Ученые: В горизонтальном положении человек умнеет. Человек умнеет с возрастом Вы чувствуете, когда вам врут

Все мы хотим быть умными, блистать смекалкой, остроумием и интеллектом, но получается это лишь у избранных вроде Николая Баскова и Геннадия Онищенко. Прочти эту статью - и мир в твоей голове заиграет новыми извилинами.

Александр Каныгин

1. Больше читай

Чем сложнее и необычнее будут книги, тем лучше. Сложные конструкции, длинные, развернутые предложения, редкие слова, заумные статьи из нашего журнала и особенно стихи - самый настоящий «Растишка» для твоего мозга.

2. Барабань по столу

А еще лучше возьми за правило аккомпанировать услышанной музыке: на колене, крышке стола или свежекупленном тамтаме - не важно. Ладонями или палочками для еды. Нейро­биолог Анируд Патель из Сан-Диего считает, что чувство ритма играет важную роль в обучении. Ведь за него отвечают базальные ганглии – доли мозга, вовлеченные в моторные функции.

3. Слушай классическую музыку

Особенно Моцарта. В 1995-м психолог Френсис Раушер хитростью заманила в комнату тридцать крыс. Два месяца там периодически звучала Соната для двух фортепиано до мажор. После эксперимента выяснилось, что животные стали не только лучше танцевать, но и пробегать лабиринт быстрее и с меньшим количеством ошибок, чем другая группа крыс, живших эти два месяца в тишине.

4. Тренируй память

У лондонских таксистов, например, увеличен гиппокамп – часть мозга, отвечающая за эмоции и память. Чем ты хуже?

■ Помести в закладки сайт brainscale.ru . Там ты найдешь один из вариантов задачи «N назад», разработанной в 1958 году для исследования и стимуляции активности определенных зон мозга, развития рабочей памяти, логического мышления и способности к концент­рации внимания. Постарайся проходить тест ежедневно, выделяй на это несколько минут в начале дня и столько же в конце. Согласно исследованию, проведенному в 2008 году Сюзанной Йегги, регулярные тренировки в выполнении этой задачи способны значительно развить подвижный интеллект, расширить рабочую память человека, улучшить логическое мышление и способность концентрироваться.

■ Составив список продуктов, которые нужно купить, перечитай его несколько раз и постарайся запомнить не их названия, а свой будущий путь по разным отделам в магазине. Собрав все в тележку и стоя в очереди, попытайся в уме подсчитать общую сумму. Если она потом окажется верной, можешь купить себе в награду кустик шпината: он хорош для памяти.

■ Ежедневно выделяй полчаса на заучивание стихов. Последний раз ты занимался этим в детском саду, но все слова вылетели из твоей головы в тот момент, когда официальная часть праздника закончилась и гроб опустили в землю. Содержание стихотворений никакой роли не играет.

5. Выпей кофе

Кофеин стимулирует выброс нейромедиаторов дофамина и нор­адреналина – они помогают дольше оставаться в тонусе и сохранять концентрацию. Важно не переборщить: от очень большой дозы кофеина ты перевозбудишься и не сможешь мыслить рационально. Кофеин в дозах более 300 мг (четыре чашки натурального кофе) в сутки подарит состояние тревоги, головную боль, тремор, аритмию.

6. Альберт Эйнштейн

Физик-теоретик, лауреат Нобелевской премии:
«Интеллектуальный рост должен начинаться с момента рождения и прекращаться только со смертью. Знать, где можно найти информацию и как ее использовать, – вот в чем заключается секрет успеха. Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние. Выдающиеся личности формируются не посредством красивых речей, а собственным трудом и его результатами».

7. Марк Порций Катон

Старший государственный деятель, писатель:
«Мудрый человек больше учится у дураков, чем дураки у мудрого».

8. Играй в шахматы, шашки и покер

Эти игры не только могут сделать тебя богаче, но и прекрасно развивают мышление. Если ты считаешь, что играешь в шахматы слишком хорошо, попробуй играть еще и на время, чтобы на принятие решения уходило не больше минуты.

