На какой работе нельзя работать беременным. Самые опасные профессии для будущих мам

Инструкция

Если женщина привыкла к ненормированному графику работы, внеурочным совещаниям и повышенной трудовой активности, то беременность - самое время остановиться и подумать не о себе, а о растущем в ее животе ребенке, которому карьерные планы матери могут нанести вред. Порой женщины сознательно не сообщают работодателю о беременности, продолжая трудиться в прежнем режиме. Однако многие виды трудовой деятельности предусматривают переход беременной женщины на более легкий труд. При этом работодатель, получив заявление с просьбой перевода на легкий труд, не имеет законного права увольнять беременную или отказывать ей в просьбе при наличии из женской консультации, подтверждающей ее положение.

Женщинам в ожидании ребенка не следует трудиться в помещении с повышенной температурой. Это могут быть цеха по изготовлению хлебобулочных изделий, любых других продуктов питания и многих потребительских товаров. Отрицательное воздействие на плод оказывают вибрация и шум. Как правило, беременные женщины, работающие в лабораториях или на фабриках, где имеется определенное химическое воздействие, также переходят на более легкий труд. Беременным запрещены все виды работы в кабинетах лучевой терапии, рентген- или МРТ-диагностики.

Беременная женщина с самых ранних сроков освобождена от ночных дежурств, внеурочной работы или работы в выходной день, от любых командировок и длительных поездок на . В помещении, где работает сотрудница в положении, не должны применяться агрессивные чистящие средства, аэрозоли, синтетические вещества, потенциально опасные для здоровья малыша. Рабочее место беременной женщины не должно находиться в поле воздействия приборов, вызывающих вибрацию или распространяющих ультразвуковые волны. Офисных работников, постоянно находящихся в сидячем положении, переводят на неполный рабочий день. То же касается профессий, когда женщина вынуждена проводить весь день на : официанты, продавцы и т.д. Работа за компьютером должна быть строго ограничена . Если по работе женщина должна переходить из одного здания в другое, то расстояние, которое ей нужно пройти за один раз, не должно превышать 2 км. Беременным женщинам запрещены нагрузки в согнутом положении, на присядках, с упором на грудь или живот.

Исходя из всего вышесказанного, переход на легкий труд возможен для , работников производственных предприятий (непосредственно в цеху), медработников, имеющих контакт с кровью, реагентами, физиоаппаратами, офисных работников, работников физического труда, спортсменов, работников сферы обслуживания: поваров, официантов, горничных, уборщиц и т.д.

В списке особо трудных для будущих мам профессий оказалась секретаря. Из-за длительного сидения за компьютером возможен застой кровообращения в нижних конечностях и органах таза. Секретари, однако, редко сидят на месте. Чаще всего, им приходится довольно много бегать, относя документы или откликаясь на поручения шефа. Отсюда ноющие боли в ногах, особенно по , и нервные расстройства.

Беременные учителя также подвергаются повышенной нагрузке. Из-за необходимости много говорить задняя стенка гортани иссыхает, становясь беззащитной перед воздействием микробов и вирусов, а бронхиты, тонзилиты и прочие болезни - не лучший опыт для будущей матери. Кондукторы, стюардессы и проводники поездов, чаще всего, вынуждены уходить с работы или по решению руководства находиться всю беременность дома, так как их род деятельности мало с тем положением, в котором они находятся.

Источники:

• Легкий труд при беременности

Совмещение беременности и работы – ситуация, с которой приходится сталкиваться многим современным женщинам. Законодательством предусмотрен декретный отпуск, начиная с 30 акушерских недель беременности , но работать в полную силу может не получаться и до него.

Вам понадобится

• - сообщить о беременности работодателю;
• - пересмотреть рацион;
• - снизить количество вредных факторов на работе;
• - следить за здоровьем.

Инструкция

В первую очередь, решите, вы сообщите о наступившей работодателю. Это важно сделать до того, как она станет заметна всем без слов. Тем более, руководству придется искать вам замену на время отпуска. Скорее всего, отношение начальства к вам поменяется, а вот в лучшую или в худшую сторону – это во многом зависит от вас. Перед разговором продумайте все возможные варианты поведения.

Начало беременности обычно сопровождается неприятными ощущениями со стороны желудочно-кишечного тракта. Утренняя тошнота может сильно мешать продуктивной . Чтобы облегчить существование, старайтесь есть понемногу, но часто. При этом не увлекайтесь тяжелой пищей, предпочтение стоит отдать фруктам и овощам.

Не забывайте о том, что – время , когда нужно ограничивать физические нагрузки. Не поднимайте тяжелые вещи, поменьше торопитесь. Если ваша работа связана с вредными факторами, попросите перевести вас на другую работу, которая не будет угрожать беременности .

Во время беременности кровеносной системы , появляется склонность к отекам и варикозному расширению вен. Поэтому старайтесь поменьше времени проводить в одном и том же положении. Если работа сидячая, вставайте и разминайтесь время от времени. Если же вам приходится много времени проводить стоя, не забывайте об отдыхе. Наклоняться тоже нужно правильно, предпочтительно не сгибаться , а на корточки.

При малейшем подозрении на состояние, угрожающее беременности , не выходите на работу. Если есть необходимость, найдите себе замену на это время . Вы можете взять больничный у гинеколога, но и его отсутствие все равно не сможет стать причиной увольнения – в соответствии с трудовым кодексом, работодатель не имеет права увольнять беременную за прогулы.

Некоторые работодатели в процессе хозяйственной деятельности могут испытывать некие финансовые трудности. Конечно, от руководителя в этот момент много что зависит, ведь он должен разработать план выхода из сложившейся ситуации. Порой решение его останавливается на уменьшении заработной платы своим сотрудникам. Чтобы в последующем не возникло проблем с трудовой инспекцией, кадровый персонал должен правильно оформить процедуру снижения зарплаты.

Инструкция

Сначала следует уточнить, что размер заработной платы, согласно трудовому законодательству, не должен быть меньше МРОТ, который ежегодно проходит индексацию, то есть изменяется.

Снижая заработную плату, вы меняете одно из обязательных условий договора. Как правило, это изменение не может проходить в . Поэтому за два месяца до введения нового размера оплаты труда, уведомите сотрудника. Делать это нужно в письменной форме. В уведомлении укажите причины, повлекшие решение (учтите, что они должны быть обоснованными). Сотрудник, согласившись с данной информацией, должен поставить свою подпись.

Если вы уменьшаете заработную плату нескольким сотрудникам сразу, целесообразно не составлять каждому уведомление, а сделать это одним документов, после ознакомления которого, каждый поставит подпись и дату напротив своей фамилии.

После этого составьте приказ о внесении изменений в штатное расписание. В данном распорядительном документе укажите должности, сотрудников по которым необходимо внести изменения, также напишите дату внесения этих поправок и сам размер оклада.

Затем до вступления новых условий составьте дополнительное соглашение к трудовому договору, также укажите новый размер заработной платы и дату вступления новой редакции в силу. Дополнительное соглашение составьте в двойном экземпляре, один из которых останется у вас, а второй – у сотрудника.

После этого оформите приказ об уменьшении заработной платы. В нем также перечислите должности, самих сотрудников, укажите размер заработной платы, напишите основание (приказ о внесении изменений в штатное расписание, дополнительное соглашение). Этот приказ также должен подписать сам сотрудник, что будет означать его согласие с вышеизложенной информацией.

Для того чтобы снизить оклад работнику , необходимо заключить с ним дополнительное соглашение к трудовому договору, изменить размер заработной платы в коллективном договоре или локальном нормативном акте организации, внести изменения в штатное расписание, издать соответствующий приказ и уведомить сотрудника об этом.

Вам понадобится

• - Трудовой Кодекс РФ;
• - ручка;
• - документы работника;
• - штатное расписание;
• - локальный нормативный акт;
• - документы предприятия;
• - печать организации.

Инструкция

Размеры оклад ов, надбавок, доплат работникам организации должны содержаться в коллективном договоре или локальном нормативном акте компании. В соответствии со статьей 135 Трудового Кодекса РФ для снижения размера оклад а одному из сотрудников следует изменить сумму заработной платы у конкретного специалиста в одном из документов, которые регулируют суммы оплаты труда работников.

Составьте дополнительное соглашение к трудовому договору с сотрудником, укажите размер оклад а, который ему следует установить. Необходимо учитывать, что заработную плату специалисту разрешается уменьшать, но она не может быть ниже минимального размера оплаты труда, который устанавливается региональным законодательством. Данное требование прописано в статье 133 Трудового Кодекса РФ. Право подписи со стороны работодателя имеет директор компании, заверяет печатью организации, со стороны работника – сотрудник, к договору с которым заключается дополнительное соглашение.

Составьте приказ о внесении изменений в штатное расписание. В распорядительной части документа впишите фамилию, имя, отчество работника, название занимаемой им должности, структурного подразделения. Укажите размер оклад а, который ему следует установить. Присвойте документу номер и дату. Заверьте приказ подписью руководителя предприятия и печатью фирмы. Ознакомьте сотрудника с документом под роспись.

Внесите соответствующие изменения в действующее штатное расписание в соответствии с приказом. Укажите сумму установленного оклад а данному работнику . Составьте уведомление на имя сотрудника. В шапке впишите его фамилию, имя, отчество, должность. В содержании документа укажите, что его заработная плата снижается до определенного размера. Уведомление необходимо вручить специалисту за два месяца до фактической даты вступления в силу приказа о внесении изменений в штатное расписание. Документ продублируйте в двух экземплярах, один, на котором поставит личную подпись работник, остается у работодателя, другой – у сотрудника.

Источники:

• Снижение заработной платы. мнение эксперта

Некоторые беременные женщины предпочитают сидеть дома и следить за своим здоровьем. Однако иногда девушка в положении просто вынуждена работать, так как нуждается в средствах для существования.

Работа и беременность

После того, как женщина узнает о своем интересном положении, она должна задуматься о своем здоровье и в частности условиях и графике работы. Современные беременные дамы продолжают трудиться вплоть до декретного отпуска. Они должны понимать, что в период беременности в их организме происходят существенные изменения, которые не могут отразиться и на трудовой активности.

