Виды трикотажа и что из него шьют. Ткань для спортивных костюмов: на чем остановить выбор

Спортивный костюм – вещь удобная и практичная, ставшая привычной и для многих незаменимой составляющей повседневного гардероба. Разнообразие моделей, материалов и оригинальность дизайна позволяют использовать спортивный костюм не только во время тренировок, он пригодится на пикнике или во время работы по дому. Необычайно широкий ассортимент спортивных костюмов для детей и взрослых постоянно пополняется новыми современными моделями.

Если вы собираетесь приобрести спортивный костюм для себя или кого-то из членов своей семьи, следует не только определиться с цветовой гаммой и фасоном, но и как можно больше узнать о материале, из которого сделана вещь и его особенностях.

Традиционный спортивный костюм – это комплект из брюк, которые, как правило, именуются штанами, и куртки. Некоторые модели предполагают раздельную продажу составляющих, но сами продавцы, стоит признать, крайне редко предлагают такую услугу. Длина куртки и спортивных брюк может быть самой разной, костюм может состоять из куртки, шортов, капри или брюк полноценной длинны. Спортивные костюмы шьются из самых разных тканей, которые в массе своей можно поделить на две основные категории: натуральные и синтетические.

Натуральные ткани

Они в свою очередь делятся на следующие виды:

• Хлопок: такая ткань может на все сто процентов либо наполовину состоять из натурального хлопка. Хлопок идеально подходит для летних моделей спортивных костюмов, такой костюм легкий и обеспечивает хорошую вентиляцию.

• Вискоза: традиционно вискозу относят к натуральным волокнам, но, по сути, это синтетическое волокно. Вискоза мягкая и гибкая, но такая ткань обладает рядом минусов: недостаточно хорошо впитывает влагу, сильно мнется и легко рвется.

Синтетические ткани

Наиболее популярными представителями синтетических материалов являются следующие:

• Полиэстер: эта ткань достаточно ноская и практичная, хорошо переносит стирки как руками, так и в машине, практически не рвется.

• Spandex также известен под названием лайкра, волокно спандекса получают из 85% полиуретана. Спадекс очень хорошо тянется, в основном используется для пошива моделей облегающего силуэта.
• Ацетат: ацетатное волокно состоит из целлюлозы. Не самый практичный и приятный для тела материал.

• Вискоза: здесь можно добавить лишь, что внешне эта ткань очень похожа на шелк, но намного дешевле в силу своей синтетической природы.

Современные технологии производства тканей направлены на разработку новых типов волокон, позволяющих максимально адаптировать ткань к потребностям спортсменов и требованиям практичности и комфорта. Сегодня в продаже можно найти спортивные костюмы с термозащитой, комплекты из водонепроницаемых тканей, из материалов с повышенной впитываемостью влаги и так далее.

Как выбирать идеальный спортивный костюм

Выбор спортивного костюма, прежде всего, обусловлен основной целью его использования. Если вы рассматриваете эту вещь не как спортивную экипировку, а как исключительно удобную одежду для дома, то выбор лучше всего остановить на моделях из хлопка. Тем, кто активно занимается спортом, лучше выбирать костюмы из современных синтетических тканей, прочных и эластичных. Для занятий спортом на свежем воздухе идеально подходят специально разработанные модели из водонепроницаемых тканей, которые помимо защиты от дождя также обеспечивают хорошую вентиляцию.

Выбор дизайна костюма – дело сугубо личное, благо современный ассортимент предлагает широчайшее разнообразие фасонов и расцветок. Ощущение полного комфорта – решающий фактор в выборе спортивного костюма, даже если самый модный и современный спортивный костюм вас слишком обтягивает, сковывает движения, стесняет дыхание и так далее, немедленно верните его обратно на полку в магазине и поищите то, в чем вы будете чувствовать себя удобно и легко.

Спортивные костюмы в качестве повседневной одежды часто выбирают женщины с неидеальной фигурой, правильно это или нет, решать стилистам, но, например, для беременных спортивный костюм - вещь незаменимая, свободный покрой и мягкие ткани не стесняют движений, специальные модели для будущих мам, как правило, имеют широкий эластичный поддерживающий пояс.

Несколько лет назад спортивные костюмы из велюра переживали настоящий бум, все дамы, следящие за модой, от голливудских див в лице Евы Лонгории и Сары Джессики Паркер до модниц «местного разлива» щеголяли в велюровых спортивных костюмах. Сегодня велюровый спортивный костюм, безусловно, сдал свои трендовые позиции, но многие женщины не спешат расставаться с этой удобной и практичной вещью.