9. Развивай свое численное чувство

Да-да, у тебя уже есть такое. Выуди из кармана горсть мелочи, мельком взгляни на нее и попробуй по памяти сосчитать общую сумму. Вероник Изгард, когнитивный психолог из Гарварда, выяснила, что за счет отвечают древние структуры мозга, возрастом что-то около квазилиона лет (такое число есть? У нас плохо с этим), но развиваться они могут на протяжении всей жизни. Чтобы проверить, насколько твое ЧЧ развито на данный момент, пройди короткий тест или масштабный тест , результаты которого даже сохранятся в анналах американского университета и помогут двинуть вперед науку. Ну а дальше - развивай ЧЧ. Самый простой способ - упаковывание вещей в сумку. Когда ты прикидываешь, как бы их лучше впихнуть, твой мозг решает сложнейшие задачи и тренируется.

10. Корми мозг правильно!

Особенно если до сих пор не можешь до конца рассказать ни одного стихотворения из школьной программы, а о днях рождения знакомых тебе напоминает Facebook.

■ Грецкие орехи . Чуть ли не главная пища для эрудита! Они даже внешне похожи на мозг. Пять орехов в день - и ты будешь обеспечен лецитином, улучшающим работу мозга и активизирующим память. Еще орехи полезны, если ты вдруг живешь в условиях повышенной радиации.

■ Рыба . Немногословная и холодная, она богата йодом, в ее мясе содержатся жирные кислоты омега-3, обеспечивающие быстрый приток энергии, необходимой для передачи импульсов в клетках мозга. Они же регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. Если будешь съедать хотя бы 100 граммов рыбы в день, у тебя увеличится скорость реакции и ты снизишь риск развития болезни Альцгеймера.

■ Тыквенные семечки . Высыпь полстакана в карман пиджака и во время офисных скандалов улучшай память и заставляй мозг быстрее соображать. Все благодаря цинку.

■ Шпинат . Добавляй его в утренний омлет два-три раза в неделю. Содержащийся в шпинате лютеин защитит клетки мозга от преждевременного старения.

■ Шалфей . В университете Джона Хопкинса выяснили, что шалфей подавляет действие аминокислот, ответственных за нарушение памяти. Теперь там ежедневно пьют чай с шалфеем и все про всех помнят.

11. Пытайся угадать следующую фразу собеседника

Ребекка Сейкс из Массачусетского технологического института уверена, что при должной тренировке люди смогут понимать окружающих и вовсе без слов - по выражению лица, взгляду и другим подобным признакам. За это отвечает секция мозга, которая находится за правым ухом и отвечает за интуицию.

12. Заведи блог

Рассказывая в нем о событиях дня, ты не только научишься четко формулировать мысли, но и будешь постоянно думать над новыми темами и колкими ответами на вопросы преданных читателей.

13. Коити Тохэй

Писатель, мастер айкидо, обладатель 10-го дана, основатель Общества кии стиля ки-айкидо«Чтение - краеугольный камень интеллекта. Заполняйте свое свободное время чтением всевозможных книг. Читайте романы, документальную литературу, биографии. Сначала быстро просматривайте книгу, чтобы составить о ней общее представление. Если вам покажется, что это имеет смысл, перечитайте ее снова. В результате повысится способность вашего мозга приспосабливаться к различным обстоятельствам и упорядочивать самые разнообразные данные».

14. Решай кроссворды

Удивительно, но это действует: работу мозга здорово подстегивают серьезные кроссворды.

15. Константин Шереметьев

Исследователь, автор проекта «Интеллектика» (), автор книг «Совершенный мозг: Как управлять подсознанием» и «Как стать умнее»:
«Кто-то считает, что если в школе он неплохо решал задачи по математике или что-то в подобном роде – значит, он умный и таким останется навсегда. Это несусветная чушь. Если в 18 лет накачать себе мышцы, а потом лечь на диван и забыть о них, то очень скоро они атрофируются. И с эффективностью работы мозга происходит то же самое».

К ответу!

На наши глупые вопросы умно отвечает Константин Шереметьев.

16. Выучи иностранный язык

Андреа Мэчелли, доктор неврологии Лондонского университета, доказывает, что людям, которые знают несколько иностранных языков, легче переключаться между разными умственными задачами. Дополнительный толчок в развитии твоему мозгу даст новый способ изучения непонятных иностранных слов.

■ Скажем, изучение языка с помощью параллельных переводов. На сайте getparalleltranslations.com ты найдешь книги, на страницах которых одновременно размещены английский и русский тексты. По сути, это те же самые титры, с которыми ты так любишь смот­реть свежие сериалы.