На что следует обратить внимание

Во время беременности женщина может становиться более раздражительной и несобранной. Это не самый подходящий период строить карьеру.

Не стоит самой браться за ответственные проекты, чтобы не подвести компанию.

После третьего месяца беременности стоит сообщить руководству о своем интересном положении. Таким образом, оно будет более лояльно относиться к вам и проделанной вами работе, сможет вовремя подыскать замену, в случае необходимости перевести на более легкий труд.

К тому же, стоит оговорить и условия вашего пребывания в декрете и время выхода на работу.

Женщина должна понимать, что ей придется много времени уделять своему здоровью, поэтому иногда придется сокращать свой график работы, чтобы выкроить время для посещения врача. Тем не менее, женщина должна планировать свое рабочее время так, чтобы успевать выполнить поставленные задачи и не откладывать их на последний момент, избегая лишних стрессовых ситуаций.

Какая работа подойдет

В период беременности женщина должна ставить на первое место здоровье своего будущего ребенка. Поэтому, если ее работа связана с сильными нагрузками, постоянными стрессовыми ситуациями, лучше отказаться от такой работы или работать на полставки.

В данный момент большое количество женщин работают в офисах за компьютером. Выполняя задания, женщина должна помнить о соблюдении режима отдыха, периодически делать перерывы в работе. Лучше чередовать сидячую работу с прогулками. Каждые 15 минут необходимо делать зарядку для глаз.

Хорошо, если женщина имеет возможность работать отдаленно. Так она сможет выполнять свои обязанности, находясь дома. В некоторых случаях женщина сможет не прекращать работу, находясь и в декретном отпуске, уделяя работе какое-то время и не выходя из дома.

Независимо от своего состояния и срока беременности, женщина должна помнить, что несет ответственность за новую зарождающуюся жизнь. Поэтому она должна в первую очередь уделять внимание своему здоровью, а не ставить работу на первый план.

Совет 6: Можно ли уволить по сокращению беременную женщину

Беременную женщину по сокращению численности, штата работников увольнять нельзя, что прямо установлено действующим трудовым законодательством. Более того, необоснованное увольнение беременной женщины является уголовно наказуемым деянием.

Работодатели обычно не заинтересованы в наличии беременных женщин в штате организации, поскольку последние не приносят никакой экономической выгоды, однако создают множество проблем. При этом трудовое законодательство обеспечивает повышенный уровень защиты таким женщинам, одним из компонентов которого является запрет на их увольнение по инициативе работодателя. Единственным исключением из данного правила является ликвидация компании, прекращение деятельности индивидуального предпринимателя, при котором увольнение беременных допускается. По сокращению же женщину увольнять нельзя, что прямо следует из положений статьи 261 Трудового кодекса РФ.

Что ожидает работодателя при увольнении беременной женщины?

При незаконном увольнении она может направить иск в судебные органы о восстановлении на работе. В этом случае требование обычно удовлетворяется, что влечет для работодателя дополнительные расходы, прочие негативные последствия. Кроме того, даже при отсутствии обращения в судебные органы самой женщины допущенное нарушение может быть выявлено при проведении проверки прокуратурой, инспекцией труда. В этом случае также придется восстановить работника на основании соответствующего предписания, понести определенное наказание. Так, на организацию может быть наложен административный штраф, поскольку нарушение является достаточно серьезным, имеет вполне конкретные негативные последствия для беременной женщины.

Чем грозит руководителю необоснованное увольнение беременной женщины?

Руководитель, допустивший необоснованное женщины, включая расторжение договора по сокращению, может быть подвергнут уголовному наказанию, поскольку данное деяние считается преступлением. Ответственность за него установлена в статье 145 Уголовного кодекса РФ. Санкции данной статьи предполагают возможность назначения штрафа, сумма которого может составлять до , обязательных работ, продолжительность которых может составлять до трехсот шестидесяти часов. Именно поэтому следует избегать необоснованного увольнения беременных женщин, для защиты которых действующее законодательство устанавливает достаточно жесткие меры, что обусловлено большим количеством нарушений, которые допускаются в отношении этой категории работников.

Источники:

• Трудовой кодекс РФ

Беременные работающие женщины часто испытывают опасения по поводу того, что они могут быть уволенными работодателем, так как это даст ему возможность не оплачивать декретный отпуск. Эти опасения напрасны, так как уволить беременную практически невозможно.

Права беременной женщины

Случаи, когда работодатель пытается уволить , к сожалению, давно перестали быть редкостью. Кто-то склоняет женщину написать заявление на увольнение по собственному желанию, а кто-то и вовсе действует в данной ситуации незаконно.

Будущая мама о том, что работодатель не может уволить ее по собственной инициативе, поэтому ей следует отстаивать свои права. Подписывать заявление на увольнение по собственному желанию нельзя ни в коем случае. В данном случае женщина лишает сама себя права на получение пособия по беременности и родам. Сумма этого пособия весьма существенна, так как работодатель должен оплатить сотруднице 140 дней отпуска, рассчитанного исходя из среднедневного заработка, взятого за предыдущие 2 календарных года. Если будущая мама к моменту выхода ее в декретный отпуск окажется безработной, пособие она не получит.

В соответствии с Трудовым Кодексом Российской Федерации, основанием для увольнения беременной сотрудницы может служить лишь ликвидация организации, в которой она работает. При этом важно понимать, что организация должна быть ликвидирована полностью. При сокращении отдела, где работала сотрудница, либо филиала предприятия, работодатель обязан предоставить женщине другую работу.

При сокращении должности беременной сотрудницы ей должно быть предоставлена иная должность, соответствующая квалификации будущей мамы. К сожалению, заработная плата на новом месте работы может быть несколько ниже.

Если будущая мама была устроена на работу по временному трудовому соглашению, а срок договора истекает до момента выхода сотрудницы в декрет, работодатель обязан продлить с ней трудовые отношения до тех пор, пока у женщины не родится малыш. Чтобы предотвратить увольнение, женщина должна предоставить работодателю справку, подтверждающую ее беременность, заранее. В данном случае беременная может рассчитывать только на оплату 70 дней дородового отпуска. После этого сотрудница может быть в связи с прекращением срока действия трудового договора.

Работодатель обязан предоставить беременной женщине рабочее место даже в том случае, если она была взята на работу на очень короткий срок с целью замены одного из сотрудников.

Защита своих прав

Если работодатель нарушил права беременной и не заплатил ей пособие, либо незаконно уволил ее, женщине стоит обратиться в Трудовую инспекцию. Сотрудники данной организации могут заставить руководителя восстановить на прежнюю должность. Кроме того, они имеют право оштрафовать юридическое лицо.

Если работодатель отказывается восстановить сотрудницу на ее должность и выплатить все причитающиеся пособия, женщина вправе обратиться в суд и прокуратуру. После вынесения судебного решения руководитель уже не сможет отказать будущей маме в рабочем месте и денежных выплатах.

После окончания оплачиваемого декретного отпуска женщина может уволиться с места ее работы по собственной инициативе.

Совет 8: Как должны работать беременные женщины по закону

Если вы забеременели, будучи официально трудоустроенной, лучше внимательно изучить свои права и возможности, прописанные в законе. Это поможет вам решить важные проблемы с работодателем, касающиеся особых условий труда для женщины в вашем положении.

Вам понадобится

• Справка о беременности

Инструкция

Не пишите заявление об уходе, даже если руководство настаивает на этом. Закон запрещает увольнять беременную женщину, причем причины, побудившие работодателя попросить вас уйти, не имеют значения. В том числе речь идет о прогулах или невыполнении служебных обязанностей. Таким образом законодательство защищает слабый пол от жадного руководства, которое готово пойти на любые меры для того, чтобы не иметь «на руках» работника в отпуске. При этом не важно, знал ваш начальник о беременности во время увольнения или не нет. Это дает вам право быть восстановленной на работе независимо от причин увольнения и срока беременности в этот момент.

Не соглашайтесь на сверхурочные. Согласно законодательству, женщина во время беременности не может привлекаться к работам сверх нормы. Также вас не должны заставлять работать в ночное время и не имеют право отправить в командировку. Исключения составляют случаи, когда вы сами соглашаетесь на подобные условия (кроме ночных смен и работы в выходные дни). Однако даже в этом случае вы должны подписать письменное согласие.

Требуйте снижение . Если вы имеете на руках справку о том, что вам необходимо снизить норму выработки, работодатель обязан сделать это, не уменьшая вашу заработную плату. Альтернативный вариант – изменить для вас условия труда для того, чтобы никаких опасных для здоровья факторов на рабочем месте не было. При изменении условий труда или должности оклад не изменяется.

Требуйте индивидуальный график работы. Поскольку беременность влечет за собой большое количество проблем, связанных с посещением больницы, особым режимом и т.д., женщина «в положении» имеет право на индивидуальный график. Допускается сокращение количества рабочих дней или рабочих часов. Как правило, составляется особый указ, в котором четко прописываются условия работы и время, когда женщина может не выйти на работу, когда она имеет право на отдых или временное отлучение с рабочего места. В подобном случае полная заработная плата не сохраняется, а выплачивается в соответствии с отработанным временем (если не оформлено снижение выработки), однако за женщиной сохраняются трудовой стаж и ежегодный отпуск.

Требуйте компенсацию оплаты за время посещения женской консультации. Согласно Российской Федерации, время, потраченное на пребывание в женской консультации, оплачивается как рабочее. Другими словами, если вы предъявляете работодателю справку о том, что находились в больнице, пропущенные часы вам обязаны оплатить в полной мере.

Трудовой кодекс РФ обеспечивает повышенную защиту для беременных женщин, устанавливая ряд обязанностей и ограничений для их работодателей. Такие сотрудницы переводятся на легкий труд, обеспечиваются отпусками по беременности и родам, по уходу за ребенком, не направляются в командировки и имеют ряд других преимуществ.