Велюровый спортивный костюм: как, с чем и куда

Всем известно, что спортивный костюм – вещь повседневная, но некоторые дамы пытаются преподнести ее как нарядный выходной комплект, сопровождая спортивный костюм модельной обувью на высокой шпильке и выразительной бижутерией . Такие комбинации выглядят крайне нелепо, если не сказать безвкусно. Обувь на низком ходу и минимальные повседневные украшения (если без них не обойтись) – все, что нужно для того, чтобы спортивный костюм выглядел стильно. Мягкий велюр дарит ощущение комфорта и уюта, в таком спортивном костюме вполне можно принять подругу у себя дома, сбегать за покупками в ближайший супермаркет или выгулять утром любимого песика.

Даже если вы просто обожаете свой велюровый костюм , категорически не рекомендуется надевать его на свидание или в ресторан, даже, если там будут присутствовать ваши давние знакомые и близкие люди. Независимо от того, дешевой это костюм или самая последняя модель велюрового «шедевра» от Juicy Couture – спортивный костюм предназначен либо для занятий спортом, либо для ношения в качестве домашней повседневной одежды.

Однако не стоит воспринимать спортивный костюм как вещь, не требующую стилистического подхода. Сопроводив велюровый комплект современными кроссовками или удобными сланцами (летом), вы вполне сможете выглядеть стильно и гармонично даже в самой повседневной и прозаичной обстановке.

Ткань для спортивной одежды: описание видов материалов для пошива спортивных костюмов, платьев, брюк, расскажем о свойствах трикотажных тканях на сайте. Реальные успехи и достижения в спорте напрямую связаны с тем, насколько правильно подобрана форма для спортсменов. В первую очередь, она должна быть удобной, с хорошо прошитыми швами. Во вторых, используемая ткань для пошива спортивной одежды должна обладать особыми свойствами – быть эластичной, не стеснять движений, не задерживать влагу и т.д. О том, какие современные ткани берутся для производства спортивной одежды, поговорим в нашей статье.

Виды ткани для спортивной одежды

Если говорить о видах тканей для спортивной одежды, то при пошиве комплектов для спорта применяются натуральные и синтетические материалы.

Одной из наиболее востребованных натуральных материй является хлопок, который хорошо впитывает воду и пот, обеспечивает доступ кислорода к коже, не вызывает аллергических реакций, но при этом является недостаточно эластичным. Именно поэтому в состав хлопка , позволяющий одежде плотно облегать тело.

Более востребованными при пошиве одежды для спорта являются синтетические материалы. Современные виды ткани для спортивной одежды изготавливаются на основе различных синтетических волокон, и прежде всего, полиэстера. Это такие материалы как дайвинг, таффета, дюспо, дазел, сетка. Описание спортивных тканей можно дать следующее:

• , содержащая волокна вискозы, полиэстера и эластана. Материал хорошо впитывает и отводит влагу от тела, быстро сохнет, обладает утягивающим эффектом. Он имеет разную плотность, поэтому может применяться для пошива практически любых вещей;

• таффета – тонкое синтетическое полотно, напоминающее по внешнему виду и текстуре натуральный шелк. В зависимости от плотности материал может использоваться в качестве подкладки или же для пошива верхней одежды и инвентаря для спорта;

• дюспо – материя представлена несколькими разновидностями. При пошиве костюмов для спорта используется материал Пич скин, имеющий бархатистую структуру, а при изготовлении верхней одежды применяется дюспо с аббревиатурой PU, обозначающей наличие полиуретановой пропитки. Узнайте, в другой статье.

• дазел – трикотаж, специально разработанный для пошива удобных комплектов для активных занятий спортом;

• – трикотажное полотно с крупными, ярко выраженными отверстиями. Применяется в качестве подкладочной ткани при пошиве комплектов для спорта, в том числе головных уборов, а также туристического снаряжения.

Характеристики, применение

Все ткани для спортивной одежды должны обладать следующими свойствами:

• повышенная износостойкость;
• гигиеничность;
• гигроскопичность;
• эластичность;
• воздухопроницаемость;
• теплорегулирующее свойство;
• легкость, мягкость, комфортность.

Спортивные трикотажные ткани для одежды чаще всего используются при изготовлении топов, леггинсов и длинных или коротких лосин, которые плотно прилегают к телу. Трикотажный материал может включать как натуральные, так и синтетические волокна, обладает хорошей воздухопроницаемостью и эластичностью, . Эти же ткани могут использоваться для спортивной формы.

Одним из самых популярных на сегодняшний день материалов является дайвинг – универсальная ткань для спортивных костюмов, курток, платьев, брюк.

