Тайский масляный массаж всего тела техника длительность. Аюрведический масляный массаж Восточно масляный массаж всего тела

Такая простая процедура, как утренний массаж или самомассаж, способна значительно улучшить наше самочувствие и настроение. Правильно выполненный массаж с индивидуально подобранным маслом увеличит вашу жизненную силу, что в переводе с языка восточных практик означает улучшение иммунитета, повышение энергичности и активности. Масляный массаж улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, обогащает весь организм кислородом и помогает освободиться от шлаков (отработанных газов и химических веществ). Для проведения сеанса аюрведического массажа не нужно обладать специальными навыками, достаточно вашего желания и времени.

Необходимые правила

Существуют довольно строгие правила, по которым следует делать массаж. Тело условно делится на три зоны, внутри которых должно быть особое направление движения, согласно строению мышц. Первая зона — голова и туловище. На передней стороне туловища массажные движения следует делать вниз: от лица к шее, на грудь, живот и талию. На задней стороне туловища движению идут вверх от основания позвоночника к макушке, по спине и плечам — от позвоночника наружу. Вторая зона — от таза до кончиков пальцев ног: Начинаем от области пупа на передней стороне или от области таза на задней — и массируем по ногам равномерно вниз, до кончиков пальцев. Третья зона — от ключиц до кончиков пальцев рук: начинаем от ключиц и движениями наружу массируем вниз по рукам. Чтобы ваш массаж был физиологичным, достаточно запомнить эту несложную схему.

Также, во время аюрведического массажа (в отличие, скажем, от тайского массажа или Шиацу) мы избегаем любых неприятных, болевых ощущений, не причиняем себе или партнеру даже «приятной» боли. Масляный массаж всегда должен быть на 100% легким и приятным, именно тогда он приносит пользу и заряжает энергией весь организм! Также мы никогда не массируем напрямую позвоночник, суставы, не надавливаем на кости: такие воздействия тоже пользы не приносят.

Самомассаж

Если вы хотите сделать масляный массаж самому себе — это вполне возможно. Разве что спину качественно помассировать не удастся. Необходимо нанести масло на следующие области: область висков (и массировать всю голову включая области под ростом волос), основание черепа (верх шеи, где позвоночник уходит вглубь черепа), область сердца и пупка, а также подмышки, лобок, икры ног и подошвы ступней. Мягко массируйте эти части тела в соответствии с правилами по трем зонам (см. выше).

Какие масла использовать

Аюрведический массаж всегда делается с маслом. Массаж без масла наносит вред здоровью: он повышает температуру кожи, нарушает газовый обмен в организме. Массаж без масла чреват простудами в холодное время года, в то время как масляный — наоборот, смягчает воздействия резких перепадов температуры и влажности (дом-машина-офис-улица).

• Масло для массажа (или самомассажа) следует подобрать индивидуально, в зависимости от потребностей. Коротко расскажем о некоторых маслах.
• Горчичное масло очищает поры, укрепляет кожу, усиливает пигментацию. Не страшно, если оно попадет в глаза или уши (это уникальное свойство данного масла).
• Оливковое масло полезно в холодное время года, т.к. делает тело более чувствительным к восприятию солнечной энергии. Оказывает оздоравливающий эффект, поэтому рекомендуется старикам, больным, детям.
• Кунжутное масло (черных семян) несет большое количество праны (жизненной энергии). Часто используется как основа для массажных смесей.
• Сандаловое (в составе смесей) — очищает и тонизирует кожу, натуральный антисептик, обладает сильным приятным запахом, повышает иммунитет. Остерегайтесь дешевых имитаций.
• Миндальное масло укрепляет волосы, способствует активности интеллекта и улучшению памяти. Им в основном массируют кожу, хотя можно и все тело.
• Масло пшеничных зародышей улучшает цвет лица. Обладает антицеллюлитным и ранозаживляющим действием. Оно устраняет морщинки, огрубления кожи, его также хорошо наносить на обветренное лицо и губы зимой — для восстановления кожи.
• Масло виноградных косточек хорошо увлажняет и смягчает кожу, борется с ее старением, а также применяется при проблемной коже (прыщи, угри, увеличенные поры, жирная кожа). Часто используется как основа для смесей.
• Кокосовое масло — питательное, омолаживающее. Обладает приятным запахом, хорошо увлажняет; полезно в небольшом количестве наносить его на волосы. Смягчает и питает кожу. Быстро впитывается.

Если вам докучают простудные заболевания, помимо массажа ежедневно массируйте на ночь только ступни и ладони совсем небольшим количеством топленого масла (гхи).
Для массажа также широко используются аюрведические смеси различных масел. Например, широко известна своими живительными свойствами смесь масел «Маханараян». Такие целебные смеси продаются в магазинах восточных товаров и доступны по цене.

Старайтесь не использовать готовые масла для массажа из аптеки, особенно «детские» и «минеральные» — это, скорее всего, масла неорганического происхождения, с искусственными ароматизаторами, бедные природной энергией и полезными веществами; при массаже таким маслом телу может быть «душно».

Можно составлять смеси для массажа самостоятельно, ознакомившись с литературой по теме. Составление смесей, так же как и сам массаж — изысканный и захватывающий процесс.

Противопоказания

Массаж не применяется, если у человека высокая температура, запор, рвота, и во время приема слабительных.

Массаж — полезная привычка

Масляный массаж (как и другие восточные практики) положительно влияет на весь организм в целом. Он не только предотвращает множество кожных заболеваний и снимает проблему сезонной сухости кожи зимой, но и активизирует интеллектуальные способности, увеличивает сексуальную энергию, придает вам уверенность в себе и гармонию вашим движениям, которую окружающие воспринимают как естественную красоту. Достаточно уделять массажу 15-30 минут в день, не реже 1 раза в неделю (а лучше ежедневно), чтобы получить весомый, заметный результат. Желаем вам здоровья, красоты и отличного настроения!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь - https://telegram.me/ru_yoga

Публикация 2017-06-20 Понравилось 4 Просмотров 1261

Индийский массаж: за и против

Древняя индийская нетрадиционная медицина Аюрведа разработана, чтобы обрести гармонию души, ума и тела. Одной из главных составляющих этой науки считается массаж. Индийский традиционный массаж называется абхъянга.

Индийский массаж оказывает благотворное влияние не только на тело, но и на духовное начало

Масло - основа индийского массажа

Время от времени у каждого из нас возникает желание «перезагрузиться». Индийский массаж в этом случае – замечательное решение. Базовое средство аюрведического массажа - масло. За основу берут только натуральные масла, часто сыродавленные:

• оливковое
• кокосовое
• кунжутное
• кукурузное
• масло гхи
• горчичное масло и др.

Кокосовое масло, применяемое в индийском массаже, становится прозрачным и жидким при нагревании

Индийский массаж делается строго в соответствии с дошами. Людям с вата-дошей больше подходит кунжутное масло, поскольку кожа у них часто сухая и раздраженная. Для пита-доши предлагают подсолнечное или кокосовое масло, так как оно охлаждает их постоянно разгоряченную натуру. Массаж кукурузным маслом рекомендован людям типа капха - разогревая мышцы и активизируя циркуляцию крови, он дает свежий импульс к жизни. При необходимости, в основу добавляют натуральные эфирные масла:

• ладан
• жасмин
• лемонграсс
• сандал
• лаванда
• иланг-иланг
• мята и др.

Травы + индийский массаж = здоровье души и тела

С помощью лаванды, у тех, кому был прописан индийский массаж, уходит стресс и напряжение, мята и эвкалипт повышают внимательность, благодаря цитрусовым поднимается настроение, а с ванилью пробуждается чувственность. Для оздоровления кожи и суставов, в масляную основу иногда добавляют травы:

• брингарадж
• шалфей
• календула
• мелисса
• розмарин и др.

В индийском массаже используют только натуральные компоненты – они быстро впитываются кожей

Индивидуальный микс составляется не случайно - перед процедурой индийского массажа специалист определяет дошу клиента (вата, капха или питта) и, отталкиваясь от полученных данных, смешивает ингредиенты. Некоторые масла охлаждают кожу и мышцы, другие разогревают. Те, которые ускоряют ток крови у одного человека, не сработают на другом.