■ словацкий веб-разработчик Вой­тек Риник считает, что слова нужно учить до того, как они встретятся тебе в книге. Удивленный его советом, ты должен скормить незнакомый текст сервису wordsfromtext.com , он в ответ сгенерирует список наиболее употребляемых слов и предложит тебе отметить в нем незнакомые. Их по желанию можно распечатать с переводом, вызубрить и уже во всеоружии наброситься на ничего не подозревающую литературу.

17. Установи себе умное приложение

Чувствуя неприятную пульсацию в слишком быстро растущем мозге, мы уткнулись в экраны мобильных телефонов в надежде найти спасение в какой-нибудь отупляющей игре. Но что это? И на мобильных устройствах не ступить ни шагу от засилья развивающих программ!

Тренажер памяти . Последовательно запоминай нажатия разноцветных кнопок и повторяй их. По сути, это все та же задача «N назад», замаскированная под игру.
Einstein . Тренировка для ума. HD-сборник из 30 упражнений для развития логики, памяти, счета и внимания.
Мозг Гения . Вариация на тему известной логической задачи, созданной, по легенде, Эйнштейном от нежелания ходить в детский сад.

18. Не теряй времени

Если на работе выдалась свободная минута и ты хочешь посмотреть пару-тройку метров смешных картинок, лучше открой Википедию и прочитай «случайную» статью.

19. Гуляй

Достаточно три раза в неделю по полчаса дефилировать вокруг дома, чтобы на 15% лучше концентрировать внимание, обучаться и абстрактно мыслить. И дело тут не только в притоке кислорода к твоим захиревшим в офисной духоте нейронам: ученые из Института Солка доказали, что умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе заставляет мозг наращивать новые клетки.

20. Давай мозгу отдых

Как бы ты ни был занят, в процессе умственной деятельности обязательно нужно отдыхать каждые час-полтора. Например, сделать простые физические упражнения или просто походить по коридору и выпить чашечку кофе. Считай это необходимостью. Так аналитические центры мозга лучше переваривают накопленную информацию и нет-нет да и придут к какому-нибудь неожиданному выводу.

21. Подстегни свой мозг

Если ты проигнорировал все наши советы, а завтра финал чемпионата «Что? Где? Когда?» лиги одноклассников, есть еще один способ растрясти жирок на мозговых извилинах.

■ Экстренно повысить IQ помогут нейрометаболические стимуляторы, они же ноотропы, - средства, оказывающие активирующее действие на память и умственную деятельность. Заметь: полностью легальные. Слова для поиска в аптеке такие: фенотропил, аллертек, депренил. Еще можешь попробовать фенибут, но он, в отличие от предыдущих препаратов, пьется курсом в 2-3 недели, разовое употребление должного результата не даст. А он должен быть вот каким: отсутствие желания все бросить и отправиться спать, возросшая скорость реакции, легкая раздражительность и ощущение, что ты умнее всех вокруг. Есть, правда, и небольшая проблема. «Действие ноотропов на мозг до конца еще не изучено», - говорит заведующий лабораторией нейробиологии памяти Института нормальной физиологии РАМН Константин Анохин. И еще: не путай ноотропы с БАДами. Эти тоже сделают тебя на время сообразительнее, но они и действуют иначе, и эффект у них слабее. Это, скажем, гинкго билоба, гуарана, элеутерококк и корень женьшеня.

22. Играй в «Тетрис»

Исследование американских ученых показало, что эта классическая головоломка может оказывать положительное воздействие на развитие мозга человека. Тестирования подтвердили, что регулярная практика игры в «Тет­рис» может увеличить объем серого вещества в мозге игрока и улучшить его способности к мышлению. Мозг людей, которые в ходе эксперимента в течение трех месяцев играли в эту головоломку по полчаса в день, претерпел изменения в областях, связанных с движением, критическим мышлением, рассуждением, языком и обработкой информации.

23. Леонардо да Винчи

Художник, изобретатель, ученый, писатель:
«Железо ржавеет, не находя себе применения, стоячая вода гниет или на холоде замерзает, а ум человека чахнет».

24. Анатолий Вассерман

Журналист, политический консультант:
«Читайте и смотрите побольше, старайтесь найти связи и аналогии между разными знаниями - и довольно скоро будете чувствовать, какие еще пробелы стоило бы заполнить, чтобы понимать больше. Без интеллекта все остальное просто бесполезно. Быть умным не только модно, но и очень приятно. По моему опыту, лучше запоминается то, что интересует. Будьте любознательны - и без особых усилий запомните все, что окажется любопытным. А вот для того, чтобы сохранить память, нужно активно работать, иметь разносторонние интересы. Тогда многое будет запоминаться, и память будет надежной опорой».