Различают легкий (тонкий) микродайвинг и плотный дайвинг, обладающий отличным утягивающим эффектом. Дайвинг и похожие на него материалы используют при пошиве облегающих вещей для женщин и мужчин. Но из какой же ткани шьют спортивные костюмы? Обязательно прочтите .

В этом случае следует обратить внимание на ткань велюр спортивного костюма – приятная на ощупь хлопковая материя с мягкой ворсовой поверхностью. Материал обладает свойствами натуральных волокон, пропускает воздух, позволяет коже дышать. Он одинаково подходит для пошива детский и взрослых вещей.

Преимущества и недостатки

Достоинства и недостатки той или иной материи определяются ее составом и свойствами. В целом все ткани для спорт-одежды обладают следующими преимуществами:

• пропускают к коже воздух и позволяют ей дышать;
• выпускают влагу и быстро сохнут;
• не деформируются при носке;
• хорошо садятся по фигуре, не сковывают движений;
• сохраняют форму и не садятся после стирки;
• долговечные, износостойкие, устойчивы в образованию зацепок;
• не требуют особого ухода.

Среди недостатков можно отметить недостаточную воздухопроницаемость некоторых видов трикотажа. Именно поэтому при пошиве формы для спортсменов с целью улучшения вентиляции и создания воздушной прослойки используется сетка для спортивной одежды. Свойства и читайте в специальном разделе.

При выборе комплекта для спорта важно обратить внимание на следующие рекомендации:

• материал должен быть мягкий и приятный на ощупь (как натуральный хлопок);
• вещи не должны электризоваться (накапливать статическое электричество);
• хорошая эластичность изделий – не сковывают движения во время занятий;
• прочность боковых швов.

Для пошива спортивной одежды идеально подходит ткань полиэстер и хлопок, сочетающая в себе свойства натуральных и синтетических материалов. Поверхность изделий из нее отталкивает воду и грязь, а вами вещи сохраняют свой первоначальный вид и не садятся при стирке.

Многие задаются вопросом — из какой именно ткани пошита одежда для фитнеса? А узнав, что не вся одежда для занятий в зале из натуральных материалов, заводятся следующим вопросом — почему эта самая одежда для фитнеса из синтетики и «дышит» ли она?

Здесь есть риск попасть в канву стереотипов и предубеждений. Но лабораторные исследования и знания экспертов помогут этого избежать.

По сути, секретов нет. Да, на сегодняшний день, в актуальной спортодежде широко применяются синтетические материалы. И это прекрасно! Повторяем: это прекрасно!

Потому что, современный мир – это высокие технологии, призванные увеличивать комфорт.

А технологичное удобство – это наше все. 21 век на дворе.

Эти мифы известны: хлопок – хорошо, синтетика – плохо. Синтетика не дышит, а хлопок дышит! Так твердил ранее каждый второй.

Или такая позиция: вся современная одежда для занятий в зале — это маркетинговые ходы, развод населения. В зал, мол, можно ходить в чем угодно.

В любом случае, сегодняшний рынок предложений оставит довольными всех: тотальных натурашек, классиков, страшащихся аллергических реакций, экспериментаторов и трендсеттеров.

Разберемся детальнее – почему одежды для фитнеса из синтетики становится в продаже все больше.

ОСНОВНЫЕ МАТЕРИАЛЫ В ТКАНЯХ, ИЗ КОТОРЫХ ШЬЕТСЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА

Хлопок (Cotton )

Хлопок в данном контексте — антипод основных синтетических героев нашей статьи)).

Во время сильных, продолжительных нагрузок, когда потоотделение повышается в разы, это доставляет определенный дискомфорт. А оставаясь долго в мокрой одежде — да еще если сквозняки на улице или работает кондиционер в зале — вы рискуете простудиться.

Но если интенсивность невысокая, то стопроцентный хлопок достаточно комфортен. А для повседневной носки, вне зала, вообще бесподобен!

К тому же, не забываем, что хлопок для аллергиков, астматиков, больных экземой или псориазом – просто жизненная необходимость. А кому-то он категорически приятен на ощупь. Это как любовь и дело вкуса.

Есть и такие свойства хлопка:

• высокая сминаемость;
• сильная усадка при стирке;
• долго сохнет.

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ СИНТЕТИЧЕСКИЕ ВОЛОКНА

1. Полиамид (Polyamid)

Одежда с использованием полиамида очень популярна. Благодаря качествам этих волокон ваши вещи долго сохраняют первозданный вид.

Главные достоинства:

• отличная воздухопроницаемость;
• быстрое высыхание;
• высокая прочность;
• мягкость;
• легкость.

1. Эластан (Elastane )

Эластановые нити всегда добавляют той упругости, которой не хватает основному составу продукта.

