Страх перед мужчиной или скрытые инстинкты. Способы «удержать» избранника

Страх перед мужчинами испытывает более 50% женщин. Удивительно, но максимально часто он проявляется с 28 до 40 лет. В молодости и в зрелом возрасте его активация случается гораздо реже.

Этот страх может очень серьезно портить жизнь: не дает активно общаться, мешает устраивать личную жизнь, не позволяет вести себя уверенно в окружении других людей. Но с ним можно справиться, сайт подскажет, где искать истоки страха и как с ним бороться.

Причины страха женщины перед мужчиной

Психологи выделяют 3 основных вариантов страха перед мужчинами (андрофобии), зная их, легко разобраться, как побороть страх перед мужчинами:

1. Неуверенность в себе. В этом случае женщине кажется, что она не соответствует каким-то параметрам, поэтому не может нравится мужчине. Проявляется он перед статусными мужчинами, ухоженными или очень воспитанными. Дама будто оценивает представителя противоположного пола, понимает, что он превосходит ее, и тушуется. Страх мешает активно общаться, проявлять свои желания, а порой и просто разговаривать. Внешне выглядит поведение дамы как смущение, желание сбежать.
2. Страх насилия или агрессии. Если женщина была свидетельницей или участницей проявления агрессии мужчиной, это может отложить отпечаток на ее восприятие противоположного пола. Например, девочки, пережившие насилие в детстве, часто не могут спокойно общаться с мужчинами. Женщины, которых избивал муж, тоже с опаской смотрит на всех мужчин, а больше всего боится тех, кто оказывают знаки внимания. Страх проявляется в виде паники, может быть очень сильным.
3. Страх быть отвергнутой. Если женская судьба не складывается, тоже может возникнуть страх. Кажется, что любой мужчина все равно уйдет, что ни с одним не получится что-то построить, а поэтому лучше их избегать. После 2-3х неудачных романов это поведение активируется неосознанно. И кажется, что женщина будто издевается над противоположным полом, может подшучивать, но не проявляя чувство юмора, а будто пытаясь обличить мужчину в чем-то.

Как избавиться от страха перед мужчинами?

Необходимо понять причину страха. Для этого стоит честно ответить себе на вопрос - а чего я конкретно боюсь? Кто-то боится влюбится, кто-то просто мужского внимания, кто-то не может вести себя естественно. Поняв истинную суть страха, можно убрать его очень легко.

Самооценка

Например, если дело в низкой самооценке, если сложно вести себя как обычно из-за того, что кажется, что «я хуже», то нужно начинать искать недостатки и в самом мужчине. Стоит заметить несколько мелочей, говорящих о его несовершенстве, и сразу диалог пойдет проще и легче.

Страх агрессии

Если есть страх агрессии, то стоит общаться с мужчинами в присутствии других женщин. Даже свидания можно назначать вчетвером, чтобы была поддержка. А когда уже возникнет привязанность, тогда можно постепенно оставаться и наедине. При этом стоит сразу очертить границы: рассказать, что не думаете быстром сближении, что ищите лишь дружбы или неторопливого развития романа.

Страх быть отвергнутой

Если в корне страха лежит страх быть отвергнутой, стоит обратиться к психологу. Такое ощущение возникает постепенно, оно формируется в результате многих неудач, а значит преодолеть страх бывает не просто. Специалист не только поможет с ним справится, но и даст рекомендации, которые помогут устроить личную жизнь.

Как преодолеть страх перед мужчинами? Нужно больше с ними общаться. Не только с целью построения личной жизни, но и просто так. Чем больше подобного опыта, тем легче. Поэтому посещайте места, где много мужчин, выбирайте работу в подобных коллективах и постепенно скованность и опасения растворятся сами.

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Женщины, которые не умеют дружить с мужчинами, часто боятся подойти первыми и заговорить с ними. А если мужчина сам проявит инициативу, то такая девушка будет заикаться, краснеть и пытаться, как можно скорее завершить начатый разговор. Что могло спровоцировать страх в общении с мужчинами, и как избавиться от этого, расскажет женский портал Women’s Time.

