Как удалить излишки воды из организма. Народные средства выведения лишней жидкости

Задержка лишней жидкости в организме – проблема настолько распространенная, что ей часто не уделяют должного внимания. Обнаруживая утром, что туфли жмут, мы одеваем пару посвободнее, а вечером, приходя домой на слоновьих ножках, вздыхаем: «Весь день одна беготня». Отеки – серьезное явление, требующее пристального внимания к здоровью. Тем не менее, часто бывают случаи, когда нужно экстренно вывести воду из организма, чтобы уменьшить объемы к нужной дате, разгладить мешки под глазами или снять дискомфорт в ногах. Сегодня сайт научит вас, как «выжать» из себя лишнее в короткие сроки и без вреда для здоровья.

Отчего меня раздуло? Разбираемся в причинах

Наш организм – система саморегулирующаяся. Отеки – не что иное, как работа защитных механизмов в ответ на разные факторы.

Любовь к острому и соленому

Самая простая причина – избыточное потребление соли и специй. В попытке отрегулировать водно-солевой баланс, наше тело задерживает воду в том количестве, которое способно уравновесить избыток соли.

Шлаки

Зашлакованность организма тоже становится причиной отеков. Чтобы выделяемые шлаками токсины не отравляли нас, они разбавляются удерживаемой водой до безопасной концентрации.

Нарушение питьевого режима

Удивительно, на факт: отеки возникают не оттого, что вы выпили много жидкости накануне, а из-за того, что потребляете ее чрезмерно мало! Организм вынужден извлекать воду из всего, что поступает в пищу, и скрупулезно запасать ее в межклеточном пространстве, чтобы экономно расходовать в периоды «суши».

Заболевания почек и сердца

Основными же физиологическими причинами отеков являются нарушения в работе почек и сердца. В первом случае почки просто не справляются с мочевыделительной функцией, а во втором имеет место нарушение калий-натриевого обмена, из-за чего также нарушается механизм вывода жидкости. Данные состояния не приемлют самолечения и должны быть отрегулированы совместно с профильным врачом.

Гормональный дисбаланс

Задержка жидкости в тканях сопровождает также 80% женщин в периоды беременности и менструаций. Это связано с гормональными изменениями в организме, и после возвращения гормонов в норму отеки проходят.

Алкоголь

После злоупотребления алкоголем часто отекают лицо и ноги. Вернее, отекает все тело, но замечаем мы только то, что смотрит на нас из зеркала или вызывает дискомфорт в движении. Алкоголь, пройдя долгий путь через пищеварительную систему, окисляется до углекислоты и воды. Воды в организме оказывается в избытке, она скапливается в тканях, раздувая нас. Почему же тогда с похмелья так сушит? Это явление, вызванное алкогольной интоксикацией, называется гиповолемией – перераспределением воды в организме таким образом, что ее количество в кровотоке уменьшается, а в тканях увеличивается. В мозг поступают сигналы об обезвоживании, а тело тем не менее перенасыщено водой.

Что делать, если нужно вывести воду из организма быстро?

Разгрузочные дни

Почти всегда, когда мы ставим себе цель «срочно похудеть за три дня», фактически мы собираемся вывести из воду из организма быстро, насколько это возможно. Почти все, что мы теряем в процессе экспресс-диеты, на самом деле является потерей жидкости, которая первой реагирует на изменения в питании. Тем не менее, мы получаем нужный эффект: объемы уменьшаются (неважно, за счет чего), и фигура начинает умещаться в любимое платье накануне важного события. Все это говорит о том, что одним из способов вывести жидкость из организма быстро являются низкокалорийные диеты, исключающие продукты, которые способствуют отекам: жирное, копченое, соленое, маринованное. Устройте разгрузочный день на огурцах, кисломолочных продуктах или яблоках, и тот килограмм веса, который будет на следующее утро в минусе, и окажется покинувшей ваш организм водой.

Коррекция питьевого режима

Для нормального функционирования организму нужно обеспечить как минимум 1,5 л воды в сутки. Неудивительно, ведь наше тело состоит из воды в среднем на 70%! Попробуйте за день-два до важного события выпивать каждый час по чашке чистой воды. Отрегулировав питьевой режим, вы сразу заметите, что начали чаще обычного ходить «по-маленькому». Если задаться целью и измерить объем выделяемой мочи, станет ясно, что он превышает объем потребляемой воды. А значит, вы начинаете избавляться от ненужных уже запасов жидкости в вашем организме.

Чтобы отладить водный баланс в организме, стоит уделить внимание не только достаточному потреблению воды, но и исключить напитки, обладающие мочегонными свойствами. Их дегидрационный эффект способен свести на нет все ваши усилия. Поэтому на пиво и другой алкоголь, сладкие газированные напитки и кофе следует наложить временное табу.