И пот, и морская вода, и солнце – этим волокнам не страшны. Стоек к пачканию и выцветанию. Гарантирует высокую воздухопроницаемость.

1. Полиэстер (Polyester)

В 16 раз меньше капель воды задерживается на поверхности полиэстера, в сравнении с хлопком. Поэтому он так быстро сохнет. А в двухслойной структуре, в паре с эластаном, обеспечивает равномерный вывод влаги.

Продукция из полиэстера малосминаема, легкостираема и цветоустойчива. Часто из ПЭ делают сетчатые вставки.

1. Лайкра (Lycra )

Наличие лайкры в составе продлевает срок эксплуатации одежды — она не вытягивается, сохраняет форму. Всего лишь 2% лайкры достаточно для изменения свойств ткани. Волокна лайкры дают изделию уникальные характеристики, работают на высокую эластичность и растяжимость. Это в первую очередь свобода движения. Лайкра может растянуться в 6 раз, а после снятия нагрузки возвращает свои волокна в прежнее состояние.

1. Нейлон (Nylon )

Нейлон – это альтернатива шелку. Изначально он и разрабатывался с этой целью.

Неимоверно гладкая поверхность. Высочайшая износостойкость, противостоит даже самым жестким из тренировок

Основные качества: формоустойчив, эластичен, неприхотлив в уходе и стирке.

Имеет гладкую поверхность, легок, быстро сохнет, не мнется.

ПОЧЕМУ ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА ИЗ СИНТЕТИКИ НЕ УСТУПАЕТ НАТУРАЛЬНЫМ ТКАНЯМ, А ВО МНОГОМ И ПРЕВОСХОДИТ ИХ

Часто люди испытывают недоверие к синтетическому трикотажу. Происходит это из-за недостатка информации о нем.

Стилист и дизайнер Инна Печерук: «Дышащая» ткань = «натуральная» — это устаревшая позиция. На сегодня, синтетические вещи своими свойствами во многом обогнали своих натуральных братьев. Лично меня не удивляет почему одежда для фитнеса из синтетика столь популярна. Если в повседневной жизни вы еще можете покрутить носом, то касательно спорта такой функционал во многом будет для вас спасением и помощью. Только не скупитесь. Дешевая синтетика и уровень качества тканей, который у сертифицированных производителей одежды для занятий в зале – не одно и то же. Ведущие бренды используют дорогие материалы, поэтому и цена немалая, но она обоснованная.

Торговая марка NEBBIA уважительно и внимательно относится ко всем вкусовым критериям. В нашем вы всегда найдете предложение одежды со 100% хлопковым содержанием. Борьба мнений за натуральность никогда не прекратится и к ней нужно быть толерантным. Как сегодня учит пропаганда: толерантность – путь в Европу)).

ТАК ИЗ КАКИХ ЖЕ ТКАНЕЙ ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА?!

С волокнами по отдельности понятно. Но что происходит при их взаимодействии? Какие ткани образуются?

В чем загадка пропорций, указанных на бирке – «80% Polyamid, 20% Lycra», «90% nylon, 10% elastan» и так далее? Почему консультанты в магазине рекомендуют вам одежду для фитнеса из синтетики и почему именно те или иные соотношения выбираются дизайнерами при разработке определенной модели?

Будем разбираться.

ВИДЫ ТКАНЕЙ В ОДЕЖДЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ЗАЛЕ И ИХ СОСТАВ

Футер LUX

За счет особой технологии плетения и прочной основы, футер LUX не допускает образования катышков, не садится, переносит активную эксплуатацию. Эластан увеличивает растяжимость, хлопок работает на качественную воздухопроницаемость.

1. Стрейч-кулир.

Или — кулирная гладь с лайкрой. Материал, стойкий к износу. Эластичен, но не вытягивается и не садится. Это за счет наличия в составе лайкры. К тому же, лайкра антиалергенна, лучше хлопка держит цвет. Препятствует выгоранию на солнце и линьке при частых стирках.

1. Бифлекс

Эластичный стрейч-материал, который хорошо отводит влагу. Идеален для спортивных убранств. Несмотря на то, что бифлекс кажется достаточно тонким, он довольно прочный и износостойкий. Не мнется, быстро сохнет. Структура его очень плотная, поэтому материал не просвечивается.

1. Стрейч-коттон

Новый тип текстиля, рожденный добавлением в хлопок волокон эластана. Это дало массу полезных свойств. Стрейч-коттон эластичен, прочен, долговечен, легок в уходе, малосминаем, тактильно приятен.

Обладает отличным дышащим эффектом.

