البهجة والطاقة. كيفية زيادة طاقة وحيوية الجسم

أرسلت لي إحدى قراء White Blog، إيلينا، عبر البريد الإلكتروني مراجعة للمقال.

"أعتقد أنك ستوافقني على أن الديون غالبًا ما تتم ملاحظتها مع الاستنزاف العام لطاقة الشخص الذي تقدم له خيار "التجميع". كيف يمكن لشخص مرهق أن يفعل هذا؟ الإرادة تتطلب الكثير من الطاقة. إذا استمرت مشكلة الديون لفترة طويلة، فهذا يعني أن هذا الجهد هو ببساطة أكثر من اللازم بالنسبة لأي شخص.

إلى حد ما، إيلينا على حق. الطاقة هي وقود حياتنا. لكن السيارة بها أجزاء أخرى كثيرة، وإذا انكسر أحدها فلن تتحرك السيارة حتى مع امتلاء الخزان.

لقد التقيت بعدد كبير من النساء اللاتي كانت طاقتهن جيدة، لكن رغبتهن في تحمل مسؤولية حياتهن لم تكن جيدة.

ولذلك فإن استنفاد الطاقة يؤثر على نوعية الحياة من حيث المبدأ، ولكن قد يكون له أو لا يكون له علاقة بوجود الديون.

لكن إيلينا أعطتني فكرة أن الوقت قد حان للحديث عن الطاقة :). بطريقة بسيطة، بدون كلمات سامية عن الشاكرات والذبذبات والتأكيدات والتوازن.

أعجبني حقًا ما فعلته إيرينا نورنا في فيديوهاتها "5 أساطير رئيسية عن الطاقة الأنثوية" ( موقع ايرينا نورنا >>> )، وأشارككم هذه المعلومات (في تفسيري).

لقد قابلت الكثير من الأشخاص المهتمين بإيجاد طرق لتجميع طاقتهم. في الواقع، يشير هذا إلى أن الشخص لا يفهم طبيعة هذه الظاهرة على الإطلاق. إنها مثل محاولة تجميع الهواء. أو احتفظ ببعض الثلج لبناء رجل ثلج في المنزل غدًا.

أولا، لا فائدة من تراكم الطاقة، لأن هناك محيط بلا قاع حوله. مهمتنا هي التدفق من خلاله، وتمرير الطاقة من خلال أنفسنا.

وزيادة مستوى طاقتك ليس من خلال تراكمها، ولكن من خلال زيادة إنتاجية جسمنا (أي تحرير الجسم وقنوات الطاقة من الكتل).

ثانيا، محاولات تجميع الطاقة تؤدي إلى الركود. تعفن الماء الراكد. يجب أن تتحرك الطاقة.

إذا كنت تشتكي من عدم وجود طاقة لديك، فمن المرجح أنك لست مرهقًا، بل على العكس من ذلك، فأنت تتراكم الطاقة. لديك ما يكفي من الطاقة، ولكنك تخشى أن تدرك ذلك. وتبدأ هذه الطاقة الراكدة في "التعفن".

في كتاب لي كارول "The Journey Home" هناك حلقة حول كيف أطعمت الملائكة الشخصية الرئيسية بشكل لذيذ في طريقه، لكنهم طلبوا منه عدم أخذ الطعام معه "احتياطي". لكنه لم يستمع، لأنه كان هناك طريق طويل أمامه، ومن يدري أين ومتى سيأكل مرة أخرى. حسنًا، لقد تعفن هذا الطعام بمجرد خروجه من الباب. ولكن في المساء، عندما كان متعبا وجائعا، رأى مرة أخرى البيت الملائكي الذي كان يتغذى فيه.

إنها نفس القصة مع الطاقة. لا يمكن تخزين الطاقة لاستخدامها في المستقبل. كل يوم يُمنح الشخص نفس القدر من الطاقة الذي يحتاجه الآن لتحقيق رغباته.

إذا كان لديك القليل من الطاقة، فهل تعتقد أن لديك القليل من الرغبات؟ ليست أفكارًا وثرثرة حول مدى حسن القيام بهذا وذاك، ولكن الرغبات والنوايا الحقيقية التي تبذل الجهود لتحقيقها.

على الرغم من أن الأعمال المنزلية وتربية الأطفال يمكن أن تكون مرهقة، إلا أنها لا تتطلب الكثير من الطاقة. الاستيقاظ، وغسل الوجه، وإعداد الطعام، وإعداد أطفالك للمدرسة، وكي قمصان زوجك – هذا هو مستوى البقاء، المستوى البدائي للخلق. والعالم لا يعطي الكثير من الطاقة لهذا الغرض.

أنظر أيضا

لا بد أنك قابلت نساء نجحن في أن يصبحن أمهات رائعات، وزوجات محبات (وحبيبات) رائعات، ولديهن الكثير من الاهتمامات والهوايات، ويفعلن أنفسهن، ويفعلن ما يحبون، ويسافرن، وفي نفس الوقت مليئات بالطاقة. على سبيل المثال، نفس أنفيسا تشيخوفا ويوليا فيسوتسكايا. أنا أحب هؤلاء النساء! وهذا دليل آخر على أننا نمنح طاقة بقدر ما لدينا من رغبات وخطط.

يشار إلى أنه في حالة الإرهاق وفي حالة فائض الطاقة تكون الأعراض هي نفسها (الخمول، الرغبة المستمرة في النوم، الاكتئاب، اللامبالاة، عدم الرغبة في فعل أي شيء). لذلك، هناك عدة طرق بسيطة لتعزيز طاقتك والحصول على المزيد.

كما تعلم، لكي تحصل على شيء ما، عليك أولاً أن تتنازل عنه، وأن تفسح المجال. إذا لم تستخدم اليوم كل ما لديك، فكل الحجم الذي مر بك، فغدًا ستحصل على أقل. والعكس صحيح، إذا كنت تستخدم هذه الطاقة إلى الحد الأقصى، وفي الوقت نفسه، لديك أيضا خطط وأحلام جديدة، فستقدم لك المزيد غدا.

كيف؟ بسيط جدا:

1- النشاط البدني(أي شيء، من العمل في الحديقة أو حديقة الخضروات، والاستمرار في الرقص، وانتهاء بالرياضة). أتذكر كيف قالت يوليا فيسوتسكايا في مقابلتها إنها إذا لم تجر مسافة 10 كيلومترات في الصباح، فلن يكون لديها القوة الكافية للقيام بكل ما خططت له لهذا اليوم. لكنني ما زلت لا أستطيع أن أفهم كيف كان أحدهما متصلاً بالآخر! بعد كل شيء، تنفق الطاقة في الرياضة. لكن كل شيء أصبح واضحًا بالنسبة لي عندما بدأت في الركض بنفسي.

2- الإبداع. يحدث هذا عندما تضع طاقتك في خلق شيء جديد، شيء يمكنك لمسه أو تناوله أو الاستماع إليه أو مشاهدته أو قراءته. ارسم صورة، واخبز كعكة، وابتكر أغنية أو رقصة، وزين المنزل، وافعل بشكل عام شيئًا لم يحدث من قبل. والنقطة هنا ليست أن تفعل ذلك على أكمل وجه، بل أن تفعل ذلك من حيث المبدأ. قم بتشغيل شغفك وانغمس في عملية الشامانية واخلق شيئًا جديدًا. أنا شخصياً أشعر بالقوة عندما أمارس الشامانية في المطبخ أو أمارس الحرف اليدوية.

3- الصدقة. أنا لا أتحدث عن الأعمال الخيرية المالية الآن، ولكن عندما تفعل شيئًا للأشخاص الذين لا يستطيعون الاعتناء بأنفسهم. لقد تحدثت كثيرًا في موادي السابقة عن حقيقة أن الأعمال الخيرية يجب أن تكون متوازنة وحكيمة للغاية.

الصدقة تساعد الشخص الذي لا يستطيع حقًا التأقلم بمفرده. لكن من يقدم مساهمته الممكنة. ومن سيساعدك على أن يصبح أكثر سعادة؟

تفضل. هناك نقطة مهمة تحدد ما إذا كنا سنمتلئ بالطاقة أم ننفقها. هذه اللحظة تسمى "المتعة".

ماذا يحدث إذا فعل الإنسان شيئاً لا يجلب له المتعة؟ هل تعتقد أنه بخير؟ أنت مخطئ. لا يقتصر الأمر على زيادة تكاليف الطاقة لديك عدة مرات فحسب، بل إنك أيضًا "تستنزف طاقتك في البالوعة".

إن العالم حكيم جدًا، فهو يعلم جيدًا أنه إذا فعل الإنسان ما يحبه واستمتع بالحياة، فهو شخص سعيد سيرد الجميل للعالم عدة مرات ويشارك سعادته مع عدد كبير من الناس. والعالم يمنح مثل هذا الشخص الطاقة بسخاء. بمعنى آخر، تحصل على الكثير من الطاقة في تلك اللحظات التي تشعر فيها بالمتعة.

أقترح خيارا آخر. بمجرد أن تشعر أنك لا تملك القوة، فأنت بحاجة ماسة إلى الذهاب والقيام بشيء تحبه. كل ما عليك هو أن تجعل لنفسك مساحة فارغة وتعلقها في مكان مرئي - قائمة بتلك الأنشطة التي تشعرك بالتشويق. ابدأ بتناول الطعام اللذيذ فقط، وارتداء الملابس التي تحبها فقط، وقضاء أكبر وقت ممكن مع الأشخاص الذين تحبهم، وخذ بضع دقائق على الأقل للمشي في الحديقة، وقراءة كتاب، والرقص.

أنظر أيضا

وبالمثل، عندما تحتاج إلى القيام بشيء لا ترغب في القيام به، خذ قسطًا من الراحة وفكر فيما قد تستمتع به الآن. وامنح نفسك هذا. ومن ثم سيكون لديك القوة للقيام بما يجب القيام به. أي أن الاستمتاع هو مهمتك الإستراتيجية إذا كنت تريد أن تملأ نفسك بالطاقة :-).

حتى لو كنت لا تنخرط في ممارسات الطاقة، لا تقم بتعميم الكونداليني في جميع أنحاء جسمك، ولا توازن الشاكرات، ولكن تأكد من تخصيص القليل من الوقت على الأقل للمتعة كل يوم، سوف تحصل على نتيجة مذهلة في نمو طاقتك.

وآخر شيء مهم أن أقوله. يجب أن تعلم أن المرأة هي مصدر الطاقة للرجل. جاءت الطبيعة بفكرة أن المرأة تأخذ الطاقة من مصادر عديدة - من الأرض، من التواصل مع الآخرين، من القيام بالأعمال المنزلية، من التجمعات البسيطة مع كتاب في يديها. والرجل لا يأتي إلا من المرأة. ليس بالضرورة الجنس. يمكن أن تكون هذه ابتسامة، وتواصل عادي، وأفكار جيدة عنه، وعن شركتك فقط.