Беременные женщины, состоящие в , нуждаются в особенной защите со стороны уполномоченных государственных органов. Именно поэтому ТК РФ предусматривает ряд обязанностей для работодателей, гарантии для самих сотрудниц в период их беременности. Так, организации обязаны переводить сотрудниц на легкий труд, который должен быть разрешен им в соответствии с медицинским заключением. Если такой работы в компании не имеется, то работодатель должен освободить женщину от выполнения обязанностей до появления соответствующей вакансии. Обязанность по выплате зарплаты при таком освобождении сохраняется.

Гарантии беременным женщинам при предоставлении отпусков

Беременные женщины получают право на использование отпуска по беременности и родам, продолжительность которого по общему правилу составляет семьдесят календарных дней до родов и семьдесят – после рождения ребенка. Впоследствии женщина вправе использовать отпуск по уходу за ребенком, в период которого работодатель обязан сохранить за ней место работы. Дополнительные льготы такие сотрудницы имеют и при использовании обычного ежегодного отпуска. Так, беременная женщина может использовать свой ежегодный отпуск до отпуска по беременности и родам или сразу после него. Стаж работы в компании и утвержденный ранее график при этом не имеют правового значения, поскольку работодатель обязан предоставить такой отпуск на основании письменного заявления.

Другие гарантии беременным женщинам

Кроме названных преимуществ, беременные женщины получают возможность использовать определенные гарантии в других типичных для трудовых отношений случаях. Так, указанные сотрудницы не могут направляться в служебные командировки, а работодателям запрещается привлекать их к сверхурочной работе, просить работать в выходные или праздничные дни. Одним из наиболее важных ограничений является полный запрет расторгать трудовые договоры с беременными женщинами. Единственным исключением является ликвидация компании или прекращение деятельности со стороны индивидуального предпринимателя, у которого работает женщина. Если такая сотрудница выполняет трудовые обязанности по срочному соглашению, период действия которого истекает при беременности, то возлагается обязанность продлить действие этого договора до окончания беременности.

Видео по теме

Источники:

• Трудовой кодекс РФ

Работодатель должен снижать нагрузку состоящим у него в штате будущим мамам – такое правило прописано в ряде статей Трудового кодекса. Чтобы воспользоваться своим преимуществом и уметь защитить свои права, нужно четко знать, на что может рассчитывать работающая беременная женщина.

Поступление на работу

Трудовые условия

• занятия, связанные с поднятием тяжестей;


• статичное положение (долгое сидение или стояние)


• контакт с токсичными веществами и ионизирующим излучением;


• высокий уровень шума и другие причины, влияющие на течение беременности.

Совет 11: Какими правами обладает беременная женщина на работе

Многие работодатели бессовестно нарушают права своих подчинённых. Так как большинство сотрудников не знают своих прав и не могут дать отпор или высказать свою точку зрения, то начальство этим охотно пользуется. Но управа найдётся на каждого нарушителя! Очень важно знать о своих правах и не бояться о них заявлять, особенно если это касается беременных женщин.

Начнём с базовых знаний. Декретный отпуск делится на три вида:

1. Предродовой - длится 70 дней; если женщина беременна двойней, то ей полагается 84 дня отпуска.
2. Послеродовой - длится столько же, сколько и предродовой; если роды были с осложнениями, то полагается 86 дней отдыха; если женщина родила двойню или больше, то отдыхать она имеет право 110 дней.
3. Отпуск по уходу за ребёнком (детьми) - длится 3 года.

Предродовой и послеродовой отпуска суммируются: если из 70 дней женщина использовала только 10, то остальные 60 дней начисляются к послеродовому отпуску . Таким образом она будет отдыхать после родов не 70 дней, а 130. И плюс к этому женщине выплачивается пособие по социальному страхованию.

Во время трёхлетнего отпуска по уходу за ребёнком (детьми) женщина также получает пособие от государства. При этом она может подрабатывать на дому или работать неполный рабочий день, а её официальное место работы и должность по-прежнему остаётся за ней.

Что касается декретного отпуска в целом, то женщина вправе написать заявление на него вне зависимости от того, какой у неё стаж на работе. Если начальство будет предлагать денежную компенсацию вместо отпуска, это уже является нарушениемправ сотрудника.

Если беременная женщина пришла устраиваться на работу, то она должна знать о том, что ей не имеют право отказать в трудоустройстве по причине её положения. В этом случае она имеет право потребовать письменный отказ с указанием причины. Беременную женщину могут не взять на работу только в том случае, если работа связана с тяжёлыми физическими нагрузками, придётся работать с ядовитыми веществами, или если женщина просто не соответствует требованиям к вакансии.

Во время заключения трудового договора начальству нужно обязательно напомнить о том, что он не имеет права устанавливать испытательный срок беременной женщине или молодой матери до тех пор, пока её ребёнку не исполнится полтора года. Об увольнении тоже не может идти речи. Беременного сотрудника могут уволить только по причине ликвидации компании, в которой он трудоустроен. Даже если срок трудового договора истекает, работодатель обязан продлевать его.

Совет 12: Законно ли сокращение заработной платы при беременности

Большинство беременных женщин, которые все еще трудятся, интересует вопрос, способен ли работодатель понизить их в должности, ведь некоторых не только переводят в другие отделы, но и даже урезают заработную плату. Стоит разобраться, законно ли это?

Не имеет абсолютно никакого значения, беременна ли женщина или же нет. По статье 72 ТК РФ четко прописано, что только по взаимным соглашениям возможно какое-либо изменение условий трудового договора. И он непременно должен быть составлен обязательно в письменном виде. Чтобы понизить в должности по различным причинам, включая беременность, работник, а также работодатель непременно должны прийти к общему соглашению, а затем составить и подписать определенный документ.

В нем непременно должны быть обговорены все возможные условия перевода на иную должность, данный вариант считается законным. А если работодатель решил руководствоваться какими-то своими представлениями и просто сильно понижает работника, то подобные действия вполне можно считать незаконными, так как это нарушает статью 72 ТК РФ. В этом случае можно попытаться подать жалобу в так называемую трудовую инспекцию или просто добиться справедливого решения через суд.

Что же делать, если работодатель решил пригрозить увольнением?

В этом случае ситуация абсолютно точно на вашей стороне, так как по статье 261 ТК РФ расторгнуть договор с беременной женщиной невозможно ни по каким причинам даже по инициативе работодателей. Исключения составляют разве что случаи, когда ликвидируют фирму или в том случае, если сам предприниматель решил прекратить деятельность.

Беременные же женщины имеют, как правило, большое количество гарантий, которые им способен предоставить трудовой кодекс России. Это считается обоснованным, так как сама женщина должна выносить здорового ребенка, который впоследствии станет полноправным гражданином. Например, по статье 253 ТК РФ труд большинства женщин не стоит использовать на подземных и других видах вредных работ. Запрещено также и перемещение ими тяжестей.

Для этого существуют определенные нормы. Например, для женщин масса поднимаемого, а также перемещаемого груза ни в какой ситуации не должна быть больше десяти килограмм. А если перемещать приходится грузы в течение всей рабочей смены, то в качестве допустимого веса возможно переносить только 7 килограмм.

На основании статьи 264 ТК РФ абсолютно всем беременным женщинам должны снижать нормы выработки, а также нормы в обслуживании. Или же их просто переводят на какую-то другую работу. При этом следует непременно исключить возможность воздействия различных производственных факторов. Но как только женщина будет переведена на другую должность, за ней непременно следует сохранить прежний заработок, который она могла получить на другой должности. Не должно быть также никакой угрозы здоровью.

Если говорить о сверхурочных работах, а также работе в ночное время, то на основании статьи 99 ТК РФ, работодатель не имеет абсолютно никакого права привлекать беременных женщин к сверхурочной работе. Он также не имеет права привлекать беременных женщин к работе в выходные дни, направлять их в командировку. Женщины не должны также работать по ночам. Понижение в должности ничем не обосновано.

Как противостоять незаконным действиям при уменьшении заработной платы?

Если работодатель пытается каким-то образом надавить на вас или попросту заставить работать, подписывать какие-то соглашения против вашей воли, не стоит ни в коем случае этому поддаваться, особенно не слушайте провокации. Правда непременно должна быть на вашей стороне, поэтому подписывать ничего не следует. В том случае, если работодатель уже начать предпринимать незаконные действия, то вам следует срочно обратиться в суд, так как права уже нарушаются. Сроки давности указываются в статье 392 ТК РФ. Надеемся, что данная статья позволит вам наконец-то понять, что к чему. Недобросовестные работодатели встречаются достаточно часто, однако, непременно следует бороться с этим, особенно если нарушаются ваши права.

Некоторые женщины боятся идти в суд и просто заработать себе плохую репутацию, но с поддержкой мужа можно набраться смелости и добиться справедливости. Помимо всего прочего, вы всегда можете обратиться к психотерапевту, если попадете в неприятную ситуацию. Ни в коем случае не позволяйте собой помыкать и обращаться, как с рабом. В некоторых компаниях практикуют обходы законодательства по определенным лазейкам. Но стоит знать свои права и обязанности. Со стороны закона вы полностью защищены. Если будете обращаться в суд, обязательно наймите адвоката, который поможет добиться решения суда в вашу пользу. Сокращать вас никто не может. Деньги вы должны получить в полном размере. Это вполне правомерно.

Беременность - безусловно, радостное событие для каждой женщины. Однако вместе с этим приходит и повышенный уровень ответственности. По этой причине работающая беременная должна позаботиться о своем графике, условиях и, конечно, об оплате труда в этот период.

Многие компании относятся к беременности своих сотрудников неоднозначно. Это объяснимо тем, что не каждый работодатель готов отпустить квалифицированного сотрудника и начать поиск нового, а также нести убытки в виде обязательных выплат. Для того чтобы не портить отношения с начальством, целесообразно как можно раньше поставить его в известность о своем «интересном» положении.

Подтвердить беременность должна медицинская справка, являющаяся официальным документом. Она относится в отдел кадров, где регистрируется с присвоением номера. Для того чтобы в полной мере обезопасить себя и избежать разговоров о том, что о положении ничего не было известно, женщине следует сделать копию справки, на которой начальником отдела кадров будет также проставлен номер, дата и роспись.