Абхъянга известна человечеству около пяти тысяч лет

Индийский массаж - ритуал здоровья

Массажист должен хорошо разбираться в аюрведе и в тонких энергетических каналах тела человека. В деликатном процессе абхъянги работа идет не столько с телом, сколько с душой и с умом. Индийский массаж положительно влияет не только на вывод токсинов. Пациенты отмечают, что уходит мигрень, ослабляются мышечные зажимы, уменьшается подкожная жировая прослойка, выводится лишняя жидкость и устраняются кожные раздражения и сухость.

Индийский массаж стоп никогда не забудет тот, кому хоть раз его сделали

В комнате с приятной музыкой и комфортной обстановкой, массажист мягкими и плавными вращательными движениями слово выдавливает лишнюю жидкость из-под кожи. Поливая маслом поверхность тела, он проходит все важные зоны, от макушки до пят.

Направление движений в индийском массаже очень важны: от поясницы к голове, от головы к пояснице, от поясницы к пяткам, от пяток к пояснице. Таким образом ускоряется циркуляция крови и активизируются энергетические каналы нади.

У специалиста индийского массажа вы не найдете пластиковых и синтетических принадлежностей

Считается, что сознание плотно переплетено с точками на теле и при правильном выполнении абхъянги, уходят блоки, предрассудки, злость, агрессия и обиды. Действительно, после индийского массажа многие отмечают расслабление, чувство внутренней и внешней чистоты, отсутствие навязчивых мыслей и легкость в теле.

Курс индийского массажа лица – и от морщин останется лишь воспоминание

Техника выполнения индийского массажа

В абхъянге массаж выполняется подушечками пальцев, «ножницами», т.е. указательным и средним пальцами, очень часто в четыре руки. Большое внимание уделяется голове, шее, стопам. На чувствительные зоны давление минимизируют. Основные движения - это поглаживание, растирание и выжимание. Акцент в индийском массаже делается на мышцах, коже и мармах - невидимых точках переплетения энергетических каналов в теле.

Наши руки достойны такого наслаждения, как индийский массаж

Кроме классического индийского массажа абхъянги, существуют и другие, более узкие методики. Например, Широдхара. Необычная, но очень приятная процедура, при которой в течение длительного времени на лоб тонкой струей льется масло.

Минимальный набор для индийского массажа

Массаж Чампи - это индийский массаж головы, при котором виски растираются для избавления от мигрени и повышения концентрации. Сжатие, постукивание и надавливание по всей поверхности головы используются для снятия усталости с шеи, глаз, мышц лица и рассеиванию негативных мыслей. Часто промасливают даже волосы.

Одновременный индийский массаж для двоих проводят не только молодоженам

Марма-массаж - это масляный массаж 107-ми особых точек, которые называются марма. Когда прана свободно входит в тело, циркулирует в нем и выходит, человек становится здоровым, полным сил и вдохновения.

Марма-массаж лучше всего сделает индийский специалист

Снехана - внутренний массаж. Как ни странно, масляный индийский массаж может быть не только внешним. Промасливание внутренних органов с помощью употребления растительных и животных масел лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, стимулирует внутренние органы.

На Олимпийских играх 1996 года массаж признали основной медицинской помощью

Удвартана - приятная спа-процедура, которая начинается с масляного индийского массажа, после которого следует обертывание тела с натуральной травяной настойкой. Некоторое время клиент «отдыхает» - кожа впитывает лечебный отвар. Затем массаж возобновляют. При таких заболеваниях, как артрит, артроз, травмы суставов, при неправильных сращениях костей после переломов, а также при болях в мышцах рекомендуют индийский массаж теплыми мешочками с травами, пропитанными в масле - кижи.

Интерьер в абхъянге так же важен, как и прикосновения, ароматы, музыка и температура воздуха

Индийский массаж насьям рекомендуют при хронических болезнях носовой полости и дыхательных путей. Нос прокапывают лечебными маслами. Они медленно и мягко проходят по носовым пазухам, попадают в горло и прогревают его изнутри, снимая воспаление. Перед выполнением насьяма необходимо проконсультироваться с аюрведическим врачом.

Древний способ восстановления организма - индийский массаж теплыми травяными мешочками

Индийский массаж: за и против

Индийский массаж невероятно полезен. Причем, всем. Абхъянга универсальна, она не привязана к территории, религии, вероисповеданию. Это магический процесс, после которого чувствуется «второе рождение». Однако, если вы решились на индийский массаж, нужно быть очень осторожным и обязательно предупредить массажиста, если у вас:

• онкологические заболевания
• аллергия на масло или травы
• кожные заболевания
• опухоли
• травмы и переломы
• перенесенные сложные операции
• гипотония или гипертония
• заболевания сердечно-сосудистой системы

До записи на индийский массаж, стоит проконсультироваться у врача

Можно ли проводить индийский массаж самостоятельно? Да! В отличие от большинства видов массажа, где происходит лишь механическое воздействие, абхъянга лечит на тонком уровне. Воздействуя через кожу на внутренние органы, на эндокринную и сердечно-сосудистую систему, она пробуждает тело к работе с помощью сил природы.

Масляный массаж видео

Индийский масляный массаж по аюрведе.

Женщине необходим массаж, как воздух. Как и зачем его делать самостоятельно?

Индийские женщины регулярно сами себе такой массаж как абхъянга делают. Их обучают этому с детства, объясняя данную процедуру, как необходимый ритуал красоты и здоровья.

При абхъянге происходит глубокое промасливание всего организма: кожи, суставов, костей и внутренних органов. В организме все начинает жить, работать, запускаются процессы самовосстановления и исцеления. (Кстати, стоит отметить, что для мужского здоровья, эта процедура также полезна, особенно для суставов.
Плюсов этот вид массажа имеет бесконечное множество, положительный эффект измеряется в бесчисленных результатах.
Такой способ массажа был распространен до ведического периода и применялся даже как вид лечения.

Прежде всего, для женщины, абхъянга раскрывает женственность, мягкость. Через два — три месяца регулярного самомассажа изменяются походка, манеры. Женщина становится как кошка, плавная, изящная и легкая.

— Улучшается качество жизни.
— Кожа становится мягкой и бархатной, упругой и подтянутой.
— Повышается сопротивляемость организма к болезням.
— Исчезает стресс.
— Улучшается кровообращение.
— Повышается энергетика тела.
— Появляются ощущения спокойствия и радости.
И много и много еще других плюсов.

Конечно, в центрах аюрведы массаж абхънга, при правильном умении настоящих специалистов дает потрясающий эффект и результат. И как минимум, один раз стоит попробовать такой массаж в оригинале.

Но можно и нужно попробовать в домашних условиях. Итак, мы делаем абхъянгу самостоятельно:

Лучше всего утром или вечером. После душа, но с последующим принятием его, если будет дискомфорт на коже от масел.

Зажгите свечи, приглушите свет, включите релаксирующую музыку. Налейте в небольшую тару небольшое количество слегка подогретого кунжутного масла. Количество, которое нужно именно вам, будет понятно после первой процедуры. Кунжутное масло продается в аюрведических магазинах, годится даже пищевое, что еще лучше. Именно кунжутное масло считается самым универсальным маслом для всех Доша — конституций по аюрведе.

Окунайте ладошку в масло, размазывайте обеим рукам и начинайте с головы. Массаж выполняется строго сверху тела вниз, в изгибах суставов производятся круговые движения по часовой стрелке.
Выполните массаж головы, лица. Массажируйте шею, плечи (по часовой стрелке), постепенно опускайтесь вниз. Представляйте, как кости, суставы и органы промасливаются. Представьте, как исцеляется ваша кожа.
Ощущайте, как вы наполняетесь теплом и энергией. Не упускайте никакие части тела, особенно останавливаясь на изгибах рук и ног.

Кунжутное масло оказывает согревающий эффект, вы можете чувствовать разлившееся тепло, поэтому пусть помещение будет хорошо проветриваемым. Теперь необходимо полежать минут 15 после чего можно смыть масло под душем.

Кожа является самым крупным органом в нашем теле. Кожа – это то, через что происходит физический контакт человека с внешним миром. Именно поэтому так важно сохранять кожу увлажнённой, питательной при помощи масляного самомассажа, который традиционно осуществляется утром до принятия душа.

Таким образом, абхьянга позволяет очистить кожу от токсинов, накопленных за ночь.
За основу рекомендуется брать любое натуральное масло, к примеру, кокосовое, кунжутное, оливковое, миндальное.
Для процедуры самомассажа необходимо использовать нагретое на водяной бане масло и мягкими движениями вмассировать в кожу по всему телу.