25. Хорошо высыпайся

Именно во сне мозг обрабатывает собранную за день информацию и формирует воспоминания. Как подсчитали сотрудники Калифорнийского университета в Беркли, обычно взрослому человеку хватает от 6 до 8 часов сна.

26. Читай новыми способами

Ты, конечно, уже пробежал глазами этот совет и перешел к следующему. Попробуй вернуться и сделать вот что.

■ Возьми карандаш и, ведя им под строкой, читай текст. Глаз, уловив движение, побежит за указкой, читая при этом все, что ты ему подсунул. Каждый раз ускоряй движение карандаша - так твои глаза привыкнут к возросшей нагрузке, скорость чтения увеличится, и ты сможешь поглощать информацию быстрее.

■ 80% людей при чтении мысленно проговаривают слова. Эту вредную привычку ты приобрел, учась читать: проговаривал текст по буквам, потом по слогам, затем складывал их в слова. Но для понимания это вовсе необязательно. Для борьбы с внут­ренним голосом научись читать текст, одновременно считая до тридцати или напевая (можно без слов) песню. Неделю-две ты не будешь понимать содержание текста, но постепенно все придет в норму.

■ Если верить физиологам, у человека, видящего что-либо волнующее, зрачки рефлекторно расширяются. Когда ты доходишь до интересного места в тексте, наблюдается то же самое: зрачок расширяется, в глаз попадает больше света, а значит, и больший объем информации он может уловить. Единственная проблема в том, как заставить себя поверить, что лежащий перед тобой следственный протокол так же интересен, как интервью с девушкой с обложки. С нейрофизиологической точки зрения, интерес возникает в момент, когда мозг сравнивает новую информацию с уже имеющейся в памяти. Поэтому просто предположи, что именно может быть написано в тексте. Мозг вынужден будет сравнивать сведения с реальными и волей-неволей проявлять интерес.

27. Заведи себе необычное хобби

(идеи тебе подкинет наша рубрика «Идея!»).
Новые виды деятельности, как считают в Институте биологических исследований Солка в пригороде Сан-Диего, во-первых, отлично помогают отвлечься от рутины, а во-вторых, вынудят твой мозг приспосабливаться к незнакомой для него деятельности и, как следствие, тренироваться.

28. Алан Вейс

Президент Союза здравоохранения NCH:
«Когда вы полностью погружены в мир игры, ваш мозг сосредоточивается на решении актуальных проблем. Он ищет необычные решения и выходы из непривычных в повседневной жизни ситуаций. Позже эти же идеи могут пригодиться вам в реальной жизни, на работе или при общении».

29. Пробуй новые способы получения информации

Тебе мешают читать книги на рок-концерте? Обрати внимание на аудио­книги и аудиоподкасты. А в Интернете запишись на бесплатные курсы на knowledgestream.ru (coursera.org для англоязычных).

30. Прекрати смотреть телевизор

Созерцание мелькающих картинок, якобы призванное дать отдых натруженному за день мозгу, загружает его точно так же, как чтение или доказательство теорем. Но при этом совершенно не развивает. Вывод? Выкидывай телевизор в окно и ставь на его место горшок с шалфеем.

Головной мозг человека – самая сложная и загадочная «конструкция» из всех возможных. Формируется и развивается он до 25 лет. Вы не поверите, но примерно уже с 27-ми – могут возникать перебои в его работе. Еще лет через 10 начинает ухудшаться память. Последние 2 факта выяснили ученые Университета Виргинии.

Так что кто не развивает данный орган, у того есть все шансы к 50-ти годам превратиться в «графскую развалину». Но мы же этого не хотим, правда? Тогда что же делать, чтобы мозг работал если не как часовой механизм, то хотя бы не «ржавел»? Разбираемся...

1. Читать больше

2. Барабанить по столу

3. Слушать классику

4. Тренировать память

5. Пить кофе

6. Играть в интеллектуальные игры

7. Развивать численное чувство

8. Кормить

9. Угадай-ка!

10. Завести блог или дневник

11. Решать кроссворды

12. Учить иностранные языки

13. Установить умное приложение

14. Не терять времени

15. Гулять

16. Дать мозгу отдых

17. Играть в «Тетрис»

18. Спать

19. Читать разными способами

20. Заняться необычным хобби

Удачных тренировок!

