სამეფო - ამ ტიპის ტაილანდური ტექნიკა არ იყენებს ტრადიციულ გაჭიმვის მეთოდებს. მასაჟისტი ინარჩუნებს ერთი ფეხის დისტანციას მასაჟირებული ადამიანის სხეულიდან და მოძრაობს პაციენტის გარშემო მხოლოდ მუხლებზე. არ გამოიყენება სპეციალური მოწყობილობები, სეანსი ტარდება ექსკლუზიურად ხელით.
2. ზოგადი (ექსპოზიციის კლასიკური ტიპი) ყველაზე გავრცელებულია. ნებადართულია მოწყობილობების გამოყენება და არა მხოლოდ მასაჟისტის ხელები და ფეხები. პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს ერთი ოსტატის მიერ, ან ორი ერთდროულად. ყველაზე ხშირად, კლასიკური ტიპის მანიპულირებას ახორციელებს მამაკაცი მასაჟისტი.

ზემოქმედების სახეობები

არსებობს ორი სახის გავლენა:

1. წნევა. მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ გავლენის სიღრმე ძირეულ ქსოვილებზე. თუ იყენებთ ხელის ან ფეხის ფართო ზედაპირს, დარტყმა არ იქნება ისეთივე ღრმა, როგორც იდაყვის სახსარი ან ცერა. ჩვეულებრივ, ჩვეულებრივად უნდა დაიწყოს ექსპოზიცია სინათლის ინტენსივობით, თანდათანობით მიიყვანეთ მას უფრო ძლიერებამდე.
2. მანიპულირება. ისინი გამოიყენება კუნთების ტონუსში, სახსრების გასათბობად, ოსტეოქონდროზის მოსაშორებლად და ართროზის სიმპტომების მოსახსნელად. ზემოქმედების არსი მდგომარეობს იმაში, რომ სპეციალისტი მოძრაობს პაციენტის კიდურებს, საშვილოსნოს ყელის რეგიონს და ზურგის ნაწილებს, ჭიმავს მათ ტაილანდური მასაჟის ტექნიკის მიხედვით.

ტაილანდურ მასაჟში ზეწოლას ახორციელებენ სხეულის სხვადასხვა ნაწილი.

თემატური მასალა:

• რუსული მასაჟი
• აღმოსავლური მასაჟი
• ფინური მასაჟი
• შვედური მასაჟი

ცერა თითი

იგი მკაცრად ჰორიზონტალურად უჭირავს პაციენტის სხეულის ხაზს. ქსოვილებზე ზეწოლის პროცესში შესაძლებელია მათი დაჭიმვა, რაც აუმჯობესებს ლიმფის ნაკადს და სისხლის მიმოქცევას.

Მნიშვნელოვანი! დაჭერა შეიძლება გაკეთდეს ორი თითით ერთი თითის მეორესთან შედარებით „გადადგმული“ მოძრაობით - ეს მოძრაობა ხორციელდება ადამიანის სხეულის ენერგეტიკული არხების ხაზების გასწვრივ.

პალმა

დაჭერისას მთავარი აქცენტი კეთდება მაჯასთან უფრო ახლოს განლაგებულ მხარეზე, თავად წნევა ძალიან ღრმაა. ეს მეთოდი გამოიყენება დიდ კუნთებზე:

• უკან;
• დუნდულები;
• თეძოები.

შეგიძლიათ იმუშაოთ ერთი ხელით, ან ორი ხელით ერთდროულად, მოათავსოთ ისინი ერთმანეთზე ან მაჯაზე მაჯაზე.

იდაყვის ერთობლივი

ამ შემთხვევაში, სხეულზე განხორციელებული წნევა იზრდება დაჭერის ძალის გაზრდით. იმისთვის, რომ ამ ტიპის მასაჟის დროს პაციენტს უსიამოვნო ტკივილი არ მივაწოდოთ, სპეციალისტი ამუშავებს სხეულის ყველაზე მკვრივ კუნთებს - გლუტალურ და ბარძაყის კუნთებს. თუ ადამიანი გრძნობს ტკივილს, იდაყვის ნაცვლად გამოიყენება წინამხრის არე.

მუხლი

ამ ტიპის მასაჟი გამოიყენება მაშინ, როდესაც ოსტატს ხელების გამოყენება სჭირდება სახსრების გასაჭიმად. ამ შემთხვევაში სპეციალისტი აჭერს მუხლს სასურველ ადგილზე, აქცენტს აკეთებს გაჭიმვაზე. სათანადო მანიპულირებით პაციენტს აღენიშნება სხეულის სრული მოდუნება, სისხლის მიმოქცევის სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება და ჭარბი სითხის გადინება.