После нанесения масла отдохните в течение 10-15 минут, позволяя маслу сделать свою работу. Чем дольше масло находится на коже, тем глубже оно впитается. Примите расслабляющую тёплую ванну или душ.
Если график и образ жизни не позволяют осуществлять Абхьянга ежедневно, постарайтесь уделить этому процессу, по крайней мере, три или четыре раза в неделю.

Основные преимущества регулярного самомассажа маслом:

1) Стимуляция циркуляции крови

2) Тонизирующий эффект на мышцы

3) Успокоительное действие на нервную систему

4) Смазка суставов

5) Повышение умственной активности

6) Мягкая, гладкая кожа

7) Выносливость в течение всего дня

8) Глубокий сон

Для описания индийского масленого массажа требуется особый термин «марма ». Мармы - это небольшие области или точки, находящиеся на теле на уровне кожи, течение энергии в которых восстанавливалось до нормы благодаря сочетанию тёплого масла и прикосновения опытных рук массажиста.

Эффект от индийского масляного массажа абхьянга:

• расслабляет и помогает усталому организму восстановить силы;
• продлевает молодость тела - кожи, суставов, мышц;
• снимает усталость глаз, повышая остроту зрения;
• укрепляет нервную систему;
• улучшает сон;
• благотворно влияет на защитные силы организма;
• нормализует гормональный фон;
• помогает справляться с напряжением и стрессом.

В технике индийского массажа применяют такие движения, как поглаживание и надавливание.

Сила воздействия и техника подбирается для каждого индивидуально и зависит от конституции тела:

• астеническое, худощавое сложение - лёгкие движения, успокаивающие;
• нормастеническое, среднее - бодрящие, средней глубины, с растиранием;
• гиперстеническое, с лишним весом - глубоко проникающий, активный массаж со щипками.

ВЫБОР МАСЛЕНОЙ КОМПОЗИЦИИ

Масляную смесь перед использованием подогревают на водяной бане до комфортной температуры и наносят в разных количествах - по несколько капель на каждый участок тела или тонкой струёй подливают по мере необходимости.Индийский аюрведический массаж проводится с использованием растительных масел. Это может быть чистое жирное масло или композиция нескольких жирных с добавлением эфирных.

В древности наряду с маслом использовался тальк или гороховая мука, если кожа очень жирная. Сейчас существуют качественные косметические присыпки специально для этих целей с полезными веществами в составе - растительными и минеральными компонентами, ухаживающими за жирной и склонной к высыпаниям кожей.

Чувствительная, раздражённая кожа также не принимает много масла, его нужно умеренное количество либо замена косметическим гелем. После процедур кожа становится мягкой, бархатистой, влажной, более здоровой благодаря ценным свойствам масел и целебному действию ручного массажа. Чаще всего используют оливковое или кунжутное масло, иногда какао или кокосовое.

ИНДИЙСКИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ

Эта практика может быть частью большого массажа всего тела или использоваться отдельно для быстрого расслабления и восстановления душевного равновесия. Массирование некоторых точек головы является средством коррекции самочувствия при переутомлении, эмоциональной перегрузке, напряжении, нестабильном настроении.

Описание техники включает лёгкие круговые движения и надавливания. Так, точку в области, где у новорожденных находится родничок, нужно энергично растирать по кругу с несколькими каплями масла для лица (более лёгкие, чем для тела, например, персиковых или виноградных косточек). Точку за ушами достаточно слегка прижать, чтобы стимулировать пролегающую там марму.

Индийский массаж лица прекрасно снимает накопившуюся усталость и раздражение, а побочное его действие - подтяжка контура и кожи, что зачастую интересует женщин гораздо больше, чем баланс невидимых энергий.

Чтобы быстро «подтянуть » лицо, достаточно трёх приёмов.

Смажьте пальцы косметическим маслом для лица и выполните следующие движения:

• Если вы почувствовали, что кожа лица согрелась и немного покалывает, а также ощутили перемену в эмоциональном состоянии (вышло накопленное раздражение, стало легче на душе, лицо как будто посветлело) - значит, всё сделано как надо.«ножницами » из указательного и среднего пальцев с нажимом проведите по линии от подбородка к каждому уху по 3-4 раза;
• указательным пальцем легко надавите на ямку над верхней губой в течение 5 секунд, повторите ещё 3-4 раза;
• безымянными пальцами прижмите точку посреди скуловой кости, сосчитайте до 5 и проведите линию до висков, немного сдвигая кожу и ткани вверх и в стороны, повторите ещё дважды.

Ежедневные процедуры для всего тела или только головы за 10-14 дней вернут вам и хорошее самочувствие, и вашу естественную свежесть и красоту.

Не забывайте, что эта практика существует и в форме самомассажа, так что вы можете освоить её простые приёмы и баловать себя в удобное для вас время и у себя дома. Желаем вам приятных ощущений и отличного настроения после такой процедуры!

С чего начнем? С выбора масла конечно же!

Масло подбираем по ведущей доше. При смешанной конституции обращаем внимание на сезон (зима – это Вата, весна и осень – Капха, лето – Питта). Разрешается смешивать масла, подходящие для каждой из дош, в равных пропорциях.

Качеству масла нужно уделять особое внимание, ведь кожа – вывернутый наружу кишечник. Все, что мы наносим на кожу, попадает в кровоток. Качественные, натуральные масла – кладезь витаминов, минералов и жирных кислот.

Для вата-доши больше всего подходит кунжутное, миндальное, масло зародышей пшеницы. Можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина, бергамота, герани, жасмина.

Для пита-доши выбираем кокосовое, подсолнечное, оливковое, хотя последнее трудно впитывается и наименее эффективно. Усилят действие несколько капель эфирных масел с охлаждающим эффектом, таких как мята, ветивер, кориандр, лаванда.

Если в балансе нуждается капха-доша, поможет горчичное, кукурузное, рыжиковое, кунжутное масло. Чистое или с добавлением таких эфирных масел, как шалфей, базилик, имбирь, пажитник, розмарин.

Если вы не знаете свою аюрведическую конституцию, можно пройти один из многочисленных доша-тестов в интернете.

Масляный массаж лучше всего делать утром перед принятием душа.

30-40 мл масла наливаем в бутылочку (я использую стеклянные аптечные баночки, но можно в косметических магазинах купить маленькие бутылочки для путешествий) и нагреваем на водяной бане или просто под струей горячей воды. Масло должно быть теплым, не горячим (не более 40-50 градусов).

Параллельно можно развести водой убтан. Убтан – порошок, который состоит из муки, перемолотых трав и специй. Убтан предназначен для смывания масла после промасливания. Им также можно мыть руки вместо мыла, использовать как скраб, маску. Помимо очищения, убтан выполняет питательную функцию. Мука зерновых и бобовых глубоко питает кожу, насыщает ее микро- и макроэлементами. Убтаны также бывают разными для разных дош. Порошок (приблизительно 1 столовую ложку) разводим теплой, почти горячей водой и ставим рядом.

Как делать

Если нет времени на полное промасливание, но нужно быстро привести в равновесие конкретную дошу, можно промаслить зоны и точки, подходящие каждому типу конституции:

• для коррекции избытка вата-доши: уши, макушку головы, спину, нижнюю часть живота, стопы и ноги до колен.
• для коррекции избытка пита-доши: макушку головы, лоб, область сердца, стопы и ноги до колен.
• для коррекции капха-доши: область легких (исключая зону сердца), пазухи носа, линию лба над бровями можно промаслить при респираторных заболеваниях в случае скопления слизи в этих зонах, стопы и ноги до колен.

В командировках и при перелетах, если вы очень устали и нужно быстро привести себя в порядок, а делать масляный массаж лень, можно просто налить в ванную порядка 50 мл масла и полежать в ней 15-20 минут.

Масляный массаж можно делать каждый день или хотя бы несколько раз в неделю.

Аюрведический массаж, абхъянда, особенно зимой с кунжутным маслом, проникает на все семь тканей (оболочки, которые нас окружают). Это очень редко, когда масло проникает до такой глубины.

Оно успокаивает энергию на уровне костей. Многие знают, что у нас есть семь тканей… одна из самых таких глубоких, это кости, костная ткань, костный мозг и так далее. Так вот когда вы пользуетесь масляным массажем, то это настолько умиротворяет вашу нервную систему, что ваши кости становятся другими.

В Индии это знают до сих пор. Применяют по отношении к детям прямо с рождения. Это значит, что им делают его каждый день. Вы можете заметить, когда танцуют индийские танцы, тела у танцовщиц, как будто бы, там костей нет. Секрет в том, что они проделывают промасливание регулярно.