Законные права женщины в положении

Бесспорно, самым важным для женщины в положении является здоровье малыша и собственное самочувствие в целом. Закон в данном случае встает на сторону девушек.

Защитят вас сразу несколько законодательных актов: ст. 254, ст. 259, ст. 255 Трудового Кодекса РФ. Согласно данным статьям женщина имеет право на:

• перевод на «легкий труд» с более тяжелых условий;
• на неполный трудовой день. Заработная плата при этом сохраняется в полном объеме;
• отказ от командировочных поездок, работы в праздники и выходные, труда в ночное время суток или сверхурочно;
• оплату затраченного на медицинское обслуживание и обследование времени;
• отпуск;
• благоприятное и ответственное отношение со стороны начальства и коллектива.

Когда работодателем не может быть предложено рабочее место с упрощенными условиями, то перед ним стоит выбор между двумя вариантами: нарушить закон и оставить женщину на прежнем «вредном» поприще, или же, не подвергая ее здоровье опасности, освободить от труда, при этом выплачивая деньги (зарплату).

Находящимся в положении девушкам запрещается:

• поднимать тяжелые предметы, вещи с пола и выше плеч;
• работать на конвейерном производстве;
• трудиться, находясь в стоячем положении продолжительное время;
• контактировать с предметами, выделяющими излучение, вредными радиоактивными веществами, возбудителями инфекций.

Заработная плата беременным

Размер зарплаты за «легкий» трудовой процесс устанавливается Трудовым Кодексом РФ. Рассчитать оплату работодатель должен, исходя из ст. 139 ТК РФ и постановления правительства РФ № 922 от 24.12.2007 г.

В расчет берется фактически начисленная зарплата и отработанное время за прошедшие 12 месяцев.

Основой является средний размер платы в день, рассчитывающийся делением полной выплаченной суммы на число отработанных дней.

Среднюю зарплату рассчитывают, умножая дневную норму на число рабочих дней.

Увольнение во время беременности

Закон нашей страны защищает сотрудниц в положении и от увольнения. Уволить беременную могут лишь в случае полного прекращения деятельности организации или ИП. Если подразделение компании ликвидируется, то беременную должны перевести в другое отделение.

В случае незаконного увольнения, работница в положении должна обратиться в суд, собрав необходимую документацию в виде приказа об увольнении, трудовой книжки. Также надо обратиться с заявлением в Инспекцию по труду. После обращения права беременной восстановятся со стопроцентной гарантией.

Главное не впадать в панику или медлить. Ведь зная свои права, вы можете не давать себя в обиду недобросовестным работодателям.

Трудовой кодекс запрещает отказывать в трудоустройстве женщинам в положении. Права беременных на работе также защищены. В частности, закон не разрешает устанавливать для них испытательный срок при приеме на работу, увольнять по инициативе работодателя, кроме случаев, оговоренных в законе, предусматривает ряд других льгот.

Права и льготы беременных при трудоустройстве

Статья 64 ТК РФ регламентирует правила заключения трудового договора, запрещая ограничивать право человека на получение работы по любым критериям, в том числе и из-за наличия беременности или маленьких детей, кроме деловых качеств.

Трудовой кодекс защищает будущих мам и предусматривает для них ряд льгот при приеме на работу. В соответствии со статьей 70 ТК РФ, беременных должны трудоустраивать без испытательного срока.

Принимая на работу женщину, работодатель не вправе отказать ей в трудоустройстве, если она беременная. Также он не должен интересоваться является ли она беременной на момент трудоустройства. Не принять на работу будущую маму возможно, если уровень ее квалификации недостаточный или не соответствует требованиям, предъявляемым к той работе, на которую претендует беременная.

Если женщина понимает, что ей отказывают по надуманному предлогу, она вправе попросить оформить отказ в письменном виде. С ним впоследствии можно обратиться в трудовую инспекцию или суд и доказать, что имело место предвзятость работодателя и необоснованный отказ в трудоустройстве.

На практике это бывает сделать не так просто. Работодатели, зная о требованиях закона, стараются обойти их, чтобы не попасть под штрафные санкции. Поэтому, не просто просите дать письменный отказ, а изложите свою просьбу на бумаге и зарегистрируйте у секретаря директора как положено, с присвоением входящего номера и с регистрацией в журнале обращений.

Права беременных на работе

Права беременной женщины на работе защищает Трудовой кодекс. Ее не могут уволить даже по статье 81 ТК РФ за нарушение трудового распорядка, прогул или другое нарушение.

Права и льготы беременной женщины на работе рассмотрены в следующем видеоролике

Льготы работающих будущих мам

По закону, работающая женщина, готовясь стать матерью, может воспользоваться специально предусмотренными законом льготами. Не все женщины хорошо знают законодательство, и часто работодатели пользуются этим. Чтобы не лишиться положенных привилегий, нужно помнить следующее:

Перевод на другую должность

Если беременная женщина не может выполнять свои прежние обязанности, работодатель должен предложить ей иную работу. По ч. 3 ст. 261 ТК РФ это может быть не только работа, которая соответствует квалификации работницы, но и нижеоплачиваемая и нижестоящая должность, а также все вакансии, которые подходят женщине по состоянию здоровья и находятся в данной местности.

1. Беременной должны предоставить легкий труд. Будущая мама вправе попросить о переводе на легкий труд. Это делается в заявительной форме. К заявлению можно приложить медицинскую справку о необходимости перевода. Ее выдает врач женской консультации. В ней указано, какие конкретно работы противопоказаны. Например, поднятие тяжестей, работа в помещениях с повышенной влажностью и т. п. Если женщину переводят на легкий труд, за ней сохраняется средний заработок, который у нее был на прежней должности.
   Беременная имеет право перейти на . Сколько всего часов будет длиться ее рабочий день, устанавливает руководитель. Оплата должна производиться за фактически отработанное время.
2. Беременная освобождается от работы в выходные, праздничные, дни. Ее не должны привлекать работать в ночь или сверхурочно.
3. Беременная вправе взять ежегодный трудовой или после него. Каждый работник имеет право раз в год получить оплачиваемый отпуск. Взять его можно, отработав минимум 6 месяцев. Это правило не распространяется на будущих мам. Как регламентирует трудовой кодекс РФ, беременные женщины могут взять ежегодный оплачиваемый отпуск, отработав любое количество времени. Вызвать на работу из отпуска досрочно беременную нельзя.
4. Беременная не может работать вахтовым методом. Трудовой кодекс РФ 2019 года для беременных, в статье 298 ограничил возможность работы вдали от постоянного места проживания.
5. Беременная имеет право уходить с работы к врачу для регулярных осмотров. Если беременность многоплодная или вынашивание осложнено различными проблемами, могут потребоваться систематические осмотры, сдача анализов и пр. Женщину обязаны на время визита в поликлинику освобождать от работы с сохранением заработной платы.
   После того, как будущая мама возьмет в медучреждении справку, подтверждающую ее состояние, и зарегистрирует ее в кадровом отделе, ей обязаны по мере надобности выделять время на посещение доктора.
6. Беременная в процессе работы должна получать дополнительные перерывы. Ее не могут также перевести на другую работу без согласия, если это не перевод на легкий труд.
7. Беременная имеет право получить оплачиваемый отпуск по беременности и родам. В обычном случае и нормально протекающей беременности женщина вправе написать заявление на предоставление ей оплачиваемого отпуска по БиР в срок 30 недель. Если беременность многоплодная, закон разрешает взять отпуск в 28 недель. Если женщина проживает в районах, имеющих статус экологически неблагополучных, ей разрешено уйти в отпуск по БиР в 27 недель. Таким образом, в зависимости от обстоятельств, продолжительность отпуска по БиР может быть 140, 156, 160 или 194 дня. Если роды прошли с осложнениями, к больничному листу на 140 дней добавится еще один на 16 дней. Его выдаст врач родильного дома.

Кроме беременной женщины, льготами обладает также и ее муж. По его желанию работодатель обязан предоставить ему ежегодный отпуск на период нахождения его жены в отпуске по беременности и родам. Причем, не имеет значения, какой у него стаж непрерывной работы на данном предприятии.

Отпуск по БиР предоставляется в заявительном порядке. Расскажем подробней, что это означает и для чего нужно. Написав заявление об уходе в отпуск по БиР, и приложив к нему больничный лист (ст. 255 ТК РФ), будущая мама вручает эти документы своему работодателю (когда работодателю стоит сообщить о беременности, читайте ). Начинается расчет отпускного пособия. И вот тут может получиться так, что беременной невыгодно уходить в отпуск, потому что она потеряет в зарплате. Дело в том, что все декретные выплаты женщины получают по месту работы, но средства на их выплату работодателю выделяет Фонд социального страхования. Возможности Фонда не безграничны, поэтому при расчете суммы введена величина базового предельного дохода. Сумма отпускных по БиР зависит от размера среднедневного заработка декретницы за 2 года, предшествующие году ухода в декрет.

Когда среднедневной заработок высчитан, его обязательно сопоставляют с принятым законодателем значением предельного среднего заработка на текущий год. Если заработок женщины превышает установленное законом значение, для расчета пособия берется базовый.

О расчете пособия по БиР можно посмотреть в данном видео

Вот почему некоторым будущим мамам, доход которых выше установленного законом базового значения, невыгодно уходить надолго в декретный отпуск. Закон предусмотрел возможность таких ситуаций. Поэтому уход в отпуск по БиР - добровольное дело самой работницы.

Она вправе продолжать работать до дня родов и оформить только послеродовую часть отпуска. Следующий этап, оформление отпуска по уходу за ребенком до 3 лет, молодая мама также может не использовать. Она имеет право выйти на работу, а отпуск по уходу за новорожденным могут оформить отец, бабушка или другие работающие родственники. Материал об оформлении декретных на мужа ищите по ссылке .