ფეხები

ფეხის დარტყმის არე საკმარისად დიდია, ამიტომ თეძოები მუშავდება მხოლოდ ფეხის შუა ნაწილის გამოყენებით, ხოლო დუნდულოები - ქუსლის მიდამოსთან, ან იმ ზონასთან, სადაც მდებარეობს თითების ფალანგები. წნევა საკმარისად ღრმაა, შესაფერისია სქელი ფართო კუნთებისთვის.

ზოგიერთ შემთხვევაში, მასაჟისტი თერაპევტის ორი ფეხით ზეწოლა ხდება მასაჟის მქონე პირზე მდგარ მდგომარეობაში. ეს არის ყველაზე ღრმა ეფექტი, ამიტომ ის ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული.

დუნდულოები

ოსტატი ზის პაციენტის სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე და ზემოქმედება ხდება დიდ ფართობზე და მასაჟისტი თერაპევტის მთელი წონით. ამ დროს ოსტატის ხელებს შეუძლია შეასრულოს გაჭიმვის ტექნიკა.

სხვადასხვა მანიპულირების მოქმედებების სახეები:

• გაჭიმვა. მასაჟის მნიშვნელობა არის კუნთების მოძრაობის ნორმალური ფიზიოლოგიური ამპლიტუდის გაზრდა. შესრულებისას ფრთხილად უნდა იმოქმედოთ, რათა არ მიაყენოთ დაზიანება ადამიანს.
• ამაღლება. იგი მოიცავს მასაჟისტ-თერაპევტის მიერ პაციენტის სხეულის გარკვეული ნაწილების აწევას.
• რხევა. ტალღის მსგავსი რიტმული მოძრაობები კეთდება მოქმედების მოკლე ამპლიტუდით სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე.
• ბრუნვითი. ტარდება სხეულის ნაწილის გლუვი წრიული მოძრაობები ღერძული სახსრის გარშემო, გამოიყენება მკლავებისა და ფეხებისთვის.
• ბიძგით წევა. პაციენტის სხეულის ერთი ნაწილის ხელის ერთდროული გაჭიმვა მეორის მოგერიებით - მასაჟისტის ტერფებით.

მასაჟის ტრადიციული ტიპები

ტაილანდური მასაჟი ძალიან მრავალფეროვანია. გამოირჩევა შემდეგი ტიპები.

კლასიკური

შესრულების ტექნიკა შედგება მოძრაობების სტანდარტული ნაკრებისგან: გრეხილი, გახეხვა, მორევა, დარტყმა. სესიის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია მის მახასიათებლებზე და აკრეფაზე, პაციენტის ჯანმრთელობის ძირითადი პრობლემების გათვალისწინებით.

სამსახურში მასაჟისტი იყენებს თითებს და ხელის გულებს, წინამხრებს, იდაყვებს, მუხლებს, ტერფებს. პრაქტიკულად არ არსებობს სესიის მკაფიო აღწერა - ოსტატები იმპროვიზირებენ სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენებაში, პაციენტის კუნთების დამჭერების მდგომარეობიდან გამომდინარე.

Მნიშვნელოვანი! მთავარი მახასიათებელია ის, რომ კუნთების ეფექტურად დამუშავებისთვის, მასაჟირებულმა უნდა დაისვენოს ისინი მაქსიმალურად, შემდეგ წერტილოვანი წნევა არ მოუტანს დისკომფორტს.

მთელი სესია ტარდება პაციენტისთვის კომფორტულ ტანსაცმელზე. ეს შეიძლება იყოს ბამბის შარვალი და თავისუფალი მაისური. მთელი პროცედურა ტარდება იატაკზე, სადაც წინასწარ არის დაფენილი მკვრივი იატაკის ხალიჩა. ადამიანი, რომელმაც გაიარა ასეთი თერაპია, გრძნობს მხიარულებას, დასვენებას, ენერგიის ნაკადები თავისუფლად მოძრაობს სხეულში, ქრება კუნთებისა და სახსრების ტკივილები.

ფეხის მასაჟი

ამ ტიპის გავლენა შეიძლება იყოს ორი ტიპის. მსუბუქი დამამშვიდებელი ფეხის მასაჟი ტარდება ხელებით, ათბობს კუნთებს. სრული ეფექტი იწყება სპეციალური მოწყობილობის - ბამბუკის ჩხირების გამოყენებით.