لكن العديد من النساء يخشين إعطاء الرجال طاقتهم. قل: "ليس لدي ما يكفي من الطاقة بنفسي، لكن يجب علي أيضًا "تزويدها"؟" يشير هذا إلى سوء فهمك لطبيعة الطاقة وقوانين الكون. لا يمكن أن تنفد الطاقة لأنك لست خزانًا، بل موصلًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشخص الذي يعرف قوانين الكون يعرف أنه من خلال العطاء، سيأتي المزيد إليه.

المرأة خلقت لتملأ الرجل بالطاقة، هذه هي طبيعتها، هدفها. إذا بدأت المرأة في قمع الطاقة وترفض مشاركتها مع رجل، فإنها تتوقف عن كونها امرأة وتحقيق مصيرها. هل تحتاج حقًا إلى سيارة لا تقود؟ وماذا عن الملح الذي لم يعد مالحاً؟ منفذ في الحائط إذا لم يكن هناك كهرباء؟

في الواقع، مازلت تعطي الطاقة للرجال. سؤال آخر هو ما نوعية هذه الطاقة. إذا قمت بذلك بوعي، إذا كنت تشارك الحب والفرح والسرور والإعجاب والدعم، فإن الرجل الذي بجانبك يزدهر ويصبح ناجحًا.

أنظر أيضا

وإذا أعطيت مع الخوف من أنه لن يكون لديك ما يكفي، فأنت تشارك طاقة الفقر وخيبة الأمل وعدم الرضا والاستياء. ومن الواضح أن الرجل الذي بجانبك يختفي ويصبح فقيرًا وغير ناجح وغير فعال في ممارسة الجنس.

أنت قوة عظيمة قادرة على مساعدة الرجل على الطيران إلى السماء أو السقوط إلى القاع. أدرك هذا وابدأ عمدا في منح رجلك الطاقة التي سترفعه. بدون الخوف من أنه لن يبقى لك أي شيء. وصدقني، إذا كنت تفعل ذلك من أجل المتعة، فإن العالم سوف يعوض أكثر من "نفقات" الطاقة الخاصة بك.

ما هي الصعوبات التي تواجهك في زيادة طاقتك؟

"ما هو الشخص بدون طاقة؟ إنه لا يساوي شيئًا، لا شيء على الإطلاق..." - هذا ما صاح به ربما بقسوة شديدة الكاتب والمتخصص في التاريخ الأمريكي موريس مندلسون في سيرته الذاتية عن صامويل كليمنس، الذي دخل الثقافة العالمية تحت اسم مارك توين. إذا كان على الأقل على حق قليلا، فمن المخيف بشكل خاص أن الشكاوى حول فقدان القوة هي من بين الأكثر شيوعا اليوم. الأسئلة التي طرحتها سميرة بافلوفا حول ماهية الطاقة الحيوية للإنسان من الناحية النفسية، وما الذي قد يرتبط به نقصها، وكيفية المساعدة في زيادتها، يجيب عليها عالم النفس ومدرب النمو الشخصي أليكسي بافلوف.

لقد تم بالفعل الاهتمام على موقعنا بموضوع زيادة الحيوية (خاصة في المقال المنشور مؤخرًا "قوانين الطاقة"، أو في الذي نشر قبل عام"كيفية توفير الطاقة خلال يوم العمل")، لكن هذه كلها كانت نصوصًا أقل عمقًا وذات مغزى - ولا تجيب على الأسئلة الرئيسية. لذلك نقرأها ونتعمق فيها.

س.ب.: لقد رأيت العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية كبيرة وواضحة، ومع ذلك كان لديهم الكثير من الطاقة. لقد شاركوا باستمرار في بعض المشاريع، ونظموا شيئا ما، واحتجوا على شيء ما، وتعلموا شيئا ما، وفازوا بشيء ما.

أ.ب. ومن المحتمل جدًا أنهم لم يعتقدوا ذلك: أي أنهم لم يعتقدوا أن لديهم الكثير من الطاقة. غالبًا ما يكون هناك أشخاص يشعرون بشكل شخصي بضعفهم المستمر وافتقارهم إلى القوة، ومن الخارج يبدون نشيطين للغاية. يجب أن نفهم بوضوح الفرق بين المظهر والحالة الداخلية. في هذه الحالة، عادة ما تكون المراقبة الخارجية أكثر موضوعية.

بشكل عام، أعتقد أن الطاقة موجودة دائمًا! كل ما عليك فعله هو الوصول إليه. الجميع يجلسون على منجم الذهب الخاص بهم من الطاقة، وهذه الثروات تحتاج فقط إلى السيطرة عليها.

س.ب. ما الذي يجب على الشخص فعله ليشعر ذاتيًا بأنه مليئ بالطاقة؟

أ.ب. عادة ما يرتبط الشعور "طاقتي قليلة" بوراثة التجارب السابقة: نقص الطاقة في مرحلة الطفولة على سبيل المثال. الشعور بالعجز والاكتئاب. وتتحول هذه التجربة الماضية إلى حقيقة. كما هو الحال مع جميع المشاكل النفسية، كلما تم اكتساب هذه الخبرة في وقت مبكر، كلما كان من الصعب التعامل مع المشكلة، لأن الآلية المفاهيمية لم يتم تشكيلها. ولكن في هذه الحالات، عادة ما يساعد العلاج الموجه للجسم، حيث لا يكون التعبير اللفظي عن المشاعر أو التجارب السابقة مهمًا جدًا.

عادة ما تحدث حالة "انعدام القوة" عند الأطفال الذين أجبروا على القيام ببعض الأعمال غير المرغوب فيها للغاية، إذا لم يكن هؤلاء الأطفال عرضة للتمرد. يمكن لأي شخص أن يقاوم عندما يُجبر على العزف على آلة كمان مملة، أو الذهاب إلى مدرسة مكروهة، أو ببساطة التواصل مع عمته غير المحبوبة، بينما يختار الآخرون دون وعي مسارات المقاومة الملتوية. غالبًا ما تكون هذه الأمراض: نزلات البرد المستمرة والقيء والحمى الشديدة وآلام البطن. وبدا أن الطفل يقول للكبار: "انظروا، أنا خاضع، ومستعد لفعل ما تريدون، لكنني لا أستطيع، لأنني مريض". الدفاع الثاني الأكثر شيوعًا بعد المرض هو التعب المستمر. نفس الشيء ينطبق هنا: "أنا مستعد، أوافق، ولكن لا أستطيع". وهذا يساعد الطفل على الدفاع عن حقوقه دون الشجار مع والديه. هذا احتجاج غير واعي للطفل، يتشكل في عادة تدوم مدى الحياة.

هناك طريقة أخرى لحرمان نفسك من الطاقة وهي أن تتذكر كلمات والديك أو معلميك، "لن تنجح على أية حال". إذا صدقهم الطفل، لكنه فقد الثقة في نفسه، فهو "يحمي" نفسه من الهزيمة بسبب الافتقار المستمر للقوة. الخوف من الهزيمة مجاور لموقف الوالدين.

يمكن أن يكون فقدان القوة أيضًا شكلاً من أشكال العقاب الذاتي (هنا عليك أن تبحث عما هو بالضبط، كل شخص لديه شيء مختلف): الشخص يعذب نفسه بأفكار مثيرة للقلق (اقرأ " كيف تتخلص من الأفكار السلبية")، المخاوف والمخاوف والألم العقلي لأنه يفتقر باستمرار إلى القوة. في بعض الأحيان لا يكون هذا عقابًا، بل هروبًا من بعض التجارب العالمية أو الشعور الذي لا يطاق من الماضي أو الحاضر. هذه الحالة من "نزيف الطاقة" المستمر بمساعدة التجارب تصبح أيضًا عادة.

وأحيانا يحتاج الإنسان أن يثبت لنفسه وللعالم أن والديه لم يقللا من شأنه، بل كانا على حق فيه عندما قالا إنه ضعيف أو أنه لن يأتي منه شيء. "الطريقة الرائعة" لذلك هي التخريب الذاتي: يثير الإنسان في نفسه الرغبة في فعل شيء ما، ثم يقطعه. يعد الفشل غير الواعي والمستمر أيضًا وسيلة فعالة لحرمان نفسك من الطاقة.

قد تكون حالة التعب النفسي ناجمة عن حقيقة أن الشخص ببساطة لا يسمح لنفسه بالعيش، ولا يعيش لنفسه.

شيء آخر: يتمتع الإنسان بالكثير من الطاقة عندما يفعل ما يريد. علاوة على ذلك، عندما لا تفعل ما تريد، فإنك تخالف المألوف وتشعر وكأنك في السجن.

س.ب. لماذا في الواقع لا يستطيع الإنسان أن يفعل ما يريد؟ على العكس من ذلك، فإن الكثيرين واثقون من أنهم يفعلون ما يريدون، لكنهم ما زالوا يشعرون بنقص القوة.

أ.ب. غالبًا ما يقوم الشخص - في كثير من الأحيان أكثر مما يود أن يعتقده - بقمع رغباته الحقيقية. وما يعتبره رغباته ليس كذلك: فهذه إما توقعات المجتمع أو والديه.

في كثير من الأحيان، نحن البشر ببساطة لا نعرف ما نريد. على سبيل المثال، يعتقد الشخص أنه يريد أن يصبح نجما، لكنه في الحقيقة يريد الاهتمام. الشخص متأكد من أنه يريد أن يكون ناجحا، ولكن في الواقع يريد أن يثبت لشخص ما (الوالدين، على سبيل المثال، أو أخ أكثر رسوخا) أنه جيد أيضا. إذا قال شخص ما إنه يريد أن يكون جميلاً أو جذابًا، فغالبًا ما يعني ذلك أنه يريد الحب. ومن الواضح تمامًا أن إشباع هذه الرغبات السطحية لا يجلب الرضا الحقيقي، وبالتالي لا يجلب الطاقة. على سبيل المثال، تخضع المرأة للعديد من العمليات التجميلية، وتراقب شكلها بعناية، وترتدي ملابسها بعناية فائقة. إنها تحقق رغبتها في أن تكون جميلة وجذابة، لكن الرغبة الكامنة في الحب لم تتحقق. أو حقق الإنسان نجاحًا هائلاً، وتم الاعتراف به وتقديره والثناء عليه، لكنه لم يحصل على القبول غير المشروط من والديه. حتى لو انتهى بهم الأمر بالقول له: “واو! أحسنت! نحن فخورين بك! نحن سعداء لأن لدينا مثل هذا الابن!"، فهو يفهم أن هذا ليس شعورًا غير مشروط بالحب الأبوي والفخر به. إنه يحتاج إليهم أن يحبوا ويفتخروا ببساطة لأنه طفلهم، وأن يؤمنوا به قبل أن يفعل شيئًا ما، وليس بعد أن يفعله.

التعرف على نفسك يجب أن يساعدك على فهم ما يريده الشخص حقًا. سيكون هذا أمرًا بسيطًا إذا لم يكن لدينا دفاعات نفسية تمنع أحيانًا حتى أكثر من غيرها الناس البصيرةرؤية احتياجاتك المخفية أو طرق حل مشاكلك. العمل مع أحد المتخصصين، على سبيل المثال، يمكن أن يساعد هنا.