Соли – нет!

Если вы склонны к отекам, то в вашем суточном рационе количество соли не должно превышать 5 г. Но если вам нужно вывести лишнюю жидкость из организма быстро, придется сократить использование соли до минимума – 1,5 г в сутки. Что такое 1,5 г? Это пятая часть чайной ложки без горки, то есть щепотка. Однако выдержать бессолевое питание очень сложно даже пару дней. Если силы воли не хватает, можно использовать фабричные заменители соли, которые содержат уменьшенное количество хлорида натрия в пользу его антагонистов – солей калия и магния. При недоступности заменителей соли, можно обмануть вкусовые рецепторы, заменяя соль молотой сухой ламинарией или травами: чабрецом, базиликом, укропом, кинзой. В то же время следует включить в рацион продукты, содержащие большое количество калия: огурцы, помидоры, капусту, мед, бананы, абрикосы, персики, шпинат, салат и другую зелень.

Движение — жизнь

Задавшись целью вывести лишнюю жидкость из организма быстро, можно ускорить процесс, если разобраться в своей физиологии. Отток жидкости, накопленной в межтканевых пространствах, происходит посредством лимфатических сосудов. Сам процесс откачки стимулируется мышцами, окружающими сосуды, за счет их сокращения. В этом кроется основная причина того, что отеки чаще всего сопровождают работников сидячих профессий: без движения, то есть сокращения мышц, организму очень непросто вывести лишнюю воду. Чтобы избавиться от отеков, двигайтесь! Старайтесь заменять пользование лифтом подъемом по лестницам, откажитесь от транспорта в пользу пеших прогулок или, в конце концов, просто потанцуйте себе в удовольствие!

Выше ноги!

Большинство женщин страдают в основном из-за отека ног. Чаще всего задержке жидкости подвержены дистальные элементы конечностей – стопы и голени. Об отеке говорит резко ставшая тесной обувь, тяжесть и гудение в ногах. Улучшить отток жидкости от ног поможет простое пассивное упражнение: лечь на горизонтальную поверхность, приподнять ноги так, чтобы стопы находились выше уровня головы, упереться пятками о стену и полежать в покое 15 минут.

С легким паром

Если задержка жидкости спровоцирована не сердечнососудистыми патологиями, то быстрому ее выведению может содействовать посещение сауны или бани. Помимо выделения большого количества влаги вместе с потом, банные процедуры очищают организм от токсинов, что служит профилактикой возврата отеков.

Народный опыт

Народная медицина рекомендует в случаях отеков заменить привычный черный чай и кофе на исконно русские травяные настои, выбирая растения, обладающие легким мочегонным эффектом: мяту, мелиссу, шиповник, листья вишни и березы, бруснику и семя тмина. Более активно действуют настои полевого хвоща, толокнянки, птичьего горца, цвета арники. При этом важно придерживаться и правильного питьевого режима, о котором мы писали на сайт выше, иначе обезвоженный организм начнет с повышенным рвением оберегать запасы жидкости.

Фармацевтические средства

Что касается аптечных препаратов-диуретиков, которые используются для снятия отеков («Фуросемид», «Лазикс», «Диурсан» и другие), то можно принять их разово, но системно применять их не стоит без назначения врача и до выявления реальной причины задержки жидкости. Такой бесконтрольный прием может спровоцировать нарушения в обменных процессах организма.

Столкнувшись с проблемой срочного выведения лишней жидкости, стоит задуматься, где кроются ошибки в привычном распорядке дня и питании. Надеемся, наши рекомендации помогут вам настроить свой организм на слаженную работу, результат которой будет, как говорится, налицо!

Как вывести лишнюю жидкость из организма при помощи доступных средств и избавиться от отечности? Такой вопрос волнует каждого, кто стремится стать обладателем красивой фигуры и следит за собственным здоровьем.

Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств.

Причины накопления жидкости в теле

Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также - со сбоем в водно-соляном балансе.

Если организм здоров, причинами скопления излишек влаги , которую организм не успевает своевременно вывести, являются:

Чрезмерное питье перед отходом ко сну - почки не успевают справиться с нагрузкой, вовремя вывести воду.
Недостаточное количество поступающей воды - в связи с этим организм старается запастись жидкостью впрок.
Минимальная физическая активность - сидячий образ жизни способствует нарушению множества протекающих в организме процессов и скоплению не выведенной межклеточной жидкости.
Злоупотребление мочегонными препаратами - эффект от их приема аналогичен тому, что возникает при недостаточном употреблении жидкости, то есть организм стремиться не вывести влагу, а удержать ее.
Чрезмерное потребление соли , которая способствует задержке воды в теле и препятствует ее выведению.