თემატური მასალა:

• აკუპრესურული ფეხის მასაჟი

ხელები, ძირითადად, მიუთითებს წნევაზე. და ყველა ადამიანი არ არის მზად ამ მასაჟისთვის, რადგან ზოგისთვის ის მტკივნეულად გამოიყურება. მაგრამ, მოგვიანებით სხეული დაგემორჩილება, ბევრი პრობლემა, ავადმყოფობა და ცუდი ფიქრები უბრალოდ გაქრება.

კუნთები მუშავდება ფეხებიდან მუხლამდე. სესიის დაწყებამდე საჭიროა გაიაროთ ჰიგიენური რეცხვის პროცედურა - ნებისმიერი სახის მასაჟი უნდა ჩატარდეს მხოლოდ სუფთა სხეულზე. ყველა საჭირო მანიპულაციის შემდეგ, გთავაზობთ არომატულ აბაზანას ფეხის სკრაბით. ეს პროცედურა გულისხმობს არა მხოლოდ გამწმენდ ხასიათს, არამედ აუმჯობესებს ფეხების გარეგნობას.

ზეთით

დამამშვიდებელი არომათერაპიის ტიპის ზეთის მასაჟი არ გულისხმობს დაჭიმვას და წნევას. მასაჟის სპეციფიკა ასეთია: შიშველ სუფთა სხეულზე ასველებენ არომატულ ზეთს, მისი რაოდენობა ისეთი უნდა იყოს, რომ ოსტატმა მანიპულაციების დროს არ გამოიწვიოს ხელშესახები ფიზიკური ტკივილი. პირიქით, პროცესი უნდა მოდუნდეს სრიალისა და გლუვი მოძრაობების გამო.

ყველაზე ხშირად, არომატული მასაჟი კეთდება ზურგზე. ზედმეტ ზეთს, რომელსაც არ ჰქონდა დრო, რომ შეიწოვება, მოიცილეთ პირსახოცით პროცედურის ბოლოს.

პაციენტები, რომლებმაც გაიარეს ზეთის მასაჟი, ამტკიცებენ, რომ შინაგანი სიმშვიდე და დასვენების გრძნობა თითქმის მყისიერად მოდის. ყველაფერი იმდენად გლუვია, რომ პროცესის დროს სავსებით შესაძლებელია დაძინება.

საყელოს არე და თავი, კისერი

ზოგჯერ ოსტატს შეუძლია დაიჭიროს შესწავლა და მხრები. მასაჟი ტარდება ფრთხილად, რათა არ დააზიანოთ პაციენტი, ვინაიდან კისრის მიდამოში არის სასიცოცხლო ვაზომოტორული ცენტრი.

ტექნიკის სარგებელი შესამჩნევი ხდება სესიის შემდეგ დაუყოვნებლივ: იზრდება კისრის მობილობის ამპლიტუდა, ამოღებულია კუნთების ბლოკები, რომლებიც ხელს უშლის სისხლის თავისუფალ ნაკადს, ქრება თავის ტკივილი, სახის შეშუპება, ცისფერი წრეები ინფრაორბიტალურ რეგიონში.

თხელი მასაჟი

მოქმედებების ნაკრები ამ შემთხვევაში მიზნად ისახავს წონის დაკლებას და ცელულიტთან ბრძოლას. ძირითადად, ამ ტიპის მასაჟს იყენებენ ქალები, რომლებსაც სურთ ჰქონდეთ ბრტყელი მუცელი და თეძოების მკაფიო კონტურები, „ფორთოხლის ქერქის“ გარეშე.

პროცედურის მახასიათებელია სპეციალური ანტიცელულიტური გამათბობელი კრემების გამოყენება, რომელიც შეიცავს ცხარე წიწაკის ექსტრაქტს და სხვადასხვა მწვანილს.

თერაპიის პროცესში მუშავდება მუცელი, თეძოები, ზურგი, წელის ქვედა ნაწილი, დუნდულოები. მოძრაობები კეთდება შიშველ სხეულზე, ხელისგულებითა და მოზელვით, იოგას ელემენტების გარეშე.

პროცედურის ეფექტი არის სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევის გაუმჯობესება, ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლა, შეშუპება ქრება, კუნთების და კანის ქსოვილის ტონუსი და ელასტიურობა იზრდება.

ტოკ სენი

ტოკ სენის თერაპიის მთავარი მიზანია ხერხემლის და ზურგის კუნთების ხელით შესწავლა, რომელიც მიმართულია დამჭერების აღმოფხვრაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ზურგის სვეტში არ არის დაბრკოლებები, მაშინ ენერგია შეუფერხებლად და შეუფერხებლად მიედინება სხეულში. ზემოქმედების ტიპს შეიძლება ეწოდოს თერაპიული, რისთვისაც ოსტატი იყენებს სპეციალურ იარაღებს - ჩაქუჩებს და ჯოხებს.