شيء آخر: الرغبات الحقيقية غالبًا ما تكون محظورة. علاوة على ذلك، فهذه ليست بعض الرغبات المثيرة أو الغريبة. لدى الناس محظورات قوية في اللاوعي ضد الراحة، وإنفاق المال على أنفسهم، والثناء على أنفسهم، والنجاح. وهنا تحتاج أيضًا إلى النظر بشكل فردي وحل مشكلة معينة.

الرغبات السطحية غالبا ما تكون رغبات الرغبات. يعتقد الشخص أنه يريد أن يتعلم العزف على الجيتار، ولكن لسبب ما ليس لديه القوة. ولكن في الواقع، لا يريد أن يتعلم العزف على الجيتار: أي اختيار أداة، والقيام بتمارين، والذهاب إلى المعلم، والتدرب كل يوم - في كلمة واحدة، كل ما هو ممتع ومثير للاهتمام لشخص يريد حقا للعب الجيتار. يريد الخروج واللعب بشكل جميل في الأماكن العامة. "كن قادرًا على" ولكن ليس "التعلم". إنه غير مهتم بهذه العملية. والطريق إلى رغبات الرغبات يكون دائمًا أطول وأكثر كثافة في استخدام الموارد.

س.ب. ما هي الرغبات الحقيقية وكيفية التعرف عليها؟

أ.ب. تقليديا، يمكن التمييز بين ثلاثة مستويات: الرغبات والرغبات الحقيقية والاحتياجات الأساسية.

إذا كان الإنسان يعيش على مستوى الرغبة في الرغبات، فهو يفتقر باستمرار إلى القوة. إذا كان على مستوى الرغبات الحقيقية، فهو لديه الطاقة. إذا كان على مستوى الاحتياجات الأساسية، فهو نشيط للغاية. الاحتياجات الأساسية هي الأعمق وهي بسيطة للغاية. إنه الغذاء والدفء والحماية والقرب من الآخرين. إنها تتلخص أساسًا في شيء واحد: الشعور بالأمان. يبدو أن كل شيء بسيط بشكل بدائي. أما إذا كانت مشاكل الإنسان النفسية لا تسمح له بإشباعها، فإنه لا يتلقى إلا أصداء الرضا، فيستبدلها. على سبيل المثال، يحلم الشخص في أعماقه بملجأ آمن، لكنه غير قادر على خلقه بمفرده، في روحه. ثم يقوم ببناء قصر خلف سياج مرتفع ويشتري العقارات. ولكن لم يكن هناك حتى الآن أي شعور بالأمان. لفترة من الوقت، ينشأ وهم السلامة. من السهل أن نفهم ذلك، لكن إدراكه، والشعور به بعمق، أمر صعب للغاية.

"بحر القوى" وهم من مفردات الإنسان الذي لطالما امتلك القليل منها، ويحلم بامتلاك كمية لا تنضب منها. ولذا يجب أن يكونوا مرتاحين وكفى.

س.ب. كيف يمكنك مساعدة نفسك على فهم رغباتك الحقيقية؟

أ.ب. تحرك بشكل أعمق: على سبيل المثال، اكتب رغباتك. ثم نبحث عن فوائد ثانوية منها (20 قطعة لكل منها لا أقل). الفوائد الثانوية هي رغبات أعمق وأكثر صدقًا. يمكن تمريرها من خلال نفس "مفرمة اللحم" عدة مرات. كل هذا يؤدي إلى اكتشاف الاحتياجات العميقة الجذور.

أ.ب. خذ هذه القائمة وتوصل إلى عشر طرق لتحقيق ذلك. وبعد ذلك يكون الأمر مجرد ممارسة: عليك المحاولة والتنفيذ.

بالطبع، من الأفضل القيام بذلك مع أخصائي، لأن عالم النفس يجب أن ينظم المكان الذي يجب أن يتوقف فيه الشخص، وكيفية تجنب تدمير الذات أو إيذاء الآخرين، وما هي التجارب الأفضل "إحياءها" في المكتب، وليس في الخارج. إفساد العلاقات مع شخص ما أو التسبب في إيذاء نفسك.

تكون جودة الحياة أعلى دائمًا إذا تحركنا نحو رغباتنا الحقيقية. على الرغم من أن الشخص قد يشعر بالسوء في البداية، لأنه منطقة الراحة اليسار. يبدو الأمر كما هو الحال في التدليك: خلال دورة التدليك العلاجي، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة من تدهور في البداية، ولا يحدث التحسن إلا في نهاية العملية. في العمل على الحالات العقلية، يكون الاتجاه هو نفسه: في البداية يتم تعزيز الانزعاج، لأن الشخص عاش بطريقة معينة واعتبرها قوانين عالمية. كل ما عليك فعله هو تحمل الأمر وإعادة التفكير فيه. البعض يمر عبر الشقوق، والبعض الآخر يقدم تنازلات. والبعض يتراجع ويترك وحيدًا مع رغباته السطحية وقلة طاقته.

حقيقة خطيرة أخرى: نحن البشر مخلوقات اجتماعية، ومنذ الطفولة لدينا ميل إلى قمع أنفسنا ودوافعنا ومشاعرنا من أجل الأعراف والمتطلبات الاجتماعية. وعندما يتحرر الإنسان من المحظورات، حتى لو كانت سطحية، تخرج منه أيضًا أشياء "سيئة": مرفوضة اجتماعيًا. على سبيل المثال، الغضب المتراكم. غالبًا ما يكون هذا مخيفًا، ولكن من المهم أن نتذكر أن هذا ليس هو الجوهر الحقيقي للشخص، فهو ثقل تراكم على مدار سنوات من الحظر للتعبير عنه. فقط عندما يخرج هذا سيبدأ الشخص في فهم ما يريده حقًا. ومن أجل التعامل مع السلبيات: الغضب، على سبيل المثال، من المفيد أيضا أن يكون متخصصا.

س.ب. عندما لا تكون هناك طاقة، فلا توجد رغبات. يمين؟

أ.ب. عادة ما يكون هناك خياران هنا. إذا بدأ الشخص في تحقيق رغباته (ولم يحققها من قبل، على سبيل المثال، بسبب المواقف)، ففي يوم من الأيام ستبدأ المواقف في التراجع، ومقاومة هذا "التغيير في المسار". فيبتعد عن هواه ( أفكار هوسية"لماذا فعلت هذا؟"، على سبيل المثال) ومن هنا جاء الانتزاع والتراجع: بدأ في تحقيق رغباته، وقضى كل طاقته وظل أعزل ضد المواقف. ثم نحتاج إلى العمل مع المواقف، وهذا يمكن التغلب عليه. ولكن في كثير من الأحيان ينهار الشخص عند هذه النقطة ويتوقف.

ويحدث أيضًا أن يخطئ الإنسان في اختيار الرغبات، فهذا لا يعيد الطاقة، بل يأخذها بعيدًا: على سبيل المثال، يبدأ الشخص في ممارسة الأعمال التجارية، لكنه في الواقع يريد فقط أن يكون ثريًا ولا يفعل شيئًا. لكن العمل يجبره على العمل، وهذا مخالف لرغبته.

س.ب. هل تحتاج إلى التغلب على نفسك عندما لا يكون لديك قوة؟ هل هكذا يمكن التغلب على العجز؟

أ.ب. العجز هو مفهوم عالمي إلى حد ما. إذا كان الإحباط صورة نمطية سلوكية، فإن العجز هو الخلفية. وبطبيعة الحال، نوعية الحياة الحقيقية لا تقوم على التغلب على الذات. لكن التأقلم يمكن أن يكون مفيدًا في المواقف الفردية. على سبيل المثال، أجبر نفسك على اتخاذ إجراء ناجح. تجعلك تمارس الرياضة. إذا كان التغلب على الذات واعيًا، مدعومًا ببعض الموارد (قد يكون ذلك مساعدة مجموعة، أو مساعدة طبيب نفساني أو مرشد، أو كتاب ناجح أو تقنية مساعدة ذاتية، أو أي شيء آخر يسمح لهذا الشخص شخصيًا بالوصول إلى النهاية). في التغلب على الذات والفوز) والتخطيط لها بوضوح، يمكن أن تؤتي ثمارها هائلة.

س.ب. ما الذي يساعد إلى جانب الوعي وتحقيق الرغبات الحقيقية على زيادة الطاقة الحيوية؟

أ.ب. يجب إما إزالة العوائق على شكل مواقف ومحظورات ومخاوف على طريق الطاقة أو جعلها شفافة. إن الخوف المتراكم والاستياء والعدوان والألم والشعور بالذنب والعار يستهلك الطاقة بكميات مخيفة.

أي إطلاق عميق للعواطف يطلق الطاقة. عندما يُظهر الشخص لأول مرة المشاعر المكبوتة في العلاج النفسي، فهذا ينبوع، وأحيانًا شلالات نياجرا: أي أن الشعور المكبوت قوي جدًا، ومن أجل قمعه، ودفعه للخلف، وإبقائه تحت السيطرة باستمرار، تحتاج إلى استخدام نفس القوة أو أكبر. تخيل ما هو هذا الهدر الهائل للطاقة. لكن في كثير من الأحيان، لا يكون الشعور المكبوت أو التجربة "المنسية" (المنسية فقط على مستوى الوعي) هي التجربة الوحيدة التي يمتلكها الشخص! خمسة من هذه "الاكتئابات"، وليس هناك احتياطي من الطاقة لملء الحياة.

"إن عالمنا مغمور في محيط ضخم من الطاقة، ونحن نطير في الفضاء اللامتناهي بسرعة غير مفهومة. كل شيء يدور ويتحرك - كل شيء عبارة عن طاقة. أمامنا مهمة ضخمة، وهي إيجاد طرق لاستخراج هذه الطاقة. ثم، باستخلاصها من هذا المصدر الذي لا ينضب، ستتقدم البشرية بخطوات عملاقة.

نيكولا تيسلا

س.ب. غالبًا ما يقولون أنك بحاجة إلى التعبير عن العدوان ...

أ.ب. من خلال التعبير عن العدوان، يمارس الشخص فتح وإغلاق أبواب الطاقة. ولكن علينا أن نفعل ذلك بشكل صحيح. هناك معايير داخلية وخارجية لاكتمال التعبير عن المشاعر، هنا تحتاج إلى العمل مع أخصائي. على وجه الخصوص، من المهم العثور على الكائن الصحيح للتعبير عن العدوان. إذا كنت تتجول وتقسم فقط، فلن تزيد من طاقتك.

لنعود إلى الأشياء التي تساعد على زيادة الطاقة الحيوية. الرياضة تساعد. يبدو الأمر عاديا، لكنه حقيقة مطلقة. هنا تحتاج إلى إلقاء نظرة على حالة محددة: يحتاج شخص ما إلى الرياضة ببساطة من أجل "الحصول" على المستوى المطلوب من الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء النشاط البدني.

س.ب. هل يبرزون حقًا؟ هناك أناس يقولون إن الرياضة لا تمنحهم القوة.