Алкоголь, даже принимаемый в небольших дозах, тоже способствует обезвоживанию, поэтому организм вынужден накапливать влагу и не может ее вывести сразу.

Быстро убрать отеки, возникшие после алкоголя или по иным причинам, не связанным с заболеваниями, помогут специальная диета и различные средства, как медикаментозные, так и народные.

Как вывести воду из организма

Чтобы похудеть, надо:

Пить не менее пары литров воды в сутки - это поможет наладить водно-соляной обмен, вывести воду и согнать отеки.
Снизить количество выпиваемых газированных напитков, кофе, алкоголя и чая.
Отказаться от чрезмерно соленых, копченых, маринованных и консервированных продуктов. В пище должно содержатся минимум соли, иначе вывести влагу будет сложно.
Добавить в ежедневное меню продукты, выводящие воду.
Регулярно принимать контрастный душ и посещать парилку в сауне или бане. Такие процедуры помогают выводить воду из тела.
Увеличить количество физических нагрузок - совершайте пешие прогулки, делайте зарядку, займитесь фитнесом.

Удалить отеки с ног поможет ношение удобной, не давящей обуви и приподнимание ног выше тела при принятии горизонтального положения (для этого под ноги подкладывают пару подушек или скатанное в валик одеяло), что обеспечит отток жидкости от конечностей и помогает ее вывести.

Продукты, выводящие жидкость из организма

Чтобы сбросить излишний вес, набор которого спровоцирован накоплением влаги, важно исключить из рациона полуфабрикаты, копченые, консервированные, острые продукты, а также минимизировать количество соли и иных специй. Питание должно состоять из продуктов, выводящих влагу, к ним относятся:

Арбузы.
Овощные свежевыжатые соки, в частности, морковный необходим, если нарушена работа почек.
Свежезаваренный зеленый листовой чай.
Сухофрукты.
Ягоды.
Имбирь.
Цитрусы.
Ананасы.
Зелень.
Отварной рис - благодаря содержащемуся в продукте калию, соль и влага быстро выводятся из тела, что используется спортсменами для проведения сушки тела.
Запаренная гречка - продукт хорошо действует только в случае, если употребляется без добавок, он выводит все излишки ваги в кратчайший срок.

Лучше всего при похудении употреблять продукты в свежем виде - они помогут выгнать жидкость и обеспечат организм достаточным количеством полезных веществ. Какой продукт самый эффективный однозначно сказать нельзя - организмы по-разному реагируют на питание, поэтому рацион должен подбираться индивидуально.

Витамины от отеков

Быстро вывести излишнюю жидкость помогут правильно подобранные витаминные комплексы. Выбирая препарат, важно знать, какие выводят воду и как действуют витамины, находящиеся в его составе, на организм:

В1 - его дефицит провоцирует сильную отечность, боль и онемение в конечностях, а его достаточное количество помогает своевременно вывести влагу из тела.
В5 - о его недостатке сигнализирует постоянная тошнота и боль в мышцах.
В6 - нормализует способность сердечно-сосудистой системы нормализовать давление, тем самым способствует избавлению от жидкости.
Р - улучшает общее состояние и оказывает мочегонное действие, стимулирует выведение влаги.
D - способствует снижению веса, благодаря выводу жидкости, и нормализации работы сердца.

Своевременный прием витаминов позволит избавиться от проблемы быстро, при этом улучшится не только внешний вид, но и самочувствие. Прием препаратов можно сочетать с народными средствами, так их эффективность увеличивается во много раз.

Как вывести воду из организма для похудения

Для похудения и скорейшего вывода воды из тела применяют особые диеты. Грамотно подобранный диетический рацион включает в себя продукты, способствующие выведению межклеточной жидкости и улучшению самочувствия.

Минимум или полное отсутствие соли, употребление только определенных продуктов - на этом основывается любая диета, выведение накопленной жидкости происходит за счет перестройки в организме и нормализации обменных процессов.

Диета, благодаря которой осуществляется снижение веса и выводится влага, основана на кефире. На ее протяжении допустимо выпивать за сутки до полутора литров кисломолочного продукта, дополняют рацион отварным мясом или курицей, свежими овощами, рыбой, фруктами и зеленью.

Строгую диету, помогающую вывести воду, не стоит соблюдать более недели, иначе вероятны сбои в метаболизме.

Десятидневная диета на молокочае, выводящая воду, помогает нормализовать обменные процессы и наладить пищеварение.

Молокочай - средство, выводящее жидкость, которое готовится по простой рецептуре: в закипевшее молоко (1,5-2 литра) добавляют пару ложек зеленого листового чая, дают смеси закипеть и настаивают ее до часа в термосе. Пить средство нужно на протяжении дня, небольшими порциями, в 5-6 приемов.