Также очень благоприятно делать массаж с маслом для головы. Во-первых, это для волос очень хорошо. Во-вторых, это очень умиротворяет человека. Женщинам, которые очень нервные, просто необходимо это делать каждый день.

Конкретно, что происходит при промасливании:

Повышает тонус мышц и всего организма

Успокаивает

Улучшает суставную смазку

Ускоряет реакцию ума, сообразительность

Улучшает выведение из тела продуктов жизнедеятельности

Смягчает кожу, делает её более гладкой

Увеличивает выносливость и работоспособность в течение дня

Улучшает сон, делает его более глубоким

Улучшает кровообращение, особенно возле нервных окончаний

Теперь сама утренняя процедура очищения.

Запомните эти не сложные действия, и пусть это будет вашей новой привычкой.

1. Как только проснулся выпить стакан воды, комнатной температуры

2. Сходить в туалет

3. Почистить язык, есть специальные чистки для языка

4. Почистить зубы

5. Набрать в рот столовую ложку кунжутного масла, полоскать 10 минут

6. Начать промасливаться с головы кокосовым (кунжутным) маслом, вся процедура промасливания должна идти по времени 10 минут.

7. Прогреться под тёплой водой, стараться не нагревать голову

8. Смыть масло с тела. Мыло (мука обдирная овсянки + вода)

9. После душа для тех, кто хочет можно провести процедуру закаливания

10. Выпить пол стакана горячего травяного чая или воды

Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодостиДанный массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера (партнерши). Рекомендую использовать масла – оливковое, миндальное или изготовленное из виноградных косточек. Для расслабляющего эффекта (а также в качестве ароматерапии) добавьте несколько капель лавандового масла.

Перед началом массажа хорошенько согрейте масло и ладони, энергично потерев их друг о друга. Каждый из этапов массажа повторите до 5 раз.

1. Расположите руки по обе стороны лица у основания шеи; затем выполните медленные поглаживания вверх, по направлению ко лбу.

2. Ласкающими движениями помассируйте область под подбородком. Руки двигаются попеременно вверх, совершая скользящие похлопывания.

3. Расположите на середине лба большие пальцы, затем медленно двигайте их по направлению к вискам.

4. Ребрами ладоней, касаясь лба только мизинцами, нежно потрите кожу лица между бровями (выполняя как бы пилящие движения).

5. Разместите средние пальцы под надбровными дугами. Слегка надавите по направлению вверх.
Повторите манипуляции, двигаясь к вискам, но не заходя за внешние края бровей.
В данной технике будьте предельно осторожными, чтобы не растянуть кожу, которая в этих местах особенно уязвима.

6. Выполните плавные, медленные круговые движения вокруг подбородка.

7. Найдите на лице с обеих сторон жевательные мышцы и постарайтесь расслабить их, выполняя вокруг них круговые движения подушечками пальцев.

8. Нежными движениями помассируйте мочки ушей и кожу за ними (это поможет избавиться от кругов под глазами). В конце закройте ладонями глаза, передавая им тепло своих рук и на несколько минут постарайтесь расслабить все мышцы.

Масло — основа индийского массажа

Время от времени у каждого из нас возникает желание «перезагрузиться». Индийский массаж в этом случае – замечательное решение. Базовое средство аюрведического массажа — масло. За основу берут только натуральные масла, часто сыродавленные:

• оливковое
• кокосовое
• кунжутное
• кукурузное
• масло гхи
• горчичное масло и др.

Кокосовое масло, применяемое в индийском массаже, становится прозрачным и жидким при нагревании

Индийский массаж делается строго в соответствии с дошами. Людям с вата-дошей больше подходит кунжутное масло, поскольку кожа у них часто сухая и раздраженная. Для пита-доши предлагают подсолнечное или кокосовое масло, так как оно охлаждает их постоянно разгоряченную натуру. Массаж кукурузным маслом рекомендован людям типа капха – разогревая мышцы и активизируя циркуляцию крови, он дает свежий импульс к жизни. При необходимости, в основу добавляют натуральные эфирные масла:

• ладан
• жасмин
• лемонграсс
• сандал
• лаванда
• иланг-иланг
• мята и др.

Травы + индийский массаж = здоровье души и тела

С помощью лаванды, у тех, кому был прописан индийский массаж, уходит стресс и напряжение, мята и эвкалипт повышают внимательность, благодаря цитрусовым поднимается настроение, а с ванилью пробуждается чувственность. Для оздоровления кожи и суставов, в масляную основу иногда добавляют травы:

• брингарадж
• шалфей
• календула
• мелисса
• розмарин и др.

В индийском массаже используют только натуральные компоненты – они быстро впитываются кожей

Индивидуальный микс составляется не случайно – перед процедурой индийского массажа специалист определяет дошу клиента (вата, капха или питта) и, отталкиваясь от полученных данных, смешивает ингредиенты. Некоторые масла охлаждают кожу и мышцы, другие разогревают. Те, которые ускоряют ток крови у одного человека, не сработают на другом.

Абхъянга известна человечеству около пяти тысяч лет

Индийский массаж — ритуал здоровья

Массажист должен хорошо разбираться в аюрведе и в тонких энергетических каналах тела человека. В деликатном процессе абхъянги работа идет не столько с телом, сколько с душой и с умом. Индийский массаж положительно влияет не только на вывод токсинов. Пациенты отмечают, что уходит мигрень, ослабляются мышечные зажимы, уменьшается подкожная жировая прослойка, выводится лишняя жидкость и устраняются кожные раздражения и сухость.

Индийский массаж стоп никогда не забудет тот, кому хоть раз его сделали

В комнате с приятной музыкой и комфортной обстановкой, массажист мягкими и плавными вращательными движениями слово выдавливает лишнюю жидкость из-под кожи. Поливая маслом поверхность тела, он проходит все важные зоны, от макушки до пят.

Направление движений в индийском массаже очень важны: от поясницы к голове, от головы к пояснице, от поясницы к пяткам, от пяток к пояснице. Таким образом ускоряется циркуляция крови и активизируются энергетические каналы нади.

У специалиста индийского массажа вы не найдете пластиковых и синтетических принадлежностей

Считается, что сознание плотно переплетено с точками на теле и при правильном выполнении абхъянги, уходят блоки, предрассудки, злость, агрессия и обиды. Действительно, после индийского массажа многие отмечают расслабление, чувство внутренней и внешней чистоты, отсутствие навязчивых мыслей и легкость в теле.

Курс индийского массажа лица – и от морщин останется лишь воспоминание

Техника выполнения индийского массажа

В абхъянге массаж выполняется подушечками пальцев, «ножницами», т.е. указательным и средним пальцами, очень часто в четыре руки. Большое внимание уделяется голове, шее, стопам. На чувствительные зоны давление минимизируют. Основные движения – это поглаживание, растирание и выжимание. Акцент в индийском массаже делается на мышцах, коже и мармах – невидимых точках переплетения энергетических каналов в теле.

Наши руки достойны такого наслаждения, как индийский массаж

Кроме классического индийского массажа абхъянги, существуют и другие, более узкие методики. Например, Широдхара. Необычная, но очень приятная процедура, при которой в течение длительного времени на лоб тонкой струей льется масло.

Минимальный набор для индийского массажа

Массаж Чампи – это индийский массаж головы, при котором виски растираются для избавления от мигрени и повышения концентрации. Сжатие, постукивание и надавливание по всей поверхности головы используются для снятия усталости с шеи, глаз, мышц лица и рассеиванию негативных мыслей. Часто промасливают даже волосы.

Одновременный индийский массаж для двоих проводят не только молодоженам

Марма-массаж – это масляный массаж 107-ми особых точек, которые называются марма. Когда прана свободно входит в тело, циркулирует в нем и выходит, человек становится здоровым, полным сил и вдохновения.

Марма-массаж лучше всего сделает индийский специалист

Снехана — внутренний массаж. Как ни странно, масляный индийский массаж может быть не только внешним. Промасливание внутренних органов с помощью употребления растительных и животных масел лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, стимулирует внутренние органы.

На Олимпийских играх 1996 года массаж признали основной медицинской помощью

Удвартана – приятная спа-процедура, которая начинается с масляного индийского массажа, после которого следует обертывание тела с натуральной травяной настойкой. Некоторое время клиент «отдыхает» – кожа впитывает лечебный отвар. Затем массаж возобновляют. При таких заболеваниях, как артрит, артроз, травмы суставов, при неправильных сращениях костей после переломов, а также при болях в мышцах рекомендуют индийский массаж теплыми мешочками с травами, пропитанными в масле – кижи.