КАЖДЫЙ РАЗ МОЖНО ВЫБИРАТЬ — ИЗ КАКОЙ ТКАНИ НАДЕТЬ ОДЕЖДУ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ

Далее по списку идут — супербифлекс, термобифлекс, сетки, микрофибры, дайвинг, микродайвинг… Материй, используемых для спортивной формы, больше, чем рамки данной статьи. Поэтому сегодня остановимся, но к вопросу «из какой ткани одежда для фитнеса?» мы будем еще часто возвращаться в дальнейших постах — следите за нашим.

Условно говоря, фитнес-одеяния делятся на 3 типа:

1. Смешанные ткани по типу «хлопок+синтетика»
2. 100% синтетика (смеси различных синтетических материалов)
3. 100% хлопок

Оксана Хоменко (профессиональный фитнес-тренер): Рынок предлагает внушительную подборку тканей с разными сочетаниями волокон, значит каждая — с уникальными свойствами. Вывод: даже если у вас 2-3 модели, допустим, леггинсов, то каждая может служить разным задачам. Вот почему в определенные дни вы будете выбирать одежду для фитнеса не из хлопка, а из синтетики. Как инструмент с учетом сезона, времени суток, условий локации для занятий.

А вот несколько мнений читателей:

С НОВЫМИ ТКАНЯМИ ВЫ В ТРЕНДЕ, НО УЧИТЕСЬ БЕРЕЧЬ СВОЙ ВЫБОР

Долго выбирая красоту под свои критерии, Вы приложили массу усилий. Анализируя предложения магазинов — пришли к покупке. Трепетно ощупывали, вымеряли, рассматривали себя со всех сторон, высылали по мессенджеру фото близким для взвешивания симпатий и …

Покупка сделана! Ура! Теперь выбранную с любовью вещь нужно сохранить для себя на максимально долгий период эксплуатации. А чтобы это сделать – необходимо набраться знаний по правильному уходу – как стирать, сушить, гладить-не гладить и т.д.

Всегда смотрите на бирки – из какой ткани выбираемая вами одежда для фитнеса и какие показания по уходу за ней.

ПОЧЕМУ НУЖНО ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА ОДЕЖДОЙ ДЛЯ ФИТНЕСА ИЗ СИНТЕТИКИ

Любая вещь требует правильной эксплуатации, но часто бирки сразу срезают, даже не посмотрев, что там было написано. «Висят какие-то лопухи, мешают только». А потом удивление – что ж это мои лосиночки вылиняли да в складочках стали неразглаживаемых!

Обманули, подвели! Сами себя такие нерадивые и подвели и обманули. Если что-то пишется в бирке-инструкции, то не поленитесь и прочтите.

Недопустимо применение отбеливающих материалов, чтобы не повредить структуру.

Для спортвещей зачастую желательна низкая температура стирки. И стирайте их после каждой тренировки. Не размножайте микробов, которые могут нанести непоправимый урон вашей любимой одежде для зала.

Кстати, некоторые забывают сразу после тренировки достать свою влажную форму из сумки. Кроме антисанитарного фактора, это чревато тем, что на материале образуются заломы, которые вы потом не удалите.

ПОЧЕМУ ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА ИЗ СИНТЕТИКИ МОЖЕТ СОВМЕСТИТЬ В СЕБЕ 4 ПРАВИЛА КОМФОРТНОЙ ВЕЩИ

В идеале каждая вещь состоит из четырех «должна быть» — удобная, практичная, прочная и любимая.

Решая, из какой ткани выбрать себе одежду для фитнеса, старайтесь совместить все эти четыре пункта.

И не забывайте: ваша одежда и занятия в зале должны гармонировать в контексте нагрузки и потребностей.

Современная спортформа удобна, практична и прочна. Вам только остается ее полюбить. Тогда все 4 пункта сойдутся в одно большое чувство душевного и физического комфорта.

И отойдя от стереотипов, внимательно изучив актуальные предложения, даже самый заядлый «хлопколюб» произнесет: а почему бы для разнообразия мне и не купить одежду для фитнеса из… этой самой … из синтетики…

Правильных Вам решений без предвзятостей!

Ставьте лайк под статьей, делайте репосты. Подписывайтесь на наш блог.

При выборе спортивной одежды нужно обращать внимание на ткань, особенности покроя, наличие специальных вставок из сетчатого материала и другие параметры. Давайте разберём всё по порядку.

Ткань и особые технологии

Раньше лучшей тканью для спортивной одежды признавали хлопок. Сейчас его тоже используют в производстве, но, как правило, в сочетании с полиэстером.

Дело в том, что хлопок быстро намокает от пота и задерживает влагу на поверхности волокон, так что вы можете простудиться после интенсивной тренировки.