أ.ب. أولا، تحتاج إلى تحديد الأحمال المعقولة والمفيدة. لهذا تحتاج إلى مدرب جيد أو معالج نفسي موجه للجسم. ثانيًا، لا ينبغي أن تتوقع أن متعة الرياضة ستأتي بعد المرة الأولى. سيأتي بالتأكيد عندما تتكيف العضلات مع الأحمال العادية، عندما يتوقف مستوى حمض اللبنيك بعد كل تمرين عن الخروج. و(وهذا مهم جدًا من الناحية الأخلاقية) ستأتي النجاحات الأولى. يحدث هذا عادة بعد شهر من العمل المنتظم مع الجسم.

لذلك بالنسبة للبعض، فإن التدريب في غرفة الضغط على مقاعد البدلاء أو في اللياقة البدنية يكفي. يحتاج البعض الآخر إلى شيء أكثر تخصصا: على سبيل المثال، العمل مع المشابك، والاسترخاء، واليوغا.

لكي تتمتع بطاقة عالية، عليك أن تتقبل نفسك كما أنت. حالة حقيقية: امرأة مسنة كريمة للغاية، وذات طابع مهمل إلى حد ما. لقد كان يطاردها مثال والدتها المتوفاة منذ فترة طويلة، والتي كانت تدير المنزل بشكل مثالي (في رأي ابنتها المسنة). وهذه المرأة حاولت مثلا الاحتفاظ بدفتر الدخل والنفقات. كان لديها الكثير من الدفاتر العامة ملقاة حول منزلها، حيث، على سبيل المثال، نصف صفحة مليئة بنصوص مثل "30 روبل تنفق على كذا وكذا". هل يمكنك أن تتخيل مقدار الطاقة التي تنفقها باستمرار في محاولة أن تصبح شخصًا مختلفًا؟ ثم كم من الوقت أمضيته في الشعور باليأس لأنه لم ينجح شيء مرة أخرى؟

والنظافة العقلية البسيطة مهمة أيضًا: إذا كنت متعبًا، فاستريح. لا تفعل أي شيء حتى تكون لديك رغبة واضحة في القيام بشيء محدد. لا يدرك الإنسان ما يريد لأنه متعب دائمًا. أي نشاط (حتى الأكثر متعة) يكون مكلفًا عندما لا ترغب في القيام به، ولكن قم به.

كما أن هناك أشياء صغيرة تولد الموارد وتعمل على زيادة الطاقة الحيوية للإنسان:

• احصل على الهواء الطلق. اقضِ ساعة على الأقل يوميًا في الهواء الطلق. لا يوجد شيء باطني هنا، على الرغم من أنك إذا أردت، يمكنك فهم ذلك باطني. إن مجرد الحصول على مستويات كافية من الأكسجين يعمل على زيادة الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن أحد أكثر أنواع الذهان شيوعًا في عصرنا في المدن الكبرى هو هذيان التأثير. وهذا ليس مفاجئا، لأن الشخص في المباني السكنية والمكاتب محاط باستمرار بأشخاص آخرين، فوق رأسه دائما سقف، وعادة ما يسير الناس فوقه، خلف الجدران وتحت الأرض. هذا هو السبب في وجود الكثير من الأفكار المجنونة في الحالات السريرية حول الأشعة التي يطلقها الأجانب أو وكالات المخابرات أو الجيران الأشرار. ولكن حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء عقليا، فإن الشقق "مضغوطة" (حتى الفسيحة ومع عزل الصوت الجيد - وليس كل شخص لديه مثل هذا). اسمح لنفسك بالذهاب لمدة ساعة على الأقل يوميًا. وفي غضون شهر ستكونين سعيدة بالنتيجة.
• الاستمالة وعملية الرعاية الذاتية نفسها تزيد من الطاقة. نظرًا لوجود حظر داخلي واسع النطاق في بلدنا على الاهتمام بالنفس، وعلى أي نوع من "التدليل"، فغالبًا ما يستبدل الناس هذا بمخاوف بشأن صحتهم والجلوس في طوابير لرؤية الطبيب. ولكن إذا ذهبت إلى صالونات السبا، وصالونات تصفيف الشعر، وحصلت على تدليك، واشتريت لنفسك أشياء جميلة، فلن يكون التأثير أقل.
• تأمل. ليست هناك حاجة لأي مآثر: لمدة خمس دقائق يوميًا، شاهد تنفسك، مع التركيز عليه فقط. على مدار عام، سيؤدي هذا التمرين السهل إلى تهدئة حالتك الذهنية وتحسين عملية التمثيل الغذائي لديك وزيادة إرادتك وطاقتك.
• موسيقى . استمع وغني بنفسك. هذه هي النقطة التي غالبًا ما يصل إليها الناس بشكل حدسي من تلقاء أنفسهم: ولهذا السبب يوجد الكثير من الأشخاص الذين يرتدون سماعات الرأس في المدن الكبرى: فهم لا يعزلون أنفسهم عن الآخرين فحسب، بل يحاولون أيضًا إطعام أنفسهم بطاقة الموسيقى المفضلة لديهم. أريد فقط أن أقول إنك هنا، كما هو الحال في كل شيء آخر، تحتاج إلى الانتظام: استمع إلى الموسيقى قبل النوم، وغني عدة مرات في الأسبوع. إذا أمكن، قم بالغناء ضمن مجموعة، حتى في الجوقة، وحتى في السيارة مع الأصدقاء. هذه ميزة إضافية.

س.ب. غالبًا ما تنصح الكتب التي تتحدث عن النمو الشخصي بالتواجد هنا والآن. لكن الافتقار إلى المنظور هو الذي عادة ما يضغط بشدة على الشخص ويقلل من طاقته. هذا هو ما (بالإضافة إلى الصعوبات الواضحة الموجودة في الوقت الحالي) الذي غالبًا ما يدمر كبار السن والمشردين: فكرة "ماذا سيحدث لي بعد ذلك؟" هل الحاجة إلى المنظور لها الحق في الوجود؟ أم أن هذا شعور زائف وعلينا أن نحاربه؟

أ.ب. العيش هنا والآن لا يستبعد التفكير في المستقبل. لقد تم تبسيط هذا المفهوم ("هنا والآن") إلى حد كبير و... تسطيحه أم ماذا؟ وفقدت معناها. وفي الوقت نفسه، فإنه يساعد فقط في المستقبل. ومن المرجح أن يرتبط بالوعي، وليس بنقص الخطط المستقبلية. لكن هناك حاجة إلى الخطط والأهداف. قال فيكتور فرانكل أيضًا أنه بدون هدف لا يوجد شخص.

على الرغم من أن السؤال موجود بالطبع في الإعدادات. وحتى في سن الثلاثين، يمكنك أن تقول: "سنموت جميعًا يومًا ما، لذلك لن أفعل أي شيء". وهذا، بالمناسبة، هو المكان الذي ينشأ فيه الإحباط "العالمي"، مما يؤدي إلى النقص التام في الطاقة. في هذه الحالة، عليك أن تغير وجهة نظرك. هل تتذكر قصة كاتدرائية شارتر؟ عندما يتم سؤال ثلاثة من عمال البناء عما يفعلونه هنا. يجيب أحدهم: "أحمل الحجارة الثقيلة"، ويقول آخر: "أكسب المال لإطعام عائلتي"، ويجيب الثالث: "أساعد في بناء كاتدرائية شارتر الجميلة". بمعنى ما، يمكننا أن نفعل الشيء نفسه مع حياتنا وأهدافنا: تحديد مهمة كبيرة وتقسيمها إلى أهداف وغايات يومية. ومن المفيد للإنسان أن يكون لديه سلسلة من الإرشادات اليومية التي لا يستطيع أن يحيد عنها.

س.ب. ماذا لو شعر شخص ما، على سبيل المثال، دائمًا بزيادة الطاقة في نقطة جغرافية ما وانخفاضها في نقطة جغرافية أخرى؟ لنفترض أنه يشعر بالطاقة بوضوح عندما يكون في تايلاند، وعندما يعود إلى موسكو يشعر بفقدان القوة؟ أم أنها تبدو كذلك؟

أ.ب. لا يبدو. في تايلاند، لا يتمتع هذا الشخص بروابط ارتباطية مستقرة تذكرنا باللحظات السلبية التي مر بها، ولكن في وطنه (بغض النظر عن البلد الذي يوجد فيه وطنه) لديه ذكريات سلبية تبعث في الحياة باستمرار. ومع ذلك، فإن تسعين بالمائة منها لم تتحقق. مثل أي تجربة غير واعية، فإنهم يسحبون الطاقة إلى أنفسهم. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تكون هناك ارتباطات إيجابية فقط مرتبطة بدولة أخرى. لا توجد مشاكل يومية (بتعبير أدق، إذا كنا نتحدث عن السياحة، فهي ببساطة لم تشهد بعد). وأخيرا، هناك دول عقليتها تناسبنا أكثر أو أقل. في بعض الأحيان يكون من الجيد تغيير البلد إلى بلد تناسبك عقليته بشكل أفضل.

إذا وجدت خطأ، يرجى تحديد جزء من النص والنقر عليه السيطرة + أدخل.

وفقا للأطباء، يعد نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم مشكلة شائعة لدى الناس في المجتمع الحديث. لسوء الحظ، يعاني جميع الأشخاص تقريبًا من نقص المغذيات الدقيقة نظرًا لحقيقة أن الوجبات السريعة البسيطة لا يمكنها تزويد الشخص بجميع المواد والعناصر الدقيقة الضرورية.

الاستعدادات (مجمعات الفيتامينات المعدنية) التي توفر الطاقة

الطريقة الوحيدة للتعويض عن نقصها هي استخدام المكملات الغذائية، أدابتوجينس، منشط الذهن وحبوب أخرى للنشاط والطاقة:

طاقة فيتوس

حبوب للنشاط والطاقة التي تزيد من الأداء. فهي تجمع بين عدد من المواد الضرورية للجسم: التورين، الإينوسيتول، مستخلص الجوارانا، حمض السكسينيك، الكافيين، فيتامين ب1، ب6 والسيانوكوبالامين.

ولهذه المواد معًا تأثير مثير على جسم الإنسان، حيث تملأه بالقوة. بعد استخدام الدواء يشعر الشخص بمزيد من النشاط والحيوية.

الفيتامينات الأبجدية الطاقة

مجموعة من الفيتامينات مخصصة للأشخاص الذين يعانون من استنزاف الجسم.يتضمن التركيب مكونات بجرعة يومية: الفيتامينات A، B5، B12، D، K، الحديد، النحاس، المنغنيز، اليود، الكروم. محتوى الفيتامينات B1، B2، B6، B9، C، E، PP يتجاوز القاعدة اليومية.

لا ينصح الجميع باستخدام هذا الدواء بسبب خطر فرط الفيتامين. يوصف في الحالات الشديدة مع الإجهاد والتوتر الشديد. تحتوي العبوة على 3 شرائط من الأقراص بألوان مختلفة:

• أصفرحبة للنشاط والطاقة، فتؤخذ على الإفطار؛
• البرتقالييؤثر على عملية التمثيل الغذائي ويجب تناوله في الغداء؛
• أخضريعمل كمسكن، لذا يجب شربه في المساء.