Алгоритм похудения таков:

В первые 3 дня употребляют только молокочай.
С 4 по 10 день в рацион постепенно вводят еду: сваренную на воде овсянку, отварное мясо и овощи (за исключением картошки).
Во время похудения важно соблюдать питьевой режим - употреблять не менее пары литров воды.

В домашних условиях избавиться от отечности и вывести из тела воду помогут рис и гречка, отваренные без соли - их кушают на протяжении 3 дней. Вместе со злаками употребляют овощные натуральные соки (особенно эффективны тыквенный, огуречный и морковный), благодаря которым вся жидкость выпитая выходит за короткий срок.

Таблетки, выводящие жидкость из организма

Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками , они способны избавить от проблемы буквально за ночь.

Эти препараты делятся на:

Индапамид

Буметанид

Амилорд

Фуросемид

Спиронолактон

Триамтерен

Верошпирон

Тиазидные - обеспечивают быстрый вывод воды, но резко снижают давление, поэтому противопоказаны гипотоникам. К ним относятся Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
Петлевые - эффективные препараты, но имеющие массу побочных эффектов, что делает их применение целесообразным только в чрезвычайных случаях, когда необходимо срочно вывести воду. Наиболее распространены Буметанид и Фуросемид .
Нейтрализующие действие гормона альдостерона - препараты активно выводящие воду, но при этом не снижающие уровень калия в организме. Таблетки и капсулы Верошпирон - антагонист Альдостерона , дающий эффект на 2-5 день применения. Вывести излишки влаги благодаря приему средства можно за неделю.
Калий щадящие - их применение исключает вымывание калия и кальция, при этом скопившаяся жидкость выводится. К ним относятся Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

То, за какое время излишки влаги уйдут из организма, зависит от типа применяемых диуретиков и метаболизма человека. Применять лекарства можно после получения врачебной консультации, поскольку они имеют массу противопоказаний, но при этом действительно помогают вывести воду.

Видео

Мочегонный сбор для вывода жидкости

Народная медицина рекомендует для выведения воды пить заваренные травы - для приготовления настоя ложку высушенных растений заваривают в стакане кипятка, остужают, процеживают и пьют на протяжении дня. Какие травы выводят жидкость из тела лучше всего?

Наилучшим мочегонным эффектом обладает трава:

Любисток

Толокнянка

Горец птичий

Пырей

Барбарис

Бузина

Мочегонный сбор, состоящий из натуральных компонентов, что выводит воду, готовится и применяется так:

Смешивают половину стакана сока лимона, по столовой ложке сока ягод калины и рябины, 120 гр меда.
Массу перемешивают и принимают трижды в день перед едой.

Ускорить метаболизм и вывести излишки накопленной влаги помогают листья березы, семена укропа, яблоки, ягоды калины, настои из брусники и шиповника. Напитки, приготовленные из вышеперечисленных компонентов, отличаются безопасностью, способностью выводить жидкость и эффективностью.

Через сколько подействуют народные средства и получится вывести избыток влаги, точно сказать невозможно, поскольку эффективность зависит от количества скопившейся влаги, метаболизма и индивидуальной реакции на средства.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни способствует образованию отеков и скоплению несвоевременно выведенной лишней жидкости.

Справиться с проблемой (вывести воду быстро и безопасно) можно простым способом - увеличив физическую активность: каждое утро делать зарядку или совершать пробежку, заниматься спортом, например, фитнесом, и выполнять несложные упражнения.

1 упражнение

Стоя на выпрямленных ногах надо приподниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Такие действия обеспечат пассивный отток крови от ног, улучшат состояние сосудов и вен, выводят воду, благодаря чему уменьшается отечность.
Надо лечь на пол, положить руки прямо, согнуть ноги в коленях. В этой позе как можно сильнее втягивают живот и задерживают дыхание. Выполнять упражнение можно и сидя, при этом спина должна быть ровной. Такое действие стимулирует вывод воды из тела, помогает нормализовать водно-соляной баланс.
Руками плотно обхватывают стопу и постепенно поднимают руки вверх, до паха, не теряя контакта с кожей. Это упражнение не только поможет устранить отеки и вывести влагу, но и улучшит состояние кожи, минимизирует риск развития варикоза.

Благодаря упражнениям и приему мочегонных средств жидкость выводится очень быстро, организм перестает ее накапливать, снижается риск развития различных заболеваний. Комплексный подход к решению проблемы позволит вывести всю лишнюю воду.

Особенности выведения жидкости из организма

Почему в организме накапливается жидкость во время беременности? Причиной этого могут быть проблемы с почками (органу становится сложнее справляться с нагрузкой), неправильно составленный рацион, снижение физической активности и иные факторы.

Чтобы отеки не навредили организму женщины и плоду, важно знать, чем можно безопасно удалить накопившуюся воду.