На поверхности волокон полиэстера (ПЭ, PL, Polyester) задерживается в 16 раз меньше капелек воды, поэтому синтетическая одежда быстрее высыхает. Эластан (EL, Elastane, спандекс) обеспечивает хорошую воздухопроницаемость, стойкость к загрязнениям и выцветанию.

Легинсы из полиэстера и эластана

Также в производстве спортивной одежды используется микроволокнистый полиамид (PA), он же мерил (Meryl) или тактель (Tactel). Эта ткань не липнет к телу и пропускает воздух.

В спортивной одежде часто используется двухслойная структура ткани. Берут две разные синтетические нити (например, полиэстер и эластан или хлопок и полиэстер) и создают особую структуру, когда внутри полотна плетение толще, а снаружи тоньше. За счёт этого влага отводится от тела, выводится на поверхность, равномерно по ней распределяется и быстро испаряется.

Известные бренды постоянно разрабатывают новые , но их суть, как правило, не разглашается. Производители ограничиваются упоминанием функций и не вдаются в подробности. Вот несколько примеров:

• Climacool - ткань выводит влагу и тепло на поверхность, обеспечивает микровентиляцию.
• Climalite - это сочетание полиэстера и эластана, лёгкая дышащая ткань, которая отводит влагу от кожи. В такой одежде действительно нежарко, она быстро высыхает.

• Quik Cotton - ткань двойного плетения из хлопка и полиэстера. Процентное соотношение может быть разным. Например, 63% хлопка и 37% полиэстера.
• Speedwick - выводящая влагу синтетическая ткань из полиэстера и эластана. На ощупь как хлопок.

• ActivChill - технология Reebok, отличающаяся плетением нитей в форме пятиугольника. Ткань пропускает воздух, обеспечивает хорошую вентиляцию.

Кроме того, спортивная одежда из синтетических тканей очень практична. После многих стирок майки, лосины и шорты не теряют формы и цвета, их не нужно гладить. Если вы тренируетесь часто - через день или каждый день, это станет большим преимуществом.

Фасон и компрессия

Раньше спортивная одежда у меня ассоциировалась с довольно просторными вещами: растянутыми футболками и широкими штанами, которые нигде не жмут и не давят. Сейчас взгляды на этот вопрос изменились.

Просторная одежда отлично подходит для дома, но во время занятий спортом хлопающие вокруг вас паруса будут мешать. Это плохо влияет на аэродинамические свойства, мешает растяжке. А если вы, допустим, раскатываете тело на массажном валике с шипами, края футболки закатываются под него и это очень раздражает.

Подбирайте одежду, которая плотно прилегает к телу, но не обтягивает. Если вы выбираете синтетические ткани, можете не бояться, что мокрая майка прилипнет к телу и будет мешать.

Помимо специальных тканей и технологий, в спортивных вещах часто используются сетчатые вставки: в зоне подмышек, на спине, на груди. Сетки обеспечивают дополнительную вентиляцию.

Для интенсивных нагрузок подойдёт компрессионная одежда. Она не только хорошо выглядит, но и помогает справиться с непривычно тяжёлыми тренировками. Интенсивный бег, силовые упражнения с поднятием большого веса, подготовка к соревнованиям, а также склонность к отёкам и варикозу - всё это показания к использованию компрессионного белья.

Лёгкое равномерное сдавливание конечностей помогает сосудам выдерживать большие нагрузки. Кроме того, компрессионное бельё снижает боль в мышцах после тренировки и помогает быстрее восстановиться.

И всё же компрессионные вещи стоит оставить на случай непривычных чрезмерных нагрузок. Постоянное ношение такой одежды снижает тонус сосудов.

Нижнее бельё и носки

Велосипедистам и легкоатлетам стоит рассмотреть компрессионное нижнее бельё. У него отсутствуют швы, так что во время тренировок вы сможете избежать потёртостей и дискомфорта. Кроме того, компрессионные трусы равномерно сдавливают мышцы бёдер и ягодиц, уменьшая болезненные ощущения после тренировок и ускоряя восстановление.

Для женщин особенно важно правильный спортивный топ. Во время бега и прыжков связки груди растягиваются, так что она быстро теряет форму. Возраст, беременность и кормление и так не щадят ваш бюст, помогите ему хотя бы во время занятий спортом.

Спортивные бра шьются из тех же синтетических материалов, что и одежда, но, как правило, они гораздо плотнее. Так что вряд ли получится избежать мокрого от пота белья (тем более оно под майкой, так что влага испаряется уже не так эффективно).

Есть несколько вариантов спортивных бра: из эластичной ткани без чашечек и с разделением на чашечки. Первый вариант просто прижмёт бюст к грудной клетке и зафиксирует его. Мне нравятся такие бра, хотя в них кажется, что у тебя совсем нет груди.