Люди перестают воспринимать картину мира в целом - они способны оценить какие-то факторы по отдельности, но не способны собрать пазл. На это влияет вся наша жизнь, в том числе образование - нас не учат понимать получаемую информацию, нас учат зубрить. А цельная картина мира - удел умных людей. Эта картина помогает действовать верно в критической ситуации, знать все шаги наперед, как в шахматах.

Сейчас все меньше людей обладают цельным мышлением - мы живем в условиях, в которых мозги не нужны - за нас решают компьютеры, новые технологии, другие люди. В то же время, пару тысяч лет назад главным для людей было выживание. Они довольно часто находились в критической ситуации, мозг работал на всю катушку.

Давайте представим такую жестокую ситуацию: сегодняшний человек и человек, который жил пару тысяч лет назад, оказались на необитаемом острове с совершенно другим климатом (чтобы не влияли факторы умения выживать в своей среде). Могу с уверенностью сказать, что современный человек сумел бы прожить значительно меньше - он бы не смог сообразить, как сделать элементарные вещи, его этому не учили. Из этого делаю вывод, что человечество глупеет.

А необитаемый остров это разве не среда, которая более близка к человеку, живущему 2.000 лет назад? И если уж на то пошло, и сейчас есть люди, которые часто живут "на природе" и обладают достаточными навыками...а другие можно и преобрести в процессе. Разве именно навыки определяют интеллект?

Ответить

Насчет острова -я написала, что для эксперимента возьмем климат и обстановку, совершенно не похожую на ту, в которой жил человек до этого. Пусть место действия будет происходить в Арктике, я сомневаюсь, что человеку, какому бы то ни было, это место будет знакомо и привычно. (Надеюсь, вы не начнете придираться к тому, что в Арктике вообще одному выжить нереально, ибо это не относится к сути обсуждаемого вопроса, я старалась максимально просто объяснить, к чему я веду).

Вы правильно написали, что есть люди и сейчас живущие на природе и обладающие какими-то навыками, и я согласна, что одно дело навыки, а другое - развитие мозга (хотя, кстати, только получая какой-то опыт и нарабатывая какие -то навыки, человек становится умнее. Если ты будешь лежать на кровати и плевать в потолок, ты вряд ли станешь более разумным существом).

Я уже писала, и снова повторюсь, что удел умных людей это видеть картину мира в целом. Такой способ мышления помогает увидеть проблему, рассмотреть ее со всех сторон и кардинально ее решить. Я же вижу, что сейчас общество движется в другом направлении - наша картина мира разбивается на тысячи осколков - и это из-за тех условий, в которых нас заставляют жить сейчас. В нас пихают такое большое количество второсортной и ненужной информации, несвязанной между собой, что мозг просто отказывается работать - пытаться связать ее или понять, что в себе эта информация несет. Как результат, современному человеку при решении проблемы придется дополнительно напрячь свой мозг, чтобы создать хоть какую-то более ли менее цельную картинку, и то, как показывает практика, не факт, что он ее сможет создать. И в большинстве случаев современный человек не может кардинально решить какую-то проблему, он придумает такое решение, после которого появится еще 10 проблем, которые нужно будет решить.

Раньше проблема с мышлением не была столь явной, ибо люди жили в других условиях. Сейчас никому не нужны умные люди, достаточно 100 гениев, а все остальные пусть не лезут, пусть работают. Это все видно через наше образование, через работу, через СМИ.

Меня огорчает, что вместо того, чтобы обратиться к сути моего высказывания, вы стали пытаться вычленить какие-то детали. Вы не обратили внимания на основную мысль -это тоже доказывает отсутствие цельности в голове современных людей (я вас не виню и не пытаюсь оскорбить, тем более что я сама современный человек, и чувствую за собой такие же проблемы с мышлением, какие описала выше). Простите, это просто крик души.

Ответить

Греческий математик Архимед сделал свое гениальное открытие про выталкивающую силу, лежа в ванне. Менделееву таблица химических элементов пришла в голову во сне, то есть в кровати. Обломов, хоть и литературный герой, но рождал массу мудрых мыслей, не вставая с дивана.

И подобных примеров полно. Похоже, если лечь, то с мозгом человека происходит что-то особенное? Исследователи решили это проверить.