Интерьер в абхъянге так же важен, как и прикосновения, ароматы, музыка и температура воздуха

Индийский массаж насьям рекомендуют при хронических болезнях носовой полости и дыхательных путей. Нос прокапывают лечебными маслами. Они медленно и мягко проходят по носовым пазухам, попадают в горло и прогревают его изнутри, снимая воспаление. Перед выполнением насьяма необходимо проконсультироваться с аюрведическим врачом.

Древний способ восстановления организма — индийский массаж теплыми травяными мешочками

Индийский массаж: за и против

Индийский массаж невероятно полезен. Причем, всем. Абхъянга универсальна, она не привязана к территории, религии, вероисповеданию. Это магический процесс, после которого чувствуется «второе рождение». Однако, если вы решились на индийский массаж, нужно быть очень осторожным и обязательно предупредить массажиста, если у вас:

• онкологические заболевания
• аллергия на масло или травы
• кожные заболевания
• опухоли
• травмы и переломы
• перенесенные сложные операции
• гипотония или гипертония
• заболевания сердечно-сосудистой системы

До записи на индийский массаж, стоит проконсультироваться у врача

Можно ли проводить индийский массаж самостоятельно? Да! В отличие от большинства видов массажа, где происходит лишь механическое воздействие, абхъянга лечит на тонком уровне. Воздействуя через кожу на внутренние органы, на эндокринную и сердечно-сосудистую систему, она пробуждает тело к работе с помощью сил природы.

Тайцы уверяют, что их массаж поможет избавиться от всех проблем , особенно от усталости и головных болей.

За тысячелетия у мастеров тайского массажа накопился настолько богатый опыт общения с человеческим телом, что после сеанса массажа они легко могут диагностировать проблемы со здоровьем своего пациента.

Там она обогатилась индийскими методиками рефлексотерапии и йоги и превратилась в отдельное понятие – «тайский массаж», уникальный конгломерат древних знаний и умений.

Современная практика тайского массажа – это целая система врачевания и мощная оздоровительная практика одновременно. Иначе говоря, тайский массаж не только оздоравливает , он еще и лечит. От йоги тайский массаж взял набор положений тела и медитативных практик, от аюверды научился воздействовать на энергетические каналы травами и маслами.

Буддизм сделал тайский массаж духовной практикой. Сами тайцы привнесли в общение с человеческим телом природный такт и деликатность, а также характерные массажные движения. Так получился тайский массаж – энергетический, духовный, целебный , доставляющий огромное удовольствие, приносящий облегчение и исцеление телу и духу.

Рассмотрим шесть причин сделать тайский массаж:

1. Все тело зажато, шея хрустит, поясница ноет. (Тайский массаж снимет мышечные зажимы , деликатно растянет мышцы, увеличит подвижность суставов).
2. Усталость, сонливость, апатия. (Тайский массаж поможет нормализовать энергетику организма, вернет бодрость и легкость, нормализует сон , избавит от синдрома хронической усталости).
3. Проблемы со стулом, сниженный метаболизм. (Сеансы массажа нормализуют работу внутренних органов, «разбудят» ваш кишечник).
4. Мигрень, головокружение. (Увеличится тонус кровеносных сосудов, улучшится кровообращение , прекратятся спазмы и головные боли).
5. Лишний вес, оплывшая фигура, дряблое тело. (Тайский массаж решит эту проблему, а заодно и укрепит, омолодит ваше тело ).
6. Сниженный иммунитет, склонность к простудным заболеваниям. (Тайский массаж является прекрасной профилактикой от всех болезней, повышает жизненный тонус ).

Ощущение гармонии с окружающим миром, состояние покоя, уверенность в своих силах, философское отношение к проблемам сегодняшнего дня – таков результат правильного тайского массажа.

Важно: Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!

Читайте полностью

Но есть случаи, когда этот массаж может принести больше вреда, чем пользы. Рассмотрим противопоказания к тайскому массажу:

1. Острая сердечная недостаточность.
2. Злокачественные и доброкачественные образования.
3. Дерматиты, солнечные ожоги, открытые раны .
4. Алкогольное, наркотическое опьянение.
5. Беременность на любом сроке.
6. Варикозное расширение вен.
7. Остеопороз, болезнь суставов, переломы .
8. Повышенная температура , инфекционное заболевание.

Внимание! Некоторые техники тайского массажа бывают болезненными и достаточно жесткими. Поэтому объективно оцените свое физическое состояние перед сеансом тайского массажа.

Виды тайского массажа

Традиционный тайский массаж совсем не похож на европейский:

1. Весь сеанс пациент одет.
2. Чаще он лежит на полу, на мате, а не на массажном столе.
3. Во время массажа не применяются ни масла, ни какие-либо инструменты. Только пальцы и кисти рук, а еще ступни, локти, колени, ноги и иногда – ягодицы массажиста.

Получается, что тайский массажист работает всем телом . Меняя его положение, он перемещает центр тяжести к телу пациента, делая плавные надавливания, разминания, осуществляя аккуратные вытяжения. Никаких резких ударов и толчков.

Начинается классический тайский массаж со стоп. Сначала ноги моют в ароматизированной воде, что само по себе уже расслабляет и настраивает пациента на положительный лад.

В начале сеанса пациент ложится на спину. Массажистом отрабатываются особые точки на ступнях, отвечающие за расслабление всего тела и подготавливающие его к более интенсивному воздействию.

Начинается массаж с надавливания вдоль меридианов энергетических каналов. Потом подключаются упражнения гимнастической йоги – классические скрутки и растяжения. Заканчивается сеанс массажем верхней части тела – плечи, шея, голова. Массаж лица завершает процедуру, даря ему свежий, отдохнувший вид .

И хотя есть отработанная система тайского классического массажа, все же мастер может от нее отступать. Дело в индивидуальных особенностях физического состояния клиента. Массажист будет тщательнее прорабатывать проблемные группы мышц, акцентируя внимание на них. Под каждого пациента подбираются своя техника массажа, разные приемы.

После сеанса классического тайского массажа пациент ощущает прилив сил и легкость во всем теле, которые потом переходят в приятную расслабленность. Гибкое тело, подвижные суставы, уменьшение боли в спине, хорошее настроение, свежая, помолодевшая кожа – вот чего ждут от классического тайского массажа. И ожидания эти, если вы в руках хорошего мастера, оправдываются.

Массаж спины

Этот вид массажа пользуется особой популярностью у людей с сидячей работой. Массаж спины может производиться как в рамках традиционного тайского массажа, то есть без масла и в одежде, так и с применением массажного масла.

Разогревают все тело, уделяя основное внимание спине. Сначала массажист прорабатывает крестец и ягодицы, после чего переходит к пояснице и спине.

Внимание! При массаже спины надавливания производятся не на сам позвоночник, а на область вокруг него.

Массаж рук и ног

Массаж ног - это, пожалуй, один из самых приятных видов массажа. Подойдет для любителей пеших прогулок и обладателей проблемных ног.

Есть несколько версий массажа ног. В одной из них в массаже участвуют палочки. Ими надавливают на определенные точки.

Основную же часть выполняют руками – разминают, разглаживают. В другой (релакс-версия) весь массаж делают исключительно руками. Надавливание палочками может вызвать дискомфорт с непривычки. Но конечный результат того стоит !

Массаж ноги делается до колена. Перед началом сеанса ноги моют. В воду добавляют ароматические вещества. Ступни скрабят. При массаже используют масла и мази с охлаждающим эффектом.

В конце процедуры пациент получает легкие, молодые, отдохнувшие ножки. А кроме этого общее прекрасное самочувствие, хороший сон и нормализацию артериального давления. На заметку : на человеческой ступне располагается около 60 активных точек

При массаже рук пациент лежит на спине. Легкими надавливаниями массажист проходит по всей руке, исключая локоть. Затем руку встряхивают и занимаются кистью. Внимание – каждому пальчику! Работают с ладонью, надавливая на определенные точки большим пальцем.

Массаж головы

Массаж головы и воротниковой зоны – для обладателей сидячей работы. Часто этот вид массажа идет бонусом к любому другому виду тайского массажа. Например, массажу ног. Но тем, кому зону головы и шеи надо как следует проработать, показан серьезный часовой сеанс. Особое внимание – основанию черепа, месту скопления нервов.