Во время беременности недопустимо принимать многие медикаментозные препараты и пить приготовленные по народным рецептам средства, способствующие выведению избытков воды, поскольку они могут негативно повлиять на развитие плода.

Чтобы безопасно провести удаление отеков и вывести жидкость из организма, беременной следует:

Кушать малосоленую еду, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, приготовленным на пару или отварным блюдам.
Избегать употребления острых, чрезмерно сладких, копченых, жареных блюд и полуфабрикатов - они способствуют накоплению жидкости, а не ее выведению.
Пить чистую воду, компоты и морсы с минимальным количеством сахара.
Регулярно делать гимнастику, если это не запрещено врачом.

Чтобы срочно изгнать жидкость из тела, можно применить комплексные меры - выпить диуретики, приготовить отвар по народной рецептуре, выдержать диету и провести спортивную тренировку.

Такие меры помогут привести организм в норму за один день, они помогут вывести всю лишнюю воду из тела за минимальное время.

Любая женщина, пожалуй, сталкивалась с проблемой задержки жидкости в организме, когда по утрам появляются отеки, лицо припухает, а самочувствие оставляет желать лучшего. Почему это происходит? Выраженные отеки могут быть сигналами о сердечно-сосудистых, почечных или гормональных проблемах. Причину может выявить только врач. Если нет проблем со стороны этих органов, то задержка жидкости в организме может быть следствием недостаточной физической активности, нерационального питания, увлечения спиртным.

Если вы намереваетесь сесть на диету для похудения, то желательно предварительно выгнать лишнюю воду из организма, такая мера поможет быстрее получить результат - уже в первые дни возможна потеря примерно 2-3 кг.

Причины накопления воды в организме

Отчего происходит накопление воды в организме? Когда причиной этого не является болезнь почек, сердечно-сосудистой системы или гормональные проблемы, значит, организм таким образом делает запасы воды, заполняя ею пространство между клетками.

Главными причинами накопления лишней жидкости в организме могут быть:

Нехватка воды. Поддержание нормального водно-солевого баланса обеспечивается употреблением не менее 6-8 стаканов чистой воды ежедневно . Никакие другие напитки не могут заменить питьевую воду, а чай или кофе, которые мы пьем чаще всего, наоборот, обезвоживают организм.

Мочегонные продукты. Регулярное употребление мочегонных продуктов или напитков тоже провоцирует организм делать запасы воды впрок. Отеки особенно часто бывают вызваны сладкими газировками, пивом, прочими алкогольными напитками.

Избыточное потребление соли. Достаточно потреблять 4-15 г соли ежедневно. При мощной физической нагрузке или в жару количество соли нужно увеличить, так как с потом ее теряется примерно 50 г (например, бегуны на длинные дистанции в жару). Тело должно выводить излишки соли, а для этого необходима вода. Если регулярно злоупотреблять солью, то тело будет стремиться удерживать воду, чтобы было чем разбавлять соль и не нарушать электролитный баланс. Избыток сахара и мясного белка производят точно такое действие.

Малоподвижный образ жизни. Для оттока жидкости служат лимфатические сосуды, но для этого мышечные ткани вокруг сосудов должны сокращаться. Малая физическая подвижность плохо способствует этому сокращению, поэтому вода не выводится эффективно.

Таким образом, существует целый комплекс причин, провоцирующих скопление воды. Перед диетой для похудения целесообразно выгнать воду из организма.

Если вы хотите выгнать воду и шлаковые скопления из организма, постарайтесь выполнять следующие рекомендации:

Ограничьте повседневное количество соли, она удерживает жидкость в вашем теле. Для этого нужно меньше солить пищу, вместо нее сдабривать блюда пряными приправами.
Увеличивайте долю свежих овощей в питании, они способствуют выводу излишков жидкости. Особенно эффективны в этом плане свекла, капуста, баклажаны, кабачки, морковь, огурцы.
Полезно каждую неделю париться в бане, сауне, в парилке пейте только воду, никаких других напитков.
При приеме ванны желательно пользоваться экстрактами хвои.
Желательно 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, можно сделать их на твороге, кефире, арбузе, яблоках и т. д. Весь день необходимо питаться только одним продуктом и пить до 2 л воды. Такой разгрузкой можно хорошо очистить кишечник, избавиться от шлаковых скоплений, снизить вес.
Продукты с небольшим мочегонным действием тоже помогают выгнать воду из организма, список таких продуктов приведен ниже. Чередуйте их в своем рационе.
Избавляет от застоя жидкости и способствует улучшению кровообращения следующее упражнение: нужно лечь на пол и поднять вверх руки и ноги, не сгибая их. Затем нужно ими не спеша трясти, так чтобы тело завибрировало. Дальше нужно постепенно увеличивать темп, а концу упражнения – замедлять вибрацию. Упражнение следует выполнять в течение 2 минут.