Отсутствие дружбы с мужчинами оказывает негативное влияние на последующую жизнь девушки. Каким образом? Неужели это взаимосвязано? Стеснение не дает вам раскрепоститься, вы зажаты, почти любой мужчина это чувствует, общение вызывает дискомфорт. Страх в общении с мужчинами наблюдается не только у юных девушек, но и у зрелых женщин, которые за всю свою жизнь так и не научились общаться с противоположным полом.

Что же делать? Не бойтесь показаться стеснительной, не нужно задумываться над тем, какое впечатление сложится о вас. Просто начните гулять с мужчинами, ходить с ними в кино, на пробежки, футбол, куда угодно. Однако, учитывайте заранее, это не свидание, это просто общение. Проясните этот момент и для себя, и для мужчины, которого выберете в качестве друга.

На первых порах вы будете чувствовать себя неуверенно, это нормально, но постепенно вы избавитесь от этого, вы начнете спокойно воспринимать мужчин, без стеснения и страхов. Это придет со временем, это будет опыт, который обязательно вам пригодится в последующей жизни.

Снимите фильтры, не стоит отбирать мужчин для дружбы по каким-то критериям. Внешность, возраст, положение в социуме, финансовая независимость и прочие показатели здесь не играют роли. Наоборот, если мужчины в вашем окружении будут существенно отличаться друг от друга – это хорошо! Значит, вы сможете потренироваться на разных типажах.

Перебороть страх в общении с мужчинами без действий не удастся. Вы можете перечитать сотни книг, пересмотреть тысячи разных вебинаров по психологии, но если вы не будете применять полученные знания на практике, то результата не будет. Не бойтесь ошибиться, бойтесь не попробовать!

Если у вас имеются вопросы касательно психологии, отношений или реализации желаемого, на которые вы хотели бы получить ответы – пишите их в комментариях.

Было ли у вас такое: вы видите симпатичного незнакомца, он вам нравится, но, вместо того, чтобы приблизится к нему и завязать разговор, вы теряете способность говорить, и несетесь, сломя голову, прочь? Полагаю, что в той или иной степени, такое смущение знакомо каждой женщине и каждому мужчине.

Недавно я получила письмо:

Здравствуйте, Лана! Я - девушка, которая заводит друзей очень легко. Я не стесняюсь людей и могу легко заговорить с кем-то незнакомым. Но это не касается того, о чем я бы хотела спросить у вас.

Если у меня нет абсолютно никакого влечения к парню или если я считаю его «просто другом», у меня нет никаких проблем поговорить с ним. Но, если я нахожусь в присутствии парня, который меня привлекает, то чувствую себя полной дурой, и (в буквальном смысле) ухожу от него так быстро, как только могу… Или, если я не могу уйти, я просто стою - косноязычная и красная от смущения, и не могу смотреть ему в глаза, чувствуя себя ужасно нервной и желая удрать с этого места сию же минуту!

Это глупо, я знаю, и я не совсем понимаю, почему я это делаю, тем более, что знакомые воспринимают меня, как уверенного в себе человека. Я не анализировала, что я делаю не так, до недавнего времени, когда я обратила внимание на то, как я реагирую на других.

Мой вопрос, как я могу получить контроль над этим страхом? Как говорить с приятными мне мужчинами и чувствовать себя уверенно и комфортно, как с другими людьми? Я знаю, что это одно из препятствий для поиска мужа и того, чтобы когда-нибудь выйти замуж.

С уважением, Наталья.

Дорогая Наталья! Я вспоминаю один американский фильм, где девочка должна был выступить с речью в школе. Она была настолько нервной и находилась в ступоре до тех пор, пока члены ее семьи не предложили ей представить всю аудиторию в нижнем белье. По-видимому, вида ее одноклассников и учителей в майках и трусах было достаточно, чтобы сделаться спокойной, и она прочла речь без сучка и задоринки.

Хорошо, теперь забудьте об этом. Это не поможет в вашей ситуации. Но, я думаю, было бы полезно, если бы вы могли представить, что все привлекательные мужчины, которых вы встречаете, ваши братья. (Кстати, по христианским традициям, это так и есть). А если это так, то они не являются кандидатами для брака, а вы уже сказали, что не имеете никаких проблем в разговоре с «просто друзьями».