В результате качественной работы массажиста можно рассчитывать на поразительный эффект – помолодевшую кожу , исчезновение темных кругов под глазами, забытую мигрень, подвижную шею, гордую осанку, здоровый сон.

Массаж лица

Тайский массаж лица подразумевает не столько массаж, сколько манипуляции с кремами и прочими косметическими средствами для лица. Кожу предварительно очищают, скрабят, умывают, после чего наносят крем.

Сам массаж занимает очень непродолжительное время. После него наносят маску, держат 20 минут, смывают и наносят финишный крем. На этом массаж лица завершается. В целом процедура занимает меньше часа , а стоит при этом дороже, чем традиционный тайский массаж.

Oil-массаж

Масляный тайский массаж – не менее приятный , чем массаж ног и ступней. Он хорош для тех, кому не показаны скрутки и силовые приемы, типичные для традиционного тайского массажа.

Масляный массаж выполняется всегда плавно и мягко – полный релакс . Большая вероятность, что вы заснете прямо во время сеанса. Это то, что надо жителям мегаполисов, находящимся в ежедневном и хроническом стрессе.

Масляный массаж обычно начинается с того, что вы выбираете масло, с которым будет работать массажист. Нежная роза, успокаивающая лаванда, ароматный жасмин, смягчающий кокос? Решать вам. Также по желанию клиента к масляному массажу могут добавить эффект ароматерапии – применить эфирные масла.

Совет! Поскольку массаж масляный, надо продумать одежду, в которой вы отправитесь на сеанс. Предпочтение отдайте свободным вещам из натуральных тканей.

Есть несколько вариантов масляного тайского массажа. Один из них – все тело буквально обливают маслом, после чего начинают его втирать плавными движениями . Другой вариант – «маслят» тело по частям, по очереди – руку, ногу, спину…

Эффект масляного массажа заключается, прежде всего, в его косметическом воздействии – в улучшении структуры кожи. Она становится более эластичной, упругой. Также этот вид массажа дает психическое и духовное успокоение, мощный омолаживающий эффект , положительно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную, гормональную системы.

Массаж травяными мешочками

Так же, как и масляный, этот массаж относится к расслабляющему виду массажа с применением арома- и фитотерапии.

Выполняется холщовыми мешочками, наполненными ароматическими травами (имбирь, лайм, разные виды мяты, куркума, камфара).

Мешочки предварительно разогреваются при помощи пара, чтобы дать возможность травам раскрыть свои целебные свойства . Пока мешочки горячие, массаж делается очень плавно и нежно. По мере их остывания воздействие на тело – надавливания – массажистом усиливается.

Существует много вариаций массажа травяными мешочками – по одетому телу и по открытому, с применением масел и без, на полу, мате и на столе. В любом случае, после часа такого удовольствия тело молодеет, сбрасывает груз усталости, уходят боли в спине и суставах , все внутренние процессы организма пробуждаются и активизируются.

Массаж камнями

Массаж горячими камнями . Это не совсем тайский массаж, пришел он из Тибета. Там зародилась стоун-терапия. В массаже применяются камни гладкие и плоские, вулканических пород. Перед сеансом их подогревают в горячей воде.

В дополнение к камням используются ароматические масла . Согласно разным методикам, камни могут раскладываться по всему телу, или ими делается массаж, или чередуется то и другое.

Как обычно в тайском массаже, сеанс начинается с ног. Затем – очередь спины, рук, груди, живота, лица. В заключение вам могут «почистить чакры» путем накладывания на них разноцветных полудрагоценных камней.

Тайский массаж камнями – процедура очень приятная и расслабляющая , а потому ее рекомендуют делать вечером, ближе ко сну. Этот вид массажа показан при хроническом стрессе. Он укрепляет иммунитет, помогает успокоиться и снять напряжение, благотворно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную системы.

Внимание! Тайский стоун-массаж, в отличие от американского, проводится только теплыми камнями.

Слим-массаж

Массаж для похудения и коррекции фигуры . Проводится по оголенному телу. В проблемные зоны клиента массажист втирает специальный крем (на основе красного перца или имбиря), разогревающий и выводящий лишнюю жидкость из организма. Массаж этот делается довольно интенсивно, а потому могут возникнуть неприятные ощущения. Но стоит потерпеть, чтобы ощутить потом результат.

После часа такого массажа вы будете себя чувствовать так, как будто отзанимались в тренажерном зале. Даже на следующий после сеанса день могут оставаться ощущения легкой усталости мышц . Существуют «усеченные версии» слим-массажа, когда отрабатывается одна проблемная зона. Сеанс такого массажа длится полчаса.

Совет! Слим-массаж обладает продолжительным эффектом. Оставленные килограммы не вернутся, если, конечно, вы будете соблюдать правильный режим питания и продолжать заниматься собой.

Йога-массаж

Этот вид массажа является составной частью тайского классического массажа, включающего в себя элементы йоги . Йога-массаж делается на полу на специальных матах. Пациент одет.

Со стороны все действо напоминает занятие йогой, только работает один массажист. Его клиент пассивен. Движения массажиста плавные, мягкие – он надавливает, разминает, скручивает, растягивает. Суть йога-массажа – не в устранении последствий заболевания, как в европейском массаже, а в том, чтобы найти причину недуга и помочь организму от нее избавиться.

Подготовка к сеансу массажа

Тайский массаж – это таинство , духовная практика. К нему нужно подготовиться обеим сторонам – и массажисту, и его пациенту.

Мастер при помощи медитации входит в состояние метта – заботливой помощи клиенту, готовности вложить в свою работу душу .

Он приводит свое дыхание в соответствие с дыханием пациента. Во время сеанса массажист и его пациент должны быть спокойны и доброжелательны.

Клиент, в зависимости от вида массажа, надевает белый костюм из натуральных тканей, располагается на полу на специальном мате. Перед сеансом массажа нужно снять часы, украшения. Ничто не должно мешать и отвлекать от предстоящего удовольствия.

Перед многими видами массажа клиенту моют ноги в теплой воде с соком лайма и лепестками цветов. В зависимости от вида массажа, в комнате могут находиться мешочки с травами, камни, приборы для их разогрева, специальные палочки, крема и масла.

В помещении, где проходит массаж, приглушен свет, играет приятная медитативная мелодия. Благовония, источая аромат, включают в работу ароматерапию. Все должно настраивать на получение удовольствия, расслаблять и успокаивать .

Техника и приемы тайского массажа

В основе любого массажа лежит прикосновение. В тайском массаже прикосновение несет в себе не только удовольствие, но и целительную силу.

1 этап – диагностика . Мастер тестирует тело, оценивая состояние пациента. На этом этапе принимается решение, каким зонам будет уделено особое внимание, каким техникам массажа будет отдано предпочтение.

2 этап – подготовка. Расслабляющие процедуры вдыхания благовоний, натирание тела эфирными маслами.

3 этап – тактика. Сеанс «тао» переходит к «ань-мо» - легкие поглаживания сменяются интенсивным разминанием мышц.

4 этап – основной массаж. Внимание на мышцы, находящиеся в тонусе. Их растягивают. На этом этапе используются основные техники йоги, позволяющие воздействовать на глубокие скелетные мышцы, до которых не может добраться обычный классический массаж.

5 этап – заключительный. Массаж лица завершает сеанс. Он снимает остатки напряжение и разглаживает мимические морщины.

Обычно сеанс тайского массажа длится час. За это время организм успевает полностью расслабиться . Но продолжительность сеанса может быть увеличена по необходимости до 3 часов. Это зависит от состояния организма пациента.
Для достижения результата необходимо как минимум 10 сеансов тайского массажа. Лучше – 15. Только в этом случае организм успеет восстановить свои энергетические каналы.
Периодичность проведения сеансов зависит от вида массажа. Расслабляющие виды обычно делают раз в день. Традиционный и слим-массаж можно реже – 2-3 раза в неделю.

Эффективность тайского массажа

Кроме того, что это очень приятная процедура, она еще и полезная . Любой тайский массаж стимулирует кровоток к тканям, улучшая работу всех внутренних органов и мышц. Тело становится гибким, уходят болевые ощущения.

Тайский массаж активизирует работу энергетических каналов, приводя нервную систему в порядок, нормализуется давление . Он провоцирует выработку эндорфинов – гормонов радости.

А потому неудивительно, если в руках опытного мастера вы потеряете ощущение реальности, заявив: «И пусть весь мир подождет!» В облаке аромата лаванды вас покинет бремя переживаний и волнений. А легкое, помолодевшее тело вернет вам чистый, ясный разум, и вы поймете, что жизнь прекрасна!