Будущей маме надо помнить, какие права имеет беременная на работе, положены ли ей льготы по закону, и в случае возникновения недопонимания или необоснованных действий руководителя сослаться на статью Трудового кодекса.

Если требования беременной законны и ей известны все ее льготы и права, работодатель не станет нарушать закон. Неисполнение правил грозит ему серьезными санкциями (ст. 145 УК РФ).

Права беременной при увольнении

Дополнительно

Если права беременной женщины все же были нарушены, необходимо их отстоять, опираясь на закон. Сделать это можно несколькими способами. Для начала необходимо написать заявление на имя руководителя со ссылкой на статьи закона и требованием их соблюдения. Если это не подействует, то стоит написать жалобу в Государственную инспекцию по охране труда и(или) в прокуратуру. Крайней мерой станет обращение в суд, но не позднее 3 месяцев со дня нарушения прав.

Беременную нельзя уволить по инициативе работодателя. Попытаться обойти закон, запрещающий увольнение и придумать какое-нибудь нарушение или придраться к работнице и обвинить ее в некачественной работе, тоже нельзя. Статья 81 ТК РФ, регламентируя увольнение тружеников за дисциплинарные нарушения, запрещает увольнять беременных, какой бы проступок они не совершили.

Уволить беременную можно лишь в случае ликвидации организации и закрытия ИП. Больше информации об увольнении декретницы при ликвидации предприятия — .

Трудовой кодекс 2019 года устанавливает для беременных определенные правила увольнения по инициативе работодателя. Это можно сделать только при ликвидации предприятия, на котором трудится женщина. При увольнении она получит зарплату за фактически отработанное время, компенсацию за неиспользованный отпуск, пособие по потере работы и декретные выплаты в ФСС или управлении соцзащиты.

Также, уволить будущую маму можно:

• если ее работа протекает в тяжелых условиях и перевод на легкий труд в рамках данной организации невозможен;
• по соглашению сторон;
• по собственному желанию.

В спорной ситуации напомните работодателю статьи ТК РФ для беременных, дающие им права и льготы:

1. Ст. 64 ТК РФ гарантирует будущей маме заключение трудового договора.
2. Ст. 70 ТК РФ запрещает проведение испытания беременной в целях проверки ее соответствия получаемой работе.
3. Ст. 255 ТК РФ говорит о предоставлении отпуска по БиР не менее 140 дней.
4. Ст. 261 ТК РФ запрещает увольнять беременных.

Можете задавать вопросы о правах беременных на работе в комментариях к статье

На работу вдвоем или как совместить беременность с рабочими буднями.
Многие бабушки, вырастившие нас, считают, что если женщина забеременела, ей необходимо прекратить работать или учиться и полностью отдаться материнству. Другие, большей частью молодое поколение, аппелируют, что если сидеть дома – можно отупеть за 3.5 года беременности и декрета с малышом. Современные женщины не хотят или не могут сидеть дома – беременность не кажется многим из нас серьезным препятствием на пути построения карьеры, продолжения учебы, поэтому многие не меняют своей жизни вплоть до дверей роддома. Правильно ли это? Как совместить учебу или работу, нужно ли это? И правда ли, что если сидеть дома, то можно со временем потерять все свои знания и умения?

Что меняется в организме?
Конечно, беременность меняет женщину внешне и внутренне, ритм ее жизни закономерно снижается, несколько замедляются процессы интеллектуальной активности. Обычно это проявляется таким образом, что те же самые рабочие процессы. Что до беременности выполнялись вами за час, теперь потребуют в два-три раза больше времени и сил, особенно начиная со второй половины беременности.

В первой половине беременности на ваши рабочие качества будет влиять и токсикоз. Который не дает прийти в себя с утра, поэтому думать и сосредотачиваться будет тяжелее. Происходят неукоснительные изменения вашего внешнего вида – малыш подрастает и все отчетливее дает о себе знать, а ваша психика, подчиняясь гормонам, постепенно меняется на формирование материнской доминанты в голове. Природе неизвестно, что у вас годовой отчет или план, она дает возможность ребенку родиться в наиболее благоприятной среде – меняя под его потребности маму. Мамой начинают становиться с первого дня беременности, ею не становятся во время родов – это процесс длительный, но очень важный.

Кроме того, сложным моментом во время беременности на работе становятся сильные эмоции – то, что раньше не тронуло бы вас, сейчас может довести до слез, за день может резко меняться настроение от безудержного веселья до апатии. Могут обостриться отношения с коллегами. Если они знают – попросите их относиться к вам с пониманием. А если вы хотите сохранить свое положение в секрете до последнего, постарайтесь принять свое состояние и держать себя в руках, искать во всем позитив. Все изменения своего облика принимайте, как бесценный новый опыт. Не теряйте оптимизма, сохраняйте работоспособность – это для вас важно, но в случае необходимости не бойтесь просить помощи, быть слабой, умеющей принимать поддержку, нежность и заботу. Беременность – не лучшее время для соревнований с мужчинами в ловкости, силе и карьере, отдайте на время им пальму первенства, вам сейчас нужно спокойствие.

Физическое состояние.
Во время вынашивания малыша нагрузка на организм женщины резко увеличивается день ото дня, поэтому вы уже не сможете жить в прежнем бешеном ритме. Переделывать кучу работы, потом судорожно нестись по магазинам и дома пару часов колдовать у плиты. Да это и не нужно – ваша основная цель – это вынашивание здорового крохи и сохранение сил и здоровья для родов. Как бы вы не старались все оставить на работе как есть – все равно многое изменится, и если вы на работе не снизите темп – это отразится на вашем состоянии дома. Ребенок все равно возьмет свое и будет переводить ваши мысли и силы в свою сторону, может и не нужно обманывать природу?

Однако – мы, женщины, хотим все успеть – занимаемся карьерой, бизнесом, активно живем и останавливаться не хотим. Тогда – совет и с собственного опыта, научитесь чувствовать предел усталости, принимайте его в расчет, иначе переутомление грозит неприятностями. Расскажу свой печальный опыт – я горела желанием обязательно закончить ремонт в кухне за неделю, помогала клеить обои на сроке в 15 недель – устала сильно, но хотелось все доделать – как результат на две недели попала в больницу с угрозой прерывания беременности. С тех пор я больше не споила с природой – отдыхала и занималась собой.

Чем опасны физические нагрузки?
Дело в том, что они повышают тонус матки, могут провоцировать отслойку плаценты или на ранних сроках выкидыш. Кроме того, нагрузки повышают артериальное давление женщины и приводят к отекам. При постоянных нагрузках страдает внутриутробное развитие малыша – оно может замедлиться, плод будет испытывать гипоксию и может родиться раньше срока.
Если вы устали один раз – ничего страшного не случится, но если ваша натура – это трудоголик, стоит сдерживать себя, научиться чувствовать признаки усталости, а не переутомления и вовремя отдыхать.

Правильно совмещаем работу и беременность.
Чтобы работа доставляла удовольствие, а беременность прошла гладко, необходимо продумать ряд необходимых условий для создания собственного комфорта. В этом вам поможет ряд рекомендаций. , которые не так сложны, но помогут вам чувствовать себя хорошо и благополучно родить здорового малыша.

1.Если вы руководитель собственного предприятия, бизнес-леди или ответственного проекта – это отлично. Но во время беременности еще большей вашей обязанностью является вынашивание здоровенького крошки. Поэтому, вспомните, каких начальников больше всех любят подчиненные? Правильно, грамотно распределивших всем обязанности и удалившихся домой, дабы дать возможность подчиненным обсудить все дела и начать работу. Контролировать их вы можете по телефону или частыми наездами в офис, способов много. Если нет возможности найти себе достойную замену – возьмите себе пару помощников, распланируйте еще дома все обязанности – свои и помощников, составьте план работы по степени важности дел. Это поможет вам дозировать нагрузку. Вторая половина беременности – это время когда волей неволей необходимо постепенно уходить в сторону от дел и повышенных требований на работе.

2. Еще одной из проблем работающих женщин становится общественный транспорт и дорога на работу. Вспоминаю первые недели беременности – поездки в маршрутках были сплошной борьбой с укачиванием и дурнотой, а если путь предстоял на собственном авто – это был стресс и духота пробок. Потом я договорилась с работодателем о переносе рабочего дня на час – это дало возможность миновать час пик и облегчить поездки на работу и с нее.

Конечно, если ваша работа находится рядом с домом, и до нее можно добраться пешком, не уставая, это хорошо. Увы, не всем так везет, и мы вынуждены толкаться в метро, трамвае или троллейбусе, зарабатывать седые волосы в лихих маршрутках. Поэтому, продумайте варианты. Как добираться с максимальным комфортом на работу – в идеале это личный водитель собственного авто и дорога без пробок, в реале – просьба сдвинуть рабочий день на более позднее время и общественный транспорт, где хорошо, если уступят место.

Если вы ездите на общественном транспорте – не ждите милостей от окружающих, не стесняйтесь просить о месте, вам не нужны лишние нагрузки и толчки. Если дорога дальняя, запаситесь приятной музыкой или чтением и релаксируйте в дороге, отстраняясь от окружающего.

3.Немаловажным станет и беспокойство о своем питании, даже если вы до этого времени, всю свою сознательную жизнь обедали всухомятку или фаст-фуд. Вам не нужна сейчас спешка и еда на ходу, вам некуда торопиться. Быстрая еда не полезна, может вызывать усиление токсикоза, а газировка может давать изжогу. Поэтому, продумайте свой рацион до мелочей - тело малыша, растущего внутри вас, требует здоровой и правильной пищи, да и вам правильное питание пойдет только на пользу. Кроме обеда. Позаботьтесь еще о частых перекусах и питье достаточного количества жидкости – это вам сейчас необходимо. Можно кушать принесенные с собой орехи, сыр, фрукты или овощи, а вот шоколадки, чипсы и булочки лучше избегайте.

Не нужно смотреть на коллег, они не беременные. Поэтому им позволительно насиловать собственное пищеварение. А вам нужно о себе и малыша заботиться – попейте чайку и отдохните. Это поможет вам чувствовать себя лучше и бодрее весь день.