لمدة يوم واحد تحتاج إلى تناول قرص واحد من كل طبق على فترات 4-5 ساعات. ولا يمكن تناولهما معًا، لأن كل قرص يحتوي على فيتامينات مجمعة. بفضل تناول بعض الفيتامينات 3 مرات في اليوم، يتم استبعاد احتمال حدوث رد فعل تحسسي. السعر - 350 فرك.

دوفيت للطاقة

علاج لرفع النغمة في الجسم. يحتوي على مستخلص جذور الجينسنغ، فيتامين أ، ج، ه، ب1، ب2، ب6، ب12، د، نيكوتيناميد، أحماض البانتوثنيك والفوليك، كبريتات الزنك والنحاس.

يستعيد الدواء احتياطيات الطاقة في الجسم ويحسن الرفاهية ويمنح القوة للعمل النشط في ظروف التوتر المتزايد. تحتاج إلى تناول الفيتامينات في الصباح أثناء الوجبات، قرص واحد لمدة شهر أو شهرين. السعر - 380 فرك.

دوبلهيرتز إنيرجوتونيك

مبتكرو الصيغة الفريدة للدواء هم صيادلة ألمان. تشتمل التركيبة على: فيتامين ب1، ب2، ب5، ب6، ب12، ف، ب، حمض الفوليك، سترات الأمونيوم الحديديك، جليسيروفوسفات الصوديوم، كبريتات النحاس، كبريتات المنغنيز، سترات الكولين.

تعمل حبوب النشاط والطاقة على استعادة الجسم بشكل مثالي بعد العمليات الجراحية والأمراض وعواقب النظام الغذائي الرتيب.

يساعد الدواء أيضًا على التغلب على الضغوط الفكرية والجسدية الشديدة وزيادة إنتاجية العمل. اتجاهات للاستخدام: 1 ملعقة كبيرة. ل. (20 مل) بعد الوجبات 3 أو 4 مرات يوميا. السعر - 460 فرك.

طاقة فيتروم

مركب متعدد الفيتامينات يعمل على تحسين لون الجسم. يحتوي على فيتامين أ، ب1، ب2، ب6، ب12، ج، ه، ك، أحماض الفوليك والبانتوثينيك، البورون، الكالسيوم، الفوسفور، الحديد، اليود، النحاس، المغنيسيوم، الزنك، السيلينيوم، النيكل، السيليكون، القصدير، مستخلص الجينسنغ.

ينشط الدواء قوى المناعة في الجسم، وله تأثير مفيد على القلب والأوعية الدموية‎يساعد على ترميم الخلايا العصبية ويساعد على تحمل الإجهاد الشديد والنشاط البدني. يجب أن تأخذ المنتج في الصباح بعد الوجبات مرة واحدة في اليوم. ما يصل إلى شهرين. السعر (60 حبة) - 1100 فرك.

ديناميزان

منشط عام للجسم .تشتمل التركيبة على: فيتامين أ، ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب8، ب12، ج، د3، هـ، الجلوتامين، الأرجينين، الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، السيلينيوم، اليود، الزنك ومستخلص الجينسنغ.

يوصى بتناول أقراص النشاط والنشاط في حالات سوء التغذية (النظام الغذائي)، وانخفاض الدافع الجنسي، وإدمان التدخين، وفترة ما بعد الجراحة، والحفاظ على الجسم المنهك من الإجهاد العقلي والجسدي. عليك أن تأخذ المنتج في الصباح قطعة واحدة. 1 في اليوم الواحد. السعر - 500 فرك.

محولات النبات

Adaptogens هي مجموعة من النباتات الطبية التي تساعد الشخص على الحفاظ على مستوى الطاقة لديه، مما يسمح له بمنع العوامل الميكانيكية والجسدية والنفسية.

غالبًا ما يتم وصف Adaptogens في غير موسمها لمدة تصل إلى شهرين للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي الحادة والمزمنة.

يعتبر الخبراء أن هذه المنتجات النباتية هي أكثر أدوات التكيف شيوعًا.

جذر مارال (ليوزيا)

بفضل الكمية الكبيرة من الأنثوسيانين والقلويدات وبروفيتامين أ وفيتامين ج، فإن النبات له تأثير منشط ومنشط للقلب. يتم استخدامه لزيادة الأداء والتركيز والتحمل والفعالية.

لا ينبغي استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب وارتفاع ضغط الدم.

جذر الدب (جذر بنس أو جذر أحمر)

وهو مضاد للالتهابات، مضاد للأورام، مرقئ، مدر للبول. فعال لالتهاب البروستاتا، ورم البروستاتا الحميد، وانخفاض المناعة، ونزيف الرحم، والتهاب المثانة، والتهاب الكلية، وهبوط الرحم، وأمراض الغدد الثديية.

يستخدم كصبغة. تكوينه: 10 جرام من الجذر و 100 جرام من الفودكا. يوصف في الدورات ويستخدم على شكل قطرات بجرعات صغيرة. تؤخذ صبغة الجذر الأحمر 3-5 مل 3 مرات يوميا لمدة تصل إلى شهر واحد. السعر يعتمد على نموذج الإصدار، في المتوسط ​​من 70 إلى 400 روبل.

رهوديولا الوردية

يتيح لك هذا العلاج استعادة الجسم بعد الأمراض الطويلة الأمد والتعب الجسدي. كما أن له تأثير علاجي على أمراض النساء: فهو يزيد من إمكانية الحمل في حالة العقم ويرفع المستويات الهرمونية. له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.

يساعد في أي أمراض مزمنة حادة.يتم استخدام صبغة الروديولا الوردية أثناء العلاج الكيميائي لأنها تسمح للجسم بتحمل هذه العملية بشكل أسهل. مكونات الصبغة: الفودكا ونبات الروديولا الوردية. يؤثر على قوة الذكور، وزيادة الفاعلية. يتم تحديد جرعة الدواء من قبل الطبيب. السعر – 35 فرك.

حقيقة مثيرة للاهتمام! قبل أن يكتشف الناس أدوات التكيف، لاحظوا الحيوانات التي تستخدمها بنشاط.

تم استخدام جذر مارال بواسطة الغزلان خلال موسم التزاوج. مع الحد الأدنى من الطعام، أنفقوا القليل من الطاقة. وتم حفر جذر الدب بواسطة الدببة المنهكة بعد السبات لاستعادة قوتها.

هرمون النمو

يتم إنتاج هرمون النمو أو السوماتوتروبين عن طريق الغدة النخامية الأمامية.يؤثر على جميع خلايا الجسم، ويعزز تخليق البروتين. يؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي والهرموني.

لقد ثبت أنه تحت تأثير هرمون النمو تتحسن حالة الجلد والعظام وأنسجة الغضروف. يقلل من كمية الكوليسترول في الدم، ويعزز تكسير الأنسجة الدهنية وبناء العضلات. ومع التقدم في السن، ينخفض ​​محتواه في الجسم، بدءاً من سن 25 عاماً.

العوامل المؤثرة على إنتاج هرمون النمو:

• حلم. يصل هرمون النمو إلى ذروته في الساعات الأولى بعد النوم؛
• تمرين جسدي.كما أن تدريبات القوة تزيد من إنتاج هذا الهرمون؛
• مجاعة.يؤدي نقص التغذية لمدة تصل إلى يوم إلى زيادة هرمون النمو؛
• تَغذِيَة. المنتجات التي تحتوي على مطلقات هرمون النمو تحفز إنتاجه.

تشتمل المُحررات على الأحماض الأمينية: الأرجينين والأورنيثين والجلوتامين. توجد هذه المواد في عدد كبير من الأطعمة وتؤثر على إنتاج هرمون النمو بنفس طريقة تأثير الأدوية.

عند تناول طعام يحتوي على هذه الأحماض الأمينية، تبدأ مستوياتها في الجسم في الارتفاع ببطء شديد.

إذا كنت تستخدم الأحماض الأمينية في شكلها النقي، فسوف يرتفع مستواها بشكل حاد. هناك أدوية تحتوي على هرمون النمو نفسه، مثل الجنتروبين.

أنه يحتوي على السوماتوتروبين، مانيتول، الجلايسين، فوسفات هيدروجين الصوديوم. لديه عدد كبير من الآثار الجانبية. يتوفر جينتروبين في شكل حقن يتم تناولها مرة واحدة يوميًا. لا يسمح باستخدامه إلا تحت إشراف الطبيب.

من المهم أن نتذكر!يؤدي الاستخدام المستمر لمطلقات هرمون النمو لمدة 4 أسابيع إلى الإدمان، مما يقلل من تأثيرها على الجسم. من الضروري أن تأخذ فترات راحة.

الأدوية التي تزيد من الأداء العقلي

بيراسيتام

بيراسيتامهو دواء ذو ​​تأثير عقلي (منشط للذهن) ينشط الجهاز العصبي ويقوي ويهدئ الخلايا العصبية ويحسن عملية التمثيل الغذائي لها. يحتوي على بيراسيتام، بوفيدون، كربونات المغنيسيوم، ستيرات الكالسيوم. متوفر على شكل حقن وأقراص.

يتم استخدامه للعلاج التأهيلي في الطب النفسي والأعصاب. يوصف الدواء في الصباح وبعد الظهر حتى الساعة 16:00 لأنه يزيد الأداء والنشاط. مدة العلاج بالحقن يحددها الطبيب، كقاعدة عامة، لا يتجاوز عددها 20. مسار العلاج بالأقراص يصل إلى 4 أشهر.

دينول أسجلوميت

دينول أسجلوميتهو دواء منشط للذهن ومضاد للاكتئاب يعيد النشاط العقلي ويحسن التركيز والذاكرة. تشتمل التركيبة على دينول أسجلوميت وحمض N-أسيتيل-L-جلوتاميك. ينبغي أن يؤخذ الدواء عن طريق الفم، 1 غرام 2 مرات يوميا في الصباح وبعد الظهر لمدة شهرين. السعر – 400 فرك.

بيكاميلون

بيكاميلون هو دواء منشط للذهن. يوصف للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، والحوادث الدماغية، وكذلك بعد الإصابات والسكتات الدماغية. يزيد التركيز، ويحسن نشاط الدماغ والذاكرة.

تشتمل التركيبة على أحماض جاما أمينوبوتيريك والنيكوتينيك. لا ينصح بتناوله لأكثر من شهرين. الجرعة 20-30 ملغ 3 مرات يوميا. السعر – 120 فرك.

هوبانتينات الكالسيوم

هوبانثينات الكالسيوم هو دواء منشط للذهن يؤثر على التركيز والتعلم والذاكرة ويساعد في التغلب على الحمل النفسي والعاطفي الزائد.

يستخدم بعد إصابات الدماغ المؤلمة.يحتوي على هوبانتينات الكالسيوم، كربونات المغنيسيوم، ستيرات الكالسيوم. يتم إنتاجه في شكل أقراص. تعليمات الاستخدام: 0.25 - 1 جم 3 مرات يوميًا لمدة 1-4 أشهر. السعر – 250 فرك.