Продукты, задерживающие воду в организме

Очень многие продукты задерживают жидкость в организме, в первую очередь, это соленья, копчения, маринованные продукты, а также жиры, масла.

Придется также отказаться от:

консервированной рыбы и мяса;
колбасных изделий;
сыров;
ветчины;
икры;
кур-гриль;
корейки;
соусов;
майонеза;
сливок;
десертов с жирными кремами.

Во время диеты их употреблять нельзя совсем, после диеты нужно ограничить их употребление, выделяя для них не более 15% от всего рациона, или выделять им еженедельно один день.

Продукты, выгоняющие воду из организма

Чтобы вывести жидкость из организма, целесообразно употреблять больше пищи с содержанием клетчатки либо калия. Итак, перечислим, что выводит воду из организма:

Среди овощей лучший мочегонный эффект принадлежит тыкве, капусте, кабачку, баклажану, огурцам, зелени;
Из фруктов и ягод: гранат, яблоки, бананы, арбузы, клубника. О самых лучших мочегонных фруктах мы уже рассказывали в специальном обзоре.
Каши: овсянка, рис, мюсли;
Цельнозерновой хлеб;
Категория «Соки»: жидкость выгоняют употреблением берёзового, свекольного, капустного;
Среди чаев лучше всего подойдет зелёный.

Какие диеты выгоняют воду из организма

Как еще можно выгнать воду из организма для похудения? Отличным вариантом будет воспользоваться 7-дневной кефирной диетой , но перед этим следует очистить кишечник клизмой.

Также неплохой результат даст молокочайная диета. Молокочай готовят так: отдельно кипятят 1 л молока, его жирность должна не превышать 2,5%. Всыпают 1,5 ст. ложки зеленого чая, настаивают примерно полчаса. Это объем напитка на 1 день, его выпивают в 5-6 приемов.

Меню первых трех дней диеты состоит только из молокочая. Начиная с четвертого дня, едят овсянку на воде, супы из овощей, но без картошки, блюда из тушеных овощей, небольшие порции мяса отварного. Диеты нужно придерживаться 10 дней.

Также подойдет для этой цели.

Как выгнать лишнюю воду народными средствами

Хорошим эффектом обладают, например, листья толокнянки. Берут 3 ч. л. сухой травы, заливают половиной литра кипятка, томят на водяной бане 10 мин., настаивают 30 мин., процеживают. Пьют в течение недели по 0,5 стакана после приема пищи.

Березовый сок тоже помогает выведению жидкости, но лечение им носит сезонный характер. Пьют его весной в период сокодвижения (начало марта). Вначале принимают по 1 ст. ложке сока три раза в день, постепенно увеличивают и доводят до 100 г за один раз. Березовый сок положено пить две недели.

Выгнать воду из организма можно и при помощи чая с шиповником. Нужно измельчить 2-3 ст. ложки ягод шиповника, засыпать в термос, залить их кипятком (1 л) и оставить настаиваться на ночь. На следующий день нужно выпить весь чай в несколько приемов. Таким образом следует лечиться 10 дней.

Соки из свежих овощей тоже помогут выгону жидкости. Особенно подходят для этой цели огурцы, помидоры, свекла, морковка, капуста, картошка. Можно смешивать соки этих овощей и пить по 0,5 стакана перед едой 2 раза в день. Морковный сок без примесей лучше пить на голодный желудок по утрам по 0,5 стакана.

Т акже можно приготовить витаминный коктейль для вывода жидкости. Выжимают сок из стакана калины и стакана рябины, добавляют чайную ложку меда, перемешивают. Выпивают в два приема. Таким способом лечатся одну неделю.

Народными лекарями применяется еще такой сбор: берется одинаковое количество подорожника, листьев брусники, цветков календулы, ромашки, плодов шиповника, зерен овса. Все перемешивается. Заваривается 1 ст. ложка одним стаканом кипятка, настаивается полчаса, процеживается и принимается по трети стакана трижды после еды на протяжении 10 дней.

Препараты, выводящие жидкость из организма

Лечиться мочегонными препаратами можно исключительно по предписанию врача. Одноразово можно воспользоваться более легкими таблетками типа Фуросемида, Диурсана, Диувера, Торасемида, Этакриновой кислоты. Но эти средства с жидкостью выводят из организма электролиты, калий, что может повлечь нарушения метаболизма.

Таким образом, провести такое лечение несложно, но лучше всего не доводить до скапливания воды в организме. С этой целью необходимо каждодневное активное движение, разумные физические нагрузки, контроль за весом и питанием.

Итак, почему происходит чрезмерное скопление воды во внутренних органах и межклеточном пространстве?

