Как улучшить отношения в семье? Двухнедельный курс добра. Используй юмор для разрешения небольших конфликтов
Вы чувствуете, что ваши отношения не такие, какими были раньше? Чтобы помочь вам пересмотреть свои отношения, познакомьтесь с результатами серьезных исследований, которые называют десять самых главных, научно обоснованных способов улучшить практически любые взаимоотношения. Эти советы также являются ключевыми моментами, помогающими хорошим отношениям оставаться такими, так что, даже если вы считаете, что все замечательно, вы можете использовать этот список как инструмент диагностики, который поможет вам убедиться, что вы с вашим партнером находитесь на верном пути.
10. Укрепляйте свою дружбу
То, насколько вы удовлетворены вашими отношениями, связано с тем, что вы чувствуете к своему партнеру. Исследования предполагают, что наша способность поддерживать связь с другими людьми (вид привязанности) зависит от нашего детского опыта. 65% детей имеют безопасный вид привязанности, а остальные 35% имеют небезопасный вид привязанности.
У взрослых небезопасный вид привязанности ассоциируется с множеством проблем в отношениях, включая ревность, навязчивость, а также эмоциональные подъемы и спады. Хорошая новость заключается в том, что, независимо от вашего теперешнего паттерна, вы можете обрести более безопасную привязанность, или связь, с вашим партнером, развивая более глубокую дружбу. Чтобы добиться этого, постепенно проводите с вашим партнером больше времени, занимаясь чем-то, что нравится вам обоим. А также регулярно спрашивайте своего партнера о том, что ему нравится, не нравится, что в данный момент вызывает у него стресс, а также о новых увлечениях, так как люди со временем меняются.
9. Цените друг друга
Помните, когда вы только начали встречаться, вы могли сделать что-то, чтобы произвести впечатление на вашего партнера? Одним из секретов долгих, приносящих удовлетворение отношений состоит в том, чтобы продолжать активно ценить своего партнера. Вам не обязательно делать все то же, что и в те дни, но регулярные усилия, прилагаемые для того, чтобы показать партнеру, как вы его цените, творят чудеса во взаимоотношениях.
Если вы не знаете, с чего начать, хорошим стартом буду ежедневные комплименты. Скажите своей партнерше, что она прекрасно выглядит, или поблагодарите за организованность, когда она напомнит вам позвонить вашей маме. Самое главное правило - быть искренним в своих комплиментах 
.
8. Сосредоточьтесь на настоящем, чтобы обеспечить хорошее будущее
7. Не концентрируйтесь на негативном
Эксперты уже давно знают, что несчастливые пары концентрируются на отрицательных моментах в своих отношениях. Одно из исследований, проведенное в 1980 году, обнаружило, что несчастные пары недооценивали приятные моменты своих отношений на 50 %. В 1987 году было обнаружено, что люди, состоящие в напряженных отношениях, были склонны приписывать поведению своих партнеров негативные намерения.
Если вы обнаружите, что концентрируетесь на негативном мышлении, в следующий раз, когда у вас появятся негативные мысли о чем-то, что сделал ваш партнер, постарайтесь найти более нейтральное объяснение ее действиям. Другая стратегия состоит в том, чтобы подумать, судили бы вы себя так же строго, если бы были на месте партнера. Наконец, чаще напоминайте себе о тех хороших совместных моментах, которые были у вас в последнее время.
6. Разделяйте власть с партнером по отношениям
Исследования показывают, что, когда человек не хочет делить свою власть с партнером по отношениям, существует 81-процентная вероятность того, что отношения самоликвидируются. Если в карьере такая стратегия может помочь продвинуться вперед, то в отношениях она отбросит вас назад, потому что партнер начнет чувствовать, что его чувства не имеют ценности, и что для вас он неважен. Чтобы помочь вам спасти отношения, учитесь идти на компромисс. Старайтесь уступать в тех вопросах, которые для вас не жизненно важны.
5. Находите общие цели
Возможно, одним из ваших новогодних желаний в этом году, было улучшение отношений с некоторыми членами вашей семьи: вашей мамой, отцом, с детьми или с супругом. Может быть, вы сами хотели улучшить семейные отношения, но, почувствовав безнадежность, отказались от этого. Независимо от того, какая ситуация, вы можете использовать некоторые советы, которые помогут улучшить ваши отношения.