فينوتروبيل

Phenotropil (phenylpiracetam) هو دواء منشط للذهن يساعد على التغلب على التوتر وزيادة كفاءة الجسم. الدواء قوي جدًا لدرجة أن تأثيره أقوى 60 مرة من تأثير البيراسيتام.

كما يعمل الفينوتروبيل على قمع الشعور بالجوع، لذلك يوصف لعلاج السمنة. مدة الاستخدام تصل إلى 3 أشهر، ويحدث تأثير منشط الذهن بعد أسبوعين من العلاج. تشتمل التركيبة على فينوتروبيل، مونوهيدرات اللاكتوز، ستيرات الكالسيوم. السعر - 450 فرك.

جرعة الدواء:

احرص!يدخل الفينوتروبيل في قائمة المنشطات لأن تأثير الدواء يشبه تأثير الأمفيتامين. تعمل أقراص النغمة والطاقة على زيادة إنتاج الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين.

هذه الناقلات العصبية تسبب البهجة والمزاج الجيد، ولكن مع الاستخدام المطول، فإن إنتاجها يستنزف الجهاز العصبي.

الأدوية التي تزيد من الأداء البدني

حمض أسيتيل أمينوسوسينيك

حمض الأسيتيل أمينوسوكسينيك (حمض السكسينيك) هو منشط عام مضاد للوهن وله تأثير منشط للذهن. يوصف لعلاج العصاب والاكتئاب وزيادة التعب.

الدواء هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تجدد شباب الجسم.تحتوي التركيبة على حمض أسيتيل أمينوسوسينيك. استخدم حمض السكسينيك 1-3 أقراص. السعر – 30 فرك.

حبوب النشاط والطاقة غير ضارة لدرجة أنه يمكن تناولها لفترة طويلة دون عواقب على الصحة.

الميلاتونين

الميلاتونين هو دواء يحتوي على هرمون النوم (الميلاتونين). يعزز المناعة ويساعد على التغلب على الاكتئاب والتوتر. وقد أظهرت الدراسات أن الدواء يزيد متوسط ​​العمر المتوقع بنسبة 20٪.

الميلاتونين هو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق منع انقسام الخلايا الخبيثة. يوصف للأشخاص الذين يعانون من ضعف تخليق الميلاتونين. كقاعدة عامة، هؤلاء هم كبار السن الذين ينتجون بكميات أقل.

يوصى به للأشخاص الذين يعانون من الأرق وكبار السن والأشخاص الذين يغيرون المناطق الزمنية بشكل متكرر. عند تغيير منطقتين زمنيتين، يجب أن تتناول قرصًا واحدًا، وعند تغيير 4 مناطق زمنية - قرصين. في أمراض أخرى، يتم تحديد جرعة الدواء من قبل الطبيب.

تشتمل التركيبة على الميلاتونين وفوسفات الكالسيوم والصوديوم كروسكارميلوز وستيرات المغنيسيوم وحمض دهني. السعر – 800 فرك.

ملحوظة!الدواء في كبسولات أكثر فعالية. عند تناول الأقراص، تتحلل كمية معينة من هذه المادة تحت تأثير عصير المعدة. تذوب الكبسولات فقط في الأمعاء في بيئة قلوية ولا يتم تدمير الميلاتونين.

جليسيروفوسفات الكالسيوم

جليسيروفوسفات الكالسيوم هو دواء يعوض الكالسيوم في الجسم. ينشط الأداء وله تأثير تقوية عام. يحتوي على جليسيروفوسفات الكالسيوم، ستيرات الكالسيوم. تحتاج إلى تناول قرصين مرتين يوميًا بعد الوجبات لمدة تصل إلى 4 أسابيع. السعر – 100 فرك.

بانتوكرين

Pantocrine هو منتج نشط بيولوجيًا يتم إنتاجه على أساس قرون الغزلان. يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية (ألانين، هيستيدين، برولين، جليكاين، ليوسين، ثريونين، تريبتوفان، سيستين، ليسين، فالين)، والدهون والعناصر النزرة.

تعمل أقراص النشاط والطاقة على تحفيز الجهاز المركزي والمحيطي، وتؤثر على تجديد التركيب الخلوي للجسم. يسمح هذا الدواء للجسم بزيادة مقاومة المهيجات المختلفة.

يستخدم للإرهاق والتعب المزمن وانخفاض ضغط الدم والعصاب والوهن وفقر الدم. يوصف أيضًا في فترة ما بعد الجراحة. يتم أخذ الصبغة قبل الوجبات، 20 إلى 40 نقطة لكل نصف كوب من الماء 2-3 مرات في اليوم، 1-2 حبة. 2-3 مرات يوميا لمدة 4 أسابيع. السعر – 400 فرك.

صبغات الكحول من الجينسنغ والمكورات البيضاء

صبغات الكحول من الجينسنغ والمكورات البيضاء. صبغة الجينسنغ لها تأثير تكيفي، وتنشط الجهاز العصبي والتمثيل الغذائي وتقلل من التعب. استخدم 20-25 قطرة 2-3 مرات يوميًا لمدة 30 يومًا. السعر – 60 فرك.

صبغة Eleutherococcus لها تأثير تكيفي، وتحفز الجهاز العصبي المركزي، وتزيد من النشاط البدني والفكري، وتمنع التعب. المكونات: خلاصة إليوثيروكوكوس والكحول. يجب استخدامه 20-40 قطرة 2-3 مرات يوميًا لمدة شهر. السعر – 60 فرك.

يمكن للأقراص والصبغات وحقن النشاط والطاقة أن تساعد الشخص على تحسين حالته البدنية العامة والتعامل مع العديد من المشكلات. من المهم اختيار الدواء المناسبمع مراعاة آثاره الجانبية وخصائص جسمك.

فيديوهات مفيدة عن الأدوية المشهورة (حبوب منع الحمل) لزيادة النشاط والطاقة لدى البالغين

فيديو مفيد عن حبوب النشاط والطاقة:

حبوب تعمل على تحسين وظائف المخ:

علاج للنشاط والطاقة في الصباح:

ما الفرق بين الإنسان الناجح والفاشل؟ بادئ ذي بدء، الطاقة العالية. خذ نفس المليارديرات. أنا شخصياً لم أتواصل مع هؤلاء الأشخاص، لكن أولئك الذين أتيحت لهم الفرصة، كما يقول المرء، أنه عندما تكون بجوار مثل هذا الشخص، فإن طاقته الهائلة تشعر بها على المستوى الجسدي تقريبًا. إلا إذا كان البرق يقذف :)

حقًا، لتحقيق نجاح ولو بسيط، تحتاج إلى شحنة جيدة من الطاقة.ولكن من أين يمكنك الحصول على مثل هذه التهمة؟! لكي لا تعاني من نقص الطاقة، تحتاج زيادة مستوى الطاقة لديك.لقد درست هذا الموضوع واليوم سأقول لك يا صديقي ما هي الطرق لزيادة الطاقة الموجودة.

أنواع الطاقة

أولا وقبل كل شيء، عليك أن تعرف ذلك خبراء في علوم الطاقةيميز 2 أنواع من الطاقةأن الشخص لديه - حيوي (جسدي) و مجاني (إبداعي، إبداعي) .

الطاقة الحيوية– الطاقة اللازمة للحفاظ على الأداء الطبيعي للجسم وضمان جميع وظائفه.الصحة باختصار.

عندما يكون هناك الكثير من الطاقة الحيوية، يمكن أن تتحول إلى طاقة مجانية. عندما لا يكون ذلك كافيا، يبدأ الشخص بالمرض. وإذا كان صفراً يموت الإنسان.

طاقة حرة- الطاقة التي تعطي الرغبة والفرصة للتفكير والعمل - للإبداع والإبداع.على سبيل المثال، من أجل كتابة هذا المقال، كان علي أن أنفق قدرًا معينًا من هذه الطاقة بالذات.

عندما يكون هناك الكثير من هذه الطاقة، فأنت حقيقي "المنشط"ومولد للأفكار التي يمكنك جلبها إلى الحياة بسهولة وبشكل طبيعي. عندما لا يكون هناك ما يكفي، يختفي المزاج للقيام بشيء ما، وتبدأ الأمور في الذهاب ليس بالسهولة التي نودها. عندما تصل درجة الحرارة إلى الصفر، فأنت لا تريد أن تفعل أي شيء على الإطلاق، وتريد الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفزيون (ولكن ليس "ماذا؟ أين؟ متى؟"، ولكن، على سبيل المثال، عائلة سمبسون - لإرخاء الدماغ قدر الإمكان).

أعتقد أنه من الواضح أن طاقة الحياة هي الأساس، وإذا لم يكن هناك ما يكفي منها، فلا يمكن الحديث عن أي طاقة مجانية. في مثل هذه الحالة، على الأرجح، سوف ترغب في شيء واحد فقط - النوم.

لزيادة الطاقة، تحتاج أولاً إلى تنظيم مستوى الطاقة الحيوي لديك، ومن ثم يمكنك البدء في زيادة مستوى الطاقة الحرة لديك.

طرق زيادة الطاقة

الطاقة الحيوية

راحة تامة. أثناء الراحة، تميل الطاقة إلى استعادة نفسها. أ أفضل راحة للجسم هي النوم.أثناء النوم يتم استعادة قوة الجسم وإعادة شحن بطاريات الطاقة لدينا.

إذا كان ذلك ممكنا حافظ على جدول نومك– حاول أن تغفو وتستيقظ في نفس الوقت. يحتاج الشخص العادي 7-9 ساعاتالنوم يوميا. لكن إذا شعرت بالتعب، حاول زيادة جرعة نومك. علاوة على ذلك، كل شخص هو فرد - بالنسبة للبعض يكفي و 4 ساعاتالنوم للشعور بالنشاط، لكن هذا ليس كافيًا بالنسبة للبعض 10 ساعات.كل هذا يتوقف على الجسم ودرجة التعب العام.

بجانب، لا تنسى القيلولة أثناء النهار.الشائعات تقول ذلك نصف ساعة - ساعةيمكن لقيلولة بعد الظهر أن تشحن بطاريات الطاقة الخاصة بك إلى أقصى طاقتها.

تغذية كاملة. فيما يتعلق بموضوع التغذية، فقد حددت المبادئ الأساسية. أوصي بقراءته.

بشكل عام، يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على مجموعة متوازنة البروتينات والدهونو الكربوهيدرات.

المنتجات الأكثر فائدة لرفع الطاقة:

• الكربوهيدرات: عصيدة الحبوب والخبز الأسود المصنوع من الحبوب الكاملة
• البروتينات: البيض والجبن والحليب والمكسرات والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك
• الدهون: زيت الزيتون، المكسرات، سمك السلمون

بجانب، تناول المزيد من الفواكه والخضروات- هذا كنز دفين الفيتامينات والمعادنو الفيبر، وهي ضرورية لكي يعمل الجسم بشكل جيد، وبالتالي يولد تدفقًا قويًا للطاقة الحيوية.