Основные причины:

Недостаточное потребление жидкости. Поддержание обменных функций организма и регуляция водно-солевого баланса требует чистой водицы. В день ее здоровому человеку требуется от 1,5 до 3л.
Нарушение функционирование почек. Когда они не справляются с работой, белок выводится с мочой, а его нехватка приводит к отекам.
Переизбыток соли. В жару или при активных физических нагрузках человек с потом теряет влагу. И организму необходимо вывести переизбыток натрий хлорида. А для этого нужна вода. При злоупотреблении солью, происходит активное запасание, чтобы использовать ее как растворитель.
Сердечно-сосудистые проблемы. Медленное перекачивание крови приводит к тому, что она скапливается в нижних конечностях, что приводит к их опуханию.
Сбой эндокринной системы. Если работа щитовидки нарушена, возрастает продуцирование специального вещества, которое удерживает влагу.

Аллергическая реакция. При воспалении может опухать конкретный участок тела, а может и повсеместно.
Несбалансированное питание. Нарушение метаболизма тоже является одной из причин. Кроме того, повышенное употребление углеводов приводит к застоявшейся жидкости. Ведь 1 г углеводов связывает до 4г воды. Представляете, что способны сделать 2 куска торта каждый день?
Бессонница или недостаток сна. Когда человек спит в неудобном положении, его мучают кошмары или он хронически недосыпает, утром его ждет уставшее и «помятое» лицо.
Малоподвижный способ жизни. Благодаря сокращению мышечной ткани жидкость оттекает по лимфатическим сосудам. При ведении сидячего образа жизни этот процесс сильно замедляется.

Задержка влаги тканями может быть комплексной. И прежде чем пытаться сесть на специальную диету в домашних условиях, нужно подумать о тех причинах, которые ее вызвали.

Порой обычное изменение стиля жизни творит настоящие чудеса! И если дело не в проблемах со здоровьем, подсушить тело не составит особого труда.
Если придерживаться этих принципов, можно легко прийти в форму к важному мероприятию:

Исключить употребление спиртных и газированных напитков, высококалорийных блюд.
Употребление воды . Каждый день не менее 1,5-3л. Но после 8 вечера снизить количество живительной влаги, так как почки хуже работают. Перестройка режима благоприятно скажется на состоянии организма.
Контрастный душ. Чередование обливаний струями разных температур улучшает кровообращение и способствует снятию отеков.
Посещение бани или сауны. Горячие пары откупоривают поры и влага имеет возможность испаряться. Так же подобные оздоровительные мероприятия способствуют выводу токсинов.
Комплексный массаж. Массирование всех складочек повышает общий тонус мышц, улучшает кровообращение, а так же уменьшает количество кортизола в крови, который способствует задержке жидкости.
Прием витаминов. Представляете, дефицит витаминов группы В и магния создает тоже нашу проблему! Употребление их вместе с правильным питанием поможет устранить ее.
Правильная обувь. Носка туфель на высоком каблуке, тесных ботинок способствует появлению варикоза.
Движение. Во время сидячей работы отвлекаться на 15 минут и немного пройтись, размять мышцы, выполнить комплекс простых упражнений.

Видео: «Супер-еда для борьбы с отеками. Продукты-защитники»:

Вообще, для того, чтобы привести себя в форму, желательно начать как минимум за неделю до предполагаемого события. Соблюдение особой диеты поможет не только контролировать свой вес и жировые отложения при похудении, но и забыть про отечность.

Среди продуктов, выводящих жидкость, лидируют такие:

Дыня;
капуста;
арбуз;
тыква;
морковь;
огурцы;
калина;
фасоль;
рябина;
клюква;
чернослив;
сельдерей:
петрушка.

Если данный список сочетать с белковыми продуктами: нежирным мясом, рыбой, яйцами, творогом, кефиром ежедневно, вас ожидают потрясающие результаты! Помимо небольшой сушки тела, вы почистите свой кишечник, появится легкость во всем теле.

Что делать, если нужно быть в идеальной форме через день?

Бывает такое, что ситуация требует радикальных мер. Допустим, перед соревнованиями спортсмену нужно сбросить пару килограмм, чтобы попасть в нужную весовую категорию, показать рельефные мышцы. Или же влезть в платье для корпоративного вечера по работе. Вывод излишка может помочь человеку потерять до 3 кг за один день.

Отлично поможет в этом деле обычная горячая ванна. В нее добавить 200г соды и 500г соли. Принимать не более 20 минут. После вытереться насухо и залечь в теплой одежде под одеяло на 2 часа. Благодаря этому тело хорошо пропотеет. Альтернативой является и посещение сауны.

Активное занятие фитнесом или аэробикой тоже придется кстати. Любой интенсивный вид физической деятельности способствует потоотделению. Чем больше вы пропотеете, тем лучше. Кроме того, подтянутся мышцы.