4.Во время работы мы чаще всего находимся в одно статичной позе – сидим или еще хуже, стоит на ногах. Для беременной женщины это вредное занятие, она должна часто менять положение, чтобы не было застоя крови и отечности. Статичная поза утомляет более всего. Поэтому, возьмите себе за правило как можно более часто менять положение тела, каждые 20-30 минут вставайте размяться.

С четырех-пяти месяцев можно на 5 минут в час поднимать ноги чуть выше уровня живота, полностью расслабляясь и отдыхая. Даже если у вас напряженный график, выделите себе несколько перерывов, чтоб выйти на улицу и подышать воздухом, а если это невозможно – почаще проветривайте и делайте пару упражнений из комплекса занятий для беременных. Можно встать, походить по комнате. Потрясти руками, глубоко подышать, напрячь мышцы ног, размять спину.

5.Нет стрессу – это ваша ключевая фраза на время беременности и кормления крохи. Если на работе вас не понимают, отношения напряженные и нет возможности их наладить. Возможно, ради здоровья себя и крохи, стоит пораньше уйти с работы в декрет или перевестись в другое место, попросите начальство пойти вам навстречу. Если нет возможности уйти с работы, оградите себя от общения с людьми, которые вас провоцируют или раздражают. Опасен не столько острый конфликт, сколько постоянное напряжение. Когда вы ежедневно чувствуете себя натянутой струной! В таком случае попросите вашего врача назначить вам безопасные седатики - нервы и здоровье дороже всего, сохраняйте равновесие.

6. Если срок беременности большой, а вы не мыслите себя без работы, попробуйте организовать работу дома – тогда и после рождения крохи вы будете не оторваны от любимого дела. Это поможет и бороться с плохим настроением, и с послеродовой депрессией, и с дефицитом общения. Кроме того, вас не забудут на работе, и вы сохраните себе статус ценного кадра, а значит, легче после возвращения с декрета вольетесь в коллектив. Первые годы жизни малышу лучше всего побыть с мамой, а потом вы сможет выйти на работу и продолжить свой карьерный рост.

Особенности последних месяцев беременности и работы
Есть героические женщины, отправляющиеся в роддом с работы, правда пока их еще немного. Но число таких мам год от года растет. Что надо знать, если в декретном отпуске вы продолжаете трудиться? Прежде всего – живот носить уже тяжело, ноги отекают и болят. А значит надо организовать себе частый отдых, удобную обувь и комфортное рабочее место. Часто в последние месяцы появляется желание все закончить, бросить все и отправиться по магазинам – это инстинкт «гнездования», мат подсознательно начинает сооружать для своего «птенца» гнездышко, кода они приедут с роддома.

Работа в это время должна быть сведена к минимуму, большей частью из дома или с минимумом нагрузок и передвижений.
Недаром же придуман предродовой отпуск – он приходится на самые ответственные и трудные недели перед родами – воспользуйтесь своим правом на отпуск. Силы вам еще пригодятся, а всех дел не переделать. Это время лучше посвятить семье и мужу, посетить курсы для беременных, отдохнуть телом и душой.

Новостные ленты нередко пестрят заголовками, в которых сообщается об увольнении беременной или об отказе недобросовестного работодателя выплачивать декретное пособие своей сотруднице. Кроме того, ни для кого не секрет, что порой директора фирм создают своим сотрудницам невыносимые условия для работы, как только узнают об их беременности. Все эти случаи тотального несоблюдения трудового законодательства не так уж редки. Именно поэтому очень важно, чтобы еще задолго до беременности женщины узнали о своих правах в этот период и смогли защитить себя.

Каковы же трудовые права беременной?

Трудовые права беременной при устройстве на работу

Если так получилось, что во время беременности Вы решили по каким-то причинам устроиться на работу. Этой причиной может быть то, что Вы уволились с предыдущей работы, а спустя несколько дней узнали о беременности или решение поработать перед декретом для того, чтобы получать пособие - неважно. В любом случае, согласно ст.64 Трудового кодекса РФ:

Санкция за несоблюдение этого пункта трудового законодательства прописана в ст.145 Уголовного кодекса РФ:

«Необоснованный отказ в приеме на работу или необоснованное увольнение женщины по мотивам ее беременности, а равно необоснованный отказ в приеме на работу или необоснованное увольнение с работы женщины, имеющей детей в возрасте до трех лет, по этим мотивам - наказываются штрафом в размере до двухсот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до восемнадцати месяцев либо обязательными работами на срок до трехсот шестидесяти часов».

Таким образом, трудовые права беременных женщин при приеме на работу заключаются в том, что принимать решение о зачислении беременной в штат работодатель обязан только на основе анализа ее профессиональных характеристик и деловых качеств. Хотя, на практике, конечно, недобросовестные работодатели научились виртуозно обходить эту норму закона и отказывать в приеме на работу по любым другим причинам, зачастую откровенно надуманным. В этом случае у Вас есть 2 пути выхода из сложившейся ситуации. Первый - доказать свое соответствие занимаемой должности через суд, второй - договориться с работодателем о срочном договоре. Правда, в случае работы по срочному договору, Вы не сможете рассчитывать на декретные выплаты, зато подзаработаете денег до декрета.

Кстати, если Вы сомневаетесь в добросовестности Вашего предполагаемого работодателя - трудовые права беременной дают Вам законную возможность не ставить работодателя в известность о своей беременности. А работодатель, со своей стороны, не имеет права требовать справок от гинеколога на предмет наличия беременности и расписок о том, что вы не собираетесь уходить в декрет в ближайшее время.

Трудовые права беременных содержат в себе еще одну важную норму: согласно ст.70 трудового кодекса РФ,

«Испытание при приеме на работу не устанавливается для: лиц, избранных по конкурсу на замещение соответствующей должности, проведенному в порядке, установленном трудовым законодательством и иными нормативными правовыми актами, содержащими нормы трудового права; беременных женщин и женщин, имеющих детей в возрасте до полутора лет…».

Кроме того, работодатель не имеет права уволить беременную женщину по причине окончания испытательного срока, если она не показала нужных в работе способностей. Но если Вы воспользовались своим правом и не поставили работодателя в известность о своей беременности - согласитесь на испытательный срок, но за некоторое время до его окончания скажите работодателю о своей беременности. В этом случае Вас ни в коем случае не уволят, даже если Вы не пройдете испытание.

Беременность и работа: условия труда

Если Вы ждете ребенка - трудовое законодательство предусматривает для Вас некоторые льготы. Например, согласно ст.254 Трудового кодекса РФ:

«Беременным женщинам в соответствии с медицинским заключением и по их заявлению снижаются нормы выработки, нормы обслуживания либо эти женщины переводятся на другую работу, исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов, с сохранением среднего заработка по прежней работе.

До предоставления беременной женщине другой работы, исключающей воздействие неблагоприятных производственных факторов, она подлежит освобождению от работы с сохранением среднего заработка за все пропущенные вследствие этого рабочие дни за счет средств работодателя».

Помимо этого, «при прохождении обязательного диспансерного обследования в медицинских учреждениях за беременными женщинами сохраняется средний заработок по месту работы».

Трудовые права беременной включают в себя запрет для беременных женщин на некоторые виды работ:

Поднятие и переноска тяжестей более 5кг, в отдельных случаях - более 10 кг,

Работа, сопряженная с постоянным нахождением на ногах, наклонами, потягиваниями, работа на лестницах,

Сдельная и/или конвейерная работа,

Ночные смены (с 22 до 6 часов) или работа в выходные и праздничные дни, а также, сверхурочная работа и командировки,

Работа, сопряженная с контактом с ядами, радиоактивными и заразными веществами,

Работа на транспортных средствах, связанная с переездами (контролер, стюардесса, проводник, водитель),

Работы, связанные с определенными видами деятельности (например, Вы повар, но во время беременности Вас начало тошнить от запахов пищи).

Для того, чтобы воспользоваться своим правом перевода на более легкую работу, Вы должны принести работодателю справку от врача с требованием освободить Вас от неблагоприятных условий труда и написать заявление с просьбой о переводе. В трудовую книжку этот перевод не вписывается, так как он носит временный характер.

Если же работодатель не может Вам предложить более легкую работу или работу, исключающую неблагоприятные факторы - он обязан полностью освободить Вас от работы, при этом сохранив за Вами средний заработок, пока место для Вас не будет найдено.

Если Вы чувствуете, что работать полный день Вам тяжело, трудовые права беременной включают в себя возможность для будущей мамы работать неполный рабочий день. Это указано в ст.93 Трудового кодекса РФ:

«По соглашению между работником и работодателем могут устанавливаться как при приеме на работу, так и впоследствии неполный рабочий день (смена) или неполная рабочая неделя. Работодатель обязан устанавливать неполный рабочий день (смену) или неполную рабочую неделю по просьбе беременной женщины, одного из родителей (опекуна, попечителя), имеющего ребенка в возрасте до четырнадцати лет (ребенка-инвалида в возрасте до восемнадцати лет), а также лица, осуществляющего уход за больным членом семьи в соответствии с медицинским заключением, выданным в порядке, установленном федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации».

Время неполного рабочего дня засчитывается в страховой и трудовой стаж без каких бы то ни было поправок. Правда, зарплату Вы будете получать не среднюю, а в зависимости от количества отработанных часов или по объему выполненных работ.

Трудовые права беременной содержат требования к месту работы будущей мамы:

Отсутствие рядом с местом работы копировальной и множительной техники и запрет на работу с ней,

Работа с компьютером и электроникой не более 3 часов в смену,

Помещении не подвального типа с хорошим освещением, вентиляцией и нормальной температурой и влажностью.