اشرب الكثير من الماء- ما لا يقل عن 30 جرامًا لكل كيلوجرام من وزنه. رجل على 80% يتكون من الماء، ونقصه له تأثير سلبي للغاية على الصحة والطاقة. يتذكر، الماء طاقة سائلة.لكن فقط لا تبالغي، ويقولون ان 7 لترالماء يوميا – الجرعة المميتة:

كما قال الرجل العجوز باراسيلسوس – "كل شيء سم، وكل شيء دواء!"

بنفسها، لزيادة الطاقة، يجب عليك التخلي عن الوجبات السريعة – الدهنية والمدخنة والمقلية والحلويات والمشروبات الغازية وغيرها.ولكن نظرًا لأنها لا تزال لذيذة، والتخلي عن كل هذا يعني حرمان نفسك من العديد من المشاعر الإيجابية، والتي يمكن أن تزيد أيضًا من الطاقة، فحاول على الأقل قلل من استهلاكك لمثل هذه الأطعمة قدر الإمكان.حاول أن تجد توازنًا لنفسك حيث تتناول الوجبات السريعة إلى الحد الأدنى وتحصل على أقصى قدر من المتعة منها. على سبيل المثال، يمكنك تشجيع نفسك البيتزا والهمبرغر والكعكإذا كنت قد حققت بعض الأهداف أو أكملت مهمة صعبة جلبت لك فوائد. أو اجعل أحد أيام الأسبوع عطلة للبطن.

أريد أيضًا أن أكتب بضع كلمات عن طرق رفع الطاقة مثل مجاعة و نباتية . لصالح الأول، هناك حقيقة أنه عندما يجوع الإنسان، يغذي الجسم الطاقة بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. عندما يشبع الإنسان، تذهب الطاقة إلى المعدة لهضم الطعام. بالإضافة إلى ذلك، فإن الصيام أمر يجب التعامل معه بعناية ومعرفة بالمعدات، وإلا قد تضر نفسك.

بخصوص نباتية ، الذي - التي يدعي أنصارها أن القضاء التام على اللحوم يزيد بشكل كبير من مستويات الطاقة.هذه قضية مثيرة للجدل إلى حد ما، لذلك لا أستطيع أن أقول بشكل لا لبس فيه عن النباتية. على الأرجح، كل شيء هنا فردي ويعطي الطاقة لشخص ما. إذا كنت مهتمًا، جربه. إذا كان لديك خبرة، مرحبا بكم في التعليقات! شاركنا خبرتك!

طاقة حرة

دعنا ننتقل إلى طاقات أكثر دقة. لزيادة الطاقة الحرة هناك 2 نهج:

1. الحد من تدفق الطاقة

2. زيادة تدفق الطاقة

لنبدأ بالحد من تدفق الطاقة.

عادات سيئة. الكحول والمخدراتو طاقة– التسبب بشكل مصطنع في دفعات قصيرة المدى من الطاقة، والتي يتم بعد ذلك سحبها بكميات أكبر. هذه المواد تعطيك معينة ائتمان الطاقة، والتي سيتعين عليك سدادها بفائدة عالية. إذا كنت على دراية بهذا المصطلح بشكل مباشر "دوار من اثر الخمرة"، فأنت تفهم تمامًا ما أعنيه.

بالضبط لهذا السبب "إقراض الطاقة"المدمنون على الكحول والمخدرات لا يعيشون طويلا. بمساعدة المواد، فإنهم يحرقون حرفيا احتياطيات الطاقة المصممة لسنوات عديدة في وقت قصير جدا.

التدخين- عادة سيئة أخرى، بالإضافة إلى ضررها بالصحة، تحرم المدخن من الطاقة المجانية.

مصاصو دماء الطاقة. حاول تقليل اتصالاتك مع الأشخاص الذين يسببون لك مشاعر سلبية. ممثلون نموذجيون مصاصو دماء الطاقة – رئيس غاضب، زوج غيور، زوجة غاضبة، حماة غاضبة، حماة غاضبة، صديق يشتكي من الحياة، إلخ.حرر نفسك من هؤلاء الأشخاص، فهم يسرقون طاقتك.

ضغط. حاول التخلص من كل ما يجلب المشاعر السلبية لحياتك، مثل الخوف، الغضب، القلق، الحسد، الغيرة، الندم، الخ.. المشاعر السلبية تسلب حيويتك وتفرغك. بالإضافة إلى الأشخاص المذكورين في النقاط أعلاه، يمكن إثارة المشاعر السلبية من خلال مواقف معينة أو وسائل الإعلام. على سبيل المثال، تصب علينا الصحف والتلفزيون الكثير من الأخبار السلبية والسيئة. إذا كنت تريد أن يكون كل شيء على ما يرام بالنسبة لطاقتك، فمن الأفضل عدم مشاهدة الأخبار على الإطلاق. وإذا كنت لا تزال تريد أن تكون على دراية، فحاول ألا تأخذها على محمل الجد. إذا كانت هناك حرب وكوارث ومجاعة وهجمات إرهابية في مكان ما من العالم، فلن تتمكن من تغيير أي شيء. فلماذا تهدر طاقتك الحيوية في القلق على الإنسانية؟! من الأفضل توجيهه للتأكد من أن كل شيء على ما يرام مع عائلتك وأصدقائك. انت تستطيع فعل ذالك!

أيضا، مثل هذه المشاعر استياءو الذنب.أسهل طريقة هي التخلص منه مغفرة.سامح من أساء إليك واستغفر لمن أسأت إليه.

تعدد المهام. إذا قمت بعدة مهام متتالية، فمن المرجح أنه لن يتم إكمال أي منها بشكل طبيعي، ولهذا السبب ستغمرك المخاوف، وبالتالي ستفقد الطاقة المجانية اللازمة لإكمال هذه المهام (كتبت) حول هذا الخامس). اتضح أنها حلقة مفرغة. ولذلك، فإن القيام بعدة مهام في نفس الوقت هو النهج الخاطئ.

النهج الصحيح هو القيام بالأشياء بالترتيب. في هذه الحالة، ستتمكن من التركيز على المهمة التي بين يديك، مما يعني أن الطاقة لن تتشتت لإنجازها، وسيتم إنفاقها بأقصى قدر من الكفاءة. بالإضافة إلى ذلك، عند حل مهمة واحدة، ستكون المكافأة في انتظارك - جزء من الطاقة من رضا المهمة المكتملة. سوف تقترب من المهمة التالية المستوحاة بالفعل من النجاح :)

لذلك قمت بإدراج الأسباب الرئيسية لتسرب الطاقة الحرة دعنا ننتقل إلى طرق زيادة تدفق الطاقة.

رياضة.اتبع أسلوب حياة نشط - قم بممارسة بعض الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضة أو الجري في الصباح أو على الأقل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام 10-15 دقيقةفي يوم. هل تشعر بأي كلمة؟ "شاحن"! يتحدث عن نفسه :)

الحقيقة هي أنه عند الدراسة رياضاتو التعليم الجسدينعطي الطاقة البدنية، وفي المقابل نحصل طاقة حرة.وبذلك نخفف التعب المعنوي ونكتسب التعب الجسدي.

التواصل مع الأشخاص الإيجابيين. إذا كان التواصل مع مصاصو دماء الطاقةيسلب طاقتك، ثم التواصل مع الناس الإيجابيةبالعكس يعطيك الطاقة. لذلك، بعد أن تتخلص من الأشخاص الذين يجلبون المشاعر السلبية إلى حياتك، حاول أن تحيط نفسك بالأشخاص الذين سيسببون فيك المشاعر الإيجابية فقط، وبالتالي زيادة طاقتك.

حلم.الأحلام والرغبات والأهداف يمكن أن تمنحنا بسخاء الطاقة المجانية اللازمة لتحقيقها. وكلما زادت رغبتك في تحقيق شيء ما، كلما شعرت بالطاقة المطلوبة لتحقيق ما تريد. إنه ليس أكثر من تحفيز- إطلاق مصدر قوي للطاقة من خلال توقع النجاح.

لذلك كما تقول إحدى الأغاني الطوائف - "اصنع الأحلام - هناك الملايين من الفرص بأن كل شيء سيتحقق قريبًا!"

إيمان.الاعتقاد سلطة عليايعطي تدفقا قويا للطاقة. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من نقص خطير في الطاقة (مدمنو المخدرات في مرحلة إعادة التأهيل، والسجناء، والأشخاص المصابون بأمراض ميؤوس من شفائها، والأشخاص الذين تعرضوا للخسارة أو الذين يعيشون في مواقف حياتية صعبة)غالبًا ما يلجأون إلى الإيمان. إنها تمنحهم القوة للعيش.

حب.الحب شعور قوي جدًا، ويمكن أن يلهمك.

يعطوننا الطاقة المشاعر الايجابية. أ الجنس- ربما يكون هذا هو أفضل مصدر للمشاعر الإيجابية.

خلق.خلال أي نشاط إبداعي، يمكنك أن تشعر بزيادة القوة، ما يسمى إلهام. الناس الذين يفهمون الأمور الدقيقةيقولون أنه في هذه اللحظة تكون قنوات الاتصال مع الكون مفتوحة، والتي من خلالها تتدفق الطاقة إليك.

ومع ذلك، لا يمكن الشعور بالإلهام دائمًا. إذا كانت بطاريات الطاقة لديك منخفضة، فإن احتمالية الإلهام تنخفض بشكل كبير. وعندما يكون لديك ما يكفي من الطاقة، يمكنك فتح هذا "قناة التواصل مع الفضاء"بمساعدة الإبداع والبدء في رسم دلاء من الطاقة الكونية، وإنفاقها على الفور على تحفتك التي تم إنشاؤها.

موسيقى.الموسيقى تتكون من الطاقة. وفي الوقت نفسه، يمكن للموسيقى أن تحمل كلا الأمرين سلبيالطاقة و إيجابي. أي إذا كنت لا تحب موسيقى معينة، فعند الاستماع إليها ستشعر بمشاعر سلبية، وبالتالي تفقد طاقتك. على سبيل المثال، يمكن أن يحدث هذا بسهولة عند الاستماع بوتاب وناستيا كامينسكايا.على الرغم من إذا البثورتريد، وفي هذه الحالة يمكنك إعادة شحن نفسك بهذه الأغنية :)

أي أن أي موسيقى يمكن أن تشحنك بالطاقة إذا كنت تحبها. في الوقت نفسه، يمكن لنفس الموسيقى أن تأخذ الطاقة من شخص آخر إذا كان لا يحبها (أو يريد الصمت فقط).

هواية.الهواية هي شيء تحب القيام به. وبناء على ذلك، عندما تكون مشغولا بفعل ما تحب، فإنك تشعر بمشاعر إيجابية وبالتالي تزيد من طاقتك. المبدأ هو نفسه كما هو الحال مع الجنس. بالمناسبة، يمكن أن يصبح الجنس أيضًا هواية جيدة إذا لم تكن لديك هوايات أخرى :)

تمارين التنفس. مثل هذه الممارسات يمكن أن تزيد من طاقتك بشكل كبير. هناك مجموعة واسعة من ممارسات التنفس المختلفة، ولكن جوهرها هو نفسه - زيادة حجم الهواء المستنشق، ونتيجة لذلك، زيادة التدفق الأكسجينإلى الدماغ وجميع خلايا الجسم مما يزيد الطاقة حتماً وله تأثير جيد جداً على الصحة بشكل عام.