Второй вариант - с чашечками - подойдёт для девушек с большим размером.

Чтобы топ хорошо поддерживал грудь и не сдавливал плечи, у него должны быть довольно широкие лямки и широкая эластичная лента внизу. Хорошо поддерживают грудь модели с T-образной и V-образной спинками. Сетчатые вставки могут немного улучшить воздухопроницаемость, но всё равно не надейтесь, что бра останется сухим после интенсивной тренировки (это мой опыт, может быть, у кого-то не так).

Существуют также специальные носки для спорта. От обычных носков они отличаются материалами и некоторыми особенностями кроя. Как и одежда, спортивные носки шьются не из 100-процентного хлопка, а либо из сочетания хлопка с полиамидом или полиэстером, либо из полиэстера и эластана. Это значит, что они лучше пропускают воздух и отводят влагу, дольше служат и не теряют форму.

У спортивных носков более плотная резинка, благодаря которой они не сползают во время тренировок, и более тонкий и плоский шов в области пальцев. Чтобы повторять форму ноги, носки разделяются на правый и левый.

Особенности спортивной обуви

Выбор обуви зависит от вида спорта. Если вы собрались в тренажёрный зал, чтобы работать со штангой и гантелями, не стоит брать кроссовки с усиленной пружинящей подошвой. Она должна быть невысокой (не более 2–2,5 см) и без заметного утолщения на пятке. Также желательно подобрать обувь с рифлёной (чтобы кроссовки не скользили) и достаточно гибкой (чтобы ноге было комфортно) подошвой.

Если вы подбираете обувь для бега, стоит рассмотреть варианты с пружинящей утолщённой подошвой. При выборе беговых кроссовок нужно обращать внимание на несколько параметров:

• строение стопы;
• поверхность, по которой вы будете бегать;
• интенсивность и вид бега.

Чтобы определить особенности строения стопы (степень пронации), проведите тест с листом бумаги и водой. Намочите ногу и оставьте мокрый отпечаток на листе.

Если у вас гиперпронация или/и есть лишний вес, лучше рассмотреть кроссовки с хорошей амортизацией и супинатором. Последний смягчит удар стопы о землю во время бега и убережёт колени от травм. А вот если у вас нейтральная или гипопронация, обувь с супинатором покупать не стоит: увеличивается риск подвернуть ногу.

Чем больше вес спортсмена и чем меньше подготовлены его связки и мышцы, тем больше он нуждается в поддержке стопы и амортизации. В современных беговых кроссовках для амортизации применяются разные материалы: гель, пена, пластиковые вставки.

Высокая пятка снижает риск травм , однако жёсткие её части не должны давить на стопу или впиваться в ногу: всё это чревато болью и мозолями после тренировки.

Передняя часть беговой обуви должна быть гибкой. В некоторых современных кроссовках она полностью выполняется из синтетической дышащей ткани. Кажется, что вы бегаете в носках на пружинящей подошве. Это очень удобно.

У других кроссовок в передней части имеются жёсткие элементы, но в основном верх состоит из сетчатой ткани, которая отлично пропускает воздух.

Не покупайте обувь впритык: между большим пальцем и носком кроссовка должно оставаться около 3 мм. Во время бега стопа увеличивается в размерах. И если палец будет упираться в кроссовок, вы можете повредить ноготь.

При выборе обуви нужно помнить, по какому покрытию и в какое время года вы будете бегать. Для летних пробежек по асфальту, стадиону или беговой дорожке в спортзале подойдут кроссовки с мягкой и тонкой подошвой и тканевым или сетчатым верхом.

Для бега по грунту, например по лесным дорожкам, нужна более жёсткая обувь с глубоким протектором, чтобы защитить ногу. Кроссовки для бездорожья и трейлраннинга имеют дополнительную защиту на носке, чтобы уберечь вас от веток и острых камней, а также глубокий протектор и шипы.

Кроссовки для бега осенью, зимой и весной также более тяжёлые: сетчатые материалы верха сменяются на более плотные, непромокаемые.

Базовый набор для лета или спортзала

Итак, если вы решили заниматься на улице летом или в начале осени, вам понадобится базовый набор вещей для разной погоды:

Если солнечно и жарко:

• майка и шорты из синтетических дышащих материалов;
• лёгкие кроссовки;
• головной убор;
• солнцезащитные очки.

Если дождь и прохладно:

• лёгкая футболка с длинными рукавами;
• шорты или легинсы;
• кроссовки с непромокаемым верхом;
• головной убор с козырьком, чтобы дождь не мешал видеть.