ზურგის სვეტის გასწვრივ მცირე დარტყმა ქმნის დახვეწილ ენერგეტიკულ ვიბრაციას სხეულში, რომელიც აღვიძებს სულის ძალას, ამშვიდებს ადამიანის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას.

ტოკ სენის მასაჟს აქვს დამსახურებული პოპულარობა, რადგან პროცედურის შედეგები ბევრად აღემატება სხვა ექსპოზიციის ტექნიკას. და იოგას მასაჟიც კი მას ეფექტურობით ჩამოუვარდება. ხელს უწყობს ხანგრძლივი დაავადებებისგან გამოჯანმრთელებას, ააქტიურებს იმუნურ სისტემას, აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს.

მწვანილის ჩანთები

ზემოქმედება ხდება იატაკზე, ავადმყოფს ათავსებენ სპეციალურ ხალიჩაზე და მსუბუქ ზეწოლას ახდენენ ქსოვილის პარკებით, რომლებიც შეიცავს ორთქლზე მოხარშულ სამკურნალო და არომატულ მცენარეებს.

ერთ სესიაზე მასაჟი და არომათერაპია აერთიანებს და კანი მცენარეული კომპრესის გავლენის ქვეშ იმყოფება.

სანამ ბალახის ტომარა ცხელია, დაჭერა ხდება მსუბუქი, მოკლე მოძრაობებით, გაციებისას ისინი ძლიერდებიან. შედეგად, კუნთების კარგი ტონუსი ჩნდება და კანი ხდება აბრეშუმივით რბილი.

ჩვენებები და უკუჩვენებები

ეს მასაჟი რეკომენდებულია შემდეგ შემთხვევებში:

• დაღლილობის მდგომარეობა, სტრესი, სხეულის ზოგადი ტონის დაქვეითება;
• რეაბილიტაცია ტრავმების შემდეგ;
• სპორტული ღონისძიებებისთვის მომზადება;
• პოზის დარღვევა;
• კუნთების სპაზმი და დამჭერები, ნერვული დაბოლოებები;
• საყელოს მიდამოში სისხლის მიმოქცევის დარღვევით გამოწვეული გახანგრძლივებული თავის ტკივილი;
• ოსტეოქონდროზი;
• ცელულიტი, სხეულის ფორმირება, კანის ტონის შენარჩუნება.

მასაჟის მოძრაობების არასასურველი გამოყენება ტაილანდური სისტემის მიხედვით ასეთ სიტუაციებში:

• ორსულობა;
• გინეკოლოგიური დაავადებები - ენდომეტრიოზი, ფიბროიდები;
• ინფექციური, ვირუსული, სოკოვანი, ატოპიური კანის დაავადებები;
• სხვადასხვა ეტიოლოგიის ნეოპლაზმები - ხალები, დიდი ჰემანგიომა;
• ფსიქიკური დაავადება, მწვავე ფსიქოზები, ეპილეფსია;
• თრომბოფლებიტი, თრომბოზი, ტროფიკული წყლულები, კანის მთლიანობის დარღვევა;
• ფსიქიკური დაავადება, ფსიქოზი, ნეიროფსიქიური გადაჭარბებული აგზნება, ეპილეფსია;
• არტერიული ჰიპერტენზია (დასაშვები წნევაა 140-დან 90 დარტყმამდე წამში);
• ასაკთან დაკავშირებული ოსტეოპოროზი.

ეტაპები

მასაჟის სალონის სპეციალისტი იცავს მოქმედებების შემდეგ თანმიმდევრობას.

1. პაციენტს სთხოვენ შხაპის მიღებას.
2. სესია პრობლემური უბნების შესწავლას გულისხმობს და დაყოფილია მასაჟად: მუცლის, წინამხრების, ხელების, მხრის სარტყელის, ზურგის, საყელოსა და თავის არეში, გვერდებზე.
3. პროცედურის დასკვნითი ეტაპი, რომელიც მოიცავს რელაქსაციას, ინსულტს.

სესიის ხანგრძლივობა

ექსპოზიციის დრო განისაზღვრება სხეულის პრობლემური უბნების მდგომარეობით, რომლებიც უნდა დამუშავდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ოსტატები ხელმძღვანელობენ პაციენტის ზოგადი მდგომარეობით. ამიტომ, სესიის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია მასაჟის ტიპზე და მისი განხორციელების ტექნიკაზე.