صدقة. من خلال إنفاق الأموال على الأعمال الخيرية ومساعدة الناس بكل الطرق، فإنك بذلك تمنح طاقتك للعالم (المال هو أيضًا طاقة متجسدة في الورق). وسوف يشكرك العالم دائمًا من خلال منحك الطاقة المجانية بسخاء. نوع من دورة الطاقة في كون.

حيوانات أليفة. إن إخواننا الصغار على استعداد لمشاركة طاقتهم التي لا تنضب بسخاء. سخية بشكل خاص في تقاسم الطاقة كلاب. لكن القطط، على العكس من ذلك، هي استثناء - فهي بطبيعتها عرضة لاستهلاك الطاقة. ولكن يمكنهم أيضًا تناول الطعام الطاقة السلبية. كثير من الناس يعرفون ذلك القططيمكن أن يُشفى عن طريق الاستلقاء على المنطقة المؤلمة من الشخص والتخلص من الطاقة السيئة.

التنويم المغناطيسي الذاتي. التنويم المغناطيسي الذاتي، إعداد نفسك للنجاحو التصورقادر على صنع المعجزات. إذا أقنعت نفسك أنك مليء بالطاقة، ففي النهاية ستظهر هذه الطاقة بداخلك بالفعل.

اِمتِنان. كن ممتنًا لهذا العالم على كل الأشياء الجيدة في حياتك. أشعر بالامتنان الصادق لكل من يستحق ذلك ولو بالقليل. سوف يملأك هذا الشعور بالطاقة المجانية بكميات كبيرة.

ممارسات خاصة. هناك خاصة جمباز الطاقةتهدف إلى زيادة مستويات الطاقة. جمباز الطاقة – وهي عبارة عن مجموعة من الإجراءات التي تشمل ممارسات التنفس والتنويم المغناطيسي الذاتي والتمارين البدنية وما إلى ذلك.شكرا ل تأثير تآزريمن خلال الجمع بين عدة طرق لرفع الطاقة في وقت واحد، فإن هذه الجمباز فعالة للغاية.

مجموعة من جمباز الطاقةيمكن العثور عليها بسهولة في المجال العام. فيما يلي مثال لأحد التمارين:

خاتمة

زيادة الطاقة – هذا هو التدريس كلهوالتي لا يمكن نقلها في مقال واحد. الصينيون، على سبيل المثال، يسمون طاقة الحياة - تشي، ولديهم عقيدة كاملة حول هذه الطاقة - كيغونغ.

لكن إذا كنت ترغب في زيادة طاقتك دون دراسة كيغونغ، وعدم تذكر جميع طرق زيادة الطاقة عن ظهر قلب، ما عليك سوى أن تتذكر قاعدة واحدة: "تكتسب الطاقة من خلال تجربة المشاعر الإيجابية وتضيعها من خلال تجربة المشاعر السلبية."

طاقة جيدة لك!

في كثير من الحالات، يمكن أن يظهر سوء الحالة المزاجية نتيجة التغيير في النشاط. فيتامينات الطاقة يمكن أن تعطي النغمة، فهي تحتوي على معادن للنساء. ما هي أفضل الأدوية التي تزيد من النغمة، دعونا معرفة ذلك.

مكونات النشاط البشري

يجب أن تؤخذ الفيتامينات للنشاط مجتمعة، ولكن ما هي الأدوية اللازمة لرفع النغمة؟ عندما يكون هناك فقدان للقوة، يلجأ الشخص أولاً إلى الطبيب، الذي يصف للنساء أفضل الأدوية والمعادن التي يمكنها استعادة قوة الجسم في أقصر وقت ممكن. إذا كان لديك نقص فيتامين، فلا يمكنك الاستغناء عن الأدوية التي تزيد من العامل الحيوي.

فيتامينات ب– أنها تحقق نتائج عالية عند تناولها بشكل شامل، ومن أجل الأداء الطبيعي للجسم كله، ينبغي تناول جميع الفيتامينات التي تنتمي إلى المجموعة ب، وإبقائها في الجسم بكميات كافية يسمح بالوقاية الممتازة من التعب لدى النساء.

يمكن أن يكون لفيتامين ب1 تأثير إيجابي على عمل الجهاز العصبي. إنه يؤثر على تنمية القدرات الإبداعية والتفكير ويبطئ نمو عمليات شيخوخة الخلايا. في عدد من الحالات، يسمى الثيامين "عامل التنغيم". ولمنع نقصه ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب1 بانتظام: المكسرات والبقوليات والبطاطس وبيض الدجاج والكبد والملفوف.

بالنسبة لأولئك النساء اللائي يختارن نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية، فمن الأفضل تناول الأطعمة الصحية التي تستعيد قوتها، مثل النخالة ودقيق الشوفان والحنطة السوداء الخضراء.

يهدف فيتامين H إلى الامتصاص السريع للبروتينات، وبالتالي تبدأ أجسام النساء في تطوير النغمة. ويتميز البيوتون بقدرته على التفاعل مع هرمون البنكرياس عند حدوث عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. الخاصية الرئيسية لهذا المركب هي أنه يشارك في تركيب الجلوكوكيناز، مما يؤدي إلى تحفيز استقلاب الجلوكوز وينظم مستويات الجلوكوز في الدم. ويصبح المغذيات الرئيسية لخلايا الدماغ والخلايا العصبية.

إذا لم يكن لدى جسم المرأة ما يكفي من الجلوكوز، فيمكن ملاحظة التعب، مصحوبا بفقدان حاد في القوة. يمكنك الحصول على مكونات تزيد من النغمة عن طريق تناول منتجات الصويا وكبد البقر والمكسرات والحليب.

حمض الاسكوربيك– هذا ليس أكثر من فيتامين الطاقة والشباب للنساء. بالاشتراك مع الفينيل ألانين، فيتامين C قادر على اختراق بنية الخلايا العصبية، وتحفيز تخليق النورإبينفرين. يسمح لك الهرمون بزيادة النغمة وتحسين الحالة المزاجية والمعنويات الجيدة. لاستعادة نقص هذا المكون في الجسم ولأغراض الوقاية، من الضروري أن تدرج في القائمة منتجات مثل البطاطس والأعشاب والملفوف والكشمش والحمضيات ووركين الورد. يتأثر امتصاص حمض الأسكوربيك في جسم المرأة بالمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم.

مع نقص المغنيسيومهناك تباطؤ كبير في تخليق الطاقة. في هذا الوقت يشعر الشخص بالضعف والتعب. يمكن أن تلعب المعادن والعناصر النزرة دورًا حيويًا في توليد الطاقة، والتأثير على إمكانات الطاقة في الجسم ككل. إنه مهم للغاية عندما يكون من الضروري الحفاظ على الحياة الطبيعية. يسمح لك المغنيسيوم بتنظيم تركيز البوتاسيوم في الجسم وعمل الغدد الكظرية. لمستويات الطاقة وزيادة النشاط واستعادة القوة المفقودة.

يحتاج جسم الأنثى إلى الحديد من أجل التوليف الكامل للميوجلوبين والهيموجلوبين. يؤدي نقصه في الجسم إلى انخفاض في البلعمة وخصائص العدلات للجراثيم. الأطعمة التي تزيد نسبة الحديد في الجسم: الكبد، بعض أنواع الحبوب، الفواكه، خبز الجاودار. لا يمكن امتصاص المركب الموجود في محاصيل الحبوب بشكل كامل بسبب وجود الألياف الغذائية.

أدوية تعزيز الطاقة

في كثير من الأحيان، يبدأ سكان المدن الكبيرة في الشكوى من عدم وجود قوة الجسم اللازمة والمزاج السيئ. يشعر الإنسان بالتعب، ويزداد التهيج، ويظهر التوتر المستمر واللامبالاة. أثناء العمل اليومي، ليس من الممكن دائمًا أن يولي كل شخص الأهمية الواجبة لهذه الحالة. ومن أجل التغلب على هذه الحالة ينصح بشرب مستحضرات معقدة تحتوي على المعادن والفيتامينات الأساسية. ما هي الوسائل التي يجب على سكان المدن الكبرى اختيارها لمكافحة التعب والمزاج السيئ؟ دعونا معرفة ذلك.

طاقة فيتروس

الدواء عبارة عن مجموعة معقدة من المواد النشطة والمتوازنة والمنشطة. يساعد تناول الدواء على استعادة القوة المفقودة بسبب الضغط الزائد على الجسم ككل. تم اختيار التركيبة المتوازنة للمكونات بطريقة تزيد من النشاط وتخفف التعب.

الفيتامينات الموجودة في المنتج قادرة على تعزيز وظائف الحماية في الجسم. يوصى بهذا الدواء المعقد للأشخاص الذين يعانون من زيادة الضغط الجسدي أو العقلي، وكذلك لأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر.

الفيتامينات الأبجدية الطاقة

خلال فترات التوتر المفرط، يساعد المنتج على تحسين مزاجك ونغمتك. يحدث تحفيز النشاط العقلي نتيجة لتأثير المعادن والفيتامينات على سير عمليات التمثيل الغذائي. يتم تحقيق زيادة الأداء بسبب وجود حمض السكسينيك وبذور عشبة الليمون والجينسنغ السيبيري في التركيبة. يستخدم لتخفيف التعب وتحسين الصحة العامة.

دوفيت للطاقة

تستخدم المعادن والفيتامينات لاستعادة القوة. أنها تزيد من الأداء أثناء الإجهاد العقلي والجسدي اليومي. يتضمن إيقاع الحياة الحديث المواقف العصيبة وسوء التغذية ونقص الفيتامينات وعوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى فقدان القوة واضطراب الحالة العامة. الدواء قادر على تعويض نقص المواد الضرورية في الجسم.

طاقة فيتروم

يتيح لك وجود تأثير مناعي زيادة دفاعات الجسم، مما يجعله مقاومًا لمختلف المواقف العصيبة. تساعد المكونات المفيدة الموجودة في الدواء على تحسين إمداد الخلايا بالأكسجين، مع زيادة إمكانات الطاقة لديها. يتيح لك أخذ مثل هذا المجمع إنشاء الأداء الكامل للجسم، والذي يمكن أن يتعطل نتيجة التعرض لعدد من العوامل غير المواتية. وفي مثل هذه الظروف، يحتاج الناس إلى الحصول على طاقة إضافية.

عندما تبحث عن مجمعات الفيتامينات والمكملات البيولوجية التي من الأفضل البدء بتناولها، يجب عليك أولاً أن تأخذ في الاعتبار أعراض نقص الفيتامينات. ستساعدك مجموعة متنوعة من المكونات المفيدة على التخلص من التعب والحصول على دفعة من الطاقة ومقاومة المظاهر السريرية الأخرى التي يمكن أن تسببها أمراض مختلفة. قبل البدء بأي أدوية معقدة، استشر طبيبك.