- Горизонтальное положение действительно влияет на работоспособность мозга, - говорит доктор Даррен ЛИПНИЦКИЙ из Школы физиологии Австралийского национального университета. - Мои опыты показали: лежа люди гораздо легче справляются даже с самыми сложными задачами.

По просьбе физиолога 20 добровольцев разгадывали анаграммы - составляли слова из пяти перепутанных букв (см. "Игры разума"). И при этом сначала стояли, а потом лежали. И оказалось, что, развалившись на диване, люди находили решения гораздо быстрее. Причем они, как правило, появлялись в мозгу внезапно. И некоторым даже хотелось воскликнуть: "Эврика!" Как Архимеду.

Нейрофизиологи довольно быстро (наверное, полежав, подумав) выяснили: когда человек размышляет, заняв горизонтальное положение, то в его кровь попадает большое количество норадреналина. Этот гормон вырабатывают надпочечники. Он работает как нейромедиатор центральной нервной системы, повышая познавательную способность и внимание.

Однако ученый не исключает и влияния комфорта: лежащий человек спокоен, а следовательно, у него больше сил для того, чтобы сосредоточиться на решении конкретной задачи. Именно поэтому, например, психоаналитики обычно советуют своим пациентам прилечь на кушетку, прежде чем завести целебную беседу.

Более того, клинические тесты показали: мужчина и женщина быстрее решают свои проблемы, когда лежат в одной кровати, а не едут, к примеру, рядом в машине или сидят за столом.

Да и деловые вопросы, как выяснилось, лучше утрясаются, если партнеры по бизнесу полулежат в креслах, а не стоят на фуршете с бокалом вина. В первом случае, как показывает практика, продуктивность договора сделки увеличивается почти на 10 процентов.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТОВ

Кандидат медицинских наук Михаил КРУАШВИЛИ:

Когда вы стоите, кровообращение идет тяжелее, а когда лежите, мозг получает больше крови. Поэтому в горизонтальном положении , может быть, действительно некоторых людей озаряет. Только это срабатывает в том случае, если человеку вообще есть о чем думать.

БИЗНЕСМЕНА

Директор московского супермаркета Гавриил БЕДЖАНОВ:

Если ты хочешь спать и мечтать, то лежи, а если хочешь активной работы, тогда надо стоять. Я не уверен, что решение бизнес-проблем упрощается, если ты валяешься на диване или сидишь в кресле. Лежачие встречи расслабляют, создают несерьезную атмосферу. А из-за этого сделка может получиться легкомысленной и неэффективной. На деловых встречах мы обычно стоим. И, по-моему, это помогает не тратить время на пустую болтовню.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Шварценеггером можно стать без гантелей?

Радуйтесь, лежебоки. На вашу улицу пришел еще один праздник. Физиолог из Кливленда, штат Огайо (США), Ган Ю обнаружил: чтобы накачать мышцы, необязательно вставать с дивана.

Может быть, без дивана Николай Некрасов и не додумался бы до того, кому на Руси жить хорошо.

Ученый провел эксперименты с лентяями от 20 до 35 лет. Они должны были представлять в уме физические упражнения. Думать, будто бы с силой сгибают руку и напрягают бицепс.

Во время тренировок, которые проходили пять раз в неделю, Ган Ю фиксировал электрические импульсы в мозгу. По его гипотезе, частое возбуждение определенных нервных центров должно было сказаться и на тонусе мышц. Так и получилось. Спустя несколько недель "мыслительные качки" стали на 13,5 процента сильнее своих коллег из контрольной группы, которые о физических упражнениях не думали. И, более того, они сохранили хорошую спортивную форму еще на 3 месяца после окончания тренировок.

Так что ложитесь поудобнее, сосредоточьтесь и представляйте, как вы усердно приседаете, бегаете, подтягиваетесь, прыгаете. А особо тщеславные могут даже вообразить, что поднимают штангу весом в полтонны!

ИГРЫ РАЗУМА

Вызрели верзилы

Анаграммы - это чаще всего пары слов, составленные из одного набора букв. Весьма занимательно находить такие, которые обладали бы смыслом. Например, апельсин - спаниель.

Решать
анаграммы из 5 букв, как это делали добровольцы доктора Липницкого, не самое сложное занятие.