1. Улучшение семейных отношений путем создания лучшей связи
Перед тем, как говорить, спросите себя, что вы собираетесь сказать, на самом ли деле это нужно говорить. Попробуйте перестать критиковать. Если у вас нет эффективной коммуникации со своей семьей на регулярной основе, можете создавать такие моменты, когда ваша семья наслаждается общением друг с другом. Очень хорошая идея - семейные ужины. Выключайте почаще телевизор, и разговаривайте друг с другом. Расспросите ваших детей об их успехах в школе, и вашего супруга о его рабочем дне. Никакие отношения не могут быть улучшены без нормального и положительного уровня общения.
2. Улучшение семейных отношений, не копите обиды
Одним из самых больших препятствий для положительного отношения семьи являются горечи и обиды, за то, что произошло в прошлом. Некоторые взрослые дети не могут простить своих родителей за то, что случилось много лет назад, даже если их родители попросили прощения. Не ждите, пока кто-то умрет, чтобы простить мертвым обиды, нанесенные в прошлом, жизнь слишком коротка и драгоценна. Не тратьте свою жизнь или драгоценное время, которые вы могли бы провести вместе с членами семьи, на обиды.
3. Улучшение семейных отношений, проводите время вместе
Перейдите на семейный отдых. Неважно, любите ли вы отдыхать на природе или в гостинице, главное, что вы проводите время вместе, создавая воспоминания. Раз в неделю или, по крайней мере, пару раз в месяц возьмите паузу, чтобы побыть со своим супругом и возродить романтику. Проводите время со своими детьми, прыгайте в осенней листве с ними, испеките печенье, или даже посидите с ними в то время когда они делают домашнее задание. Время является одним из наших самых ценных товаров, тратьте его с умом.
4. Улучшение семейных отношений, не разменивайтесь на мелочи
Это особенно важно для вас, как родителей, не все стоит того, чтобы расстраиваться. Подумайте дважды, прежде чем кричать на пролитый стакан сока или пятно на ковровом покрытии, это действительно будет важным для вас, когда ваши дети вырастут и уйдут? Это страшно если ваш ребенок ест глазурь, с верхней части кексов, оставляя остальное? Не расстраиваться по жизненным мелочам, это поможет вам не только улучшить взаимоотношения в семье, но и избежать большинство стрессов.
Как говорится, «вы можете выбирать друзей, но вы не можете выбрать вашу семью». Это очень верно. Независимо от того, любите ли вы их или нет, в смысле, вы «застряли» с ними. Если это вообще возможно, то лучшее, что можно сделать, это попытаться сформировать хорошие отношения с членами семьи, и работать над постоянным их совершенствованием.
Приветствую, дорогие читатели! Интересна ли вам тема отношений и то, как улучшить взаимоотношения между людьми? Почему я подняла этот вопрос, потому – что я считаю, что это очень важная тема.
Читая комментарии людей на различных сайтах посвященных личностному росту и позитивному мышлению, я часто сталкивалась с одним и тем же вопросом: «Я позитивно настроенный человек, всегда стараюсь помочь другому человеку.
Но люди бывают разные и не всегда доброжелательны по отношению ко мне. Даже с самыми родными и близкими людьми иногда возникают ссоры и скандалы. Можно ли как-то обойтись без выяснения отношений? Можно ли сделать так, чтобы мир стал добрее ко мне?» Можно! И в этой статье я расскажу вам как!
Все мы знаем, что люди тянутся к энергетически сильным личностям. Энергетически сильный человек заряжает других людей своей энергией, и они идут за ним. Кроме всего и деньги, и любовь, и успех обычно сопутствуют таким людям. Наверное, это дано им от природы, но можно ли самому стать таким человеком? Конечно можно: , зарядка по утрам, а лучше цигун или йога, визуализация и чакральной системы, медитация, — все это начало всех начал на пути к сильной энергетике и, тем самым, к успеху в любой отрасли жизни.
Выяснение отношений
«Хорошо, — скажете вы, — но где гарантия того, что пока я буду работать над своей энергетикой, кто-то, пусть даже и без злого умысла, не выведет меня из себя, и я сам не отдам ему всю энергию, что наработал своим трудом?»