Кстати, если так думать обо всех одиноких привлекательных мужчинах, то этот способ поможет не только вам, но и им. Вспомните на минуту тех людей, с которыми вы чувствуете себя комфортно. Они видят лучшие черты вашей личности, и чувствуют, что вы ведете себя непринужденно. Вы, наверное, даете им тоже легкость в процессе общения, и, вероятно, не менее, чем хотя бы один из этих «просто друзей»-мужчин интерпретировал ваше отношение к нему, как признак того, что вы могли бы согласиться на что-то большее. Как ни странно (и, я подозреваю, к их разочарованию), именно в этих людях вы не заинтересованы романтически.

Если относиться ко всем мужчинам, как к братьям, то будет сложнее тем, кого вы не видите в качестве потенциального супруга, извратить вашу доброту к ним, и представить ее как флирт. И этот стандарт общения также поможет вам меньше нервничать рядом с мужчинами, к которым у вас романтическое притяжение.

На практике вы можете напомнить себе, что мужчины, которые являются наиболее привлекательными (и, скорее всего, рядом с которыми вам не по себе), не обязательно имеют больше шансов стать хорошими мужьями, а «просто друзья»-мужчины, вероятно, могут такими стать. Начните спрашивать себя, кого в категории «просто друзья» вы могли бы воспринять в роли мужа?

В отличие от формулы стандартной комедии, неспособность говорить в чьем-то присутствии не является обязательным условием для романтики, и пресловутые «бабочки в животе» не служат обязательным «маркером» влюбленности.

С другой стороны, «нокаутирующий» вас парень, в присутствии которого вам отказывает дар речи, должен иметь больше, чем красивое лицо и фигуру, чтобы стать хорошим мужем. Дайте ему возможность поговорить с вами, даже если вы портите разговор своим нервным видом. Если он человек с умом и характером, то вашего смущения не будет достаточно для того, чтобы отказаться от общения с вами.

Если после всего этого вы все еще не в состоянии нормально разговаривать с симпатичным парнем, это может быть больше, чем симптом «бабочек в животе». Возможно, это фобия, которая называется «страх мужчин» или «страх близких отношений», что встречается не так уж и редко. Если фобия — корень вашей проблемы, то желательно обратиться к психологу.

Но, я думаю, это просто «бабочки в животе», и подозреваю, что понадобится еще некоторое самообладание, чтобы не позволить крыльям ваших бабочек «вынести» вас из комнаты, где находится симпатичный мужчина, но вы сможете справится с этим. Даже если ваши щеки горят, оставайтесь на месте, заставьте себя улыбнуться и задать вопрос или даже два. Вы даже можете попрактиковать всё заранее, чтобы не добавлять себе еще больше нервного напряжения, подбирая слова.

Я считаю, что так будет значительно легче справиться с вашей проблемой, и после этого вы, надеюсь, поймете, что все люди достойны бережного к ним отношения, уважения, доброты и дружбы, независимо от того, попадают ли они в ваш спектр сексуального притяжения или нет.

О страхах перед знакомством с мужчинами я собираюсь поговорить с вами на своем новом тренинге, который начнется уже совсем скоро.

Мои наилучшие пожелания. Ваша Лана

Стеснительность на свидании – это просто пытка. Я испытываю страх за несколько дней до встречи переходящий в невроз. А когда еду в метро непосредственно на свидание, так вообще, коленки, руки и ноги так трясутся, что кажется свалюсь в обморок. Язык застревает, и говорить в тему я не могу, попадаю впросак и чувствую себя глупой. Не знаю, что с этим делать…от чего это? Что лежит в основе?

Стеснительность на свидании как разновидность социальных страхов является очень распространенным явлением. В основе лежит иррациональная убежденность, что что-то в Вас не так, и это очень стыдно. То есть Вы не принимаете себя «какой-то». Может быть, смущенной, может быть, молчаливой. При этом находитесь в роли маленькой девочки, которую будут оценивать. А принимать негативные оценки ее не научили. Они слишком болезненны.

С моей точки зрения, такие страхи — это повод для человека задуматься над тем, как он не принимает сам себя. Можно пофантазировать о том, что именно будет думать о Вас молодой человек в самом ужасном развитии сценария. «Какая же она …!» Вот то, что Вы вставите вместо многоточия, Вы и не принимаете в себе. Почему? Как можно было бы изменить свою систему ценностей, чтобы сказать себе, что это нормально? Напомню, что нормальный стыд – это несоответствие каким-то внутренним стандартам.