Трудовые права беременной позволяют будущей маме отпроситься домой при плохом самочувствии, беспрепятственно отпрашиваться к врачу, а также отгулять положенный ежегодный отпуск со 100%-ной его оплатой. Кстати, трудовые права беременных запрещают отзывать беременную женщину из отпуска по какой бы то ни было причине. Ну и, конечно, работодатель обязан полностью оплачивать своей сотруднице отпуск по беременности и родам вне зависимости от ее трудового стажа, сохраняя за молодой мамой место в течение всего отпуска. Реализовать свои права Вы можете с помощью письменного заявления на имя руководителя с просьбой о предоставлении Вам той или иной льготы или с отказом от выполнения той или иной работы со ссылкой на норму закона. Если хотя бы какое-то из Ваших прав не соблюдается - это может быть достаточным основанием для судебного разбирательства.

Трудовые права беременной при увольнении

Согласно ст.261 трудового кодекса РФ:

«Расторжение трудового договора по инициативе работодателя с беременными женщинами не допускается, за исключением случаев ликвидации организации либо прекращения деятельности индивидуальным предпринимателем».

Другое основание для увольнения беременной женщины - это выкидыш или прерывание ее беременности, то есть та ситуация, когда она перестает быть беременной. Если беременность закончилась рождением ребенка - увольнять женщину сразу же работодатель не имеет права. С момента рождения ребенка до момента увольнения должно пройти как минимум 4 месяца.

Если же с беременной женщиной ранее был заключен срочный трудовой договор - работодатель обязан продлить срок его действия до окончания ее беременности. Для этого будущей маме необходимо написать заявление с просьбой об этом и приложить к нему медицинскую справку. Помимо этого, необходимо предоставлять справку о наличии беременности каждые 3 месяца вплоть до ее окончания. Согласно ст.261 Трудового кодекса РФ:

«Если при этом женщина фактически продолжает работать после окончания беременности, то работодатель имеет право расторгнуть трудовой договор с ней в связи с истечением срока его действия в течение недели со дня, когда работодатель узнал или должен был узнать о факте окончания беременности».

После Ваших родов работодатель может либо Вас уволить в связи с истечением срока действия срочного договора, либо заключить с Вами бессрочный договор по Вашему заявлению.

Если же срочный договор был заключен на время исполнения обязанностей отсутствующего работника и на момент его окончания у работодателя нет возможности перевести беременную женщину на другую должность, соответствующую ее квалификации и состоянию здоровья - увольнение беременной женщины возможно. Правда, при этом «работодатель обязан предлагать ей все отвечающие указанным требованиям вакансии, имеющиеся у него в данной местности. Предлагать вакансии в других местностях работодатель обязан, если это предусмотрено коллективным договором, соглашениями, трудовым договором».

Если женщина не соглашается ни на одну из предложенных вакансий - ее спокойно увольняют.

Трудовые права беременной предусматривают только одну беспрепятственную причину увольнения беременной женщины - это увольнение по ее собственной инициативе. Правда, нечестные работодатели зачастую вынуждают женщину написать заявление «по собственному желанию». Но не стоит поддаваться на это давление, ведь если Вы не согласитесь написать заявление - как видите, других законных способов уволить Вас у работодателя практически нет. Ведь даже прогулы, грубые нарушения, невыполнение трудовых обязанностей и т.д. не могут быть причинами увольнения беременной женщины по инициативе работодателя. Хотя, конечно, не стоит испытывать терпение своего начальника и радоваться своей безнаказанности… Это, как минимум, некрасиво!

Как видите, трудовые права беременных защищают будущую маму со всех сторон. Но бывает так, что работодатель делает все, чтобы не соблюдать трудовые права беременных. В таком случае старайтесь, пока это возможно, решить все мирным путем - пишите заявления на имя руководителя, разговаривайте с начальством. Если все безрезультатно - обращайтесь в инспекцию по охране труда с жалобой и приложенными медицинскими справками. Трудовые права беременной должны соблюдаться - и за это стоит бороться!

Обычно не бывает медицинских показаний, чтобы прервать работу во время беременности, если только ваша работа не связана с тяжелым физическим трудом или ваша беременность не чревата осложнениями. Почти все женщины могут спокойно работать, пока не придет время для родов. В действительности, есть и преимущества при работе во время беременности, не говоря уж об очевидных финансовых преимуществах. Работа занимает вашу голову, поэтому время бежит быстрее, а контакты с людьми, которые бывают на работе, не позволяют вам замыкаться на мыслях о себе.

В самом начале беременности просчитайте все финансовые преимущества, которые вытекают из вашего положения. Оцените оздоровительные мероприятия, предлагаемые вашей корпорацией, если таковые имеются, и свои личные планы по оздоровлению. Выясните, не может ли ваш очередной отпуск быть использован как отпуск по материнству. По закону, наниматели не должны компенсировать своим наемным работникам время, потерянное в результате беременности и рождения ребенка, но некоторые компании все же включают такие потери в пакет предоставляемых ими льгот.

Да и не все будущие мамы могут позволить себе находиться дома в течение всего срока беременности, большинство женщин работают до декретного отпуска. Необходимость работы во время беременности может быть вызвана несколькими причинами. Это и нежелание прерывать успешную карьеру, быть всегда в форме, страх потерять хорошую работу и стабильный заработок, а есть ситуации, при которых беременную женщину на работе невозможно никем заменить. Но работающим беременным женщинам следует учитывать, что придется столкнуться с рядом неприятностей, которые смогут осложнить ход их привычной работы. Первые трудности будут поджидать беременную женщину во время поездки на работу - в транспорте будущую маму часто укачивает. Если работа связана с длительным сидением, это тоже тяжело может сказаться на состоянии беременной женщины. При долгом сидении увеличенный вес будущей мамы приходится на позвоночник, в результате чего непременно появляются боли в спине. Беременной женщине необходимо соблюдать правильный режим питания, что трудно будет выполнить во время нахождения на работе. Еще одна немаловажная ситуация, которая может возникнуть на рабочем месте, - это наличие курящих сотрудников. Нет необходимости повторять, что пассивное курение так же опасно для будущей мамы, как и активное. И следует отметить, что многие беременные женщины с трудом переносят запах табака.

Специалисты советуют будущей маме, если она продолжает работать во время беременности, постараться оговорить свой новый режим работы, при котором женщина смогла бы начинать рабочий день позже обычного графика и раньше уходить с работы, возможность временного отстранения от некоторых обязанностей. Женщина должна постараться выполнять объем работы за наименьшее время и, если возможно, перейти на надомную работу. Работоспособность беременной женщины в первую очередь будет определяться ее самочувствием и состоянием здоровья. Будущая мама должна знать, что длительность рабочего дня беременной женщины должна составлять не больше 6 ч. Беременной женщине нельзя находиться на работе, которая связана с применением химических и токсических веществ, ей не рекомендуется тяжелый физический труд - нельзя переносить и передвигать тяжелые предметы. В настоящее время большинство рабочих мест оборудовано компьютерами, при работе которых образуются электромагнитные излучения. Ученые еще не пришли к единому мнению о характере влияния компьютера на организм человека. Но известны факты, что риск развития преждевременных родов выше у женщин, чья работа связана с компьютером. Поэтому будущей маме не рекомендуется работать за компьютером в течение длительного времени, ей необходимо соблюдать ряд несложных правил, которые помогут ослабить воздействие компьютера на ее организм.

Важно соблюдать режим работы за компьютером - беременной женщине категорически запрещено работать за компьютером в течение нескольких часов беспрерывно, рекомендуется в течение 40-45 мин работать, затем 110-15 мин отдыхать с выключенным монитором. Если появились свободное время или паузы в работе, то будущей маме следует встать и походить (чтобы размять ноги), сделать несколько несложных упражнений на расслабление. Во время сидения за компьютером рекомендуется периодически (4-5 раз) менять позу, чтобы не происходили застойные явления в органах малого таза и в ногах и не развился остеохондроз позвоночника. При длительном сидении отмечается застой крови в органах малого таза, что непременно приводит к нарушению кровоснабжения всех органов, ухудшению процессов обмена веществ и доставки кислорода к плоду. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, следует рабочее место (компьютерный стол) расположить ниже пояса. Следует ставить ноги на маленькую скамеечку и менять положение ног, а также время от времени вытягивать ноги, делать вращательные движения ступнями и пальчиками ног. Стул должен быть с подлокотниками, прямой спинкой. Находиться за компьютером следует так, чтобы источник света был справа или слева, экран располагался на уровне глаз. При работе на компьютере глаза испытывают большое напряжение, поэтому необходимо периодически давать отдых глазам. В этом помогут следующие упражнения для глаз: следует быстро-быстро поморгать глазами, затем глаза закрыть и повращать глазными яблоками в разные стороны или устремить взгляд на отдаленный предмет. Чтобы при работе на компьютере не развился «туннельный синдром запястного сустава», при котором появляются чувство онемения в пальцах, боль в лучезапястном суставе и в ладонях, специалисты рекомендуют держать руки на столе, а не на весу, периодически делать упражнения на расслабление кистей рук. Во время беременности смещается центр тяжести, поэтому будущей маме некоторые движения во время рабочего процесса необходимо делать иначе, чем прежде. Если раньше женщина поднимала вещи, наклоняясь вперед с выпрямленными ногами, то теперь она должна следить за тем, чтобы не наклоняться и сгибать ноги в коленях. Беременную женщину нельзя заставить работать в ночные смены, в выходные дни и посылать в командировки. Ей не рекомендуются виды деятельности, при которых период стояния занимает больше 3 ч, противопоказаны работа у станка, виды работ, связанные с вибрацией, сильным шумом и высокой температурой в рабочем помещении, монотонный труд на конвейере. Будущей маме не стоит отказываться от таких привилегий, так как эти меры предосторожности направлены исключительно на поддержание хорошего состояния беременной женщины и ее будущего ребенка. Ведь ребенок, находясь внутриутробно, испытывает те же физические и психические перегрузки, что и его мать.

Оптимальным вариантом будет, если беременная женщина самостоятельно составит индивидуальный план работы на ближайшее время. В этом графике она должна учесть то время, когда отмечается повышенная работоспособность, и тот период дня, когда необходим отдых. Если хорошая работоспособность отмечается в утренние часы, то и делать сложную работу следует в это время, а остальную - после обеда.