Предлагаем вам посмотреть видео как делать тайский массаж ног:

Это уникальная тайская техника антистрессового и косметического направления.

Тайский массаж маслом представляет собой приятную и особо эффективную оздоровительную процедуру.

Такой вид массажа действует не только расслабляющее, но и благодаря тому, что осуществляется усиленное кровоснабжение, все питательные элементы масел распространяются кровью из кожи по всему организму.

В масляном массаже все движения плавные и мягкие, нет никаких «силовых» приемов.

Секрет заключается в технике мастера и в осуществлении длительного воздействия на нужные точки тела, совместно с питательными маслами.

Эта процедура со стороны может восприняться как простое переминание кожи и втирание масла, но в действительности для выполнения тайского массажа, используются глубокие знания.
Тайский ойл массаж длится около 2-х часов. Этого времени хватает для тщательной проработки и напитывания ценными питательными веществами всех биологически активных точек, мышц, суставов, сухожилий, а также кожи головы и лица.
Представить себе традиционный тайский массаж отдельно от использования масла невозможно, поскольку без масел, выполненных на основе натуральных компонентов, значительно снижается эффект от массажа.

Именно в тайском масляном массаже выгодно используется усиленный приток крови к коже, чтобы доставить вглубь все ценные питательные компоненты из массажного масла.

За счет того, что руки хорошо скользят по маслу, массаж получается очень мягким и гармонизация нервной системы происходит очень эффективно, идет глубокий отдых, освобождение от блоков, программ и последствий стресса.

Известная научная истина «Все болезни от нервов» была подкреплена серьезными исследованиями, поэтому как результат массажа, мы имеем хорошее настроение, высокий уровень творческой, созидательной энергии и просто подъем жизненных сил. Когда уходит стресс, человек начинает видеть пути решения проблем, он меньше раздражается и приятнее в общении, он спокойнее за рулем и в семье.
С помощью масляного массажа успешно лечатся бессонница и депрессии, идет восстановление после болезней и усталость с дороги.

Есть и прекрасный косметический эффект. Кожа омолаживается, становится эластичной и упругой.
Все питательные компоненты активно усваиваются кожей и служат основой для выработки своего эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты.

Не забываем и про ароматерапевтическое воздействие массажного масла.
Многие переживают, что масло может испачкать одежду. Этого не происходит. Во-первых, оно специальное и довольно быстро впитывается в кожу, а во-вторых, мастер в конце «промакивает» тело полотенцем, после чего не остается никаких остатков.

Не трудоемкую, но очень приятную и полезную для здоровья и баланса нервной системы технику, которая будет одинаково востребована и в элитном спа-салоне, и в маленьком кабинетике, для «домашних» клиентов.
Умение выбрать правильное масло и как его правильно подготовить к использованию.
Энергетические линии воздействия, приемы и последовательность.
Особенности построения процедуры масляного массажа.
Показания и противопоказания к массажу.
Знакомство с тайскими массажными маслами.

Примерно 2000 лет назад у индийского царя был лекарь. Имя правителя история не сохранила, но врачевателя люди помнят до сих пор. Это был Дживака Кумарбхаши – он один из первых создал технику тайского массажа. Сегодня процедуру делают не только в Таиланде – она завоевала весь мир.

В чем исключительность тайского массажа?

Данная техника построена на принципе активизации энергетических точек и каналов тела человека.

Благодаря этому происходит активация жизненной энергии:

• стимулируется кровообращение;
• тело становится гибким, пластичным;
• расслабляются мышцы.

Важно! Философия данной техники подразумевает не только восстановление телесной энергии, но и духовной.

Выделяют две разновидности массажа:

1. Королевский – такой вид тайской техники не использует традиционных методов растяжения. Массажист держится на расстоянии одного фута от тела массируемого и передвигается вокруг пациента только на коленях. Никакие специальные приспособления не применяются, сеанс проводится исключительно руками.
2. Общий (классический тип воздействия) – самый распространенный. Здесь допускается использование приспособлений, а не только рук и ног массажиста. Осуществлять процедуру может один мастер, или сразу двое. Чаще всего классический вид манипуляций выполняет мужчина-массажист.

Разновидности воздействия

Выделяют два типа воздействия:

1. Надавливания. С их помощью можно регулировать глубину влияния на подлежащие ткани. Если использовать широкую поверхность ладони или стопы, воздействие будет не столь глубоким, как локтевым суставом или большим пальцем руки. Обычно принято начинать воздействие с легкой интенсивности, постепенно доводя ее до более сильной.
2. Манипуляции. Они используются для приведения в тонус мышцы, разминки суставов, избавления от остеохондроза, ослабления симптомов артроза. Суть воздействия заключается в том, что специалист двигает конечностями, шейным отделом и участками спины пациента, растягивая их согласно технике тайского массажа.

Надавливания в тайском массаже производятся различным частями тела.

Тематический материал:

• Русский массаж
• Восточный массаж
• Финский массаж
• Шведский массаж

Большим пальцем

Его держат строго горизонтально линии тела пациента. В процессе давления на ткани, их можно растягивать, благодаря чему улучшаются лимфотоки и кровообращение.

Важно! Нажатия можно делать двумя пальцами с «шаговым» перемещением одного пальца относительно другого – это движение проводится вдоль по линиям энергетических каналов тела человека

Ладонью

Во время нажатия основной упор делается на область, которая расположена ближе к запястью, само давление получается очень глубоким. Такой способ применяется на крупных мышцах:

• спина;
• ягодицы;
• бедра.

Можно работать одной ладонью, либо сразу двумя, располагая их наложением одну на другую или запястьем к запястью.

Локтевым суставом

В этом случае давление, оказываемое на тело, возрастает за счет увеличения силы надавливания. Чтобы не доставить пациенту неприятных болевых ощущений во время такого типа массажа, специалист прорабатывает самые плотные мышцы тела – ягодичные и бедренные. Если человек чувствует боль, вместо локтя используется область предплечья.

Коленом

Данный вид массажа используется в том случае, когда мастеру необходимо задействовать руки для растяжения суставов. В этом случае, специалист надавливает коленом на нужную область, делая упор для проведения растяжки. При правильной манипуляции, у пациента наблюдается полное расслабление организма, улучшение функционирования кровеносной системы, отток лишней жидкости.

Ступнями

Площадь воздействия ноги достаточно большая, поэтому бедра прорабатывают, используя только среднюю часть ступни, а ягодицы – пяточной областью, либо зоной, где расположены фаланги пальцев. Нажатие достаточно глубокое, подходит для толстых широких мышц.

В определенных случаях надавливание двумя ступнями массажиста происходит в позиции стоя на массируемом. Это самое глубокое воздействие, потому использовать его необходимо осторожно.

Ягодицами

Мастер садится на определенные участки тела пациента и воздействие происходит большой площадью и всем весом массажиста. В это время руки мастера могут выполнять технику растягивания.

Виды различных манипуляционных действий:

• Растягивающие. Смысл массажа заключается в увеличении обычной физиологической амплитуды движения мышц. При выполнении необходимо действовать аккуратно, чтобы не нанести человеку травму.
• Поднимающие. Заключается в приподнимании массажистом определенных частей тела пациента.
• Встряхивающие. Производятся ритмические волнообразные движения с короткой амплитудой действия на определенные части тела.
• Вращательные. Осуществляются плавные круговые движения части тела вокруг осевого сустава, применяется для рук и ног.
• Вытягивающие с толканием. Одновременное вытягивание при помощи рук одной части тела пациента с отталкиванием другой - ногами массажиста.

Традиционные виды массажа

Тайский массаж очень разнообразен. Выделяют следующие его виды.

Классический

Техника выполнения состоит из стандартного набора движений: скрутки, растирания, разминания, поглаживания. Длительность сеанса зависит от его особенностей и типизации, с учетом основных проблем со здоровьем пациента.

В работе массажист использует пальцы и ладони рук, предплечья, локти, колени, ступни. Четкого описания сеанса практически не существует – мастера импровизируют в применении различных техник, исходя из состояния мышечных зажимов пациента.

Важно! Главной особенностью является то, что для эффективной проработки мышц, массируемому необходимо максимально их расслабить, тогда точечные нажатия не принесут дискомфорта.

Весь сеанс происходит поверх удобной для пациента одежды. Это могут быть хлопковые штаны и футболка свободного фасона. Вся процедура производится на полу, где предварительно стелется плотный напольный мат. Человек, прошедший подобную терапию чувствует себя бодрым, отдохнувшим, энергетические потоки свободно перемещаются по телу, проходят мышечные и суставные боли.