Кстати, обратите внимание, что, когда Вы читаете этот текст, у нас возникает ситуация, похожая на ту, что бывает при знакомстве, то есть, ситуация оценки: там Вы переживаете, что Вас могут как-то оценить, а здесь Вы сами можете оценить мой ответ, то есть меня. Я могу начать переживать, что буду выглядеть (через данный текст) в Ваших глазах не лучшим образом. Для такого волнения у меня должен присутствовать некоторый перфекционизм.

И определенная грандиозность: то есть я должен захотеть, как психолог-советчик удовлетворить всех и каждого. Попробуйте побыть сейчас тем самым оценивающим человеком, образ которого Вас так пугает. Пооценивайте меня по первым этим абзацам. Дайте себе возможность обесценить меня. Ведь если у Вас есть подобный страх, внутри Вас живет жесткий критик, которым Вы можете закритиковать кого угодно, ну и себя в том числе. Так давайте, направьте его на меня. Я банальный? Неинтересный? Пишу прописные истины? У меня достаточно корявый язык? Я не способен понять потребность собеседника? Не понял именно Вас и пишу сейчас полную чушь? Я выписал свои предположения по поводу того, как Вы могли бы меня раскритиковать. Я проецирую свои фантазии на Вас. Если меня волнует такая критика, то я считаю, что банальным, неинтересным и т.д. быть ужасно стыдно. Мне предстоит это принять. Принять свои ограничения: я иногда бываю достаточно банален и неинтересен. Мне предстоит разрешить себе быть банальным и неинтересным время от времени и для определенных людей.

Такие разрешения мы получаем от своих родителей, когда сталкиваемся с негативными оценками от других людей, и получаем родительское принятие: «Да, ты был неинтересен в той ситуации, но я тебя люблю». Такое разрешение можно получать от психотерапевта, который при длительной психотерапии начинает выступать родительской фигурой (поэтому люблю длительную психотерапию – она восполняет недополученное в детстве). И такое разрешение можно дать себе. Какой Вам надо разрешить себе быть, чтобы просто получить удовольствие от свидания? Представьте, что внутри Вас живет девочка, которая ждет всех этих разрешений. Обнимите ее мысленно и скажите: ты можешь …. При этом работают не столько слова, сколько те чувства, которые Вы к себе в этот момент испытываете. Я бы предложил страх использовать, как повод дать этой внутренней девочке еще большую свободу быть просто человеком (а не умницей и красавицей).

А сам страх снизить достаточно просто. Можно жестко и без всякой поддержки со стороны психолога (хотя с психологом значительно лучше) СПЕЦИАЛЬНО 10 раз провалиться на свидании (что бы Вы не понимали под словом «провалиться»): когда проваливаемся специально, страх уходит, а когда переполняем себя специально организованными неудачами – бояться оказывается уже нечего: через все уже прошли. Можно обесценивать партнера (метод довольно мерзкий, но работает): от представления его голым, с рогами и хвостом, до поиска недостатков. Можно сыграть стеснительную девушку. Во-первых, такие девушки часто нравятся, а так как сам молодой человек сильно волнуется, то может при Вашей стеснительности начать быстрее успокаиваться. А во-вторых, игра в стеснительность снизит тревожность.

Стеснительность на свидании можно снизить, если о стеснительности сразу сказать молодому человеку: «Я на первой встрече немного молчаливая и стеснительная, так что ты говори. Я и послушаю и посмеюсь. А ты как на свидании? Тоже стеснительный? Ну давай постесняемся вместе». Сценарий разговора может быть другой, но если сразу сказать о своей стеснительности, то не надо будет из-за нее переживать, ведь уже он об этом знает. Только говорить надо об этом не как о недостатке, а как о нормальной человеческой реакции, нормальной женской реакции. Можно спросить, как парень к этому относится. Не напрягает ли его это.

Или у Вас есть представление, что, «если человек нервничает, значит, неуверен в себе, следовательно, слаб»? Довольно распространенное представление. Но я должен напомнить, что, во-первых, любой нормальный человек нервничает, когда делает что-то важное. Если для Вас встреча важна, Вы нервничаете, это нормально. А если не важна, то зачем Вы вообще пришли? Во-вторых, каждый человек раним (то есть «слаб») в какой-то своей конкретной области. А когда человек говорит, что он волнуется, то его сила в том, что он настолько хорошо к себе относится, что не считает необходимым свое волнение скрывать. Это демонстрации очень принимающего (любящего) отношения к себе.