Во время отдыха специалисты рекомендуют не вспоминать трудности, связанные с работой, и проделать упражнения на расслабление и успокоение. Если работа связана с длительным сидением, то необходимо делать почаще перерывы и походить (перейти из одной комнаты в другую, выйти из помещения). Беременная женщина должна позаботиться о том, чтобы у нее на рабочем месте был удобный стул. Женщина должна подложить маленькую подушечку под спину. При длительном сидении ноги необходимо держать на скамеечке или на коробке из-под бумаг для профилактики появления отеков, нельзя класть ногу на ногу. Если работа связана с длительным стоянием, то это будет оказывать негативное влияние на состояние мышц спины. Чтобы снять или уменьшить давление на спину при стоячей работе, беременной женщине рекомендуется одну ногу поставить на маленькую скамеечку или подставку. Это также поможет уменьшить застойные процессы в венах ног. Будущей маме необходимо носить удобную обувь на низком каблуке и в процессе длительного стояния делать чаще перерывы и несложные упражнения для отдыха ног.

Необходимо отметить некоторые заболевания, при которых работать беременной женщине абсолютно противопоказано.

1. Угроза прерывания беременности. При угрозе прерывания беременности врачи рекомендуют будущей маме постельный режим и нахождение в стационарном отделении. Постельный режим в данной ситуации необходим, чтобы исключить напряжение отдельных групп мышц, повышение тонуса матки, что в свою очередь может привести к отслойке плодного яйца.
2. Привычное невынашивание. Привычное невынашивание - это состояние, при котором у женщины отмечалось два и более выкидышей в период до 22 недель. Такой женщине постельный режим, тщательный уход и даже специальное лечение назначаются как можно раньше. При соблюдении этих условий в 98% случаев женщина сможет родить доношенного ребенка. Если же рекомендации врача не будут соблюдаться, то это может вызвать очередное самопроизвольное прерывание беременности, поэтому будущей маме необходимо отказаться от работы, придерживаться рекомендаций лечащего врача и соблюдать постельный режим. Постельный режим в данной ситуации назначается в те сроки, в какие отмечались выкидыши в предыдущие беременности.
3. Предлежание плаценты - состояние, при котором акушеры-гинекологи не рекомендуют работать беременным женщинам. Если у женщины определяется предлежание плаценты, ей назначаются постельный режим и наблюдение врача.
4. Повышение артериального давления, появление отеков и присутствие белка в моче . При гестозах у беременной женщины соблюдение постельного режима будет способствовать нормализации кровяного артериального давления и улучшению работы сердца и функции кровообращения. Существуют осложнения беременности, при которых женщина может работать, но должна обязательно следить за своим состоянием и выполнять рекомендации врача. К такому состоянию относится варикозное расширение вен. Если у женщины отмечается варикозная болезнь, то она должна в течение дня несколько раз прилечь на 10-15 мин, приподняв ноги. В горизонтальном положении улучшается прохождение крови по венам, что не приводит к застойным процессам в них. Если такой возможности нет, то беременной женщине рекомендуется положить ноги на стул или возвышенную поверхность. Отказаться от работы следует в том случае, если при варикозном расширении вен развился тромбофлебит - серьезное осложнение, при котором отмечается повышение температуры тела и появляется болезненное ощущение по ходу вен.

Если будущая мама продолжает ходить на работу, то она должна помнить о возникновении тех явлений, при которых ей следует немедленно обратиться к врачу. К ним относятся: влагалищные кровотечения или обильные кровянистые выделения, тянущие боли внизу живота и в пояснице, отсутствие шевеления ребенка на протяжении 12 ч.

Беременные женщины, если они продолжают работать, переводятся на облегченный вид работы или работу, при которой нет влияния на организм вредных факторов производства. Если вопрос о переводе беременной женщины на легкий вид работы не решен, она освобождается от работы, при этом ей сохраняется средняя заработная плата за все пропущенные дни за счет средств предприятия.

В России беременной женщине положен отпуск по беременности и родам, который составляет 70 календарных дней (при многоплодной беременности - 84 дня) до родов и 70 календарных дней (если роды протекали с осложнениями, то 86 дней, а при рождении двух и более детей - 110 дней) после родов. Отпуск по беременности предоставляется женщине с 30-й недели беременности. По российскому законодательству отпуск по беременности и родам рассчитывается суммарно и положен женщине полностью, независимо от количества дней, использованных до родов. Также женщине предоставляется ежегодный отпуск (вне зависимости от стажа работы), который она может использовать до декретного отпуска или после него. Если даже беременная женщина справляется с работой без усталости, выдерживает правильный график труда и отдыха, ей все равно рекомендуется уйти в декретный отпуск за 2 месяца до предполагаемого срока родов. Это время будущая мама должна провести в спокойной обстановке и подготовиться к рождению малыша. Она должна хорошо высыпаться, больше времени гулять на свежем воздухе, уделять достаточно внимания физкультурным занятиям.

Работающей беременной женщине важно помнить, что во время рабочего процесса неизбежно возникновение стрессовых ситуаций. Стресс опасен для организма, а для организма будущей мамы - тем более. Женщина во время беременности становится более эмоциональной, она более подвержена процессам возбудимости, острее реагирует на происходящие явления. На возникновение стрессовых ситуаций организм отвечает тревожной реакцией, при которой происходит выброс в кровь повышенного содержания гормонов, увеличивается артериальное давление, отмечаются повышение частоты сердечных сокращений, понижение тонуса сосудов, появляется эмоциональное напряжение. На стресс организм отвечает напряжением в работе основных органов и систем. И, если стрессовая ситуация длительная по времени, это приводит к истощению ресурсов организма беременной женщины, что незамедлительно скажется и на развитии будущего ребенка. Будущая мама должна знать, что к симптомам стрессовых проявлений относятся: постоянная головная боль, ощущение неудовлетворенности, повышенная утомляемость и раздражительность, плохое настроение, депрессивное состояние, нарушение сна, расстройство в работе желудочно-кишечного тракта. От возникновения конфликтов на работе никто не застрахован, поэтому беременной женщине следует научиться нормально реагировать на стрессовую ситуацию. Будущей маме нельзя повышать голос в сложившейся обстановке, необходимо глубоко и ритмично подышать (на 1 глубокий вдох нужно сделать 3 коротких выдоха), рекомендуется выпить горячий сладкий некрепкий чай. Если ситуация позволяет, женщине следует выйти на свежий воздух. Будущей маме категорически нельзя использовать сигареты, крепкий кофе и алкогольные, напитки для снятия напряженности. В результате проведенных исследований специалисты пришли к выводу, что шоколад обладает антистрессовым действием. В состав плитки шоколада входят вещества, похожие на «гормон радости», который образуется в нашем организме в счастливые моменты жизни. Маленький кусочек шоколада способен успокоить и поднять настроение. Чтобы шоколад хорошо усвоился, врачи советуют дольку шоколада рассасывать, а не жевать.

Если у беременной женщины появились на работе признаки усталости или повышенной эмоциональности и возбудимости, то ей следует сделать ряд упражнений, которые помогут снять напряжение.

1. При повышенном утомлении женщине рекомендуется сесть прямо и отклонить голову назад и находиться в этом положении в течение 8-10 с, затем следует опустить голову на грудь и посидеть так 10-15 с. Потом следует все повторить несколько раз.
2. Если во время рабочего дня беременная женщина отмечает повышенную усталость, то ей рекомендуется сесть прямо, плечи расправить, чуть-чуть приподнять подбородок. Руки должны быть опущены вдоль туловища. Затем она должна напрячь мышцы спины, рук, шеи и остаться в таком состоянии в течение 10-15 с, потом следует расслабиться на 10-15 с и далее все повторить.
3. Если работа связана с компьютером и будущая мама отмечает, что глаза стали уставать, то ей рекомендуется закрыть глаза на 5-7 с, затем открыть и посмотреть на переносицу. Повторить это упражнение следует 3-5 раз.
4. Если отмечается онемение нижних конечностей, беременной женщине следует выпрямить ноги и оттянуть носки. Потом рекомендуется встать и 8-10 раз приподняться на носках. Затем следует сесть и максимально расслабить ноги.

Возвращение на работу после рождения ребенка

При планировании своего возвращения на работу после рождения ребенка, устанавливайте срок возвращения с наибольшей гибкостью. Твердое обязательство вернуться ровно через шесть недель после родов может оказаться для вас более обременительным, чем вам того хочется, и сделает возобновление работы более проблематичным, чем приблизительное укзание срока. Многие матери обнаруживают, что, хотя они и считали обычные шесть недель более чем достаточными, когда подходило время, они оказывались неподготовленными к возвращению на работу в физическом или эмоциональном отношении.

Вообще-то говоря, тяните с возвращением на работу сколько можно. Вначале попробуйте выйти на неполный рабочий день. Большинство авторитетов в области развития новорожденных сходятся на том, что ребенок лучше себя чувствует, если общается с матерью постоянно, что подтверждают и женщины, с которыми я беседовала. Хотя работа по полдня является идеальным решением по крайней мере вначале, ее, чаще всего, бывает трудно подыскать. Тем не менее, иногда работодатели идут на то, что делят полный рабочий день между двумя работниками. Такая концепция разделенной работы стала теперь новейшей и наиболее благоприятной возможностью для работающей матери. Разделяя между собой работу, две работающие матери могут достигнуть соглашения работать полдня или два или три полных дня в неделю. Такое трудоустройство возможно для учительниц, секретарш, банковских служащих, клерков, медсестер и других. Две работницы при разделенной работе будут работать по графику, согласованному с их домашними делами и, в большинстве случаев, наниматели ощущают, что получают большую пользу от двух работниц за одну зарплату. Один предприниматель говорил мне, что, по его мнению, он добивается большей продуктивности от двух служащих, работающих неполное время, чем мог когда-либо надеяться получить от одной, занятой полное время.

Другой подход к этой проблеме может устроить мать, которая предпочитает оставаться дома с малышом, но нуждается в деньгах. Она берется ухаживать за малышом другой матери, которая предпочитает ходить на службу. А кто лучше, чем мать другого малыша, подходит для присмотра за малышом работающей матери?