Да, такое может быть. Сама через это прошла и знаю, что нелегко сдержаться, когда не справедливо к тебе относятся. Конечно, нужно учиться сдерживать себя, хотя бы промолчать или перевести все в шутку, но почему-то об этом вспоминаешь, когда уже все сделано иначе. В статьях: и я рассказывала о методах, которые помогают сохранить наработанную ранее энергию, но это еще не все, можно сделать так, чтобы таких провокаций было меньше. Как? При помощи одного упражнения, которое является не только энергетической практикой, а и духовной, то есть несет в себе ментальный заряд.
Медитация «Свет сердца»
Об этом упражнении, медитации, я когда-то давно прочитала в книге Натальи Правдиной «Я исполняю желания» (об этой книге я писала ). Медитация называется «Свет сердца», вот ее краткое описание:
- Первое, что нужно сделать, это закрыть глаза и расслабиться;
- Далее, представить, как из Космоса в макушку головы спускается луч света;
- Эта энергия доходит до сердца, и сердце превращается в распускающуюся розу;
- Роза излучает свет, которым вы одариваете каждого человека из вашего окружения;
- После того, как вы пошлете любовь окружающим вас людям, представьте, как эти люди в ответ посылают вам свое тепло. Представьте, как вы купаетесь в их любви.
Вот такая вот медитация. Когда я впервые прочла эту медитацию, то почему-то решила, что вместо света нужно всем посылать розы
Да, да! Я так и делала: представляла луч, направляющийся из Космоса к моему сердцу, представляла свое сердце в виде розы, а потом представляла, как каждому из окружающих дарю розу. И вы знаете, это срабатывало!
Как-то раз, ко мне не совсем доброжелательно отнеслись в одном финансовом учреждении (в банке), в которое я была отправлена по работе. Видно, сотрудница этого учреждения была не в лучшем настроении, на повышенных тонах раскритиковала документы, которые я принесла, ничего не объяснила, сказала, что нужно все переделать. Конечно, мне было крайне неприятно, даже немножко обидно, но я промолчала и поехала домой. А вечером, делая эту медитацию, я решила и ей, той сотруднице банка, которая была не в духе, послать розу. Что вы думаете? Через несколько дней, я вновь приехала в банк уже с переделанными документами, и она встретила меня очень приветливо, внимательно выслушала, и с документами уже было все в порядке, в общем, я осталась довольна.
Когда я своим друзьям рассказывала об этом случае, то меня часто спрашивали или можно вместо розы посылать другие цветы? Я думаю, что можно, лишь бы вы любили тот цветок, который посылаете другому человеку. А еще, к этому я пришла только сейчас, можно посылать не цветы, а просто свет, свет своего сердца, свою любовь
Лекарство от обид
Шли годы. Я переключилась на другие практики, увлеклась другими идеями, но каждый раз, после того как меня обижали, я мысленно дарила обидчику розу, мне становилось легче, отношения улучшались.
В чем же секрет этого света, почему эта техника работает? Это работает потому, что любовь и есть та самая божественная энергия, энергия Духа, которая распространяется на любые расстояния, преодолевает любые препятствия. Легкая, вездесущая – энергия Любви, энергия Света и Добра. И когда мы одариваем другого человека своей любовью, мы направляем его по этому Пути. Это своего рода духовная поддержка . И когда кто-то оказывается в сложной ситуации, ему тоже можно помочь, послав ему сою любовь. Этот энергетический заряд поможет принять верное решение и найти выход из сложившейся ситуации.
Вот такая вот это поддержка! Мы на это способны и мы просто обязаны этим пользоваться! Ну и конечно, этот Свет поможет всем нам наладить отношения и окружить себя доброжелательными людьми.
Медитация Счастья
В заключение, разрешите подарить вам свою розу – свет моего сердца. И пригласить вас проделать «Медитацию Счастья». Данная медитация позволяет человеку находить свое счастье, связываясь со своим Истинным Я.
Желаю всем счастья и благополучия! С любовью и уважением, Елена Ажевская.
Существует много способов сделать связь пары крепче и полноценнее для каждого из них.