თავისებურება! საშუალოდ, სეანსი გრძელდება მინიმუმ ერთი საათი, მაგრამ თუ ამ პერიოდის განმავლობაში სპეციალისტს არ აქვს დრო, რომ დაასრულოს ყველა ძირითადი ზონა, თერაპია შეიძლება გაგრძელდეს ორი საათის განმავლობაში.

ტაილანდური მასაჟის ხელოვნება აგრძელებს განვითარებას. მისი ტექნიკა იხვეწება, მიმდევრების და მიმდევრების რიცხვი იზრდება. მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს ეს ხელოვნება, სკოლებისთვის ბევრი ვარიანტია. ერთ-ერთი მათგანია „რობერტ ილინსკას მასაჟის სკოლა“, რომელიც ამზადებს პროფესიონალ სპეციალისტებს.

მხატვრული სტატიები

კომენტარები შექმნილია ჰიპერკომენტებით

ცხელი ზეთის მასაჟი არომატული ზეთებითეს არის ნამდვილი სიამოვნება სულისა და სხეულისთვის! სურნელოვანი ზეთი ოსტატის მზრუნველ ხელში ქმნის შინაგანი სითბოს განცდას, აქრობს დაძაბულობას, დეპრესიას, სტრესს და დაღლილობას.

შემოდგომისა და ზამთრის გაციების პერიოდში ზეთის სესია მასაჟი იძლევა ღრმა რელაქსაციას და სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენას, გაზაფხული-ზაფხულის პერიოდში მასაჟი კარგად ატენიანებს და ფრთხილად უვლის თქვენს კანს, ხდის მას უფრო ბზინვარებას და აბრეშუმისებრს. არომატული მასაჟი ხელს უწყობს ღრმა რელაქსაციას და დასვენებას ყოველდღიური საზრუნავისა და აურზაურისგან, ახდენს სხეულის შიდა სივრცის ჰარმონიზაციას, აბალანსებს ენერგიას, აძლიერებს და აახალგაზრდავებს ყველა ქსოვილსა და სხეულის სისტემას. ზეთის მასაჟი ხსნის დაღლილობას, ნერვულ დაძაბულობას, ამშვიდებს, ხსნის უძილობას, ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას და საჭმლის მონელებას. ამ ტიპის მასაჟი ძალიან რბილი, სასიამოვნო და უმტკივნეულოა.თითქმის მთლიანად გამორიცხავს აკუპრესურის ეფექტებს.

თქვენი სხეული გაივსება შინაგანი სითბოს შეგრძნებით, რაც დაგეხმარებათ წვიმიან დღეებს მარტივად გაუმკლავდეთ, ხოლო სხეულში შეინარჩუნოთ სიმსუბუქისა და მოქნილობის შეგრძნება.

თუ გსურთ სითბო და სიყვარული, რაიმე სასიამოვნო და დამამშვიდებელი, მაშინ ზეთის მასაჟი არის ის, რაც გჭირდებათ!

მასაჟის ტექნიკა შედგება გლუვი მოცურების მოძრაობებისაგან, რომელსაც თან ახლავს სასიამოვნო წნეხი და მსუბუქი წნეხი. ოსტატი იყენებს ბუნებრივ არომატულ ზეთებს. ამავდროულად, მასაჟს მოაქვს მთელი სხეულის კანის ღრმა დატენიანება, კვება და ტონუსი.

მასაჟის ჯადოსნური ეფექტი ვრცელდება მთელ სხეულზე: თითებისა და ფეხის თითების წვერებიდან, დამთავრებული თავითა და სახეებით. ტაილანდური ტრადიციული მასაჟის ტექნიკის კომბინაცია ენერგეტიკულ არხებზე და აკუპრესურ წერტილებზე ზემოქმედების უძველეს პრაქტიკასთან ხელს უწყობს მთელი სხეულის მოდუნებას, ავსებს სხეულს სიმსუბუქითა და სითბოთი.

ამ ტიპის ტაილანდური მასაჟი აერთიანებს კლასიკური მასაჟისა და აკუპრესურის ტექნიკას არომატული ზეთებისა და მანუალური თერაპიის ელემენტების გამოყენებით. დაუვიწყარი სპა მასაჟი, რომლის დროსაც მთელი სხეული ეტაპობრივად მუშავდება:ფეხები, ფეხები, წელი, ზურგი, მუცელი, მკლავები, მხრები, კისერი, თავი და სახე. ყველა მოძრაობა გლუვი და რბილია, რაც სიმშვიდეს მოაქვს.