Массирование ног

Этот вид воздействия может быть двух вариантов. Легкий релаксирующий массаж стоп проводят руками, осуществляя разминку мышц. Полное воздействие начинается с применения специального приспособления – бамбуковых палочек.

Тематческий материал:

• Точечный массаж стоп

Руками делают, в основном, точечные надавливания. И не каждый человек готов к данному массажу, ведь некоторым он кажется болезненным. Но, впоследствии тело будет слушаться вас, многие проблемы, болезни и дурные мысли просто исчезнут.

Прорабатывание мышц происходит от стоп до колена. Перед сеансом нужно пройти гигиеническую процедуру омовения – любой вид массирования должен проводиться только на чистом теле. После всех необходимых манипуляций, предлагается ароматическая ванночка со скрабом для ног. Эта процедура влечет за собой не только очищающий характер, но и улучшает внешний вид стоп.

С использованием масла

Релаксирующий ароматерапевтический вид ойл-массажа не предполагает растяжений и надавливаний. Специфика массирования заключается в следующем: на голое чистое тело наносится ароматическое масло, его количество должно быть таковым, чтобы мастер во время манипуляций не причинял ощутимой физической боли. Наоборот, процесс должен расслаблять за счет скользящих и плавных движений.

Чаще всего аромамассаж делают на спине. Излишнее количество масла, которое не успело впитаться, по окончанию процедуры убирают полотенцем.

Пациенты, которые прошли ойл-массаж утверждают, что внутренний покой и чувство расслабленности наступает практически моментально. Все настолько плавно, что во время процесса вполне можно уснуть.

Воротниковой области и головы, шеи

Иногда мастер может захватывать в проработку и плечи. Массирование проводится аккуратно, чтобы не нанести вред пациенту, так как в области шеи находится жизненно-важный сосудодвигательный центр.

Польза от техники становится заметна сразу после сеанса: увеличивается амплитуда подвижности шеи, снимаются мышечные блоки, препятствующие свободному току крови, уходит головная боль, отеки лица, синие круги в подглазничной области.

Слим-массаж

Совокупность действий в этом случае направлена на похудение и борьбу с целлюлитом. В основном, этим типом массажа пользуются женщины, желающие иметь плоский животик и четкие контуры бедер, без «апельсиновой корки».

Характеристика процедуры подразумевает применение специальных антицеллюлитных разогревающих кремов, в состав которых входит экстракт жгучего перца и различные травы.

В процессе терапии прорабатываются живот, бедра, спина, поясница, ягодицы. Движения производятся на голом теле, похлопывающие и разминающие, без элементов йоги.

Эффектом от процедуры является улучшение крово- и лимфообращения, расщепление жировых отложений, уходят отечность, повышается тонус, эластичность мышц и кожной ткани.

Ток Сен

Основной целью терапии Ток Сен является мануальная проработка позвоночника и мышц спины, направленная на устранение зажимов. Ведь если в позвоночном столбе нет препятствий, то энергия по телу протекает ровно и плавно. Вид воздействия можно назвать лечебным, для него мастер применяет специальные инструменты – молоточки и палочки.

Несильные постукивания вдоль позвоночного столба создают в теле едва уловимые энергетические вибрации, которые пробуждают силу духа, успокаивают психологическое состояние человека.

Массаж Ток Сен имеет заслуженную популярность, так как по результатам процедуры намного превосходит другие техники воздействия. И даже йога-массаж уступает ей в эффективности. Она помогает восстановиться после длительных болезней, активизирует иммунитет, ускоряет процессы метаболизма.

Мешочками с травами

Воздействие происходит на полу, пациента укладывают на специальный мат, и производят легкие надавливания тканевыми мешочками, в которых находятся распаренные лекарственные и ароматные травы.

В одном сеансе соединяется массаж и ароматерапия, а кожа находится под воздействием травяного компресса.

Пока мешочек с травой горячий, надавливания производят легкими краткими движениями, по мере остывания – они становятся сильнее. В результате, появляется хороший тонус мышц, а кожа становится мягкой, как шелк.

Показания и противопоказания

Такой массаж советуется производить в следующих случаях:

• состояние усталости, стресса, понижение общего тонуса организма;
• реабилитация после травм;
• подготовка к спортивным мероприятиям;
• нарушение осанки;
• спазмы и зажимы мышц, нервных окончаний;
• длительная, не проходящая головная боль, вызванная нарушением кровообращения в воротниковой области;
• остеохондроз;
• целлюлит, коррекция фигуры, поддержание тонуса кожи.

Нежелательное применение массажных движений по тайской системе в таких ситуациях:

• беременность;
• гинекологические заболевания – эндометриоз, миома;
• инфекционные, вирусные, грибковые, атопические заболевания кожи;
• новообразования различной этиологии – родинки, гемангиомы больших размеров;
• психические заболевания, острые психозы, эпилепсия;
• тромбофлебиты, тромбозы, трофические язвы, нарушение целостности кожных покровов;
• психические заболевания, психозы, нервно-психическое перевозбуждение, эпилепсия;
• артериальная гипертония (допустимое давление составляет 140 на 90 ударов в секунду);
• возрастной остеопороз.

Этапы проведения

Специалист в массажном салоне придерживается следующей последовательности действий.

1. Пациенту предлагается принять душ.
2. Сеанс подразумевает проработку проблемных зон и разделяется на массирование: живота, предплечий, кистей рук, плечевого пояса, спины, воротниковой зоны и головы, боков.
3. Завершающий этап процедуры, который включает расслабление, поглаживания.

Длительность сеанса

Время воздействия определяется состоянием проблемных участков тела, которые необходимо проработать. Ведь мастера ориентируются на общее состояние пациента. Потому, продолжительность сеанса зависит от вида массажа и техники его проведения.

Особенность! В среднем сеанс длится не менее одного часа, но, если за этот период специалист не успевает закончить все основные зоны, терапия может занять два часа.

Искусство тайского массажа продолжает развиваться. Его техника совершенствуется, растет число приверженцев и последователей. Всем тем, кто желает обучиться такому искусству, предоставляется множество вариантов школ. Одну из таких представляет «Школа Массажа Роберта Илинскаса», которая готовит профессиональных специалистов.

Тематические статьи

comments powered by HyperComments

Массаж горячим маслом с добавлением арома-масел - это истинное наслаждение души и тела! Ароматное масло в заботливых руках мастера создает ощущение внутреннего тепла, устраняя напряжение, депрессию, стресс и усталость.

В период осенних и зимних холодов сеанс масляного массажа дарует глубокое расслабление и восстановление жизненных сил , в период же весеннего и летнего периода массаж хорошо увлажняет и бережно заботится о вашей коже, делая её более сияющей и шелковистой. Арома-массаж способствует глубокому расслаблению и отдыху от повседневных забот и суеты, гармонизирует внутреннее пространство тела, балансирует энергию, укрепляет и омолаживает все ткани и системы организма. Ойл-массаж снимает усталость, нервное перенапряжение, успокаивает, освобождает от бессонницы, стимулирует работу иммунной системы и пищеварения. Этот вид массажа очень мягкий, приятный и безболезненный практически полностью исключает акупрессурное воздействие.

Ваше тело наполнится ощущением внутреннего тепла, что поможет с легкостью справится с ненастными днями, сохраняя в теле ощущение лёгкости и гибкости.

Если хочется тепла и ласки, чего-то приятного и расслабляющего, то ойл-массаж - то, что Вам нужно!

Техника массажа состоит из плавных скользящих движений, сопровождающихся приятными надавливаниями и легкими растираниями. Мастером применяются натуральные арома-масла. Одновременно с этим, массаж приносит глубокое увлажнение, питание и тонизирование кожи всего тела.

Магическое действие массажа распространяется на всё тело: начиная от кончиков пальцев рук и ног, заканчивая головой и лицом. Комбинация техник тайского традиционного массажа с древними практиками воздействия на энергетические каналы и акупрессурные точки благоприятствует расслаблению всего организма, наполняя тело легкостью и теплом.

Эта разновидность тайского массажа – объединяет техники классического массажа и акупрессурного с использованием арома-масел и элементов мануальной терапии. Незабываемый спа-массаж, в процессе которого шаг за шагом прорабатывается всё тело: стопы, ноги, поясница, спина, живот, руки, плечи, шея, голова и лицо. Все движения плавные и мягкие, несущие успокоение.