Узнайте, как быстро вывести ваши отношения на новый уровень.
123RF/Oleksii Hrecheniuk
1. Занимайтесь вместе
Не обязательно вместе посещать спортзал, но совместные тренировки позволят вам получить порцию эндорфинов, которые заставят вас почувствовать близость. Бег, походы или совместное плавание разгонят кровь в организме, и это улучшит ваши отношения. Адреналин обладает тем же эффектом, хотя вы вряд ли захотите включить американские горки в еженедельные планы.
2. Продолжайте задавать вопросы
Если ваши отношения продолжаются долгое время, вы можете считать, что знаете все о партнере. Однако лучший способ улучшить отношения — продолжать узнавать его. Вкусы со временем меняются, поэтому не стоит прекращать спрашивать друг друга обо всем.
3. Ложитесь спать вместе
Синхронизируйте ваши режимы, и вы сможете не только проводить вместе больше времени, но и улучшите вашу связь. Интимные моменты перед сном очень важны, и отправляясь в постель вместе, вы улучшаете отношения.
123RF/realstock
4. Не забывайте о спонтанности
Многие пары находят предсказуемость успокаивающей, но немного спонтанности всегда пойдет на пользу отношениям.
Возбуждение от сиюминутных решений и совместных приключений усиливает эмоциональную связь, даже если это всего лишь внезапное решение пойти в новый ресторан на свидание.
5. Экспериментируйте в сексе
Открытость для нового всегда важна в сексуальной жизни. Это не значит, что вы должны соглашаться на что-то неприемлемое, но любые эксперименты стоит как минимум обсудить. Проще всего разнообразить сексуальную жизнь , выйдя за пределы спальни. Займитесь любовью в душе или другой комнате, это подарит вам новые ощущения.
123RF/Vadim Guzhva
6. Пробуйте новое вместе
Бросать себе вызов и раздвигать границы всегда полезно, но еще лучше пробовать новое вместе с партнером.
Вы можете пойти на какие-нибудь курсы или хотя бы приготовить что-нибудь вместе — в любом случае, совместная деятельность положительно скажется на ваших отношениях.
7. Будьте щедрой
Отдавать больше, чем получаешь, всегда полезно в долгосрочной перспективе. Хотя можно столкнуться с полным эгоизмом партнера , все же стоит щедро делиться временем и привязанностью. Неожиданные маленькие подарки также будут приятны партнеру и могут сделать его щедрее
123RF/Vadim Guzhva
8. Демонстрируйте привязанность
Демонстрация привязанности не должна ограничиваться спальней. Внезапные прикосновения заметно улучшают отношения. И объятия, и прикосновения к рукам пойдут на пользу вашей эмоциональной связи.
9. Не держите обид
10. Помните о мелочах
Покажите, что вы цените своего партнера, при помощи комплиментов и небольших жестов — это немедленно улучшит ваши отношения. Не становитесь ему мамочкой, но обязательно давайте знать, как вам приятно, когда он делает что-то как надо.
Наши взаимоотношения с другими – это зеркало нас самих.
Луиза Хей
Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы поступали с тобой.
Золотое правило нравственности.
Перед нами часто возникает вопрос, как улучшить наши взаимоотношения . Прежде, чем ответить на этот вопрос, важно понимать, для чего нам нужны взаимоотношения.
Задумывались ли вы, друзья, зачем, с какой целью мы общаемся?
Самый распространённый ответ – для передачи информации. Но он неверный. Всей информацией мы уже владеем изначально.
Любые отношения с людьми являются для нас своеобразным отражением того, что мы думаем о себе. Допустим, вы себя постоянно обвиняете в своих неудачах и поражениях, считаете, что вы – жертва обстоятельств. В этом случае вы бессознательно будете привлекать к себе такие обстоятельства и людей, отношения с которыми ещё больше подтвердят ваши убеждения.
Справедливо также и то, что если человек себя принимает таким, какой он есть, любит себя и ценит, то и окружающие люди будут это подтверждать во взаимоотношениях с таким человеком. Если, допустим, у вас негармоничные взаимоотношения с самим собой, то как у вас могут возникнуть хорошие взаимоотношения с кем – то ещё?