Быстро вывести избыток влаги можно благодаря таким народным средствам:

Высушенная кожура яблок. На 250 мл кипятка кинуть 2 ст.л. кожуры. Дать настояться. Употреблять как чай в течение всего дня. Прием до 1\2 ст. настоя за раз.
Отвар толокнянки. Обладает сильным мочегонным действием. 3 ч.л. измельченных листьев залить 250 мл кипятка и проварить 15 минут. Сняв с огня, дать настояться полчаса. Принимать по ложке перед едой.
Травяной чай. Смешать листья мелиссы, брусники, черной смородины и ягоды шиповника. Пить в любое время дня.
Береза. Уникальное дерево. Применять можно и сок березы, и ее листья.
Для настоя потребуется на 250 мл кипятка вкинуть 1 ст.л. листьев, дать настояться. Принимать от 2 до 4 раз в зависимости от масштаба проблемы. Березовый сок пить 3 раза в день по чашке. Это не только эффективно, но и вкусно.
Корневище петрушки. Взять свежий корень, мелко нарезать его и залить кипятком. Дать настояться в течение 10 часов. Употреблять по ложке весь день.
Белый хлеб и мелисса. Против отеков на лице поможет хлебный мякишь с мелко порезанными листьями мелиссы. Наложить смесь на веки и посидеть так около 30 минут.

Соблюдение всех этих нехитрых советов поможет нормализировать обменные процессы в организме и избавиться от надоевших отеков. Главное, подходить к делу со всей ответственностью, ведь забота об организме играет немаловажную роль.

Если для вас эта статья была актуальной, смело делить ею со своими друзьями в социальных сетях! Вместе мы сможем найти максимально эффективные методы устранения всех проблем.

Ни в коем случае не стоит думать, что лишняя вода – обязательно следствие употребления соков, чая или обычной воды. Природа отечности может оказаться совершенно другой, бороться с ней нужно никак не полным отказом от «чайных церемоний».

Что приводит к задержке воды в организме

Отеки могут быть следствием разной степени нарушений в работе систем или отдельных органов человека. Здравым вариантом будет обратиться к врачу, и в зависимости от природы задержки жидкости можно будет выбрать метод избавления от проблемы.

Корень избытка жидкости может крыться в нарушении нормальной работы органов и систем организма:

Нарушение менструального цикла женщины;

Проблемы с почками, сердцем и другими органами;

А также в неправильном рационе или образе жизни:

1. Недостаток воды. Заменители воды (чай, сок, кофе и пр.) не способны выводить шлаки и токсины в достаточной мере. Организму нужна вода в чистом виде, иначе он «с перепуга» будет излишне накапливать ее.

2. Мочегонные напитки. Данный пункт перекликается с предыдущим. Алкоголь, газированные и комбинированные напитки слишком активно выводят нужную организму влагу, и отеки – его защитная реакция.

3. Соль. В избытке – одна из главных причин задержки воды в организме. В ответ на слишком пересоленную пищу, организм накапливает воду для минимизации вреда соли и ее выведения.

4. Чрезмерно активная или сидячая работа. При первом варианте отеков ног не избежать, а следствием второго часто бывает медленный метаболизм. Это шаг к появлению отеков.

В случае если причиной задержки жидкости является специфическое питание или образ жизни, нужно сделать над собой усилие и пересмотреть взгляды на жизнь.

Избавляемся от вредных привычек

Чистая вода – это то, что требует организм. Полтора литра чистой воды за день поможет удовлетворить потребность в суточной жидкости правильно.

Минимум соли. Не нужно сразу же кардинально бросать есть соль. Резкие перепады организм не прощает. А вот постепенное уменьшение дневной дозы белой приправы обязательно положительно скажется на здоровье.

Ускорение метаболизма. Найдите несколько минут для активных упражнений. Двигайтесь после работы и в перерывах, если рабочий день предполагает долгое пребывание в одном положении.

«Разгрузка» организма. Выберите день или два для разгрузки с целью избавления от отеков. Можно использовать для этого и разные водные диеты (кефирная, из сока тыквы).

Употребление полезных продуктов. Овсяная каша (без сахара, на воде), продукты с высоким содержанием углеводов (крупы, овощи, фрукты, хлеб грубого помола и прочее) помогают вывести жидкость и предотвращают появление отеков.

Чего нужно избегать при желании избавиться от лишней жидкости:

Не нужно стараться уменьшить количество чистой воды;

Употреблять чаи для похудения с мочегонным эффектом.

Эффект от мочегонного чая кратковременный. Уже после прекращения употребления отеки возвратятся. Что касается необдуманного уменьшения количества чистой воды, то оно станет сигналом для организма о необходимости запаса, что приведет вас опять же к старту пути борьбы с избытком воды.