Психотерапевт Игорь Гожий.
Материал появился в результате моих ответов в конференции сайта

Кто-то с легкостью вступает в контакт с незнакомыми людьми, а кто-то может об этом только мечтать. Для кого-то перекинуться с мужчиной парой фраз не составляет особого труда, а кто-то подолгу репетирует и все равно приходит на свидание с дрожащими коленками. Почему же некоторые чувствуют себя с мужчинами уверенно и непринужденно, а кто-то боится даже заговорить? Как побороть страх перед мужчинами?

Психологи, наверняка, скажут, что все причины данного следствия стоит искать в детстве. В этом есть доля правды, ведь наша будущая жизнь зависит от тех основ, которые заложат в нас родители. Во-первых, важную роль играет восприятие той картины, которую мы видим перед собой. Если родители ведут себя уверенно, а мать демонстрирует уверенное поведение с мужчинами, то у дочери будет такая же позиция, и взрослая девушка не будет страдать от недостатка смелости. Во-вторых, важен тот аспект, как ребенку прививают самостоятельность: в магазине, на улице, в транспорте. Некоторые дети замкнуты и стеснительны, а некоторые поражают своей активностью. Во взрослой жизни мало что изменится и они вряд ли поменяются местами.

Если вы по жизни уверены в себе, то и с мужчинами вы не будете испытывать сложностей. Если же вы страдаете чрезмерной робостью, то и при мужчине вы захотите забиться в угол. Ваши мечты не совпадают с реальным поведением, вы краснеете и не можете вымолвить ни слова. В таком случае необходима работа над собой.

Чем больше вы будете общаться с мужчинами в целом, тем легче будет ваш контакт с тем, кто вам нравится. Общайтесь с разными мужчинами, старайтесь осознать, что они такие же создания, как и женщины, а не инопланетяне. Не сосредотачивайте свое внимание на том, что это мужчина, это просто собеседник.

Часто бывает так, что девушка испытывает сложности в общении с мужчинами, по причине недоверительных или сложных отношений с отцом. Как правило, отношение к противоположному полу у девочки складывается из образа отца. Поэтому, если ребенок растет без отца, или этот образ получается смазанным, у девушки могут возникнуть проблемы в будущем. В данном случае можно обратиться за помощью к специалисту или постараться разобраться в ситуации самостоятельно. Для этого необходимо создать себе иной идеал мужчины, на который вы будете ориентироваться. Это поможет вам избежать верования в то, что мужчины представляют какую-либо угрозу.

Если вы просто стеснительны и по этой причине испытываете затруднения при общении с противоположным полом, постарайтесь расслабиться, как бы это просто ни звучало. Перед свиданием выпейте слабого успокоительного или расслабляющего чая, займитесь любимым делом. Не превращайте свидание в нечто особенное: представьте, что встречаетесь с друзьями. Кроме того, не стоит забывать, что мужчина тоже может стесняться. Совершенно необязательно, что его модель поведения соответствует тому, что он испытывает.

Ведите себя естественно, говорите на интересные для вас темы, будьте самой собой. Люди всегда хотят казаться лучше, чем они есть на самом деле, особенно по отношению к тем, кто им нравится. Однако помните, что понравиться вы можете, только если ведете себя натурально. Тогда мужчина влюбится именно в вас, а не в выдуманный образ.

Улыбайтесь, ничто так не привлекает, как открытая улыбка. Чтобы избежать дрожи в голосе, мокрых ладошек и подгибающихся коленей, просто скажите себе, что вам нечего бояться, если это ваше, то оно от вас никуда не уйдет. Старайтесь быть уверенной в себе, потом вы привыкнете и возьмете эту модель поведения за правило.

Постарайтесь внушить себе уверенность, добивайтесь комплиментов от мужчин. Ничто так не повышает самооценку, как внимание со стороны противоположного пола. А когда вы встретите своего избранника, ваше общение произойдет непринужденно и естественно!

Ольга Мягкова