Если не любить себя, то можно вечно искать кого-то другого, кто придёт и сделает нашу жизнь счастливой, исполняя все желания и мечты. Поэтому не нужно нуждаться в ком-либо. Это вовлечёт вас в неудачные взаимоотношения.
Прежде чем задаваться вопросом, как улучшить взаимоотношения, нужно быть самому по-настоящему счастливым и довольным собой. Как уже стало понятно, мы общаемся для того, чтобы познать себя. Поскольку наша жизнь – это зеркальное отражение нас самих, то если наши взаимоотношения нас чем-то не устраивают, пора заглянуть в себя, понять себя и простить себя за то, что происходит. Затем, принять себя таким, какой вы есть. И полюбить себя. Наладить взаимоотношения с самим собой, а уж потом приниматься за отношения с кем – то другим.
Если вас интересует, как улучшить взаимоотношения с человеком, который не любит себя, то возникает аналогичная ситуация. Такому человеку невозможно угодить. Обидчивый человек, с низкой самооценкой, не любящий самого себя, неудовлетворённый, неуверенный и ревнивый, не сможет вас оценить по достоинству, принять и безусловно полюбить. Для такого человека вы никогда не будете хорошей (хорошим). Не надо даже стараться для таких партнёров. Они не умеют принимать любовь, потому что не любят себя сами.
Улучшать взаимоотношения с таким человеком можно в том случае, если он готов изменяться и пересматривать свои убеждения. Если такое желание присутствует, это говорит о том, что отношения можно и нужно улучшать. Такой человек готов к чудесным и удивительным преобразованиям в своей жизни, к гармоничным взаимоотношениям. Если желание изменяться – отсутствует, то насильно никто и никого не в праве изменять и совершенствовать.
В любом случае, если вы живёте с человеком ревнивым, недовольным, грубым, обидчивым, это означает, что вы отказываете себе в возможности иметь прекрасные, гармоничные взаимоотношения, основанные на любви и верности.
Почти все люди интуитивно чувствуют, с кем им комфортно общаться, с кем – не хочется. Я думаю, вам знакомо подобное состояние, когда после общения с одним человеком вы чувствуете радость, подъём энергии, а с другим – вы ощущаете потерю энергии, уныние, пессимизм.
Важно помнить, что при общении с другим человеком, мы общаемся не просто с человеком, а с целой Вселенной, с целым миром. Важно понимать этот мир и относиться к нему с уважением. Поэтому при взаимном общении нужно научиться понимать друг друга, уважать, быть гибким и внимательным, так, чтобы процесс общения был приятен и полезен обеим сторонам. Знать, что нужно вашему собеседнику. Чтобы вы не уподобились птице из данной притчи.
Одна птица решила стать праведной. Она открыла священную книгу и прочитала заповедь: «Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы поступали с тобой».
«Какая мудрая заповедь»! – подумал птица. – С сегодняшнего же дня начну жить по этому принципу».
Она нарвала вкусных и сочных ягод и полетела к своей подружке, лошади.
– Здравствуй, моя дорогая подруга, – приветствовала она лошадь. – Мы так давно не виделись. Я принесла тебе очень вкусные и полезные ягоды. Отведай, пожалуйста.
Лошадь съела ягоды и сдохла.
Оказалось, что эти ягоды были полезны для птицы, но ядовиты для лошади.
Всё дело в том, что заповедь, которая записана в священной книге, верна только в том случае, если вы точно знаете, что нужно и полезно другому.
Если возникло желание изменить свою жизнь и узнать, как улучшить взаимоотношения, нужно осваивать множество способов, методов и приёмов по общению, учиться эффективному общению.
Наше общение происходит не только на сознательном уровне, но и на подсознательном. Причём, на подсознательном уровне к нам поступает около 95% информации. Помните – окружающий мир – это ваш мир. Каждый человек в этом мире – это проекция вас самого. Общение и взаимоотношения нам даны для того, чтобы была обратная связь. С мудростью и любовью, воспринимая обратную связь, – мы будем знать, как улучшить наши взаимоотношения , мы будем развиваться и совершенствоваться.
Дорогие друзья! Если у вас есть собственные эффективные методы и способы как улучшить взаимоотношения, поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
Загрузка...