Например:

крыса - рысак
насос - сосна
весна - навес
камыш - мышка

Труднее, когда букв много. Но интеллектуалы справляются:

белорус - лесоруб
станочек - стеночка
барокко - коробка
водопад - подвода

И совсем уж мудрецы горазды переставлять более 10 букв:

пенсионерка - покраснение
соратница - стационар
нерасторжимость - старорежимность

А юмористы посредством анаграмм еще и шутят:

увидел - удавил
вешал - левша
текла - телка
гнила - глина
топчу - почту
взгрею - зверюг

Уинстон ЧЕРЧИЛЛЬ:

"Я никогда не стоял, если можно было сесть, и никогда не сидел, если можно было лечь".

Так английский премьер объяснял секрет своего долголетия.

Каждый из нас втайне мечтает быть самым умным или хотя бы умнее других людей. Важно уметь определять умного человека, чтобы научиться отличать глупца от мудреца и сильного умом от слабого.

Умных людей отличает внутренняя сила . Сюда отнести можно уверенность в себе , умение держать себя в руках и многое другое. Именно поэтому ум можно почувствовать даже тем, кто не знает секретов психологического анализа.

Признак первый: умный человек не издевается над слабыми

Человек с достаточно высоким IQ способен ставить себя на место других, поэтому он никогда не будет просто так делать кому-то плохо. Конечно, месть и жажда справедливости могут взять верх, но без причины издеваться над кем-то умная личность себе не позволит, потому что люди с повышенной «производительностью» могут смоделировать у себя в голове состояние человека обиженного, слабого.

Признак второй: умный хочет, чтобы все вокруг тоже становились умными

Это связано даже не с отсутствием зависти, а с тем, что умному всегда легче общаться с умным. Глупые люди заставляют человека сильного умом терять много энергии в никуда, поэтому желание видеть вокруг себя людей, желающих учиться — это здравый смысл, а не излишняя требовательность. Из-за этого можно выявить еще один признак умного человека — стремление к уединению. Многие наверняка слышали о нашем великом современнике, который отказался от Нобелевской премии в области математики. Он живет с мамой. Хоть ему и много лет, он не стал выходить в свет. Его одиночество вполне обосновано и принято им самим.

Признак третий: умные спокойны

Проблемы для людей, отличающихся высоким интеллектом, являют собой не что иное как обычное стечение обстоятельств, следствие неправильных действий. Такие люди обучаются очень быстро, потому что видят всё под верным углом. Проблемы — это приходящее и уходящее. Умные люди знают, что неудачи делают нас сильнее.

Признак четвертый: у умных людей на всё всегда есть время

Это чистая правда, ведь умные люди всегда все успевают. Они и отдыхают вовремя, и работают много, и собой заниматься успевают. Конечно, есть уникумы, которые не могут себе позволить ничего, кроме работы, но это уже отдельная тема для разговора. Если человек не глуп, он не будет жаловаться на то, что у него нет времени.

Признак пятый: они умны, но делают больше, чем говорят

Ум — это не только эрудиция, которая есть у любого человека с повышенным интеллектом. Он знает всего понемногу, а в своей отрасли он истинный гений. Именно поэтому такие люди могут и делают очень многое, не тратя лишнего времени на разговоры. Отличный пример — Анатолий Вассерман. У него не было цели стать эрудитом и человеком, который знает всё. Сначала он был программистом, но потом углублялся все сильнее в познание других отраслей.

Признак шестой: стремление к опрятности

Умный человек может быть не модным, старомодным или вовсе может отрицать моду как таковую, но выглядит он всегда приятно. Умные люди не любят тратить лишние деньги на вещи, которые им не нужны. Несмотря на собранность в плане образа, у умных людей в квартире вечный бардак, но весьма структурированный. Умный человек всегда знает, где лежит его личная вещь.

Признак седьмой: умный слушает и запоминает

Умные люди — это очень и очень хорошие собеседники. Они не говорят о себе, пока их не попросят это сделать. Умные больше любят слушать и запоминать. Кстати, о запоминании — память у умных людей очень «узкая». Простые вещи они могут забывать, а сложные помнить. В пример можно привести имена и даты рождения, которые плохо запоминаются людьми с высоким интеллектом и большим багажом знаний. Именно поэтому умные не испытывают страха перед ошибками. Она просто пробуют что-то новое и изучают последствия.

Признак восьмой: хорошее чувство юмора

Это не прямое доказательство большого ума, но в большинстве случаев это говорит, как минимум, о его неординарности. Дело в том, что юмор требует очень больших затрат энергии со стороны мозга. Активность мозга у тех, кто дружит с юмором, очень высокая. О наличии знаний это не говорит, но об уме в целом — да.