Базовый набор для весны и осени

Бегать в в лёгкой одежде опасно: можно простудиться. Тем более стоит учитывать, что после серьёзных нагрузок иммунитет несколько снижается.

В тёплую погоду можно надеть легинсы, футболку с длинными рукавами и ветровку. Спортивные ветровки шьют из мембранной ткани, благодаря которой пот не скапливается под курткой, а выводится на поверхность. В то же время верхний слой куртки не пропускает воду и сохраняет тепло. Плюсом будет капюшон. Если его нет, нужна лёгкая спортивная шапка.

Для поздней осени и ранней весны пригодится термобельё. Его шьют из полипропилена или полиэстера, используя особое плетение, за счёт которого влага переносится с поверхности тела на ткань. Швы у термобелья находятся снаружи, так что можно не бояться потёртостей.

Базовый набор для зимы

Нижний слой - термобельё или синтетическая спортивная одежда, отводящая влагу от тела.

Верхний слой - куртки из мембранной ткани, которая, благодаря микропорам, пропускает водяной пар изнутри, но не капли воды снаружи. Испарения от тела проникают через первый слой одежды и выходят на поверхность в виде пара.

Эта технология применяется в одежде известного бренда Columbia. Куртки с пометкой Omni-Tech отличаются водонепроницаемой и отводящей влагу мембраной.

Также в куртке может быть дополнительная вентиляция на тот случай, если мембрана не справится с испарениями. Если во время занятий спортом вы сильно потеете, рассмотрите этот вариант.

Есть несколько видов мембранных курток:

• Однослойные . Мембрана наносится на ткань и защищается полиуретановым покрытием. Такие куртки подойдут для весны, они очень лёгкие.
• Двухслойные . В таких куртках мембрана тоже нанесена на ткань, но не имеет полиуретанового защитного покрытия. Вместо него мембрану защищает подкладка из сетки. Такие куртки прослужат дольше.
• Трёхслойные . В таких куртках мембрана находится между двумя слоями ткани: внешним слоем и подкладкой. Это наиболее долговечный вариант.

Одна из самых известных мембран - . Этот материал из политетрафторэтилена (PTFE) с тонкой PU-плёнкой имеет высокие показатели водонепроницаемости. Одежда и обувь с этой мембраной отлично пропускает воздух и отводит влагу, но и стоит довольно дорого.

Более современная мембрана - eVent. Вместе защитного PU-слоя, снижающего паропроницаемость, здесь используется масляная субстанция, за счёт которой поры мембраны лучше проводят испарения. Беспоровые мембраны вроде Triple-Point и Sympatex очень хорошо защищают от осадков, но довольно слабо отводят испарения тела при высокой влажности воздуха.

На способность куртки отводить пот сильно влияет не только вид мембраны, но и то, что вы надеваете под неё.

Под куртки с мембраной стоит надевать одежду, отводящую влагу: спортивные вещи из синтетических материалов или термобельё.

Если вы наденете вниз толстую хлопковую кофту, она промокнет. Пот не будет эффективно выводиться на поверхность куртки, а вы будете тренироваться в мокрой одежде.

Ещё одна известная технология для зимней одежды - Omni-Heat. Это точки из алюминия на подкладке одежды, по которым легко узнать куртки Columbia. Алюминиевые точки сохраняют тепло тела, а пространство между ними предотвращает перегрев.

На ярлыках спортивных курток иногда указывают температуру, при которой вам будет комфортно заниматься. Например, вот куртка для –10 °С и вариант для 0 °С.

Дополнительные атрибуты

Спортивные шапки делают из сочетания шерсти с синтетическими материалами: полиэстером, акрилом, полипропиленом.

Шапки для более тёплой погоды не имеют дополнительного утепления. Они лёгкие, хорошо отводят влагу. Для суровых холодов лучше взять шапку с утеплением из флиса. Также в мороз и сильный ветер вам может пригодиться балаклава - шерстяная маска, закрывающая лицо.

Если вы не хотите тренироваться с мокрыми волосами, рассмотрите шапки с мембраной Windstopper. Это поровая мембрана, нанесённая на ткань подкладки. Она хорошо пропускает воду в парообразном состоянии. Кроме подкладки и мембраны, у таких шапок есть верхний слой, который защищает от ветра и холода, но пропускает пар. В результате вы не останетесь с мокрыми волосами, но в то же время голова будет в тепле.

Не менее важный атрибут зимних тренировок - перчатки из шерсти и синтетических материалов. Есть варианты с нескользящими вставками и специальным материалом на пальцах для пользования смартфонами.

На этом всё. А в чём тренируетесь вы? Делитесь своими наблюдениями об удобной спортивной одежде в комментариях.